Rànquing dels millors gels energètics per a esports per al 2025

Els gels energètics pertanyen a la categoria de nutrició esportiva, que necessiten les persones l'estil de vida de les quals està associat a una despesa constant d'energia. Això s'aplica als corredors, triatletes i altres atletes. La reposició d'hidrats de carboni és necessari per mantenir el ritme a llarga distància, per no només no caure de fatiga al mig del camí, sinó també per emprendre l'acceleració final.

Història de l'aparició

La primera menció del gel fa referència a mitjans dels anys 80 del segle XIX. Es deia Leppin Squeezy. El fisiòleg Timom Noaksom (Ciutat del Cap) i el guanyador de múltiples Camrades Ultra Marathon Bruce Fordisom es consideren els descobridors. La composició es va utilitzar per restaurar la força. Va passar una mica de temps i el mercat es va omplir d'un altre anàleg: Gu Energy Gel. Fins avui, el nom de la beguda s'ha conservat, gràcies a la seva àmplia popularitat entre els esportistes.

Què és això

Els atletes comencen a acumular reserves d'energia de set a deu dies abans de l'inici de la competició. Hi ha un ajust en la nutrició associat a un augment de la quantitat d'hidrats de carboni al cos. Alguns d'ells s'instal·len a la sang en forma de glucosa (aproximadament 80 kC), alguns s'acumulen als músculs (1200 - 1800 kC) i al fetge (300 - 400 kC). L'estrès diari constant condueix al consum d'hidrats de carboni.Això està ple de pèrdua de força, especialment per als corredors: les cames es tornen letàrgiques i pesades, apareixen marejos, empitjora la concentració, augmenta el pols, disminueix el ritme, la qual cosa comporta la necessitat de retirar-se abans de la cursa.

Per recuperar la força, obrir un segon vent, ajudar a creuar la línia de meta i pujar al pedestal ajudarà els gels energètics que tinguin propietats positives i negatives:

Avantatges	Defectes
Es digereixen ràpidament.	Preu alt.
Còmode per empassar.	Necessitat de beure.
No cal mastegar.	No restauren el clor, el potassi i el sodi, el volum dels quals al cos disminueix amb càrregues importants.
Els hidrats de carboni es concentren de manera compacta.	Hi ha problemes amb l'eliminació dels contenidors.
L'estómac no està ple.
Resistent a baixes i altes temperatures.
Varietat de sabors.
Facilitar els càlculs abans de començar.

Normes d'ús

Els experts recomanen seguir aquestes regles per aconseguir el millor resultat:

1. El primer sobre es consumeix una hora després de l'inici de la competició. No esperis la gana. El més important és dur a terme la reposició d'energia de manera oportuna.
2. Els sobres posteriors es consumeixen cada mitja hora o en altres intervals indicats a l'envàs.
3. Beu aigua per accelerar la conversió dels hidrats de carboni en energia. N'hi ha prou amb 150 - 250 g d'aigua pura.
4. El consell dels professionals és no rentar el gel amb una beguda energètica. Això comportarà problemes amb el tracte gastrointestinal.
5. Cal elaborar un pla d'àpats amb antelació. Per a una marató o córrer, no és necessari utilitzar aquests compostos. Els atletes novells reben aliments de representants de les empreses de publicitat només a les estacions d'alimentació.
6. Les distàncies de 5 a 10 km no inclouen l'ús de gel.

El gel energètic no serveix per a aquelles persones que fan exercici a baixa intensitat. En aquest cas, l'energia alliberada dels greixos és suficient per entrenar amb una càrrega mínima o mitjana.

Com triar i què buscar

Les composicions energètiques difereixen en l'àmbit d'ús. S'alliberen:

• per a la forma física;
• per córrer;
• per a una marató;
• per a ciclistes;
• universal.

Malgrat la varietat d'opcions que s'ofereixen, la seva composició és gairebé idèntica. Els components principals són:

• sucre;
• taurina;
• cafeïna;
• fructosa;
• potenciador del sabor;
• fixador;
• extractes de vitamines E i C.

No s'han de permetre errors en la selecció. Això està ple de deteriorament del benestar. Abans de prendre una decisió de compra final, a més d'estudiar ressenyes i valoracions, cal parar atenció als components principals següents:

1. Compost. La presència de cafeïna us animarà, però no us podeu excedir. Una sobredosi pot provocar problemes amb la glàndula suprarenal i l'estómac. Val la pena parar atenció al tipus de sucre. És millor triar un model popular basat en maltodextrina, que té un gust suau. S'obté artificialment. En algunes formulacions, la fructosa pot estar present, però no com a element principal, sinó només com a element addicional. Si una persona té intolerància a aquest component, no hauríeu d'abusar d'aquest gel.
2. paquet. Els millors fabricants utilitzen dues opcions: tubs resgellables i sobres. Mides disponibles: 25, 50, 75, 125 i 500 ml.

Fonts d'energia alternatives

Els gels no poden ser l'única font de nutrició per als esportistes. Són còmodes, però no us heu d'oblidar d'altres opcions. La millor ajuda seran fruits secs, plàtans, taronges, aliments exòtics, patates.No es recomana menjar menjar ferralla: patates fregides, dolços, galetes, cola.

Les alternatives es consideren:

1. Purés de fruites. Són naturals i fàcils de digerir. Més ràpid que la maltodextina i més ràpid que la mel. Fàcilment digerible, té un gust agradable.
2. Pasta de fruits secs. Hi ha moltes calories. Deliciós, però digerida lentament.
3. Menjar per a nadons. La principal diferència és l'absència d'additius. Té un preu superior als seus homòlegs.

Cadascú té criteris de selecció diferents. Només hi ha una regla principal: no es pot experimentar en competicions, és millor provar durant l'entrenament.

Quins altres substituts dels gels energètics hi ha? Oferim opcions comunes:

• albercocs secs;
• panses;
• melmelada;
• ametlla;
• varietat d'aliments durs.

Els aliments han de ser rics en calories, fàcils de digerir, no provocar pesadesa a l'estómac. Igualment important és la intolerància personal dels components individuals.

Preparació de gel de bricolatge a casa

Els models populars de gel esportiu són cars. Per un paquet de 30 bosses, hauràs de pagar 180 $. Els models de pressupost són de menys qualitat i eficients. Segons els compradors, la composició es pot preparar de manera independent, utilitzant instruccions pas a pas publicades a Internet. Els beneficis de les begudes energètiques casolanes són:

• costos insignificants;
• sense impureses químiques.

Ingredients recomanats:

• mel;
• nèctar d'atzavara;
• xarop d'auró;
• xarop d'arròs integral;
• melassa negra.

Es poden comprar al supermercat a un preu assequible.

On comprar gels energètics

L'esportista ha de decidir quina empresa és millor comprar productes i visitar un punt de venda especialitzat.Hi oferirà una selecció de diferents tipus, depenent de les preferències de gust i el benestar material del comprador. El preu mitjà dels models de marca popular "pica", però, són superiors en termes de característiques als productes similars.

Podeu demanar el gel en línia a la botiga en línia, havent estudiat prèviament la valoració dels productes de qualitat, la funcionalitat i revisant les opcions que s'ofereixen. El més important és decidir per a què serveixen. Aquest tipus d'adquisició està ple de malentesos. Poden venir falsificacions de mala qualitat o el conjunt equivocat. Caldrà cancel·lar la comanda.

Valoracions dels millors gels energètics per a esports per al 2025

Vegà

Gel Energètic Elite

Se suposa que l'ús de productes proporciona un llampec de vivacitat gràcies a la fórmula nutricional que conté fructosa i maltodextrina. Dissenyat per a l'esport. T'ajuda a treure el màxim profit dels teus entrenaments. Provada pel programa Informed-Sport. Els resultats van mostrar l'absència de components prohibits d'origen natural. La verificació es va dur a terme tenint en compte els requisits de l'AMA. Marca: Myprotein. S'emet en embalatge de 0,5 a 1 kg. Conté vitamines B6 i B12, hidrats de carboni, maltodextrina, fructosa. Utilitzat pels atletes per córrer.

Quant costa l'article? Els venedors ofereixen als compradors un preu de 1650 rubles.

• varietat de gust;
• alleuja la fatiga;
• augmenta la resistència;
• millora el benestar;
• líquid;
• fàcilment digerible;
• acció instantània;
• normalitza el funcionament del sistema immunitari;
• Caixa forta;
• no requereix beure;
• entrega ràpida.

• no està instal · lat.

Marató

Es produeix gel de pinya, cirera, poma, fruita, taronja, xocolata, etc. Pertany a la categoria isotònica.Desenvolupat i patentat per científics britànics. Fluid. Proporciona energia addicional a una persona. No es pot beure aigua. Es diferencia en acció instantània, eficiència, ràpidament absorbida pel cos, penetrant a través de les parets de l'estómac. La dosi màxima és de 3 sobres per hora.

El cost mitjà és de 1270 rubles.

• gust agradable;
• acció ràpida;
• disponibilitat d'un certificat de qualitat;
• cada lot es prova;
• absència de substàncies prohibides;
• sense esteroides;
• millora el benestar;
• s'omple d'energia.

• desaparegut.

Gel Energètic GU

El compren aquells que necessiten una manera ràpida i còmoda de recuperar l'energia perduda durant l'entrenament i les competicions. Fàcil de digerir, promou un augment d'energia, proporciona suport a llarg termini per al cos. La composició inclou electròlits, hidrats de carboni, fructosa. Els BCAA s'utilitzen per eliminar la fatiga muscular. Disponible amb i sense cafeïna. Una porció conté 100 calories.

El preu és negociable, depenent del lot de mercaderies comprades.

• diferents gustos;
• manca de gluten;
• digestibilitat ràpida;
• hidrats de carboni;
• material respectuós amb el medi ambient utilitzat en la fabricació;
• fa front a la fatiga muscular;
• reposa el subministrament d'electròlits;
• obertura senzilla.

• desaparegut.

Gels d'energia isotònica GO

El gel a base de carbohidrats isotònics és una creació de científics britànics. El producte ha estat patentat. La composició és líquida, no cal beure aigua. font d'energia addicional. L'assistent per a participants de competicions i entrenaments llargs. No ocupa gaire espai, pots portar-lo amb tu.Gràcies a una forma digerible especial, penetra instantàniament al cos humà a través de les parets de l'estómac, augmentant el potencial energètic. Fàcil d'empassar, retrogust agradable. No es recomana més de tres sobres per hora. Emmagatzemat en un lloc fresc. Els productes han estat provats i certificats per Informed Sport.

El cost mitjà és de 2367 rubles.

• disponibilitat d'un certificat de qualitat;
• seguretat;
• comoditat d'ús;
• acció ràpida;
• absència de substàncies prohibides;
• no s'aplica als esteroides;
• compleix els requisits de l'AMA.

• no està instal · lat.

Vegetarià

ALTA5

El fabricant ha llançat la producció de composicions de plàtan, taronja, cítrics i mango. Quin és millor comprar depèn de les preferències individuals de la persona. Una descripció de cada tub es troba al lloc web de l'empresa. També hi ha una taula de comparació a la pantalla. Té una textura lleugera amb un delicat regust de fruites exòtiques. La composició inclou suc natural. L'índex de dolçor és òptim. Apte per a ciclocròs, contrarellotge, turing.

Es pot comprar a un preu de 1157 rubles.

• fàcil d'obrir;
• s'absorbeix ràpidament;
• no perjudica l'estómac;
• manca de cafeïna i gluten;
• esclat instantani d'energia;
• naturalitat;
• gust agradable;
• consistència.

• no identificat.

Carbosnack (albercoc)

És utilitzat per persones que senten un excés de treball físic i mental. Bon tast. Disponible amb diversos additius de fruites: llimona, nabius, poma verda. Proporciona ràpidament al cos energia gràcies a la presència de glicina i taurina. La base del producte són els monosacàrids.No hi ha minerals en la composició del producte, la qual cosa permet combinar-lo amb begudes esportives quan es participa a l'entrenament. Contribueix a ajornar l'excés de treball físic, millora la funció neuromuscular. La dosi màxima és d'1 tub al dia. Emmagatzemar en un lloc sec, protegir de la llum solar directa, suportar la temperatura ambient fins a 30 graus.

Els venedors ofereixen productes a un preu de 124 rubles per tub.

• vàlvula de solapa al paquet;
• subministrament ràpid d'energia al cos;
• podeu obrir el paquet diverses vegades;
• acció ràpida;
• sense transgènics;
• té un efecte positiu sobre el cervell;
• no és dopatge;
• optimitza la transmissió neuromuscular.

• s'ha de consumir en un dia;
• requereix l'ús d'una gran quantitat de líquid;
• no s'admet per a nens menors de 3 anys.

Líquid Energy BCAA Patrocinador

Un producte molt concentrat que conté fructosa, glucosa, taurina i BCAA, enriquit amb potassi i sodi. L'aminoàcid BCAA subministra "combustible" als músculs, s'emmagatzema al cos durant molt de temps, dóna suport a la síntesi muscular i ajuda a l'esportista a recuperar-se després de l'entrenament.

El cost mitjà és de 254 rubles per tub.

• ajuda els músculs a treballar;
• redueix la fatiga;
• té propietats regeneratives;
• restaura la força;
• manca de conservants;
• barat;
• envàs convenient de 70 g.

• no està instal · lat.

Lliure d'aspartam

PULS

El paquet conté 24 sobres de 40 g. El gel pertany a la categoria d'universal. No conté aspartam. La composició inclou clorur de sodi, àcid cítric, maltodextrina, fructosa, aigua, conservants, sabors. Una mica repugnant.Afavoreix la recuperació, millora el sistema immunitari. Pertany a la categoria de nutrició esportiva. Aplicar un sobre per hora.

El preu és negociable.

• deliciós;
• còmode d'utilitzar;
• data de caducitat - 24 mesos;
• consistència mitjana;
• no requereix beure;
• bonic embalatge;
• dolça però no empalagosa;
• no hi ha addicció;
• venut a botigues especialitzades.

• no està instal · lat.

Multipower Multi Carbo Boost

Nou del fabricant. La composició conté hidrats de carboni amb diferents graus de digestibilitat, així com BCAA, àcid cítric, vitamines del grup B, aromes. Dissenyat per restaurar el potencial energètic, millorar els músculs de les cames. Dóna força, millora la resistència. Acceptat tant per esportistes professionals com per principiants.

El cost mitjà és de 330 rubles per bossa.

• augmenta l'activitat física;
• agent d'acció ràpida
• barat;
• còmode d'utilitzar;
• seguretat;
• ràpidament absorbit.

• no està instal · lat.

GU Roctane Energy gel +

Apte per a entrenaments amb càrregues importants i competicions. Es dóna preferència al sabor de vainilla-taronja. La caixa conté 24 barres de 32 g cadascuna.L'empresa també produeix el producte amb gust de pinya, xocolata - coco, maduixa - kiwi, cirera - llima, llimonada, tutti - frutti. Es pren com a base la composició del gel Gu Energy, on s'afegeix una gran quantitat de sodi, que permet mantenir l'equilibri aigua-sal de l'esportista. La presència d'aminoàcids de cadena ramificada evita la possibilitat de dany muscular i ajuda a reduir la fatiga.L'aminoàcid taurina suporta la freqüència cardíaca durant els esports a llarg termini.

Els venedors ofereixen el producte a un preu de 3920 rubles per paquet.

• restaura l'equilibri aigua-sal;
• alt contingut d'aminoàcids;
• no afecta negativament l'estómac;
• estabilitza el treball del cor;
• forma un tampó intramuscular;
• accelera l'absorció d'hidrats de carboni;
• augmenta la resistència;
• apte per practicar i esports de combat, córrer, crossfit, natació.

• desaparegut.

DCAA d'energia líquida (maduixa-plàtan)

El gel energètic conté hidrats de carboni complexos, taurina, potassi, sodi i BCAA. La capacitat d'un tub és de 70 g, la quantitat del paquet és de 20 peces. Producte molt concentrat. S'utilitza per a càrregues actives a llarg termini que requereixen força i energia. Ajuda a recuperar la força, millorar la salut, restaurar el funcionament correcte del cor. S'utilitza un cop cada 120 minuts, sense recepta mèdica. Beu aigua.

El paquet es ven a un preu de 5080 rubles.

• manca de conservants;
• seguretat;
• facilitat d'ús;
• suporta la síntesi muscular;
• redueix la fatiga;
• restaura la força;
• augmenta l'indicador de resistència;
• la presència de qualitats regeneratives.

• no identificat.

Liquid Energy Plus + cafeïna 50 mg (caramel)

Afavoreix una despesa uniforme i gradual d'energia. Una beguda energètica d'alta concentració sense un sabor pronunciat. La forma de producció és líquida. La presència de components funcionals: inositol, cafeïna, taurina, vitamines. Font d'energia de llarga durada.Els atletes l'utilitzen per augmentar la resistència i millorar el subministrament d'energia.

El preu mitjà és de 4450 rubles per paquet.

• bosses de porcions;
• embalatge convenient;
• equilibra l'espectre dels carbohidrats;
• fàcilment digerible;
• subministra energia instantània al cos;
• no té por dels canvis de temperatura;
• millora la nutrició cel·lular;
• normalitza els nivells de glucosa en sang;
• elimina les toxines;
• estabilitza el treball del sistema nerviós central;
• Qualitat suïssa.

• preu important.

Gel Endurance B.C.A.A. (maduixa i granadina)

La composició conté hidrats de carboni complexos i simples, sabors naturals, vitamines, aminoàcids, regulador d'acidesa, estabilitzadors, extracte de ginseng, guaranà i sodi. La tasca principal és convertir els nutrients en energia, reduir la fatiga i recuperar la força. Aplicar cada 30 minuts. Beu aigua.

El cost mitjà és de 207 rubles per bossa.

• millora la funció muscular;
• recomanat per a participants de totes les competicions de diversos esports;
• seguretat;
• naturalitat;
• s'absorbeix ràpidament;
• còmode d'utilitzar.

• desaparegut.

Energy Super gel (cola + cafeïna)

Conté cafeïna. Una font addicional d'energia i sals minerals. És necessari per a la recuperació de forces després d'exercicis actius. Només hi ha els ingredients adequats. Hi ha 33 sobres al paquet. El volum total és de 1250 ml. L'efecte és instantani. La durada de l'acció és llarga. S'absorbeix ràpidament per l'estómac a causa de la seva baixa osmolaritat. Realitza l'alimentació mineral dels músculs. Es pren cada 15-30 minuts.Assegureu-vos de beure aigua neta. Per garantir un ús còmode, la punta s'ha d'obrir de dalt a baix o paral·lela a la bossa.

El cost mitjà és de 130 rubles per pal.

• lliure de gluten, lactosa i edulcorants;
• producte de l'acció addicional;
• augmenta la concentració;
• augmenta l'efecte energètic;
• fàcil d'usar;
• no afecta negativament l'estómac;
• qualitat preu.

• no identificat.

Syformx - Gel Plosiv (taronja)

Un producte concentrat a base d'hidrats de carboni que varien en velocitat d'absorció. Prendre el medicament ajuda a reposar el cos amb energia durant molt de temps. Prevé l'aparició de rampes musculars durant l'esport intens, provocant una sudoració abundant. L'extracte de raïm vermell present a la composició afavoreix la vasodilatació, satura abundantment el teixit muscular amb oxigen. Els sobres petits són còmodes d'utilitzar sense interrompre les classes. Se suposa que ha de beure una quantitat important de líquid per no interrompre el tracte digestiu. Durada de l'admissió - 1 mes.

El preu mitjà és de 152 rubles.

• contribueix a la millora del metabolisme energètic;
• evita l'aparició d'espasmes musculars;
• còmode d'utilitzar;
• font de magnesi i compostos polifenòlics;
• combinat amb moltes drogues;
• Caixa forta;
• qualitat;
• fiabilitat.

• No s'ha de prendre durant l'embaràs, la intolerància individual, la lactància materna.

Surge Pre-Match Gel (SIS) Tropical

La línia de productes es va produir sota la direcció d'especialistes del Manchester United.Utilitzat per atletes en esports d'equip, atletes. La composició inclou beta-alanina, arginina, cafeïna, mallat de citrulina, hidrats de carboni. Es pren un àpat mitja hora abans de l'inici de la competició perquè el nivell de cafeïna pugui arribar al seu punt màxim. Es recomana utilitzar un sobre al dia. Conté vitamines i hidrats de carboni. Redueix la sensació de cansament abans de l'empenta final.

El preu és negociable, depenent de la quantitat de la mercaderia adquirida.

• augmenta la reserva d'energia;
• redueix l'estrès;
• certificat;
• Caixa forta;
• utilitzat conjuntament amb GO Hydro;
• no conté substàncies prohibides.

• no està instal · lat.

Lliure de sucralosa

Energy Super gel Squeezy Mix (1250 ml)

La composició conté cafeïna, així com els components més necessaris per al treball fructífer d'un esportista. Es ven en paquet (12 bosses de 3 g cadascuna). Ajuda a suportar l'activitat física d'alta intensitat durant els entrenaments llargs. Té un efecte energètic instantani que dura un llarg període de temps. Afavoreix l'augment de la concentració, la resistència. Fàcilment digerible, no afecta negativament el funcionament del tracte digestiu.

El preu és negociable, segons el volum de la comanda.

• manca de gluten, edulcorants, lactosa;
• baixa osmolaritat;
• energitza els músculs;
• s'extreu fàcilment de la bossa;
• convenient per eliminar l'embalatge;
• seguretat;
• fiabilitat;
• qualitat.

• desaparegut.

Gu Roctane Energy Gel + Energy Flask

El fabricant ha tingut cura d'una varietat de combinacions de sabors: pinya, nabiu - magrana, maduixa - kiwi, xocolata - sal marina, vainilla - taronja, cirera - llima, xocolata - coco, tutti - frutti, etc. El menjar esportiu ideal per a la competició i els entrenaments intensos. Elaborat en varetes de 32 g. Pack de 24 peces. La presència d'un contingut significatiu d'electròlit de sodi permet restaurar l'equilibri aigua-sal. Té un alt contingut d'aminoàcids.

El cost mitjà és de 3965 rubles per paquet.

• recolza el treball del cor;
• forma un tampó intramuscular;
• elimina l'acumulació de productes de descomposició;
• augmenta la resistència;
• apte per a corredors, ciclistes, nedadors, atletes implicats en arts marcials, crossfit, aficionats als esports d'equip;
• ajuda a absorbir ràpidament els hidrats de carboni;
• sense problemes d'estómac.

• no identificat.

Conclusió

L'objectiu principal dels gels energètics és proporcionar a l'esportista professional, principiant o normal que porta un estil de vida actiu aliments fàcilment digeribles per mantenir l'activitat física durant molt de temps. Es considera una excel·lent font d'energia ràpida. Ajuda a millorar el benestar, augmentar la vitalitat i les capacitats físiques, satisfer la gana. El porten a entrenament, córrer, marató.

Són populars entre els atletes aficionats als esports d'equip i a les curses de llarga distància. Ajuda a la gent durant l'aeròbic.La composició inclou principalment ingredients naturals: maltodextrina, àcid cítric, cafeïna, vitamines del grup B, que ajudaran a recuperar ràpidament la força, alleujar la fatiga muscular, fer que el cor funcioni a un ritme mesurat i proporcionar l'oportunitat de continuar fent exercicis físics sense reduir-los. activitat.

Els productes es poden comprar en punts de venda especialitzats, fer una comanda en una botiga en línia o fer una composició a casa. Com cuinar pel teu compte, Internet o experts en aquest camp t'ho explicaran.