Classificació dels millors suplements de colina per al 2025

El canvi del nivell d'estrès a causa de la inestabilitat de la situació al planeta, les càrregues addicionals en forma d'efectes ambientalment desfavorables sobre el cos, així com els trastorns metabòlics deguts a malalties cròniques formen una deficiència i un excés de determinades substàncies que afecten negativament el estat general de la salut humana. Parlem de la colina a continuació.

Per a què serveix la colina?

La vitamina B4 o colina realitza una sèrie de funcions vitals importants:

1. participa en el metabolisme dels teixits nerviosos;
2. manté la composició necessària de la bilis i evita la formació de càlculs als conductes biliars;
3. controla la formació de greixos amb l'excepció de la possibilitat de sobrepès;
4. prevé les formacions escleròtiques com a conseqüència dels canvis en els nivells de colesterol;
5. manté la composició necessària de les membranes cel·lulars per a la funció completa dels processos conductors i intracel·lulars;
6. contribueix al manteniment de l'activitat nootròpica estable;
7. suprimeix les fonts d'influències depressives.

La manca de colina comporta una sèrie de canvis irreversibles en el cos i amenaça la salut.

Allà pels anys trenta del segle passat, la substància B4 s'obtenia en la seva forma pura, i avui s'ha posat en marxa la producció de vitamina com a additiu biològic.

A continuació es comentaran els millors suplements de colina en les categories de preparats complexos, preparats naturals amb recomanacions d'ús i una llista d'efectes positius.

Com triar

La classificació moderna no inclou la colina en el grup de vitamines. La raó d'això és la capacitat del cos humà de reproduir-lo per si mateix. El problema és que, depenent de l'equilibri de la nutrició, la substància es pot formar en quantitats insuficients.

La necessitat de volum diari varia i depèn directament de la salut general d'una persona, la seva edat i l'estrès.

Per a les mares lactants i les dones embarassades, així com per als homes adults actius, es requereixen de 450 a 550 mg. Per als nens d'1 any a 13 anys, la taxa augmenta gradualment en el rang de 200 ÷ 375 mg. Per a les dones sense augment de càrregues, n'hi ha prou amb 400 mg al dia.

Què fa les formes

La vitamina B4 és de diversos tipus:

• El bitartrat de colina pertany a la categoria de substàncies d'aminoàcids i és especialment barat, popular, dosi 500÷1000 mg;
• El citrat és una espècie d'àcid cítric amb una major absorció, és eficaç en el tractament de l'esclerosi múltiple i en la construcció de massa muscular a les cames, pel seu gust àcid, es recomana afegir-lo a plats dolços;
• El clorur de colina es caracteritza per una ràpida captura d'aigua, per la qual cosa és difícil treballar-hi;
• Factor lipotròpic: sintetitzat a partir de l'aminoàcid meteonina, però en quantitats insuficients, per tant, s'ha de subministrar aliments en una dosi diària de fins a 1 gram, l'estructura de la lecitina consisteix en un residu de colina, per tant, sovint s'utilitza en el forma de suplements que inhibeixen les malalties neurodegeneratives, té un efecte positiu sobre les funcions cognitives;
• Alpha GFA és l'aspecte més desenvolupat científicament amb alta biodisponibilitat, la font és la lecitina de soja purificada, afecta la síntesi d'acetilcolina i millora la memòria, la dosi recomanada és de 200÷600 mg;
• La forma de citocolina amb una manifestació nootròpica pronunciada, especialment en les malalties d'Alzheimer i Parkinson, requereix 250÷500 mg al dia.

La deficiència de colina redueix la síntesi de carnitina, que és necessària per a la utilització adequada dels greixos, la funció cardíaca i els músculs.

La colina és un compost estable, no s'oxida molt ràpidament, la qual cosa es compara favorablement amb altres vitamines.

Indicacions d'ús

La llista de malalties en què es recomana prendre medicaments amb colina és bastant gran.
En primer lloc, aquest és un grup de trastorns metabòlics i malalties cròniques concomitants:

• excés de pes corporal;
• rinitis al·lèrgica i neurodermatitis;
• asma bronquial.
• Categoria de disfuncions gastrointestinals:
• esteatosi - fetge gras;
• hepatitis viral;
• malalties de les vies biliars;
• trastorn de la motilitat gastrointestinal.

Grup de trastorns del sistema nerviós i processos mentals:

• malaltia d'Alzheimer, Parkinson;
• disminució del nivell de capacitats cognitives, memòria;
• estats depressius;
• psicosis;
• lesions del centre craniocerebral;
• anèmia;
• trastorns nootròpics.

Un grup de trastorns cardiovasculars: des de patologies fins a hipertensió arterial, manifestacions ateroscleròtiques.

La individualitat de cada organisme no permet una gradació clara segons l'espectre identificat d'efectes dels fàrmacs que contenen colina.

La llista general de processos de curació desencadenats per les propietats beneficioses de la colina també es pot dividir en diverses categories:

• en el camp del sistema cardiovascular: estabilització de l'activitat cardíaca, enfortiment del múscul cardíac, normalització del ritme, purificació dels vasos sanguinis, reducció dels nivells de colesterol;
• processos psicosomàtics i major activitat nerviosa: reducció de la irritabilitat i apatia, ansietat, activació del cervell, restauració de les funcions del sistema nerviós central, prevenció de trastorns neurològics, millora del son, augment de la concentració, restauració de la memòria i activació dels processos de pensament en la infància, protecció contra danys a cèl·lules nervioses;
• funció hepàtica, funció gastrointestinal i processos metabòlics: es tracta d'una reducció del risc de cirrosi i hepatitis, eliminació de la intoxicació del cos quan s'exposa a substàncies nocives, com ara alcohol, drogues, amb una infecció viral i prendre una gran quantitat de medicaments. ,
• així com - la restauració de les cèl·lules hepàtiques, eliminant el risc de la seva obesitat i la formació de pedres, com a resultat de la descomposició adequada dels greixos, bloquejant la destrucció de les membranes cel·lulars del fetge amb estimulació de la regeneració dels hepatòcits;
• regulació dels nivells de sucre en sang;
• augment de la immunitat;
• restauració de la funció de la pròstata.

Formulari d'alliberament

Els suplements de colina poden ser en forma de pastilles, càpsules o solucions, gotes, tes, olis.
És molt important la selecció individual amb l'objectiu d'obtenir el màxim efecte i una quantitat diària suficient de matèria orgànica. En el cas d'additius complexos, la composició pot variar, així com la quantitat de contingut de colina en un producte determinat.

Dosi i règim

La quantitat necessària per prendre el medicament només la pot determinar el metge en funció dels resultats de l'examen. Cada remei té el seu propi horari de presa, per regla general, 2 o 3 vegades al dia durant o abans dels àpats.

El que cal saber sobre el contingut de colina en productes naturals

Una dieta equilibrada en absència de trastorns metabòlics crònics i l'absorció d'aliments pot satisfer plenament la necessitat del cos de vitamina B4.
Sobretot es troba al rovell de pollastre i ous de guatlla a 802/506 mg per 100 grams de producte, (el rovell d'ou també és font de lecitina), seguit de carn de vedella i fetge de pollastre a 416/291 mg per 100 grams, i carn d'au 117-138 mg.

Els principals aliments vegetals són:

1. blat germinat - 155 mg;
2. Llavors de mostassa 123 mg;
3. Soja 116 mg.

Cereals, verdures, fruits secs contenen de 30 a 60 mg de colina per cada 100 grams de producte, el mateix percentatge en productes lactis. En gambes i salmó, el contingut de B4 arriba als 72/66 mg, respectivament.

És important recordar que un augment de la càrrega física i intel·lectual està associat a una gran despesa de substàncies orgàniques i la seva reposició també s'ha de dur a terme en un volum més gran.

Els millors productors

Entre les nombroses empreses implicades en la producció de suplements naturals, es poden distingir les següents marques:

• ARA Aliments;
• Fórmules de metges avançats;
• Solgar;
• camí de la natura;
• vida de camp;
• California Gold Nutrition;
• extensió de la vida.

Errors a l'hora de triar

Els additius complexos tenen una gran llista de components, és important recordar la possible intolerància individual dels elements naturals individuals. El volum de vitamina B4 contingut en cada composició complexa individual del fàrmac pot variar, per tant, quan es canvia d'agents complexos, és important consultar un especialista.

Quan s'utilitzen suplements actius per part d'esportistes i persones amb càrregues esportives actives en un període curt, és important prendre'ls sota la supervisió d'un entrenador.

Revisió dels millors suplements de colina

Classificació dels millors suplements de colina

Colina NaturalSupp

La marca de l'empresa russa NaturalSupp és coneguda com a fabricant de suplements dietètics i formulacions complexes d'aliments. Tots els productes estan certificats i consisteixen en ingredients naturals seleccionats.

• en forma de càpsules, 500 mg cadascuna;
• en una closca gelatinosa;
• per a la formació de mediadors nerviosos;
• participació activa en el metabolisme dels greixos i el procés de formació de la valuosa lecitina fosfolípid, que té un efecte positiu en l'equilibri del colesterol amb una disminució del risc d'aterosclerosi;
• regulació de l'hematopoesi;
• protecció del fetge contra danys per alcohol, intoxicació aguda;
• activa l'activitat mental;
• elimina la inestabilitat emocional;
• afecta la formació d'acetilcolina, que participa en la transmissió dels impulsos nerviosos;
• estimula els processos de creixement i la restauració de les estructures dels teixits;
• augmenta la protecció del fetge quan es treballa en indústries químiques perilloses.

• no detectat.

Complex de sílice de colina California GOLD Nutrition

El fàrmac està disponible en forma de gotes, el complex també inclou silici, l-carotè, que és un suport biodisponible per al cos.

• per restaurar la duresa de les ungles;
• augmentar la densitat del cabell;
• afavoreix l'elasticitat, la suavitat de la pell;
• restaura l'activitat cerebral;
• restaura la composició aigua-lípid de la pell;
• per a la regeneració cel·lular;
• capacitat suficient per a 2 mesos;
• permès per al seu ús a la infància;
• dosificació segura.

• preu elevat.

Vida rural de colina

Un complex eficaç amb components de fosfolípids, que són components importants de les membranes cel·lulars.

• recuperació del fetge;
• indicat per a disfuncions del sistema nerviós central;
• reducció de l'ansietat;
• normalització del son;
• redueix els nivells de colesterol;
• per enfortir el sistema immunitari;
• recomanat per a la recuperació després de l'extirpació de la vesícula biliar;
• una pastilla és suficient per a diverses dosis;
• sense efectes secundaris.

• està prohibida l'entrada a menors de 7 anys.

Advance Physician Formulas Forskolin

El producte és un extracte de l'arrel de forskolia koleus, una coneguda herba ayurvèdica.

• la composició inclou farina d'arròs;
• càpsula feta de components naturals de cel·lulosa modificada;
• sense ús en la producció de gluten, aliments per a animals, ous i llet;
• amb base de bitartrat de colina;
• resultat ràpid;
• fàcil d'absorció;
• un augment de la concentració per 1 càpsula requereix una consulta prèvia amb un especialista.

• la intolerància individual és possible;
• només per a adults.

El camí de la natura de la colina

L'empresa produeix suplements nutricionals naturals des de 1969. En la producció de la droga, gluten, ingredients derivats de lactis i soja, blat no s'utilitzen, i no hi ha aromes, conservants.

• per a la síntesi de neurotransmissors per tal de mantenir una funció cerebral saludable;
• proporcionant funcions a nivell cel·lular;
• amb estearat de magnesi a la composició;
• apte per a vegetarians;
• prendre 1 pastilla amb menjar;
• amb un efecte complex;
• no es van identificar efectes secundaris significatius.

• Abans d'iniciar l'acollida, és necessària la consulta obligatòria d'un treballador mèdic.

Colina i inositol NOW Foods

Per reposar les substàncies orgàniques del metabolisme amb risc de trastorns i mal funcionament d'òrgans i sistemes, està indicat l'ús de fàrmacs que contenen inositol i colina.

• prevenció de mal funcionament del sistema cardiovascular;
• prevenció de complicacions estressants en forma de depressió i trastorns del son;
• reduir el nivell de colesterol a la sang;
• retardar la formació de plaques grasses als vasos;
• qualitat i seguretat;
• inositol com a component responsable de l'augment de l'absorció;
• estabilització del tracte gastrointestinal;
• sense impureses i additius nocius;
• en violació de la motilitat de l'estómac;
• amb discinesia de les vies biliars.

• augment de la dosi.

Colina i Inositol Solgar

El suplement actiu serveix com a font natural fiable de colina amb un component de la plantilla d'absorció ràpida.

• marca mundial amb les millors recomanacions;
• garantia d'efectes;
• excel·lent bioprotector;
• per mantenir els nivells de sucre en sang;
• baixar el colesterol a nivells normals;
• per mantenir la salut del fetge;
• estabilització de la formació de greix;
• millora de la funció cognitiva;
• efecte positiu sobre el creixement cel·lular.

• prohibit per a dones embarassades i mares lactants;
• només a partir dels 18 anys.

TOP complexos vitamínics

Hepato Pro

La classe d'una substància altament eficaç com a suplement dietètic està representada per un medicament que millora i preserva les funcions cognitives del cos. La dosi es selecciona individualment, en la forma estàndard és de 3 càpsules al dia amb els àpats o abans dels àpats.

• millora significativament la memòria;
• sense restriccions d'edat;
• compliment del nivell de qualitat mundial del fabricant nord-americà;
• embalatge convenient en forma de càpsules i el nombre de 60 peces;
• amb el contingut de fosfatidilcolina, necessari per a un treball estable a nivell cel·lular;
• indicat per a dones durant l'embaràs i la lactància, per millorar les funcions secretores;
• recomanat per experts per restaurar i millorar la memòria i la concentració;
• millora la funció hepàtica;
• contribueix a l'estabilització dels sistemes endocrís i a l'alleujament del curs de l'èczema crònic.

• només per a adults.

Factor NT (lípids energètics masticables)

Els lípids energètics masticables es presenten com un suplement auxiliar de caràcter no terapèutic en forma de pastilles.

• amb un alt coeficient d'absorció;
• augmentar les funcions internes a nivell cel·lular mitjançant fosfatidilcolina;
• millora la funció cerebral;
• les millors ressenyes d'endocrinòlegs, principals mares embarassades i lactants;
• per estabilitzar la funció del sistema nerviós central;
• millora de la memòria;
• per restaurar la motilitat del tracte gastrointestinal;
• els anàlegs de la composició s'utilitzen en la fabricació d'agents antienvelliment en cosmetologia;
• consum econòmic de 2 comprimits al dia.

• no està pensat per al seu ús amb nens i adolescents.

Glutatió mega liposomal

L'eina pertany a la classe de te fortificat i conté 32 bosses en un paquet.

• composició equilibrada d'alta qualitat;
• per nodrir tots els sistemes i òrgans del cos a nivell cel·lular;
• mantenir i estabilitzar l'activitat cerebral humana;
  millora la memòria i el son;
• afecta favorablement el treball del tracte gastrointestinal;
• afecta la reducció dels nivells d'anèmia;
• amb una agradable aroma suau;
• té un efecte beneficiós en els processos que requereixen concentració;
• contribueix a la formació activa de noves connexions neuronals durant l'assimilació de la informació;
• redueix l'ansietat, la sensació d'incertesa en situacions d'estrès;
• mostrat per experts per a dones lactants i embarassades;
• restaura les cèl·lules del fetge;
• participa activament en els processos metabòlics;
• redueix el nivell d'exacerbacions en èczema crònic;
• afecta positivament l'elasticitat de la pell, enforteix les plaques de les ungles i les suavitza.

• no es permet que els prenguin nens i adolescents.

Fosfatidilcolina (fosfatidilcolina)

El fàrmac es fa a base d'àcids grassos i fosfolípids.

La fosfatidilcolina és una part orgànica de la membrana cel·lular i té un paper destacat en el metabolisme intercel·lular, per tant, en el funcionament estable de totes les funcions del cos.

• l'agent pertany a la classe de les lecitines;
  per a la completa reposició dels components metabòlics orgànics a nivell cel·lular;
• millora l'activitat motora;
• redueix el nivell d'intoxicació i la càrrega al fetge amb influències externes agressives;
• netejar la pell d'erupcions amb èczema i trastorns del tracte gastrointestinal, com a resultat de trastorns metabòlics;
• per restaurar l'estructura de la línia del cabell i les plaques de les ungles;
• efecte beneficiós sobre la concentració, la memorització, la formació d'imatges associatives;
• inicia el procés de recuperació de la memòria;
• preu democràtic;
• no hi ha dades sobre sobredosis.

• es permet l'entrada a partir dels 12 anys.

Vitamina B4 per a nens

Atès que a la infància podem parlar d'intoxicació crònica, disfunció del sistema cardiovascular i del tracte gastrointestinal com a excepció per trencaments de gens o lesions del naixement, la majoria de les vegades s'utilitzen fàrmacs per millorar l'activitat cerebral i la concentració en nens hiperactius.

Complex multivitamínic VITA STARS Citrus MIX

El suplement dietètic està disponible en forma de pastilles masticables, en un paquet de 30 peces.

• només ingredients naturals;
• té un efecte d'enfortiment general;
• millora la immunitat;
• enforteix la memòria;
• afavoreix l'assimilació de nova informació;
• protegeix el fetge en cas de malalties víriques i intoxicacions;
• redueix el nivell d'ansietat en nens impressionables;
• s'utilitza només sota la direcció del metge tractant;
• en la composició amb un complex de vitamines;
• preu moderat 1300 rubles.

• nens a partir de 3 anys.

Taula comparativa dels millors suplements de colina
1.	Formulacions biològiques per a adults
	Nom	Dosi/dia recomanada	Quantitat en un paquet/volum, unitats/ml	Preu mitjà, rubles
	Complex de sílice de colina California GOLD Nutrition	10 gotes	60 ml	1200
	Colina NaturalSupp	1.2	60	600
	Vida rural de colina	1	100	1700
	Fórmules de metges avançats de forskolina	1	60	1600
	El camí de la natura de la colina	1	100	3200
	Colina i Inositol Solgar		100	5000
	Colina i inositol NOW Foods	1	100	2200
2.	Complexes vitamínics
	Hepato Pro	1	60	3000
	Factor NT (lípids energètics masticables)	2	60	5000
	Glutatió mega liposomal	1	32	4700
	Fosfatidilcolina (fosfatidilcolina)	2	60	2200

Conclusió

L'ecologia agressiva, l'estrès i l'acceleració del ritme de vida contribueixen a la formació de malalties cròniques, i no només en persones grans i de mitjana edat.Una càrrega addicional al cos, en particular durant l'embaràs en dones, en mares lactants, en persones que participen en esports intensius, contribueix a la formació d'una deficiència d'elements orgànics i vitamines al cos.

La colina o vitamina B4 té un paper important en l'estat de la membrana cel·lular, és a dir, la seva capacitat per participar en els processos metabòlics del cos i renovar la composició orgànica de manera oportuna, mantenint els nivells de colesterol i equilibrant les substàncies responsables de la absència d'ansietat. En aquest sentit, els productes no mèdics són molt populars, com suplements complexos o tes per reposar la quantitat que falta de colina. És important recordar que l'ús independent d'aquests medicaments no és benvingut, cal una consulta prèvia amb un metge per determinar la necessitat d'utilitzar aquests medicaments i determinar la dosi necessària.