Els millors gimnasos de boxa i kickboxing a Nizhny Novgorod el 2025

Tenint en compte dos tipus d'arts marcials: la boxa i el kickboxing, cal destacar que tenen moltes diferències i, alhora, un gran nombre de similituds. En primer lloc, la principal similitud és la forma de victòria. En ambdues arts marcials, la victòria s'atorga pel cop. Penseu en el desenvolupament d'aquests tipus d'arts marcials i el rànquing dels millors gimnasos per a boxa i kickboxing a Nizhny Novgorod el 2025.

Tipus de lluita lliure

La boxa és un esport que es coneix des de fa temps, mentre que el kickboxing tot just comença a interessar a la gent. Quines són les similituds i diferències entre ambdós esports, què es necessita per a l'equipament i, el més important, quin tipus de gimnàs es necessiten per entrenar els esportistes?

Descripció de la boxa

La boxa és un tipus d'esport. Al mateix temps, s'inclou a la categoria d'esports olímpics. A més, la boxa la practiquen tant homes com dones. Durant aquest tipus de lluita, els atletes lluiten només amb l'ajuda de les seves mans. Els cops només s'apliquen a la part superior del cos.

Els elements següents s'utilitzen per a la defensa durant el combat:

• s'emboliquen les benes al voltant de les mans i es posen guants;
• el cap està protegit casc;
• posar-se les dents protector bucal;
• s'utilitza una "closca" per protegir l'engonal;
• en la forma femenina de boxa, també s'utilitza un agent protector per al pit.

Descripció del kickboxing

El kickboxing va entrar a l'esport recentment. Paral·lelament, en aquest esport s'utilitzen alguns elements que són “prestats” d'altres tipus de lluita. Aquí l'enemic es pot vèncer amb les dues mans i els peus. En aquest cas, els cops s'apliquen a la part superior i inferior del cos.

Per a la protecció, s'utilitzen les coses següents:

• embenats i guants per preservar la integritat de les mans;
• es posa un casc al cap;
• protector bucal protegeix les dents;
• protegir l'engonal amb una "closca";
• es posen escuts a la canell;
• al peu han de ser peus;
• les dones protegeixen els seus pits.

Diferències en la manera de lluitar

Hi ha una sèrie de restriccions a la boxa:

• no es pot capturar;
• està prohibit mossegar l'enemic;
• hi ha una prohibició de les empentes;
• està prohibit colpejar durant el clinch, només després de passar almenys un pas, podeu reprendre la lluita;
• els cops per sota del cinturó estan prohibits;
• no pots vèncer un company amb els colzes;
• està prohibit colpejar parts del cos com l'esquena, la zona dels ronyons, la part posterior del cap, el coll.

Al mateix temps, a la boxa es permet colpejar el cap, el pit, però només amb els punys.

Hi ha una sèrie de prohibicions en el kickboxing:

• no pots vèncer un company amb els colzes;
• està prohibit colpejar amb els genolls;
• no s'apliquen rotllos;
• captura prohibida.

Al mateix temps, en el kickboxing es permeten moltes tècniques que no s'utilitzen a la boxa. Aquest tipus de lluita combinava diversos tipus d'arts marcials. Per aquest motiu, el kickboxing és una lluita més interessant per als amants de les arts marcials i alhora perillosa.

Uniforme per a aquests esports

Com qualsevol esport, les classes de boxa i kickboxing comencen amb escalfaments i preparant el cos per a exercicis complexos. Per tant, l'esportista necessitarà primer el següent equipament:

• samarreta o samarreta;
• pantalons de xandall o pantalons curts;
• sabates amb soles estables baixes;
• corda de saltar.

Al mateix temps, la roba amb què l'atleta es dedicarà a la lluita ha de ser el més còmoda possible. Tots els moviments han de ser lliures, no limitats. En aquest cas, cal assegurar-se que les sabates no rellisquin i tinguin una bona adherència al terra.

Durant les classes, el cos es torna perfecte i l'esperit es tempera. La reacció es torna ràpida, la força de voluntat s'enforteix, la persona es torna més resistent.Cada lliçó aporta a l'esportista confiança en si mateix, la capacitat de prendre decisions de manera independent i el cos adquireix una forma esportiva. No importa quin tipus d'esport faci una persona, el més important és el resultat que rep.

Quina ha de ser la sala per a la boxa

En els nostres dies, els joves comencen a dedicar-se cada cop més a un esport com la boxa. Per tant, és molt important trobar un gimnàs degudament equipat per entrenar. Ha de tenir equips i petxines especialment dissenyats per a això. No importa on s'ubicarà la sala, el més important és que sigui espaiosa, ben ventilada i mantingui una certa temperatura.

L'equipament esportiu del gimnàs s'ha de retirar i exposar el més aviat possible. Així, l'esportista podrà rebre puntualment un grau de càrrega diferent durant l'entrenament.

Al gimnàs de boxa s'ha d'instal·lar un anell. L'anell és una plataforma que mesura cinc per cinc o sis per sis metres. Al llarg del perímetre del lloc, s'estiren cordes, interconnectades per pals a la cantonada. Per mantenir les cordes i pals en posició vertical, es proporciona estirament. Es cobreix feltre al terra de l'anella, a sobre del qual es col·loca una lona.

Per aprendre i practicar cops de puny, al gimnàs hi hauria d'haver bosses de boxa. Hi ha moltes varietats d'aquestes bosses, però val la pena assenyalar que ni una sola bossa ajudarà a preparar-se tant com un company, ja que no podrà colpejar l'atleta com a resposta. Tanmateix, el boxejador aprendrà a colpejar correctament.

Perquè un boxejador aprengui a prendre la posició correcta de les mans i a treballar la velocitat, la resistència i aprendre a esquivar, hi ha d'haver un projectil més a la sala: una bossa pneumàtica d'alta velocitat.

La bossa d'estirament ajudarà a l'esportista a aprendre a respondre als moviments de l'adversari i, amb l'ajuda de cops lleugers, determinar la trajectòria del seu moviment.

Els coixins de paret ajuden el boxejador a resoldre tots els cops de puny fins a una acció subconscient i automàtica.

A més, als passadissos heu de tenir petxines com:

• medicina bola;
• bosses i peres sobre les quals es practiquen uppercuts;
• manuelles;
• goma sobre la qual el boxejador treballa cops;
• expansors;
• fitballs;
• passos;
• cordes;
• "escala";
• barres transversals;
• bars;
• varetes;
• panqueques;
• bancs en els quals practiquen press de banc i esquat;
• pesos;
• corró amb el qual es bombeja la premsa.

Quina ha de ser la sala del kickboxing

Hi ha d'haver un anell a la zona de kickboxing, que es pot substituir per una zona especialment equipada per practicar actuacions en solitari. Les dimensions del solar no han de ser inferiors a 8 x 8 metres. A més, s'utilitza el següent inventari:

• cordes;
• expansors de dos tipus: mecànics i de cautxú;
• blocs equipats amb una càrrega;
• pilotes;
• pals de metall;
• barra;
• manuelles;
• pesos;
• simuladors especials, en els quals s'enforteixen els músculs;
• maça;
• paret sueca;
• travessa;
• un quadrat especial amb el qual s'entrenen els músculs dels braços i les espatlles;
• punys i armilla de pes.

Les petxines obligatòries amb les quals es realitza la formació inclouen:

• sac de boxa;
• un espantaocells que es mou;
• espantaocells ordinari;
• un projectil anomenat "Roly-Vstanka";
• pera pneumàtica;
• pera plena de sorra;
• pera vertical a les estries;
• pera horitzontal a les estries;
• pera a granel;
• coixí sobre molles que es mou;
• pilotes per punkball;
• maniquins que s'enganxen sordament a la paret;
• coixí enganxat a la paret;
• potes;
• un escut amb el qual entrenar puntades.

A més d'aquestes petxines, es poden col·locar altres equips addicionals als passadissos.

Valoració dels millors gimnasos per boxa i kickboxing a Nizhny Novgorod

A Nizhny Novgorod hi ha un gran nombre de sales on nens, dones i homes poden venir a les classes.

Escola de boxa "Joven"

La sala està destinada a la formació de nens a partir de nou anys. Les classes són gratuïtes. Adreça de l'escola: st. Vaneeva, 119

• Ensenyar als nens la tècnica de la vaga i la defensa;
• Habilitats de defensa personal;
• Augment del nivell de condició física;
• Classes gratuïtes.

• No.

Palau d'Esports "Joventut"

La sala està destinada a la formació d'aquells que vulguin dedicar-se a la boxa, mentre que les classes són gratuïtes. Gràcies a això, tothom no només pot millorar la seva forma física, sinó també millorar la seva salut. Adreça de l'escola: st. Yaroshenko, mort 5a.

• tècnica de cop i defensa;
• autodefensa;
• augmentar el nivell de condició física;
• millora de la salut;
• classes gratuïtes.

• No.

Centre d'arts marcials "Volgar"

L'entrenament de kickboxing té lloc al gimnàs. A les classes hi poden assistir tant adults com nens, així com adolescents. L'entrenament de kickboxing comença als cinc anys. La sala està oberta des de les set del matí fins ben entrada la nit. La compra d'una subscripció costarà a partir de 1.600 rubles. La sala es troba a St. Poltava, 30.

• entrenament d'autodefensa;
• desenvolupament d'habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millora de la salut.

• No.

Club esportiu "Dragó"

Aquí comencen a ensenyar kickboxing a nens a partir de quatre anys. La visita a la secció és gratuïta. La sala obre de 9 a 21 h. Adreça de la sala: Congrés Pechersky, 38.

• entrenament d'autodefensa;
• desenvolupament d'habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millora de la salut;
• educació gratuïta.

• No.

Club esportiu "Sormovich"

Aquí comencen a ensenyar kickboxing a nens a partir de quatre anys. La visita a la secció és gratuïta. A més, hi ha programes educatius per a nens. La sala comença a funcionar entre setmana des de les sis del matí fins a les 12 de la nit, els caps de setmana obre a les set del matí. Adreça del hall: Jubilee Boulevard, 31A

• entrenament d'autodefensa;
• desenvolupament d'habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millora de la salut;
• educació gratuïta.

• No.

Club d'arts marcials "Fightboxing"

Aquí comencen a ensenyar kickboxing a nens a partir dels sis anys i adults fins als cinquanta anys. La visita a la secció és gratuïta. Els atletes són entrenats pels entrenadors més experimentats i amb llicència. La sala comença a funcionar entre setmana de setze a vint-i-dos, els caps de setmana obre a les set del matí. Adreça del hall: c. Karl Marx, 19 anys.

• entrenament d'autodefensa;
• desenvolupament d'habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millora de la salut;
• educació gratuïta.

• No.

«ARTS IMPERIALS» (TERMAL)

Aquí comencen a ensenyar kickboxing a nens a partir de quatre anys. Una visita a la secció és possible amb el pagament d'una subscripció, amb un cost d'entre 1.000 i 2.000 rubles. La sala acull classes de boxa individuals i grupals. La sala obre des de les nou del matí fins a les onze de la nit. Adreça del hall: avinguda Gagarin, 178.

• entrenament d'autodefensa;
• desenvolupament d'habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millora de la salut;
• classes individuals amb un entrenador;
• classes col·lectives;
• subscripció econòmica.

• No.

Club de salut familiar "BANZAI" (Golovanova)

El club disposa d'una sala de boxa.Paral·lelament, els nens a partir de quatre anys comencen a entrenar. Una lliçó amb un entrenador costa des de 250 rubles. En reservar una subscripció per a una setmana, el cost de les classes serà de 2.000 rubles durant vuit dies. El club està obert de 9 a 21 h. Situat a st. Golovanova, 23A.

• desenvolupament de la resistència;
• desenvolupament de la destresa i habilitat;
• promoció de la salut.

• No

Club de salut familiar "BANZAI" (Burevestnik)

Les classes es fan per a nens a partir de 4 anys i adults fins a 50 anys. El programa inclou classes anomenades "nen destre", "home fort". Aquí els nens aprenen la independència i la resistència. La subscripció a una visita costa des de 1.800 rubles per setmana. La sala obre des de les deu del matí fins a les nou del vespre. Les classes es fan a St. Chernyakhovsky, 9 B.

• desenvolupament de la resistència;
• desenvolupament de la destresa i habilitat;
• promoció de la salut.

• No

acadèmia de boxa

Aquesta sala ocupa el primer lloc no només pel que fa a l'equipament, sinó també pel que fa a l'enfocament professional de cada persona que es va apuntar a les classes. Els atletes que s'entrenen en aquesta sala posteriorment comencen a dedicar-se professionalment a les arts marcials.

• escalfar;
• aprendre a colpejar correctament;
• aprendre a defensar-se correctament;
• flexibilitzar-se i al mateix temps aprendre a descansar en el procés de lluita;
• dur a terme una mena de "boxa a l'ombra";
• estudiar lluita lliure.

• Preu alt.

El cost de les classes en aquesta sala és de 300 rubles. Les sales es troben a:

• st. Vaneeva, d. 119;
• st. Brinsky, 1;
• blvd. 60è aniversari d'octubre, 5 cor. 2 (Escola 187);
• st. Nizhnepecherskaia, 4.

La subscripció adquirida es pot utilitzar durant 28 dies al mes. Al mateix temps, si les seccions són assistides per tota la família, es fa un descompte del 10% en la visita.

A quin gimnàs anar i quin entrenador triar l'hauria de determinar la persona que vulgui dedicar-se a les arts marcials. Però en funció de la qualificació, podeu determinar aproximadament la direcció i el lloc de treball.