Els millors estudis de Pilates a Moscou el 2025

No moltes persones els agrada sotmetre el seu cos a exercici aeròbic, que pot ser esgotador i esgotador. A més, en fer entrenaments cardiovasculars i de força, hi ha risc de lesió. Però què fer si vols mantenir els teus músculs en bona forma i la teva pell tonificada? Podeu començar a fer classes de Pilates. L'article parlarà dels estudis de Pilates més populars a Moscou per al 2025.

Què és Pilates?

Aquest és un sistema d'exercicis que t'ajuda a aprendre a respirar correctament (i això no és tan fàcil), estirar i enfortir el marc muscular. L'exercici també ajuda a millorar la flexibilitat i la coordinació corporal.

Avantatges i inconvenients

Sens dubte, els beneficis inclouen una millora de la condició física general.Passa apatia i nerviosisme. A més, un conjunt d'exercicis ajuda a combatre la congestió dels músculs, el dolor a l'esquena i el coll. I si teniu osteocondrosi, un sistema especial d'exercicis us ajudarà a alleujar el dolor.

Per contra, alguns inclouen moviments lents i mesurats. Molts estan acostumats a la dinàmica en què ni tan sols es cansen, i quan fan Pilates, al contrari, se senten esgotats.

Penseu en la qualificació dels estudis a Moscou.

Els 14 millors estudis de Pilates a Moscou el 2025

Pilates Plus

1 lloc

Estudi ampli amb un ambient tranquil i tranquil.

Indicacions:

• Polestar Pilates (EUA);
• Thirst 4 Function (Regne Unit);
• Slings in Motion (Suïssa);
• Alliberament miofascial;
• Mètode Franklin (Suïssa).

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• experiència - avaluació de l'estàtica/dinàmica, anàlisi de modes de moviment i estereotips motors, interpretació dels resultats obtinguts;
• L'entrenament inicial és una sessió d'entrenament individual que dura 60 minuts. Durant aquest temps, l'especialista determina les debilitats amb l'ajuda de proves de prova i, junts, formuleu els objectius que us agradaria assolir amb l'ajuda d'un conjunt d'exercicis.

Adreça: Estació de metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telèfon: ☎+7 (499) 392-02-22

Correu:

Mode de treball:

• de dilluns a divendres de 7.30 a 23.00;
• Dissabte de 9.00 a 19.00 h;
• Diumenge de 9.00 a 18.00 h.

Preu mitjà:

• primària - 2000 rubles;
• grup - a partir de 1000 rubles;
• personal - a partir de 2300 rubles.

• programes de formació moderns;
• personal altament qualificat;
• capacitat de resposta;
• equip d'estudi.

• No detectat.

A causa de la situació actual amb el coronavirus, l'estudi ofereix als clients la inscripció a les classes en línia.

Re'emala

2n lloc

L'estudi només compta amb entrenadors certificats amb almenys 3 anys d'experiència. Trobaran la solució adequada a la tasca que se'ls proposa: eliminar el dolor a les articulacions, l'esquena, etc., ja que el personal té un "background" divers en diversos esports, ioga, dansa.

Indicacions:

• reformador;
• joguines de pilates;
• pilates benvinguts;
• BODHI;
• antic cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformador obert;
• estora de pilates;
• sobre el reformador;
• per a principiants;
• per embarassada.

Grups per classes:

• personal;
• individual per a dos;
• grup.

Serveis addicionals:

• Es porta a terme Garuda: aquesta és una tendència més moderna de fitness, que es basa en la dansa, la pràctica de la respiració, diversos tipus de ioga;
• fondre - aquests són els fonaments bàsics de l'automassatge, que millora l'estat general, augmenta la concentració en els punts de dolor;
• L'estirament és un estirament que augmenta la flexibilitat del cos, i també t'ensenya a controlar els músculs.

Adreça: Shmitovsky pr., 3, edifici 1

Telèfon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Correu:

Mode de treball:

• De dilluns a divendres de 8.00 a 21.00 h;
• Ds-Dg de 1.00 a 18.00 h.

Preu mitjà:

• primària - 1500 rubles;
• grup - a partir de 4500 rubles;
• personal - a partir de 3500 rubles;
• individual per a dos - 6500 rubles. amb un 10% de descompte;

• preocupació sincera per la salut dels clients;
• ubicació convenient;
• varietat de programes;
• aparcament;
• bon equipament;
• personal amable i hospitalari.

• No detectat.

L'estudi es troba al centre de Moscou, on hi ha 5 salons de bellesa, tallers, restaurants (per exemple, Buro Canteen) a prop.

Estudi de Pilates Alexandra Kibziy

3r lloc

Els coaches s'inspiren en la seva feina, es preocupen i cuiden la salut dels seus clients. Així mateix, el personal es va formar a l'escola internacional nord-americana Polestar Pilates, que parla de professionalitat.

Indicacions:

• reformador;
• accessoris;
• estora;
• PRO;
• entrenament físic;
• intèrpret de pilates en anglès;
• eslingues en moviment;
• esquena sana;
• somàtics.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• somàtica clínica;
• recuperació després del part;
• examen de moviment.

Adreça: estació de metro Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telèfon: ☎+7 (977) 864-04-18

Correu:

Mode de treball:

• de dilluns a divendres de 7.30 a 23.00;
• Dissabte de 9.00 a 19.00 h;
• Diumenge de 9.00 a 17.00 h.

Preu mitjà:

• grup - a partir de 1000 rubles;
• personal - a partir de 3500 rubles.

• especialistes competents;
• coneixements d'anglès, de manera que la formació es pot dur a terme en un idioma internacional;
• tècniques d'ensenyament efectives.

• No detectat.

S'ofereixen als clients 11 tipus de programes de formació, 3 àmplies sales, que estan equipades amb equipament modern de les millors marques mundials.

PA-DE-DE

4t lloc

Un enfocament individual a cada client, entrenadors certificats carreguen amb entusiasme i energia.

Indicacions:

• poder dividit;
• estirament dividit;
• reformador + bisó;
• PRO;
• estirament;
• BARRE;
• nucli i estirament;
• ESTIRAMENT DEL COS;
• ioga Vinyasa;
• flamenc;
• tango argentí;
• un ball de noces.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• bison - vibro - és una estimulació muscular biomecànica, amb l'ajuda de la qual s'enforteixen les fibres musculars, s'estiren sense cap càrrega cardio al cor.

Adreça:

• Ovchinnikovskaya emb 6 edifici 3;
• Espiritual per. 17 ("El Loft");
• Baumanskaya 13 edifici 2, BC "Central Sreet".

Telèfon: ☎+7(925)801-02-72

Correu:

Mode de treball:

• de dilluns a divendres de 8.30 a 22.00;
• Ds - Dg de 10.00 a 18.00 h.

Preu mitjà:

• grup - a partir de 2400 rubles;
• personal - a partir de 4000 rubles.

• horari convenient;
• renovació i interior acollidor;
• cost raonable;
• ubicació.

• aparcament de la ciutat.

Les sales no són tan grans, però estan totalment equipades amb equipament modern. Tots els exercicis es realitzen sota la guia estricta de professionals.

Club "Pilates & Ioga".

5è lloc

El club inclou sales especials, pensades tant per a un gran nombre de persones com per a classes individuals, una sala de massatges i un solàrium. A més, el pagament és convenient aquí: no hi ha carnets de club, només cal pagar els dies en què vas visitar el club.

Indicacions:

• Pilates;
• ioga;
• antigravetat;
• AntiGravity Kids;
• fones;
• massatge;
• gravar.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Adreça: Fadeeva d.9

Telèfon: ☎+7 (499) 392-02-22

Correu:

Mode de treball:

• de dilluns a divendres de 7.00 a 22.30;
• Ds - Dg de 9.00 a 19.00 h.

Preu mitjà:

• grup - a partir de 1000 rubles;
• personal - a partir de 2300 rubles.

• ambient agradable;
• personal amable i qualificat;
• enfocament individual a tothom.

• No detectat.

A diferència de molts estudis i clubs de Pilates i ioga, el club s'especialitza només en Pilates i ioga. Això vol dir que el coneixement en aquests àmbits és el més profund, ja que no es persegueix totes les tendències del nostre temps.

Estudi 2

6è lloc

El personal treballa pel resultat, té cura dels seus clients, intenta ajudar-los a desenvolupar-se i progressar en el procés de formació.

Indicacions:

• pilates dinàmic;
• Reformador Inicial;
• Reformador Mitjà;
• Reformador avançat;
• Mascle;
• Bicicleta Pilates.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• entrenament remot (fins i tot l'opció de realitzar tots els exercicis amb un entrenador mitjançant un enllaç de vídeo està disponible; totes les accions seran clarament controlades per l'instructor).

Adreça: Stoleshnikov lane, 9, edifici 3

Telèfon: ☎+7 (495) 628 1727

Correu:

Mode de treball:

• de dilluns a dimecres de 8.00 a 22.00;
• de dimarts a divendres de 8.00 a 21.00;
• Ds - Dg de 9.00 a 18.00 h.

Preu mitjà:

• grup - a partir de 1500 rubles;
• personal - a partir de 3500 rubles.

• ubicació convenient;
• equip amigable;
• la possibilitat d'adquirir classes en blocs;
• personal professional;
• horari;
• equipament bo i modern.

• No detectat.

L'estudi ofereix als seus clients un nou tipus de sistema d'exercici, que inclou tant dinàmica com estàtica. Els entrenadors sempre intenten implicar el màxim de grups musculars dels clients en poc temps.

Equilibri

7è lloc

El personal sempre millora les seves habilitats pràcticament cada any, per la qual cosa els seus mètodes són els més moderns en l'àmbit del Pilates. Quan s'elabora un programa d'activitat física, es tenen en compte els indicadors individuals i les recomanacions del metge.

Indicacions:

• Polestar Pilates.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Adreça: Yurovskaya, 95 (entrada per la porta del control).

Telèfon: ☎+7(985)424-78-78

Correu:

Mode de treball:

• De dilluns a diumenge de 9.00 a 21.00 h

Preu mitjà:

• grup - a partir de 1100 rubles;
• personal - a partir de 2500 rubles.

• equip de qualitat;
• instructors professionals;
• ambient positiu i càlid;
• actitud reverent cap a absolutament tots els clients;
• disseny acollidor.

• No detectat.

Quan treballen, els experts utilitzen els principis de l'escola internacional de Pilates i diversos conceptes moderns.

Shine Pilates

8è lloc

Tot l'èmfasi durant la formació es trasllada als objectius personals dels clients, de manera que tots els programes s'ajusten precisament al rendiment individual d'una persona.

Indicacions:

• reformador;
• estora de pilates;
• per a embarassades;
• reformador de salts cardiovasculars.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Adreça: carrer Koshtoyants, d 6k1 i d 8k1

Telèfon: ☎+7 (925) 576 74 94

Correu:

Mode de treball:

• de dilluns a divendres de 7.00 a 21.00;
• Ds - Dg de 9.00 a 21.00 h;

Preu mitjà:

• grup - a partir de 1000 rubles;
• personal - a partir de 3000 rubles.

• exercicis diversos;
• especialistes competents;
• ambient agradable;
• interior acollidor;
• personal professional.

• No detectat.

L'estudi col·labora amb la clínica de salut de la dona, per això s'aconsella apuntar-se a Pilates in Shine pilates per millorar l'estat general del postpart.

Top-pilates

9è lloc

Personal certificat que ajudarà a aconseguir resultats esportius d'alta qualitat.

Indicacions:

• Pilates.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• formació amb el cap de l'estudi;
• programes de formació per a instructors de Pilates (però només amb la presentació d'un certificat);
• entrenaments que afecten el peu (com ja sabeu, hi ha un gran nombre de terminacions nervioses al peu, l'impacte de les quals ajuda a desfer-se de diverses sensacions de dolor);
• programes de formació excepcionals per a ballarins de ballet;
• prova de postura.

Adreça:

• Avinguda Kutuzovsky, 48;
• Barvikha, 85/1 (centre comercial Dream House).

Telèfon: ☎8 (499) 220-11-09

Mode de treball:

• Dl-Dg de 8.00 a 22.00 (entrenament);
• Dl-dg d'11.00 a 22.00 (treballs d'administrador).

Preu mitjà:

• entrenaments d'inici - gratuïts;
• grup - a partir de 2200 rubles;
• personal - a partir de 2650 rubles.

• recerca científica pròpia sobre l'eficàcia dels exercicis;
• formadors certificats;
• no cal comprar una subscripció anual per a les classes (opcional);
• ambient harmoniós.

• No detectat.

El personal selecciona només els exercicis més efectius que afecten tots els grups musculars (a la vida normal, no tots els músculs els fem servir, de manera que alguns d'ells es congestionen, cosa que pot causar dolor).

Classe de Pilates

10è lloc

Pilates és fonamental per a l'ensenyament. El personal domina nous mètodes per a un procés de formació eficaç.

Indicacions:

• Pilates.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Adreça: Baumanskaya 13, edifici 2, BC "Central Street"

Telèfon: ☎+7 (495) 771-65-57

Correu:

Mode de treball:

• de dilluns a divendres de 10.00 a 22.00;
• Ds - Dg de 10.00 a 18.00 h.

Preu mitjà:

• primària - 2000 rubles;
• grup - a partir de 2500 rubles;

Si compres una subscripció en la teva primera visita, rebràs un descompte del 10%.

• especialistes competents;
• ambient còmode i relaxant;
• es presta atenció a tothom;
• actitud positiva de tot el personal.

• No detectat.

El cos tècnic està convençut que la formació en simuladors és la més eficaç, per la qual cosa l'equipament de l'estudi és modern, alhora que el més pràctic. A més, tot el personal té una educació especial, participa en diferents classes magistrals temàtiques per adquirir noves experiències i també estudia en convencions de fitness.

AirFit

11è lloc

El club està provant noves maneres d'entrenament. Des de fa més d'un any, l'equip s'ofereix per participar en activitats a l'aire lliure (zona de parc forestal). Només millora l'efecte "post-entrenament".

Indicacions:

• reformador de pilates.

Grups per classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• el club ofereix un programa d'entrenament en línia gratuït durant el període de coronavirus.

Adreça: Kutuzovsky pr., 36 edifici 6, 2n pis

Telèfon: ☎+7 (495) 166 3163

Correu:

Mode de treball:

• De dilluns a diumenge de 7.00 a 23.00 h.

Preu mitjà:

• grup - a partir de 500 rubles;
• personal - a partir de 3000 rubles.

• professionalitat;
• capacitat de resposta;
• bondat;
• les sucursals del club es troben a diversos districtes de la capital;
• el cos tècnic, a més de l'ensenyament esportiu superior, té fins i tot una formació mèdica;
• 15% de descompte per a clients habituals;
• el procés d'entrenament es pot dur a terme fins i tot a l'aire lliure;
• personal experimentat.

• No detectat.

Gràcies als enfocaments moderns del procés de formació, els clients estan encantats amb la formació en si, l'estat posterior i el resultat.

A la capital, hi ha estudis i gimnàs a gairebé cada pas. Hi ha ofertes i promocions temptadores a tot arreu, però no voleu comprar un porc en un cop, així que abans de comprar una subscripció, podeu fer una lliçó de prova i llegir ressenyes. I a la nostra classificació hi ha els estudis més populars amb crítiques positives de clients satisfets, cosa que facilitarà trobar l'organització adequada. Bona sort.