Els millors serveis de lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes a Samara per al 2025

La cultura alimentària moderna dicta que ens atenem a un determinat conjunt d'ingredients necessaris, la qual cosa crea algunes tendències en l'elecció dels productes per a la nostra dieta. Una alimentació adequada està de moda i contagiosa avui en dia, molta gent en parla i vol seguir-la, però quan es decideix menjar bé, sorgeixen dificultats.

El ritme de la vida humana en el món actual sovint desborda la capacitat de cuinar el seu propi esmorzar, dinar i sopar, la gent sovint ha de menjar fora, i comprar aliments saludables de vegades es converteix en una tasca molt difícil. Per trobar una alimentació saludable a la teva ciutat, has de conèixer els principals criteris de selecció quan vols demanar menjar a un restaurant. Què necessites saber per triar el millor servei de lliurament d'aliments saludables per baixar de pes a Samara?

Alimentació adequada: què inclou

De molts entrenadors i nutricionistes, s'escolta una opinió sobre l'efectivitat i la utilitat d'una alimentació adequada en la lluita contra els quilos de més, la recerca d'un cos ideal i l'enfortiment dels músculs. Una combinació d'alimentació saludable i exercici regular t'ajudarà a aconseguir els resultats que vols i a construir la disciplina necessària per mantenir aquestes normes.

Tant els entrenadors físics com els nutricionistes ens asseguren que ens acostumarem a un estil de vida saludable en només tres setmanes. Durant aquests dies, el cos s'ha d'adaptar als nous aliments i l'esport es convertirà en un hàbit. Després de tot, una alimentació adequada no només us ajudarà a perdre pes, sinó que també us ajudarà a mantenir-vos en forma.

Hi ha tres factors importants, en adherir-se als quals, podeu aconseguir els resultats desitjats:

• construir tasques primordials: limitar-se a tot per assolir l'objectiu no serà útil. Cal construir un sistema de nutrició i mantenir-lo durant molt de temps, o fins i tot observar-lo tota la vida en nom d'una bella figura i un estil de vida saludable. La nutrició adequada està dissenyada per ajudar el cos a cremar l'excés de teixit gras i construir fibres musculars. Quan s'aconsegueixi el resultat final, serà possible incloure altres productes a la dieta, però no deixar-se portar, utilitzar-ne una quantitat limitada i no tots en un dia. Aquest és el principal problema de les persones que han abandonat bruscament la seva dieta habitual per baixar de pes. I tornant al menjar habitual, torna l'excés de pes, i de vegades amb quilograms addicionals, la qual cosa fa que una persona estigui deprimida i decebuda.
• La base del PP: les proteïnes es consideren el centre d'una dieta saludable, i els hidrats de carboni i els greixos utilitzats haurien de ser d'un determinat tipus. És important entendre que el dejuni no és acceptable. Els aliments més importants d'una dieta saludable són: pollastre, gall dindi, conill, carn vermella magra, peix, marisc, verdures, herbes, baies, fruites, lactis, cereals, així com sèsam, coco o oli d'oliva. També cal beure aigua purificada sense gas; quan es practiquen esports, s'ha d'augmentar la taxa. Tot i que molts afirmen que cal beure almenys 1,5 litres d'aigua al dia, és millor escoltar-se a si mateix: cal beure tanta aigua com el cos requereixi.
• La norma de calories: per a cada persona tindrà el seu propi significat, determinar la norma diària és molt important per construir una nutrició adequada. El valor mitjà per a una persona per dia és d'unes 1500-2200 quilocalories, depèn del pes corporal i de l'edat. Menjar menys del normal al dia crea un dèficit calòric necessari per aconseguir l'efecte de perdre pes. Però no cal que rebutgeu menjar i beure només aigua per aconseguir els paràmetres ideals, haureu de reduir el contingut calòric de la dieta a 1200 kcal, llavors podreu perdre quilos de més. I després d'assolir l'objectiu, hauríeu de canviar a la norma diària segons els vostres indicadors, llavors el pes es fixarà i no tornarà.

Què cal buscar a l'hora d'escollir un menú saludable

Si sorgeix el desig de demanar menjar a casa, cada persona es centrarà en les recomanacions d'amics, familiars i col·legues, així com llegir comentaris i ressenyes als llocs web. Després de rebre informació d'altres persones i analitzar els programes que s'ofereixen a les webs dels serveis de repartiment d'aliments saludables, pots triar un menú al teu gust.A l'hora de buscar un bon servei, cal tenir en compte certes característiques per no equivocar-se a l'hora d'escollir un servei:

1. Nombre de programes diferents i opcions de menú

Una alimentació adequada inclou no només cereals i pollastre bullit, de manera que la varietat de plats juga un paper important en la construcció d'una dieta equilibrada. Cal no només controlar el nombre correcte de calories, sinó també obtenir la quantitat necessària de diferents tipus d'aliments i vitamines al llarg de la setmana. És millor quan cada dia de la setmana té un plat diferent i ajudarà a rotar els ingredients. Molts dels millors serveis de PP ofereixen consells de nutricionistes i formadors a l'hora d'escollir una dieta per seleccionar el menú adequat i compilar-lo tenint en compte les característiques i els desitjos individuals. L'ajuda d'especialistes i un programa de nutrició personal us ajudaran a assolir l'objectiu desitjat sense el cost de preparar i comptar KBJU.

2. Preus dels serveis prestats

Per a cada persona, el criteri del preu té les seves pròpies característiques. Per tant, cal entendre que demanar menjar saludable costarà més que menjar de menjar ràpid o cafeteries similars. Això indica la qualitat dels productes i la seva naturalitat. Però si ho desitges, pots trobar preus i opcions de pressupost força raonables, així com aprofitar les promocions i ofertes especials fent la comanda amb un mes d'antelació. Alguns serveis poden oferir no només menjars preparats, sinó també productes, per no perdre el temps buscant els ingredients necessaris a les botigues, cosa que accelerarà el procés de preparació dels aliments pel vostre compte.

3. Lliurament i preparació d'aliments

L'entrega s'ha de fer a temps, en cas contrari l'espera pot fer malbé la impressió del servei d'atenció al client, i no sorgirà el desig de tornar a demanar.L'entrega ràpida i oportuna dels plats mostrarà com el servei valora el temps del client i vol agradar als seus clients. L'enfocament responsable, l'experiència de l'establiment i l'envasament acurat són condicions obligatòries per a aquests establiments perquè la base de clients s'ampliï mitjançant recomanacions i revisions.

4. Horari

A l'hora d'escollir un servei, cal tenir en compte i especificar el temps de treball per a l'entrega d'aliments a domicili, acceptació i aclariment de comandes. Diversos serveis estableixen uns horaris de lliurament determinats, l'elaboració de les racions diàries requereix temps, sempre has d'aclarir i triar un moment convenient per a tu perquè no hi hagi malentesos i conflictes en el futur.

5. Qualitat i quantitat

Els aliments saludables no només han de ser frescos, sinó també saborosos, aquesta és la regla principal d'una alimentació adequada. Els cuiners especialitzats treballen a les cuines dels restaurants que preparen aliments de PP, de manera que el plat no només ha de ser comestible, sinó que també ha de tenir un sabor excel·lent. La mida de la porció s'ha de seleccionar en funció de les característiques individuals i de la selecció del programa nutricional, així com dels desitjos del client.

Els aliments de qualitat ajudaran no només a aquells que volen transformar el seu cos: baixar de pes, construir músculs o mantenir-se en forma, sinó també a tots els que vulguin menjar aliments saludables. Una alimentació adequada us permetrà no obstruir el vostre cos amb substàncies nocives, donar lleugeresa a l'estómac i als intestins, i els serveis de lliurament i selecció de dieta us alliberaran de la recerca de productes, receptes i cuina de qualitat, ajudant-vos a estalviar temps per a coses més interessants. .

Valoració dels millors serveis de lliurament d'aliments saludables a Samara

A continuació es mostra una llista dels millors serveis de lliurament d'aliments saludables, segons els compradors:

Delicadesa

Aquest lloc de lliurament ofereix àpats equilibrats i saludables per a cada dia. Tota la dieta es selecciona d'acord amb els requisits d'una alimentació adequada amb aliments frescos i no congelats. Aquí podeu triar tota la dieta durant 7 dies, tenint en compte de tres a cinc àpats al dia. O agafeu-vos una capsa per un dia per provar i apreciar la qualitat i el gust del menjar que ofereix aquest servei. Per no quedar-se a l'estufa després d'un dia dur i no calcular la ingesta diària de calories, és millor triar una dieta durant una setmana, i es lliurarà tres cops per setmana. Es mantindrà ràpidament en 3 minuts per escalfar els aliments abans d'utilitzar-los.

• una dieta completa per a tot el dia, tota la setmana;
• lliurament a domicili inclòs en el preu;
• productes d'alta qualitat;
• bon personal i servei.

• heu de triar una dieta durant 5-7 dies amb 3-5 àpats al dia;
• no hi ha promocions i sistemes d'estalvi per als clients habituals.

Cost: uns 3500 rubles per joc durant 5 dies 3 vegades al dia.

equilibri perfecte

Al lloc web del servei de lliurament de nutrició Perfect Balance, no només podeu triar un menú diari, sinó també calcular la ingesta calòrica diària necessària per a la vostra alçada, pes, edat i sexe, així com demanar una consulta telefònica a una oferta especialitzada. un menú específic a mida dels vostres desitjos. Podeu triar un menú en funció dels resultats desitjats: baixar de pes o guanyar pes per augmentar la massa muscular. També hi ha un 15% de descompte per a la primera comanda del menú diari per a tots els nous clients.També hi ha un pagament sense efectiu per a les organitzacions que vulguin demanar dinars per als seus empleats. Podeu demanar la ració sencera per un nombre determinat de dies, un mes o només per un dia, la qual cosa aporta un gran avantatge a aquest servei.

• selecció individual de la dieta;
• lliurament gratuït dins de la ciutat;
• una àmplia gamma de menús;
• la disponibilitat de pagament amb targeta al lloc i pagaments sense efectiu;
• possibilitat de demanar un conjunt de prova per un dia;
• disponibilitat de promocions per a nous clients;
• hi ha una calculadora per calcular calories i consells per triar un menú d'aliments saludables per a finalitats específiques;
• embalatge convenient, disponibilitat de coberteria d'un sol ús, descripció dels àpats i càlcul de KBJU per a cada plat;
• preus baixos;
• Molts testimonis de clients satisfets.

• sense lliurament al matí.

Cost: el preu mitjà és de 600 rubles per una ració diària de tres àpats al dia.

Territori d'alimentació adequada a Samara Pro Portion

Aquest servei de lliurament ofereix racions diàries equilibrades per a l'oficina, la pèrdua de pes, l'esport o simplement per mantenir-se en forma. Cada menú seleccionat diferirà pel nombre de calories i substàncies necessàries, la comanda mínima per a la dieta és de 2 dies, el proveïdor s'encarrega del lliurament a tota la ciutat, si cal portar-lo a la ciutat del sud, haureu de pagar 100 rubles. Per rebre la teva ració, has de fer la comanda abans de les 17:00 per tal de rebre el menú diari l'endemà al matí, i els caps de setmana fins a les 16:00.

• la qualitat dels productes i el gust, segons les opinions dels clients, a un alt nivell;
• és possible demanar una dieta de prova amb un 25% de descompte;
• lliurament gratuït dins de la ciutat;
• la taxa diària de KBJU es calcula segons la direcció escollida.

• el lliurament es realitza l'endemà després de la comanda;
• comanda mínima - 2 dies.

Cost: a partir de 650 rubles per un dia (3 àpats).

dietes intel·ligents

Un altre servei de lliurament d'aliments saludables a Samara és el lloc web Smart-diets. Aquí pots triar diferents programes de nutrició en funció dels desitjos del client. Si simplement no voleu cuinar, podeu demanar una dieta diària habitual o demanar programes de pèrdua de pes, esports i mantenir-se en forma. En funció del tipus seleccionat, es calcularà un nombre determinat de calories per dia i s'oferiran opcions de menú. Podeu fer una comanda de 10:00 a 19:00, i el lliurament es realitza en comandes anticipades de 19 a 23:00 en determinats dies 3 vegades per setmana. El cost del lliurament als suburbis de Samara serà més de 150 rubles a la ració diària, i dins de la ciutat serà gratuït.

• diverses opcions de menú en funció del resultat desitjat;
• cuina deliciosa;
• lliurament gratuït dins de la ciutat;
• Aproximació individual a cada client;
• selecció del complex immediatament al lloc;
• Elaboració de menús per nutricionistes i càlcul de totes les calories segons els estàndards PP.

• el lliurament només es realitza en determinats dies i hores.

Cost: a partir de 750 rubles per a una dieta de cinc vegades al dia.

Fundació de la Vida

El servei de Bases de Vida també s'implica en el lliurament d'una alimentació adequada, a la seva pàgina web i per telèfon es pot assessorar i seleccionar una alimentació equilibrada durant tot el dia de la setmana. La comanda es fa durant almenys 7 dies o durant diverses setmanes, i es lliura a l'hora pactada amb el client. També ofereix lliurament de productes per cuinar a partir d'alimentació saludable i les millors receptes de xefs, o lliurament de restaurants seleccionats de menjar saludable dels millors xefs. El lliurament es realitza a domicili de manera gratuïta a tota la ciutat de Samara. També ofereix el lliurament de dinars a les oficines per als empleats amb una selecció del nombre de porcions. Al lloc, podeu calcular el nombre necessari de calories i seleccionar un menú específic.

• un gran nombre de promocions i ofertes especials per als clients;
• lliurament no només de plats preparats, sinó també de productes de granja amb receptes d'aliments saludables;
• disponibilitat de regals per a algunes comandes;
• selecció individual del programa i consulta d'un nutricionista;
• excel·lent qualitat del producte.

• comanda mínima - 1 setmana;
• preus elevats;
• El calendari de lliurament pot no funcionar per a tothom.

Cost: a partir de 1000 rubles per un dia per cinc àpats al dia.

Conclusió

Les tendències d'avui desborden el temps per cuinar, i encara són més saboroses i saludables. Per no abusar dels aperitius i el menjar ràpid, és millor tenir cura de la vostra salut i fer una comanda per a una dieta diària, estalviant-vos dels càlculs de KBJU, comptant totes les calories que es mengen al dia i cuinant durant hores als fogons.

La presència de serveis de lliurament d'aliments saludables elimina la rutina diària, ajuda a triar el programa de nutrició necessari, tenint en compte les característiques individuals d'una persona, les seves preferències de gust, i també ofereix assessorament expert per obtenir el resultat desitjat.