Els millors serveis de lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes a Rostov-on-Don per al 2025

Segons els científics, la salut humana depèn del 50% de l'estil de vida. Una alimentació adequada i saludable és la base de la salut física. Al cap i a la fi, els aliments són una font d'energia, desenvolupament i renovació de cèl·lules i teixits.

Malauradament, a causa de la manca de temps o la falta de voluntat per passar molt de temps als fogons, moltes persones es conformen amb els aperitius de menjar ràpid o cuinant aliments grassos i poc saludables. Per solucionar aquests problemes, pots contractar un nutricionista personal i un cuiner, però aquesta solució requereix una inversió considerable.

Per tal d'estalviar temps i diners, posem a la vostra atenció els serveis de lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes a Rostov-on-Don, que combinen un xef personal i un nutricionista.

Valoració dels millors serveis de lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes a Rostov-on-Don

cafeteria dietètica

Contactes:
ubicació - carril Semashko, 46/1;
telèfon — ☎ 7 863 311 13-55;
horari de treball - de dilluns a divendres: de 10.00 a 18.00; Dissabte: de 10.00 a 14.00 h;
lloc web - http://diet-cafe.ru/.

Durant els últims cinc anys, Diet Cafe ha estat ajudant la gent a perdre pes mitjançant una nutrició adequada, saludable i equilibrada. La candidata de ciències mèdiques i endocrinòloga Elena Nikolaevna Yarovova és responsable d'elaborar un menú segur i eficaç. Elena Nikolaevna treballa com a endocrinòloga a l'Hospital Clínic Regional núm. 2 des de l'any 2005 i també dirigeix ​​una escola per a pacients amb sobrepès i obesitat, que es troba a l'hospital.

Diet cafe ofereix 4 línies de nutrició equilibrada:

Programa	Per baixar de pes	Per mantenir l'èxit	Menú de Quaresma	vacances de dieta
Durada i cost:
Setmana 1	6930	7630	6930	5950
2 setmanes	13860	15260	13860	11900
3 setmanes	20790	22890	20970	17850
4 setmanes	27720	30520	27720	23800

• ús de productes frescos i naturals per cuinar;
• consulta i suport d'un nutricionista-endocrinòleg;
• lliurament diari d'aliments a casa teva;
• cost acceptable.

• El lloc no proporciona informació detallada sobre els programes que s'ofereixen.

Menjar diari

Telèfon: ☎ 7 900 122 18 88;
Lloc web oficial: https://dailyfood.pro/.

Des del 2016, Daily Food ajuda les persones a perdre pes, guanyar massa i mantenir els seus resultats. L'empresa també ajudarà a resoldre problemes de salut i mantenir el cos en bona forma.

L'equip de Daily Food està format per 5 xefs amb vint anys d'experiència en alguns dels millors restaurants de Rostov-on-Don.Un servei de missatgeria format per 7 persones s'encarrega del lliurament puntual. El lliurament és gratuït - de 19 a 23 h.

Daily Food es preocupa per la frescor dels productes, de manera que el lliurament es realitza diàriament. El servei de repartiment d'aliments saludables ofereix una àmplia gamma de plats: els àpats diaris estan dissenyats per a plats diferents i no repetitius, i el menú s'actualitza completament cada setmana.

Per als clients, s'han desenvolupat 5 àrees d'alimentació adequada:

1. Programa "Oficina" - tres àpats al dia per al personal de l'oficina;
2. "Esveltesa": una dieta de quatre vegades per perdre pes ràpidament, així com per mantenir-se en forma;
3. "Equilibri": cinc àpats al dia per mantenir-se en forma i perdre pes;
4. "Fitness Pro": una dieta de sis vegades dissenyada per mantenir-se en forma durant el fitness o altres esports;
5. "Força" - sis àpats al dia per augmentar de pes.

El cost i el nombre de quilocalories es poden veure a la taula següent:

Programa	Oficina per 900 kcal	Primària per 1.100 kcal	Balanç de 1.300 kcal	Fitness pro per 1.600 kcal	Força per a 2.400 kcal
Durada i preu (preu en rubles):
per un dia	650	750	850	950	1100
per a una setmana	4000	4500	5000	5500	6500
durant un mes	17000	19000	21000	23000	27000

Si el client no pot decidir sobre el programa necessari, se li ofereix una consulta gratuïta, on un especialista respondrà totes les seves preguntes.

Tingueu en compte que demanar un àpat saludable durant una setmana o un mes pot estalviar una quantitat impressionant.

Així que al programa "Office" podeu estalviar 571-566 rubles, "Slimness" - 643-633 rubles, 714-700 rubles al programa "Balance", "Fitness-Pro" - 785-766 rubles i 928-900 en el programa "Força".

Entre l'àmplia oferta de menús que s'ofereixen, destaquen: batut de síndria, rotllet amb llenties i verdures, amanida amb salmó rosa, carn francesa, verdures amb filet de gall dindi, pita amb fricassée de pollastre i ou amb pebrots i pit de pollastre, magdalenes de carn i fruites, gratinades. amb pollastre i coliflor.

• assistència per triar un programa de nutrició adequat;
• lliurament diari d'aliments, per cuinar;
• descomptes en pagar el lliurament d'aliments setmanal o mensual;
• actualització del menú cada setmana;
• enviament gratuït diari.

• no detectat.

bon menjar

Telèfons: ☎8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.

Lloc web: https://good-food161.ru/

Servei de repartiment d'aliments saludables Good Food és un xef personal i nutricionista que s'encarregarà de guanyar massa muscular, perdre l'excés de pes, mantenir-se en forma, així com la salut de tot el cos i el benestar.

Good Food ha desenvolupat 5 programes de dieta saludable:

1. "Assecat" - per accelerar la pèrdua de pes i mantenir la forma;
2. "Fitness" - per baixar de pes;
3. "Equilibri": adequat per a aquells que porten un estil de vida actiu i tenen ganes de menjar una dieta equilibrada;
4. "Força" - una dieta dissenyada per guanyar massa durant l'entrenament intensiu;
5. "Office" és un programa que permet als treballadors d'oficina oblidar-se dels aperitius de menjar ràpid i els litres de cafè que beuen, i millorar la seva salut i rendiment amb l'ajuda d'una alimentació adequada.

Taula amb el cost i el contingut calòric de les dietes:

Dieta	Assecat	Aptitud	Balanç	Força	Oficina
calories	1 100 kcal	1400 kcal	1800 kcal	2600 kcal	550 kcal
Cost (en rubles):
durant 1 dia	650	750	850	1100	300
per a una setmana	4550	5250	5950	7700
durant un mes	19500	22500	25550	33000

L'empresa Good Food ofereix als seus clients bonificacions: en demanar els programes Assecat, Fitness, Equilibri i Força durant 7 dies, el consumidor rep 1 dia de menjar gratuït com a obsequi. I en demanar un àpat saludable durant un mes, els clients tenen dret a una ració gratuïta de cinc dies. Hi ha una promoció a la tarifa d'oficina: cada cinquè dinar és gratuït.

El servei prepara un munt de plats saborosos i saludables, aquí en teniu alguns: creps de truita, salmó rosa amb bròquil en salsa cremosa, soba amb mongetes verdes i pollastre, tiramisú de mató, bistec, stroganoff de vedella, torrades amb paté de pollastre, mini barbacoa, pa de carn. A més d'amanides: italiana, polenta d'ou, vedella, pa torrat d'alvocat.

Good Food ofereix àpats entre les 5 i les 9 del vespre. El lliurament dels dinars d'oficina es realitza de 12 a 14 h. Enviament gratuït.

• el preu mitjà de la dieta;
• enviament gratuït;
• bonificacions i promocions;
• plats deliciosos i variats.

• no es coneix informació sobre l'actualització del menú;
• no hi ha cap dietista o consultor que us ajudi a triar el millor programa.

NOMÉS

Adreça: carrer Pushkinskaya, 225, oficina 47;
Telèfon per fer la comanda: ☎8 863 275 70 02;☎ 8 863 275 70 03;
Lloc web de l'empresa: https://only-rostov.ru/.

ONLY ofereix als seus clients àpats deliciosos i equilibrats elaborats únicament amb productes frescos i de gran qualitat amb equips professionals. Els nutricionistes van participar en el desenvolupament de la dieta. Els productes es processen al forn, bullint o a la planxa.

Per demanar una dieta, cal trucar a un dels números de telèfon anteriors per consultar amb un especialista i seleccionar el programa necessari.

NOMÉS ofereix 7 programes de nutrició saludable:

1. "Menú individual".Un programa de dieta personalitzat per a vegetarians, vegans, mares lactants i persones amb preferències alimentàries especials. El contingut calòric i el cost es calculen individualment per a cada persona.
2. "Fàcil" és un àpat de cinc vegades per a 1.100 a 1.200 quilocalories per perdre pes fàcilment. El cost del programa és de 1200 rubles per dia. Alguns plats de la dieta són amanida amb remolatxa i fruits secs, peix blanc, mongetes vermelles amb herbes i salsa de soja, te d'herbes, galetes de civada.
3. "Man One" és una dieta saludable diària per a homes amb calories entre 1.485 i 1.675 kcal i costa 1.900 rubles per dia. Exemples d'alguns plats: Truita al vapor amb pèsols, cuscús, sac de formatge amb cireres, costelles de peix amb verdures i arròs, mousse de poma amb canyella, pollastre zrazy amb tomàquet.
4. "Intensiu": un programa amb calories de 890 a 950 kcal l'ajudarà a desfer-se ràpidament de l'excés de pes. El preu de "Intensiu" serà de 1.500 rubles per dia. Alguns plats del programa són la civada amb cirera, els fideus de blat sarraí amb salsa de calamars i verdures, el rotllo de pollastre amb prunes i herbes.
5. "9 mesos" - una dieta saludable i equilibrada per a dones embarassades, contingut calòric de 1.634 kcal. Alguns plats de la dieta: puré de fruites, sopa de peix, verdures al vapor i salmó, filet de pollastre al forn amb salsa de iogurt i llavors de sèsam.
6. "Assecat": menjars saludables i baixos en proteïnes, amb un cost de 1.900 rubles al dia. No s'indica el contingut calòric dels plats ni el menú aproximat.
7. Desintoxicació. L'acció principal del programa és millorar i netejar el cos. El menú consisteix en beure iogurts, amanides, cereals i sucs frescos.Els ingredients utilitzats són: pastanagues, espinacs, taronja, canyella, llima, julivert, poma, api, gingebre, llimona, cardamom, carbassa, kiwi, plàtan i altres verdures, fruites, herbes i espècies. El cost d'una dieta diària és de 1.350 rubles.

ONLY també disposa d'un departament culinari d'alimentació adequada, que ofereix plats saludables i saborosos per a festes festives i familiars. Per a comandes superiors a 1500 rubles, el lliurament és gratuït.

El servei de lliurament d'aliments saludables s'assegurarà que la pausa per dinar sigui beneficiosa per al cos. Per a això, ONLY ha desenvolupat un menú de migdia saludable per a clients corporatius i particulars. El menú inclou amanides (de 60 a 370 rubles), sopes, plats principals (de 190 a 400 rubles), guarniments i postres baixes en calories (de 95 a 190 rubles).

Les activitats de l'empresa també se centren en l'elaboració de muesli i postres naturals casolans. A petició del client, la composició del muesli sempre es pot canviar. Entre els dolços elaborats per ONLY hi ha: pastís de formatge, dolços, galetes, pastissos "Napoleó" i "Xocolata", magdalena, pastissos de formatge.

• programes desenvolupats per nutricionistes;
• varietat de programes;
• producció pròpia de dolços naturals i muesli;
• lliurament de plats per a taules festives.

• preus elevats;
• l'interval d'actualització del menú és desconegut.

Bone Bouffe

Adreça: carrer Moskovskaya, 43/13, oficina 412;
Telèfon: ☎ 7 988 550 60 05.
Lloc web oficial: https://bonne-bouffe.su/.

El menú del servei Bonne Bouffe consta de més de 100 plats, la composició dels quals va ser desenvolupada pels principals nutricionistes del país. El programa es selecciona en funció de les característiques i necessitats del cos, així com dels objectius dels clients.Abans de fer la comanda, heu d'especificar informació sobre alçada, pes, edat i activitat durant la setmana. Per obtenir comentaris, heu d'especificar un número de telèfon, un nom i un correu electrònic. Després d'introduir les dades, la calculadora calcularà el nombre requerit de quilocalories per al consumidor.

El servei ofereix l'oportunitat de demanar un dia de prova, perquè el client pugui decidir si aquesta cuina li convé o no. El cost d'un dia de prova amb un descompte del 5% serà de 1.248 rubles.

Bonne Bouffe ha desenvolupat 3 programes de nutrició saludable:

1. "Pèrdua de pes". La dieta està dissenyada per a aquells que volen desfer-se de l'excés de pes.
2. "Alimentació adequada". Un programa per a persones que volen millorar el cos i mantenir-se en forma mitjançant una alimentació adequada i saludable.
3. "Nutrició esportiva". La dieta per a persones actives està dissenyada per restaurar el cos després de l'entrenament, així com per mantenir i guanyar massa muscular.

A Bonne Bouffe pots demanar un menú Premium o Gold. El cost de l'or no s'indica al lloc, i Premium costarà 1.560 rubles al dia per als àpats dissenyats per a 1.200 - 1.400 kcal i 1.660 rubles per 1.600 - 2.000 kcal. En demanar una dieta durant un mes, hi ha un 20% de descompte. Amb un descompte, una dieta per a 1.200 - 1.400 kcal serà de 1.248 rubles, per 1.600 - 2.000 - 1.328 rubles.

Alguns plats de la dieta adequada: mullet adobat, albergínia amb estragó i magrana, filet de gall dindi, salmó amb mongetes, mescla, rotllet de pollastre a les herbes, tàrtar, okroshka, calamars a la planxa, hummus, galetes de nous, saltejat, muesli. El menú no es repeteix durant 12 dies.

El lliurament es realitza diàriament, de 18 a 23 h. Els àpats s'envasen en una bossa refrigeradora.

• la presència d'una calculadora al lloc per calcular les calories necessàries per dia;
• la dieta és compilada per nutricionistes;
• lliurament diari d'aliments gratuït;
• possibilitat de demanar un dia de prova;
• descomptes per a un dia de prova i dieta Premium.

• preu elevat.

Menjar Olimp

Telèfon: ☎ 8 800 222 33 34;
Lloc web: http://61.olimpfood.com/.

L'Olimpfood Healthy Diet és un menú dissenyat pels millors nutricionistes i entrenadors físics, així com ingredients frescos cuinats segons els estàndards del restaurant.

Podeu triar un programa de nutrició adequat per vosaltres mateixos, després de calcular les calories diàries necessàries. El càlcul es realitza en una calculadora, on cal guardar dades com l'alçada, l'edat, el pes, el sexe i l'activitat durant la setmana.

Olimpfood té 7 programes:

1. "Fitness-Pro": mantenir-se en forma;
2. "Fitness": mantenir-se en forma i perdre pes;
3. "Primeritat" - desfer-se de l'excés de pes;
4. "Oficina": alimentació adequada i saludable fins i tot al lloc de treball;
5. "Equilibri": per a aquells que participen activament en l'esport;
6. "Força" - un conjunt de massa muscular;
7. "Super força" - per augmentar de pes intensiu.

Una descripció més detallada dels programes a la taula següent:

Programa	Fitness Pro	Aptitud	Esveltesa	Oficina	Balanç	Força	Superpotència
Contingut calòric (kcal)	1600	1300	1100	900	2000	2400	3200
Nombre d'àpats	6	5	4	3		6	6
Preu (en rubles):
dia	900	800	750	700	1100	1200	1400
5 dies	4500	4000	3750	3500	5500	6000	7000
una setmana	6300	5600	5250	4900	7700	8400	9800
mes	24300	21600	20250	18900	29700	32400	37800
					2 setmanes - 14 630

Menú de mostra: rosbif, pa de carn amb llenties i espinacs, gall dindi amb adob, truita amb bolets i tomàquet, mandonguilles, magdalenes, burrito, vedella amb blat sarraí a la crema, sandvitx amb mató.

• elaboració del menú amb la participació d'entrenadors físics i nutricionistes;
• estalviar diners en demanar una ració mensual;
• enviament gratuït;
• preus acceptables;
• la presència d'una calculadora al lloc, per calcular les calories necessàries.

• el lloc no proporciona informació sobre el termini de lliurament i l'interval d'actualització del menú.

Fitness Food

Telèfon per rebre comandes: ☎ 7 928 155 14 07;
Lloc web: https://vk.com/fit_eda.

FitnessEda ofereix als clients plats deliciosos, variats i, sobretot, saludables a nivell de restaurant. Professionals del sector -nutricionistes i cuiners- van treballar en l'elaboració del menú. Menjar monòton no es tracta de FitnessEating. Periòdicament es desenvolupa un nou menú per als clients.

La ració s'entrega de 8 a 11 de la nit, el lliurament és gratuït.

A FitnessEda pots demanar un dels set programes:

1. "Dieta de prova": un dia de prova ajudarà a determinar si la dieta és adequada per al client.
2. "Assecat" - per a una ràpida pèrdua de pes.
3. "Intensiu" - pèrdua de pes ràpida.
4. "Intensiu +" - pèrdua de pes ràpida amb un augment del nombre de calories.
5. "Equilibri": mantenir-se en forma.
6. "Equilibri +": mantenir-se en forma amb un major nombre de calories.
7. "Massa" - per guanyar massa.

Taula amb calories, cost i quantitat dels àpats:

Programa	Judici	Assecat	Intensiu	Intensiu +	Balanç	Balanç +	Pes
Nombre de calories (kcal)	1350	fins a 1 000	1200	1500	1700	2500	3000
Nombre d'àpats	5	5	5	5	5	6	6
Cost (en rubles):
per dia	590	800	800	850	900	1000	1100
setmana		4900	5250	5250	5600	6300	7350
mes		18900	19500	21000	22500	24000	28500

Podeu estalviar diners demanant menjar durant un mes.

Menú de mostra: guarnició amb filet de pollastre, guisat amb vedella i blat sarraí, Napoleó, verdures al vapor, bistec de truita, cassola de formatge cottage, peix de gambes, pastís de civada, syrniki, vedella amb farinetes d'ordi, herbes de la Provença i salsa de tomàquet.

• enviament gratuït;
• descomptes en demanar un menú mensual;
• menú elaborat per nutricionistes;
• menú actualitzat regularment;
• dietes barates.

• no detectat.

Menjat-aprimat

Telèfon: ☎ 7 923 003 23 08;
Lloc: carrer Proletarskaya, 56;
Lloc web: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.

La dieta a Eli-Khudeli va ser desenvolupada per nutricionistes professionals. Per cuinar només s'utilitzen productes frescos, que s'entreguen diàriament. El menjar es cuina amb un equip especial al restaurant, utilitzant mètodes de guisat, bullint i vapor. El menú desenvolupat és adequat per a aquells que volen normalitzar la nutrició, reduir pes o augmentar de pes.

Eli-Khudeli ofereix dues dietes riques en proteïnes amb un contingut mínim d'hidrats de carboni i proteïnes:

Dieta	Per 1200 kcal	Per 1600 kcal
Preu (en rubles):
1 dia	795	895
5 dies	3975	4475
una setmana	5565	6265
mes	15 900 - 22 260	17 900 - 25 060

La companyia també ofereix una ració diària de prova de 1.200 kcal per valor de 695 rubles.

Menú d'exemple: filet de lucioperca, mini broquetes de peix, muesli, tabulé, creps, galetes d'aranya, hummus de verdures, pastissos de panses, granola, costelles de pollastre, vedella amb verdures i llenties.

• preus baixos;
• menú elaborat per nutricionistes;
• productes sempre frescos;
• cuinant en un restaurant.

• una petita selecció de programes de nutrició.

Conclusió

La revisió va presentar els millors serveis de lliurament d'aliments saludables, la dieta correcta i saludable dels quals ajudarà:

• guarir el cos;
• desfer-se de l'excés de pes;
• guanyar pes;
• mantenir la forma
• inculcar hàbits alimentaris.

L'alimentació és una de les principals causes de malaltia o, per contra, bona salut. Els serveis de lliurament d'aliments saludables us ajudaran a millorar la vostra salut, mantenir-vos en forma i oblidar-vos de les malalties. Bona gana i mantenir-se saludable!