Els millors serveis de lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes a Omsk per al 2025

Els nutricionistes anomenen els principis de l'alimentació saludable una dieta gratuïta. Ara aquesta és la direcció més famosa per a la pèrdua de pes. No obstant això, el concepte d'"alimentació adequada" s'entén de manera diferent per tothom. Molta gent pensa que és necessari eliminar completament la carn, la farina i els productes de rebosteria de la dieta. De fet, el mètode d'alimentació adequada no ho requereix. És important complir unes regles i redactar correctament la seva dieta. Un menú adequadament equilibrat en calories i nutrients afavoreix la pèrdua de pes millorant el metabolisme. Aquesta dieta és ideal per a aquells que tenen malalties de l'estómac, el cor, la diabetis.

La taxa estàndard d'ingesta calòrica per dia per a una persona que porta un estil de vida moderadament actiu és de 1200 kcal, per a persones que duen a terme un estil de vida esportiu i esportistes - 2000 kcal. Si necessiteu perdre pes, el contingut calòric diari dels aliments en total no ha de superar les 900 kcal.

Les normes d'alimentació saludable no són normes en el sentit clàssic de la paraula, sinó una forma de vida que s'ha de seguir durant tot el dia.Els millors serveis de lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes a Omsk us poden ajudar a fer la dieta adequada.

Principis d'alimentació saludable

• El menú ha de ser equilibrat i variat. Aquesta dieta garantirà que el cos rebi totes les vitamines i nutrients necessaris per al seu funcionament. El millor és menjar fraccionat: hi hauria d'haver tres àpats principals i dos addicionals (aperitius);
• mode. Heu de seguir una dieta clara, no us podeu permetre aperitius no planificats. Amb el temps, el cos s'acostumarà a menjar a una hora determinada i la sensació de gana desapareixerà;
• no fregir, coure. Per baixar de pes, cal cuinar menjars per a una parella o al forn, menjar aliments frescos;
• sense maionesa. Les amanides es poden amanir amb oli d'oliva, gira-sol o bardana amb suc de llimona;
• utilitzant només productes frescos. Els aliments que s'emmagatzemen durant molt de temps perden les seves propietats nutritives i beneficioses. La pèrdua de pes adequada és impossible sense fruites i verdures fresques. Contenen molta fibra, vitamines i minerals que acceleren els processos metabòlics, milloren el funcionament del tracte gastrointestinal;
• combinació correcta de productes. Alguns aliments consumits conjuntament afecten negativament l'organisme i el procés d'aprimament;
• el menjar ha de dependre de l'estació.A l'estiu, la dieta ha de consistir en verdures, fruites i herbes locals fresques. A l'hivern cal afegir carn i greixos a la carta;
• beure almenys dos litres d'aigua al dia;
• el càlcul correcte de les calories necessàries per dia. En el món actual, això no és gran cosa. Hi ha moltes calculadores de calories.

Pla d'àpats estàndard

• esmorzar, de 7 a 9 h. Temps de carbohidrats: farina de civada amb fruita o ous remenats;
• segon esmorzar, fins a les 12 - sopes lleugeres: sopa de col, sopa de puré de bolets i altres sopes vegetarianes;
• dinar, de 13 a 15 hores - hidrats de carboni complexos i proteïnes: pasta, arròs, filet de pollastre, etc.;
• berenar de la tarda, de 16 a 17 hores - un berenar lleuger: fruites, suc, kefir;
• sopar, fins a les 19:00 - alimentació proteica: peix o carn magra. El sopar no ha de ser més tard de dues hores abans d'anar a dormir.

Cada servei de lliurament d'aliments saludables ha d'adherir-se als principis bàsics d'un estil de vida saludable.

Criteris d'avaluació de l'enviament

Els criteris principals que ha de tenir el lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes es poden dividir en personals (necessitats individuals de cada client) i tècnics (confort del procediment de comanda i lliurament en si).
Els criteris personals inclouen:

• eficiència del servei;
• assistència i assistència en la comanda;
• assortiment corresponent al desig de qualsevol client;
• personal amable i hospitalari.

Segons criteris tècnics, el lliurament s'avalua més sovint. Això:

• el temps durant el qual es realitzen totes les etapes de manteniment;
• senzillesa en la realització d'accions per part del client a la botiga online;
• qualitat del lliurament: rapidesa, frescor dels productes, embalatge;
• mecanisme de retroalimentació.

Tradicionalment, el manteniment es realitza en sis etapes:

1. Selecció de productes i botiga.Molt sovint passa amb l'ajuda dels motors de cerca, de vegades per recomanació d'amics.
2. Fer una comanda a través de diferents canals: per telèfon, viber, assistent en línia, aplicació, etc.
3. Conversa amb el responsable: es té en compte la qualitat de la veu, la informació i la precisió de les respostes.
4. Pagament: Disponibilitat i claredat a la web de la botiga de diferents opcions de pagament.
5. Lliurament: la presència d'un llindar de preu per a l'enviament gratuït, la velocitat d'enviament estàndard, la possibilitat de fer un seguiment del seguiment de l'entrega, la cortesia i l'aspecte del missatger, la possibilitat de comprovar els productes en el moment de la recepció.
6. "Alegria de comprar" (sí, aquesta és una etapa especial; per exemple, animar a escriure comentaris i bonificacions per a la compra pertany aquí).

Un lloc especial l'ocupen els comentaris per resoldre els problemes que han sorgit: la disponibilitat i la rellevància dels preus, els problemes amb el lliurament, el pagament, el registre al lloc, etc.

Els millors serveis de lliurament d'aliments saludables a Omsk per al 2025

Un gran nombre de ressenyes sobre el lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes permet dibuixar una imatge completa d'un servei en particular, ja que cada client escriu el seu comentari de manera diferent, algú se centra en la velocitat de lliurament, algú en productes, etc.

Els millors serveis de lliurament d'aliments saludables per a la pèrdua de pes a Omsk per al 2025 s'han estudiat segons els principis d'una alimentació adequada i criteris de lliurament. L'avaluació es va basar en comentaris reals dels clients

Lliurament de la nutrició adequada "Servei de dieta"

Termini d'entrega: dies laborables de 6:00 a 23:00, caps de setmana i festius de 9:00 a 23:00. El termini de lliurament exacte també es negocia amb l'operador. 10% de descompte per la recollida.

Preus: a partir de 650 rubles per dia.

El preu d'una dieta per 1500 kcal: 1311 rubles.

Període mínim de comanda: 1 dia.

Consulta gratuïta del dietista: sí.

Lloc de treball: Omsk, 1r Severnaya, casa 95.

El concepte de "Servei de dieta" rau en la seva ideologia: els canvis cardinals han de començar amb un canvi en la nutrició. T'ensenyen a menjar sa, t'ajuden a triar les combinacions individuals adequades de productes que t'ajudaran a ser més prim, més bonic i amb més energia. L'equip de Diet Service s'esforça per encendre la llum interior dels seus clients tenint cura del seu cos.
"Diet Service" es proposa el següent objectiu: amb l'ajuda d'una nutrició adequada i equilibrada, seleccionada individualment, per ajudar els seus clients: perdre pes i aprimar-se, mantenir el pes al nivell adequat, menjar aliments saborosos i saludables, millorar la seva salut i estalviar temps.

Per fer una comanda al "Servei de dieta", cal trucar a un responsable de la dieta que discutirà els objectius i els objectius, determinarà el contingut calòric òptim per al dia, s'informarà sobre les addiccions i els hàbits alimentaris i aclarirà les indicacions mèdiques i la presència d'al·lèrgies. .

Tenint en compte tots els matisos, el responsable de la dieta seleccionarà un menú individual per a la pèrdua de pes dels programes de nutrició existents de l'empresa. Hi ha dos programes d'aquest tipus:

1. "Pèrdua de pes intensa" El programa es selecciona per a una pèrdua de pes significativa sense causar danys a la salut i l'aplicació d'esforços especials. T'ajudarà a perdre cinc quilos en un mes, sense passar gana, però menjant deliciosos àpats baixos en calories cinc vegades al dia. El responsable de la dieta d'aquest programa selecciona un menú especial per a 700 - 1100 kcal, que conté totes les vitamines, minerals i nutrients importants per al bon funcionament del cos. La durada de la dieta és d'una a quatre setmanes, depenent de les característiques individuals del client. Després de completar la dieta, es recomana utilitzar el programa "Correcció de pes".
2. La "correcció de pes" és una pèrdua de pes gradual però efectiva del 10% del pes inicial sense sentir gana i productes nocius. El programa només conté aliments saludables, que es seleccionen individualment. Els especialistes del Servei de Dieta han creat una dieta única que no requereix renunciar als vostres aliments preferits. Cereals sense llevat a l'aigua i pollastre a la brasa substitueixen els plats de restaurant: gaspatxo amb gambes, llobarro amb salsa de pesto i altres.

A més, "Diet Service" ofereix una dieta diària de prova.

Menú de mostra per al dia del programa "Pèrdua de pes intensiva":

Esmorzar: farinetes de blat de moro a l'aigua.
Brunch: amanida de Moscou amanida amb crema agra;
Dinar: sopa de col, filet de pollastre amb verdures;
Aperitiu de tarda: galetes dietètiques de civada;
Sopar: gall dindi al forn amb coliflor.

• la possibilitat de triar plats en línia;
• baix cost;
• operadors competents;
• embalatge convenient;
• podeu ajustar tots els programes i excloure productes;
• oportunitat de consultar amb un nutricionista.

• No són aquí.

Lliurament de racions nutricionals saludables "Fórmula nutricional"

Termini de lliurament: a qualsevol hora convenient al matí o al vespre.
Preus: a partir de 680 rubles per dia.
El preu d'una dieta per 1500 kcal: 1230 rubles.
Període mínim de comanda: 1 dia.
Consulta gratuïta del dietista: sí.

Lloc de treball: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Fórmula nutricional" ofereix una dieta diària d'alimentació adequada. Totes les dietes es basen en els principis d'un estil de vida saludable. El repartiment és adequat per a aquells que volen perdre pes, guanyar massa muscular, millorar la salut i posar-se en forma. Totes les dietes estan desenvolupades per nutricionistes i entrenadors físics.

A l'hora de preparar els plats, s'observen les regles bàsiques: un mínim de sal, només edulcorants naturals, el rebuig del fregit i la farina de blat. Tots els plats estan tancats hermèticament en recipients de plàstic ecològic.

L'empresa ofereix quatre programes: pèrdua de pes, guany de massa, nutrició vegana, programa de desintoxicació. Podeu triar diferents variacions de "Pèrdua de pes":

• els àpats 3 vegades al dia, l'esmorzar i el sopar tard no estan exclosos - 750 - 850 kcal per dia. Preu: a partir de 680 rubles per dia:
• menjar 5 vegades al dia - 1100 - 1200 kcal. Preu: a partir de 920 rubles;
• enfocament individual. El programa està personalitzat per a un client específic. El rang de calories és de 1000 a 1400. Preu: a partir de 1230 rubles per dia.

Menú de mostra del programa "Pèrdua de pes":

Esmorzar: farinetes de blat de moro amb panses i anacards.
Brunch: costelles de pastanaga amb crema agra baixa en greix.
Dinar: lasanya de verdures.
Sopar: peix vermell al forn amb verdures i formatge Adyghe.
Sopar tardà: col estofada amb pit de pollastre.

• l'ús de xarop de carxofa de Jerusalem i edulcorants naturals en lloc del sucre;
• tots els plats estan deliciosament preparats;
• productes frescos i de qualitat;
• envasos ecològics;
• la presència a la carta de postres dietètics i batuts desintoxicants.

• mala atenció al client.

Servei d'alimentació saludable amb lliurament a domicili "Smart Food"

Termini de lliurament: diari al matí.
Preus: a partir de 1900 rubles per dia.
El preu d'una dieta per 1500 kcal: a partir de 1900 rubles.
Període mínim de comanda: a partir d'1 dia.
Consulta gratuïta del dietista: sí.

"Smart Food" us permet no perdre el temps anant a la botiga, cuinant i rentant plats. El menjar es lliura al lloc i al moment adequats.El servei ofereix programes per a homes i dones amb diferents estils de vida. Podeu demanar racions: "Figura exprés", "Uniforme esportiu", "Cos sa", "Programa vegetarià", "Individual".

"Express figure" és un programa d'alimentació adequada per a la pèrdua de pes. És equilibrat en proteïnes, greixos i hidrats de carboni, també inclou productes que acceleren el metabolisme. El contingut calòric del programa us permet portar un estil de vida actiu, perdent pes de manera ràpida i senzilla. El servei garanteix sis àpats al dia amb deliciosos plats elaborats pel xef.

Menú de mostra per al dia:

Esmorzar: farinetes amb trossos de carbassa.
Segon esmorzar: salmó salat en pa de pita.
Dinar: Sopa de pastanaga amb mozzarella, filet de pollastre amb salsa de mostassa, puré de mongetes, compota de cirera i maduixa.
Berenar: Tomàquet amb mató i espinacs.
Sopar: Amanida de gambes amb ou de guatlla.
Segon sopar: Kefir.

• pots demanar un dia de prova amb un 50% de descompte;
• la presència d'un programa de pèrdua de pes masculí;
• consulta gratuïta amb un nutricionista;
• lliurament d'aliments en una bossa tèrmica;
• enfocament individual.

• preu alt;
• lloc incòmode.

Cuina d'autor de menjar saludable "Ovsyanka"

Temps de lliurament: entre setmana - de 7:00 a 11:00; caps de setmana - de 8:00 a 11:00.
Preus: a partir de 1038 rubles per dia.
El preu d'una dieta per 1500 kcal: a partir de 1242 rubles.
Període mínim de comanda: a partir d'1 dia.
Consulta gratuïta del dietista: no.

Els creadors de la cuina d'alimentació saludable de l'autor afirmen haver trobat 23 components alimentaris que són vitals per a la bellesa d'una dona. Les receptes de tots els plats es construeixen a partir d'aquests components.

No contenen conservants, colorants ni sucre. Salat mínimament.A "Ovsyanka" podeu comprar batuts "Detox" per als dies de dejuni. A les begudes es barregen un gran nombre d'ingredients que contenen moltes vitamines. La cuina també prepara postres dietètics que no contenen margarina, sucre, oli de palma i farina refinada. Amb el lliurament a domicili, pots demanar tant un plat com una ració per a tot el dia.

El lliurament d'aliments saludables "Ovsyanka" ofereix als seus clients tres programes de pèrdua de pes:

• "Pèrdua de pes intensiva": dieta de 1200 kcal al dia. El menú està elaborat de manera que es pugui perdre pes ràpidament, però alhora mantenir l'equilibri òptim de greixos, hidrats de carboni i proteïnes per al bon funcionament del cos;
• "Pèrdua de pes racional" - 1400 kcal per dia. L'augment del contingut calòric us permetrà desfer-vos de l'excés de pes sense sentir gana, nerviosisme i debilitat;
• "Equilibri amb un lleuger dèficit de calories" - 1600 kcal per dia. Programa per mantenir el pes desitjat. Conté tots els nutrients i oligoelements essencials.

Menú de mostra per al dia:

Esmorzar: farina de civada amb plàtan, albercocs secs i grans de cacau.
Brunch: mousse de mató "Cosmos".
Dinar: costelles Wallenberg amb falques de patates al forn i salsa de lingonberry.
Berenar: Amanida amb funchose, gambes i verdures a la planxa.
Sopar: pit de pollastre amb saltejat de verdures, gingebre i pèsols.

• menú variat per a la pèrdua de pes;
• postres delicioses i saludables;
• un gran assortiment de batuts de descàrrega;
• entrega ràpida;
• embalatge de qualitat.

• plats majoritàriament de productes barats;
• els programes de pèrdua de pes són suaus i sense gust;
• El servei del menjar no és el que s'anuncia.

Tots els serveis de lliurament de menjar preparat us permeten estalviar temps, mentre mengeu bé, saborós i equilibrat.