Les millors barres proteiques del 2025

Avui dia, un estil de vida saludable, com menjar barretes proteiques, és molt popular. Són l'aperitiu perfecte ja que no requereixen cocció ni reescalfament. I, com qualsevol alimentació esportiva, és un concentrat que conté proteïnes de sèrum i altres substàncies útils per a l'organisme.

Els aliments que contenen proteïnes de sèrum de llet ajuden a augmentar la massa muscular i cremar greix subcutani. A més, el cos està saturat de nutrients. Les persones interessades a comprar aliments "esportius" recorren cada cop més a classificacions que indiquen la quantitat exacta de suplements proteics. A partir d'aquesta informació, podeu determinar ràpidament quina de les barres de proteïna de sèrum de llet presentades és millor i més efectiva.

Fa uns anys, només es podien comprar barres a botigues especialitzades en la venda de nutrició esportiva. Actualment, aquestes barres de proteïnes es poden veure a les prestatgeries de les botigues habituals. Això es deu al fet que l'interès per un estil de vida correcte i saludable ha augmentat significativament.La gent, que va començar a controlar el que menja, va començar a adherir-se a les normes d'alimentació adequada. Segueixen totes les directrius per a la ingesta de proteïnes i intenten afegir aliments enriquits amb proteïnes al seu menú diari amb més freqüència. Per exemple, es tracta de farina de civada, esmorzars de proteïnes preparats que no necessiten cuinar, galetes de proteïnes i altres productes.

Avantatges i desavantatges d'una barra de proteïnes

• No necessita cocció, ja que és un producte acabat;
• Emmagatzemat durant un llarg període;
• Poden substituir els dolços sense patir estrès;
• Baix en calories, perquè la proteïna no es diposita al subministrament;
• Augmenta el nivell de proteïnes.

• És impossible que substitueixin tota la dieta, ja que la barra és un aperitiu i la base de la nutrició;
• No totes les barres de proteïnes beneficien realment el cos;

Cal recordar que, malgrat les calories i el contingut de proteïnes i altres nutrients, només és possible menjar productes proteics si hi ha una necessitat real.

Tipus de barres

• Proteïna

Conté moltes proteïnes, però menys hidrats de carboni i greixos;

• Proteïna-hidrats de carboni

La quantitat de proteïnes és gairebé igual a la d'hidrats de carboni;

• hidrats de carboni

Contenen molts hidrats de carboni i moltes vegades menys proteïnes. Per regla general, es tracta de barres de muesli o de fruites normals.No estan classificats oficialment com a suplements proteics. Podeu utilitzar tant barretes de proteïnes com de proteïnes-hidrats de carboni. Tots tenen efectes diferents, de manera que menjar-los ha de tenir una finalitat i una necessitat específica.

Per augmentar la massa muscular del cos, les barres de qualsevol tipus són adequades. Malgrat això, s'aconsella menjar barretes de proteïnes i hidrats de carboni, perquè durant el període d'augment de massa és necessari adherir-se a aliments rics en calories. Aquí és on la ingesta d'hidrats de carboni és tan important com la ingesta de proteïnes.

Per perdre pes, és preferible consumir barretes altes en proteïnes i baixes en carbohidrats. A més, no descuideu la quantitat de greix. Pel que fa a les funcions, la barra és similar a un batut de proteïnes: la mateixa font de proteïnes, que conté una quantitat mínima d'hidrats de carboni i greixos.

Per tal de reposar el cos amb els nutrients necessaris, cal utilitzar barretes de proteïnes i hidrats de carboni. Per millorar l'acció i augmentar el flux d'energia, és millor prendre-los al matí. És en aquest moment quan el cos necessita glucosa. Només es poden menjar barretes de proteïnes després del dinar o al vespre. Això es deu al fet que en aquest moment el cos ja no necessita una gran quantitat d'energia.

Les millors barres proteiques del 2025

BOMBAR

Pes: 45 grams.

Preu: 41 rubles.

El muesli de Bombbar és un producte convenient per a un berenar ràpid i saludable. La composició de la barra inclou només productes naturals. Aquest fet és important per a aquells que porten un estil de vida saludable i controlen acuradament la qualitat de la seva dieta. Les barretes proteiques carreguen amb energia addicional i afegeixen varietat a la dieta diària i monòtona. Aquestes rodanxes de diversos cereals no contenen sucre.

Composició del producte:

Proteïnes: 4 gr;

Greixos: 8 gr;

Hidrats de carboni: 13;

Valor energètic: 143 kcal.

A més de les barres, Bombbar produeix galetes, untar, melmelades, cereals per a esmorzar i batuts. Tots els productes són saludables i es poden consumir en qualsevol moment. Tots els productes contenen proteïnes de la llet i fibra.

• No conté sucre, gluten i conservants;
• No hi ha colorants ni altres transgènics.
• El producte pot ser utilitzat pels nens;
• Varietat de gustos;
• Descomptes i promocions.

• El cost dels productes individuals al lloc web oficial de la botiga és superior al d'altres llocs d'Internet.

Barrita proteica XXI Power

Pes: 50 grams.

Preu: 45 rubles.

El bar també pertany a productes alimentaris especialitzats. És utilitzat principalment pels atletes durant l'exercici físic intens. El bar no és l'únic menjar, sinó que s'afegeix als plats principals que s'inclouen al programa. Es recomana prendre-lo 1,5 hores abans de l'inici de les classes. En cas que es perdi l'hora d'admissió, es pot menjar una barra mitja hora després de l'exercici.

Composició del producte:

Proteïnes: 8 gr;

Greixos: 5 gr;

Hidrats de carboni: 30;

Valor energètic: 846 kcal.

La barra de proteïnes és una gran addició al vostre programa de construcció muscular. Conté un complex de vitamines i minerals DSM Nutritional Products. Un cop al dia, poden substituir un àpat, però no en abuseu. El poden prendre no només els atletes, sinó també els que necessiten una font d'energia addicional.

• No massa dolça i empalagosa;
• Té un bon gust;
• 4 tipus de sabors.

• La composició conté una gran quantitat de sucre.

Esforç

Pes: 40 grams.

Preu: 49 rubles.

El producte és una bona ajuda per als productes de rebosteria que contenen una gran quantitat de sucre. A causa de l'interès creixent pel PP, l'ús de barres és cada cop més popular.

Composició del producte:

Proteïnes: 13 gr.;

Greixos: 7 gr.;

Hidrats de carboni: 14 gr.;

Valor energètic: 171 kcal.

El fabricant produeix de manera independent productes d'aquest tipus, respectivament, garanteix la qualitat dels seus productes. El treball utilitza tecnologies modernes d'alta tecnologia, però malgrat això, a cada nivell de fabricació, els productes se sotmeten a un control de qualitat.

Els productes no contenen sucre, colorants ni additius químics.

• Disponible per a la compra a qualsevol botiga en línia;
• Té un gust agradable;
• Sense cobertura de soja o xocolata;
• Diversos tipus de gust.

• Una mica sec;
• La composició només conté proteïna de soja;
• Excés de preu.

energia de la fruita

Pes: 40 grams.

Preu: 49 rubles.

La quantitat de proteïna de la llet amb fruites naturals es tria correctament. Quan s'utilitza, el cos té l'oportunitat d'enriquir-se amb la manca de proteïnes a la dieta diària. Podeu substituir un àpat per una barra, o podeu utilitzar-lo en lloc de postres per al te. No agreujar el consum excessiu de productes proteics. El nombre d'usos recomanat és de 2 barres al dia.

Composició del producte:

Proteïnes: 8 gr.;

Greixos: 7 gr.;

Hidrats de carboni: 6 gr.;

Valor energètic: 160 kcal.

El concentrat de proteïnes de la llet contingut en la composició és absorbit pel cos durant no més de 8 hores.L'ús constant d'aliments "esportius" nodreix els músculs, evitant així la seva destrucció.

I la inulina, que també forma part d'aquesta barra, ajuda a estimular la reproducció i el creixement de bifidobacteris beneficiosos per a l'organisme.

• Cost acceptable;
• Excel·lent substitut dels dolços;
• Conté només productes naturals;
• Diversos sabors.

• Només es pot comprar a qualsevol botiga en línia de nutrició esportiva.

Slavcom

Pes: 40 grams.

Preu: 50 rubles.

Els aminoàcids que es troben en la composició de les proteïnes del sèrum de llet són tan semblants com sigui possible a la composició d'aminoàcids del teixit muscular humà. Pel que fa al nombre de certs aminoàcids, la composició de la proteïna del sèrum és significativament superior a la de totes les altres proteïnes (d'origen animal i vegetal).

A més, un gran avantatge és que l'ús de proteïnes de sèrum de llet redueix significativament el nivell de colesterol a la sang. Els hidrats de carboni, coneguts pels atletes com a fructosa, saturen una persona amb energia. Per descomptat, amb l'ús indiscriminat de barres, és possible una sobresaturació del cos, que pot provocar problemes de salut. La composició del producte està equilibrada de manera que durant l'ús normal el cos no estigui saturat amb excés de calories.

Composició del producte:

Proteïnes: 10 gr.;

Greixos: 6 gr.;

Hidrats de carboni: 6 gr.;

Valor energètic: 116 kcal.

A les barres d'aquest fabricant no hi ha greixos transgènics, que contribueixen a malalties cardiovasculars o obesitat.

• Cost acceptable;
• fabricant nacional;
• Diversos sabors.

• Cap.

Barra de proteïnes TRI

Pes: 50 grams.

Preu: 40 rubles.

Les barretes de proteïnes es poden utilitzar de manera molt còmoda i eficaç com a substitut dels àpats quotidians. No és necessari agreujar aquesta nutrició, n'hi ha prou amb prendre unes barres al dia. Són una excel·lent font de proteïnes valuoses que són fàcilment absorbides pel cos. Aquestes barres contenen molts hidrats de carboni simples i complexos, minerals, vitamines i altres additius útils.

Composició del producte:

Proteïnes: 6 gr.;

Greixos: 7 gr.;

Hidrats de carboni: 24 gr.;

Valor energètic: 200 kcal.

A la barra de proteïnes TRI, al voltant del 14% dels carbohidrats "zero" es substitueixen per una proteïna complexa. A més, s'hi afegeix al voltant del 7% de fibra dietètica, que és essencial per a una bona digestió normalitzada.

Es recomana prendre menjar "esportiu" una hora abans de fer esport. Si no has aconseguit fer servir la barra en el moment adequat, pots menjar-la després de passar mitja hora de l'hora d'entrenament.

• Sabor agradable;
• Preu acceptable.

• Petita quantitat de proteïnes
• La presència de sucre a la composició;
• La barra està completament coberta amb esmalt de rebosteria.

barra alta en proteïnes

Pes: 35 grams.

Preu: 74 rubles.

Aquest aliment esportiu, que és molt còmode d'utilitzar, també pertany als productes proteics. Això és degut a que la barra és un producte proteic eficaç i equilibrat que té un alt valor biològic. A més d'aquestes propietats, conté la quantitat necessària d'hidrats de carboni que omplen el cos amb energia addicional. Podeu utilitzar-lo com a berenar o substituir els àpats principals.La barra està enriquida amb vitamines C, E i B necessàries per al cos, aquesta composició permet lluitar contra els radicals lliures, el nombre dels quals augmenta a causa de l'exercici físic constant.

Composició del producte:

Proteïnes: 11 gr.;

Greixos: 4 gr.;

Hidrats de carboni: 15 gr.;

Valor energètic: 135 kcal.

Consumiu per "reforçar" entre àpats habituals, abans i després de l'entrenament, o seguiu el programa indicat pel vostre entrenador certificat.

• Té un gust i un color agradables;
• La barra es pot utilitzar com a substitut de llaminadures que contenen sucre;
• És un producte alimentari natural;
• Creat a partir de matèries primeres que es controlen en totes les etapes;
• Elaborat segons una recepta única.

• Pes lleuger;
• Excés de preu injustificada.

ProteinRex

Pes: 40 grams.

Preu: 75 rubles.

La barra PROTEINREX té una bona proporció quantitativa de proteïna de la llet amb fruites naturals. Gràcies a aquesta composició, l'ús d'una barra diària reomple el nivell de proteïnes de la dieta humana a la normalitat. Malgrat que gairebé tots els productes útils per al cos no tenen un gust agradable, la barra té un gust de postres agradable.

Composició del producte:

Proteïnes: 9 gr.;

Greixos: 6 gr.;

Hidrats de carboni: 12 gr.;

Valor energètic: 160 kcal.

El concentrat de proteïnes de la llet contingut en la composició és absorbit pel cos durant no més de 8 hores. L'ús constant d'aliments "esportius" nodreix els músculs, evitant així la seva destrucció. I la inulina, que també forma part d'aquesta barra, ajuda a estimular la reproducció i el creixement de bifidobacteris beneficiosos per a l'organisme.

La barra amb sabor a moca inclou un producte botànic anomenat guaranà. L'extracte vegetal es recomana per al seu ús si voleu desfer-vos de la sensació de cansament o simplement per augmentar la vostra capacitat de treball.

• Es pot comprar a qualsevol botiga de nutrició esportiva;
• Té una textura i un gust agradables;
• Diversos tipus de gust.

• La presència d'esmalt fa malbé el gust;
• Excés de preu.

Bionova

Pes: 35 grams.

Cost: 60 rubles.

Els bars són estimats per aquells que han començat seriosament a treballar el seu cos. El producte proteic conté proteïna vegetal. L'ús adequat d'aquests aliments condueix a un augment del to, la producció d'energia addicional i, literalment, l'obertura d'un "segon" alè.

Desenvolupat segons una recepta única i només conté productes naturals, inclosa la xocolata belga. No conté sucre, altres colorants ni conservants. És fàcilment digerible a causa de la proteïna vegetal Pisane.

Composició del producte:

Proteïnes: 6 gr.;

Greixos: 3 gr.;

Hidrats de carboni: 12 gr.;

Valor energètic: 110 kcal.

El bar pertany a productes especialitzats. És utilitzat pels atletes durant l'exercici físic intens. El bar no és l'únic menjar, sinó que s'afegeix als plats principals que s'inclouen al programa. Es recomana prendre-lo 1,5 hores abans de l'inici de les classes

• Lliure de transgènics, gluten, colesterol, soja i llet;
• Una gran quantitat d'àcids Omega-3;
• Convenient per portar amb tu a la carretera;
• Satisfactori.

• Massa dolç;
• Ampolla de mida petita.

Heu de triar productes proteics en funció dels objectius i els desitjos del gust personal.Si l'objectiu és assecar-se o perdre pes, cal menjar una barra al dia. A més, ha de ser amb un contingut mínim de sucre.