Els millors bastons de marxa nòrdica del 2025

La marxa nòrdica s'ha popularitzat recentment com a forma independent de fitness. Aquesta és una gran opció per a aquells que volen desenvolupar el seu cos de manera integrada que cobreixi simultàniament cames, braços, abdominals, esquena i músculs. Per començar les classes, necessitareu dispositius especials: pals. I perquè cadascú pugui escollir el model adequat per a si mateix, hem elaborat una classificació dels millors bastons de marxa nòrdica.

El que necessites per a les classes

L'element principal de la marxa nòrdica són dissenys especials en forma de bastons, ajuden a distribuir correctament la càrrega, alleujar la pressió del pes a la columna vertebral i als genolls i millorar la coordinació dels moviments.

Com triar

Hi ha diversos criteris de selecció en què cal confiar a l'hora de comprar pals escandinaus:

• Creixement. Com més alt sigui l'esportista, més gran és la càrrega que han d'assumir els bastons, per tant, per tant, per a una persona alta, els bastons han de ser llargs. Les varetes curtes també són adequades per a persones de petita estatura.
• Eix. Per a la majoria dels compradors, és adequat un eix que utilitzi fibra de vidre i fibra de carboni. Té una relació digna en pes, força i elasticitat. Per entrenar a la neu, els pals amb un eix d'alumini són més adequats.
• Tipus de. Els pals escandinaus telescòpics no són gaire fiables i traumàtics. Es tracta d'estructures lliscants, si es tanquen accidentalment, es pot produir una situació poc agradable i dolorosa, i a les articulacions del producte hi ha la possibilitat de trencar-se. És més segur comprar models monolítics o de longitud fixa, són més fiables i duradors.
• Consells. Per caminar per terra solta, és millor comprar puntes en forma de punxes; per a superfícies dures, les puntes de carbur són més adequades. La tasca principal de la punta és una forta adherència al sòl on es durà a terme l'entrenament.

Obteniu més informació sobre com escollir un accessori:

Per preu

• Els models més cars seran de carboni, com més s'utilitzi aquest material, més gran serà el cost del producte. El preu mitjà és de 5 mil rubles.
• Els pressupostaris es caracteritzen per l'absència de consells intercanviables i un cost d'entre 1 i 2 mil rubles.
• Els models bàsics per al comprador massiu amb funcionalitat estàndard costaran fins a 4 mil rubles.
• Un nivell superior de valor són els dissenys escandinaus professionals, han de ser de molt alta qualitat i aptes per a un ús freqüent, de manera que utilitzen carboni durador i de gran qualitat i altres materials que compleixin aquests criteris. Com a regla general, es venen amb broquets intercanviables a un preu de 5 mil rubles.
• El cost dels models exclusius de marques mundials comença a partir de 10 mil rubles.

Tipus

1. Fixa: són dispositius monolítics d'una sola secció en els quals no es pot ajustar la longitud, és a dir, no es podrà ajustar per al creixement.
2. Telescòpic: estructures lliscants fetes d'aliatge d'alumini i que es poden ajustar a diferents paràmetres de longitud. Acostumen a ser més barats que els fixos i són més adequats per a principiants.

Característiques

L'elecció de la longitud del pal depèn de l'alçada de la persona. Si l'alçada de l'usuari és d'entre 180 i 200 cm, el pal ha de ser de 130 a 140 cm. Per a les persones amb una alçada inferior a 175 cm, és millor agafar un pal amb una longitud no superior a 125 cm. Per a les classes en grups de fitness, s'han d'afegir 5 cm addicionals a la longitud seleccionada, per a la formació professional - 10 cm.

Creixement	salut del grup	fitness grupal	Grup esportiu
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

El pes adequat de l'estructura no es pot determinar per normes. Tot depèn de les preferències individuals per a la comoditat i l'eficàcia de l'entrenament. L'enfocament ideal és un pal, el pes del qual gairebé no se sent, perquè com més pesat, més difícil serà l'activitat.

Pel que fa a l'elasticitat, el disseny no ha de donar vibració a la mà i és difícil de repel·lir. Podeu comprovar-ho fent uns quants passos ràpids.

Quina empresa és millor

Els millors fabricants d'equips de marxa nòrdica presten especial atenció a la qualitat dels seus productes, per això són molt populars entre els usuaris.

• Leki. La marca alemanya se centra en la producció de bons productes en una àmplia gamma de preus.
• KV+. L'empresa s'ha consolidat bé gràcies a productes d'alta qualitat suïssa. La direcció principal: bastons d'esquí i accessoris per a marxa nòrdica i trekking. Per als atletes professionals, tots els productes estan subjectes a un descompte en presència de documents acreditatius.
• Sobresortir. La marca finlandesa se centra en la producció de productes per a la classe premium, de manera que els preus dels models són més alts que els del mercat, però, segons les revisions dels usuaris, el cost està totalment justificat.
• Ecos. Els models populars del fabricant taiwanès ocupen una posició de lideratge al mercat de productes assequibles. Disposen d'una àmplia gamma de pals telescòpics.
• Ergoforce. Una altra marca de Taiwan, centrada en el segment de pressupost en la producció d'equips per a la marxa nòrdica. Els productes són demanats entre els principiants.

Valoració de bastons de qualitat per a la marxa nòrdica

Finpole NERO 100% fibra de vidre

Models fixos amb un compost de fibra de vidre molt resistent. Tenen un mànec ergonòmic còmode i un cordó de mig guant. La textura de goma reflexiva del mànec és ideal per practicar esport en qualsevol època de l'any, a l'hivern, el material mantindrà una temperatura còmoda per al cos i, a l'estiu, el dispositiu no s'escaparà dels palmells suats.

Preu - 1150 rubles.

• facilitat;
• cordó - mig guant;
• mànec de goma;
• apte per a persones de totes les edats.

• No hi ha possibilitat d'ajustar la longitud per al creixement.

Vinson/Vinson Plus

Pals telescòpics de dues seccions amb nanses de plàstic o suro. El cordó encoixinat i l'amortiment antixoc fan d'aquest model l'opció perfecta per començar la marxa nòrdica. En triar la modificació Vinson Plus, el comprador rep pals amb mànec de suro i insercions de goma que ajuden a evitar lliscaments i fan que la construcció sigui encara més fiable i còmoda d'utilitzar.

Preu - 1400 rubles.

• La presència d'un amortidor;
• còmoda corda ajustable;
• produït segons l'estàndard de qualitat TUV;
• cost pressupostari;
• alta resistència;
• regulable en alçada fins a 135 cm.

• Amb una manipulació descuidada, hi ha la possibilitat de trencar els pestells;
• Més dissenyat per a principiants, per la qual cosa no apte per a un ús freqüent.

Més informació sobre aquests pals, al vídeo:

Finpole STAR

Pals telescòpics de molt alta qualitat, fiables i fàcils d'utilitzar. A la producció s'utilitza alumini lleuger, que contribueix a una llarga vida útil. El cordó-trampa està dissenyat per a una excel·lent fixació de la mà, fent que caminar sigui més còmode. El mànec ergonòmic de suro absorbeix l'excés d'humitat quan fa calor i et manté calent en temps fred.

Preu: 2200 rubles.

• mànec de suro;
• un pes lleuger;
• cordó còmode;
• producció segons l'estàndard de qualitat ISO;
• Tots els accessoris necessaris estan inclosos al kit.

• Amb un ús prolongat, es poden produir sorolls i vibracions.

Vista general de l'aparell:

Ergo Pro 100% carboni

Models ortopèdics telescòpics de tres seccions molt lleugers.Es diferencien en l'augment de la fiabilitat de les fixacions entre seccions i els cordons de desmuntatge ràpid. Els pals es poden utilitzar en diferents superfícies.

Preu - 4000 rubles.

• mànecs de fusta de suro;
• plegar convenientment per al transport;
• pulmons;
• el sistema antixoc ajuda a suavitzar els xocs;
• tremlyak d'alliberament ràpid.

• Risc de lesions en cas d'addició accidental.

Carboni ALPINA 60%

Excel·lent relació qualitat-preu, apte per a persones de diferents edats, experiència i fins a 120 kg de pes. L'alt contingut de carboni en aquestes estructures telescòpiques confereix als pals excel·lents propietats de funcionament. El cordó és còmode i les puntes són adequades per caminar per asfalt i grava, així com sobre sòls gelats i gelats. Equipat amb un anell de terra extraïble que evita que el pal caigui a terra o neu.

Preu - 4200 rubles.

• facilitat;
• l'ús de materials naturals en la fabricació;
• resistència al desgast.

• Els pestells es poden trencar quan s'exposen a la brutícia, la sorra o l'aigua.

One Way TeamFinlandPRO 60% de carboni

La particularitat d'aquestes estructures fixes és que estan fetes amb un material ultralleuger Diamond Carbon, que augmenta la resistència de l'estructura i les fa el més còmodes possible en qualsevol condició, la tecnologia és inigualable i és un desenvolupament innovador de la marca.

Preu - 5900 rubles.

• facilitat;
• cordó adaptable;
• mànec de suro natural;
• punta dentada;
• longitud 105-135 cm.

• No hi ha possibilitat d'ajustar la longitud.

KV+Adula 80% Carboni

Aquest model de dispositius telescòpics es distingeix principalment per la practicitat i la compacitat, quan es plega, la longitud de l'estructura és de només 63 cm, la qual cosa és un avantatge significatiu en el transport. A més, la marca ha equipat els seus productes amb un dels tipus de cordons més convenients: un semiguant d'alliberament ràpid que s'adapta perfectament i còmodament a la mà.

Preu - 6800 rubles.

• El pes;
• 80% de contingut de carboni;
• mànec de suro natural;
• fixador de cordó amb velcro;
• ideal per entrenar en diferents condicions del terreny.

• Traumàtic en cas d'addició accidental.

Revisió de vídeo dels pals:

Leki Smart Traveler (carboni 100%)

Un dels models més populars d'estructures telescòpiques de tres seccions per a la marxa nòrdica. En ell, els fabricants han aconseguit amb èxit la combinació perfecta de qualitat, disseny i funcionalitat. El mànec ergonòmic fet de material de suro natural és còmode de subjectar a la mà, i el cordó ajustable permet aconseguir la màxima comoditat. Una altra característica d'aquest model són els elements reflectants que augmenten el nivell de seguretat per practicar de nit.

Preu - 12500 rubles.

• Optimització de l'equilibri mitjançant una combinació d'alumini ultralleuger i carboni;
• distribució òptima del pes entre totes les parts de l'estructura;
• bona adherència a qualsevol tipus de sòl gràcies a consells reflexius;
• el sistema SLS garanteix un procés d'ajust de longitud més ràpid

• Preu.

Vista general de l'aparell:

Principi de funcionament

La marxa nòrdica implica un moviment durant el qual el braç es retreu en un angle de 45 graus. Al mateix temps, els músculs de les parts principals del cos i la premsa s'enforteixen en girar. Els pals en aquest cas són simplement necessaris, però el seu pes ha de ser mínim, perquè la càrrega es distribueix a causa del treball amb el pes corporal i no a causa dels propis pals.

Dispositiu de pal

El disseny consta d'accessoris com ara: una vareta, nanses amb corda i puntes.L'element principal és la vareta, ha de tenir un cert grau d'elasticitat, ja que empeny la persona cap endavant i amortitza el cop a la mà, minimitzant el risc de dany a les articulacions.

El cordó s'encarrega de fixar el mànec a la mà perquè el pal no llisqui durant el moviment. Els consells fan que el pas d'una distància per diferents terrenys sigui més còmode, per tant, per a sòls durs i tous, necessitareu diferents tipus d'aquests elements.

Instrucció d'ajust

Per ajustar els dispositius telescòpics a la longitud desitjada, heu de seguir unes quantes recomanacions senzilles:

1. Obriu el mecanisme giratori del bloqueig de la intersecció, per a això cal fer diverses voltes seguint la fletxa del punter;
2. esteneu la part inferior del pal d'acord amb el creixement;
3. fixa el pal a la marca desitjada girant la part inferior seguint la fletxa corresponent;
4. comproveu la fiabilitat de la fixació empenyent el terra amb un pal diverses vegades.

Quin model és millor comprar, tothom decideix en funció de les característiques individuals. Els principiants haurien de centrar-se en estructures de tipus telescòpic, de manera que els serà més fàcil començar a entrenar i sentir-se còmode a l'hora d'escollir la longitud adequada, i més endavant poden canviar a pals de longitud constant, confiant en característiques i capacitats més professionals.