Els millors estadis i parcs gratuïts de Sant Petersburg 2025

Trotar a l'aire lliure és una oportunitat per mantenir el vigor del cos i l'esperit, sense fer gaire esforç. No tothom sap que córrer també és una bona manera de fer front a l'estrès i neutralitzar l'efecte negatiu de l'hormona cortisol sobre el cos, que s'allibera a la sang durant la sobreexcitació nerviosa. Així, només 40 minuts de córrer o 2 hores de caminada intensa ajudaran a mantenir la salut i allargar la vida.

A Sant Petersburg hi ha molts parcs on podeu millorar el vostre benestar i gaudir de les belleses del voltant. També hi ha estadis que es poden visitar de forma gratuïta, tret que hi hagi algun esdeveniment especial que hi tingui lloc.

Potser no hi ha un sol districte de la ciutat o regió on no hi hauria parc o estadi. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt: el 2025, cadascuna d'aquestes ciutats té uns magnífics conjunts de parcs.

On començar a entrenar

Abans de començar a córrer, cal que us poseu en contacte amb un especialista i esbrineu si teniu contraindicacions per a l'entrenament.

Com a regla general, les contraindicacions són malalties del cor, hipertensió arterial, diabetis mellitus i discapacitat visual. Aquesta és una llista generalitzada, de manera que encara hauríeu de consultar un metge per obtenir consell, encara que no hi veieu el vostre problema.

Si no hi ha contraindicacions, podeu procedir a escollir un lloc per fer footing al matí. És millor recollir-lo a prop de casa per no cansar-se en un llarg viatge i poder fer una dutxa de contrast poc després de córrer. És millor si el terreny del lloc escollit és uniforme, sense caigudes.

No us hauríeu de fixar immediatament objectius globals i començar de mica en mica.

S'aconsella córrer amb regularitat, almenys 1-2 vegades per setmana. Podeu començar amb 10 minuts i augmentar gradualment el temps i la distància. Els primers entrenaments seran durs, el cos necessitarà temps per acostumar-se a la càrrega.

Consells per a esportistes principiants

No totes les curses són bones per a la vostra salut. Per tal que beneficiï l'organisme, heu de seguir una sèrie de consells:

• L'inici i el final de la carrera han de ser suaus. No s'ha de fer acceleracions pronunciades des de l'inici ni seure a la banqueta després d'una carrera llarga i intensa. És millor si el recorregut és uniforme, sense acceleració;
• És important prendre la posició correcta. L'esquena ha de ser recta, lleugerament inclinada cap endavant. Els braços estan doblegats als colzes, pressionats contra el cos i no cauen en el procés de moviment. El peu s'ha de col·locar a la punta i no colpejar el taló a terra;
• Mentre corres, intenta respirar pel nas. Si això falla, i es passa a la respiració bucal, s'ha de reduir el ritme de moviment i normalitzar la respiració;
• Pel que fa a la roba, hauríeu de triar un material lleuger especialitzat sabatilles esportives i roba amb la qual serà convenient i còmode realitzar activitat física.

Els millors estadis i parcs gratuïts de Sant Petersburg

Per tant, considerem una sèrie d'estadis i parcs a la capital del nord i la regió, on és possible córrer de manera gratuïta.

"Triangle vermell"

Situat a 10 minuts a peu de l'estació de metro de Narvskaya. El camí cap a ella passa pel parc Ekateringof, dividit pel carrer Liflyandskaya.

L'estadi del Triangle Roig va pertànyer a la fàbrica de productes de cautxú del mateix nom, establerta a mitjans del segle XIX. A principis dels anys 2000, la planta va ser declarada en fallida i va passar a poder de la ciutat. El 2008, el comitè esportiu de Sant Petersburg va renovar l'estadi. Ara s'hi celebren competicions, entrenaments de clubs esportius, clubs de futbol, ​​esdeveniments esportius a nivell de ciutat.

Tant el parc com l'estadi s'adaptaran tant als aficionats com als professionals.

Es pot córrer tant al camp de futbol amb gespa artificial suau i còmoda, com a les pistes d'atletisme.

• La presència de pistes amb un recobriment especial;
• Bona ubicació al mig del parc;
• Pots córrer sota la pluja.

• Durant el dia i al vespre es fan entrenaments de futbol, ​​durant els quals és impossible entrar a l'estadi.

"Ekateringof Park"

El parc és a 3 minuts a peu de Narvskaya. Té una llarga història i es va fundar en temps de Pere I i Caterina l'any 1711. Anteriorment, aquí s'ubicava el palau de l'emperadriu.Ara no hi ha edificis històrics al parc, i està destinat exclusivament a l'esbarjo dels residents i convidats de la ciutat.

Ekateringof ocupa una àrea bastant gran: 34 hectàrees. Es distingeix per la cuidada, la neteja, la presència, a més dels carrerons centrals, de molts camins i camins de terra que permeten córrer amb tranquil·litat fins i tot un cap de setmana o un dia festiu.
Malauradament, a causa de problemes de drenatge, a la primavera i l'estiu, durant el període de pluges prolongades per la qual és famós Sant Petersburg, els camins es van rentant i es formen molts bassals profunds i fang.

Aquí, els residents de les cases properes fan córrer al matí i al vespre, fer exercicis i marxa nòrdica.
Al parc hi ha diversos llacs, tant carrerons ombrívols on amagar-se del sol en un calorós dia d'estiu, com zones obertes de sol.

• Aire fresc;
• Moltes rutes;
• seguretat;
• Paisatges preciosos.

• No córrer amb mal temps.

"Parc del 300 aniversari de Sant Petersburg"

El parc està situat a la vora de la badia, cosa que permet córrer pels carrerons ombrívols i respirar l'aire fresc del mar. El parc està molt ben cuidat i ordenat. Centenars de petersburgers acudeixen aquí cada dia per admirar la vista inicial de l'estadi Zenit Arena de nova construcció, que s'assembla a una nau espacial amb il·luminació nocturna, el centre Lakhta i el diàmetre d'alta velocitat occidental.

La longitud de totes les pistes del parc, incloent el cercle exterior i els camins interiors, és de 5 km. Hi ha carrerons asfaltats i camins de terra. Els amants de retrobar-se amb la natura poden córrer per la sorra al llarg de la línia de la badia.
Hi ha molts plaers verds al parc, de manera que caminar i córrer són molt agradables.

• Bonica vista al voltant;
• Net i ordenat;
• Senders aptes per córrer.

• Sempre hi ha molta gent;
• Sovint se celebren esdeveniments massius quan el parc, literalment, no està amuntegat, per exemple, "VK fest";
• A l'hivern, l'indret està fortament bufat per la proximitat de l'aigua. En aquest moment, els atletes van a la pista.

"Parc de la Victòria de Moscou"

El parc es troba a 10 minuts de l'estació de metro del mateix nom. Els veïns han organitzat un club d'atletisme al parc, que s'entrena aquí tots els dissabtes al matí. És gratuït fer-se soci del club. Els professionals aconsellen als principiants a córrer i ofereixen diversos exercicis, en funció dels objectius de la persona. Aquesta és una gran oportunitat per fer amics amb els mateixos interessos.

La història del parc comença l'any 1945. Anteriorment, en aquest territori hi havia un crematori, i durant els anys del bloqueig es feien enterraments en basses drenades.

Avui el parc ocupa 64 hectàrees. Hi ha molts carrerons i camins on es pot practicar esport.

• Funciona les 24 hores;
• Gran territori;
• No massa concorregut;
• Presència d'un club esportiu.

• La història del parc pot no ser favorable a l'esport, però això s'aplica a persones especialment sensibles.

"TsPKiO"

Al territori de l'illa de Yelagin hi ha el Parc Central de Cultura i Oci que porta el nom de Gorki. Els dies laborables, podeu accedir-hi gratuïtament, però els caps de setmana la quantitat és purament simbòlica: 30 o 100 rubles. A la nit, l'entrada és gratuïta.
En una paraula, és possible recollir el moment adequat i fer una córrer directament pel centre de la ciutat de manera gratuïta. I és utilitzat activament per molts residents de la ciutat, que es poden trobar aquí a qualsevol hora del dia.

La infraestructura del parc és de primer nivell.Si et canses de córrer, pots seure en un dels bancs de la vora del llac i donar de menjar als esquirols, que aquí són en abundància. O simplement podeu respirar l'aire fresc i gaudir de les belleses dels voltants: el parc té molts espais verds, bonics parterres i a l'estiu fins i tot apareix un jardí amb tulipes d'arreu del món.

• Camins d'asfalt;
• Preciós conjunt del parc;
• Bona ubicació.

• Pagat els caps de setmana i festius;
• Hi ha molta gent.

Sosnovka

El territori del parc és simplement enorme: 320 hectàrees. Sosnovka s'assembla més a un bosc dins de la ciutat, més precisament, als seus afores. De fet, al segle XIX, les coses eren així, i als escriptors Ivan Turgenev i al crític Vissarion Belinsky els encantava caminar per la pineda, no gaire lluny de les cases rurals. Mikhail Lermontov va lluitar aquí.

Avui el parc serveix com a lloc d'oci per als petersburgers. La majoria de gent ve aquí per fer barbacoes i passejar. No obstant això, hi ha qui practica esport a Sosnovka. Molts carrerons ombrívols i camins de terra afavoreixen això.

• Aire fresc i pineda;
• Gran territori;
• Unes quantes persones.

• El territori del parc és enorme i poc segur. Si troteu a la part enjardinada del parc, pels carrerons principals o en un moment en què hi ha molta gent al parc, no hi ha perill. No obstant això, Sosnovka a la nit i la seva zona forestal no és clarament un lloc on sigui segur córrer, ja que hi ha una gran probabilitat de trobar problemes.

"Estadi de Kronstadt"

Aquest és un estadi públic gratuït, que es troba a prop del centre de Kronstadt. Es considera un dels millors de la regió de Leningrad.

El complex esportiu inclou una pista de footing i de tennis, així com camps de voleibol i de futbol amb gespa.
A prop hi ha la costa del golf de Finlàndia, de manera que mentre troteu en una superfície artificial del camp d'alta qualitat, podreu gaudir de l'aire fresc del mar. És cert que a l'hivern aquest factor es convertirà en un negatiu, ja que Kronstadt està fortament bufat a causa de l'aigua del seu entorn.

• Apte per a curses d'hivern;
• Un complex esportiu modern i assequible amb una zona de footing dedicada.

• Ubicació: només apta per als residents de Kronstadt;
• En el moment de les competicions i entrenaments dels joves atletes, l'estadi esdevé inaccessible.

"Jardins de Tauride"

Un altre lloc lliure en ple centre de Sant Petersburg, on es poden fer carreres matinals i nocturnes. És cert que cal tenir en compte que, més a prop de la segona meitat del dia, al jardí es reuneix un gran nombre de persones.

El jardí va ser fundat al segle XVIII. Fa uns quants anys es va dur a terme una restauració completa, de manera que tot fent footing pel jardí, tingueu l'oportunitat d'obtenir una autèntica satisfacció estètica.

Els carrerons i la gespa estan molt ben cuidats i els cignes viuen a l'estany durant l'estació càlida. També hi ha carrerons, pels quals s'estenen arbres centenaris: tilers, roures i també làrixs.

• Disseny del paisatge molt bonic;
• Els camins per caminar són còmodes.

• Molta gent els caps de setmana i al vespre els dies feiners durant l'època càlida del dia;
• Encara que ningú prohibirà córrer, el jardí és més per passejar-se tranquil·lament;
• El jardí està tancat per l'hivern.

Resumim. A la capital del Nord, de fet, hi ha moltes ubicacions gratuïtes disponibles per a l'entrenament esportiu que és impossible enumerar-les amb totes les ganes.Fins i tot si entre els llocs enumerats no trobeu cap lloc a prop de casa vostra, probablement existeix i ja ho sabeu. Fins i tot si es tracta d'una petita plaça, un jardí o un camp esportiu al costat d'una escola, aquests llocs ja són adequats, perquè la distància es pot augmentar a causa del nombre de cercles. El més important és la presència de desig, la comprensió dels beneficis d'un esdeveniment com el córrer i l'adhesió a les tecnologies de funcionament correctes. En conjunt, això donarà un resultat positiu per al cos, que es notarà després de les primeres setmanes d'entrenament.