La millor roba per córrer amb qualsevol clima

El córrer és l'esport més popular entre els aficionats. Permet no només mantenir una bona forma física, sinó que també millora l'estat d'ànim, augmenta la vitalitat i afecta positivament l'autoestima d'una persona. Perquè el córrer només evoqui emocions positives, només aporti benefici i plaer, cal triar la roba esportiva amb tota serietat. Sembla, per què no pots anar a córrer amb pantalons de casa i jaqueta? Estaven tan còmodes per estirar-se al sofà i no impedien gens el moviment. Aquest és el secret de la roba de running: no només ha de ser còmoda, sinó que també ha de realitzar funcions com ara la termoregulació, l'absorció de la humitat, la retenció de la forma, etc.

Criteris per triar roba per córrer

Córrer és una activitat intensa que requereix concentració en el propi procés. La roba de córrer correctament seleccionada no només no dificultarà el moviment, sinó que també us permetrà obtenir millors resultats. Perquè tot sigui així, a l'hora d'escollir-lo s'ha de basar en els criteris i normes bàsics.

Estacionalitat de la roba

La primera i més òbvia regla a l'hora d'escollir el teu equip de running és vestir-te per a la temporada.Depenent de les condicions meteorològiques, la roba ha de absorbir la humitat (durant l'estació càlida) o la humitat mentre reté la calor (durant l'estació freda).

Els materials adequats i la termoregulació

S'ha de donar preferència a la roba feta de materials sintètics (polièster, elastà, spandex), dissenyats específicament per a càrregues intenses. Absorbeixen, però al mateix temps eliminen la humitat. Així, la suor s'evapora sense pertorbar l'intercanvi natural de calor i la ventilació de l'aire. A l'estiu, el cos no s'escalfa excessivament, i a l'hivern es manté calent, en ambdós casos la roba del cos roman seca.

Talla de roba

Un criteri important que s'ha de tenir en compte a l'hora d'escollir roba per córrer és la seva mida. El concepte, com més lliure millor, no encaixa aquí. Al contrari, la roba massa ampla només interferirà amb la carrera. Es retorça, les cames s'enganxen entre si, cosa que només distreu de l'entrenament. La roba ajustada ajudarà a evitar tot això, però tampoc és la millor opció. El cas és que un equip massa ajustat dificulta el moviment, durant l'entrenament intensiu frega i provoca irritació. Per tant, per aclarir: la roba de running no t'ha de caure, però també ha de ser una mida més gran que la cepada.

sostenidors esportius

Una part purament femenina de l'equipament són sostenidors esportius o tops esportius (sostenidors). L'equívoc més fort és que pots córrer amb un sostenidor normal o sense. Fins i tot els pits petits requereixen suport professional durant la carrera. A l'hora de triar un sostenidor esportiu, hi ha tres punts principals a tenir en compte:

• les corretges han de ser amples, fins i tot per a la mida mínima del pit (almenys 2,5 cm);
• és millor triar una part superior amb tasses separades, però han de ser de mida;
• el sostenidor ha d'estar prou ajustat i ajustat per protegir el pit dels llançaments amunt i avall quan corre.

Hi ha tres nivells de suport: feble, mitjà i fort. Per córrer, és millor triar sostenidors esportius amb un grau de fixació mitjà a fort.

Per evitar molèsties i irritacions durant l'exercici, és important triar sostenidors amb costures planes o sense costures. El teixit, com en tota roba esportiva, ha de ser fàcilment transpirable i absorbir la humitat, mantenint el cos sec.

La presència d'elements reflectants

Alguns corredors van triar el lloc preferit per córrer: vores de carreteres o pistes. Però encara que la carrera es faci dins de la ciutat, en una zona de parc o fins i tot a prop de la casa, és millor protegir-se i fer-se visible al capvespre i a la nit. Per fer-ho, és important col·locar reflectors a la part davantera i posterior del vostre equip. Avui en dia, molts fabricants de roba esportiva ofereixen ratlles reflectants ja cosides.

A l'hora de comprar roba de running, és important parar atenció a la qualitat general de la roba: les costures han de ser planes i no s'haurien de fregar durant l'entrenament, els materials han de ser lleugers i la roba en si no ha de ser voluminosa. Amb l'entrenament d'alta intensitat, s'aconsella parar atenció a la roba de compressió.

Roba de compressió

El córrer regularment ajuda a mantenir-se en forma, però, malauradament, hi ha un inconvenient. Durant les carreres llargues, les cames experimenten molt d'estrès, que pot provocar el desenvolupament de malalties venoses i inflor. Per tal d'evitar aquests problemes, s'ha desenvolupat roba de compressió per a esportistes.

Les peces de compressió són peces cenyides. L'efecte positiu es produeix a causa del grau variable de compressió dels vasos sanguinis, músculs i extremitats pel teixit. Com a resultat de la pressió distribuïda, el metabolisme de l'oxigen augmenta, els productes de degradació del treball muscular surten més ràpidament i la sang venosa surt més ràpidament. Així, aquesta roba redueix la inflor de les cames després de córrer, evita l'estasi de la sang (trombosi) i augmenta la coordinació. A més, la roba interior de compressió té un efecte positiu en la recuperació després de l'entrenament. A més, està fet de materials moderns que contribueixen a l'eliminació de la humitat i la termoregulació durant la carrera.

La roba de compressió està representada per samarretes, samarretes, calçotets, leotards, pantalons curts, malles, polaines, golfs i mitjons.

Roba de running d'estiu

L'estiu és l'època de l'any més còmoda per córrer: fa calor a l'exterior i requereix un mínim de roba. L'equip de running d'estiu a la versió mitjana consta dels components següents:

• Samarreta / Samarreta (per a home);
• sostenidor esportiu (per a dones);
• pantalons curts / malles;
• mitjons / mitges;
• tocat.

Com s'ha esmentat anteriorment, les samarretes i els pantalons curts han d'estar fets de materials sintètics amb insercions de malla. Garantixen una bona eliminació d'humitat, transpirabilitat i lleugeresa. La roba interior hauria de ser idealment sense costures o amb el menor nombre possible de costures. Els mitjons han d'ajustar-se perfectament al peu, tenir insercions especials a l'arc del peu per a un suport addicional, punta i taló reforçats amb teixit dens.

Els mitjons, com tota roba esportiva, han de ser de materials higroscòpics i transpirables. No ens hem d'oblidar del tocat.Es pot representar amb gorra, visera, bandana, embenat, etc. El barret, com tota la roba de running d'estiu, no ha de ser de tons foscos. És millor donar preferència als colors clars per no augmentar el risc de cop de calor durant l'entrenament.

Roba de running d'hivern

L'hivern és el període més controvertit per fer footing pel que fa a l'elecció de l'equip. D'una banda, mentre fa footing, la roba s'ha de mantenir calenta, d'altra banda, ha d'eliminar l'excés d'humitat del cos, deixant-lo sec. Aquest resultat s'aconsegueix mitjançant la superposició del kit de running d'hivern:

• La primera capa (portable) elimina la humitat del cos. Aquesta és una samarreta de màniga llarga, coll alt, malles. A baixes temperatures es pot utilitzar roba interior tèrmica per a aquests propòsits;
• La segona capa reté la calor mentre continua absorbint la humitat cap a la tercera capa. Pot ser màniga de tronc aïllada, jaqueta polar, dessuadora, pantalons de xandall, malles aïllades;
• la tercera capa és protectora. Protegeix el corredor del vent, la pluja i el fred. Depenent de la temperatura de l'aire, aquest pot ser un trencavents, xandalls aïllants, guants (preferiblement guants), un barret i una bufanda (buff).

Depenent de les condicions meteorològiques, aquestes capes poden canviar: ser més o menys càlides, però la capa d'equipament d'hivern és imprescindible.

Roba per córrer a la primavera i la tardor

A la primavera i a la tardor és difícil trobar un conjunt universal per córrer. El temps canviant, les pluges sobtades i les ràfegues de vent en qualsevol moment poden interrompre els teus plans per córrer. Perquè les condicions meteorològiques no facin els seus propis ajustos al vostre programa d'entrenament, heu de tenir en compte diversos punts en l'equip de primavera-tardor:

• kit de carrera multicapa.Seguint el model del conjunt d'hivern, les tres capes de roba es mantenen a la primavera i a la tardor, però es seleccionen en funció de la temperatura de l'aire;
• presència obligatòria d'un paravent. Cap jersei o dessuadora protegirà del vent i la pluja com un trencavents fet especialment per a aquest clima;
• No oblideu el barret i els guants. Seran més lleugeres i primes, a diferència de les d'hivern, però han de ser obligatòries.

Tingueu en compte els elements bàsics d'un equip de running per a tot el temps, que ofereixen les marques de roba esportiva més buscades pels compradors. Els models que es descriuen a continuació es presenten en totes les marques en aproximadament la mateixa categoria de preu, de manera que el seu cost no és un factor decisiu a l'hora d'escollir una empresa concreta. Cada fabricant té la gamma de preus més àmplia i pot presentar tant models econòmics com roba de luxe.

Artesania

Craft és un fabricant suec d'equipament esportiu i roba interior tèrmica. Qualitat, tecnologia avançada i disseny elegant són els principis principals d'aquesta marca.

Samarreta de Craft Active Run

Preu: 1020 rub.

La samarreta està feta d'un teixit prim i agradable al tacte. La samarreta està equipada amb malla elàstica per millorar la ventilació i l'absorció de la humitat. Fins i tot després d'un entrenament intens, el cos roman sec. Composició: 100% polièster. Temporada: primavera-estiu.

• protecció solar UPF 25+;
• insercions de malla a les zones d'augment de la transpiració.

• no trobat.

Pantalons curts 2 en 1 Craft Breakaway

Preu: 2230 rubles.

Els pantalons curts interiors ajustats creen un efecte de compressió sense restringir la llibertat de moviment. Els pantalons curts exteriors són més amples i prims per permetre que l'aire circuli. La ventilació es millora amb insercions de malla, que es troben a l'interior i a l'exterior. La perforació contribueix al refredament del cos.Els pantalons curts es presenten en tres opcions de composició: polièster 95%, elastà 5%; polièster 92%, elastà 8%; polièster 90%, elastà 10%. Temporada: primavera-estiu.

• assecar ràpidament;
• els pantalons curts interiors s'ajusten perfectament i no dificulten el moviment;
• cinturó ample;
• hi ha reflectors.

• no trobat.

Mitja cremallera Craft Brilliant 2.0 de màniga llarga

Preu: 2560 rubles.

Màniga llarga amb un ajustament ajustat en teixit suau i elàstic. Aixelles amb insercions de malla. Una cremallera al centre del pit us permet ajustar la ventilació. Composició: 100% polièster. Època: tardor-hivern-primavera.

• cremallera amb protector de barbeta;
• molts elements reflectants;
• Forat del polze a les mànigues
• butxaca de la màniga;
• costures planes.

• no trobat.

Malles Craft Mind Run

Preu: 2750 rubles.

Les malles de running tenen un tall ajustat clàssic i un ajust cenyit que no dificulta el moviment. En cosir-los, es va utilitzar un material elàstic que, a més de l'efecte de compressió, proporciona una excel·lent eliminació de la humitat. Composició: polièster 92%, elastà 8%. Època: primavera-estiu-tardor.

• hi ha una butxaca amb cremallera per a les claus;
• costures planes;
• assecar ràpidament;
• el cinturó es duplica amb un cordó.

• no identificat.

Malles tèrmiques Brilliant 2.0

Preu: 4420 rubles.

Aquestes malles de running estan fetes de polièster raspallat suau per mantenir-te calent. El seu tall ofereix la màxima llibertat de moviment. El material especial contribueix a l'eliminació ràpida de la humitat, per la qual cosa l'atleta està protegit de la hipotèrmia o el sobreescalfament.Composició: teixit exterior - 87% polièster, 13% elastà; folre - 90% polièster, 10% elastà; folre frontal: 100% polièster; posterior: 100% poliuretà. Temporada: tardor-hivern.

• reflectors per tots els costats;
• hi ha una butxaca amb cremallera;
• les cremalleres a la part inferior faciliten vestir-se.

• no trobat.

Jaqueta de vent tèrmica Craft Urban Run

Preu: 7100 rubles.

La jaqueta de running està dissenyada per córrer a l'estació freda. Està fet de teixit paravent, a més, el pit i les espatlles estan recoberts amb un aïllament de polièster encoixinat de tres capes amb una membrana, les mànigues, l'esquena i la zona de la cintura estan protegides per polar amb raspallat intern. Composició: 100% polièster; 87% polièster, 13% elastà; 100% poliuretà. Temporada: hivern.

• cremallera al llarg de tota la longitud de la jaqueta;
• coll dempeus fet de teixit que absorbeix la humitat;
• punys amples;
• presència de reflectors.

• car.

Pantalons Craft Storm 2.0

Preu: 5270 rubles.

La base d'aquests pantalons és un microfleece interior còmode i elàstic a tot el producte. Les insercions elàstiques a prova de vent es troben a la part davantera, a la regió lumbar i als músculs de la panxell. Les cremalleres laterals fins als genolls faciliten vestir-se. Composició: 100% polièster. Temporada: hivern.

• tall anatòmic;
• la presència de reflectors;
• cordó addicional a la cintura.

• no trobat.

Asics

Asics és un fabricant japonès de roba esportiva. Actualment, és una de les marques més buscades que utilitza un enfocament d'alta tecnologia en la fabricació de roba esportiva.

TOP ASICS SS

Preu: 1290 rubles.

La samarreta està feta d'un teixit tècnic que proporciona la màxima eliminació d'humitat i ventilació. El teixit s'asseca ràpidament i té una gran elasticitat. Composició: polièster 100%. Temporada: primavera-estiu.

• costures planes;
• tira reflectant a la part davantera;
• no es deforma després del rentat;
• insert a la part posterior per a una ventilació addicional.

• pocs reflectors.

Pantalons curts ASICS 2-N-1 9IN SHORT

Preu: 2490 rubles.

Els calçotets estan fets de teixit que capil·la la suor per mantenir-te còmode i moure't amb llibertat. El cordó a la cintura permet ajustar la mida. Composició: 100% polièster. Temporada: primavera-estiu.

• hi ha una butxaca secreta per a coses petites;
• hi ha reflectors;

• car.

Dessuadora esportiva LS HOODIE de màniga llarga

Preu: 2390 rubles.

La samarreta esportiva de màniga llarga està dissenyada per córrer en temps fresc i fred. El material tecnològic fa front a l'eliminació de la humitat i reté la calor. Composició: 88% polièster, 12% spandex. Època: tardor-hivern-inicis de primavera.

• costures planes.

• sense detalls reflectants.

Malles FW16 Stripe Tight

Preu: 2300 rubles.

Les malles per córrer estan fetes de punt (jersey) de teixit dens, que té propietats que absorbeixen la humitat. L'ajust cenyit i l'estirament del teixit suporten bé els músculs durant els entrenaments. Composició: 84% poliamida, 16% elastà. Època: primavera-estiu-inicis de tardor.

• disseny brillant;
• butxaca amb cremallera;
• insercions de malla darrere del genoll per a la ventilació.

• pocs reflectors.

Malles de running 2018-19 Lite-Show Winter Tight Performance Black

Preu: 5490 rubles.

Malles per córrer durant les temperatures de gel.Estan fets de material resistent al vent i a la humitat. També proporciona suport muscular. Composició: 85% polièster, 15% spandex. Temporada: hivern.

• cremalleres a la part inferior de les cames per a un vestit més fàcil;
• molts reflectors;
• càlid;
• eliminar bé la humitat;
• tenen propietats de compressió.

• car.

Jaqueta d'hivern Lite-Show

Preu 5340 rubles.

Elegant jaqueta de running amb coll dret amb folre polar. El trencavents està fet d'un material transpirable que absorbeix la humitat que protegeix perfectament del vent, la pluja i el fred. Composició: 100% polièster. Temporada: tardor-hivern.

• butxaques amb cremallera per a articles petits;
• reflectors;
• llum;
• suporta molts rentats.

• no trobat.

Nike

Nike és un fabricant nord-americà de roba i calçat esportiu. El 2018 va ser reconeguda com la marca més valuosa en aquest àmbit. Temporada: primavera-estiu.

Samarreta Nike Running per a home

Preu 1500 rubles.

Una samarreta de running amb un ajust còmode que et permet moure't amb llibertat. El teixit que absorbeix la humitat et manté sec durant els entrenaments.

• inserció de malla a la part posterior per a la ventilació;
• hi ha reflectors.

• no trobat.

Pantalons curts de running de 7 polzades Nike per a home

Preu: 1890 rubles.

Pantalons curts de running amples en teixit que capilen la suor amb folre interior per a més suport. Composició: 100% polièster. Temporada: estiu.

• dues butxaques als costats;
• cinturó amb cordó.

• no trobat

Malles de running Nike per a home

Preu: 2990 rubles.

Les malles estan fetes d'un teixit especial que crea un efecte de compressió mentre corre i dóna suport als músculs. A més, absorbeixen bé la humitat i proporcionen comoditat durant l'entrenament. Composició: 92% polièster, 8% elastà. Època: primavera-estiu-tardor.

• ajust de compressió;
• butxaca impermeable;
• cremalleres a la part inferior de les cames per vestir-se fàcilment.

• no trobat.

Caçavent Nike

Preu: 5090 rub.

Caçavents de tall recte amb punys i vora elàstics. Fabricat amb teixit gruixut i resistent al vent. Composició: 100% polièster. Època: tardor-hivern-primavera.

• caputxa ajustable;
• folre de malla.

• sense reflectors;
• propietats que absorbeixen la humitat mal expressades.

Pantalons Nike Shield Phenom

Preu: 5490 rubles.

Els pantalons amb folre de malla són perfectes per córrer en temps fred i humit. El teixit suau i repel·lent a l'aigua també té propietats que absorbeixen la humitat. L'ajust és ajustable amb un cordó elàstic a la cintura. Composició: 87% polièster, 13% spandex; folre - 100% polièster. Temporada: tardor-hivern.

• punys amb cremalleres;
• tres butxaques: dues laterals i una posterior impermeable;
• escull de malla sota la cremallera per a una ventilació addicional;
• hi ha reflectors.

• no trobat.

Adidas

Adidas és una empresa alemanya especialitzada en roba i calçat esportiu. Al cor de la seva feina hi ha un concepte que combina una varietat de tecnologies que proporcionen comoditat i comoditat cada dia.

Samarreta de running SUPERNOVA REFLECTIVE

Preu: 1690 rubles.

Una samarreta de running feta d'un teixit transpirable i d'assecat ràpid que absorbeix la suor i la calor de manera ràpida i eficaç del cos.Composició: 100% polièster reciclat. Temporada: estiu.

• un sistema especial de reflexió de la llum: les insercions són invisibles durant el dia, i a la nit són multicolors i visibles des de qualsevol angle;
• màxima conservació de la frescor fins i tot a la calor.

• no trobat.

RESPONSE pantalons curts de running

Preu: 1190 rubles.

Pantalons curts de running en teixit lleuger i prim amb panells laterals de malla per a una ventilació òptima i el màxim confort durant la carrera. Ajust clàssic de tall baix per a la llibertat de moviment. Composició: 100% polièster reciclat. Temporada: estiu.

• butxaca amb cremallera impermeable;
• Hi ha detalls reflexius.

• no trobat.

Samarreta de màniga llarga per córrer RESPONSE CLIMAWARM 1/4 ZIP

Preu: 2390 rubles.

Màniga llarga de tall clàssic amb coll dret amb un estil lleugerament ajustat. Les mànigues són llargues amb un tall anatòmic als colzes, els punys són amb retalls per als polzes. Composició: 56% polièster, 38% polièster reciclat, 6% elastà. Temporada: tardor-hivern.

• el teixit aïllant us permet entrenar en temps fred;
• elimina bé la humitat;
• esquena estesa;
• tancament al mig del pit.

• no trobat.

Malles RS LNG TIGHT M

Preu: 2570 rubles.

Aquestes malles de running estan fetes amb tecnologia de jersei que et manté fresc fins i tot en temps calorosos. Composició: 83% polièster, 17% elastà. Temporada: primavera-estiu.

• costures planes;
• cremalleres a la part inferior de les cames.

• pocs reflectors.

Malles Performance Sequencials ClimaHeat

Preu: 3190 rubles.

Les malles aïllades tenen un tall adjacent que no restringeix el moviment. Un cordó elàstic a la cintura proporciona un ajust perfecte.La tecnologia Climaheat proporciona retenció de calor amb una bona absorció de la humitat. Composició: 82% polièster, 18% elastà. Època: tardor-hivern-primavera.

• butxaca amb cremallera a la zona del maluc;
• cremalleres als turmells.

• pocs reflectors.

JAQUETA PARAVENT RESPONSE

Preu: 5390 rubles.

Fabricat amb teixit repel·lent a l'aigua amb caputxa de tempesta, aquest trencavents fa que córrer amb qualsevol clima i sigui més còmode. Els detalls reflectants el fan visible a la nit. Composició: 88% polièster, 12% elastà. Temporada: tardor-hivern.

• butxaca impermeable;
• mànigues amb punys elàstics;
• caputxa profunda.

• no trobat.

Conclusió

A més de la roba esportiva comentada anteriorment, hi ha un gran nombre de marques per córrer. Aquests són Under Armour, Puma, Umbro, Reebok i molts altres. Tots intenten que la roba de running sigui còmoda en totes les condicions meteorològiques. Cada fabricant utilitza tecnologies innovadores per produir materials amb característiques millorades.

A més de la seva eficàcia tecnològica, la roba de running de marques conegudes complau amb un disseny brillant i modern. Cal tenir en compte que tots els fabricants coneguts produeixen no només roba esportiva masculina, sinó també femenina. Alguns fan atenció a la línia infantil. Entre la gran varietat de roba esportiva presentada, tothom podrà triar la més adequada per a ell. És important a l'hora de comprar tenir en compte totes les recomanacions i consells que s'han donat anteriorment.