Valoració dels millors llibres per augmentar i restaurar l'energia el 2025

Al món i a l'Univers hi ha molts processos que de vegades la gent no s'adona, no s'adona. Per sentir-los, cal aturar-se, frenar el moviment cap endavant, aprofundir en l'essència dels processos de l'univers, però el ritme de vida modern estableix rígidament les seves pròpies lleis i requisits, on cada "aturada" amenaça amb quedar enrere. La majoria de les persones estan en tensió constant, experimentant estrès crònic, depressió, irritació i fatiga.

Algú es desperta al matí ja cansat, de mal humor, i com si sobre les seves espatlles hi hagués una càrrega i una responsabilitat a escala global. També es poden afegir problemes de salut somàtics a aquest equipatge. Algú es desperta, gaudeix de cada nou dia, alegre, en bona forma, disposat a fer front a qualsevol dificultat i a superar qualsevol obstacle. Tots aquests estats estan determinats per la força de l'energia humana, el seu nivell. És diferent per a cada persona. D'ell depèn el benestar de l'individu, el creixement personal i la percepció del món.Per tant, és molt important mantenir el seu potencial energètic, augmentar-lo, restaurar-lo i treballar-hi. Aquest article presenta una classificació dels millors llibres per augmentar i restaurar l'energia humana.

Què és l'energia humana? En què consisteix?

La majoria de persones no iniciades la confondran amb energia vital, encara que aquests dos conceptes tenen una naturalesa d'origen completament diferent. L'energia vital és un concepte més mundà i simplificat, associat amb la salut i la condició física de l'individu. L'energia, en canvi, és un concepte espiritual, però al mateix temps, està estretament relacionada amb el cos d'un individu.Una persona ja neix amb una certa reserva de potencial energètic.

Durant la vida, sota la influència de molts factors, aquest potencial canvia. Està subjecte a canvis fins i tot durant el dia. És important mantenir-lo en harmonia: un nivell baix, com una sobreabundància, afecta negativament l'individu. El sistema energètic humà està format per 7 cossos i 7 xacres. Cadascun d'aquests components realitza una funció específica, si es trenca l'harmonia, es produeix una disfunció. Com a resultat, malalties psicosomàtiques, fracassos en els negocis i discordia en les relacions.

Factors i condicions que influeixen en l'energia humana

• Medi ambient. Malauradament, l'home modern s'allunya cada cop més de la natura, i n'és una part integral: l'equilibri, l'harmonia del món "home-natura" s'està destruint. No només els monjos budistes, els ascets del ioga es retiren al si de la natura. Fins i tot caminant descalç per l'herba, la terra té un efecte beneficiós sobre els xacres. Les sortides periòdiques de pícnic, collir bolets us ajudaran a guanyar vitalitat, encara que us sentiu cansat físicament;
• Salut. El cos físic i el cos espiritual estan estretament relacionats. Per exemple, un ressentiment de llarg temps garanteix dolor a la regió cervical, fent una cosa no estimada: problemes de visió. La manca de son fa que el cos malgasti més energia, una mala postura fa estancament i impedeix la plena circulació de l'energia;
• Gent. La comunicació amb altres persones esgota molt les reserves energètiques. Qualsevol emoció experimentada (simpatia, pietat, penetració dels problemes i problemes d'altres persones) redueix el seu nivell. Idealment, hauríem de recuperar el que vam donar. Però a la pràctica això no sempre passa.Potser, molts ells mateixos van prestar atenció a com la comunicació amb algunes personalitats "amenaça els nervis". De fet, aquests individus s'anomenen vampirs energètics. N'hi ha de dos tipus: lunars (amants dels queixats, queixar-se de la vida, explicar com tot està malament i que no els va bé), solars (amants dels conflictes, disputes, escàndols amb o sense motiu). Per tant, és molt important triar l'entorn adequat, per poder establir relacions amb vampirs energètics, que ensenyen molts llibres populars.
• Experiències i estats emocionals forts interns: positius i negatius. Els pensaments i sentiments negatius esgoten una persona més ràpidament del que aconsegueix reposar el nivell d'energia gastada. És encara pitjor si aquestes emocions i pensaments negatius es mantenen al cap durant anys i, com a resultat, sorgeixen malalties greus. La capacitat de gestionar de manera competent les emocions negatives, de no suprimir, de no callar, de no emmagatzemar i portar durant anys, és per on començar per a la prevenció i la cura de la salut.

Com restaurar i augmentar el nivell d'energia?

• Son saludable. Durant el son, al cos tenen lloc els processos més importants, que no es poden compensar amb res si el son és pobre o insuficient. La majoria de les persones treballadores modernes dormen 6 hores al dia, la qual cosa està per sota de la norma. Els resultats d'estudis científics informen que després de dues setmanes d'aquest patró de son, el cos experimenta estrès, com si no hagués dormit durant un dia. Alguns viuen en aquesta modalitat durant anys;
• Menjar. Diferents mètodes ofereixen diferents tipus de nutrició basats en determinats principis i ensenyaments. De vegades n'hi ha prou amb escoltar el cos i menjar de manera intuïtiva: el propi cos et diu què necessita.Però les habilitats d'alimentació intuïtiva, la capacitat d'escoltar el cos, es poden adquirir, amb aquesta finalitat, a continuació es mostra una llista de manuals que cal llegir;
• Activitat física. Ball, ioga, gimnàstica, arts marcials o una combinació de diversos tipus d'activitat: tot això ajuda a desfer-se del pensament negatiu, alliberar la ment, exhalar, sentir-se alegre. Qualsevol activitat física ha de ser moderada. Ha d'adaptar-se a l'individu: el ioga serà útil per a un, l'aikido per a un altre, la natació per al tercer;
• Auto-desenvolupament. Llegir literatura espiritualment rica o útil, poesia. Adquisició d'habilitats per alleujar l'estrès, comunicar-se amb diferents tipus de persones. Aprendre les habilitats per construir plans, cartes de desitjos: tot això ajuda a racionalitzar la vida, donar-hi harmonia, ensenyar a mantenir l'equilibri energètic;
• Meditació, comunicació amb la natura;
• Comunicació amb personalitats positives i riques espiritualment. Exclusió o minimització de la comunicació amb ploraters, queixadors, baralles que absorbeixen la força d'una altra persona.

Què cal buscar a l'hora d'escollir literatura sobre un tema?

Per no cometre errors a l'hora de triar un llibre, per no perdre temps i diners en alguna cosa que es faci pols a la prestatgeria, presteu atenció als següents criteris de selecció:

1. Necessitat de coneixements addicionals. De vegades, perquè el llibre sigui útil, per a l'assimilació dels coneixements que s'hi ofereixen, són necessàries habilitats i coneixements d'una determinada àrea, àrea (per exemple, biologia o història). En cas contrari, simplement es troba a la prestatgeria;
2. Per a quin públic objectiu. Hi ha volums, publicacions per a especialistes reduïts, i n'hi ha per a un públic ampli;
3. Per a l'any de publicació. Els millors llibres es reimprimeixen: les noves edicions contenen addicions, il·lustracions i comentaris de l'autor;
4. Podeu llegir o veure la ressenya amb antelació. Als llocs de llibres, a les ressenyes de bloggers de vídeo, podeu trobar ressenyes detallades de la literatura que us interessa.
5. Quant costa el llibre. El més car no sempre és el millor. El cost d'una còpia inclou serveis de màrqueting, publicitat i molt més. Per tant, quin llibre és millor triar no s'ha de jutjar pel cost.

Valoració dels millors llibres per augmentar i restaurar l'energia

La part superior dels millors llibres inclou els exemplars més esperats i populars d'autors estrangers i nacionals, amb imatges, fotografies, il·lustracions i sense. La popularitat d'aquests llibres es deu a la seva accessibilitat, a l'efectivitat del contingut.

E.Bagirov, L.Fusu "La curació de l'energia còsmica"

Aquest llibre va ser creat per un dels fundadors de la cosmoenergia, no només per a principiants en el camp del cosmos, l'energia de l'ànima. Les persones amb experiència també hi trobaran moltes coses útils. Els conceptes bàsics s'hi exposen als prestatges: com es connecten l'ànima i el cos, per què una persona està malalta, què cal buscar la causa. El manual presenta la part pràctica, parla dels canals d'energia curativa, revela la importància dels principals components de l'energia humana, hi ha una descripció de les pràctiques orientals més comunes.

• Per a una àmplia gamma de lectors;
• Edició amb il·lustracions.

• No apte per a aquells per als quals això és un "primer coneixement" de l'esoterisme, que escolta parlar de cosmoenergia per primera vegada;
• Difícil de trobar en línia.

L. Fusu "Energia de l'ànima"

Una guia d'estudi que val la pena per a les pràctiques energètiques. Conté consells pràctics. No apte per a principiants, ja que requereix coneixements bàsics d'energia còsmica.

• Baix cost;
• Molts consells pràctics.

• Per a persones il·lustrades familiaritzades amb el tema;
• Petita edició.

Julia Cameron "El millor moment per començar"

El llibre de l'autor de l'èxit "El camí de l'artista" t'ensenya a relaxar-te i agilitzar la vida mitjançant l'activació de la creativitat. El llibre consta de diverses parts. Cadascun dels quals correspon a uns passos encaminats a restaurar i mantenir l'energia interna d'una persona. L'autor proposa endinsar-se en el món de la creativitat de manera dosificada, per portar-la al teu dia a dia. Ajuda a revelar el seu significat per a una persona, a entendre com afecta el nostre estat d'ànim, visió del món i salut. Després de llegir i seguir les recomanacions, una persona aprèn a reposar les reserves d'energia, alleujar l'estrès i a inspirar-se en les coses quotidianes.

• Una gran opció durant un període d'esgotament emocional;
• Ajuda a descobrir noves possibilitats.

• Cal destinar un temps diari per a la realització de la part pràctica.

Loretta Graziano Browning "Les hormones de la felicitat"

Per poder ser feliç, la professora de la UCLA Loretta Graziano suggereix aprendre a gestionar les hormones de la "felicitat" del nostre cos mitjançant la formació d'hàbits positius. Una visió inusual, no escolar, dels processos biològics del nostre cos. Conèixer com funciona el sistema hormonal, com afecta el nostre estat d'ànim, t'ajudarà a corregir el teu estat emocional, utilitzar-lo per eliminar les molèsties i evitar que les hormones controlin la teva vida.

• El material s'explica en un llenguatge accessible;
• Molts exemples;
• Hi ha una part pràctica.

• Segons alguns compradors, el llibre està escrit amb un estil avorrit;
• Molta aigua"

Nishi Katsuzo "Pràctiques energètiques"

L'autor del llibre "Pràctiques energètiques" de Nishi (Nishi) Katsuzo, enginyer i entrenador d'aikido, a la infància era un nen fràgil i malaltís que es preveia que tindria una vida curta. Tanmateix, la passió primerenca del nen per la literatura sobre la salut del cos i l'esperit va permetre a Nishi enganyar el destí. El sistema de curació que va crear va ser provat per ell. També és la principal prova de la seva eficàcia. El llibre parla de l'energia emocional, física, l'origen, la distribució de l'energia en una persona, la seva interacció amb el món exterior, la seva extinció i restauració. El manual inclou més de 20 exercicis per millorar l'energia, tècniques de massatge i exercicis de respiració.

• La major part del manual està ocupada per la part pràctica;
• Se celebra en el rànquing de manuals de pràctiques energètiques de màxima qualitat;
• Té bones crítiques.

• No.

"Sopa de pollastre per a l'ànima" de Jack Canfield, Amy Newmark i altres

El primer llibre d'una sèrie va ser escrit per l'expert en coneixements motivacionals Jack Canfield. Va guanyar tanta fama per ella mateixa que es van començar a publicar altres edicions una darrere l'altra. Avui es troben entre els llibres més venuts de les últimes dècades. En ell no hi trobareu les convocatòries ordenades habituals, els plans d'acció. Contenen moltes històries reals, sentimentals, emocionants, reeixides i poc reals. Aquesta és tota una sèrie de llibres. Una gran línia d'històries motivadores per a la gent normal, per a mares, per a persones a la presó.Les històries inspiren, et fan empatitzar, despertar emocionalment, mirar els esdeveniments amb més optimisme.

• Llegir d'una respiració;
• Apte per llegir en transport, ja que el format del llibre no permet perdre's l'essència de la història;
• El pots comprar a gairebé qualsevol llibreria.

• El format no inclou una part pràctica.

"Quan Déu riu" d'Anthony de Mello

Una mena de col·lecció terapèutica-meditació de miniatures d'un monjo jesuïta amb una mica d'humor i una moralització discreta ha trobat el seu lloc a la selecció. Una idea genial per convertir històries instructives en alguna cosa especial: algú les veurà com una anècdota, algú com una història moralista. Després de llegir, deixa una agradable lleugeresa. Les històries recollides a la col·lecció estan extretes de diverses religions, ensenyaments i cultures.

• Fàcil de llegir;
• informatiu;
• Per a una àmplia gamma de lectors;
• Apte per a diferents edats;
• Es pot trobar en el domini públic de forma gratuïta.

• No hi ha recomanacions específiques ni part pràctica.

Daniel Browne "Font d'energia"

L'empleat del banc Daniel Browne va dedicar més de 50 hores setmanals a la feina. Es va interessar en com dedicar menys temps a la feina, però fer-ho de manera més eficient. Va començar a estudiar tota la varietat de diferents recursos sobre aquest tema: literatura, art, creativitat, arts marcials, meditació, ioga. A partir dels coneixements adquirits i de l'experiència pràctica, va desenvolupar el seu propi sistema que ajudarà a augmentar la productivitat i el rendiment de l'individu.La seva essència rau en diverses disposicions bàsiques: practicar esport, aprendre a desfer-se de l'estrès, regular la manera de treballar i descansar, no fer plans i nombroses llistes, eliminar la capacitat de relaxar-se, posar les coses en ordre.

• Hi ha exercicis, exemples de vida;
• L'autor recomana mètodes específics, maneres de millorar la qualitat de vida. Sense aigua;

• El preu mitjà és d'uns 1000 rubles. No és l'opció més pressupostària.

Mark Williams i Danny Penman "Mindfulness"

Aquest llibre va ser escrit pel personal de la Universitat d'Oxford. El Departament de Salut del Regne Unit recomana la metodologia descrita en aquest manual. S'ha provat clínicament i s'ha demostrat que funciona. La seva essència rau en el control conscient dels teus pensaments negatius mitjançant la meditació. En un període d'estrès, una lectura obligada: la metodologia desenvolupada té una puntuació alta, bones crítiques.

• S'utilitza un enfocament científic;
• Escrit en un llenguatge accessible;
• Basat en assaigs clínics;
• Consta de la seva part teòrica, pràctica i exemples.

• No.

Brendan Burchard "L'energia de la vida"

Si la fatiga no se'n va, vols dormir constantment i la vida quotidiana s'ha convertit en el dia de la marmota, hauries de parar atenció al llibre publicat per l'editorial russa Mann, Ivanov i Ferber, Energia de la vida. L'escriptor ofereix un enfocament conscient per millorar la qualitat de vida mitjançant l'activació de les anomenades "10 aspiracions humanes". El contingut inclou 12 capítols amb consells pràctics, exercicis, tècniques. El benefici és ideal per a persones de mitjana edat, impulsades per la feina, que senten una disminució de força i energia.

• El manual està ben estructurat, és convenient estudiar-lo;
• Hi ha una part pràctica

• Dissenyat per a persones de mitjana edat.

David Burns "Teràpia de l'estat d'ànim"

Les persones que han passat per depressió o la pateixen crònicament diuen que s'assembla a l'ofec: cada nou alè és dur, cada pas és com si tingués una càrrega enorme a les espatlles. No és estrany que la depressió es consideri una malaltia del segle XXI. Com triar maneres d'afrontar la depressió? Necessites ajuda qualificada o l'individu és capaç de fer front per si mateix a una situació concreta? Aquestes preguntes les respon un psicoterapeuta professional amb molts anys d'experiència al seu llibre. Al llibre no trobareu frases invitants, cites de motivació. Ofereix les millors i més efectives maneres d'ajudar a fer front a una malaltia que absorbeix l'energia d'una persona.

• El metge explica clarament com la nostra manera de pensar afecta la malaltia, i com canviar aquest pensament;
• Cap xerrada buida.

• No.

Sean Stevenson "Somn saludable"

Milions de persones descuiden la qualitat del son perquè subestimen la seva importància. Però el jove malaltís Sean, davant de greus problemes de salut, no es va desesperar. Va començar a estudiar a fons la medicina funcional i va arribar a les següents conclusions: perquè el cos pugui combatre la malaltia, calen recursos. Com, d'on aconseguir-los, revela en les seves obres. El son és un dels sistemes més importants que restaura aquests recursos. Per tant, va destacar un volum separat per a un son saludable. Els millors autors del món ofereixen una gran varietat de tècniques.Sean Stevenson va crear un sistema eficaç de 21 dies per formar un hàbit de son saludable.

• L'autor ofereix recomanacions específiques;
• Es llegeix ràpidament;

• Per als aficionats al gènere, el llibre no serà cap novetat.

Ulrich Hoffman "Meditació"

Les pràctiques meditatives ajuden a centrar-se en l'estat intern, a entendre, a escoltar el cos, la ment, a recuperar la força. Durant la meditació, una persona es concentra en un moment específic, ajuda a acceptar-lo i, en conseqüència, no malgasta energia en una baralla. Aquest manual és un llibre de treball amb una breu guia d'acció. En ella, pots fer notes, escriure als marges, marcar el teu benestar.

• Conté exercicis interessants;
• barat;
• Un bon ajudant en moments d'estrès.

• Per a principiants en el camp de la pràctica de la meditació.

Lawrence Shorter "El llibre del guru gandul"

L'autor ofereix un mètode fascinant per moure's en el flux: no resisteixis als esdeveniments en curs, gestiona de manera competent el teu estat emocional, que et permetrà no malgastar energia en alguna cosa que no pots canviar.

• Ensenya a reformular els pensaments perquè no donin a una persona, sinó que motivin;
• Fàcil de llegir

• Per als seguidors del gènere que hagin llegit més d'una publicació, això no serà nou.

Danny Penman "L'art de respirar"

El llibre és un recull d'exercicis de respiració per a diferents ocasions: durant un període de sobreesforç emocional, durant l'estrès o la depressió.

• Gran selecció de pràctiques de respiració;
• Explicació clara de les accions.

• Massa il·lustracions, poc text.

Quin llibre és millor per millorar, augmentar l'energia no és fàcil d'avaluar: depèn de molts factors subjectius. La part superior conté obres recomanades per a la lectura dels compradors, les més fascinants i emocionants, amb les millors valoracions i les millors ressenyes.