Rànquing dels millors llibres del 2025 per estimar-se i augmentar l'autoestima

Per què uns tenen èxit en tot, mentre que altres fracassen en totes les empreses? Per què l'aspecte físic no garanteix l'èxit en la teva vida personal i bones relacions socials? Què et fa patir, mirar enrere l'opinió d'una altra persona, tenir por d'ensopegar? La ciència de la vida és tan antiga com el món. Per a alguns, es dóna fàcilment, fins i tot des del naixement, mentre que altres han de lluitar per ella en combats mortals. Hi ha l'opinió que és una qüestió d'autoestima personal i d'antipatia cap a un mateix. Els llibres populars d'aquesta secció són professors i ajudants fiables que us ensenyaran a estimar-vos i trobar el vostre propi significat.

Com triar un llibre

Hi ha diversos criteris per fer l'elecció correcta.

A què hauríeu de parar atenció:

• Assignatura

Hi ha temes de dones i homes, psicologia clàssica, una guia per a pares i guies populars pas a pas.

• Autor

Els llibres individuals es reimprimeixen moltes vegades i aconsegueixen un gran nombre de circulació total. La popularitat de l'autor es basa en el nombre de persones que van fer front als seus complexos i pors, gràcies a la publicació.

• Cost i format

Després d'haver aturat la vostra elecció en un llibre en particular, heu de decidir les condicions en què es dominarà. És evident que una publicació cara i voluminosa no és apta per llegir en transport.Per a algunes tècniques, cal un estudi acurat, amb entrades en diaris i introspecció: un llibre com aquest, una guia d'estudi pot ser amb moltes fotografies, voluminosa i tenir diverses parts. Tapa tova i un nombre moderat de pàgines del llibre li permetran viatjar amb el lector a la feina, a la casa de camp i en viatges de negocis.

• Revisió

En el cas d'una àmplia selecció sobre el tema desitjat, podeu utilitzar la revisió d'informació de les publicacions, navegar segons les opinions dels lectors o familiaritzar-vos amb el contingut dels anuncis.

Errors a l'hora de triar

L'elecció d'un manual fiable per resoldre un problema s'ha de construir no des de la posició de "quant costa", sinó a partir de revisions i opinions d'experts. Per a una persona normal que no està immersa en els problemes de la psicologia, un llibre interessant amb consells pràctics revela el significat de l'autocontrol. De vegades, els llibres barats donen una experiència inestimable, gràcies a la qual una persona es torna feliç.

Valoració dels millors llibres per estimar-se i augmentar l'autoestima

Aquesta línia de publicacions està recomanada per a aquells que volen aprendre a estimar-se. Els llibres presentats són per a aquells que volen ser feliços, però no saben per on començar.

L. Hay “Sigues feliç en 21 dies. El curs més complet de l'amor propi "

El llibre de l'autora Louise Hay va ser publicat l'any 2016 per l'editorial EKSMO.

L'escriptora té més de 30 llibres publicats, els seus best-sellers es publiquen a 33 països i es tradueixen a 30 idiomes. El llibre "You Can Heal Your Life", publicat l'any 1984, s'ha reeditat 110 vegades i la tirada total ha superat la marca dels 50 milions d'exemplars.

El concepte principal de l'obra és la possibilitat de superar les pròpies actituds negatives, incloses les construïdes en la infància.Mitjançant un canvi en l'autoconsciència, l'adquisició d'una nova manera de pensar, una actitud positiva davant la vida, no només canvia la comprensió d'un mateix, sinó que l'organisme es cura.

Louise Hay lidera una marxa d'ajuda mútua arreu del món. L'autor del llibre anima els lectors a fer el primer pas cap a l'àrea dels canvis feliços a les seves vides:

• només somriu al teu reflex al mirall;
• només heu de dirigir-vos al vostre "jo" interior i a la vostra creativitat;
• només estima't a tu mateix i al món que l'envolta;
• només per sentir harmonia i dissipar les pors al canvi;
• només deixa anar tots els greuges i allibera't dels complexos.

"Al cap i a la fi, la vida és molt senzilla", diu la psicòloga. Si una dona està cansada dels problemes, les seves actituds negatives, l'estrès constant i els problemes tant que està preparada per al canvi, el llibre "per a aquells que tenen grans plans" és un salvavidas. Salvar l'ofegament és feina dels mateixos que s'ofega, i Louise Hay dóna un cop de mà.

• les publicacions de l'autora han ajudat a milions de dones a canviar-se;
• assistència d'un psicòleg en exercici;
• llibre: suport i orientació sobre l'amor propi;
• llibre: un pla per canviar la teva vida en 21 dies;
• sistema únic de treball amb miralls.

• desaparegut.

P. Frank “Com tenir confiança en si mateix. Formació de llibres»

El llibre de Pierre Franck de la sèrie "El teu propi entrenador" va ser publicat per l'editorial EKSMO el 2016.

L'autor dóna al lector "totes les cartes a la mà" per canviar l'autoestima interna, esborrar actituds negatives per augmentar la pròpia dignitat. Només 6 minuts al dia de treball profund amb el teu "jo" són suficients per convertir-te en una persona segura, autosuficient i reeixida.

• el llibre ofereix una oportunitat per restaurar l'harmonia en un mateix i amb el món exterior mitjançant el canvi intern;
• la consciència de la pròpia singularitat és la clau de l'èxit;
• best-seller.

• límit d'edat.

L. Parfentyeva "100 maneres de canviar la teva vida"

El llibre de l'autora Larisa Parfentyeva de la sèrie "Desenvolupament personal" va ser publicat el 2016 per l'editorial "Mann Ivanov i Ferber". L'escriptor va crear el projecte "Selfavest", supervisat "gloss stars" durant molts anys.

Els lectors estan esperant les regles de l'autorealització:

1. quins "peus" frenen l'èxit de la vida;
2. com trencar el cercle viciós;
3. tothom té talent, com identificar-lo;
4. set components de la felicitat;
5. Com deixar una feina que odies.

El llibre obrirà el sistema de motivació personal, parlarà de les lleis de la vida, t'ajudarà a trobar el teu destí, revelarà la fórmula de la felicitat per canviar la teva vida.

• la lectura es pot iniciar des de qualsevol secció;
• n'hi ha prou amb dedicar una hora de temps a l'aparició de resultats positius;
• una guia universal per eliminar les pors i realitzar-se.

• no.

M Reklau "Estima't a tu mateix primer! Augmenta la teva autoestima en 30 dies

El llibre de Mark Reklau va ser publicat el 2025 per All. Mark és un psicòleg popular que revela el secret per augmentar l'autoestima. El llibre conté 5 parts, que proporcionen una anàlisi pas a pas de les relacions i l'autopercepció, correcció de notes i una llista d'errors en aquestes pràctiques.

• un algorisme per comprendre el principi principal de baixa autoestima: la pròpia actitud negativa cap a un mateix i la conclusió errònia que la gent veu de la mateixa manera;
• 30 dies d'un curs apassionant per canviar-te amb victòries i noves creences;
• l'adquisició de la capacitat de respondre amb calma a les crítiques;
• la clau de l'èxit és treballar amb aquells paràmetres que menys voleu treballar.

• desaparegut.

B. Litvak "7 passos per a una autoestima estable"

L'any 2018 l'editorial russa AST va publicar un llibre de la sèrie Litvak Principles d'un empresari, entrenador empresarial i director del cross club B. Litvak. El coach ofereix als lectors 7 passos: des de mecanismes universals, passant per un pla de treball sobre un mateix, fins a canvis sistèmics, seguiment i assolir un nou nivell de desenvolupament.

• recomanacions per evitar l'autoestima inestable;
• algorismes clars per a tallers amb anàlisi de les esferes d'influència emocional, motivacional, cognitiva i volitiva;
• establir objectius d'assoliment i treballar fins al resultat;
• anàlisi del nivell de comunicació i correcció.

• no s'aplica als llibres de "lectura fàcil".

P Fedorenko I. Kachay “Vida sense complexos, pors i angoixes. Com guanyar autoconfiança i augmentar l'autoestima

El llibre de Pavel Fedorenko i Ilya Kachay va ser publicat el 2018 per l'editorial AST.

Com alliberar la teva vida de l'ansietat, les pors i els complexos? Els autors situen la seva publicació com un llibre: salvació de desgràcies inquietants. Els escriptors són reconeguts experts en el camp dels atacs de pànic, les fòbies i el VSD intern.

• una guia pas a pas per alliberar-se de les "parades" internes i la indecisió;
• un curs per superar l'estrenyiment social: fòbia social;
• best-seller.

• no.

T.Chamorro-Premusik "Autoconfiança: Com augmentar l'autoestima, superar pors i dubtes"

Thomas Chamorro-Premusic va ser publicat per Alpina Publisher el 2017.

L'autor posa en dubte l'afirmació que una persona confiada té moltes vegades més èxit que algú que dubta i mira enrere els altres amb cautela. Hi ha una diferència entre una alta autoestima interna i una autoconfiança interna, de la mateixa manera que la competència és diferent de l'èxit.

Els lectors estan esperant respostes a les preguntes:

1. és possible comptar amb alts èxits a la vida només eliminant la baixa autoestima?
2. quin és el perill del narcisisme;
3. quin és el perill de la tendència de reconeixement a través de les xarxes socials;
4. quina és la connexió entre la recerca del nombre d'amics en el social. xarxes i felicitat interior;
5. què és: autoconfiança virtual.

L'autor parla de l'ús de la baixa autoconfiança i l'activitat social.

• la veritat sobre els perills de buscar la confiança en un mateix;
• orientació per superar les dificultats per assolir els objectius de superació personal;
• secrets de competència;
• best-seller.

• El llibre conté molts exemples de la vida americana.

I. Udilova, A. Ustupalov “Autoestima femenina. Converteix-te en una dona segura

El llibre d'Irina Udilova i Anton Ustupalov de la sèrie "femenina" va ser publicat per l'editorial Ves el 2016.

Les autores revelen els secrets del carisma i l'èxit de les dones segures de si mateixes. No es distingeixen per la bellesa sobrenatural, saben estar en el punt de mira, la sort ho acompanya tot, la vida personal va bé.Els coautors són psicòlegs en exercici, en el transcurs del seu treball, van aconseguir derivar 20 principis per guanyar autoconfiança.

• el llibre ensenyarà al lector a revelar el seu potencial creatiu;
• un curs de ciències per complaure't, comunicar-te amb plaer i gaudir de la vida implementant els teus propis projectes;
• una oportunitat perquè una dona esdevingui atractiva, espectacular, encantadora.

• recomanat per a la lectura femenina.

I. Kishimi i F. Koga “El coratge de no agradar. Com estimar-se, trobar la teva vocació i triar la felicitat

El llibre d'Ichiro Kishimi i Fumitake Koga, traduït per K. Savelyeva de la sèrie "best-seller psicològic", va ser publicat el 2025 per l'editorial russa "Eksmo".

La publicació és reconeguda com un fenomen japonès i ha venut 4.000.000 d'exemplars. El reconegut psicòleg i filòsof Ichiro Kishimi, en col·laboració amb l'escriptor Fumitagi Koga, va crear una obra única que combinava la filosofia d'Alfred Adler i la saviesa oriental.

El lector està convidat a aprendre:

1. rebutjar el trauma emocional;
2. entendre que tots els problemes estan en les relacions interpersonals;
3. rebutjar les tasques d'altres persones;
4. reconèixer que el centre de l'univers no és dins;
5. apreciar la vida aquí i ara, viure cada moment;
6. donar sentit a una vida que sembla sense sentit.

La llibertat de no agradar als altres no arriba a l'instant. Haureu de treballar molts aspectes: família, equip, amics, parelles, fills, abans que aparegui la capacitat de no dependre de l'opinió d'una altra persona.

• el llibre dóna la capacitat de sentir el propi valor;
• un curs per trobar el veritable ús i el propòsit d'un mateix;
• la resposta a la pregunta: quina diferència hi ha entre fe i certesa;
• el descobriment del secret de la mentida més gran de la vida.

• no.

E. Muir “Confiança en un mateix. Llibre per a la superació personal"

El llibre d'Alice Muir, una psicòloga certificada, entrenadora de creixement personal i professora, propietari d'un negoci es va publicar el 2015 a l'editorial Mann, Ivanov i Ferber.

L'estrès a la feina, sortir de la zona de confort, les relacions amb la gent: com no perdre's i sortir victoriós? La clau està en la teva pròpia confiança. Per posar-vos a prova, el llibre conté proves i, per a la pràctica, exercicis.

• fascinant sistema de control de la situació;
• una manera d'aconseguir la llibertat d'expressió de la pròpia opinió, independentment de l'estat;
• gestió eficaç de la reacció a les crítiques dirigides a vostè;
• ciència: com l'autoconfiança alleuja l'estrès.

• adreçat principalment a lectors de l'entorn empresarial.

N. Narain i K. Narain Phillips “Estima't a tu mateix. Secrets per cuidar l'ànima i el cos"

El llibre de la guru del ioga Katya Narain i la seva germana, Nadia Narain Phillips, una reconeguda especialista en aliments saludables, de la sèrie Magic of Space va ser publicat el 2018 per l'editorial russa Eksmo.

Els lectors esperen una idea brillant de l'amor propi a través de l'atenció diària al pacient. Un llibre interessant amb il·lustracions ofereix una recomanació pas a pas per aportar felicitat, confiança tranquil·la i saviesa a la teva vida. El Sunday Times va recomanar la publicació com a pràctica i lleugera, però alhora per al Soul.

• el llibre inspira acció;
• mètodes intel·ligents per guanyar confiança tractant-se amb gran amor;
• revelant els secrets de la cura de l'ànima i el cos;
• principis d'un estil de vida saludable.

• no.

B. Brown “Regals de la imperfecció. Com estimar-se com ets

El llibre de Brené Brown de la popular sèrie de psicologia, traduït per Anastasia Ivanyakova, va ser publicat el 2025 per l'editorial Alpina Non-Fiction.

Segons els lectors, el llibre és com una conversa amb un bon amic que és capaç de simpatitzar profundament, ajudar amb consells i donar força. L'autor denuncia la vergonya interna per les mancances com una epidèmia de la societat moderna.

• eliminar barreres a la confiança, el coratge i l'empatia;
• 10 passos de superació personal;
• l'autocompassió com a rebuig del perfeccionisme;
• la realització del potencial creatiu;
• eliminació del fons habitual - ansietat;
• alliberament de dubtes i obligacions fantasmals.

• no trobat.

V. Sinelnikov i S. Slobodchikov “Curs pràctic del Dr. Sinelnikov. Com aprendre a estimar-se

El llibre de Valery Sinelnikov en col·laboració amb Sergey Slobodchikov de la sèrie "Secrets del subconscient" va ser publicat el 2018 per l'editorial "Centrpoligraph". L'autor de la publicació va crear tècniques psicològiques úniques amb l'ajuda de les quals milions de persones van poder restaurar la seva salut, sentir alegria i canviar les seves vides per a millor. Sergey Slobodchikov ajuda a comprendre el mètode de l'amor propi, sent un seguidor dels ensenyaments de Sinelnikov.

• best-seller;
• ajuda específica per a malalties;
• milions de seguidors i seguidors.

• desaparegut.

DE.Yudin "Com estimar-se a tu mateix?"

El llibre de Svetlana Yudina va ser publicat el 2018 per l'editorial Silk Road Media.

L'autora parla de la seva vida des de la infància, dels problemes que va haver d'enfrontar i dels mètodes únics per canviar el destí. Les interpretacions complexes i les conclusions es presenten en un llenguatge senzill i accessible.

• aplicació pràctica de recomanacions - com a propòsit de la lectura;
• confirmació de l'eficàcia del mètode: la vida personal de l'autor;
• destinat a un ampli ventall de lectors.

• desaparegut.

E. Barry “Desfer-se de la vergonya: pràctica. Com Shadowwork em va ajudar a trobar la meva veu, el meu camí i l'or de la meva ànima ".

El llibre d'Alice Barry de la sèrie "My Psychological Culture" va ser publicat l'any 2014 per l'editorial "Literary Study". L'autora explica com des de petita va ser molt tímida, tímida, tímida, però treballar "amb l'Ombra" li va permetre sortir del cercle viciós, tenir èxit, obrir-se,

Transformar la teva pròpia vida no és una tasca fàcil. És especialment difícil canviar-se a un mateix: aprendre a estimar, a rebutjar els negatius i a guanyar coratge en les accions, a augmentar l'autoestima.

• el secret de convertir els desavantatges en victòria;
• una manera de detectar i corregir les causes dels errors repetits;
• desfer-se de l'àncora de la presa de decisions;
• psicologia de profunditat en una presentació accessible;
• inspiració per al canvi a través de la superació personal.

• no.

G. Moore "Estima't a tu mateix, la resta ho posarà al dia"

El llibre de Gloria Moore de la sèrie Enchantress va ser publicat l'any 2013 per l'editorial Ves.

L'autor crida a alliberar el veritable "jo", qualsevol situació s'ha de percebre a través del prisma de l'amor propi. Sobre exemples concrets, s'està duent a terme una anàlisi de problemes de vida complexos.

• humor que afirma la vida en el sistema de superació personal;
• mètode d'activació del potencial creatiu.

• no.

E. Zurhorst "Estima't a tu mateix, no importa amb qui estiguis"

El llibre d'Eva-Maria Zurhorst de la sèrie "Psicologia i filosofia" va ser publicat l'any 2025 per l'editorial "Alpina Publisher".

Si el vaixell de la vida familiar ha naufragat, però encara no s'ha enfonsat, val la pena cremar tots els ponts? Com esbrinar-ho: el resultat dels problemes familiars urgents és important per a les parelles, o preval el desig de satisfer les expectatives dels éssers estimats. El sistema de l'autora es basa en la seva experiència personal. Diversos milers de persones van rebre ajuda psicològica i es van sentir feliços.

• la clau de l'èxit rau en la capacitat d'estimar-se a un mateix;
• la ruptura d'associacions no és un motiu per començar a buscar, sinó un senyal d'alarma per corregir l'autoestima.

• no trobat.

Nom	editorial	Enquadernació	Pàgines, nombre	Circulació
Sigues feliç en 21 dies. El curs més complet d'amor propi	Eksmo	suau	160	4000
Com tenir confiança en si mateix. Llibre de formació	Eksmo	suau	224
100 maneres de canviar la teva vida	Mann Ivanov i Ferber	dur	256
Estimar-te a tu mateix primer! Augmenta la teva autoestima en 30 dies	Sencer	dur	176
7 passos per a una autoestima estable	AST	dur	352	2000
Vida sense complexos, pors i angoixes. Com guanyar confiança i autoestima	AST	dur	320	5000
Llibre Confiança en un mateix: Com augmentar l'autoestima, superar les pors i els dubtes de Thomas Chamorro-Premusic	Editorial Alpina	dur	272	3000
L'autoestima de la dona. Converteix-te en una dona segura	Sencer	dur	176	1500
El coratge de no agradar. Com estimar-se, trobar la teva vocació i triar la felicitat	Eksmo	suau	304	4000
Confiança en un mateix. Llibre per treballar en tu mateix	Mann Ivanov i Ferber	dur	208	2000
Estima't a tu mateix. Secrets per cuidar l'ànima i el cos	Eksmo	dur	272
Regals de la imperfecció. Com estimar-se com ets	Alpina no-ficció	dur	208	2000
Curs pràctic del Dr. Sinelnikov. Com aprendre a estimar-se	Polígraf central	suau	240
S. Yudina "COM ESTIMAR-TE"	Mitjans de la Ruta de la Seda	suau	102
Estima't a tu mateix, els altres els seguiran	Sencer	suau	208
Estima't a tu mateix, sense importar amb qui estiguis	Editorial Alpina	suau	268
Desfer-se de la vergonya: practicar. Com el treball de les ombres em va ajudar a trobar la meva veu, el meu camí i el meu or	Estudis literaris	suau	208	3000

És difícil de creure que els greuges passats, els complexos de la infància i l'opinió establerta dels altres puguin portar a la desesperació total. Cada nou dia és una oportunitat per girar el destí en una nova direcció. El camí el dominarà el caminant. Només cal fer el primer pas.

Endavant! Cap a un canvi feliç!