2025 সালে সবচেয়ে কার্যকর BCAA-এর র‌্যাঙ্কিং

প্রত্যেক ক্রীড়াবিদ যারা পেশাগতভাবে তার ফর্মের উপর কাজ করে, একটি সফল ফলাফলের তিনটি উপাদান রয়েছে: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, সঠিক পুষ্টি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, এই সমস্ত ব্লক অবশ্যই বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নেওয়া উচিত। BCAA কমপ্লেক্সগুলি পেশীগুলির একটি গুণগত বৃদ্ধি এবং তাদের ত্রাণের একটি অঙ্কন প্রদান করে, যখন এটি প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করে। কীভাবে সেরা কমপ্লেক্সটি বেছে নেবেন তা 2025 সালে সবচেয়ে কার্যকর BCAA-এর রেটিং বলে দেবে।

BCAA কি

এটি লিউসিন, ভ্যালাইন এবং আইসোলিউসিনের একটি জটিল - পার্শ্ব চেইনের শাখাযুক্ত কাঠামো সহ অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড।এগুলি কঙ্কালের পেশীগুলির চালিকা শক্তি হিসাবে কাজ করে এবং সেখানেই সেগুলি সংশ্লেষিত হয়, তাই, বিদ্যুতের লোডে নিযুক্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য, এই ধরণের পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি কেবল প্রয়োজনীয়, অন্যথায় পেশী টিস্যুগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না। প্রশিক্ষণ

BCAA এর প্রধান কার্যকারিতা:

• শক্তি বিনিময়ের উপর প্রভাব;
• পেশী টিস্যু বৃদ্ধির উদ্দীপনা;
• ফ্যাট বার্ন;
• পেশীতে অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড কম খাওয়া হয়;
• শক্তি সূচক বৃদ্ধি;
• সহনশীলতা বৃদ্ধি;
• তীব্র লোডের সময় ধ্বংস থেকে পেশীগুলির সুরক্ষা;
• ইনসুলিন, টেস্টোস্টেরন, কর্টিসল এবং স্টোমাটোট্রপিন উৎপাদনের উদ্দীপনা।

সাধারণভাবে, BCAA পেশীগুলিকে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি দেয় এবং কার্যকরভাবে তাদের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এই জাতীয় কমপ্লেক্সগুলি বেশ নিরাপদ এবং সঠিক ডোজগুলিতে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, কারণ এগুলি সাধারণ খাবারে বিদ্যমান প্রোটিনের উপাদানগুলির মধ্যে একটি।

কিভাবে নির্বাচন করবেন

একটি নিয়ম হিসাবে, বিভিন্ন কোম্পানির উত্পাদনে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির কোনও বিশেষ পার্থক্য নেই। নির্বাচনের মানদণ্ড মূলত রিলিজ, মূল্য, অতিরিক্ত উপাদান এবং পরিবেশন প্রতি শক্তির উপর ভিত্তি করে। একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হল প্রস্তুতকারকের খ্যাতি।

1. মুক্ত:

• পাউডার (প্রতি পরিবেশন 5000 মিলিগ্রাম থেকে 12000 মিলিগ্রামের ডোজ সহ);
• ট্যাবলেট (50 মিলিগ্রাম থেকে 1000 মিলিগ্রাম);
• ক্যাপসুল (500 মিলিগ্রাম থেকে 1250 মিলিগ্রাম পর্যন্ত);
• তরল (1000 থেকে 1500 মিলিগ্রাম প্রতি চা চামচ)।

অ্যামিনো অ্যাসিডের আত্তীকরণের গুণমান মুক্তির ফর্মের উপর নির্ভর করে না, তাদের মধ্যে যেকোনও প্রয়োজনীয় পরিপূরকগুলি সমানভাবে শোষিত হয়, শুধুমাত্র গতি ভিন্ন হতে পারে। সবচেয়ে দ্রুত পাউডার শোষণ, এবং ক্যাপসুল সবচেয়ে ধীর, কারণ এটি জেলটিন শেল দ্রবীভূত করতে আরো সময় লাগবে।

2. ডোজ দ্বারা।পাউডারকে সর্বোত্তম হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এটির প্রতি পরিবেশন সবচেয়ে বড় ডোজ রয়েছে। ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলির সুবিধা হল তাদের ব্যবহারের সুবিধা।

গুঁড়ো এছাড়াও বাস্তব অসুবিধা আছে. যদি পাউডার সাপ্লিমেন্টে খুব কম বা কোন স্বাদ না থাকে, তাহলে প্রস্তুতির স্বাদ হবে খুবই অপ্রীতিকর এবং তিক্ত। দ্রবণীয়তা আরেকটি অসুবিধা হয়ে উঠতে পারে, যদি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি উচ্চ-মানের প্রক্রিয়াজাতকরণের মধ্য দিয়ে না থাকে, তাহলে সেরা গ্রাইন্ডিংয়ের ফর্মটি বেছে নেওয়া ভাল।

3. অতিরিক্ত উপাদান যা মৌলিক অ্যামিনো অ্যাসিডের শোষণকে উৎসাহিত করে এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বাড়ায়:

• বিটা-অ্যালানাইন - উচ্চ ঘনত্বে পেশী টিস্যুতে কার্নোসিন ডিপেপটাইডের উত্পাদন এবং রক্ষণাবেক্ষণকে উদ্দীপিত করে। এটি অ্যানেরোবিক লোডের সময় সহনশীলতা বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক কাজের ক্ষমতা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে;
• ল্যাকটুলোজ - অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার বৃদ্ধি উন্নত করে;
• গ্লুটামিন - পেশী বৃদ্ধি প্রচার করে;
• ডাইপেপটাইড দুটি অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রোটিনের উপাদান, সহজ উপাদানগুলির শোষণে অবদান রাখে।
• সিট্রুলাইন - ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং অ্যামোনিয়া যৌগগুলি অপসারণে শরীরকে সহায়তা করে, শারীরিক পরিশ্রমের পরে পেশী পুনরুদ্ধারের প্রচার করে;
• খনিজ এবং ভিটামিন - সমস্ত রাসায়নিক প্রক্রিয়া এবং পেশী ফাইবার নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয়।

4. দাম অনুসারে। স্বাদযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির দাম বেশি হবে, তবে সেগুলি গ্রহণ করা আরও বেশি আনন্দদায়ক হবে।
5. অ্যামিনো অ্যাসিড অনুপাতের পার্থক্য। সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প হল 2:1:1 অনুপাত, কিন্তু 4:1:1 এবং এমনকি 8:1:1 আছে। প্রয়োজনীয় অনুপাত পছন্দসই ফলাফলের জন্য পছন্দগুলি থেকে বিশুদ্ধভাবে পৃথকভাবে নির্বাচন করা হয়, তবে, অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদরা ক্লাসিক অনুপাতকে আরও সমর্থন করে।

গুণমান-মূল্যের অনুপাতের ক্ষেত্রে সবচেয়ে অনুকূল বিকল্প - ফলাফলটি একটি তরল বা জেল-জাতীয় সংযোজন হবে যার মধ্যে অল্প পরিমাণে গন্ধযুক্ত অমেধ্য এবং এক্সিপিয়েন্টের উপাদান থাকবে, যা অর্থনৈতিক ব্যবহারের জন্য সাধারণ ডোজ সহ।

কোন কোম্পানি ভালো

• সর্বোত্তম পুষ্টি। 80 এর দশকের শেষের দিকে বাজারে উপস্থিত আমেরিকান নির্মাতারা। কোম্পানির পণ্যগুলি সর্বোচ্চ মানের এবং সবচেয়ে কার্যকর হওয়ার জন্য খ্যাতি অর্জন করেছে।
• সান. এছাড়াও একটি আমেরিকান কোম্পানী যা ক্রীড়া পুষ্টি বাজারে দাঁড়িয়েছে। জনপ্রিয় মডেলগুলি উচ্চ কার্যকারিতা তরল ক্রোমাটোগ্রাফি দ্বারা পরীক্ষিত উচ্চ মানের উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে ব্র্যান্ডের দ্বারা তৈরি একটি উদ্ভাবনী লাইনের অন্তর্গত।
• ম্যাগনাম। কানাডিয়ান কোম্পানী, যেটি, ক্রীড়া পুষ্টি বাজারে একজন নবাগত হওয়া সত্ত্বেও, ইতিমধ্যে সারা বিশ্বের ক্রীড়াবিদদের ভালবাসা এবং সম্মান জয় করতে সক্ষম হয়েছে। উত্পাদনে উচ্চ-মানের কাঁচামাল ব্যবহার করা হয় বলে সমস্ত ধন্যবাদ।
• বহুশক্তি ক্রীড়া পুষ্টি বাজারে বিকাশের ত্রিশ বছরের ইতিহাস সহ একটি জার্মান ব্র্যান্ড। পণ্য উৎপাদনে, সর্বশেষ গবেষণা এবং বৈজ্ঞানিক উন্নয়ন প্রয়োগ করা হয়, যা তাদের কার্যকারিতা ক্রমাগত বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
• dymatize. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি ব্র্যান্ড, যা পেশাদার ক্রীড়া খেলোয়াড়দের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। বিদ্যমান পণ্যগুলি বিকাশ এবং উন্নত করার সময়, সংস্থাটি বাস্তব পরিস্থিতিতে পরীক্ষার উপর নির্ভর করে।
• অ্যানাবলিক চরম। ক্রীড়া পুষ্টি উৎপাদনের জন্য পোলিশ ব্র্যান্ডের নির্দেশাবলী এক. সর্বশেষ উন্নয়ন এবং বিদ্যমান পণ্যের উন্নতিতে অবিরাম কাজের কারণে কোম্পানিটি এই ক্ষেত্রের অন্যতম নেতা।
• ই.ও.এন. ল্যাব।একটি রাশিয়ান কোম্পানী যা মানব ক্ষমতার বিকাশ ও গবেষণায় উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করেছে এবং অ্যানাবোলিক্স ছাড়াই তাদের বৃদ্ধি করেছে।
• গ্যাসপারি পুষ্টি। আমেরিকান কোম্পানি, যা শরীরচর্চার জগতে সুপরিচিত অ্যাথলিট রিচ গ্যাসপারি দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, যিনি কেবল অসামান্য ফলাফল অর্জন করেননি, তবে একাডেমি অফ স্পোর্টস মেডিসিন থেকে একটি ডিগ্রিও পেয়েছেন, এটি ব্র্যান্ডের মডেলগুলির জনপ্রিয়তা ব্যাখ্যা করে। পণ্যগুলি আমাদের নিজস্ব বায়োইঞ্জিনিয়ারিং পরীক্ষাগারে তৈরি করা হয়।

মানের BCAA রেটিং

পাউডার 12000

এই কমপ্লেক্স তার বিশুদ্ধ আকারে দেওয়া হয়. প্রধান অ্যামিনো অ্যাসিড 2:1:1 এর সর্বোত্তম অনুপাতে পেশী ভর বৃদ্ধির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, রচনাটিতে অন্য কোনও উপাদান নেই। এটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, একটি ভাল অ্যানাবলিক এবং অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক প্রভাব দেয়।

গড় মূল্য 1,200 রুবেল।

• ঘনত্বের সর্বোত্তম স্তর;
• গুণমান;
• সস্তা

• তিক্ত স্বাদ.

ব্যবহারের জন্য ভিডিও টিপস:

বিসিএএ কমপ্লেক্স 5050

পাউডারে বিশুদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। অন্য কোন উপাদান এবং অমেধ্য আছে. কমপ্লেক্সটির একটি দুর্দান্ত অ্যানাবলিক প্রভাব রয়েছে, পেশীগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং ক্লান্তিকর লোডের পরে পুনরুদ্ধার করে। আরও পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

এটির দাম কত - 1,570 রুবেল।

• বিশুদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিড;
• মূল্য
• দৃশ্যমান প্রভাব।

• খারাপভাবে দ্রবণীয়;
• খারাপ স্বাদ.

ওষুধের ভিডিও পর্যালোচনা:

এক্সটেনড

একটি খুব শক্তিশালী সম্পূরক, যার একটি চমৎকার অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক এবং অ্যানাবলিক প্রভাব রয়েছে। সেরা পুনরুদ্ধারকারী এবং পোস্ট-ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্সগুলির মধ্যে একটি হিসাবে স্বীকৃত। চিন্তাশীল রচনা এবং প্রতিটি অ্যামিনো অ্যাসিডের অনুপাত সর্বোত্তম প্রভাব পাওয়ার প্রত্যাশায়।ভিত্তি হল BCAA। চিনি, চর্বি বা কার্বোহাইড্রেট নেই। এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত:

• গ্লুটামিন;
• পাইরিডক্সিন;
• সিট্রুলাইন - পেশীতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ করে।

মূল্য - 2 200 রুবেল।

• প্রোটিন সংশ্লেষণের ত্বরণ;
• পেশী কোষের পুনর্জন্ম এবং বৃদ্ধি;
• সহজতর পুনরুদ্ধার;

• দাম।

আধুনিক BCAAs

প্রশিক্ষণের আগে এবং চলাকালীন ব্যবহারের জন্য জটিলটি অ্যানাবোলিজমকে আরও ভাল করে তোলে, ক্যাটাবলিজমকে দমন করে, পেশী সংরক্ষণ করে এবং তাদের বৃদ্ধিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, ক্লান্তি কম হয়। প্রধান অ্যামিনো অ্যাসিড BCAA ছাড়াও, রচনায় সহনশীলতা বৃদ্ধির জন্য অতিরিক্ত উপাদান রয়েছে। ওষুধটি শুকানোর সময় এবং কঠোর ওজন কমানোর ডায়েটের সাথে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।

মূল্য - 2 400 রুবেল।

• দক্ষতা;
• ভাল দ্রবণীয়তা;
• প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া চলাকালীন সরাসরি কর্ম।

• বেশি দাম;
• অদ্ভুত স্বাদ।

সর্বোচ্চ BCAA Syntho

বিশুদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিডের উপর ভিত্তি করে একটি অত্যন্ত কার্যকর পণ্য, যা একটি বিচ্ছিন্ন উপায়ে প্রাপ্ত হয়েছিল। এছাড়াও উপস্থিত:

• অ্যালজিনিক অ্যাসিড - পেশী টিস্যুতে বায়ু পরিবহন উন্নত করতে;
• পটাসিয়াম tricitrate - পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত;
• পাইরিডক্সিন - প্রোটিন বিপাকের অংশগ্রহণের জন্য।

মূল্য - 1 390 রুবেল।

• ক্যাপসুল মধ্যে মুক্তির সুবিধাজনক ফর্ম;
• উচ্চ মানের রচনা;
• চমৎকার ব্র্যান্ড খ্যাতি।

• ওভারচার্জ।

ড্রাগ সম্পর্কে আরও তথ্য - ভিডিওতে:

বিসিএএ প্রো রিলোড করা হয়েছে

ট্যাবলেটগুলিতে একটি দাবিকৃত জটিল, যার কার্যকারিতা ব্যবহারকারীরা লক্ষ্য করেছেন। ক্রীড়া কার্যক্রম থেকে ফলাফল অর্জন ত্বরান্বিত. প্রধান অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি 4:1:1 অনুপাতে থাকে। BCAA ভিটামিন B6 এর সাথে সম্পূরক।

মূল্য - 2 190 রুবেল।

• উপাদানগুলির সর্বোত্তম সংমিশ্রণ;
• লিউসিন দিয়ে সুরক্ষিত সূত্র;
• সুবিধাজনক প্যাকেজিং।

• একটি খুব আরামদায়ক স্বাগত না.

ড্রাগ সম্পর্কে আরও তথ্য - ভিডিওতে:

USPlabs আধুনিক BCAAs

লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইন সহ অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্স। এছাড়াও অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে: লাইসিন, গ্লুটামিন, অ্যালানাইন। সেরা পেশী বৃদ্ধির জন্য আদর্শ, তাদের খুব দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে।

মূল্য - 1645 রুবেল।

• দক্ষতা;
• ব্যবহারে সহজ;
• লিউসিন-ফোর্টিফাইড সূত্র।

• একটি অপেশাদার জন্য স্বাদ.

ড্রাগ সম্পর্কে আরও বিশদ - ভিডিওতে:

AllMax দ্বারা Aminocore

মনোরম স্বাদ সঙ্গে জটিল মিশ্রিত করা খুব সহজ. পেশী ফাইবার এবং তাদের অ্যানাবলিক বিল্ডআপের তাত্ক্ষণিক উদ্দীপনার মধ্যে পার্থক্য। খেলাধুলার সময় ড্রাগ ব্যবহার করার সময়, পেশী টিস্যুর ভাঙ্গন হ্রাস পায়। এতে বিভিন্ন বি ভিটামিন রয়েছে।

মূল্য - 6990 রুবেল।

• 7 উপাদান anabolism সমর্থন;
• আলফা কেটোআইসোক্যাপ্রোইক অ্যাসিড ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে;
• বিশুদ্ধ তাত্ক্ষণিক বিসিএএ পাউডার।

• দাম।

বিশৃঙ্খল ল্যাবজ ইনসেপশন

পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য সর্বোত্তমভাবে নির্বাচিত অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্স। রচনাটিতে উচ্চ-মানের এবং দ্রুত ওজন বৃদ্ধির জন্য 17 টি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। এটি ক্যাটাবলিজম এবং চর্বি পোড়ানোর বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।

মূল্য - 3220 রুবেল।

• সুপার দ্রুত পুনরুদ্ধার;
• অনাক্রম্যতা সমর্থন এবং প্রোটিন সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ;
• পেশী তৈরি করা এবং চর্বি পোড়ানো।

• বেশি দাম.

ব্যবহারবিধি

বিসিএএ নেওয়ার পদ্ধতিটি যে কাজের জন্য এটি কেনা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে। আপনার যদি পেশী ভরের একটি সেট প্রয়োজন হয় তবে এটি প্রশিক্ষণের আগে, সময় বা অবিলম্বে নেওয়া হয়। একটি আরো উচ্চারিত প্রভাব জন্য, আপনি কমপ্লেক্সে গ্লুকোজ যোগ করতে পারেন বা এটি একটি প্রোটিন শেক সঙ্গে মিশ্রিত করতে পারেন।

অতিরিক্ত ওজন দ্রুত পরিত্রাণ পেতে, বিসিএএ খাবারের মধ্যে বিশুদ্ধ আকারে নেওয়া হয়। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে শরীর প্রতিদিন 4 থেকে 10 গ্রাম অ্যামিনো অ্যাসিড শোষণ করতে পারে, তাই আপনার এটি অপব্যবহার করা উচিত নয়।

বিপরীত

বিসিএএগুলি বেশ জনপ্রিয় এবং নিরাপদ কমপ্লেক্স, তবে তাদের নিজস্ব contraindication রয়েছে:

• লিভার, কিডনি রোগ, পিত্তনালীর প্রদাহ;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ;
• অগ্ন্যাশয়ে সমস্যা।

কোনটা কেনা ভালো

বিসিএএগুলি বেছে নেওয়ার জন্য কোনও একক মান নেই, কমপ্লেক্সটি একটি পৃথক ভিত্তিতে নির্বাচিত হয়, তাই নিজের জন্য সেরাটি নির্ধারণ করার জন্য, বিভিন্ন বিকল্প চেষ্টা করা মূল্যবান। অ্যামিনো অ্যাসিড কেনার সময় যে প্রধান জিনিসটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় তা হল তাদের গুণমান পরীক্ষা করা। উত্পাদনের তারিখটি পরীক্ষা করা এবং পাউডারটি পানিতে কীভাবে আচরণ করে তা দেখার প্রয়োজন। বিশুদ্ধ পণ্য একটি পাতলা ফিল্ম গঠন করে এবং সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হয় না।