2025 সালের জন্য মস্কোর সেরা বক্সিং এবং কিকবক্সিং জিম

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্প্রতি আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে: আধুনিক বিশ্ব একজন সহকর্মী, বন্ধু, বিপরীত লিঙ্গের ব্যক্তিকে খুশি করার জন্য দ্বিতীয় ছাপ দেওয়ার কোনও সুযোগ ছাড়ে না, আপনাকে এখানে এবং এখন ভাল দেখতে হবে। যত দামী কাপড়ই হোক না কেন, ফ্ল্যাবি শরীরে সেগুলি নিখুঁত দেখাবে না। খেলাধুলা শুধুমাত্র আপনি যা পছন্দ করেন তা পরতে সাহায্য করে না, বরং দুর্দান্ত অনুভব করতেও সাহায্য করে, এটি আপনাকে জীবনের ক্রমবর্ধমান গতির সাথে তাল মিলিয়ে চলতে দেয়। যদি একটি বাইকে প্যাডেল চালানো এবং বিরক্তিকর ট্রেডমিলে চালানো যথেষ্ট মজার বলে মনে হয় না, বিশেষায়িত বক্সিং এবং কিকবক্সিং প্রোগ্রামগুলি উদ্ধারে আসবে৷ এই খেলাধুলা শুধুমাত্র আদর্শ অনুপাত খুঁজে পেতে সাহায্য করবে না, কিন্তু জমে থাকা অনুভূতি এবং আবেগের স্প্ল্যাশেও।

বক্সিং এবং কিকবক্সিং এর সুবিধা

আজ, যারা তাদের শরীরের যত্ন নিতে চান তাদের জন্য বক্সিং এবং কিকবক্সিং সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি। বিনোদন এবং অনুরাগীর সংখ্যার দিক থেকে, এই ক্রীড়াগুলি দীর্ঘকাল ধরে ফুটবল এবং হকির সাথে প্রতিযোগিতা করতে সক্ষম হয়েছে, যা ঐতিহ্যগতভাবে বিশ্বের জনসংখ্যার বিশাল জনগোষ্ঠীর মধ্যে জনপ্রিয়। এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে বক্সিং এবং কিকবক্সিং ওয়ার্কআউটগুলি, যা এতদিন আগে প্রতিটি স্ব-সম্মানজনক ফিটনেস জিমের প্রোগ্রামে উপস্থিত হয়নি, আজকে সবচেয়ে বেশি পরিদর্শন করা হয়েছে।

নিয়মিত বক্সিং এবং কিকবক্সিং আপনাকে অর্জন করতে সাহায্য করবে:

1. আদর্শ শারীরিক ফর্ম - আক্ষরিকভাবে 2-3 সপ্তাহের মধ্যে সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপ শক্ত করা হবে;
2. অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এবং প্রশান্তি - রিংয়ে আপনি কেবল প্রতিপক্ষের সাথেই নয়, চাপের সাথেও লড়াই করেন;
3. ভিতরের কোর খোঁজা - শহরের সাহস লাগে, তারা বলে;
4. দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা - প্রতিপক্ষকে ফাঁকি দেওয়া কঠিন, তবে সম্ভব।

বক্সিং এবং কিকবক্সিং এর মধ্যে পার্থক্য কি?

শরীরের প্রশিক্ষণের জন্য একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন করার সময়, একজন অপেশাদার সর্বদা ভাবছেন কী বেছে নেবেন - বক্সিং বা কিকবক্সিং? নির্বাচনের মানদণ্ডগুলি স্বতন্ত্র হবে, কারণ তারা শুধুমাত্র ব্যক্তির নিজের ইচ্ছার উপর নির্ভর করে, তবে ধারণাগুলি নিজেরাই মোকাবেলা করা বেশ সহজ।

বক্সিং হল একটি ক্লাসিক ইংরেজি খেলা, যার প্রথম উল্লেখ কুয়াশাচ্ছন্ন অ্যালবিয়নের দূরবর্তী অতীতে ফিরে যায়। ইংরেজি থেকে অনুবাদিত, "বক্সিং" শব্দের অর্থ "রিং, বক্স"।এটি একটি যোগাযোগের খেলা, লড়াইয়ের সময়, বিরোধীরা বিশেষ গ্লাভসে শরীরে আঘাত করে। বিজয় একজন যোদ্ধাকে দেওয়া হয় যদি প্রতিপক্ষ পড়ে যায় এবং 10 সেকেন্ডের মধ্যে উঠতে না পারে। বক্সিং হল দাবার মতোই একটি খেলা, যা চোখে দেখা যায় না। এখানে শত্রুর চাল গণনা করতে, আক্রমণ করতে ভুলে না গিয়ে একটি দক্ষ প্রতিরক্ষা তৈরি করতে সক্ষম হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বক্সিং খুবই চলমান এবং গতিশীল, এটি প্রতিক্রিয়ার গতি এবং সহনশীলতা তৈরি করে, একটি বিভক্ত সেকেন্ডে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাহস এবং অমূল্য ক্ষমতা নিয়ে আসে। আঘাত শুধুমাত্র হাত দিয়ে প্রয়োগ করা হয়, তবে, প্রশিক্ষণের সময়, একেবারে সমস্ত পেশী গ্রুপ জড়িত। সঠিকভাবে নির্মিত এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের এক মাস পরে, চিত্রটি আরও আকর্ষণীয় আকার ধারণ করে।

কিকবক্সিং একটি ছোট খেলা যা প্রায় অর্ধ শতাব্দী আগে উদ্ভূত হয়েছিল, তবে জনপ্রিয়তার দিক থেকে এটি তার বড় ভাইয়ের থেকে নিকৃষ্ট নয়। আক্ষরিক অর্থে, নামটি ইংরেজি থেকে "হাত ও পায়ের সাথে দ্বন্দ্ব" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে। এটি একটি পরিচিতি খেলাও, তবে, বক্সিংয়ের বিপরীতে, এটি উভয় হাত এবং পা দিয়ে প্রতিপক্ষকে পরাজিত করার অনুমতি দেওয়া হয়। এর মূলে, এটি ইংরেজি ফিস্টিকস এবং মার্শাল আর্ট যেমন তায়কোয়ান্দো এবং থাই বক্সিংয়ের একটি বিস্ফোরক মিশ্রণ।

কিকবক্সিং প্রশিক্ষণের সময়, সমস্ত পেশী গ্রুপ কাজ করে, প্রতিক্রিয়ার গতি তৈরি হয়, চরিত্র এবং সহনশীলতা মেজাজ হয়, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি পায়। এই জাতীয় উচ্চ-গতির খেলায় নিযুক্ত হওয়ার কারণে, আপনাকে পরিস্থিতিটি ভালভাবে বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হতে হবে, কেবল আপনার শরীরই নয়, প্রতিপক্ষের প্রতিটি অঙ্গভঙ্গিও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যারা সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত মুহুর্তে আঘাত করতে প্রস্তুত।

থাই বক্সিং এর বিশেষত্ব কি?

থাই বক্সিং একটি প্রাচীন থাই মার্শাল আর্ট, যা মুয়ে থাই নামেও পরিচিত।রিগে লড়াই করা হয়, হাত ও পায়ে ঘুষি দেওয়া হয়, কিন্তু কিকবক্সিংয়ের বিপরীতে, কিছু কুস্তি কৌশল অনুমোদিত - গ্র্যাব এবং স্ট্যান্স উপাদান।

বক্সিং এবং কিকবক্সিংয়ের বিপরীতে, থাই বক্সিং অনুশীলনকারীকে একটি বাস্তব পরিস্থিতির জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করবে যেখানে আপনাকে একজন কুস্তিগীরের শারীরিক শক্তি এবং দক্ষতা ব্যবহার করতে হবে। থাইল্যান্ডের সমস্ত পুলিশ অফিসাররা কাজ শুরু করার আগে এটিতে প্রশিক্ষিত হয় এমন কিছু নয়। যারা সুরক্ষিত বোধ করতে চান এবং কিছু আত্মরক্ষার কৌশল জানতে চান তাদের জন্য মুয়ে থাই একটি আদর্শ প্রশিক্ষণের বিকল্প।

কিভাবে নিখুঁত বক্সিং বা কিকবক্সিং জিম চয়ন?

প্রশিক্ষণটি উপকারী এবং আনন্দদায়ক হওয়ার জন্য, এটি অনুষ্ঠিত হবে এমন সঠিক জায়গাটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কোন হল পরিদর্শন করা ভাল তা বোঝার জন্য, বেশ কয়েকটি কারণ বিবেচনা করা উচিত:

1. জিমের ঠিকানা - যারা বাড়ির কাছাকাছি একটি জিম বেছে নেয় তারা প্রায়শই প্রশিক্ষণে যায়, বা এটিতে যাওয়া সুবিধাজনক হওয়া উচিত;
2. পেশাদার প্রশিক্ষকদের উপস্থিতি - শুধুমাত্র একজন যিনি নিজেকে বক্সিং করেছেন তিনি শিক্ষানবিসকে কীভাবে অভিনয় করতে হবে তা ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হবেন যাতে কোনও আঘাত না হয় এবং উন্নত অপেশাদারদের জন্য তিনি নিখুঁত প্রোগ্রামটি বেছে নিতে সক্ষম হবেন;
3. হল সরঞ্জাম - নতুনতর ভাল;
4. প্রশিক্ষণের সময়সূচী - তাদের অবশ্যই প্রতিদিনের রুটিনে মাপসই করা উচিত;
5. ক্লাসের দাম - আপনি বাজেটের জায়গা এবং খুব ব্যয়বহুল উভয়ই বেছে নিতে পারেন। বক্সিং যেকোন মূল্য বিভাগের জিমে ক্লাসের প্রোগ্রামে রয়েছে। একই সময়ে, সস্তা জায়গাগুলি প্রায়শই প্রশিক্ষণের পদ্ধতির ক্ষেত্রে আরও ভাল।

আপনি একটি সাবস্ক্রিপশন কেনার আগে, এটি একটি ট্রায়াল পাঠে যেতে সুপারিশ করা হয় - এমনকি সবচেয়ে শিরোনাম প্রশিক্ষক ব্যক্তিগতভাবে আপনার উপযুক্ত নাও হতে পারে।তদতিরিক্ত, বক্সিং, নীতিগতভাবে, প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়, আপনার প্রশিক্ষণটি কীভাবে যায় তা দেখতে হবে এবং প্রশিক্ষণ অব্যাহত রাখার বিষয়ে একটি স্বাধীন সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।

তবে ক্লাসের আগে, আপনার কেবল একটি জায়গা বেছে নেওয়ার বিষয়ে নয়, সরঞ্জামগুলির বিষয়েও যত্ন নেওয়া উচিত। যেকোনো খেলার মতো, বক্সিং বা কিকবক্সিংয়ের জন্য কিছু বিনিয়োগের প্রয়োজন হবে। সমস্ত ইউনিফর্মের প্রধান কাজ হল আঘাত থেকে রক্ষা করা, তাই আপনি এটি ছাড়া করতে পারবেন না। স্ট্যান্ডার্ড টি-শার্ট এবং শর্টস ছাড়াও, আপনার বক্সারদের প্রয়োজন হবে - এই জুতাগুলি বাছুরের পেশীগুলিকে ভালভাবে ঠিক করে (কিকবক্সাররা খালি পায়ে অনুশীলন করে)। দাঁত রক্ষা করার জন্য, আপনার একটি ক্যাপ, আপনার হাতে ব্যান্ডেজ, পুরুষদের জন্য অন্তরঙ্গ এলাকায় একটি শেল এবং মহিলাদের জন্য একটি বুকে ব্যান্ডেজ প্রয়োজন। বক্সিং এর জন্যও আপনার প্রয়োজন হবে গ্লাভস, মডেলগুলির জনপ্রিয়তা প্রায়শই একটি ভূমিকা পালন করে না, যেহেতু এটি বরং একটি ভোগ্য।

মেয়েদের জন্য বক্সিং: কেন এটি প্রয়োজন?

ruffles এবং বক্সিং সঙ্গে একটি পোষাক একটি ভঙ্গুর মেয়ে ইমেজ একসঙ্গে ভাল মাপসই করা হয় না. যাইহোক, আরও মহিলা যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস ক্লাস ছেড়ে বক্সিং বা কিকবক্সিং ক্লাসে নাম লেখাচ্ছেন। বক্সিং নিখুঁতভাবে শুধুমাত্র শরীরকে প্রশিক্ষিত করতে এবং পেশীর ভর তৈরি করতে সাহায্য করে না, তবে কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে জমে থাকা নেতিবাচক আবেগগুলিকেও ফেলে দেয়। রিং মধ্যে চাপ ছেড়ে না শুধুমাত্র আনন্দদায়ক, কিন্তু খুব দরকারী।

মেয়েরা ফাইট ক্লাবে যোগদান করার প্রধান কারণগুলির মধ্যে প্রধান হল:

1. বক্সিং ওজন কমাতে সাহায্য করে - এটি একটি খুব উদ্যমী ওয়ার্কআউট যা সমস্ত পেশী গ্রুপকে জড়িত করে। প্রেস, কাঁধের কোমর এবং পিছনের পেশীগুলি বিশেষভাবে কার্যকরভাবে কাজ করা হয়; নিতম্ব এবং নিতম্বকে পাম্প করার জন্য, আপনাকে কিকবক্সিংয়ের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।প্রশিক্ষণের সময়, প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানো হয় এবং লোডের ক্ষেত্রে, এই খেলাটি সম্পূর্ণভাবে কার্ডিও প্রশিক্ষণকে প্রতিস্থাপন করতে পারে;
2. এটি অনেক মজার - প্রতিটি ওয়ার্কআউট অনন্য এবং আগেরটির মতো নয়৷ স্বাভাবিকভাবেই, প্রথমে আপনাকে র্যাক, হাতের অবস্থান, সাধারণ নিয়মগুলির আকারে মৌলিক বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে হবে, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে প্রোগ্রামের বিষয়বস্তু প্রতিটি পাঠ পরিবর্তন করবে;
3. ধৈর্যের উন্নতি হয় - দড়ি জাম্পিং প্রশিক্ষণের জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত, যা সহনশীলতা এবং সহনশীলতা বিকাশ করে;
4. স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করা - একটি পাঞ্চিং ব্যাগ খোঁচা - প্রিয় মানুষদের উপর নয় এবং কর্মক্ষেত্রে নয় নেতিবাচক আবেগগুলি বের করার একটি দুর্দান্ত উপায়। কঠিন হিট একটি দম্পতি - এবং একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি কোন অর্থ আছে বন্ধ;
5. ন্যূনতম আঘাত - একজন দক্ষ কোচ এবং পর্যাপ্ত স্প্যারিং সঙ্গীর সাথে, প্রশিক্ষণের পরে কোনও ক্ষত এবং ক্ষত থাকবে না। যদি একটি মেয়ে এখনও নিজের জন্য ভয় পায়, শুরুতে আপনি শুধুমাত্র আক্রমণ করতে পারেন, রক্ষা করা অনেক বেশি বিপজ্জনক;
6. কোন বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই - যে কেউ প্রশিক্ষণে আসতে পারেন যদি তাদের ইচ্ছা থাকে এবং একজোড়া আরামদায়ক স্নিকার্স থাকে। একজন শিক্ষানবিশের জন্য, কোচ একটি বিশেষ প্রোগ্রাম নির্বাচন করবে;
7. পুরুষরা বক্সিংয়ে নিযুক্ত মহিলাদের সাথে আনন্দিত - পুরুষদের তুলনায় হলগুলিতে সর্বদা কম মেয়ে থাকে, তারা মানবতার সুন্দর অর্ধেককে সাহসীভাবে আচরণ করে, সাহায্য করার চেষ্টা করে এবং উত্সাহিত করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য মস্কো সেরা বক্সিং এবং কিকবক্সিং gyms রেটিং

আজ মস্কোতে বক্সিং, কিকবক্সিং এবং থাই বক্সিং-এর প্রশিক্ষণের জন্য বিপুল সংখ্যক জিম এবং স্কুল রয়েছে। রেটিং আপনাকে বিভিন্ন ধরণের বিকল্প নেভিগেট করতে এবং সেরাটি বেছে নিতে সহায়তা করবে।সমস্ত প্রতিষ্ঠান হাজার হাজার কৃতজ্ঞ দর্শকদের দ্বারা অনুমোদিত, ফলপ্রসূ প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়ে সজ্জিত, এবং শুধুমাত্র প্রকৃত পেশাদাররা তাদের মধ্যে কাজ করে।

স্পোর্টস ক্লাব বোহবো

একটি কমনীয় স্পোর্টস ক্লাব যেখানে আপনি সহজেই একজন মিডিয়া ব্যক্তিত্বের সাথে দেখা করতে পারেন। হলের অভ্যন্তর এবং সরঞ্জামগুলি এত ভাল যে এটি প্রায়শই চিত্রগ্রহণ এবং ছবির শুটিংয়ের জন্য ভাড়া দেওয়া হয়। যাইহোক, এই ক্লাবটিকে মস্কোতে সর্বাধিক জনপ্রিয় করে তোলে এমনটি নয় - এখানে ক্রসফিট এবং সার্কিট প্রশিক্ষণ অঞ্চল, ব্যাগ, একটি নাশপাতি এবং স্ট্রাইক অনুশীলনের জন্য একটি ম্যানেকুইন রয়েছে, হেলমেট এবং গ্লাভস ভাড়া করা যেতে পারে।

পরিচিতি: মস্কো, পেট্রোভকা 24/5, চেখভস্কায়া মেট্রো স্টেশন থেকে 15 মিনিট হাঁটা।

একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশনের মূল্য 10টি পাঠের জন্য 7000 রুবেল থেকে।

• সুন্দর অভ্যন্তর, আপনার প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে;
• বক্সিং, কিকবক্সিং এবং ক্রসফিট ক্লাসের আয়োজন করুন;
• হেয়ার ড্রায়ার, শ্যাম্পু, তোয়ালে এবং লকার প্রদান করা হয়;
• প্রশিক্ষকদের পেশাদার দল;
• সবসময় প্রচার এবং বিশেষ অফার আছে.

• মূল্য বৃদ্ধি;
• শিশুদের জন্য কোন কার্যক্রম নেই.

ক্রীড়া প্রকল্প রকি রোড

একটি নিয়ম হিসাবে, যখন লোকেরা একটি বক্সিং জিমে আসে, তারা একটি আধা-বেসমেন্ট অন্ধকার ঘর দেখতে আশা করে, কিন্তু রকি রোড জিমগুলি সমস্ত স্টেরিওটাইপগুলি ভেঙে দেয় - একটি বিশাল উজ্জ্বল কক্ষ মানুষের একটি মোটামুটি বড় গ্রুপকে মিটমাট করতে পারে। সরঞ্জামগুলি চমৎকার মানের এবং একটি পরিমাণে যা অতিথিদের একটি বড় প্রবাহের জন্য আরামদায়ক, সেখানে 2টি রিং রয়েছে৷ শিরোনামকৃত ক্রীড়াবিদরা হলের মধ্যে কাজ করে, যারা প্রথম থেকেই বক্সিং-এর প্রাথমিক বিষয়গুলি শেখাবে এবং যারা প্রথমবার নাশপাতি দেখেন না।

পরিচিতি: কুতুজভস্কি সম্ভাবনা 12/1

একটি মিনি-গ্রুপে 1টি পাঠের মূল্য 1500 রুবেল।

• জল, তোয়ালে, ঝরনা, হেয়ার ড্রায়ার, লকার - একটি বোনাস;
• প্রত্যেকের কাছে স্বতন্ত্র পদ্ধতি, নতুনরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে;
• সুন্দর প্রশস্ত কক্ষ;
• নতুন সরঞ্জাম;
• আকর্ষণীয় পাঠ্যক্রম।

• মূল্য বৃদ্ধি;
• কোন সদস্যতা আছে.

ফাইট ক্লাব "জায়ান্ট"

স্থিতিশীলতা, অধ্যবসায়, একটি লক্ষ্যের জন্য প্রচেষ্টা, শৃঙ্খলা। আপনি যদি ক্রীড়া বিভাগে যোগদান শুরু করেন তবে এই সমস্ত অর্জন করা যেতে পারে। Gigant ক্লাবে, মার্শাল আর্ট শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদেরই নয়, শিশুদেরও শেখানো হয়। প্রস্তুতির ডিগ্রিও গুরুত্বপূর্ণ নয়, যেহেতু ক্লাবটি পেশাদার এবং নবীন ক্রীড়াবিদ উভয়ের বিকাশে নিযুক্ত রয়েছে। মূল ইচ্ছা!

জীবনের আধুনিক গতিতে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়েরই কার্যকলাপের অভাব রয়েছে, তাই মার্শাল আর্ট ক্লাবগুলি একটি চমৎকার সমাধান।

"জায়ান্ট" ক্লাবে ক্লাসের সুবিধা:

• সহনশীলতা এবং শক্তির বিকাশ। শরীর টোনড হয়ে যাবে, পেশীর বিকাশ ঘটবে এবং চর্বি জমা হয়ে যাবে। এটি ফিটনেসের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
• আপনি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন, যেহেতু যেকোনো মার্শাল আর্ট আত্মরক্ষা হিসাবে কার্যকর।
• শৃঙ্খলার বিকাশ, লক্ষ্যের জন্য প্রচেষ্টা, চরিত্র এবং অধ্যবসায়।
• আপনি রাগ এবং অন্যান্য নেতিবাচক মানসিক অবস্থা নির্মূল করতে পারেন, তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।

এছাড়াও, মার্শাল আর্ট ক্লাব অভিজ্ঞতা বিনিময় এবং উত্তেজনাপূর্ণ যোগাযোগের জন্য একটি জায়গা। ক্লাব "জায়ান্ট" এর প্রচুর সংখ্যক দিকনির্দেশ রয়েছে। আপনি বেশ কয়েকটিতে নিজেকে পরীক্ষা করতে পারেন এবং তারপরে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কী তা চয়ন করতে পারেন। প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে, এমএমএ (মিশ্র মার্শাল আর্ট), বক্সিং এবং মার্শাল আর্ট চাহিদা রয়েছে।

জিগ্যান্ট মার্শাল আর্ট ক্লাবের সাথে বিভিন্ন উদ্দেশ্যে যোগাযোগ করা হয় - ওজন কমাতে, আত্মরক্ষা শিখতে, স্ট্যামিনা গড়ে তুলতে এবং একটি পেশাদার স্তরে পৌঁছাতে, যাইহোক, মার্শাল আর্টের যে কোনও প্রকার উপরের সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে, তাই একটি সুযোগ রয়েছে আপনার জন্য উপযুক্ত কি চয়ন করুন.

পরিচিতি: মস্কো, সেন্ট। 1ম মিতিশ্চিনস্কায়া, 23. (আলেকসিভস্কায়া মেট্রো স্টেশন থেকে 15 মিনিট হাঁটা)

12 টি পাঠের জন্য একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশনের মূল্য 5000 রুবেল।

• প্রথম পাঠ বিনামূল্যে প্রদান করা হয়.
• পুষ্টি কর্মসূচির প্রস্তুতি বিনামূল্যে।
• প্রশিক্ষকরা হলেন পেশাদার-স্তরের ক্রীড়াবিদ যাদের পিছনে চ্যাম্পিয়ন শিরোনাম রয়েছে।
• ফাইট ক্লাব "জায়ান্ট" স্পোর্টস মাস্টার, 23 জন স্পোর্টসম্যান এবং 5 স্পোর্টস মাস্টারের জন্য 15 জন প্রার্থীকে ছেড়ে দিয়েছে।
• শিক্ষানবিস এবং পেশাদার উভয় স্তরের মেয়ে, পুরুষ এবং শিশুদের জন্য প্রোগ্রাম রয়েছে।
• G. Shalaev-এর সাথে ব্যক্তিগত পাঠ - বর্তমান হার্ডকোর যোদ্ধা।

• একটি পুরানো স্কুল ক্লাব, আপনার গড় ফিটনেস ক্লাব নয়।

বক্সিং ক্লাব "রেড অক্টোবর"

ক্লাবের প্রধান বিশেষত্ব হ'ল বক্সিং, এখানে এটি একটি নতুন খেলায় দক্ষতা অর্জন করা বিশেষত আরামদায়ক, "বক্সিং বিভাগ" এর স্টাইলে প্রশিক্ষণ নতুনদের জন্য আদর্শ যারা আরও অস্বাভাবিকতার পক্ষে তাদের ফিটনেস রুটিন ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে কম নয়। কার্যকর workouts। ক্লাসগুলিকে যুক্তিবিদ্যা এবং ক্ষুদ্রতম বিশদ বিবরণের দ্বারা আলাদা করা হয়, ক্লাবের প্রতিটি সদস্যকে ব্যাখ্যা করা হয় যে তিনি কী করছেন এবং কেন।

ক্লাব দলগুলি প্রতিযোগিতায় যায় এবং ধারাবাহিকভাবে পুরষ্কার জিতে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয়ের জন্যই দ্রুত পেশাদার বৃদ্ধির জন্য সমস্ত শর্ত রয়েছে। গ্রাহক-ভিত্তিক পরিষেবাটিও আকর্ষণীয়: যদি কোনও অতিথি তাদের চুলের জন্য একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড এবং এমনকি একটি ইউনিফর্ম ভুলে যায় তবে অভ্যর্থনায় সবকিছু ভাড়া করা যেতে পারে।Krasny Oktyabr একটি চমৎকার বক্সিং স্কুল শত শত Muscovites দ্বারা প্রিয়.

সাবস্ক্রিপশনের খরচ কত: ক্লাবে সীমাহীন অ্যাক্সেসের জন্য প্রতি মাসে 9 হাজার রুবেল।

পরিচিতি: 5 Donskoy proezd, 15/7, Tulskaya বা Gagarin মেট্রো স্টেশন থেকে হাঁটার দূরত্বের মধ্যে।

• এই ক্লাব একটি বৃত্ত নয়, কিন্তু একটি বাস্তব বক্সিং স্কুল;
• নতুনদের জন্য আদর্শ;
• বন্ধুত্বপূর্ণ কর্মী;
• চা, জল, তোয়ালে, sauna - বিনামূল্যে;
• সাবস্ক্রিপশনের জন্য কম দাম;
• 4 বছর বয়সী শিশুরা প্রশিক্ষণ দিতে পারে;
• আপনি এমনকি ছোট প্রাণীদের সাথে ক্লাসে আসতে পারেন।

• পেশাদারদের এটি বিরক্তিকর মনে হতে পারে।

মার্শাল আর্ট এবং ফিটনেস ক্লাব GM GYM

বক্সিং এবং মার্শাল আর্টের চিত্তাকর্ষক বিশ্বে মাথা উঁচু করে ডুবে যেতে চান এমন প্রত্যেকের জন্য এই জায়গাটি আদর্শ। যুক্তিসঙ্গত মূল্যে, আপনি এখানে MMA, থাই বক্সিং, গ্র্যাপলিং, বক্সিং এবং কিকবক্সিং শিখতে পারেন। মোট 1000 বর্গ মি. একেবারে নতুন যন্ত্রপাতি সহ 3টি ভিন্নভাবে ডিজাইন করা প্রশিক্ষণ কক্ষ রয়েছে। সমস্ত ক্লাস খেতাবপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের দ্বারা পরিচালিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, কিকবক্সিং কোচ স্বেতলানা ভিনিকোভা, এই খেলায় রাশিয়ান কাপের তিনবারের বিজয়ী। রাশিয়ান এমএমএ দল একটি নরম মেঝে দিয়ে হলটিতে প্রশিক্ষণ নিচ্ছে।

10 টি পাঠের গড় মূল্য 5000 রুবেল।

ঠিকানা: Skakovaya st., 36, Belorusskaya মেট্রো স্টেশন থেকে 10 মিনিট।

• ক্রয়ক্ষমতা;
• প্রথম পাঠ বিনামূল্যে;
• বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ এবং সরঞ্জাম সহ বেশ কয়েকটি হল;
• ক্লাবের বিস্তৃত কার্যকারিতা: বক্সিং, কিকবক্সিং, থাই বক্সিং এর যেকোনো ধরনের প্রশিক্ষণ পাওয়া যায়;
• সব কোচই অ্যাথলিট খেতাবপ্রাপ্ত;
• বিভিন্ন কর্মশালা এবং প্রচার পরিচালনা করুন।

• পরিদর্শনের খরচ প্রশিক্ষণ ছাড়া অন্য কোনো অতিরিক্ত পরিষেবা অন্তর্ভুক্ত করে না, সবকিছু আলাদাভাবে দিতে হবে।

মিক্সড মার্শাল আর্ট ক্লাব R.O.D.

প্রতিষ্ঠানটির শ্লোগান লেখা: "আজই পরিবর্তন শুরু করুন!" অবশ্যই, এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি নির্ভরযোগ্য প্রশিক্ষকের সংস্থায় থাকা, যার মধ্যে অনেকগুলি R.O.D. দীর্ঘকাল ধরে শুধুমাত্র পেশাদার ক্রীড়াবিদরা এখানে নিযুক্ত ছিলেন, তবে আজ প্রত্যেকে যুক্তিসঙ্গত মূল্যে ক্রসফিট বা যে কোনও ধরণের বক্সিংয়ের সাথে পরিচিত হতে পারে। মস্কো MMA টিম এই হলটিতে প্রশিক্ষণ দেয়, যা শিক্ষণ কর্মীদের উচ্চ পেশাদার স্তরের সাক্ষ্য দেয়। প্রশিক্ষণটি বেশ শক্তভাবে তৈরি করা হয়েছে, আপনি আপনার মাথা দিয়ে খেলাধুলায় নিমজ্জিত হন: যে কোনও অপরাধের জন্য জোড়ায় প্রচুর ঘুষি অনুশীলন করা - পুশ-আপের আকারে কঠোর শাস্তি। পেশাদার খেলাধুলায় শৃঙ্খলা দরকার!

তারা মেয়েদেরও হতাশ করে না: রিংয়ে সবাই সমান। যাইহোক, এই সমতা লকার রুমগুলিতেও পরিলক্ষিত হয়: শুধুমাত্র একটি, একটি সাধারণ। মেয়েদের পর্দার পিছনে একটি ছোট কোণ বরাদ্দ করা হয়, এই ধরনের শর্ত সবার জন্য উপযুক্ত নয়, তাই ন্যায্য লিঙ্গের এত প্রতিনিধি নেই।

12 টি পাঠের মূল্য 6000 রুবেল।

ঠিকানা: Lyubertsy, Kirova st., Zhulebino মেট্রো স্টেশন থেকে 34, 15 মিনিট।

• প্রশিক্ষকদের পেশাদার দল;
• সাশ্রয়ী মূল্যের দাম;
• সাবস্ক্রিপশন সহ, আপনি যে কোনও প্রশিক্ষণে যোগ দিতে পারেন;
• বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম, জোড়ায় জোড়ায় প্রচুর অনুশীলন করা।

• নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্য একটি লকার রুম রয়েছে।

অবসেশন জিম

হলটি পেশাদার এবং অপেশাদারদের মধ্যে খ্যাতি অর্জন করেছে প্রাথমিকভাবে ছাত্রদের অসংখ্য বিজয় এবং কোচদের পেশাদারিত্বের কারণে এবং এখানকার পরিবেশ বিনয়ী। বক্সিং রিংটি একটি বৃহৎ স্পোর্টস কমপ্লেক্সের বেসমেন্ট মেঝেতে অবস্থিত, তাই যারাই OBSESSION GYM-এর সদস্যতা কিনবেন তাদের জিমে সীমাহীন অ্যাক্সেস থাকবে, তাদের নিজস্ব লকার এবং হেয়ার ড্রায়ার একটি চমৎকার বোনাস হিসেবে থাকবে।

প্রশিক্ষণার্থীদের দলগুলি যৌক্তিকভাবে অংশগ্রহণকারীদের দক্ষতার স্তরের উপর নির্ভর করে গঠিত হয়, তাই প্রতিটিতে লোকের সংখ্যা সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে: 2-3 থেকে 15 পর্যন্ত, এটি কোনওভাবেই খরচকে প্রভাবিত করে না।

12 টি পাঠের মূল্য 7000 রুবেল।

ঠিকানা: st. পলিউশিখা, 57।

• একটি উপহার হিসাবে প্রথম পাঠ;
• জিমে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস, সাবস্ক্রিপশন ক্রয় সাপেক্ষে;
• লকার এবং হেয়ার ড্রায়ার একটি বোনাস;
• আরামদায়ক সজ্জিত রুম;
• প্রতিযোগিতায় ক্লাব এবং এর ছাত্রদের অংশগ্রহণ;
• পেশাদার কোচিং স্টাফ।

• দলগুলোতে অসম সংখ্যক লোক রয়েছে।

মার্শাল আর্ট ক্লাব ব্রাদার্স বক্সিং ক্লাব

দাম কম না হলেও হলটির ব্যাপক চাহিদা রয়েছে। ক্লাবের নির্মাতারা এখানে একটি বিশেষ পরিবেশ তৈরি করতে চেয়েছিলেন এবং তারা সফল হয়েছিল: শীতকালে বিশাল জানালা থেকে শহরের একটি দুর্দান্ত দৃশ্য, গ্রীষ্মে ছাদে ক্লাস, আরামদায়ক চেয়ার এবং কফি সহ একটি লবি বার। গোষ্ঠীগুলি নিজেরাই বিশেষ আগ্রহের বিষয়: পুরুষদের জন্য শুধুমাত্র পৃথক পাঠ উপলব্ধ, এবং মেয়েরা 2-3 জনের মিনি-গ্রুপে সমন্বিত হয়। চেঞ্জিং রুম এবং এমনকি ঝরনা এখানে ভাগ করা হয়েছে: কোনও লিঙ্গ বৈষম্য নেই এমনকি পর্দাও নেই৷

প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি বেশিরভাগ অংশের জন্য বক্সিং সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ - কার্ডিও এবং সার্কিট প্রশিক্ষণ পাঠের সিংহভাগ গ্রহণ করে, পাঞ্চ অনুশীলনের জন্য খুব কম সময় বাকি থাকে।

1টি পৃথক পাঠের মূল্য 1500 রুবেল।

ঠিকানা: st. ক্রিমস্কি ভ্যাল, 8/2।

• অস্বাভাবিক হল ধারণা;
• আরামদায়ক পরিবেশ;
• একটি সাবধানে তৈরি করা ওজন হ্রাস এবং পেশী সংজ্ঞা প্রোগ্রাম।

• শেয়ার্ড চেঞ্জিং রুম এবং ঝরনা;
• পুরুষদের জন্য, শুধুমাত্র পৃথক প্রশিক্ষণ সম্ভব।

তালিকা থেকে আপনি যে ক্লাবটি বেছে নিন না কেন, একটি নতুন বা ইতিমধ্যে প্রিয় কার্যকলাপ অবশ্যই সর্বাধিক আনন্দ এবং সুবিধা নিয়ে আসবে।