2025 সালের জন্য নভোসিবিরস্কের সেরা যোগ স্টুডিওগুলির রেটিং

গত কয়েক বছরে যোগের জনপ্রিয়তা কয়েকগুণ বেড়েছে। অনুশীলন একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। অন্য যেকোনো ধরনের ক্রিয়াকলাপের মতো, যোগব্যায়ামেরও অনেক বৈচিত্র রয়েছে, যার সংখ্যা বিশটিরও বেশি। আমরা নিবন্ধে তাদের এবং নভোসিবিরস্কের সেরা যোগ স্টুডিওগুলি সম্পর্কে বলব।

যোগব্যায়াম কত প্রকার?

• আয়েঙ্গার;
• ক্রিয়া যোগ;
• vini যোগব্যায়াম;
• শিবানন্দ যোগ;
• ashtanga vinyasa যোগ;
• হঠা;
• sukshma-vyayama;
• ত্রি যোগব্যায়াম

বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য এবং বিশেষ স্বাস্থ্য / অবস্থার জন্য, নিম্নলিখিত ধরনের সুপারিশ করা হয়:

• কুন্ডলিনী;
• শাস্ত্রীয় যোগব্যায়াম;
• কেপিপি - মেরুদণ্ডের সঠিক পদ্ধতির;
• যোগব্যায়াম 23;
• isvara;
• যোগ থেরাপি;
• স্বস্থ
• প্রসবকালীন;
• যোগ নিদ্রা;
• শ্রী শ্রী যোগ;
• acro যোগব্যায়াম;
• বিক্রম যোগ।

হঠ যোগ। মূল লক্ষ্য হল মনের ক্রিয়াকে সুরেলাভাবে একত্রিত করা, শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখা, যার অর্জন ক্রমাগত অনুশীলনের জন্য একটি দুর্দান্ত ভিত্তি সরবরাহ করবে। এই ধরণের ক্রিয়াকলাপের আরও বেশ কয়েকটি বৈচিত্র রয়েছে তবে ক্লাসিক সংস্করণটি সবচেয়ে জনপ্রিয়।

অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা। প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হল ধীরে ধীরে, নিয়মিততা, সঠিকতা এবং অনুশীলনের গতিশীলতা। শুধু এই প্রজাতিটি হঠার জাতের মধ্যে একটি। ক্লাসের কাঠামোটি শরীরের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় ক্রমিক নড়াচড়া এবং অভ্যন্তরীণ ঘনত্বের সংমিশ্রণে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম সম্পাদনের মাধ্যমে তৈরি করা হয়।

আয়েঙ্গার। গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য: নির্ভুলতা, ফোকাস, স্ট্যাটিক এবং নিরাপত্তা। এটি হঠ যোগের বিভিন্ন প্রকারের একটি। ব্যায়ামের এই সেটে, প্রধান জিনিসটি পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে লোড বিতরণ করা। স্থির ভঙ্গিতে জোর দেওয়া হয়। সহনশীলতা এবং শক্তি এখানে গুরুত্বপূর্ণ নয়, মূল জিনিসটি স্থির। ওষুধে ব্যবহৃত হয়।

ভিনি যোগ। এই দৃষ্টিভঙ্গি স্ট্যাটিক এবং ডাইনামিক এর সমন্বয়ের উপর ভিত্তি করে। এই প্রজাতির বড় প্লাস হল এটির কোন বয়স সীমাবদ্ধতা নেই এবং এটি ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। ক্লাসগুলি মূলত গ্রুপে অনুষ্ঠিত হয় এবং বয়স অনুসারে বিভক্ত হয়, যদি ইচ্ছা হয় তবে পৃথক পাঠও অনুষ্ঠিত হতে পারে। শ্বাস ফোকাস।

শিবানন্দ। হঠ যোগ থেকে আসা আরেকটি দৃশ্য। ভারতে একটি ক্লাসিক হিসাবে বিবেচিত। পাঁচটি ধাপ নিয়ে গঠিত:

• ব্যায়াম সঠিকতা;
• শ্বাসের অভিন্নতা;
• শিথিল অবস্থা;
• নিরামিষ খাদ্য;
• শরীর এবং আত্মার সাথে যা ঘটছে তার সারাংশের অন্তর্দৃষ্টি।

অনুশীলনে, শরীরের প্রশিক্ষণ, পবিত্র গ্রন্থ অধ্যয়ন ইত্যাদির উপর জোর দেওয়া হয়।

ক্রিয়া যোগ। অঙ্গভঙ্গি (মুদ্রা) এবং পেশী টান (বান্দ্রা) সংযোজন সহ হাথ থেকে অনুশীলনের ভিত্তি। বান্দ্রার স্নায়ু নোডগুলিকে উদ্দীপিত করা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য বজায় রাখার একটি আকর্ষণীয় ক্ষমতা রয়েছে। এই প্রজাতির কোন চিকিৎসা নিষেধাজ্ঞা নেই।

সুক্ষ্ম-ব্যয়ম। এই ধরনের শরীরের প্রতিটি পেশী কাজ করতে সাহায্য করবে, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা উন্নত। অনুশীলনে, ভারসাম্য, সমন্বয় বিকাশ হয়, শ্বাস উন্নত হয়। তাদের ফলাফল উন্নত করতে, এই ধরনের কুস্তিগীর এবং নর্তকদের জন্য দরকারী।

ত্রি যোগ। এটি সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে ধ্যান, সিঙ্ক্রোনাস এবং নরম শরীরের নড়াচড়ার এক ধরনের বিকল্প। অনুশীলনে, হাতের (মুদ্রা), তাদের অবস্থান এবং দিকনির্দেশের উপর জোর দেওয়া হয়। ক্রমাগত অনুশীলনের কারণে, মানুষের মন তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সময় পায় না, এটি শান্তি এবং সম্পূর্ণ অভ্যন্তরীণ শিথিলতায় অবদান রাখে।

যোগ নিদ্রা। এই অনুশীলনটি পরম শিথিলকরণ, অনুভূতির নিয়ন্ত্রণ, জাগ্রততা এবং ঘুমের মধ্যে একজন ব্যক্তির অবস্থার উপর ভিত্তি করে। সমস্ত অনুশীলন একটি অনুভূমিক সমতলে সঞ্চালিত হয়। এই সময়ে একজনকে ধ্যান করা এবং কল্পনা করা উচিত। এর কারণে, খারাপ অভ্যাসগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, শান্তি আসে, উদ্বেগগুলি প্রশান্তি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। অন্যভাবে, আমরা বলতে পারি যে এটি একটি গভীর ঘুম, তবে সাধারণ নয়। এই ধরনের এক ঘণ্টার ধ্যানকে বেশ কিছু সাধারণ ঘুমের সমান করা যেতে পারে।

কুন্ডলিনী। এটি হঠ যোগ এবং ভিন্ন প্রকৃতির গতিশীল ব্যায়ামের সংমিশ্রণ। দ্রুত নড়াচড়াগুলি সুরেলাভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়, যখন মুদ্রা, বাঁধা ইত্যাদির প্রতি মনোযোগ নষ্ট হয় না।

23 যোগ। এই প্রজাতিটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছিল। এখানে, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে শিক্ষার্থীর কী তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক জ্ঞান রয়েছে।এটি সাধারণত কয়েকটি ব্যায়ামের মাধ্যমে সমাধান হয়। জ্ঞান এবং ক্ষমতা মূল্যায়ন করার পর, পরামর্শদাতা দল তৈরি করে। এই যোগব্যায়াম শুধুমাত্র সাধারণ মানুষই নয়, মহাকাশচারী, বিশেষ বাহিনী ইত্যাদি দ্বারাও অনুশীলন করা হয়। প্রোগ্রামটিতে বিভিন্ন খেলাধুলা থেকে নেওয়া ব্যায়ামের একটি সেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সব সেরা একত্রিত.

ক্লাসিক যোগব্যায়াম। প্রকৃতপক্ষে, এটি কিছু লেখকের ব্যায়াম যোগ করার সাথে সব ধরনের সংমিশ্রণ। কারণ এটি একটি সার্বজনীন অনুশীলন, যার অর্থ হল যে কোনও পরামর্শদাতা অনুশীলনের সেটগুলি পরিবর্তন করতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী, অনুশীলনে জোর দিতে পারেন। মূল বিষয় হল অনুশীলনটি কঠিন নয়, তবে শান্ত এবং নিরাপদ হওয়া উচিত।

ঈশ্বর যোগ। ধ্যানে যাওয়ার আগে ছাত্রকে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট শারীরিক স্তরে পৌঁছাতে হবে। অনুশীলনটি পেশীগুলির বিকাশের সাথে শুরু হয়, একেবারে নিচ থেকে মাথার উপরে এবং পিছনে। এটি ধ্যান দ্বারা অনুসরণ করা হয়, যেখানে একজন ব্যক্তির শান্ত এবং শিথিল হওয়া উচিত, একটি জটিল এবং ভারী ভঙ্গিতে থাকা উচিত।

যোগ থেরাপি। এটি প্রায়শই বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ হিসাবে ওষুধে ব্যবহৃত হয়। এই অনুশীলনে, একটি খাদ্য, ধ্যান থাকতে হবে, বাকি কোচ দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রায় এক শতাব্দী আগে, যোগ থেরাপি একটি বিজ্ঞান হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল এবং সক্রিয়ভাবে বিকশিত হতে শুরু করেছিল। চিকিত্সকরা প্রায়শই তাদের রোগীদের এটি লিখে দেন কারণ এটি একজন ব্যক্তিকে থেরাপিউটিক ব্যায়ামের চেয়ে ভাল পুনরুদ্ধার করে। শারীরিক ব্যায়াম শারীরিক পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং শুধুমাত্র আধ্যাত্মিকভাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলে। যোগ থেরাপি উভয় ধরনের পুনরুদ্ধার - আত্মা এবং শরীরকে একত্রিত করে।

সিপিআর একটি সুস্থ মেরুদণ্ড। এই অনুশীলনে, প্রধান ফোকাস মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম হয়। প্রশিক্ষণ একটি অ্যালগরিদম অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়: মেরুদণ্ড প্রসারিত করা, এর পেশী শক্তিশালী করা এবং তাদের শিথিল করা।প্রধান জিনিস হল আপনার কর্মের উপর ফোকাস করা, যা ক্লাসের উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।

শ্রী শ্রী যোগ হল একটি ব্যায়াম যেখানে অনেক অনুশীলনের ভিন্নতা রয়েছে। অবশ্যই, ব্যায়ামগুলি অন্যান্য অনুশীলন থেকে নেওয়া হয়, তবে, তারা একটি নতুন এবং অ-বিরোধী জটিল গঠন করে। কোর্সটি বেসিক এবং অ্যাডভান্সে বিভক্ত। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা হয়, শরীরের নমনীয়তা বিকশিত হয় এবং এই প্রক্রিয়ায় মন শান্ত হয়।

স্বস্থ যোগ থেরাপি থেকে কিছু ব্যায়াম ধার নিয়েছিল। এই ধরনের গতিবিদ্যা এবং স্ট্যাটিক ব্যায়াম সমন্বয় উপর ভিত্তি করে. সর্বশ্রেষ্ঠ মনোযোগ অঙ্গবিন্যাস মধ্যে শক্তি ক্ষতিপূরণ লক্ষ্য করা হয়.

গর্ভবতী মায়েদের জন্য। দৃশ্যটি বিশেষভাবে মা হওয়ার পরিকল্পনাকারী মহিলাদের জন্য বা ইতিমধ্যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ কাজটি জন্ম খাল বিকাশের জন্য পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং প্রসারিত করার ব্যায়ামের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এছাড়াও, মায়ের মানসিক অবস্থা, তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নিয়ে কাজ চলছে। বিশেষ ব্যায়াম আছে যেগুলি ফোলাতে সাহায্য করে, জয়েন্টগুলোতে লোড কমায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম আছে।

অ্যাক্রো যোগব্যায়াম। সম্পূর্ণ নতুন চেহারা। ব্যায়াম একসঙ্গে দুই ব্যক্তি দ্বারা সঞ্চালিত হয়. এগুলিতে হঠ যোগ এবং অ্যারোবিকসের উপাদান রয়েছে। এক ব্যক্তি একটি সমর্থন, এবং দ্বিতীয় একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম সঞ্চালিত। মানুষের শক্তির চেয়ে ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়।

বিক্রম। একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল যে ক্লাসের জন্য এটি বিশেষ শর্ত তৈরি করা প্রয়োজন। লোড বাড়ানোর জন্য, ঘরটি 30-40 ডিগ্রিতে উত্তপ্ত হয় এবং আর্দ্রতা 40% বৃদ্ধি করা হয়। গতিশীল নড়াচড়া এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, শরীরকে এক অবস্থানে ঠিক করা - এটি অনুশীলনে প্রশিক্ষিত হয়। যাইহোক, এই ধরনের কার্যকলাপ একটি বড় বিয়োগ আছে - contraindications অনেক। অতএব, আপনার প্রথমে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

কিভাবে একটি যোগ রুম চয়ন?

নির্বাচন করার সময় ভুল না করার জন্য আপনাকে কী মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• হল জায়. প্রায়শই লোকেরা ইনভেন্টরি কেনার সময় অর্থ সঞ্চয় করতে চায়। নিম্নমানের জিনিসগুলি দ্রুত অব্যবহারযোগ্য হয়ে যায় এবং ক্লাসের মান হ্রাস পায়। হলের মধ্যে কী থাকতে হবে: রাগ, বালিশ, বেল্ট, ইট, কম্বল এবং কোণ;
• ঘরে আলো জ্বালানো। অনেক ব্যায়াম একটি অনুভূমিক অবস্থানে সঞ্চালিত হয়, তাই আলো খুব উজ্জ্বল হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় আলো কেবল হস্তক্ষেপ করবে এবং বিরক্ত করবে;
• মেঝে আচ্ছাদন. যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময়, লোকেরা খালি পায়ে হাঁটে, তাই মেঝেটি পিছলে যাওয়া উচিত নয় এবং মেঝেটি উষ্ণ হওয়া উচিত যাতে কেউ দুর্ঘটনাক্রমে আহত না হয় বা ঠান্ডা না হয়।

Novosiirsk সেরা যোগ স্টুডিও

EDGE

শিল্প ফিটনেস ক্লাব রাষ্ট্র. উচ্চ মানের সরঞ্জাম এবং জায়, ভাল আলো. হলটিতে নিম্নলিখিত ধরণের অনুশীলনগুলি অনুষ্ঠিত হয়: বায়বীয় যোগ, হঠ যোগ, আয়েঙ্গার।

বৈশিষ্ট্য:

অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: http//edgepremiumfitness.ru/

ঠিকানা: কার্ল মার্কস এভিনিউ 57, 1-2 তলা, নভোসিবিরস্ক।

কাজের সময়: প্রতিদিন 7:00-1:00 থেকে।

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• মানের সরঞ্জাম;
• সুবিধাজনক কাজের সময়সূচী;
• আকর্ষণীয় অনুশীলন।

• সাইটে কোন মূল্য তালিকাভুক্ত নেই.

বিশ্বমানের

এই ফিটনেস ক্লাবের একটি বড় প্লাস হল যে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই, এমনকি পরিবারও এখানে কাজ করতে পারে। ক্লাবটি ভাল এবং উচ্চ মানের সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত। অবশ্যই, আলোকসজ্জা একটি উচ্চ স্তরে আছে. এখানে শুধুমাত্র এক ধরনের অনুশীলন আছে - ক্লাসিক্যাল।

বৈশিষ্ট্য:

অফিসিয়াল সাইট: http://worldclassnsk.ru/

ঠিকানা: st. শেটিনকিনা 18, নভোসিবিরস্ক।

খোলার সময়: প্রতিদিন 7:00-23:00 পর্যন্ত।

☎ 8-383-219-000-3.

• মানের সরঞ্জাম এবং জায়;
• সুবিধাজনক কাজের সময়সূচী;
• পরিবারের যত্ন নেওয়ার সুযোগ আছে।

• শুধুমাত্র একটি দিক;
• সাইটে কোন মূল্য তালিকাভুক্ত নেই.

চরম

ভাল সরঞ্জাম, জায় এবং আলো দিয়ে সজ্জিত. এই ক্লাব, অন্যান্য অধিকাংশ মত, প্রত্যয়িত হয়. মালিক সাবধানে এই সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করেছেন এবং অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে শংসাপত্রের একটি ছবি পোস্ট করেছেন, যা ইতিমধ্যেই চমৎকার। এখানে দুই ধরনের যোগ অনুশীলন করা হয়- অষ্টাঙ্গ ও হঠ।

বৈশিষ্ট্য:

গড় সাবস্ক্রিপশন মূল্য: 800 রুবেল থেকে 1500 রুবেল পর্যন্ত। প্রতি মাসে.

অফিসিয়াল সাইট: http://www.extremefitness.ru/

ঠিকানা: কার্ল-মার্কস স্কোয়ার 3, নভোসিবিরস্ক।

কাজের সময়: ঘড়ির কাছাকাছি।

• মানের সরঞ্জাম এবং জায়;
• বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম;
• সুবিধাজনক সময়সূচী;
• আপনি ওয়েবসাইটে সময়সূচী দেখতে পারেন.

• আপনি শুধুমাত্র সাইটের মাধ্যমে প্রশাসকের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

হাতুড়ি ফিট

এই ফিটনেস ক্লাবটি যোগ কেন্দ্র হিসেবেও পরিচিত। প্রশিক্ষক তাদের বন্ধুত্ব এবং মনোযোগ দ্বারা আলাদা করা হয়. এই কেন্দ্রে যারা পড়াশুনা শুরু করেছেন তাদের অধিকাংশই তা চালিয়ে যাচ্ছেন। এই ক্লাবের অনেক রিভিউ আছে এবং তারা সব ইতিবাচক। দুই ধরনের অনুশীলন: হঠ এবং অষ্টাঙ্গ।

বৈশিষ্ট্য:

সাবস্ক্রিপশনের জন্য গড় মূল্য: 1600 রুবেল থেকে। প্রতি মাসে.

অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: http://hammer-fit.ru/

ঠিকানা: st. ফ্রুঞ্জ 242 ২য় তলা, নভোসিবিরস্ক।

কাজের সময়: সোম-শুক্র 6:00-0:00 থেকে; শনি-রবি 9:00-22:00 থেকে।

☎ 8-383-383-02-72.

• মানের সরঞ্জাম এবং জায়;
• বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম;
• সুবিধাজনক কাজের সময়সূচী;
• মেট্রোর পাশে অবস্থিত।

• চিহ্নিত না.

গ্র্যান্ড এরিনা

আরেকটি কেন্দ্র যেখানে ব্যায়ামের সরঞ্জাম, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুইমিং পুল এবং অবশ্যই যোগব্যায়াম রয়েছে। এই কেন্দ্রের বড় সুবিধা হল তারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পাঠ পরিচালনা করে এবং আয়েঙ্গার।

বৈশিষ্ট্য:

গড় সাবস্ক্রিপশন মূল্য: 2100 রুবেল থেকে। প্রতি মাসে.

অফিসিয়াল সাইট: https://grand-arena.ru/

ঠিকানা: st. ক্রাসনোয়ারস্কায়া 35, 1ম তলা, মস্কোনভোসিবিরস্ক।

কাজের সময়: ঘড়ির কাছাকাছি।

☎ 8-383-211-96-36.

• মানের সরঞ্জাম এবং জায়;
• ইতিবাচক পর্যালোচনা;
• বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম;
• সুবিধাজনক কাজের সময়সূচী।

• চিহ্নিত না.

দ্বিতীয় বায়ু

এই কেন্দ্রটি মূলত যোগ ক্লাসে বিশেষায়িত। প্রশিক্ষকরা প্রতিক্রিয়াশীল, মনোযোগী এবং বন্ধুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণের জন্য একটি একবার ভিজিট আছে। সেগুলো. যদি মাসিক অর্থপ্রদানের মাধ্যমে আপনি একটি ওয়ার্কআউট মিস করার জন্য অর্থ হারাতে পারেন, তবে সবকিছু অনেক সহজ। আপনি প্রতিবার পরিদর্শন করার সময় আপনাকে পাঠের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে। যোগব্যায়ামের ধরন: নতুনদের জন্য আয়েঙ্গার, হাথা।

বৈশিষ্ট্য:

সাবস্ক্রিপশনের জন্য গড় মূল্য: 1600 রুবেল থেকে। প্রতি মাসে.

অফিসিয়াল সাইট: http://yoga-bodyflex.ru/#rec21980810

ঠিকানা: st. Shchetinkina 49, অফিস 603, Novosibirsk।

কাজের সময়: সোম-শুক্র 6:30-21:00 পর্যন্ত।

☎ 8-383-212-96-25.

• গুণমান জায়;
• সময়সূচী ওয়েবসাইটে দেখা যেতে পারে;
• সুবিধাজনক কাজের সময়সূচী;
• বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম।

• চিহ্নিত না.

তুষার পদ্ম

একটি কেন্দ্র যা যোগব্যায়াম এবং নৃত্যে বিশেষজ্ঞ। অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে, আপনি নিরাপদে সময়সূচী, মূল্য এবং ক্লাসের ফটো দেখতে পারেন। যোগের প্রকারভেদ: হাথা, আয়েঙ্গার, কিগং, নতুনদের জন্য যোগ, যোগ ধ্যান।

বৈশিষ্ট্য:

গড় সাবস্ক্রিপশন মূল্য: 2400 রুবেল। প্রতি মাসে.

অফিসিয়াল সাইট: http://www.snowlotus-yoga.ru/

ঠিকানা: রেড এভিনিউ 82, নভোসিবিরস্ক।

কাজের সময়: সোম-শুক্র 7:00-21:00 থেকে, শনি-রবি 10:00-14:00 থেকে।

☎ 8-383-236-04-59.

• গুণমান জায়;
• ইতিবাচক পর্যালোচনা;
• বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম।

• চিহ্নিত না.

কমলা

ফিটনেস ক্লাব এবং জিম একই সাথে, তবে এখানে যোগ ক্লাসও অনুষ্ঠিত হয়। প্রশিক্ষকের অনেক বছরের অভিজ্ঞতা এবং একটি ভাল খ্যাতি রয়েছে, তাই আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। অনুশীলনে, যোগব্যায়াম ভারসাম্যের সাথে মিলিত হবে। ক্লাস পৃথকভাবে এবং দলগতভাবে অনুষ্ঠিত হয়।

বৈশিষ্ট্য:

গড় সাবস্ক্রিপশন মূল্য: 1990 রুবেল। প্রতি মাসে.

অফিসিয়াল সাইট: http://xn--8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

ঠিকানা: st. Narymskaya 37, 4র্থ তলা, Novosibirsk।

কাজের সময়: সোম-শুক্র 6:00-24:00 থেকে, শনি-রবি 8:00-22:00 থেকে।

☎ 8-383-247-95-92.

• গুণমান জায়;
• সুবিধাজনক সময়সূচী;
• বিভিন্ন দিকনির্দেশ।

• চিহ্নিত না.

ফোঁটা

একের মধ্যে তিন: একটি যোগ কেন্দ্র, একটি ফিটনেস সেন্টার এবং গর্ভবতী মায়েদের জন্য একটি স্কুল৷ এখানে প্রধান ফোকাস গর্ভবতী মহিলাদের উপর। তারা গর্ভবতী মায়েদের জন্য কোর্স এবং পরামর্শের পাশাপাশি যোগ ক্লাস পরিচালনা করে। অবশ্যই, সাধারণ মেয়েরা যারা তাদের শারীরিক গঠন বজায় রাখতে চায় তারাও এখানে কাজ করতে পারে। এছাড়াও শিশুদের জন্য একটি সুইমিং পুলের মতো ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। পরামর্শদাতাদের গর্ভবতী মহিলাদের সাথে কাজ করার ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে।

বৈশিষ্ট্য:

অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: http://kapelka-nsk.ru/

ঠিকানা: st. কিরোভা 23, অফিস 904 9 তলা, নভোসিবিরস্ক।

কাজের সময়: প্রতিদিন 9:00-20:00 থেকে।

☎ 8-923-223-0-07.

• সুবিধাজনক সময়সূচী;
• গুণমান জায়;
• প্রশিক্ষকদের সাথে কাজের দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা;
• বিভিন্ন ধরনের জিমন্যাস্টিকস এবং যোগব্যায়াম।

• সাইটে কোন মূল্য তালিকাভুক্ত নেই.

নমস্তে

গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং কিশোরীরা এখানে কাজ করতে পারে বলে এই কেন্দ্রটি উল্লেখযোগ্য। অবশ্য প্রথমে সবাই দলে ভাগ হয়ে যাবে। এই কেন্দ্র শুধুমাত্র যোগ ক্লাসে বিশেষায়িত। নিম্নলিখিত প্রকারগুলি রয়েছে: আয়েঙ্গার, হাথা, কিগং, নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম, মেরুদণ্ডের জন্য, শিশুদের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, কিশোরীদের জন্য।

বৈশিষ্ট্য:

ঠিকানা: st. গালুশচাকা 5, ২য় তলা, নভোসিবিরস্ক।

খোলার সময়: প্রতিদিন 9:00-15:00 থেকে।

☎ 8-913-917-60-08.

• গুণমান জায়;
• সুবিধাজনক সময়সূচী;
• সময়সূচী ওয়েবসাইটে পোস্ট করা হয়.

• সাইটে কোন মূল্য তালিকাভুক্ত নেই.

বয়স, ওজন বা স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্বিশেষে যে কেউ যোগব্যায়াম ক্লাস বেছে নিতে পারেন।এই প্রাচীন ধরণের আধ্যাত্মিক অনুশীলনে যোগদানের জন্য নভোসিবিরস্কে অনেকগুলি উপযুক্ত জায়গা রয়েছে, যা শারীরিক প্রশিক্ষণ, স্বাস্থ্য প্রচার এবং মানসিক শিথিলতাকে সফলভাবে একত্রিত করে।