2025 সালের জন্য মস্কোর সেরা যোগ স্টুডিওগুলির রেটিং

নিজেকে উন্নত করতে কখনই দেরি হয় না এবং প্রাচীন ভারতীয় শিক্ষার জন্য ধন্যবাদ, এটি করা অনেক সহজ হয়ে উঠেছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, যোগব্যায়াম একটি জনপ্রিয় "খেলাধুলা" হয়ে উঠেছে, যা মনোযোগের নিবিড় ঘনত্বের মাধ্যমে প্রাথমিকভাবে মনোশারীরিক অবস্থা সংশোধন করার লক্ষ্যে। মস্কো অঞ্চল এবং রাজধানীতে বার্ষিক কয়েক ডজন প্রতিষ্ঠান খোলা হয়, তবে একটি ভাল স্টুডিও বেছে নেওয়া সবসময় সম্ভব নয়। পর্যালোচনাটি 2025 সালের জন্য রাজধানীর সেরা যোগ স্টুডিওগুলি নিয়ে তৈরি করা হয়েছিল, সবচেয়ে আরামদায়ক, আকর্ষণীয় এবং সাশ্রয়ী।

যোগব্যায়াম এবং এর প্রকারগুলি - শিক্ষার পার্থক্য, নির্বাচনের মানদণ্ড

কীভাবে একটি ভাল স্টুডিও চয়ন করবেন সেই প্রশ্নের উত্তর দ্ব্যর্থহীনভাবে দেওয়া যাবে না। যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রগুলি কী তা অধ্যয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং তারপরে, তাদের বর্ণনার উপর ভিত্তি করে, ব্যবহারিক অনুশীলনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। যোগব্যায়ামের দুটি শ্রেণী রয়েছে: ঐতিহ্যগত এবং আধুনিক। বেশিরভাগ প্রতিষ্ঠান প্রথম বিভাগ মেনে চলে, তবে, একজন ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক অবস্থার কারণে, সেইসাথে তার প্রস্তুতির বিভিন্ন মাত্রার কারণে, আধুনিক পদ্ধতিগুলি অনুশীলন করা হয় - শাস্ত্রীয় দিকনির্দেশের চেয়ে সহজ।

সারণী - "প্রথাগত যোগব্যায়ামের দিকনির্দেশের প্রকার এবং তাদের নিজেদের মধ্যে পার্থক্য"

নাম:	শিক্ষার সারমর্ম:	বর্ণনা:
"হাথা"	উদ্দেশ্য এবং আত্মার ঐক্য: শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার একটি উপায়	শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং পরিষ্কার করার কৌশলগুলির উপাদানগুলির সাথে স্থির ভঙ্গির সাহায্যে শারীরিক নিরাময়ের লক্ষ্যে শিক্ষা দেওয়া হয়
"ভক্তি"	ঈশ্বরের প্রতি ভালবাসা এবং ভক্তির মতবাদ	ক্লাসগুলি আধ্যাত্মিক অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত: ধ্যান, উপাসনা, প্রার্থনা। কোর্সে পবিত্র চিঠি থেকে পাঠ্য শোনা অন্তর্ভুক্ত
"জ্ঞান"	জ্ঞানের পথ	পাঠের উদ্দেশ্য হল স্ব-জ্ঞান, ঈশ্বরের সাথে একটি সংযোগ স্থাপন করা, শিক্ষক এবং পবিত্র চিঠি দ্বারা প্রদত্ত তথ্য আয়ত্ত করে
"কর্ম"	কর্মের পথ	ঈশ্বরকে খুশি করার জন্য নির্ধারিত দায়িত্ব পালন করা
"রাজা"	আত্মদর্শনের পথ	ধ্যানের মাধ্যমে মন নিয়ন্ত্রণ

যোগব্যায়ামের সমস্ত আধুনিক ক্ষেত্র ঐতিহ্যগত শিক্ষার শাখা। একটি স্টুডিও নির্বাচন করার সময় ভুল না করার জন্য, আপনাকে আধুনিক ধরণের যোগব্যায়ামের সারাংশ সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা থাকতে হবে।হাথা দিক খুব জনপ্রিয়, তাই এর শাখা সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ।

"হঠ যোগ" এবং এর দিকনির্দেশ - একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ

এই নির্দেশাবলী লেখকের স্কুল এবং পদ্ধতি দ্বারা বিকশিত হয়. হঠ যোগে 40 টিরও বেশি উপধারা রয়েছে৷ সবচেয়ে সাধারণের মধ্যে রয়েছে:

• "ট্রে" - শারীরিক এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের একটি সিরিজ যা এই আন্দোলনের জন্য অনন্য;
• পুরানো সময়ের জন্য যোগব্যায়াম - সহজ শব্দভান্ডার, একটি সরলীকৃত সাধারণ টনিক দ্বারা ব্যাক আপ, শিথিল আসন;
• যোগব্যায়াম "23" - হঠ যোগ ব্যায়াম, মার্শাল আর্ট, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, সাঁতার, ফিটনেস এবং ফ্রিডাইভিং এর সংমিশ্রণ;
• "বিক্রম যোগ" - একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে ক্লাস পরিচালনা করা: যে কক্ষগুলি উচ্চ আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা বজায় রাখে।

এছাড়াও এই বিভাগে ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম, গর্ভবতী মহিলাদের, শক্তির অভিযোজন, নৃত্যের উপাদান সহ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

একটি যোগ স্টুডিও নির্বাচন - সুপারিশ

একটি পরিকল্পনা রয়েছে যা অনুসারে একজন শিক্ষানবিশের পক্ষে একটি প্রতিষ্ঠানের পছন্দ নেভিগেট করা সহজ হবে। স্টুডিওতে শেখানো কৌশলগুলির ধরনটি আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি এই ব্যবসার একজন শিক্ষানবিস সমস্ত দিকনির্দেশনা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে না পারেন, তবে তিনি একটি ট্রায়াল পাঠে যোগ দিতে পারেন, যা অর্থপ্রদান এবং বিনামূল্যে উভয়ই হতে পারে (সংস্থার উপর নির্ভর করে)।

দ্বিতীয়টি হল অভ্যন্তরীণ। ঘরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে, এটি আরামদায়ক, হালকা এবং প্রশস্ত হওয়া উচিত, বিশেষত বায়ুচলাচল সহ, যাতে তাজা বাতাস কখনই শুকিয়ে না যায়। ক্লাস চলাকালীন একজন ব্যক্তিকে মুক্ত করা উচিত।

তৃতীয়, দল। মনোরম বন্ধুত্বপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া কেবল একজন পরামর্শদাতার সাথেই নয়, অন্য কোনও ব্যক্তির (সহপাঠী, পরিচারক) সাথেও হওয়া উচিত।

চতুর্থটি হল বয়সসীমা। স্টুডিও একটি শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, সেইসাথে একটি সম্মিলিত ধরনের হতে পারে।

পঞ্চম হল অবস্থান।আপনার বাড়ি বা কাজের কাছাকাছি একটি প্রতিষ্ঠান বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ঘুরে বেড়ানো সহজ হয়।

ষষ্ঠ, অপারেশন ঘন্টা। স্টুডিওর সময়সূচী পরিবর্তিত হয়। সকালে, বিকেলে, সন্ধ্যায় এবং 21:00 এর পরে ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়।

সপ্তম সর্বোচ্চ মার্ক। একটি প্রত্যয়িত স্টুডিও প্রধান নির্বাচনের মানদণ্ডগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি গ্যারান্টি দেয় যে শেখানো সমস্ত কৌশল ক্লায়েন্টের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে সক্ষম হবে না।

অষ্টম - পর্যালোচনা। ক্লায়েন্টদের মন্তব্য অনুসারে, আপনি স্টুডিওর ক্রিয়াকলাপগুলির কিছু মূল্যায়ন দিতে পারেন, যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে সেখানে ক্লাসের জন্য সাইন আপ করা উপযুক্ত কিনা।

নবম - ক্লাসের খরচ। প্রত্যেকেরই সেরা প্রতিষ্ঠানগুলি দেখার সামর্থ্য নেই, কারণ বিপুল সংখ্যক লোক সস্তা স্টুডিও বেছে নেয় বা যেখানে প্রচার এবং ছাড় সেট করা হয়।

বাছাই করার সময় একটি অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা ট্রায়াল ক্লাস চলাকালীন পরামর্শদাতাদের পরামর্শ হবে, যার পরে আপনার এটি প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করা হবে।

2025 সালের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মানসম্পন্ন যোগ স্টুডিওর রেটিং

এই বিভাগটি 18 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের গ্রহণ করে। স্টুডিও নবজাতক ক্লায়েন্ট এবং অভিজ্ঞ যোগীদের জন্য যোগ অনুশীলন করতে পারে। প্রথম বিভাগ, প্রায়শই, গর্ভবতী মহিলা, বয়স্ক এবং নতুনদের অন্তর্ভুক্ত করে।

"নটরাজ"

ঠিকানা: ১ম সামোটেকনি লেন, ১৫, বিল্ডিং ১, মস্কো

পরিচিতি ☎: +7 (999) 84-40-389

কাজের সময়: 07:00-22:00 - সপ্তাহের দিন, 07:00-16:00 - দিন ছুটি

অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: natarajamoscow.ru

যোগ স্টুডিওতে 2টি কক্ষ রয়েছে, যার প্রতিটি বিভিন্ন প্রোগ্রামের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি হলঘরে বায়ুযোগ অনুষ্ঠিত হয় এবং অন্যটিতে অষ্টাঙ্গ অনুষ্ঠিত হয়।এছাড়াও, বিল্ডিংয়ের নিজস্ব বার রয়েছে, যেখানে একটি ঘরোয়া পরিবেশ রাজত্ব করে এবং উচ্চ মানের চাইনিজ চা + ম্যাসেজ রুম পরিবেশন করে, যেখানে আপনি বিভিন্ন শৈলী থেকে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করতে পারেন।

প্রতিষ্ঠানের কর্মীরা বিভিন্ন কৌশলের মালিক, ব্যক্তিগত, গোষ্ঠী এবং জোড়া ক্লাস পরিচালনা করে। স্টুডিও নিয়মিত থিমযুক্ত ইভেন্টগুলি হোস্ট করে, যা শুধুমাত্র ক্লায়েন্টদের দ্বারা পরিদর্শন করা যায় না।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

বিশেষীকরণ:	"হঠ" এবং "শ্রী শ্রী" যোগ
উদ্দেশ্য:	প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য
নিকটতম মেট্রো:	"দোস্তয়েভস্কায়া", "নভোস্লোবডস্কায়া"
বিশেষজ্ঞের সংখ্যা:	6
প্রশিক্ষণ অনুষ্ঠিত হচ্ছে:	নতুন এবং অভিজ্ঞদের জন্য
ম্যাসেজ:	4 প্রকার
ট্রায়াল পাঠ:	500 রুবেল
দামের জন্য একটি পাঠ:	800 রুবেল থেকে
মাসিক ব্যাবহার:	3500-28800 রুবেল

• আরামদায়ক পরিবেশ;
• বিভিন্ন কার্যক্রম;
• গ্রহণযোগ্য মূল্য;
• অভিজ্ঞ কর্মী।

• চিহ্নিত না.

আইসোল ক্লাব

ঠিকানা: মালি খারিটোনেভস্কি লেন, 9/13, মস্কো

পরিচিতি ☎:+7 (903) 193-11-00

কাজের সময়: 06:30-21:30 - সপ্তাহের দিন, 13:00-15:00 - শনিবার, 07:30-18:00 - রবিবার

ওয়েবসাইট: isoulclub.ru

যারা যোগব্যায়ামের অ-তুচ্ছ শৈলী অনুশীলন করতে চান তাদের জন্য একটি স্টুডিও। একটি আরামদায়ক পরিবেশ কেবল হলগুলিতেই নয়, স্টুডিওতে নিরামিষ খাবারের সাথে ক্যাফেতেও রাজত্ব করে। একটি ঝরনা এবং একটি ম্যাসেজ বিভাগ রয়েছে যেখানে আপনি পাঠ এবং একটি কঠিন দিন পরে আরাম করতে পারেন।

প্রতিষ্ঠানটি এমন কয়েকটির মধ্যে একটি যেখানে প্রাথমিক প্রশিক্ষণ শুরু হয়। বড় হলটিতে মাস্টার ক্লাস, ইভেন্ট, গ্রুপ ক্লাস রয়েছে এবং ছোট হলে লোকদের সাথে পৃথক পাঠ এবং প্রোগ্রাম রয়েছে, এই অঞ্চলে দুর্দান্ত প্রশিক্ষণ রয়েছে।

নতুনদের জন্য পরামর্শ বিনামূল্যে।যারা সকালে ওয়ার্ক আউট করেন তারা একটি সুস্বাদু ঘরে তৈরি ব্রেকফাস্ট উপভোগ করতে পারেন বা তাদের সাথে নিতে পারেন।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

দিকনির্দেশ:	15 টিরও বেশি প্রকার
হলের সংখ্যা:	2 পিসি।
প্রাঙ্গনের ক্ষেত্রফল (বর্গ মিটার):	65/200
প্রশিক্ষণের স্তর:	যেকোনো
কাকে:	প্রাপ্তবয়স্কদের
রাজ্যে বিশেষজ্ঞের সংখ্যা:	18

• বায়ুমণ্ডল;
• অনেক দিকনির্দেশ;
• প্রচার এবং ডিসকাউন্ট;
• অবস্থান;
• বিনামূল্যে ট্রায়াল পাঠে অংশগ্রহণের সুযোগ।

• চিহ্নিত না.

"ইয়োগা স্পেস"

ঠিকানা: st. বলশায়া দিমিত্রোভকা, 34, মস্কো

☎: +7 (916) 031-8383

সাইট: yogaspace.ru

স্টুডিওতে একটি প্রশস্ত হল রয়েছে। সিলিংটি খিলানযুক্ত, মেঝেটি কাঠের বোর্ড দিয়ে তৈরি। স্টুডিওতে অতিরিক্ত কিছু নেই। ঘরটি সাদা, ইটের দেয়াল এবং ছাদ, বড় জানালার ফ্রেম। কৃত্রিম আলো দৃশ্যত ইতিমধ্যে প্রশস্ত রুম বৃদ্ধি.

প্রস্তুতির উপর ভিত্তি করে ক্লাসের জন্য গ্রুপ তৈরি করা হয়। প্রধান ক্লাস:

• নতুনদের জন্য;
• পৃথক জোড়া পাঠ;
• উন্নত জন্য সীমাহীন অ্যাক্সেস;
• যোগব্যায়ামে তাদের পিছনে কিছু অভিজ্ঞতা নিয়ে দলগুলি নিয়োগ করা হয়।

স্টুডিও মেন্টররা প্রতিদিন কাজ করে, এক বা একাধিক ধরণের যোগে দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা থাকে। তারা প্রতি বছর তাদের দক্ষতা উন্নত করে, তাদের নৈপুণ্যের সেরা মাস্টারদের কাছ থেকে বিদেশে অভিজ্ঞতা অর্জন করে।

স্টুডিওর একটি বৈশিষ্ট্য হল প্রশিক্ষণ ইংরেজিতে পরিচালিত হয়।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

দিকনির্দেশ:	15 টিরও বেশি প্রকার
হলের সংখ্যা:	2 পিসি।
প্রাঙ্গনের ক্ষেত্রফল (বর্গ মিটার):	65/200
প্রশিক্ষণের স্তর:	যেকোনো
কাকে:	প্রাপ্তবয়স্কদের
রাজ্যে বিশেষজ্ঞের সংখ্যা:	18

• বায়ুমণ্ডল;
• অনেক দিকনির্দেশ;
• প্রচার এবং ডিসকাউন্ট;
• অবস্থান;
• বিনামূল্যে ট্রায়াল পাঠে অংশগ্রহণের সুযোগ।

• চিহ্নিত না.

2025 সালের জন্য নতুনদের জন্য সেরা যোগ স্টুডিওগুলির র‌্যাঙ্কিং

এই বিভাগে একটি সংকীর্ণ ফোকাস বা পরিষেবার বিস্তৃত পরিসর রয়েছে, তবে এটি তুলনামূলকভাবে আদিম যাতে নতুনরা জ্ঞানের ন্যূনতম সেটটি আয়ত্ত করতে পারে এবং অনুশীলনে এটি পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হয়।

"ইয়োগাডোম"

ঠিকানা: Petrovsky pereulok, 1/30, মস্কো

☎:+7 (495) 740-48-71

কাজের সময়: 08:22:15 - সপ্তাহের দিন, 10:00-21:00 - শনিবার, 11:00-17:30 - রবিবার

সাইট: yogadom.ru

মস্কোতে, শহরের একেবারে কেন্দ্রে, শিক্ষানবিস যোগীদের জন্য একটি স্টুডিও রয়েছে, যেখানে তারা তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক মৌলিক বিষয়গুলি শেখায়। প্রতিষ্ঠানের প্রধান কাজ হল প্রতিটি ক্লায়েন্টকে যোগব্যায়ামের দিকনির্দেশ নির্ধারণে সাহায্য করা, বিস্তৃত শ্রোতাদের কাছে শ্বাস নেওয়ার গুরুত্ব এবং নিজের শরীরের সাথে যোগাযোগের গুরুত্ব, ক্লাসে নিয়মিততা বিকাশের মূল্য এবং বহুমুখী অভিজ্ঞতা অর্জনের আকাঙ্ক্ষা।

গর্ভবতী মহিলাদের স্টুডিওতে গ্রহণ করা হয়, তাদের জন্য একটি পৃথক অনুষ্ঠানের আয়োজন করা হয়। প্রতিটি শিক্ষকের নিজস্ব শিক্ষণ শৈলী এবং শিক্ষার্থীদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। গভীরভাবে পরিচিতির জন্য, সাহিত্য পড়ার জন্য সুপারিশ করা হয় যা অনুশীলনকারীর জন্য উপযোগী হতে পারে।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

ভিত্তি তারিখ:	2008
দিকনির্দেশ:	"হঠা", "বিন্যাসা", "সাই"
কার জন্য:	নতুনদের
বয়স:	18+
শিক্ষক সংখ্যা:	21
পাঠ:	5টি গন্তব্য
ব্যবহারিক পাঠ:	17 (বিনামূল্যে "যোগের আজবুক")
দামের জন্য একটি পাঠ:	800 রুবেল
মাসিক ব্যাবহার:	2000 রুবেল থেকে

• রাজধানীতে, কয়েকটি প্রতিষ্ঠানের মধ্যে একটি যেখানে আপনি বিনামূল্যে ক্লাস করতে পারেন;
• মজাদার;
• একটি নিরামিষ ক্যাফে উপস্থিতি;
• বিভিন্ন পদ্ধতি: অনুশীলন + তত্ত্ব।

• চিহ্নিত না.

"শনি নম"

ঠিকানা: st. পোকরভকা, 6, মস্কো

☎:+7 (495) 623-06-50

কাজের সময়: 07:00-22:00, প্রতিদিন

সাইট: satnam.ru

মস্কো যোগ স্টুডিও নতুন এবং পাকা ব্যক্তিদের জন্য একটি বাস্তব ক্লাব। দলগুলি এখানে শুধুমাত্র ক্লাসের জন্য নয়, ইভেন্ট, মাস্টার ক্লাস এবং অন্যান্য ধারণার জন্যও জড়ো হয় যা আয়োজকদের দ্বারা অনুষ্ঠিত হয় (উদাহরণস্বরূপ, দলগুলি)।

প্রতিষ্ঠানটির দুটি হল রয়েছে: একটি বড়, অন্যটি ছোট। অভিজ্ঞ যোগীরা একটি ছোট ঘরে ধ্যান করেন।

একটি নির্দিষ্ট বৃত্তের জন্য ডিসকাউন্ট সেট করা হয়। এই গোষ্ঠীগুলির মধ্যে রয়েছে ছাত্র, পেনশনভোগী, প্রতিবন্ধী এবং রাষ্ট্রীয় কর্মচারী।

ক্লাসগুলির প্রধান কাজ হল সেই অনুশীলনগুলি এবং কৌশলগুলি প্রয়োগ করা যা দৈনন্দিন জীবনে একজন আধুনিক ব্যক্তির জন্য উপযোগী হয়ে উঠবে।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

অভিমুখ:	"হঠা", "কুন্ডলিনী", "ভদ্রজা"
মেট্রোর কাছাকাছি:	"কিতাই-গোরোদ", "চিস্তে প্রুডি"
হলের সংখ্যা:	2
বয়স সীমা:	অনুপস্থিত
অসুবিধা ডিগ্রী:	প্রশিক্ষণের যে কোনো স্তর
একটি নিয়মিত পাঠের খরচ (রুবেল):	750-2200
বড় হল এলাকা:	100 বর্গ মিটার

• বিশাল ঘর;
• অপারেশন;
• পরিষেবার জন্য মূল্য;
• যেকোনো দলের জন্য।

• চিহ্নিত না.

2025 এর জন্য সমস্ত বয়সের জন্য সেরা যোগ স্টুডিওগুলির তালিকা

এই স্টুডিওগুলির ক্লায়েন্টদের শ্রেণিতে শিশু, পেনশনভোগী, গর্ভবতী মহিলা, অভিজ্ঞ যোগী এবং শিক্ষানবিস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই বিন্যাসের স্টুডিওগুলির দুর্দান্ত কার্যকারিতা রয়েছে: তারা নেমে পড়ে এবং যোগব্যায়ামের বিভিন্ন ক্ষেত্র অনুশীলন করে, প্রতিষ্ঠানটি বেশ কয়েকটি কক্ষ দিয়ে সজ্জিত, একটি ম্যাসেজ রুম, একটি বার বা একটি ক্যাফে রয়েছে এবং চিকিত্সা পরিষেবা সরবরাহ করা হয়।

Retunsky যোগ স্টুডিও

ঠিকানা: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, Tverskoy জেলা, মস্কো

☎: +7 (903) 102-83-70

কাজের সময়: প্রতিদিন, 07:00-22:00

সাইট: retunsky.ru

মেট্রোপলিটন স্টুডিও শিশুদের, "অবস্থানে" মহিলাদের এবং এই দিক থেকে নতুনদের সাথে ক্লাস পরিচালনা করে। যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মাধ্যমে আপনার মনোযোগ পরিচালনা করার দক্ষতা বিকাশ করে। সভা, মাস্টার ক্লাস, এবং অন্যান্য প্রোগ্রাম প্রাঙ্গনে সংগঠিত হয়.

প্রশিক্ষণের জন্য, আপনি প্রস্তাবিত প্রোগ্রামগুলির যেকোনো একটি ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি সবই বিশেষভাবে কঠিন নয়, কারণ এগুলি প্রাথমিক স্তরের ক্লায়েন্ট প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই তারা সম্পূর্ণ নিরাপদ। ব্যক্তিগত ও দলগত পাঠ অনুষ্ঠিত হয়।

স্টুডিওর বর্ণনা: ওক মেঝে সহ একটি প্রশস্ত আরামদায়ক হল, যার জানালাগুলি রাজধানীর গলির ছাদগুলিকে উপেক্ষা করে। আপনার চারপাশে পরিচ্ছন্নতা, প্রচুর আলো, যা স্বাধীনতার অনুভূতি দেয়।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

মূল প্রবাহ:	হাত, আয়েঙ্গার, যোগ থেরাপি
কাছাকাছি মেট্রো:	"Tsvetnoy বুলেভার্ড", "Trubnaya", "চেখভস্কায়া"
প্রশিক্ষণের স্তর:	প্রাথমিক
হলের সংখ্যা:	এক
কার জন্য:	শিশু, প্রাপ্তবয়স্কদের
কর্মীদের উপর প্রশিক্ষক:	25
মাসিক ব্যাবহার:	4500 রুবেল থেকে (10 পাঠ)

• শিক্ষামূলক প্রশিক্ষণ এবং সেমিনার;
• সবার জন্য;
• স্টুডিও অবস্থান;
• পেশাদার পরামর্শদাতা।

• চিহ্নিত না

যোগ বাসস্থান

ঠিকানা: 3য় রাস্তা ইয়ামস্কোগো পলিয়া, 9, বিল্ডিং 3, ওক্রুগ এসএও, বেগোভয় জেলা, মস্কো

কাজের সময়: 08:00-22:00, প্রতিদিন

ওয়েবসাইট: yoga-residence.obiz.ru

স্টুডিওটির একটি চিরস্থায়ী প্রচার রয়েছে: "একজন বন্ধুকে আনুন এবং বিনামূল্যে একটি পাঠ পান।" মানুষের শ্রেণীবিভাগ বৈচিত্র্যময়, যেমন দলগুলি যা দর্শকদের প্রশিক্ষণের স্তর অনুযায়ী গঠন করে। বিভিন্ন জটিলতার অনুশীলনের তালিকা তাদের ক্ষেত্রের পেশাদারদের দ্বারা বাহিত হয়। অবস্থানে থাকা মহিলাদের জন্য, এমন একটি প্রোগ্রাম রয়েছে যা ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকারক নয়।

শিশুদের জন্য, পাঠটি একটি খেলার আকারে অনুষ্ঠিত হয়।সমস্ত ভঙ্গি প্রাণীদের সাথে যুক্ত, তাই ছেলেরা দ্রুত তত্ত্বটি উপলব্ধি করে এবং এটি অনুশীলনে প্রয়োগ করে।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

বিশেষীকরণ:	"কুন্ডলিনী", "হঠা", "বায়বীয় যোগ", "অ্যান্টিগ্রাভিটি", "ইয়াং-সুগং"
পাতাল রেলের কাছে:	"বেলারুশিয়ান"
কার জন্য:	শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের
একক দর্শন:	900 রুবেল

• অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক;
• স্থায়ী এবং অস্থায়ী পদোন্নতি ধারণ করা;
• শিশুদের জন্য আকর্ষণীয়;
• বিনামূল্যে প্রথম পাঠে অংশগ্রহণের সুযোগ।

• চিহ্নিত না.

"বায়ু"

ঠিকানা: 3য় সামোটেকনি লেন, 11, 10 তলা, কেন্দ্রীয় প্রশাসনিক জেলার জেলা, Tverskoy জেলা, মস্কো

☎:+7 (499) 704-32-21

কাজের সময়: 07:00-22:00 - সপ্তাহের দিন; 09:00-21:00 - দিন ছুটি

ওয়েবসাইট: vozduh.obiz.ru

বড় হলগুলোতে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আলাদাভাবে ক্লাস করা হয়। দুটি কক্ষ একসাথে একটি বিশাল হল তৈরি করে যেখানে বিভিন্ন ইভেন্ট অনুষ্ঠিত হয়: মাস্টার ক্লাস, সেমিনার, কনসার্ট, ফটো সেশন, প্রদর্শনী। প্রাঙ্গণটি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত (শুধু যোগব্যায়াম ক্লাসই হয় না, তবে ফিটনেস, নাচ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও হয়)।

শিশু থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত দল গঠন করা হয়। একটি বিশাল স্থান একটি উচ্চতায় অবস্থিত, সম্পূর্ণ কাচের (সিলিং, পাশের দেয়াল), যা স্বাধীনতার অনুভূতি দেয়।

বিশেষজ্ঞদের দল যোগ্য ব্যক্তিদের নিয়ে গঠিত যারা যেকোন দর্শকের কাছে একটি পদ্ধতি খুঁজে পায়। গোষ্ঠী পাঠের পাশাপাশি, পৃথক প্রশিক্ষণ গ্রহণের সুযোগ রয়েছে। পাঠের সময়সূচী আপনার উপযোগী করে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, তারা পরিষেবার উন্নতির জন্য আপনার ইচ্ছা এবং পরামর্শ শুনবে এবং ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করবে।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

বিশেষীকরণ:	"বায়বীয় যোগব্যায়াম"
কাছাকাছি মেট্রো:	দস্তয়েভস্কায়া, নোভোস্লোবডস্কায়া, স্বেটনয় বুলেভার্ড
কাকে:	প্রাপ্তবয়স্ক, শিশু
প্রশিক্ষণের স্তর:	প্রাথমিক
হলের সংখ্যা:	3 পিসি।
বার্ষিক চাঁদা:	55000 রুবেল
মাসিক কোর্স:	প্রায় 4500 রুবেল

• মাল্টিডিসিপ্লিনারি স্টুডিও;
• যে কোন বয়সের সব নতুনদের জন্য;
• বিভিন্ন অনুষ্ঠানের আয়োজন;
• এক দিক.

• চিহ্নিত না.

"ভীড় জগার"

ঠিকানা: st. ভেসেলায়া, ড. 3; সেন্ট ওক্টিয়াব্রস্কায়া, ডি. 4, উত্তর-পূর্ব প্রশাসনিক ওক্রুগের জেলা, মেরিনা রোশচা জেলা, মস্কো

পরিচিতি: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

ক্লাস পরিচালনা: 07:00-22:00 - মঙ্গলবার, বুধবার, শুক্রবার; 08:30-22:15 - সোমবার, 14:00-22:15 - বৃহস্পতিবার, 10:00-17/19:00 - শনিবার, রবিবার

সাইট: yogayogiki.ru

স্টুডিওটি বয়স নির্বিশেষে সবাইকে যোগব্যায়াম ক্লাসে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানায়: শিশু, পেনশনভোগী (যৌথ জিমন্যাস্টিকস), প্রাপ্তবয়স্করা। শারীরিক সুস্থতা এবং মানসিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রসবের পরে ক্লাসের আরও ধারাবাহিকতা সহ পৃথক প্রশিক্ষণ অনুষ্ঠিত হয়।

নির্বাচিত গোষ্ঠীর উপর নির্ভর করে, সময়সূচী অনুসারে পাঠ বিভিন্ন সময়ে অনুষ্ঠিত হতে পারে (পরিবর্তন হতে পারে)। এটি ওয়েবসাইটে দেখা যাবে।

হলগুলি ক্লাসের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সাথে সম্পূর্ণরূপে সজ্জিত, আপনার শুধুমাত্র ক্লায়েন্টের ব্যক্তিগত উপস্থিতি প্রয়োজন, আপনাকে অন্য কিছু কিনতে হবে না। চা-পানি অবাধে পাওয়া যায়। সংস্থাটির একটি ম্যাসেজ বিভাগ রয়েছে। বিস্তৃত অভিজ্ঞতা সহ সমস্ত বিশেষজ্ঞরা কৌশলগুলি বাস্তবায়নে ব্যবহারিক পরামর্শে সহায়তা করবেন।

স্টুডিও বিভিন্ন বিষয়ভিত্তিক ইভেন্ট, মাস্টার ক্লাস, প্রশিক্ষণের আয়োজন করে।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

বিশেষীকরণ:	অ্যারোযোগ, নিদ্রা, যোগ থেরাপি, কুন্ডলিনী, ধ্যান, হাত, কিগং
কাকে:	নতুন, অভিজ্ঞ অনুশীলনকারী
পাতাল রেলের কাছে:	"সারিৎসিনা", "দোস্তয়েভস্কায়া"
বয়স সীমা:	শিশু প্রাপ্তবয়স্কদের
বিভিন্ন গ্রুপ:	5
পাঠের সময়কাল:	90 মিনিট
প্রশিক্ষক:	8 বিশেষজ্ঞ
সাবস্ক্রিপশন মূল্য:	5500-12000 রুবেল
একটি পাঠের খরচ:	750 রুবেল

• আরামদায়ক:
• অনেক অনুশীলন;
• কোন বয়স সীমাবদ্ধতা নেই;
• সস্তা

• চিহ্নিত না.

"দ্বি যোগ"

ঠিকানা: st. আরবাত, ৬/২, মস্কো

☎: +7(495) 725-97-97

ক্লাসের সময়সূচী: 08:00-19:30 - সপ্তাহের দিন, 10:00-16:00 - শনিবার, 14:00-17:00 - রবিবার

ওয়েবসাইট: be-yoga.ru

যোগব্যায়াম ক্লাসের জন্য, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের স্টুডিওতে আমন্ত্রণ জানানো হয়। প্রতিষ্ঠান নিয়মিতভাবে পরিষেবার জন্য ডিসকাউন্ট সেট করে, প্রচার করে। প্রাপ্তবয়স্কদের একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সুযোগ আছে। সৌন্দর্য অর্জনের সাথে সম্পর্কিত চিকিৎসা পরিষেবাও রয়েছে: ইনজেকশন থেরাপি, হার্ডওয়্যার কসমেটোলজি, নান্দনিক যত্ন। ক্লাসের পরে, আপনি একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ পেতে পারেন।

এই ক্ষেত্রে গর্ভবতী মহিলা, শিক্ষানবিস এবং উন্নত ব্যক্তিরা স্টুডিও পরিদর্শন করতে পারেন। প্রতিটি গ্রুপের সাথে, শারীরিক সুস্থতা বিবেচনায় নিয়ে পৃথকভাবে ক্লাস করা হয়।

অভ্যন্তরের বিবরণ: ক্লাসের জন্য ঘরটি হালকা বাদামী টোনে তৈরি করা হয়েছে, বিশাল জানালা খোলার কারণে বেশ প্রশস্ত এবং উজ্জ্বল। প্রাকৃতিক আলো ছাড়াও, কৃত্রিম আলো ডিভাইস আছে। দেয়ালগুলির মধ্যে একটি মেঝে থেকে ছাদ আয়না দিয়ে সজ্জিত। দ্বিতীয় হলটি চীনা শৈলীতে তৈরি করা হয়েছে, দেয়ালগুলির একটি রেলিং দিয়ে সজ্জিত।

প্রতিষ্ঠানের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

শিক্ষক:	10
কাকে:	শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য
বিশেষীকরণ:	হঠ, কুন্ডলিনী, (ইংরেজি) হঠ, শিশুদের যোগব্যায়াম, যোগ দুপুরের খাবার
এর দাম কত (রুবেল):	800 - একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা;
	1200 থেকে - ম্যাসেজ;
	1050/1000 - প্রাপ্তবয়স্কদের/শিশুদের জন্য একটি যোগ সেশন

• ভাল অবস্থান: শহরের কেন্দ্র;
• বিভিন্ন ডিসকাউন্ট এবং প্রচার;
• একটি উপহার শংসাপত্র কেনার সুযোগ;
• সবার জন্য;
• একটি ভিন্ন প্রকৃতির সস্তা পদ্ধতি।

• চিহ্নিত না.

উপসংহার

রাজধানী এবং মস্কো অঞ্চলে প্রচুর সংখ্যক স্টুডিও রয়েছে, শেখানো পদ্ধতির সংখ্যা, শেখার শর্ত এবং বয়স বিভাগের ক্ষেত্রে ভিন্ন। সবচেয়ে জনপ্রিয় শাখা হল মস্কো রিং রোডের মধ্যে বয়সের সীমাবদ্ধতা ছাড়া প্রতিষ্ঠান।

সমস্ত স্টুডিওতে, প্রধান ক্লাসগুলি ছাড়াও, বিভিন্ন ইভেন্ট অনুষ্ঠিত হয়: মাস্টার ক্লাস, পার্টি, থিমযুক্ত সমাবেশ ইত্যাদি।

অনভিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য, অর্থপ্রদান বা বাজেটের ভিত্তিতে (প্রতিষ্ঠানের উপর নির্ভর করে) ট্রায়াল ক্লাসে অংশ নেওয়ার সুযোগ রয়েছে।

সেরা স্টুডিওগুলির তালিকায় সেগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা গ্রাহকদের মতে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং পেশাদার অনুভূতি রয়েছে৷