2025 সালে কাজানের সেরা যোগ স্টুডিওগুলির রেটিং

প্রতিটি ব্যক্তির জন্য শিথিল করা, মানসিক শান্তি পাওয়া এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মন পরিষ্কার করা প্রয়োজন। কিন্তু চারিদিকে শুধু অসারতা আর বিশৃঙ্খলা থাকলে এটা কিভাবে অর্জন করা যায়? যোগব্যায়াম ক্লাস আপনাকে নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পেতে, নিজেকে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে সম্পূর্ণরূপে জানতে এবং সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। ক্লাস চলাকালীন, বিশেষ শারীরিক ব্যায়ামের সাহায্যে, আপনি আপনার শরীরের প্রতিটি কোষকে উন্নত করতে পারেন, সমস্ত পেশী এবং রক্তনালীগুলির সাথে কাজ করতে পারেন। এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের জন্য ধন্যবাদ, শরীর অক্সিজেনের অভাব পূরণ করবে। এই ধরনের একটি জটিল প্রভাব হারানো শক্তি পুনরায় পূরণ করে, একটি ভাল মেজাজ দেয় এবং ইতিবাচক শক্তির সাথে চার্জ দেয়। কাজানের সেরা যোগ স্টুডিওগুলি এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।

যোগব্যায়ামের প্রকারভেদ

যোগব্যায়াম হাজার হাজার বছর ধরে চর্চা হয়ে আসছে।এই সময়ের মধ্যে, এটিতে অনেক দিকনির্দেশনা এবং ধরন দেখা দিয়েছে। প্রতিটি দিকনির্দেশের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, সেগুলি অধ্যয়ন করার পরে, আপনি সেরা প্রশিক্ষণের বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত।

কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে, নমনীয়তা বিকাশ করতে, ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে, আধ্যাত্মিক বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে এবং চাপের প্রতিরোধে সহায়তা করবে। ধ্রুবক অনুশীলন আভা খুলে দেয়, নেতিবাচকতা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং মানসিক শান্তির দিকে নিয়ে যায়। ক্লাসগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে ক্রমানুসারে রাখবে, একটি ভারসাম্য থাকবে যা একটি শান্ত জীবন দেবে।

বিক্রম যোগে একটি নির্দিষ্ট ক্রমানুসারে ব্যায়াম করা জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে 26টি আসন, যা অবশ্যই ক্রম পরিবর্তন না করেই করতে হবে। এই ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করলে, শরীর শক্তিতে পূর্ণ হয় এবং শক্তি লাভ করে। এছাড়াও, এই দিকটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে, সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে, শরীরকে শক্ত করতে চান।

মন এবং শরীরের শক্তি অর্জনের জন্য, আপনার অষ্টাঙ্গ যোগ করা উচিত। বিরোধিতার এই দিকটি সবার জন্য নয়। সম্পূর্ণ আধ্যাত্মিক ভারসাম্য অর্জন করতে, আপনাকে 8টি কঠিন পর্যায়ে যেতে হবে। ক্লাসে শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়াম নয়, বিশ্বদর্শন এবং জীবন নীতির পরিবর্তনও অন্তর্ভুক্ত।

যারা শাস্ত্রীয় যোগ চান তাদের জন্য শিবানদা যোগ উপযুক্ত। অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে শারীরিক ব্যায়াম, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যথাযথ শিথিলকরণ এবং ধর্মগ্রন্থ অধ্যয়ন এবং ধ্যান। এই দিকে বৃহত্তর জোর আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক শিথিলতা উপর স্থাপন করা হয়.

যোগ থেরাপির দিকনির্দেশের মধ্যে রয়েছে ধ্যান, শরীর পরিষ্কার করা এবং শারীরিক ব্যায়াম। এই কৌশলটি শরীরের স্বাস্থ্য এবং অভ্যন্তরীণ অবস্থার উন্নতি করতে ব্যবহৃত হয়। আসনগুলি একটি সাইকোফিজিক্যাল স্তরে শরীরকে প্রভাবিত করে, এর জন্য ধন্যবাদ, নিরাময় দ্রুত হবে।প্রক্রিয়াটি একটি ধীর ছন্দে সঞ্চালিত হয়, স্ট্যাটিক ফিক্সেশনের উপর প্রচুর জোর দেওয়া হয়।

যে মহিলারা একটি সন্তানের গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন বা ইতিমধ্যে তার জন্য অপেক্ষা করছেন, তাদের জন্য একটি দিক রয়েছে - পেরিনেটাল যোগব্যায়াম। গর্ভধারণের প্রস্তুতি সহ গর্ভাবস্থার সমস্ত সময়ের জন্য ক্লাসগুলি অভিযোজিত হয়। ব্যায়ামের বৃহত্তর জোর শ্রোণী পেশী নির্দেশিত হয়. মানসিক চাপ থেকে মুক্তি, মা এবং শিশুর আধ্যাত্মিক অবস্থার উন্নতিতেও অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়।

কার জন্য যোগব্যায়াম?

যে কেউ যোগব্যায়াম করতে পারেন। এই ব্যায়াম নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য সমানভাবে দরকারী। কোন বয়স সীমাবদ্ধতা আছে. সাধারণত, গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং বয়স্কদের জন্য আলাদা গ্রুপ তৈরি করা হয়।

যদি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিঠ বা পায়ে, আপনার কোচকে আগে থেকে জানা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনি প্রোগ্রামে ছোট পরিবর্তন পাবেন।

ব্যায়ামের পরে, একজন ব্যক্তি হালকাতা, স্বাধীনতা এবং জীবনীশক্তির ঢেউ অনুভব করেন। অবশ্যই, যোগব্যায়াম তাদের স্বাস্থ্য এবং মানসিক শান্তি সম্পর্কে যত্নশীল প্রত্যেকের জন্য দরকারী হবে।

কীভাবে সঠিক যোগ স্টুডিও চয়ন করবেন

নতুনদের জন্য, আপনাকে প্রথমে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে তারা অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। অনেক কেন্দ্র বিভিন্ন কৌশলে ট্রায়াল ক্লাস অফার করে, অথবা আপনি একজন শিক্ষকের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, তাকে আপনার পছন্দ এবং লক্ষ্য সম্পর্কে বলুন।

দিকনির্দেশনা করার পরে, আপনার স্টুডিওর হলগুলির দিকে নজর দেওয়া উচিত। তাদের ভাল বায়ুচলাচল থাকা উচিত, সেইসাথে যোগব্যায়ামের নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার মাত্রা অবশ্যই পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

কেন্দ্রের অবস্থান একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, স্টুডিওর কাছাকাছি, এটিতে যাওয়া তত সহজ। এটি সময় এবং শ্রম সাশ্রয় করে। ট্র্যাফিক জ্যামে দীর্ঘ থাকার পরে, প্রত্যেকেরই উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি এবং ভাল মেজাজ থাকে না।

শিক্ষকদের যোগ্যতার দিকে নজর দিন। এটা ভাল যখন তারা তাদের ইন্টার্নশিপ শুধুমাত্র রাশিয়ায় নয়, বিদেশেও করেছে। বিভিন্ন সেমিনার এবং কোর্সের সার্টিফিকেট অতিরিক্ত হবে না। আপনার পরামর্শদাতার যত বেশি জ্ঞান থাকবে, আপনার লক্ষ্য অর্জন করা তত সহজ হবে।

কাজানে যোগ স্টুডিও

শান্তি স্টুডিও

শান্তি স্টুডিওতে যোগব্যায়ামের বিভিন্ন দিক রয়েছে, যা এই এলাকার নতুন এবং উন্নত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত হবে। এখানে আপনি মন্ডলা যোগ অনুশীলন করতে পারেন, একটি দিক যা আন্দ্রে লাপা দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, এই অনুশীলনের পরে আপনি চিন্তাভাবনা এবং আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে সক্ষম হবেন। যারা নমনীয়তা অর্জন করতে চান, হতাশা থেকে মুক্তি পেতে এবং শিথিলতা পেতে চান তাদের জন্য সর্বজনীন যোগব্যায়ামের অনুশীলন রয়েছে। যারা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে অনুশীলন করছেন এবং উচ্চ সহনশীলতা আছে তারা একটি "নিবিড়" বা শক্তি কোর্সে যোগ দিতে পারেন। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি পৃথক পদ্ধতি প্রয়োগ করা হয় এবং প্রত্যেকে ধ্রুবক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হবে।

সমস্ত প্রশিক্ষক বিখ্যাত স্কুলের স্নাতক, উপরন্তু, তারা ক্রমাগত আমাদের দেশে এবং ভারতে বিখ্যাত যোগীদের সাথে সেমিনারে অংশ নেয়।

কেন্দ্র পরিদর্শন করার সময়, আপনি একটি সুবিধাজনক সাবস্ক্রিপশন চয়ন করতে পারেন। এবং তাই এক-কালীন পাঠের মধ্য দিয়ে যান। একক পরিদর্শনের খরচ 350-2000। একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশনের মূল্য ভিজিটের সংখ্যার উপর নির্ভর করবে, গড় খরচ হবে 2600 রুবেল।

এছাড়াও, মনোবিজ্ঞানীদের অর্থ প্রদানের পরামর্শ, একটি পৃথক প্রোগ্রামের বিকাশ, পেশীবহুল সিস্টেমের ডায়াগনস্টিক এবং পুনর্বাসন ক্লাস সরবরাহ করা হয়।

স্টুডিওটি আরিনা ডোমিনিনার লেখকের অডিও মেডিটেশন কোর্সও অফার করে। এই কোর্সের মাধ্যমে আপনি নিখুঁত শিথিলতা অর্জন করতে পারেন।21টি ব্যবহারিক পাঠ অন্তর্ভুক্ত করে যা সহজ থেকে জটিল পর্যন্ত যায়।

যোগাযোগের তথ্য:

সেন্ট মস্কো, 58 (২য় তলা)। টেলিফোন ☎ +7 (965) 588 24 15

• প্রোগ্রামগুলি প্রশিক্ষণের সমস্ত স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে;
• স্বতন্ত্র পদ্ধতি;
• অন্যান্য দেশে যোগ ট্যুর আছে;
• যোগ্য প্রশিক্ষক।

• শিশুদের জন্য কোনো কর্মসূচি নেই।

স্টুডিও "ইয়োগা-হাউস"

স্টুডিওটি 2008 সালে খোলা হয়েছিল এবং 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে আয়েঙ্গার অনুশীলনের প্রস্তাব দিয়ে আসছে। ক্লাসগুলি শরীরের বৈশিষ্ট্য এবং স্টুডিওতে আসা প্রত্যেকের প্রস্তুতির স্তর বিবেচনা করে। কেন্দ্রটিতে 14টি ক্লাস রয়েছে যা অনুশীলনের বিভিন্ন স্তরের শিক্ষার্থীদের জন্য উপযুক্ত হবে। শিক্ষকদের মস্কোর সেরা প্রশিক্ষণ কেন্দ্রে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, সেইসাথে সেমিনারে ক্রমাগত তাদের দক্ষতা উন্নত হয়।

অনুশীলনের সঠিক কর্মক্ষমতার জন্য, বেল্ট, ইট, কম্বল আকারে অতিরিক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়। এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, যে কেউ এমনকি সবচেয়ে কঠিন ভঙ্গি সম্পাদন করতে পারে।

যারা প্রথমবারের মতো কেন্দ্রে যান তাদের জন্য একটি পরিচায়ক ক্লাস তৈরি করা হয়েছে, যার মধ্যে 4টি সেশন রয়েছে। প্রতিটির সময়কাল 1.5 ঘন্টা।

শিশু, গর্ভবতী মহিলা, পিঠের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ ক্লাস রয়েছে। অনুশীলন পৃথকভাবে বা একটি দলে সঞ্চালিত হয়। শিশুদের জন্য কর্মশালাটি আমেরিকান মার্শা ওয়েনিগ দ্বারা তৈরি YogaKids পদ্ধতি অনুসারে অনুষ্ঠিত হয়। শিশুরা কেবল নমনীয়তা এবং শারীরিক দক্ষতাই বিকাশ করবে না, তবে মানসিক বিকাশকেও শক্তিশালী করবে। মূল্য 400 রুবেল/পাঠ।

গর্ভবতী মায়েদের জন্য ক্লাসগুলি গর্ভাবস্থার যে কোনও পর্যায়ের জন্য উপযুক্ত, তবে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে অনুমতি নেওয়া উচিত।এই ধরনের অনুশীলন পিঠকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, জন্ম প্রক্রিয়ার একটি অনুকূল প্রবাহ, এবং ভ্রূণের বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এক দর্শনের মূল্য 450 রুবেল।

একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করার সময়, খরচ 1500 রুবেল থেকে শুরু হবে। একটি বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন, যার মধ্যে 240 টি পাঠ রয়েছে, এর খরচ হবে 26,864 রুবেল থেকে। সাবস্ক্রিপশন মূল্য ক্লাস সংখ্যা এবং পরিদর্শন সময়ের উপর নির্ভর করে।

যোগাযোগের তথ্য:

সেন্ট পিটার্সবার্গ, 72. টেলিফোন। ☎ +7 (843) 277 10 20

• শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্লাস আছে;
• 16 উচ্চ যোগ্য শিক্ষক;
• 14টি ক্লাস;
• আয়েঙ্গার পদ্ধতির ক্লাস;
• কেন্দ্রের গ্রাহকদের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া।

• না.

স্টুডিও "YogAlena"

আলেনা দিমিত্রিভা ইয়োগালেনা স্টুডিওর প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান। তিনি মস্কোতে যোগ অনুশীলনে 4 বছরের প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছেন, এবং একটি Introductory2 সার্টিফিকেটও রয়েছে৷ এটি সব 2013 সালে ভাড়া করা স্টুডিওগুলির সাথে শুরু হয়েছিল এবং 2015 সালে তার নিজস্ব স্টুডিও "Yogalena" খোলে। একটি হল ছিল যেখানে 8 জনের থাকার ব্যবস্থা ছিল। এবং এখন স্টুডিওটি একটি নতুন ঠিকানায় অবস্থিত এবং 2টি কক্ষ রয়েছে যা 10 এবং 20 জন লোককে মিটমাট করতে পারে। কেন্দ্রে দুটি চেঞ্জিং রুম রয়েছে, পুরুষ ও মহিলাদের জন্য কাপড় রাখার জন্য বড় লকারের পাশাপাশি আলাদা ঝরনা এবং টয়লেট রয়েছে। হলগুলির একটি ভাল বায়ুচলাচল ব্যবস্থা রয়েছে, যা সর্বদা তাজা বাতাস সরবরাহ করে। কোন স্টাফিনেস বা অপ্রীতিকর গন্ধ নেই।

অনুশীলনের প্রধান অংশটি আয়েঙ্গার পদ্ধতি অনুসারে সঞ্চালিত হয়, এছাড়াও, আপনি পাওয়ার যোগব্যায়াম করতে পারেন, গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের জন্যও ক্লাস রয়েছে।

আয়েঙ্গার পাঠগুলি 4 সপ্তাহে বিভক্ত, প্রতিটি সপ্তাহে নিজস্ব প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত থাকে।

শিশুদের দল 4 বছর থেকে অংশগ্রহণ করা যেতে পারে. তারা 2 বিভাগে বিভক্ত করা হয়. প্রথম বিভাগে, শিশুদের বয়স 4-7 বছর।ব্যায়াম একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে সঞ্চালিত হয়। 8 বছর বয়সী গ্রুপটি ক্লাসের দিক থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের কাছাকাছি। অনুশীলন 1 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এর পরে, বাচ্চাদের যোগাযোগ এবং সৃজনশীলতার জন্য 30 মিনিট সময় থাকে।

60 বছর বয়সী লোকেদের জন্য ক্লাসটি স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্যে। এখানে তারা সুন্দর এবং জটিল ফর্ম সঞ্চালনের জন্য সংগ্রাম করে না। কিন্তু একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ভালো থাকলে তাকে মূল শ্রেণীতে স্থানান্তর করা হয়। প্রচুর সহায়ক উপাদান ব্যবহার করা হয় এবং পুরো প্রক্রিয়াটি একটি নরম, সরলীকৃত আকারে সঞ্চালিত হয়।

এছাড়াও পৃথক ক্লাস আছে, যেখানে শিক্ষক আপনার ইচ্ছা এবং শরীরের অবস্থা অনুযায়ী আসন নির্বাচন করেন।

কেন্দ্রের শিক্ষণ কর্মীদের মধ্যে 14 জন শিক্ষক রয়েছেন যারা রাশিয়ার পাশাপাশি বিদেশের সেরা শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে প্রশিক্ষণ নিয়েছেন। এছাড়াও, তারা সকলেই নিয়মিত যোগব্যায়ামের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সেমিনার এবং কোর্সে অংশ নেয়।

Yogalena এ একটি ট্রায়াল পাঠের মূল্য 250 রুবেল। একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশনের মূল্য 1400 রুবেল থেকে শুরু হয়। একটি ত্রৈমাসিক সাবস্ক্রিপশন 3500 রুবেল থেকে খরচ হবে। গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুদের জন্য অনুশীলন 4 ভিজিট জন্য প্রতি মাসে 1600 রুবেল খরচ হবে।

যোগাযোগের তথ্য:

সেন্ট সিবগাত হাকিম, ৫ ক. টেলিফোন ☎ +7 (917) 873 73 05

• সাশ্রয়ী মূল্যের দাম;
• শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্লাসের প্রাপ্যতা;
• সুন্দর পরিবেশ;
• বিভিন্ন সেমিনার অনুষ্ঠিত হয়।

• মাত্র দুটি শ্রেণী আছে।

মাইন্ড ইয়োগা স্টুডিও

এই কেন্দ্রে কুন্ডলিনী এবং হঠ যোগের ক্লাস হয়। এগুলি একজন শিক্ষক দ্বারা পরিচালিত হয় যিনি 2007 সাল থেকে যোগ অনুশীলন করছেন। তিনি নেতৃস্থানীয় রাশিয়ান এবং ভারতীয় শিক্ষকদের সঙ্গে অধ্যয়ন. পাঠ সপ্তাহে 3 বার সকালে অনুষ্ঠিত হয়। একক দর্শনের মূল্য 500 রুবেল। একটি পৃথক প্রশিক্ষণের খরচ, যা 2 ঘন্টা স্থায়ী হবে, 2000 রুবেল।

এছাড়াও যোগব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং মনোবিজ্ঞানের উপর সেমিনার এবং কোর্স রয়েছে।

এটা উল্লেখ করা উচিত যে এই কেন্দ্রে ঐতিহ্যগত অনুশীলন ছাড়াও আপনি ম্যাসেজ পরিষেবা পেতে পারেন, একজন জ্যোতিষী, একজন যৌন বিশেষজ্ঞ। 14 ধরনের ম্যাসেজ দেওয়া হয়, যার মধ্যে থাই, জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজ, ভিসারাল ম্যাসেজ এবং গভীর প্রসারিত করা রয়েছে।

একজন জ্যোতিষীর সাথে যোগাযোগ করার সময়, আপনি জন্মের তালিকার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত রাশিফলের সুযোগ পাবেন। আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা খুঁজে বের করুন, আপনার উদ্দেশ্য. অন্যদের নেতিবাচক প্রভাব থেকে ব্যক্তিগত তাবিজ এবং কবজ এছাড়াও প্রদান করা হয়. ব্যক্তিগত রাশিফল ​​ছাড়াও, আপনি একটি প্রেম, পারিবারিক, সাপ্তাহিক এবং ব্যবসায়িক রাশিফল ​​তৈরি করতে পারেন।

যৌন বিশেষজ্ঞের পরামর্শের সম্পূর্ণ গোপনীয়তা রয়েছে। প্রতিটি ক্লায়েন্টের একটি বিশেষ পদ্ধতি থাকবে, তার প্রয়োজনীয়তা বিবেচনায় নিয়ে। পরিষেবাটি ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনে করা যেতে পারে।

যোগাযোগের তথ্য:

সেন্ট Volochaevskaya, 8. টেলিফোন। ☎ +7 (843) 249 57 61

• ম্যাসেজ, জ্যোতিষী এবং যৌন বিশেষজ্ঞের পরিষেবা রয়েছে।

• মাত্র 2 ধরনের যোগ অনুশীলন করা হয়;
• মূল্য বৃদ্ধি.

যোগ স্কুল "সুরিয়া"

2015 সাল থেকে, স্কুলটি আয়েঙ্গার পদ্ধতিতে ক্লাস পরিচালনা শুরু করে। আজ অবধি, স্টুডিওটি কেবল শাস্ত্রীয় দিক নয়, আধুনিক প্রবণতায়ও অনুশীলন করছে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টি-গ্রাভিটি যোগ এবং অ্যাক্রো যোগ ক্লাসগুলি খুব জনপ্রিয়। নতুনদের জন্য গ্রুপ এবং ধ্যান এবং শিথিলকরণের জন্য ক্লাস রয়েছে। এই স্টুডিওটি পর্যায়ক্রমে শিক্ষকদের কাছ থেকে শিক্ষামূলক সেমিনার আয়োজন করে এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার জন্য অন্যান্য শিক্ষকদের কাছে ক্লাস ভাড়া দেয়।

4 বছর বয়সী শিশুদের জন্য একটি দল আছে।বেশিরভাগ ব্যায়াম একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে সঞ্চালিত হয়, আসনগুলির শারীরিক কর্মক্ষমতা, ভেস্টিবুলার যন্ত্রের প্রশিক্ষণের দিকে অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। ধ্রুবক ব্যায়ামের সাথে, শিশুর নমনীয়তা এবং সহনশীলতা উন্নত হবে, আরও শক্তি থাকবে। শিশুর বয়স এবং ক্ষমতার উপর নির্ভর করে অনুশীলনের সময়কাল 45-60 মিনিট।

গর্ভবতী মায়েদের জন্য পাঠগুলি গর্ভাবস্থার সময়কাল এবং গর্ভবতী মহিলার প্রস্তুতির স্তরের উপর নির্ভর করে গ্রুপে বিভক্ত। শিশুর জন্য পুরো অপেক্ষার সময়কালে এই জাতীয় অনুশীলন করা ভাল।

কেন্দ্রে একক দর্শনের খরচ 400 রুবেল থেকে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ 1300 রুবেল থেকে খরচ হবে। প্রশিক্ষণ বা সেমিনারের খরচ 4000 রুবেল থেকে শুরু হয়। পরিদর্শনের সময়, প্রশিক্ষকের যোগ্যতা এবং স্থানের উপর নির্ভর করে দাম পরিবর্তিত হতে পারে।

যোগাযোগের তথ্য:

সেন্ট গোর্কি, 10a. টেলিফোন ☎ +7 (917) 869 00 63

• সাশ্রয়ী মূল্যের দাম;
• পেশাদার প্রশিক্ষক;
• শাস্ত্রীয় যোগব্যায়াম এবং আধুনিক প্রবণতা অনুশীলন।

• সাইটটি সমস্ত যোগ ক্লাসের তথ্য প্রদান করে না।

যোগব্যায়ামের উপকারিতা

নিয়মিত অনুশীলন মেরুদণ্ড পরিষ্কার করে। বেশির ভাগ লোকেরই পিঠে সমস্যা হয় এবং ফলস্বরূপ, একটি আসীন জীবনযাত্রার কারণে মেরুদণ্ডে সমস্যা হয়। এবং এটির উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থেকে, শুধুমাত্র অঙ্গবিন্যাস স্বাভাবিক করা হয় না, তবে অন্যান্য অঙ্গগুলির কাজও। এবং সাধারণভাবে, শরীর একটি নিরাময় প্রভাব পাবেন।

আসনগুলির কার্যক্ষমতার সময়, রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয় এবং শরীর অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হয়। এই কারণে, ত্বক, চুল এবং নখের মানের উন্নতি হবে।

ধ্রুবক প্রশিক্ষণের সাথে, ডায়েটিং ছাড়াই একটি লক্ষণীয় ওজন হ্রাস রয়েছে। এর কারণ হবে নির্দিষ্ট আসন করার সময় পেটের ভলিউম কমে যাওয়া।পাশাপাশি রক্ত ​​সরবরাহের পরিবর্তন বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। কিছু ব্যায়াম দূরবর্তী পেশী গোষ্ঠীগুলিকে সক্রিয় করে যা সাধারণত সক্রিয় থাকে না, এটি চিত্রটিকে শক্ত করতে সহায়তা করে।

এটিও লক্ষণীয় যে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে তোলে। একজন ব্যক্তি স্ট্রেস-প্রতিরোধী হয়ে ওঠে, হতাশা থেকে মুক্তি পায়, আরও ভাল ঘুমাতে শুরু করে। সম্পূর্ণ শিথিলতার অবস্থা শরীরকে জীবনীশক্তি পুনরায় পূরণ করতে এবং ইতিবাচক শক্তির চার্জ গ্রহণ করতে দেয়।

যোগ স্টুডিওগুলিতে নিয়মিত পরিদর্শন আপনাকে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে আরও ভালভাবে জানতে দেয়, যার ফলে সবচেয়ে সাধারণ জিনিসগুলির উপলব্ধি পরিবর্তন হয়। মূল জিনিসটি হ'ল ইচ্ছা থাকা এবং যা শুরু করা হয়েছে তা থেকে বিচ্যুত না হওয়া।