2025 এর জন্য ইয়েকাটেরিনবার্গের সেরা যোগ স্টুডিওগুলির রেটিং

আজ যোগব্যায়াম বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে। কেউ এতে নিযুক্ত আছেন, দার্শনিক অর্থে পুরোপুরি ডুবে যাচ্ছেন, কেউ বিশদে না গিয়ে নতুন শারীরিক সম্ভাবনা খুলেছেন। শিক্ষাটি ভারত থেকে পশ্চিমে এসেছে, এতে শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। খোদ ভারতে এবং এর বাইরেও প্রচুর সংখ্যক স্কুল রয়েছে। আপনার যা প্রয়োজন তা বিভিন্ন ধরণের থেকে কীভাবে চয়ন করবেন? ইয়েকাটেরিনবার্গের প্রধান যোগ কেন্দ্রগুলির একটি বিবরণ এই কঠিন সমস্যাটি বুঝতে সাহায্য করবে।

যোগব্যায়ামের প্রকারভেদ

যোগব্যায়াম কত প্রকার? প্রথম প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি যা একজন শিক্ষানবিসকে আগ্রহী করে। অনুশীলনের ছয়টি শাখা রয়েছে:

1. হঠ: এটি শারীরিক ও মানসিক শাখা;
2. রাজা: ধ্যান এবং শৃঙ্খলা একত্রিত করে;
3. কর্ম: এমন পরিষেবার প্রতিনিধিত্ব করে যা নেতিবাচকতা থেকে মুক্ত ভবিষ্যত নির্ধারণ করে;
4. ভক্তি: সম্পূর্ণ ভক্তির সন্ধান, আপনাকে আবেগকে চ্যানেল করতে এবং সহনশীল হতে শেখায়;
5. জ্ঞান: জ্ঞানের একটি স্তর যা শেখার মাধ্যমে বুদ্ধি বিকাশে সহায়তা করে;
6. তন্ত্র: এটি আচারের পথ।

যোগব্যায়ামের একটি পৃথক পদ্ধতি একজন ব্যক্তিকে তার অভ্যন্তরীণ সমস্যা এবং উদ্বেগগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।

আলাদাভাবে, একটি বৌদ্ধ দিক নির্দেশনা রয়েছে, যার মধ্যে কিগং এবং তাওবাদী অনুশীলন রয়েছে।
আজ, স্টুডিওগুলি হঠ, কুণ্ডলিনী, আয়েঙ্গার, অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা, বিক্রম যোগ (হট), যোগ থেরাপি, মহিলা, অ্যান্টিগ্র্যাভিটি সহ বিভিন্ন ধরণের যোগ অফার করে। প্রতিটি ক্লাব অতিরিক্ত দিক নির্দেশনা দিতে পারে, তারা এখনও বিকশিত এবং বিকাশ করছে।

ইয়েকাটেরিনবার্গে বিশেষ যোগা কেন্দ্র

বিস্তৃত ক্লাস সহ সেরা 5টি স্টুডিও

প্রশিক্ষণ কেন্দ্র "যোগ জীবন"

কুইবিশেভা, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

বিশেষ, কর্পোরেট, সাধারণ এবং পৃথক ক্লাস অফার করে। এখানে নিয়মিত সেমিনার অনুষ্ঠিত হয়। স্টুডিওটি সপ্তাহের দিনগুলিতে 7.30 থেকে 20.00 পর্যন্ত খোলা থাকে, শনিবার, রবিবার - একটি ছোট দিন।

গ্রুপ ক্লাসগুলি সাধারণ ক্লাসে অনুষ্ঠিত হয়, যার প্রত্যেকটির একটি নির্দিষ্ট ফোকাস রয়েছে। একটি প্রস্তুতিমূলক কোর্স রয়েছে, পাশাপাশি 1 থেকে 3 পর্যন্ত স্তর রয়েছে। ছাত্রদের উপযুক্ত শারীরিক সুস্থতা অর্জনের পরে একটি নতুন স্তরে রূপান্তর ঘটে।

প্রস্তুতিমূলক কোর্সটি বিশেষভাবে তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা আয়েঙ্গার যোগে তাদের যাত্রা শুরু করেন। নতুনরা প্রথম স্তরে আসে এবং যাদের কিছু অভিজ্ঞতা আছে। দ্বিতীয় স্তরটি ভঙ্গিগুলির গভীর অধ্যয়নের জন্য নিবেদিত। মিশ্র গোষ্ঠী রয়েছে যারা বিভিন্ন স্তরে ক্লাস প্রদান করে: 1 - 2, 2 - 3। কিছু সংখ্যক ওয়ার্কআউট নির্দিষ্ট সম্প্রদায়ের লোকে বা দিনের সময়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে: স্বাস্থ্য এবং শক্তি, মহিলাদের ক্লাস, প্রফুল্ল সকাল, দুপুরের খাবার, যৌথ অনুশীলন করা.

যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন এবং ভাল শারীরিক ফিটনেস আছে তাদের জন্য স্টুডিওটি "নিবিড়" এবং "সক্রিয় অনুশীলন" অফার করে। যারা তাদের মন এবং শরীরকে শিথিল করতে চান তারা রিলাক্স যোগা উপভোগ করতে পারেন। স্টুডিওতে জয়েন্টগুলির জন্য অনুশীলন রয়েছে (আর্টিকুলার জিমন্যাস্টিকস) এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম - প্রাণায়াম।

অফিসিয়াল ওয়েবসাইট কোর্স এবং অনুশীলন প্রশিক্ষকদের সম্পূর্ণ তথ্য প্রদান করে।

• সুবিধাজনক সময়সূচী;
• অনুকূল সদস্যতা;
• পাতাল রেলের কাছে।

• না.

বিকেএস যোগ স্টুডিও আয়েঙ্গার "তাদাসানা"

ইয়েকাটেরিনবার্গ, সেন্ট। মালিশেভা, 53/1
(শপিং সেন্টার এন্টে ৪র্থ তলা)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
ইয়েকাটেরিনবার্গ, সেন্ট। স্ট্যাচেক, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

স্কুলের ইতিহাস 10 বছরেরও বেশি। প্রশিক্ষকরা বহু বছর ধরে শিক্ষা দিচ্ছেন, সেমিনারে অংশ নিচ্ছেন, দেশি-বিদেশি শিক্ষকদের মাস্টার ক্লাসে অংশ নিচ্ছেন, তাদের স্তরের উন্নতি করছেন।

স্টুডিওর প্রধান দিক: আয়েঙ্গার, ফ্লাই-, বেবি-, যমুনা-যোগ।

আয়েঙ্গার হল ঐতিহ্যবাহী হাথ যোগের একটি জনপ্রিয় শাখা যার নাম B.K.S আয়েঙ্গার। পাঠের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল অভ্যন্তরীণ উপাদানের বোঝা সহ ভঙ্গির সঠিক সম্পাদন করা। স্কুল একটি প্রাথমিক এবং প্রধান ক্লাস অফার করে. নতুনদের জন্য টিউটোরিয়াল আছে। যারা ইচ্ছুক তারা "মহিলা ক্লাস" এ অংশ নিতে পারেন; বাচ্চা প্রত্যাশী মহিলাদের জন্য "গর্ভবতী মহিলাদের জন্য" একটি পৃথক কোর্স রয়েছে।ক্লায়েন্ট যারা শরীরের নির্দিষ্ট অংশকে শক্তিশালী করতে চান তারা নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে কাজ করতে পারেন: পিঠ, ঘাড় এবং কাঁধ, হাঁটু, হৃদয়। একটি থেরাপিউটিক দিকনির্দেশ, যৌথ অনুশীলন, একটি শিক্ষকের কোর্স আছে।

ফ্লাই যোগব্যায়াম (একটি হ্যামকে) শরীরকে আঁটসাঁট করার, শিথিল করার, অভ্যন্তরীণ বিশ্বকে সামঞ্জস্য করার একটি কার্যকর উপায়।

শিশু যোগব্যায়াম এমন একটি দিক যা মা এবং শিশুদের সাহায্য করে। শ্রেণীকক্ষে, শিশুর বিকাশের জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। ব্যায়াম শরীরের নড়াচড়ার মাধ্যমে মন, চেতনা, অনুভূতি গঠনে সাহায্য করে, যা ছোট বাচ্চাদের বিশ্বের অভিজ্ঞতার প্রধান উপায়। 1 - 3 বছর বয়সী এবং 3 - 7 বছর বয়সী শিশুদের জন্য একটি বিভাগ রয়েছে।

শরীর ঘূর্ণায়মান। বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে একটি আকর্ষণীয় নতুন প্রোগ্রাম - বল। প্রশিক্ষণের মধ্যে শরীরের কাজ, ম্যাসেজ, ধ্যান উভয়ই অন্তর্ভুক্ত। এই দিকটি বিশ্বে অনন্য।

এই সমস্ত গন্তব্য হলের মধ্যে চেষ্টা করা যেতে পারে, যা একটি সুবিধাজনক সময়সূচী, যুক্তিসঙ্গত মূল্য, আকর্ষণীয় সাবস্ক্রিপশন এবং ডিসকাউন্ট অফার করে।

• অনুশীলনের বিস্তৃত পরিসর;
• সুবিধাজনক সময়সূচী।

• সাবস্ক্রিপশন পছন্দ সীমিত.

যোগ কেন্দ্র "হনুমান"

সেন্ট শোর্সা, 37এ
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

প্রত্যয়িত স্টুডিও 19টি শিরোনাম সহ বিস্তৃত সাবস্ক্রিপশন অফার করে। 6.00 থেকে 22.00 পর্যন্ত দরজা খোলা থাকে, এই পরিসরটি আপনাকে সহজেই একটি সুবিধাজনক সময় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। কেন্দ্র জনপ্রিয় অনুশীলন মডেল এবং আকর্ষণীয় নতুনত্ব অফার করে:

• হাথা, যার মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট ভঙ্গি রাখা এবং সক্রিয় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম।
• অষ্টাঙ্গ ভিনিয়াস, এই ক্লাসে, ছাত্ররা সক্রিয় ব্যায়াম (ভিনিয়াস) দ্বারা পরস্পর সংযুক্ত ভঙ্গি (আসন)গুলির একটি ক্রম সম্পাদন করে। অনুশীলনের বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে তরুণদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় করে তোলে।
• ইউনিভার্সাল - একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা যা বেশ কয়েকটি স্কুলকে একত্রিত করে, একটি পৃথক পদ্ধতি এখানে স্বাগত জানাই। এই ধরনের প্রশিক্ষণ মডেলের জনপ্রিয়তা মহান। শক্তিশালী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, আসন এবং ভিনিয়াস সহ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়। দিকটি কিয়েভ শিক্ষক আন্দ্রে লাপ্পা দ্বারা বিকশিত হয়েছিল।
• হঠ+রাজা। স্টুডিও থেকে বিশেষ অফার। কেন্দ্রের শিক্ষক দ্বারা বিকশিত দিকনির্দেশ হঠ এবং রাজ যোগের সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে।
• জীবমুক্তি। একটি দিক যা সক্রিয় আন্দোলন এবং আধ্যাত্মিক নীতিগুলিকে একত্রিত করে। এটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বামী / স্ত্রীদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল যারা ভারতে থাকতেন এবং অধ্যয়ন করেছিলেন।
• কেন্দ্রটি প্রজনন ব্যবস্থার অবস্থার উন্নতি করতে চান এমন মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বেশ কয়েকটি ক্লাস অফার করে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এবং বিভিন্ন বয়সের শিশুদের জন্য৷
• অ-মানক পদ্ধতির প্রেমীদের জন্য, হ্যামকগুলিতে যোগব্যায়াম রয়েছে।
• যারা আত্মা এবং শক্তির প্রতি আরও মনোযোগ দিতে চান তারা নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি বেছে নিতে পারেন: চক্র, কুন্ডলিনী, রাজা, ভিনি, যোগ নিদ্রা, ধ্যান।
• পৃথকভাবে, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম - প্রাণায়াম হাইলাইট করা মূল্যবান।
• যারা আরও শিখতে চান এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্য অধ্যয়নে নিজেকে নিমজ্জিত করতে চান, তাদের জন্য রয়েছে: স্বাস্থ্য এবং ঝং ইউয়ান কিগং-এর অনুশীলন।
• দুটি আকর্ষণীয় দিক যা শুধুমাত্র এখানে পাওয়া যাবে: সমালোচনামূলক সারিবদ্ধ যোগব্যায়াম, মেরুদণ্ড স্থিতিশীল করার লক্ষ্যে, ব্যথা, চাপ, ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে; এবং উপজাতীয় সংমিশ্রণ - একটি নৃত্য শৈলী যা আধ্যাত্মিক শুদ্ধিকরণের সাথে আন্দোলনকে একত্রিত করে, সেইসাথে মার্শাল, সাইকোসোমাটিক কৌশল।

• কেন্দ্রটি সকাল থেকে গভীর সন্ধ্যা পর্যন্ত খোলা থাকে;
• আরামদায়ক প্রশস্ত কক্ষ;
• মেট্রো স্টেশন থেকে 10 মিনিট;
• মহান সদস্যতা বড় নির্বাচন.

• না.

ইউফোরিয়া যোগ স্টুডিও

সেন্ট কুইবিশেভা, d. 21, এর। চার
http://yoga-euphoria.com

প্রতিষ্ঠানের প্রধান পৃষ্ঠায় বলা হয়েছে - একটি মহান মেজাজ সঙ্গে একটি স্টুডিও. বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ শক্তি অর্জনের জন্য একটি কেন্দ্র তৈরি করা হয়েছে!

শিক্ষকরা ৭টি এলাকায় পাঠদান করেন।

1. একটি সুস্থ পিঠ, নামটি নিজের জন্য কথা বলে, প্রশিক্ষণের প্রধান কাজ হল মেরুদণ্ডের অবস্থার উন্নতি করা, ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করা।
2. হঠ যোগের উপর ভিত্তি করে ভারসাম্য। যারা একটি ব্যাপক ওয়ার্কআউট খুঁজছেন তাদের জন্য উপযুক্ত যা স্বস্তি তৈরি করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করে।
3. মহিলা শ্রেণী। বিশেষ ব্যায়াম শরীরকে শান্ত করতে এবং হরমোনের ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করবে।
4. বিরোধী চাপ. এই পাঠে, আপনি নমনীয়তা উন্নত করতে পারেন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরকে অক্সিজেন দিয়ে সমৃদ্ধ করতে পারেন।
5. সাধারণ অনুশীলন রক্ত ​​এবং লিম্ফ প্রবাহকে স্বাভাবিক করে। পেশীর দৃঢ়তা সরানো হয়, জয়েন্টের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা হয়।
6. গর্ভবতীর জন্য। যারা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন, ইতিমধ্যে একটি শিশুর প্রত্যাশা করছেন এবং যারা মাতৃত্বের প্রথম মাস উপভোগ করেন তাদের জন্য ব্যায়ামের একটি চমৎকার সেট। প্রশিক্ষণ শিথিল করতে, প্রয়োজনীয় পেশী শক্তিশালী করতে এবং একজন মহিলার অভ্যন্তরীণ অবস্থাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে।

প্রশিক্ষণ প্রতিদিন সঞ্চালিত হয়, বুধবার/শুক্রবার ক্লাস 7.30 এ শুরু হয় এবং শেষটি 19.30 এ। মঙ্গল/বৃহস্পতিবার: প্রথম শ্রেণী সকাল 8:30 টায় এবং শেষ ক্লাস 8:00 টায়। বাকি দিনগুলিতে কাজের সময়সূচী কম থাকে, যা স্টুডিওতে বা ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে। পেশাদার প্রশিক্ষক আপনাকে শরীর এবং আত্মার আয়ত্তের সর্বোচ্চ স্তরে বুঝতে এবং বিকাশ করতে সহায়তা করবে।

আরামদায়ক স্টুডিও এককালীন এবং জটিল ধরনের সাবস্ক্রিপশন অফার করে। পৃথক পাঠ এবং পৃথক গোষ্ঠীর জন্য বিশেষ অফার।

• মেট্রো স্টেশন থেকে 10 মিনিট;
• প্রথম অনুশীলন বিনামূল্যে;
• অনুকূল দাম.

• না.

যোগডোম

সেন্ট ক্রাসনোলেসিয়া, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom বিভিন্ন ধরনের কার্যক্রম অফার করে। প্রত্যেকে তার সবচেয়ে ভাল পছন্দ কি চয়ন করবে.আপনি কাজের সময়সূচী এবং প্রশাসকের কাছ থেকে মূল্য সম্পর্কে প্রশ্নগুলি স্পষ্ট করতে পারেন। গ্রুপ পাঠের আয়োজন করা সম্ভব।

কেন্দ্রে পড়ানো ক্ষেত্র:

• হঠা;
• আয়েঙ্গার - হাথার একটি সামান্য পরিবর্তিত অনুশীলন;
• সূর্য নমস্কার বা "সূর্য নমস্কার" দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। কমপ্লেক্সের নিয়মিত ব্যায়াম স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, শক্তি জোগায়, একজন ব্যক্তিকে আধ্যাত্মিক জাগরণের জন্য প্রস্তুত করে। প্রশিক্ষণের মূল বিষয়গুলি হল আসন, প্রাণায়াম, মন্ত্রায়ণ, ধ্যান;
• মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য;
• hammocks মধ্যে, শিশুর জন্য একটি পৃথক ক্লাস আছে;
• বাষ্প কক্ষ;
• গর্ভবতী জন্য;
• স্বাস্থ্য গোষ্ঠী - নমনীয়তা, যৌথ গতিশীলতা, মেরুদণ্ডের শক্তি, পেশী স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার লক্ষ্যে মৃদু প্রশিক্ষণ;
• একটি সুস্থ ফিরে জন্য;
• যোগ থেরাপি, যা স্বাস্থ্যের জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত: শারীরিক ব্যায়াম, সঠিক শ্বাস, অভ্যন্তরীণ অবস্থা পুনরুদ্ধার, সঠিক পুষ্টির সংগঠন;
• রেইকি সেশন। এটি বিকল্প ওষুধের একটি দিক যা হাতের তালুতে স্পর্শ করে নিরাময়ের কৌশল ব্যবহার করে;
• স্ট্রেচিং। স্ট্রেচিংয়ের গুরুত্ব আজ অনেক ডাক্তার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। নমনীয়তা শরীরের যৌবনের এক ধরনের সূচক;
• নিদ্রার লক্ষ্য হল সম্পূর্ণ শিথিলকরণ, প্রশিক্ষকদের মতে, এক ঘন্টা ব্যায়াম 4 ঘন্টা ঘুমের সমতুল্য।
• এছাড়াও অপ্রচলিত ক্লাস রয়েছে - জিমন্যাস্টিকস "পাওয়ার অফ দ্য কোস্ট" এবং "ট্রাইবাল ফিউশন"।

স্টুডিওটি এককালীন পরিদর্শন এবং সাবস্ক্রিপশন প্রশিক্ষণ উভয়ই অফার করে। এছাড়াও আপনি একটি পরিবার, শিশুদের বা বিশেষ মাতৃত্ব প্যাকেজ চয়ন করতে পারেন। ব্যক্তিগত পাঠ অনুষ্ঠিত হয়.

• প্রোগ্রামের একটি বিস্তৃত পছন্দ;
• আরামদায়ক, আরামদায়ক রুম;
• ম্যাসেজ রুম;
• অনুকূল মূল্য নীতি.

• মেট্রো থেকে অনেক দূরে।

শীর্ষ 4 বিশেষায়িত কেন্দ্র

ক্লাব লাইফস্টাইল

সেন্ট চেলিউস্কিন্টসেভ 64
☎টেল (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

স্টুডিওর প্রধান দিক হল তাওবাদী অনুশীলন এবং কিগং।

তাওবাদী অনুশীলনের কার্যকারিতা তাদের অস্তিত্বের হাজার হাজার বছর ধরে প্রমাণিত হয়েছে। শ্বাস, শক্তি ব্যায়াম দর্শন দ্বারা পরিপূরক হয়. ক্লাসগুলি শারীরিক স্বাস্থ্যকে স্থিতিশীল করতে, শক্তি দিয়ে সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করে। এখানকার শিক্ষকরা পরাশক্তিদের উন্মুক্ত করে এবং তাদের আত্ম-নিরাময়ের পথে নিয়ে যায়।

কিগং প্রতিদিন জীবনীশক্তি এবং আনন্দকে পুনরুজ্জীবিত করে। প্রাচীন চীনা সিস্টেম আপনাকে আপনার শরীর অনুভব করতে সাহায্য করবে। কিগং শরীরের নড়াচড়া এবং ধ্যান জড়িত। নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা জীবনের পরিস্থিতিতে সাহায্য করে। কিগং অবরুদ্ধ শক্তি চ্যানেলের ফলে স্বাস্থ্য সমস্যা বিবেচনা করে। ব্লক অপসারণ টিস্যু এবং অঙ্গগুলির কার্যকারিতা পুনর্নবীকরণ এবং উন্নত করবে।

দ্বিতীয় ধরনের কিগং অনুশীলন হল "18 ফর্মস"। এটি আপনাকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করতে, ক্লান্তি দূর করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে, অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি আরও কম বয়সী দেখতে পারেন, বিপাক উন্নতির মাধ্যমে বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন। এখানে আপনি আবেগ এবং মানসিক শান্তি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন।

তাওবাদী আলকেমি। তাওবাদী আলকেমিস্টরা, অভ্যন্তরীণ পুনর্গঠন এবং গভীর অনুশীলন ব্যবহার করে, অমরত্ব অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করে। শ্রেণীকক্ষে অর্জিত উন্নতি আজীবন আপনার কাছে থাকবে। শরীরকে শক্তিশালী করা, অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করা, জীবনীশক্তি বৃদ্ধি - এই সমস্ত আপনি এই প্রোগ্রামটি করে লাভ করবেন।

ইনার স্মাইল ক্লাস বলতে বোঝায় মেডিটেশনের উদ্দেশ্য যা ভেতর থেকে নিজেকে অন্বেষণ করা। প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে, নেতিবাচক শক্তি এবং অস্বস্তি আপনাকে ছেড়ে যাবে।

Taoist জুড়ি attunements. কেন্দ্রের এক অনন্য কর্মসূচি।প্রশিক্ষণের দুটি স্তর তাওবাদীদের প্রেমের দক্ষতা শেখাবে, যার মধ্যে একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে কেবল শারীরিক উপাদান নয়, আধ্যাত্মিক শক্তির বিনিময়ও জড়িত। কিভাবে বিনিময় কি খুঁজে পেতে? প্রশিক্ষক আপনাকে জীবনীশক্তি এবং চুম্বকত্ব দিয়ে পূর্ণ করতে সাহায্য করবে।

স্ব-সচেতনতা কোর্স। কোর্সটি তৈরি করা তিনটি বড় থিম (চেনাশোনা) চলাকালীন ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং গ্রহণ করতে শেখাবে।

চেতনার শুদ্ধিকরণের মূলনীতি। স্কুলে নতুন কোর্সটি শিশুদের অভিযোগ, হতাশা এবং হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের সাথে ঝগড়া দূর করতে সাহায্য করে। প্রোগ্রামটি যোগাযোগে অসুবিধার কারণগুলি বোঝার লক্ষ্যে। কোর্সটি আপনাকে আপনার অনুভূতির মাস্টার হতে শেখাবে।

মসৃণ নড়াচড়া এবং নিঃশ্বাসের পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে যোগব্যায়াম ডো-ইন আপনাকে রূপান্তরিত করবে। প্রশিক্ষণের সময়, পেশীগুলি প্রসারিত হয়, মেরুদণ্ড তার শারীরবৃত্তীয় অবস্থান নেয়, শরীর কার্যকরভাবে শক্ত হয়, মানসিক ভারসাম্য স্থিতিশীল হয়। পরামর্শদাতারা শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত নিজেকে জানার পথ ধরে আপনাকে গাইড করে।

শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নয়, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্যও প্রশিক্ষণের বিকল্প রয়েছে।

আপনি একটি একবার পরিদর্শন প্রদান করে অধ্যয়ন করতে পারেন; সাবস্ক্রিপশন আছে। সময়সূচী স্টুডিওতে নির্দিষ্ট করা আছে, যেখানে তারা আপনাকে বলবে কোন কোর্সটি কিনতে ভাল।

• আধ্যাত্মিক প্রোগ্রাম বিস্তৃত.

• তাওবাদী অনুশীলন এবং কিগং এর মধ্যে সীমাবদ্ধ।

যোগা কেন্দ্র আর্ট অফ লিভিং

Radishcheva রাস্তা, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

একটি ছোট আরামদায়ক স্টুডিও শ্রী শ্রী যোগ এবং সুদর্শন ক্রিয়ার ক্লাস অফার করে, আপনি একবার ভিজিট করতে বা একটি সাবস্ক্রিপশন কিনতে পারেন, যা চূড়ান্ত খরচ কমিয়ে দেয়।

শ্রী শ্রী যোগ বিভিন্ন ঐতিহ্যগত দিক সংগ্রহ করেছে যা আধুনিক মানুষের জন্য অভিযোজিত। অনুশীলনগুলি শরীর, শ্বাস এবং মনকে একত্রিত করার লক্ষ্যে।শারীরিক সুস্থতা, বয়স, ইত্যাদি নির্বিশেষে, ব্যতিক্রম ছাড়াই প্রশিক্ষণ সবার জন্য উপযুক্ত।

সুদর্শন ক্রিয়া শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভাবিক ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়, যা যথাক্রমে শরীর, মন এবং আবেগের ছন্দকে প্রভাবিত করে। ক্লাস সফলভাবে স্ট্রেস, ক্লান্তিতে সাহায্য করে, তারা একই সময়ে একজন ব্যক্তিকে শান্ত এবং উদ্যমী করে তোলে।

• আরামদায়ক রুম;
• মেট্রো থেকে 8 মিনিট;
• সস্তা সাবস্ক্রিপশন.

• যোগব্যায়াম মাত্র দুই প্রকার।

উরাল আয়েঙ্গার যোগ কেন্দ্র

ইয়েকাটেরিনবার্গ, সেন্ট। ওয়েইনার, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

কেন্দ্রটি ইউরালে প্রথম ছিল যেটি আয়েঙ্গার পদ্ধতি অনুসারে যোগ ক্লাসের অফার করেছিল। কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা দিকনির্দেশনার সঙ্গে ভারতে পড়াশোনা করে তাঁর আশীর্বাদ গ্রহণ করেন।

আয়েঙ্গার নরম প্রশিক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এটি সীমাবদ্ধতা ছাড়াই প্রত্যেকের দ্বারা অনুশীলন করা যেতে পারে।

ক্লাসের বেশ কয়েকটি স্তর রয়েছে, প্রত্যেকে নিজের জন্য অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে বেছে নেয়, স্তর: 1, 2 এবং যারা 6 মাসের বেশি সময় ধরে অধ্যয়ন করছেন তাদের জন্য প্রধান ক্লাস।

যারা একটি শিশুর প্রত্যাশা করছেন, সেইসাথে যারা মহিলা প্রজনন ব্যবস্থার অবস্থার উন্নতি করতে চান তাদের জন্য ক্লাস রয়েছে। শিশু এবং কিশোরদের জন্য আলাদা ক্লাস আছে।

স্টুডিও তিনটি ক্ষেত্রে সুস্থতা ক্লাস পরিচালনা করে: পিঠ, জয়েন্ট, হার্ট।

একটি আরামদায়ক আধুনিক হল, যার ব্যবস্থার জন্য মহাকাশ সরঞ্জামের সেরা নির্মাতারা বেছে নেওয়া হয়েছিল।

• আরামদায়ক, সজ্জিত রুম;
• সেমিনার, সম্মেলন পরিচালনা,
• উচ্চ পেশাদার কর্মীরা।

• না.

ইয়েকাটেরিনবার্গ যোগ কেন্দ্র সত-চিৎ-আনন্দ

কেন্দ্র "ওএম হাউস", শোর্সা, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

কেন্দ্র শুধুমাত্র একটি দিকে কাজ করে: রাজা যোগ। মূল অনুশীলনটি মনকে প্রসারিত করে এবং পরিষ্কার করে, যার লক্ষ্য জ্ঞান অর্জন করা।

ধ্রুপদী রাজা আধুনিক অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়, জ্ঞান এবং ভক্তি যোগ পদ্ধতি ব্যবহার করে শেখানো হয়। আধ্যাত্মিক অনুশীলনের প্রস্তুতি হঠ যোগের মাধ্যমে করা হয়। 25 বছরের অভিজ্ঞতা সহ একজন প্রত্যয়িত শিক্ষক দ্বারা ক্লাস পরিচালনা করা হয়, যিনি নিয়মিত ভারতে তার দক্ষতা উন্নত করেন। ক্লাস রবিবার অনুষ্ঠিত হয়, শিক্ষানবিস এবং উন্নত যোগীদের জন্য ক্লাস আছে। শিক্ষকের সাথে চুক্তিতে, সপ্তাহে ব্যক্তিগত, গোষ্ঠী পাঠ সংগঠিত করা সম্ভব।

• পেশাদার শিক্ষক;
• সেমিনার সংগঠন; প্রশিক্ষণ;
• ভারত সফর।

• শুধুমাত্র রবিবার যোগব্যায়াম।

একটি জিম সদস্যতা অংশ হিসাবে যোগব্যায়াম

যোগ স্টুডিওগুলি বড় স্পোর্টস ক্লাবগুলিতেও কাজ করে। কিছু ক্লাব অনুশীলনের একটি বিস্তৃত পরিসর অফার করে, অন্যরা মাঝে মাঝে শিথিল অনুশীলনের সাথে ফিটনেস এবং শক্তি প্রশিক্ষণকে কমিয়ে দেয়।

যোগ ক্লাস অফার করে সেরা ফিটনেস ক্লাবগুলির র‌্যাঙ্কিং এই রকম দেখাচ্ছে।

চরম ফিটনেস অ্যাথলেটিক্স

মালিশেভা, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

ইয়েকাটেরিনবার্গের বৃহত্তম ক্লাবগুলির মধ্যে একটি বিস্তৃত যোগব্যায়ামের ক্লাস অফার করে। ক্লাবের ভিত্তিতে একটি স্টুডিও "বোধচিত্ত" রয়েছে যা 20 টিরও বেশি দিক নির্দেশনা দেয়। 15 টিরও বেশি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করে। সমস্ত প্রশিক্ষক ভারতীয় গুরু এবং আন্তর্জাতিক শিক্ষকদের দ্বারা প্রশিক্ষিত হয়েছে। তারা সর্বদা পেশাদার পরামর্শ দিতে পারে, যা ক্লাস চলাকালীন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ক্লাব কার্ডটি নিম্নলিখিত গন্তব্যগুলি দেখার সুযোগ দেয়:

1. গতিশীল
2. স্বামী কৃপানন্দ (সকালের অনুশীলন);
3. ভিনি;
4. অবিচ্ছেদ্য প্রশিক্ষণ;
5. মহিলাদের;
6. শক্তি ধ্যান;
7. হঠা;
8. ধ্যান;
9. অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা;
10. কিগং;
11. প্রাণায়াম;
12. আয়েঙ্গার;
13. সকাল;
14. গর্ভবতী মায়েদের জন্য;
15. যোগব্যায়াম সর্বজনীন;
16. লেভেল 1 (আয়ঙ্গার সিস্টেম অনুযায়ী);
17. নতুনদের জন্য;
18. সেতাই;
19. যোগ-বিশ্রাম।

পর্যালোচনা দেখায় যে ফিটনেস সেন্টার ব্যায়াম করার জন্য যথেষ্ট সুযোগ প্রদান করে। একটি ক্লাব কার্ডের অংশ হিসাবে একটি পরিদর্শন সম্ভব, যা 1 মাস থেকে এক বছরের জন্য পৃথক, পরিবার বা শিশু হতে পারে।

• যোগব্যায়াম ধরনের বিস্তৃত বৈচিত্র্য;
• স্পোর্টস ক্লাবের সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য সাবস্ক্রিপশন সাধারণ।

• যারা কাজ করেন তাদের জন্য অসুবিধাজনক সময়সূচী।

অন্যান্য স্টুডিও

ক্লাব এনার্জেটিক

সাইবেরিয়ান ট্র্যাক্ট, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

দুই ধরনের যোগ অফার করে: কিগং এবং হেলদি ব্যাক, ক্লাব কার্ডের অংশ হিসেবে ক্লাস পাওয়া যায়। দাম ওয়েবসাইটে বা সরাসরি স্টুডিওতে পাওয়া যাবে।

জিম হল

সপ্তাহে তিনবার দুটি ক্লাস অফার করে।

সেন্ট Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

গোল্ডফিট

ক্লাবটি সপ্তাহে একবার শুধুমাত্র ফিটনেস যোগা অফার করে।

সেন্ট শান্টিং 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
সেন্ট রাশিয়ার হিরোস 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

উপরে তালিকাভুক্ত তিনটি প্রতিষ্ঠানের সুবিধা এবং অসুবিধা একই রকম:

• আরামদায়ক রুম;
• Advantageously, একটি অতিরিক্ত ধরনের প্রশিক্ষণ হিসাবে, কার্যকারিতা গভীর stretching সঙ্গে মিলিত হতে পারে।

• গন্তব্যের ছোট নির্বাচন;
• বিরল কার্যক্রম।

দাম

ওয়ান-টাইম ওয়ার্কআউটের গড় মূল্য 500 রুবেল, দাম 300 রুবেল থেকে শুরু হয় এবং প্রতি ভিজিট 800 রুবেলে শেষ হয়। দাম হলের উপর নির্ভর করে, অনুশীলনের ধরন, বাজেটের বিকল্প রয়েছে। এটি একটি সাবস্ক্রিপশন ক্রয় আরো লাভজনক, প্রতিটি কেন্দ্র তার নিজস্ব শর্ত এবং ডিসকাউন্ট প্রস্তাব. কেন্দ্রে চেক করার জন্য আলাদা সাবস্ক্রিপশনের খরচ কত, অনেকেই ওয়েব পেজে ইঙ্গিতমূলক তথ্য দেন। ঠিকানা এবং পরিচিতি ওয়েবসাইটগুলিতে খুঁজে পাওয়া সহজ।

ফলাফল

প্রত্যেকেরই নিজস্ব নির্বাচনের মানদণ্ড রয়েছে, তবে কী সন্ধান করবেন? এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতা রয়েছে:

• স্টুডিওর অবস্থান, বাড়ির কাছাকাছি বা কাজের জায়গার সাথে অনুশীলন করা সুবিধাজনক।একটি ভাল বিকল্প মেট্রো, বাস স্টপ কাছাকাছি.
• ইতিবাচক সুপারিশ এবং পর্যালোচনা, একটি ভাল কেন্দ্র তাদের অনেক থাকবে.
• সেরা স্টুডিওগুলি বিনামূল্যে প্রথম দর্শনের প্রস্তাব দেয়, তারা জানে যে আপনি অবশ্যই ফিরে আসবেন।
• হল প্রশস্ত, আরামদায়ক, বায়ুচলাচল সহ, আলো ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হওয়া উচিত, কারণ অনুশীলনের শেষে সম্পূর্ণ শিথিলতা। রুম যে উপাদান দিয়ে সজ্জিত করা হয় মনোযোগ দিন।
• ফ্রিজ ফাংশন সহ সদস্যতা।

নির্বাচন করার ক্ষেত্রে ভুল তথ্যের অভাব, আপনাকে চেষ্টা করতে হবে এবং আপনার জন্য সঠিক শিক্ষক বেছে নিতে হবে। হলে যাওয়ার সময়, একটি বিশেষ ফর্ম কিনতে ভুলবেন না, শিক্ষক আপনাকে বলবেন কোন কোম্পানিটি বেছে নেওয়া ভাল। নমস্তে !