এমনকি যারা বক্সিং পছন্দ করেন না তারা "ছায়া বক্সিং" শব্দটি শুনেছেন এবং প্রায়শই তাদের বক্তৃতায় এটি ব্যবহার করেছেন। এটি একটি বিশেষ কৌশল যা ক্রীড়াবিদকে চমৎকার দক্ষতা অর্জন করতে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম করে। এর মূল উদ্দেশ্য হ'ল একটি বাস্তব নয়, একটি কাল্পনিক প্রতিপক্ষকে প্রতিহত করার জন্য স্ট্রাইক অনুশীলন করা। প্রথমত, মাথায় শত্রুর একটি চিত্র উঠে আসে, যার উপর আঘাত করা হবে। প্রকৃতপক্ষে, তারা প্রকৃত লক্ষ্যে পৌঁছানোর ছাড়াই কেবল বাতাসের মধ্য দিয়ে কাটবে। স্ট্রাইক ছাড়াও, কৌশলটি আপনাকে একটি কাল্পনিক প্রতিপক্ষের আক্রমণকে মনোনিবেশ করতে এবং প্রতিহত করতে শেখায়। এই কৌশলটি বক্সিং এবং অন্যান্য ধরণের কুস্তিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
বিষয়বস্তু
মডেলগুলির জনপ্রিয়তা নির্বিশেষে, বিভিন্ন ধরণের বক্সিং গ্লাভস রয়েছে, যার বিবরণ তুলনামূলক সারণীতে দেওয়া হয়েছে:
মডেলের প্রকারভেদ | সাধারন গুনাবলি |
---|---|
প্রশিক্ষণ | ভেলক্রো বা আঙুলবিহীন ডিভাইস সহ ক্লাসিক বৈশিষ্ট্য। প্রশিক্ষণ এবং বক্সিং জন্য ব্যবহৃত. এগুলি গড় দামে কেনা যায়, যদিও তাদের অনেক সুবিধা রয়েছে। সেরা নির্মাতারা এমএমএ এবং মিশ্র মার্শাল আর্টের জন্য বিশেষ গ্লাভস তৈরি করে, যা বক্সিংয়েও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই পণ্যটি তার বিশেষ শক্তি, পরিধান প্রতিরোধের, উচ্চ খরচ দ্বারা আলাদা করা হয়। |
অপেশাদার | অপেশাদার প্রতিযোগিতায় ব্যবহৃত হয়। পৃষ্ঠে একটি সাদা বৃত্ত রয়েছে, যা রেফারিকে সঠিক স্কোরিং করতে সক্ষম করে। ফিক্সেশন Velcro বা lacing মাধ্যমে ঘটে। উত্পাদন উপাদান - উচ্চ মানের চামড়া বা leatherette. তারা বাজেট বা উচ্চ মূল্য হতে পারে. নির্বাচনের মানদণ্ড অ্যাথলিটের পছন্দ এবং ক্রীড়া ক্যারিয়ারের জন্য তার ভবিষ্যত পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে। |
শেল | প্রশিক্ষণ বিকল্প। "নাশপাতি", ব্যাগ, মাচিয়াভারের সাথে কাজ করার সময় এই ধরনের নকশা ব্যবহার করা হয়। এগুলি অভ্যন্তরীণ ফিলার ছাড়াই উত্পাদিত হয়, তাই এগুলি স্পারিং এবং প্রতিযোগিতায় ব্যবহৃত হয় না। |
বক্সিং গ্লাভসে এই ধরনের ফিক্সেশন আছে:
ব্যবহৃত সরন্জাম:
বাইরের অংশটি উচ্চ-শক্তির চামড়া বা লেদারেট দিয়ে তৈরি। চামড়া বিশেষ করে শক্তিশালী এবং টেকসই। তবে আধুনিক লেদারেট কার্যত তার প্রাকৃতিক প্রতিরূপের থেকে নিকৃষ্ট নয়, তাই এটি থেকে তৈরি পণ্যগুলিও নির্ভরযোগ্যতা এবং পরিধান প্রতিরোধের দ্বারা আলাদা করা হয়। এই জাতীয় আনুষাঙ্গিকগুলি সস্তা, তাই এগুলি কেবল অপেশাদারদের মধ্যেই নয়, পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মধ্যেও খুব জনপ্রিয়।
এই জাতীয় পণ্যগুলি ফোমযুক্ত পলিমার দিয়ে স্টাফ করা হয়, যার মধ্যে বর্তমানে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। 70 বছর আগে রাসায়নিকভাবে আবির্ভূত হয়েছিল, এটি আজ তার প্রাসঙ্গিকতা হারায়নি, নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ:
বক্সিং গ্লাভস ভর্তি করার সময়, "টেনসিল মডুলাস" এবং "স্থিতিস্থাপকতার মডুলাস" একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু উপাদানটি খুব বেশি চাপের শিকার হয়। "স্থিতিস্থাপকতার মডুলাস" বোঝায় প্রভাবের সময় শক্তি কতটা দক্ষতার সাথে এবং সমানভাবে নষ্ট হয়। "টেনসিল স্ট্রেংথের মডুলাস" নির্ধারণ করবে গৃহসজ্জার সামগ্রী কতটা শক্তিশালী হবে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি ভেঙে যাবে এবং ভেঙে যাবে কিনা।
এই ধরনের বক্সিং সরঞ্জামগুলি এমন উল্লেখযোগ্য বোঝা বহন করে যে সেগুলিতে কোনও ফেনা ব্যবহার করা অসম্ভব। গদি স্টাফ করার জন্য যা ব্যবহার করা হয় তা বক্সিং আনুষাঙ্গিক তৈরি করতে ব্যবহার করা যায় না, যেহেতু কোনও, এমনকি সর্বোচ্চ মানের উপাদান, একটি শক্তিশালী ব্যাগের উপর অবিরাম পাঁচশত কিলোগ্রাম আঘাত সহ্য করতে পারে না।
কোষের গঠনও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফেনা দুই ধরনের হয়:
প্রথমটি দ্বিতীয় বিকল্পের বিপরীতে আর্দ্রতা শোষণ করে না। এটি পরামর্শ দেয় যে ওপেন-সেল ফেনা ক্রমাগত ঘাম শোষণ করবে, এটি পণ্যের অভ্যন্তরে জমা করবে, যখন প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য একটি চমৎকার বাসস্থান তৈরি করবে।
যদি সহায়ক ইউনিফর্ম কেনার প্রয়োজন হয়, তাহলে প্রশ্নটি অবিলম্বে উত্থাপিত হয়, কোন পণ্যটি কেনা ভাল। দোকানে যাওয়ার আগে, আপনাকে বিদেশী এবং রাশিয়ান উভয় উত্পাদনের মানের অফারগুলির রেটিং অধ্যয়ন করতে হবে, কার্যকারিতা নির্ধারণ করতে হবে, বিশেষজ্ঞদের পর্যালোচনা এবং সুপারিশগুলি দেখুন যাদের পরামর্শ আপনাকে চয়ন করার সময় ভুলগুলি এড়াতে সহায়তা করবে।
কিভাবে সঠিক পণ্য নির্বাচন এবং কি বিশেষ মনোযোগ দিতে? ক্রেতাদের মতে, পণ্যের গুণগত মান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। অনেক নির্মাতা আছে, কিন্তু সবাই সাশ্রয়ী মূল্যে একটি উচ্চ মানের পণ্য অফার করতে পারে না। সেরা ডিলগুলি বিশেষ স্পোর্টস সুপারমার্কেটে পাওয়া যাবে। কিন্তু এমন মর্যাদাপূর্ণ অনলাইন স্টোর রয়েছে যেখানে আপনি অনলাইনে অর্ডার করে একটি সস্তা কিন্তু উল্লেখযোগ্য পণ্য কিনতে পারেন। একই জায়গায়, অতিরিক্ত ফাংশন সহ বা ছাড়া নতুন আইটেমগুলি পর্যালোচনার জন্য রাখা হয়।
পণ্যের নকশা একটি মুষ্টি মধ্যে হাত একটি আরামদায়ক এবং আঁট খপ্পর প্রদান করা উচিত. একই সময়ে, থাম্বটি একটি আরামদায়ক অবস্থায় রয়েছে এর জন্য সু-সম্পাদিত বিভাগকে ধন্যবাদ। কাঠামোর শক অংশ পুনর্বহাল সুরক্ষা দিয়ে তৈরি করা হয়। বুড়ো আঙুলটি অবশ্যই ভুল, ভুল এবং নজরকাড়া আঘাত থেকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে হবে।
পণ্যের প্যাডিংটি প্রভাবের শক্তিকে শোষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।কিন্তু আঘাত করার সময় এর স্থিতিস্থাপকতা একটি "সংযোগের অনুভূতি" প্রদান করা উচিত। অত্যধিক প্যাডিং স্পারিং পার্টনারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
কঠিন এবং উচ্চ-মানের সরঞ্জামগুলি কার্যকরভাবে একটি শক্তিশালী আঘাতের শক্তিকে স্যাঁতসেঁতে করে, সেগুলি আপনার প্রতিপক্ষকে উল্লেখযোগ্য আঘাত না করে এবং এর থেকে শারীরিক ও নৈতিক সন্তুষ্টি না পেয়ে সঠিকভাবে এবং নিরাপদে পৌঁছে দেওয়ার অনুমতি দেয়।
প্যাকিং জন্য প্রধান প্রয়োজন একটি দীর্ঘ সেবা জীবন. এটিকে নিবিড় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কমপক্ষে 12 মাসের জন্য তার শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণরূপে ধরে রাখতে হবে।
কব্জি laces বা Velcro সঙ্গে fastened হয়. নতুনদের জন্য, প্রশিক্ষকদের মতে, ভেলক্রো কাফের আকারে বেঁধে রাখা আরও উপযুক্ত। পেশাদার বক্সার দ্বারা লেসিং পছন্দ করা হয়। আপনি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড আকারে একটি ফিক্সেশন খুঁজে পেতে পারেন। তবে এটির খুব চাহিদা নেই, কারণ এটি অন্যান্য বিকল্পগুলির তুলনায় কম নির্ভরযোগ্য বলে বিবেচিত হয়।
কব্জির তালাগুলি টেকসই, উচ্চ-মানের ভেলক্রো দিয়ে তৈরি, কব্জিতে চওড়াভাবে ফিট করার জন্য যথেষ্ট এবং আঘাত করার সময় অস্বস্তিকর নয়।
সর্বাধিক বিখ্যাত ব্র্যান্ডগুলি যেগুলির প্রতি আপনার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, তাদের পণ্যের দাম কতই না হোক, হল:
উচ্চ মানের নিওপ্রিন দিয়ে তৈরি, যা প্রশিক্ষণ এবং শ্যাডো বক্সিং এর সময় ত্বকের দাগ পুরোপুরি দূর করে। তাদের ওজন 0.25 কেজি। তাদের উত্পাদনে, ক্লাইমাকুল প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়েছিল, যা আর্দ্রতা অপসারণ এবং ভাল বায়ু বিনিময়ে অবদান রাখে।ধাতু বলের মত দেখতে ওজন সহ মডেল। একটি সুবিধাজনক আলিঙ্গন উচ্চ মানের সঙ্গে হাতে পণ্য ঠিক করা সম্ভব করে তোলে।
মূল্য - 2290 রুবেল।
পণ্য ব্র্যান্ড ওজনযুক্ত জেল Everlast Velcro আধা কিলোগ্রাম ওজনের. ডাইমেনশনাল গ্রিড: S/M এবং L/XL। স্ন্যাপ মোড়কগুলি পণ্যটিকে যে কোনও হাতে সামঞ্জস্য করতে এবং কব্জির চারপাশে একটি নিখুঁত ফিট সরবরাহ করতে সহায়তা করে। পিছনের দিকে একটি বিশেষ পকেট দেওয়া হয়, যেখানে 450 গ্রাম একটি অপসারণযোগ্য ওজন অবস্থিত। একটি কাল্পনিক প্রতিপক্ষের সাথে স্ট্রাইক অনুশীলনের জন্য একটি ভাল মডেল। এটি ডাম্বেল বা ব্যান্ড ওজনের তুলনায় অনেক বেশি আরামদায়ক। জগিং করার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।
মূল্য - 2199 রুবেল।
ছায়া বক্সিং এবং ক্রস কান্ট্রি জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত. Velcro কফ এবং বন্ধন চাবুক সঙ্গে হাতের উপর পুরোপুরি সংশোধন করা হয়েছে। প্রতিটি গ্লাভের ওজন আধা কেজি। পণ্যটি উচ্চ মানের নিওপ্রিন দিয়ে তৈরি, ধাতব শেভিং দিয়ে ভরা। কব্জিগুলি একটি আরামদায়ক এবং টেকসই বেঁধে দিয়ে সজ্জিত যা নড়াচড়ার কঠোরতা ছাড়াই সর্বোত্তম লোডিং প্রদান করে। ছায়া বক্সিং স্ট্রাইক অনুশীলন করার পাশাপাশি, তারা বিনোদনমূলক জিমন্যাস্টিকস, এরোবিক্স এবং ফিটনেসের জন্য দুর্দান্ত।
খরচ 578 রুবেল।
রাশিয়ায় উত্পাদিত। প্রতিটি 1 কেজির 2 টুকরা পরিমাণে ওজন সহ মডেল। সরঞ্জামের মোট ওজন 16 কেজি পৌঁছেছে। শক্তি প্রশিক্ষণ এবং শক গ্রুপ সম্পর্কিত পেশী পাম্প করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। গতিতে কাজ করার সময় এই পণ্যটি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ এটি আঘাতের ক্ষেত্রে খুব বিপজ্জনক এবং এই ধরনের ওজনের সাথে আকস্মিক নড়াচড়ার ফলে সরঞ্জামের দ্রুত পরিধান হতে পারে।
ব্যায়াম করা সুবিধাজনক করার জন্য, ভিতরের অংশে বিশেষ ওজন ঢোকানো হয়, যা কেবল ওজন বাড়ায় না, বক্সারের তালুতে বিষয়টিকে একটি স্নিগ ফিট করতেও অবদান রাখে। বাহ্যিক slings মাধ্যমে এটি প্রয়োজনীয় ভলিউম সামঞ্জস্য করা সম্ভব।
এই জাতীয় সরঞ্জামগুলির সাথে কাজ করার সময় কিছু বিধিনিষেধ রয়েছে:
এই জুটি ডান এবং বাম গ্লাভসে বিভক্ত। প্রধান জিনিস তাদের সঠিকভাবে পোষাক হয়। অন্যথায়, তাদের মধ্যে কাজ করা অসুবিধাজনক হবে। পণ্যের বড় ওজন শুধুমাত্র হাতেই নয়, অ্যাথলিটের পুরো শরীরেও একটি উল্লেখযোগ্য লোড দেয়। এটি পা এবং পিছনের জন্য বিশেষভাবে সত্য।
খরচ 11,000 রুবেল।
মডেলটি রাশিয়ান জাতীয় বক্সিং দলের উন্নয়নের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল। প্রাপ্তবয়স্ক, যুবক এবং যুবক সহ দলের সকল সদস্য প্রতিযোগিতার আগে এ জাতীয় সরঞ্জাম দিয়ে অনুশীলন করেছিলেন। তাদের রায়- তাদের হাত শুধু উড়ে যায়।পণ্যের অভ্যন্তরে এমন একটি ওজন দিয়ে সজ্জিত করা হয়েছে যা কোনও ব্যায়াম, বিশেষত ছায়া বক্সিং করতে সুবিধাজনক করে তোলে। ওজনের জন্য ধন্যবাদ, এটি শক্তভাবে হাতের সাথে ফিট করে, যা স্লিপ করা অসম্ভব করে তোলে। প্রয়োজনীয় আকার দুটি বহিরাগত slings ব্যবহার করে তৈরি করা যেতে পারে.
পণ্যটির মোট ওজন 4 কেজি। শুধু বক্সারের হাত নয়, তার পা, পাশাপাশি নীচের পিঠও বোঝার নিচে পড়ে যায়। প্রশিক্ষণের সময় অস্বস্তি বোধ না করার জন্য, ডান এবং বাম গ্লাভসগুলিকে বিভ্রান্ত না করা এবং সঠিকভাবে লাগানো প্রয়োজন।
মূল্য - 3870 রুবেল।
সবচেয়ে জনপ্রিয় ক্রীড়া সামগ্রী প্রস্তুতকারকদের থেকে উচ্চ-মানের পণ্য। প্রতিটি হাতের জন্য 500 গ্রাম ওজনের অতিরিক্ত ওজনকারী এজেন্ট দিয়ে সজ্জিত। ছায়া দিয়ে স্ট্রাইক করার সময়, অ্যাথলিট তার হাতে একটি অতিরিক্ত বোঝা পায়। সুবিধাজনক এবং উচ্চ-মানের ফাস্টেনার - ভেলক্রো আপনাকে এগুলিকে আপনার হাতে রাখতে এবং সঠিক আকারে ঠিক করতে দেয়। উপাদানটি কোনও অস্বস্তি না ঘটিয়ে ত্বকে আনন্দদায়কভাবে ফিট করে।
খরচ 2890 রুবেল।
উচ্চ মানের পণ্য. ওজন 250 গ্রাম সীসার ওজন ব্যবহার করে সমন্বয় করা হয়, পাউডার-লেপা। লোড অ্যাথলিট নিজেই নিয়ন্ত্রিত হয়, তার ধৈর্য এবং শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে।প্রশিক্ষণের সময়, বিশেষত শ্যাডো বক্সিং, বিশেষ ওয়েটিং এজেন্টগুলি কেবল ওজন বাড়ায় না, তবে উপাদানটিকে বাহুতে মসৃণভাবে ফিট করতে দেয়। পছন্দসই আকার দুটি বহিরাগত slings ব্যবহার করে সংযুক্ত করা হয়. আপনি ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনাকে আপনার হাত বন্ধ করতে হবে।
পণ্যটির মোট ওজন 7 কেজি, তাই অ্যাথলিট নীচের পিঠ, পা এবং কাঁধ সহ পুরো শরীরের উপর একটি লোড পায়। জয়েন্টগুলি যাতে ক্ষতিগ্রস্ত না হয় সেজন্য আন্দোলনের তীব্রতাকে প্রাক-উষ্ণ করা এবং স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
পণ্যটি টেকসই সিন্থেটিক ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি - নাইলন 1680 ডি। ওজনের উপস্থিতি থেকে অস্বস্তি বোধ না করার জন্য, গ্লাভসের অভ্যন্তরে একটি বিশেষ পাঁচ-মিলিমিটার সিল দিয়ে সজ্জিত করা হয়েছে। পণ্যের বাইরের অংশ প্রাকৃতিক সুতির কাপড় দিয়ে তৈরি। পণ্যের স্থায়িত্ব সরাসরি তার ব্যবহারের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। আপনি যতবার প্রশিক্ষণ দেবেন, তত দ্রুত পরিধানের বিন্দু আসবে। পণ্য পেটেন্ট করা হয় এবং স্বাস্থ্যবিধি একটি শংসাপত্র আছে.
খরচ 2700 রুবেল।
নিম্নলিখিত আকারে উপলব্ধ: L/XL এবং S/M. Protex2 স্টেবিলাইজেশন সিস্টেমের সাথে সজ্জিত, যা আরামের নিশ্চয়তা দেয় এবং আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করে। পণ্যটি একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রস্তুতির সাথে গর্ভবতী, যা ব্যাকটেরিয়াকে বিকাশ এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি করতে বাধা দেয় এবং আর্দ্রতা থেকে হাত রক্ষা করে।C3 সিস্টেমের উপস্থিতি কাঁধের জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ তৈরি না করে হাতাকে শক্তিশালী এবং ধারালো করা সম্ভব করে তোলে। Evercool আপনাকে চমৎকার বায়ুচলাচল এবং সর্বোত্তম তাপমাত্রা বজায় রাখতে দেয়।
খরচ 3990 রুবেল থেকে 4490 রুবেল।
বিশেষভাবে সজ্জিত বগিতে কব্জিতে অবস্থিত ওজন সহ পূর্ণ-আকারের উচ্চ-মানের পণ্য। POWERCORE সিস্টেম উপস্থিত টিএম. C3 রাসায়নিক ফেনা একটি ফিলার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রতিটি দস্তানা 300 গ্রাম ওজনের চারটি ওজন দিয়ে সজ্জিত। প্রতিটি গ্লাভের জন্য ওজনের মোট ওজন 1200 গ্রাম। বিশেষ ভেলক্রো স্ট্র্যাপ ব্যবহার করে ওজনগুলি দস্তানার সাথে শক্তভাবে সংযুক্ত করা হয়। পণ্যটি ছায়া বক্সিং এবং নরম বক্সিং ব্যাগ আঘাত করার জন্য উপযুক্ত। ঝগড়া করার জন্য তাদের পরবেন না। এটি শত্রুদের গুরুতর আঘাতে পরিপূর্ণ।
মূল্য - 10990 রুবেল।
এই জাতীয় পণ্য খুব কমই পণ্যের যত্ন নেওয়ার নির্দেশাবলীর সাথে আসে, তাই ক্রীড়াবিদ, বিশেষত নতুনরা, তাদের সরঞ্জামগুলির সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার বিষয়ে জানেন না।কেউ কেউ এগুলিকে ওয়াশিং মেশিনে ধোয়ার চেষ্টা করে, যা দ্রুত পরিধান বা ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। সঠিক যত্ন ছাড়া, এমনকি নেতৃস্থানীয় নির্মাতাদের থেকে উচ্চ-শেষের গ্লাভস 12 মাসেরও কম সময়ে ব্যর্থ হবে।
সরঞ্জামগুলি নির্ভরযোগ্য, পরিষ্কার, বিদেশী গন্ধ এবং ক্ষতিগ্রস্থ শীর্ষ থেকে মুক্ত থাকার জন্য আপনাকে এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে:
গরম ব্যাটারিতে শুকানোর জন্য গ্লাভস রাখা, লোহা বা আলো জ্বালানো বার্নার ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
শ্যাডোবক্সিং-এর মধ্যে যোদ্ধা বা বক্সারকে একা সরানো, একজন চাক্ষুষ প্রতিপক্ষের সাথে, প্রকৃত লক্ষ্যবস্তুর দিকে না গিয়ে বাতাসে ঘুষি নিক্ষেপ করা জড়িত।ব্যায়ামটি বিশেষভাবে জনপ্রিয়, কারণ এটি ক্রীড়াবিদদের লড়াইয়ের কৌশলগুলিকে উন্নত করতে এবং শরীরের সহনশীলতা উন্নত করতে দেয়। এটি একটি স্ট্যান্ড-অলোন ওয়ার্কআউট হিসাবে এবং একটি বাস্তব প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য প্রাক-ফাইট ওয়ার্ম-আপ হিসাবে উভয়ই ব্যবহৃত হয়।
যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়, তবে ছায়া বক্সিং আরও ভাল বক্সিং কৌশল, গতি, শক্তি, শক্তি, ফুটওয়ার্ক, ছন্দ, সহনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করবে, সাধারণভাবে, একজন বক্সারের ভবিষ্যতের বিজয়ের জন্য যা প্রয়োজন।
শ্যাডোবক্সিং এর সরলতা এবং মুক্ত শৈলীর কারণে বেশ বহুমুখী। আপনি ঝুলন্ত ব্যাগ বা নাশপাতি দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে অনুশীলন করতে পারেন, শুধু কোচের মন্তব্য শুনে, আয়না বা ক্যামেরায় নিজেকে দেখে। অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, ভুলের জন্য কেউ শাস্তি দেয় না। একজনকে শুধুমাত্র নিজের কল্পনাশক্তি চালু করতে হবে এবং যেকোন আন্দোলন করার অনুশীলন করতে হবে।
কিন্তু, প্রাকৃতিক ঝগড়ার জন্য, ছায়া বক্সিং বিশেষ বক্সিং গ্লাভস সহ ক্রীড়াবিদদের সম্পূর্ণ সরঞ্জাম জড়িত। প্রথমত, এগুলি উচ্চ মানের, আরামদায়ক, ব্যবহারিক, টেকসই এবং অ-ট্রমাটিক হওয়া উচিত।