2025 এর জন্য কাজানের সেরা মেরুদণ্ডের ক্লিনিকের রেটিং

পিঠের সমস্যাগুলি প্রতিটি ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে যে কোনও ব্যাপার না, এই ধরনের ব্যাধিগুলির চেহারা শুরু করা উচিত নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের লঙ্ঘনের সাথে ব্যথা, টান বা তীক্ষ্ণ ব্যথা হয় যা পুরো পিঠে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে কেবল দিনের বেলা চলাকালীন নয়, রাতে ঘুমানোর সময়ও বিরক্ত করে। উপসর্গ দেখা দিলে, আপনার একটি বিশেষ ক্লিনিকে যোগাযোগ করা উচিত, যেখানে, পরীক্ষার পরে, রোগীর জটিল চিকিত্সা নির্ধারিত হবে। নীচে আমরা আপনাকে 2025 সালের জন্য কাজানের সেরা মেরুদণ্ডের চিকিত্সার ক্লিনিকগুলি সম্পর্কে বলব।

মেরুদণ্ডের রোগের কারণ

মেরুদণ্ড মানব কঙ্কালের প্রধান অংশ, যা 32-33 কশেরুকা নিয়ে গঠিত, যা পিছনের অংশকে কয়েকটি বিভাগে বিভক্ত করে:

• সার্ভিকাল;
• বুক
• কটিদেশীয়
• sacrum;
• coccyx

স্যাক্রাম এবং কোকিক্সের মতো বিভাগে, কশেরুকাগুলি একসাথে মিশ্রিত হয়, অর্থাৎ তারা একটি স্থির অবস্থায় থাকে এবং একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় ব্যাঘাত ঘটে না, তবে পড়ে যাওয়ার সময় ফ্র্যাকচার হওয়া সম্ভব এবং প্রভাব

বেশিরভাগ রোগের উপস্থিতি (যদি সেগুলি জন্মগত না হয়) ব্যক্তি নিজেই দ্বারা প্ররোচিত হয়, অর্থাৎ জীবনধারা এবং অভ্যাস দ্বারা। মেরুদণ্ডের একটি নির্দিষ্ট অংশে সমস্যা দেখা দেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• অপর্যাপ্ত বা অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ;
• অতিরিক্ত ওজন;
• পিঠে আঘাত;
• বিপাকীয় রোগ;
• অঙ্গবিন্যাস বক্রতা।

এই ধরনের কারণগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে বিকাশকারী রোগগুলি খুব গুরুতর হতে পারে এবং এমনকি অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। অতএব, ডাক্তাররা পিঠে ব্যথার চেহারা উপেক্ষা না করার পরামর্শ দেন।

কখন অবিলম্বে মেরুদণ্ডের চিকিত্সা শুরু করবেন

পিঠে ব্যথা তীক্ষ্ণ বা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোকই এখনই সাহায্য চান না। যাইহোক, এমন লক্ষণ রয়েছে যা অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

• অল্প সময়ের পরে ক্লান্তির চেহারা;
• মেরুদণ্ডে তীব্র এবং দীর্ঘায়িত ব্যথা;
• জয়েন্টগুলোতে ব্যথা;
• প্রতিবন্ধী শ্বাস বা গতিশীলতা;
• অঙ্গে অসাড়তা;
• হঠাৎ মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাব।

মনোযোগ: অবস্থার উন্নতি না করার জন্য, আপনার স্ব-ওষুধ করা উচিত নয় এবং ডাক্তারের কাছে যাওয়া স্থগিত করা উচিত নয়, কারণ সময়মত সাহায্য পাওয়া জটিলতাগুলি এড়াতে সহায়তা করবে যা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজনের দিকে পরিচালিত করে।

নির্বাচন করার সময় কি দেখতে হবে

মেরুদণ্ডের পুনরুদ্ধারের সাথে জড়িত একটি চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান নির্বাচন করার সময়, আপনার কিছু মানদণ্ডে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• কোন ধরনের প্রতিষ্ঠানের অন্তর্গত, অর্থাৎ সরকারী বা বেসরকারী, এটি প্রদত্ত পরিষেবার খরচ বোঝাবে। একটি নিয়ম হিসাবে, রাষ্ট্র টাকা নেয় না, তবে এটি ডাক্তারদের খুব ব্যস্ত করে তোলে এবং রোগীদের সর্বদা সঠিক এবং সময়মত মনোযোগ দেওয়া হয় না। অন্যদিকে, বেসরকারী, পরিষেবার জন্য অর্থপ্রদানের প্রয়োজন, কিন্তু একই সময়ে, সহায়তা অবিলম্বে প্রদান করা হয় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য লাইনে অপেক্ষা করার প্রয়োজন নেই;
• হাসপাতালের অবস্থান, রাস্তাটি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন, কারণ এটি সর্বদা সম্ভব নয় এবং সরাতে ইচ্ছুক। অতএব, কাছাকাছি অবস্থিত এবং ভাল পরিবহন লিঙ্ক আছে তাদের মনোযোগ দিতে মূল্যবান;
• বিশেষজ্ঞরা হল মাপকাঠি যে আপনি প্রথম স্থানে মনোযোগ দিতে হবে. সহায়তার গুণমান এবং গতি যোগ্যতা এবং অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে। ডাক্তার যত ভাল, তত ইতিবাচক পর্যালোচনা এবং অবশ্যই যারা তার কাছে যেতে চান;
• প্রতিষ্ঠানের বিশেষীকরণ, বহু-বিষয়ক এবং অত্যন্ত বিশেষায়িত রয়েছে, যেখানে সহায়তা শুধুমাত্র একটি দিক দিয়ে দেওয়া হয়। সংকীর্ণ-প্রোফাইল ক্লিনিকগুলিতে, সমস্ত কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সার লক্ষ্যে, আধুনিক ওষুধ এবং সরঞ্জাম উপলব্ধ। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় হাসপাতালের ডাক্তাররা একটি সংকীর্ণ দিকে কাজ করে এবং যে কোনও জটিলতার রোগের চিকিত্সার অভিজ্ঞতা রয়েছে;
• মূল্য, যথাক্রমে, যদি ক্লিনিকের একটি বাজেটের অবস্থা থাকে, তবে সম্ভবত আপনাকে শুধুমাত্র ওষুধ এবং অতিরিক্ত পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে। কিন্তু ব্যক্তিগত জন্য, খরচ একে অপরের থেকে পৃথক এবং বেশ উল্লেখযোগ্যভাবে।

মেরুদণ্ডের রোগগুলি বেশ গুরুতর হতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, তাই এই সমস্ত পয়েন্টগুলি বিবেচনা করা মূল্যবান কারণ এইভাবে শুধুমাত্র সঠিক ডাক্তার নির্বাচন করা সম্ভব নয়, তবে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় অর্থও সঞ্চয় করা সম্ভব।

2025 সালে কাজানের মেরুদণ্ডের ক্লিনিকের রেটিং

কাজান হ'ল ভোলগা নদীর বাম তীরে অবস্থিত বৃহত্তম শহর, যার অঞ্চলে পিঠের রোগের চিকিত্সার জন্য পরিষেবা সরবরাহকারী হাসপাতাল সহ প্রচুর সংখ্যক বিভিন্ন উদ্যোগ রয়েছে। এবং অবশ্যই, অন্য যে কোনও শহরের মতো, কাজানের ক্লিনিকগুলির মধ্যে এমন একটি তালিকা রয়েছে যা গ্রাহকের পর্যালোচনা অনুসারে সেরা হিসাবে বিবেচিত হয়।

কাজান কাইনেসিথেরাপি কেন্দ্র

কাজান, সেন্ট। সালিহা সায়দাশেভা, ১১

☎+7 (843) 570-55-25

মেরুদণ্ড পুনরুদ্ধারের আধুনিক এবং বেশ কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল কাইনসিথেরাপি, এটি আপনাকে ওষুধ এবং অপারেশন ছাড়াই প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে দেয়। কেন্দ্রে রোগ নির্ণয় এবং সহায়তা প্রদানের জন্য আধুনিক সরঞ্জাম রয়েছে, পরীক্ষার ফলাফল অনুসারে, রোগীদের জন্য পৃথক চিকিত্সা নির্বাচন করা হয়। সমস্ত ক্লিনিক বিশেষজ্ঞরা বিশেষায়িত "অ্যাপ্লাইড কাইনসিওলজি"-তে সার্টিফিকেট সহ অভিজ্ঞ পেশাদার।

• আরামদায়ক কেন্দ্র, একটি আধুনিক শৈলীতে তৈরি;
• অভিজ্ঞ ডাক্তার;
• খরচ কম।

• সনাক্ত করা হয়নি

স্টুডিও "স্পিনা"

কাজান, সেন্ট। মুশতারী 12

☎ +7 995 095 95 35

নন-ড্রাগ পিঠের ব্যথা উপশমে বিশেষায়িত ন্যারো প্রোফাইল প্রাইভেট ক্লিনিক।চিকিত্সা লেখকের কৌশল Myorefixion অনুযায়ী বাহিত হয়, যা ম্যানুয়াল থেরাপি এবং অস্টিওপ্যাথি অন্তর্ভুক্ত। এই কৌশলটি আপনাকে পিছনে এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা উপশম করতে, ভঙ্গি সঠিক করতে, ম্যানুয়াল কৌশলগুলির জন্য শরীরের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

• আধুনিক কৌশল;
• মনোরম পরিবেশ;
• ভাল পেশাদারদের

• খরচ উচ্চ.

মেডিকেল সেন্টার "স্পাইন"

কাজান, সেন্ট। চিস্টোপলস্কায়া, 81, অফিস 8

☎ 8 (843) 527-80-29, 527-80-37

কেন্দ্রটি স্নায়বিক, থেরাপিউটিক, গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিকাল এবং এন্ডোক্রিনোলজিকালের মতো ক্ষেত্রে সহায়তা প্রদান করে। তবে ক্লিনিকের অন্যতম প্রধান দিক হ'ল মেরুদণ্ডের বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা। এই কেন্দ্রে, আপনি শুধুমাত্র একটি সঠিক রোগ নির্ণয় স্থাপন করতে পারবেন না, তবে পরীক্ষাও নিতে পারবেন এবং কোর্সের সময়কাল নির্বিশেষে একটি সম্পূর্ণ চিকিত্সাও করতে পারবেন। ব্যবহৃত প্রধান কৌশলগুলির মধ্যে হ'ল ম্যানুয়াল থেরাপি, ম্যাসেজ, অস্টিওপ্যাথি, আকুপাংচার, হিরুডোথেরাপি এবং ডাক্তাররাও ড্রাগ অবরোধ ব্যবহার করে এবং বিভিন্ন ইনজেকশন তৈরি করে।

• বিভিন্ন ধরনের সেবা;
• পেশাদার ডাক্তার।

• মূল্য

মেডিকেল সেন্টার "ভার্টিব্রোনিউরোলজি"

কাজান, সেন্ট। চেখভ, d. 3/7 এবং st. এস. খালতুরিনা, 11/10

☎ 8 (843) 236-27-68, 512-52-40

প্রাইভেট মেডিকেল সেন্টার "ভারটেব্রোনিউরোলজি" 2002 সাল থেকে খোলা আছে এবং আজ পর্যন্ত শুধুমাত্র মেরুদণ্ডের চিকিত্সা করা হয়। ক্লিনিকের ডাক্তাররা ম্যানুয়াল থেরাপি, অর্থোপেডিকস, নিউরোলজি, রিফ্লেক্সোলজি, হিরুডোথেরাপি সহ যেকোনো জটিলতার চিকিৎসা সেবা প্রদান করেন। আধুনিক পদ্ধতি এবং উপায় ব্যবহার করে চিকিত্সা পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।

• সমস্ত বয়স শ্রেণীর নাগরিকদের সহায়তা প্রদান;
• ভাল ডাক্তার

• কিছু চিকিৎসার দাম বেশি।

"অ্যালান ক্লিনিক"

কাজান, সেন্ট।অস্ট্রোভস্কি, 57এ

☎ 8 (843) 555-63-33

মাল্টিডিসিপ্লিনারি নেটওয়ার্ক ক্লিনিক গাইনোকোলজি, ইউরোলজি, প্রক্টোলজি, অর্থোপেডিকস, নিউরোলজির মতো এলাকায় কাজ করে। রোগীদের হাসপাতালে ভর্তি ছাড়া এবং অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ ছাড়াই সহায়তা করা হয়, চিকিত্সা পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়, এবং শিশুদের এবং বয়স্কদের জন্য, তারা ওষুধের ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করে। প্রধান পদ্ধতির মধ্যে অস্টিওপ্যাথি, আকুপাংচার, ম্যাসেজ, ম্যানুয়াল থেরাপি, হিরুডোথেরাপি, ফিজিওথেরাপি। কোর্সের শেষে, রোগীরা উপস্থিত চিকিত্সকের কাছ থেকে বিনামূল্যে পরামর্শ পাওয়ার আশা করতে পারেন।

• মাল্টিডিসিপ্লিনারি;
• স্বতন্ত্র পদ্ধতি;
• বয়স নির্বিশেষে সকলকে পরিষেবা প্রদান করা হয়।

• প্রায়ই চিকিত্সার খরচ overestimate.

মেডিকেল সেন্টার "ভাল হাত"

কাজান, সেন্ট। সেরোভা, ডি. 51/11

☎ 8 (843) 518-03-18

চিকিৎসা সংস্থা স্নায়বিক এবং পেশীবহুল সিস্টেমের রোগের চিকিত্সার সাথে কাজ করে। প্রতিষ্ঠানে, মানুষের মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত রোগগুলি সনাক্ত করার জন্য এবং দিনের বেলা (বহিরাগত রোগী) এবং ইনপেশেন্ট বিভাগে চিকিত্সার উপযুক্ত কোর্স সনাক্ত করার জন্য একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করা সম্ভব। চিকিত্সার রক্ষণশীল পদ্ধতিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়, যেমন ম্যাসেজ, ম্যানুয়াল থেরাপি, বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, ইলেক্ট্রোঅ্যানালজেসিয়া। এই সব, প্রয়োজন হলে, বিভিন্ন ইনজেকশন এবং অবরোধ সঙ্গে মিলিত হয়।

• অভিজ্ঞ ডাক্তার;
• পরিষেবার একটি বড় তালিকা;
• মূল্য

• সনাক্ত করা হয়নি

কাজানস্কি মেডিকেল সেন্টার

কাজান, ভাখিটোভস্কি জেলা, সেন্ট। এন এরশোভা, ১৬

☎ 8(843) 500-50-72

একটি চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান যেখানে এন্ডোক্রিনোলজি, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, পেডিয়াট্রিক্স, ভার্টিব্রোলজি, সার্জারি, নিউরোলজি, ম্যানুয়াল থেরাপি, স্পোর্টস মেডিসিন, ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছুর মতো ক্ষেত্রে সহায়তা পাওয়া সম্ভব।রোগীদের ইসিজি, রক্তনালীগুলির ডুপ্লেক্স স্ক্যানিং, পেটের গহ্বরের আল্ট্রাসাউন্ড এবং ছোট পেলভিস ইত্যাদি সহ বিস্তৃত পদ্ধতির ব্যবস্থা করা হয়।

একটি আরামদায়ক পরিবেশ এবং ভদ্র প্রশাসকরা একটি মনোরম ছাপ রেখে যাবে এবং চিকিৎসা কর্মীরা তাদের ক্লায়েন্টদের যোগ্য সহায়তা প্রদান করবে।

• সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য;
• একটি ক্রীড়া কেন্দ্রের উপস্থিতি;
• পেশাদার কর্মীরা;
• পরিষেবার অসুস্থ তালিকা।

• সনাক্ত করা হয়নি

প্রাইভেট প্র্যাকটিস ডাক্তার শাকিরভ আর.কে.

কাজান, সেন্ট। পরীনা, ডি. 6 এবং সেন্ট. আবজালিলোভা, 19 এ

☎ 8 (843) 259-55-79, 210-12-92

ব্যাক ক্লিনিকের পাশাপাশি প্রাইভেট প্র্যাকটিসেও রয়েছে চিকিৎসক। এই ধরনের ডাক্তারদের মধ্যে, রোগীদের মতে, ডাঃ শাকিরভ আরকে দাঁড়িয়ে আছেন, এই এলাকায় কাজের অভিজ্ঞতা 18 বছর, যা বেশ অনেক। প্রধান দিক হ'ল ভার্টিব্রোনুরোলজি, তার ভাল শিক্ষা এবং অভিজ্ঞতার জন্য ধন্যবাদ, তিনি কেবল সাধারণ নয়, বরং জটিল রোগের সাথে মোকাবিলা করেন।

• দ্রুত এবং উচ্চ মানের সহায়তা;
• মূল্য

• সনাক্ত করা হয়নি

কেন্দ্র "আরিয়াডনা"

কাজান, সেন্ট। কৃষিবিদ্যা, 18

☎ +7 (843) 240-25-35

12 বছরেরও বেশি সময় ধরে, মেডিকেল প্রতিষ্ঠানটি মেরুদণ্ড, জয়েন্টগুলির বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য পরিষেবা প্রদান করে আসছে এবং তারা আঘাত বা অপারেশনের পরে পুনর্বাসনও করতে পারে। আধুনিক প্রযুক্তি এবং ম্যানুয়াল হস্তক্ষেপের সাহায্যে সমস্ত পদ্ধতি ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই চালানোর চেষ্টা করা হয়। ক্লিনিকে একজন অর্থোপেডিস্ট-ট্রমাটোলজিস্ট, একজন নিউরোলজিস্ট, একজন মায়োলজিস্ট (মায়ো-থেরাপিস্ট), একজন কাইনসিও-থেরাপিস্টের মতো বিশেষজ্ঞরা উপস্থিত থাকেন।

• ডাক্তার
• ফলাফল প্রথম ডোজ পরে লক্ষণীয়;
• পরিষেবা তালিকা।

ত্রুটিগুলি:

• মূল্য

ক্লিনিক "ক্লিওমেড"

কাজান, সেন্ট। মুল্লানুরা ভাখিতোভা, ৬

☎  8 (843) 258-46-40

মেডিকেল সেন্টার "ক্লিওমেড" পেশাদার অস্টিওপ্যাথ নিয়োগ করে, সমস্ত বয়সের শ্রেণীর নাগরিকদের পরিষেবা প্রদান করা হয়। অস্টিওপ্যাথির বিশেষত্বে প্রতিষ্ঠানের বিশেষজ্ঞদের সর্বোচ্চ যোগ্যতা ও সনদ রয়েছে। এই এলাকা ছাড়াও, ডাক্তাররা নিউরোলজি, অর্থোপেডিকস, ম্যানুয়াল থেরাপিতে চিকিৎসা পরিষেবা প্রদান করে এবং এইভাবে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে আরও গভীরভাবে এবং একই সময়ে বিভিন্ন দিক বিবেচনা করা হয় এবং অধ্যয়ন করা হয়।

সমস্ত চিকিত্সা ডাক্তারের হাত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, সেশনগুলি ব্যথাহীন এবং অস্বস্তির অনুভূতি ছেড়ে যায় না। সময়মত চিকিত্সা আপনাকে পিঠের উদীয়মান সমস্যা থেকে একজন ব্যক্তিকে সম্পূর্ণরূপে বাঁচাতে দেয়, প্লাস, অস্টিওপ্যাথিক চিকিত্সা ওষুধ এবং অস্ত্রোপচার এড়াতে সাহায্য করবে।

• মূল্য
• আরামদায়ক অবস্থা;
• পেশাদার ডাক্তার;
• প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথক পদ্ধতি।

• সনাক্ত করা হয়নি

রোগের পরিণতি এবং তাদের প্রতিরোধ

মেরুদণ্ডের কার্যাবলীর লঙ্ঘনগুলিকে বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত করা হয়, যার প্রত্যেকটি পুরো জীবের জন্য নির্দিষ্ট ফলাফলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে:

• উল্লেখযোগ্য, তারা একটি খাড়া অবস্থানে ট্রাঙ্ক বজায় রাখতে অক্ষমতা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, এমনকি অল্প সময়ের জন্য। পিছনের পেশীগুলিতে শক্তিশালী ব্যথা সংবেদন রয়েছে, যার সাথে সার্ভিকাল, বক্ষ এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে চলাচলের সীমাবদ্ধতা রয়েছে;
• মাঝারিরা শরীরকে সোজা রাখার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে, তবে এই ক্ষেত্রে, ব্যথা এবং পেশী টান এক বা দুই ঘন্টা পরে প্রদর্শিত হয়। অস্বস্তি কেবল পিছনে নয়, সার্ভিকাল এবং কটিদেশীয় অঞ্চলেও দেখা যায় এবং গতির পরিসীমা 20-50% থেকে ব্যাহত হয়, দুর্বলতা এবং ক্লান্তি অঙ্গগুলিতে উপস্থিত হয়;
• অপ্রাপ্তবয়স্ক, পিঠে, ঘাড়ে, পিঠের নীচের অংশে অস্বস্তি এবং ব্যথা সহ, 6 ঘন্টা সোজা অবস্থানে থাকার পর। এই বিভাগগুলিতে চলাচলের প্রশস্ততা 20% এ সীমাবদ্ধ। অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে সংবেদনের একটি অসম্পূর্ণ ক্ষতি রয়েছে, যার সাথে আন্দোলনের ব্যাধি রয়েছে।

মেরুদণ্ডের যে কোনও শারীরবৃত্তীয় ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য, রোগীদের এক্স-রে দেওয়া হয় এবং শুধুমাত্র চিত্রগুলির ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তাররা একটি রোগ নির্ণয় করে এবং চিকিত্সার পরামর্শ দেন।

মেরুদণ্ডের রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে, বেশ কয়েকটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা পালন করা উচিত:

• একটি মোবাইল জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিন, বিশেষত যদি কাজটি বসে থাকে তবে এটি সাঁতার কাটা, হাঁটা উপযোগী;
• শারীরিকভাবে শরীরকে ওভারলোড করবেন না;
• বড় ওজন বৃদ্ধি এড়ানো;
• সঠিক পৃষ্ঠে ঘুমান, ডাক্তাররা একটি মাঝারি শক্ত গদি এবং একটি কম বালিশে ঘুমানোর পরামর্শ দেন;
• সঠিকভাবে কর্মক্ষেত্র সংগঠিত;
• সুষম খাওয়া;
• অ্যালকোহল অপব্যবহার করবেন না, ধূমপান এবং ড্রাগ বাদ দিন।

পুনরুদ্ধারে নিযুক্ত হওয়ার চেয়ে কেবল পিঠের নয়, পুরো জীবের স্বাস্থ্য বজায় রাখা অনেক সহজ এবং সস্তা।

পিঠের ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয়, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘায়িত হয়। রোগীর একটি বেসরকারী বা বাজেটের সংস্থা বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে, সবকিছুই সম্ভাবনার উপর নির্ভর করবে, তবে চিকিত্সা শুরু করার আগে, এটি এখনও প্রতিষ্ঠান এবং সেখানে অভ্যর্থনা পরিচালনাকারী ডাক্তারদের সম্পর্কে পর্যালোচনাগুলি অধ্যয়ন করার মতো। কারণ সঠিক এবং উচ্চ-মানের চিকিত্সা দীর্ঘ সময়ের জন্য পিছনের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সেই অনুযায়ী, পুরো শরীরকে অনুমতি দেবে।