2025 সালের জন্য সেরা ফাইবারের র‌্যাঙ্কিং

এখন সবাই একটি উন্মত্ত ছন্দে বাস করে, যেখানে সুষম খাদ্যের জন্য কোন সময় অবশিষ্ট নেই। এবং, ফলস্বরূপ, অনুপযুক্ত পুষ্টির একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল অতিরিক্ত ওজন। এই মুহুর্তে, অনেকে ডায়েটে যায়, কার্বোহাইড্রেট ত্যাগ করে এবং আরও প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করে। যদিও অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি অদৃশ্য হতে শুরু করবে, শরীর, বিশেষত পাচনতন্ত্র, প্রচুর চাপ পাবে। এই সমস্যাটি সহজ সমাধান করার জন্য, শরীরে আরও ফাইবারযুক্ত খাবার যুক্ত করা মূল্যবান।

এটা কি?

ফাইবার হল একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট যা উদ্ভিদের খাবার তৈরি করে। এই উপাদানটি মানুষের পাকস্থলী বা অন্ত্রে হজম হয় না, তবে এটি শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ফাইবার দুই ধরনের: দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয়। এবং বিভিন্ন পণ্যে এক বা অন্য ধরণের এই ডায়েটারি ফাইবার থাকে। কিন্তু তবুও, এই প্রজাতির প্রতিটি শরীরের কার্যকলাপে একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে। অদ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্যাস্ট্রিক রসে দ্রবীভূত হবে না, তবে তারা অন্ত্রকে প্রভাবিত করবে। তাদের সাহায্যে, কোষ্ঠকাঠিন্য আর বিরক্ত করবে না, হজমের উন্নতি হবে। এই ধরনের ফাইবার ভুট্টা, ভুট্টা, ওটস, গম, সবজি এবং ফলের চামড়ায় পাওয়া যায়। দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, গ্যাস্ট্রিক রসের প্রভাবে, জেলের মতো অবস্থা গ্রহণ করে, যার জন্য একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করবে, তারা রক্তে শর্করার মাত্রাকেও প্রভাবিত করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। এই ধরনের খাদ্যতালিকাগত ফাইবার মটর, শিম, বাদাম, বিভিন্ন খাদ্যশস্যের পাশাপাশি শাকসবজি বা ফলের মধ্যে পাওয়া যায়।

উপরন্তু, ফাইবার শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে, অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বিকাশে সাহায্য করে এবং খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ করে। এর জন্য ধন্যবাদ, ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি হয়, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি পায় এবং ওজন হ্রাস পায়।

একটি সুস্থ অবস্থায় শরীর বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিন আনুমানিক 30 বা 35 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। কিন্তু ফাইবার ব্যবহার করেও আপনার মন খারাপ করা উচিত নয়। আদর্শটি প্রতিদিন 40 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

কিভাবে এটা কাজ করে

ডায়েটারি ফাইবারযুক্ত খাবার যখন পেটে প্রবেশ করে, তখন তারা আকারে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে।এটি এই কারণে যে তারা জলের সাথে পাশাপাশি গ্যাস্ট্রিক রসের সাথে যোগাযোগ করে। যখন ফাইবারগুলি ফুলে যায়, তখন তারা শ্লেষ্মা জাতীয় কিছু তৈরি করে। এই পিণ্ডটি পেটের দেয়ালে চাপ তৈরি করবে এবং এর কারণে, ব্যক্তি তৃপ্তির সংকেত পাবেন। তবে ফাইবারটি ভালভাবে ফুলে যাওয়ার জন্য, আপনাকে খাওয়ার 15-20 মিনিট আগে এক গ্লাস জল বা চা পান করতে হবে। যদি শরীরে পর্যাপ্ত জল না থাকে, তবে ডায়েটারি ফাইবার আকারে বাড়ানোর জন্য জল নেওয়ার জায়গা থাকবে না।

এছাড়াও, যখন খাদ্যতালিকাগত ফাইবার অন্ত্রে প্রবেশ করে, তখন তারা খাবারের সাথে প্রাপ্ত চর্বিগুলি শোষণ করতে শুরু করবে। ফাইবারের এই বৈশিষ্ট্যটি খাবারের ক্যালোরি কন্টেন্ট কমায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি লক্ষ করা উচিত যে ফাইবার নিজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় না এবং অন্ত্রের "ব্রাশ" এর ভূমিকা পালন করে। অতএব, এটি তার পথের কিছু অকেজো উপাদানকে "সুইপ" করবে।

এই খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলি উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য হিসাবে কাজ করে। অতএব, যখন প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তখন ব্যক্তি আর ডিসব্যাক্টেরিওসিসে ভুগবেন না, প্রোটিন খাবারের শোষণ উন্নত হবে এবং মল স্বাভাবিক হবে। এছাড়াও, আপনি যদি নিয়মিত প্রয়োজনীয় দৈনিক ফাইবার গ্রহণ করেন তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের সংঘটন থেকে শরীরকে রক্ষা করা সম্ভব হবে।

কিন্তু ফাইবার শুধুমাত্র অন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রের জন্য নয়। যেহেতু অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়, অনাক্রম্যতা উন্নত হয়, শরীরে ভাইরাস এবং জীবাণুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে। পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণের সাথে, রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায়, কারণ শরীর এটি আরও ধীরে ধীরে শোষণ করতে শুরু করে।

তবে এখনও, যদিও ফাইবারের প্রচুর পরিমাণে দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে পরিমাপ ছাড়া এটি ব্যবহার করাও অসম্ভব।যেহেতু এটি হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে, তাই শরীর খাদ্য থেকে প্রাপ্ত সমস্ত উপকারী উপাদান শোষণ করতে পারে না। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে এই ধরনের ফাইবার গ্যাস গঠনের দিকে পরিচালিত করবে, বিশেষত যদি আপনি পর্যাপ্ত তরল পান না করেন এবং ফোলাভাব না পান।

ফাইবার কোথায় পাওয়া যায়

গমের তুষকে ফাইবার সামগ্রীতে নেতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ একশ গ্রাম পণ্যে 40 গ্রামের বেশি ডায়েটারি ফাইবার থাকে। 100 গ্রাম চিয়া বীজে, এই উপাদানটি 34 গ্রাম পরিমাণে থাকে। প্রচুর ফাইবার এবং শুকনো ফল, বাদাম এবং লেগুম। তাই শুকনো এপ্রিকটে এটি প্রায় 18 গ্রাম। রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং গুজবেরির মতো বেরিতে প্রায় 8.5 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার থাকে। বাঁধাকপি, গাজর, বীট, টমেটো ফাইবারের একটি ভাল উৎস, যদিও এখানে প্রতি 100 গ্রাম পণ্যে প্রায় 2-4 গ্রাম থাকে।

এই ফাইবারের উত্সগুলি জেনে আপনি আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করতে পারেন। প্রাতঃরাশের জন্য পোরিজ খাওয়া, রাইয়ের রুটি দিয়ে সাদা রুটি প্রতিস্থাপন, পাশাপাশি বাদাম এবং শুকনো ফল খাওয়া আপনার ফাইবার গ্রহণকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাপ চিকিত্সা করা হয়নি এমন আরও শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার চেষ্টা করাও প্রয়োজন। কিন্তু আপনার উচিত ধীরে ধীরে আপনার ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে হবে এবং তা প্রতিদিনের নিয়মে আনতে হবে। তাছাড়া, আদর্শ পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য আলাদা, এবং বয়সের উপরও নির্ভর করবে।

ফার্মাসিউটিক্যাল ফাইবার ব্যবহারের নিয়ম

আপনি আপনার ডায়েটে ফার্মেসি থেকে উদ্ভিজ্জ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যুক্ত করা শুরু করার আগে, আপনার নিজেকে contraindicationগুলির সাথে পরিচিত করা উচিত। যদি কোলাইটিস, পেটের আলসার এবং এন্টারোকোলাইটিস থাকে তবে এই সম্পূরকটি contraindicated হয়। আপনাকে নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত নিয়মগুলিও মেনে চলতে হবে, অন্যথায় গ্যাস গঠন এবং ফোলাভাব এড়ানো যাবে না।

শরীরকে ধীরে ধীরে মানিয়ে নেওয়ার জন্য, আপনার অল্প পরিমাণে ফাইবার যোগ করা শুরু করা উচিত এবং এটি কোর্সে নেওয়া উচিত। এই মুহূর্তটি তাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাদের ডায়েটে এই উপাদানটি কম ছিল। যদি আপনি এখনই প্রচুর পরিমাণে শুরু করেন, তাহলে অন্ত্রের গাঁজন ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হবে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা ব্যাহত করবে। অতএব, চিকিত্সকরা পণ্যের এক চা চামচ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন এবং যদি এক সপ্তাহের মধ্যে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে ডোজটি নির্দেশিত হারে বাড়ানো উচিত। তবে একই সময়ে, আপনার আরও বেশি জল পান করা উচিত এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া উচিত। তা না হলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেবে।

পণ্যের শোষণ উন্নত করতে, এটি দুগ্ধ এবং টক-দুধের পণ্যগুলির সাথে একত্রিত করা উচিত নয়। এই পরিপূরকটি স্মুদি বা জলের সাথে একত্রিত করা ভাল। পাচনতন্ত্রের কাজে সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, অতিরিক্ত উপকারী ব্যাকটেরিয়া গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।

পছন্দের মানদণ্ড

ফার্মেসী এবং সুপারমার্কেটের তাকগুলিতে, আপনি এই খাদ্য পরিপূরকের জন্য বিভিন্ন বিকল্প দেখতে পারেন। এগুলি কেবল দামেই নয়, তাদের রচনাতেও আলাদা হবে। যদি আমরা দাম সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটি 100 রুবেল থেকে পরিবর্তিত হতে পারে এবং কয়েক হাজারে পৌঁছাতে পারে। এটি পণ্যের ওজন, রচনা এবং প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করবে। সবচেয়ে সস্তা বিকল্প হল নিয়মিত গমের ফাইবার, যখন আরও ব্যয়বহুল বিকল্প হল ভিটামিন, অন্যান্য পুষ্টিকর পরিপূরক, ফলের টুকরো এবং আরও অনেক কিছু ধারণকারী স্মুদি। ওজন হ্রাস, চুল, নখ এবং ত্বকের গঠন উন্নত করার লক্ষ্যে পণ্যগুলিও রয়েছে। এই ধরনের একটি কোর্স শুধুমাত্র পাচনতন্ত্রের কাজ প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে রূপান্তরিত করবে।

একটি নির্দিষ্ট ধরণের ফার্মাসিউটিক্যাল ফাইবার নির্বাচন করার সময়, আপনার রচনাটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। কিছু উপাদান অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। contraindications সম্পর্কে ভুলবেন না।গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা আছে এমন লোকেদের জন্য, কুমড়ার সম্পূরক বেছে নেওয়া ভাল, যদি লিভারে সমস্যা থাকে তবে দুধের থিসলের সম্পূরক আদর্শ হবে। এবং যদি আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে হয়, তবে আপনি গমের ফাইবারের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন, এটি দ্রুত শরীরকে টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্তি দেবে এবং তাদের সাথে অতিরিক্ত ওজন চলে যাবে।

সেরা সস্তা ফাইবার

ভিটামিন গ্লেড

"সাইবেরিয়ান ফাইবার" কোম্পানির এই পণ্যটি অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে একটি পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গমের শস্যের খোসা ছাড়াও, এর সংমিশ্রণে ব্লুবেরি, লিঙ্গনবেরি এবং ক্র্যানবেরি, সেইসাথে রোজশিপস এবং আপেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

"ভিটামিন গ্লেড" ব্যবহার করে হজমের উন্নতি, ওজন কমানো এবং অন্ত্র পরিষ্কার করা সম্ভব হবে। আপনি এই সম্পূরকটি দিনে এক থেকে তিনবার নিতে পারেন, একটি পরিবেশন 1-2 টেবিল চামচ। "ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট" এক গ্লাস তরল দিয়ে একাই নেওয়া যেতে পারে, সেইসাথে স্যুপ, প্রধান কোর্স বা সালাদে যোগ করা যেতে পারে।

"ভিটামিন মেডো" একটি প্লাস্টিকের জারে পাওয়া যায়, পণ্যটির ওজন 280 গ্রাম। এই সম্পূরকটির শেলফ লাইফ 18 মাস।

গড় খরচ 140 রুবেল।

• বিষ অপসারণ করে;
• পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে;
• অনাক্রম্যতা বাড়ায়;
• প্রস্তুত খাবার যোগ করা যেতে পারে
• মনোরম স্বাদ.

• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময়, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করবেন না।

ব্লুবেরি সঙ্গে লিনেন

এই সম্পূরকের সংমিশ্রণে ফ্ল্যাক্সসিড ময়দা, ব্লুবেরি, আপেলের টুকরো, বারডক রুট এবং গমের শস্যের খোসা রয়েছে। শণের বীজ খাওয়ার উপকারিতার কথা অনেকেই জানেন।তাদের সাহায্যে, আপনি শুধুমাত্র আদর্শ ওজন বজায় রাখতে বা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন না, তবে এগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধে এবং ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়।

খাবারে এই পরিপূরক ব্যবহার করে, হজম স্বাভাবিক করা, টক্সিন অপসারণ করা সম্ভব হবে। পেটে, এই জাতীয় সংযোজন ফুলে উঠবে, যা দ্রুত ক্ষুধার অনুভূতি দূর করবে এবং অন্ত্রে এটি উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে বহুগুণ বৃদ্ধি করতে দেবে।

দিনে 2 বা 3 বার খাবারের আগে ফ্ল্যাক্স ফাইবার গ্রহণ করা উচিত। এটি একটি জলখাবার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বা স্যুপ বা বেকড পণ্য যোগ করা যেতে পারে। এক পরিবেশন হল 1 থেকে 2 টেবিল চামচ। সম্পূরকটি গাঁজানো দুধের পণ্যের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে বা এক গ্লাস জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা যেতে পারে।

একটি প্লাস্টিকের বয়ামে উত্পাদিত, ওজন 280 গ্রাম। 12 মাসের শেলফ লাইফ আছে।

গড় খরচ 150 রুবেল।

• দৃষ্টিশক্তির জন্য উপকারী;
• ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে;
• ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে;
• ইতিবাচক রিভিউ একটি বড় সংখ্যা.

• ঝরঝরে খাওয়া হলে অপ্রীতিকর স্বাদ।

বায়োকর লিসিথিনের সাথে বাস করে

এই পণ্যটি একটি দানাদার খাদ্যতালিকাগত ফাইবার। "বায়োকর লিভ উইথ লেসিথিন" এর সংমিশ্রণে গমের ভুসি এবং শস্য, লবণ এবং লেসিথিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই পণ্যের পুরো শস্য ফাইবারের উত্স হিসাবে কাজ করে এবং এতে বি ভিটামিনও রয়েছে। লেসিথিনের উপস্থিতির কারণে, শরীর ফসফোলিপিড পাবে। এই উপাদানটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এবং গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তবে এর পাশাপাশি, প্রজনন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা, বিপাক উন্নতি এবং লিভার রক্ষার জন্য লেসিথিন প্রয়োজন।

"বায়োকর লাইভ উইথ লেসিথিন" এর এই জাতীয় রচনাটি কেবল হজমের উন্নতি করতে, ডিসব্যাক্টেরিওসিস দূর করতে সহায়তা করে না, তবে লিভার, পাকস্থলী, অন্ত্র এবং গলব্লাডারের চিকিত্সায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

"বায়োকর লাইভ উইথ লেসিথিন" সকালের নাস্তায় গাঁজানো দুধের পণ্য বা জুসের সাথে খাওয়া যেতে পারে, এটি স্যুপ বা প্রধান খাবারের সাথেও পরিপূরক হতে পারে। এই পণ্যটি পৃথকভাবে প্যাকেজ করা হয় এবং একটি 1 বছরের শেলফ লাইফ রয়েছে।

গড় খরচ 120 রুবেল।

• রচনাটিতে লেসিথিন রয়েছে;
• দ্রুত ক্ষুধার অনুভূতি দূর করে;
• হজম উন্নত করে;
• অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

• contraindications একটি সংখ্যা আছে.

সেরা মিড-রেঞ্জ ফাইবার

উচ্চ ফাইবার

"আল্ট্রাভিট" কোম্পানির এই পণ্যটি একটি মনোরম বেরি-কমলা গন্ধ সহ একটি চিবানো ট্যাবলেট। "হাই ফাইবার" শুধুমাত্র ফাইবারের উৎস নয়, ইনুলিনও। চর্বণযোগ্য ট্যাবলেটগুলি কৃত্রিম স্বাদ এবং রঙ থেকে মুক্ত, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সাধারণ অ্যালার্জেন ধারণ করে না।

"হাই ফাইবার" এর একটি বৈশিষ্ট্য হল যে পণ্যটি নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত। তাদের মনোরম স্বাদের জন্য ধন্যবাদ, এমনকি শিশুরাও এই চিবানো ট্যাবলেটগুলি পছন্দ করে এবং সেগুলি 4 বছর বয়স থেকে নেওয়া যেতে পারে। "হাই ফাইবার" এর দৈনিক হার তিনটি ট্যাবলেট। ভর্তির কোর্স 30 দিন। একটি জারে 60টি ট্যাবলেট রয়েছে। প্যাকেজ খোলার পরে, পণ্যটি দুই বছরের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

গড় খরচ 1000 রুবেল।

• মনোরম স্বাদ;
• কোন কৃত্রিম রং এবং স্বাদ;
• 4 বছর বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত;
• অ্যালার্জেন ধারণ করে না।

• একটি জার একটি সম্পূর্ণ কোর্সের জন্য যথেষ্ট নয়;
• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় নেওয়া উচিত নয়।

ফাইবার প্লাস সেনা ক্যাপস

iHerb থেকে এই ক্যাপসুলগুলি অন্ত্রের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্ত্রের সম্পূর্ণ পরিষ্কারের জন্য প্রয়োজন হলে এগুলিও নেওয়া যেতে পারে। এখানে প্রস্তুতকারক ফাইবার এবং সেন্নার সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য সংগ্রহ করেছেন। এবং সেনা, যেমন আপনি জানেন, একটি রেচক প্রভাব রয়েছে এবং এর জন্য ধন্যবাদ অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে, পাশাপাশি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং লিভারের কার্যকারিতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

Fiber Plus Senna Caps 12 বছর বয়স থেকে নেওয়া যেতে পারে। এটি প্রতিদিন 5 ক্যাপসুল পর্যন্ত গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়। অভ্যর্থনা একটি ক্যাপসুলে বাহিত করা উচিত এবং একই সময়ে এটি প্রচুর পরিমাণে তরল দিয়ে পান করা উচিত। যদি ফোলা, আলগা মল দেখা দেয়, ডোজ কমাতে হবে।

গড় খরচ 950 রুবেল।

• চিনি ধারণ করে না;
• একটি রেচক হিসাবে স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে;
• অন্ত্রের ফাংশন দ্রুত স্বাভাবিককরণ;
• 12 বছর থেকে নেওয়া যেতে পারে;
• নির্ভরযোগ্য প্রস্তুতকারক।

• সনাক্ত করা হয়নি।

সেরা ফাইবার

গার্ডেন অফ লাইফ ডিটক্স ফাইবার

যেমন একটি পণ্য flaxseeds থেকে তৈরি একটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার হয়। "গার্ডেন অফ লাইফ ডিটক্স ফাইবার" এর একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল কেবল পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করার ক্ষমতা নয়, বিষাক্ত পদার্থের পুনঃসঞ্চালনও দূর করার ক্ষমতা। যখন টক্সিনগুলি অন্ত্রে প্রবেশ করে, তখন সেগুলি হয় শরীর থেকে সরানো যেতে পারে বা তাদের কার্যকলাপ আবার শুরু করতে পারে। এই কারণে, শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ করা সবসময় সম্ভব হয় না। কিন্তু ডিটক্স ফাইবার খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক প্রস্তুতকারক একটি বিশেষ সূত্র তৈরি করেছেন, যার কারণে টক্সিন খাদ্যতালিকাগত ফাইবার দ্বারা বন্দী হয় এবং অন্ত্র থেকে নির্গত হয়। এতে শরীর পরিষ্কার হয়।

"ডিটক্স ফাইবার" নিন এক স্কুপ তরল মিশ্রিত করা উচিত। আপনি খাবার নির্বিশেষে প্রতিকার নিতে পারেন। একটি প্যাকেজে 30টি পরিবেশন রয়েছে।

গড় খরচ 2400 রুবেল।

• আমেরিকান প্রস্তুতকারক;
• ভাল শরীর পরিষ্কার করে;
• জৈব পণ্য;
• গ্লুটেন থাকে না।

• শিশুদের দ্বারা নেওয়া উচিত নয়
• এটি ওষুধের সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

কাঁচা ফাইবার

আমেরিকান প্রস্তুতকারক "গার্ডেন অফ লাইফ" এর এই পণ্যটি পরিপাকতন্ত্রকে সমর্থন করার জন্য এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। "কাঁচা ফাইবার" জৈব পদার্থের সমন্বয়ে গঠিত একটি পাউডার। এর উত্পাদনে, পনেরটি পণ্য ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে অঙ্কুরিত শস্য, বীজ এবং সেইসাথে লেবু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অতএব, কাঁচা ফাইবারে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ফাইবার রয়েছে। এই জাতীয় সমৃদ্ধ রচনার জন্য ধন্যবাদ, কাঁচা ফাইবার নিয়মিত গ্রহণের সাথে, আপনি কেবল কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারবেন না, তবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা বজায় রাখতে পারবেন, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারবেন।

প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন এক স্কুপ কাঁচা ফাইবার গ্রহণ করা উচিত এবং 4 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের 0.5 স্কুপ গ্রহণ করা উচিত। কাঁচা ফাইবার জল, জুস, দই বা সিরিয়ালের সাথে মেশানো যেতে পারে। একটি প্যাকেজে 803 গ্রাম পণ্য রয়েছে।

গড় খরচ 3500 রুবেল।

• দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে;
• রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করে;
• এটি অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে;
• 4 বছর বয়সী শিশুদের দ্বারা নেওয়া যেতে পারে।

• মূল্য বৃদ্ধি.

উপসংহার

ফার্মাসিউটিক্যাল পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি যোগ না করে ডায়েটারি ফাইবারের দৈনিক হার গ্রহণ করা সহজ নয়।রেটিংটিতে তিনটি মূল্য বিভাগের সংযোজন রয়েছে, তারা ভলিউম, রচনা এবং প্রস্তুতকারকের মধ্যে পৃথক। কিন্তু এই সত্ত্বেও, এই সমস্ত মডেল জনপ্রিয় এবং গ্রাহকদের কাছ থেকে ইতিবাচক পর্যালোচনা আছে। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট প্রতিকার কেনার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং আপনার শরীরের জন্য সেরা বিকল্পটি খুঁজে বের করা ভাল।