2025 এর জন্য ইক্টোমর্ফের জন্য সেরা লাভকারীদের রেটিং

যাদের দ্রুত বিপাক হয় তাদের ওজন এবং পেশী ভর বৃদ্ধি করা খুব কঠিন। উপরন্তু, তাদের subcutaneous চর্বি অল্প পরিমাণে জমা হয়। অতএব, আপনি যদি প্রয়োজনীয় ওজন বাড়াতে চান তবে শুধু শক্তির ব্যায়ামই যথেষ্ট হবে না। শুরু করার জন্য, আপনার একটি সুষম, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য বেছে নেওয়া উচিত যা পেশী ভর বাড়াবে। একটি লাভকারী কি এবং কিভাবে এটি পেশী বৃদ্ধি উদ্দীপিত বিবেচনা করুন.

একটি লাভার কি

Ectomorphs হল এমন লোকেরা যাদের দ্রুত বিপাকের কারণে চর্বিহীন শরীর রয়েছে। কেউ কেউ এটিকে একটি বিশাল সুবিধা হিসাবে বিবেচনা করে, যেহেতু আপনার চিত্র নিরীক্ষণ করার দরকার নেই এবং আরও ভাল হতে ভয় পান। তবে এই ধরণের দেহেরও তার ত্রুটি রয়েছে: প্রথমত, তাদের শারীরিক শক্তি সূচক কম, এই ধরনের লোকেদের অসুবিধায় পাওয়ার লোড দেওয়া হয়। দ্বিতীয়ত, ভবিষ্যতে এটি অঙ্গবিন্যাস নিয়ে সমস্যা হতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, এমনকি জিমে ক্রমাগত পরিদর্শন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পেশী ভর বাড়াতে সাহায্য করতে সক্ষম হবে না। এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য প্রথম জিনিসটি হল একটি ইক্টোমর্ফের জন্য সঠিক পুষ্টির সাথে পরিচিত হওয়া।

গেইনার হল একটি ক্রীড়া পুষ্টি সম্পূরক যাতে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের সর্বোত্তম পরিমাণ থাকে, যা ওজন বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। তালিকাভুক্ত উপাদানগুলি ছাড়াও, লাভারটিতে ভিটামিন, উপকারী ট্রেস উপাদান, ক্রিয়েটাইন এবং চর্বি রয়েছে।

তবে সক্রিয় শক্তি প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করা হলেই কেবলমাত্র লাভকারী ব্যবহার করা মূল্যবান।অন্যথায়, শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটে পরিণত হয়, পেশীর পরিমাণ বৃদ্ধি পায় না।

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে গেইনার এবং প্রোটিন একই ধরণের ক্রীড়া পুষ্টি। কিন্তু তাদের একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে: প্রোটিন প্রধানত প্রোটিন দ্বারা গঠিত, যা পেশী ভর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। এবং লাভকারীর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল কার্বোহাইড্রেট, যা সামগ্রিক ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, বিশেষত পেশী নয়। অতএব, খাদ্য সম্পূরকের দ্বিতীয় রূপের তুলনায় ইক্টোমর্ফকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

এই ক্রীড়া পুষ্টি ব্যবহার করা খুব সহজ: এটি পাউডার আকারে বিক্রি হয় এবং ব্যবহারের আগে তরল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। এটি জল, দুধ এমনকি রসের সাথে মেশানো যেতে পারে।

প্যাকেজগুলি সাধারণত একটি পরিবেশনের প্রস্তাবিত ডোজ এবং প্রতি 100 গ্রাম পণ্যে পুষ্টির পরিমাণ নির্দেশ করে। অতএব, আপনি নির্মাতাদের পরামর্শ ব্যবহার করতে পারেন বা প্রয়োজনীয় ডোজ নিজেই গণনা করার চেষ্টা করতে পারেন।

পণ্যটি ছোট প্যাকেজে উত্পাদিত হয়, যার আয়তন 700 গ্রাম এবং বালতিতে, যেখানে খাদ্য সংযোজনের ওজন 7 কেজিতে পৌঁছায়।

কি ধরনের হয়

প্রকার অনুসারে, পণ্যটিকে দুটি বিভাগে ভাগ করা যায়: ধীর (বা জটিল) এবং দ্রুত (সহজ)। আসুন তাদের মধ্যে পার্থক্যগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখি।

• ধীর

এই ধরণের খাবারের সংমিশ্রণে আরও ফাইবার রয়েছে, অর্থাৎ কার্বোহাইড্রেট, যা শোষণে শরীর আরও সময় নেবে। অন্য কথায়, তারা ধীরে ধীরে শক্তি দেয়, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রসারিত করে। এই জাতীয় পণ্যে চিনির পরিমাণ ন্যূনতম, তাই ইনসুলিনের কোনও তীক্ষ্ণ মুক্তি নেই।

• দ্রুত

এই ধরনের সম্পূরক একটি বৃহৎ পরিমাণ সহজ কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি ব্যবহারের পরে, শরীর দ্রুত প্রচুর পরিমাণে শক্তি পায়।এটি একটি সক্রিয় ওয়ার্কআউটের পরে ব্যবহার করা সুবিধাজনক, যখন আপনাকে প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট উইন্ডোটি পুনরুদ্ধার করতে হবে। সংমিশ্রণে ধীর কার্বনের তুলনায় পণ্যটি বেশি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত। মিশ্রণের একটি অংশে 60% এর বেশি কার্বোহাইড্রেট থাকতে পারে। এই ধরনের ক্রীড়া পুষ্টির সম্পূরক ধীর কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় বেশি জনপ্রিয় বলে মনে করা হয়।

খেলাধুলার পুষ্টি কীভাবে চয়ন করবেন

আপনি কেনার আগে, আপনাকে কিছু নির্বাচনের মানদণ্ডের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে। এটি আপনাকে ভুল না করতে এবং সঠিক খাদ্য পণ্য কিনতে অনুমতি দেবে।

প্রথম জিনিসটি মনোযোগ সহকারে রচনাটি পড়তে হয়। প্রোটিন (প্রোটিন) শতাংশে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রতিটি শরীরের ধরনের জন্য, একটি নির্দিষ্ট প্রোটিন পরামিতি উপযুক্ত। ইক্টোমর্ফের ক্ষেত্রে, আদর্শ প্রোটিনের ঘনত্ব হবে 25-30%। এটি লক্ষণীয় যে প্রধানত নির্মাতারা একটি পরিবেশনে এবং পণ্যের 100 গ্রাম উপাদানগুলির সংখ্যা নির্দেশ করে।

পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ নির্বাচন ফ্যাক্টর হল কোন ধরনের প্রোটিন প্রাধান্য পায়। একটি উচ্চ মানের পণ্যে ঘোল বা মিশ্রিত প্রোটিন থাকে। সয়া প্রোটিন রয়েছে এমন একটি গেইনার বেছে নেওয়ার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় না।

যদি একজন ক্রীড়াবিদ পেশী ভর দ্রুত বৃদ্ধি পেতে চায়, তাহলে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট সহ একটি পণ্য কেনার মূল্য। তারা 2-3 দিনে 1 কিলোগ্রামের বেশি ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এমন ক্ষেত্রে যখন ওজন বাড়ানোর জন্য কোনও বিশেষ তাড়া নেই, ধীর কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারে মনোযোগ দেওয়া ভাল। এই জাতীয় পণ্যের সংমিশ্রণে সাধারণত চাল, ওটমিল বা বার্লি ময়দা অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই ধরণের ডায়েট আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রায় 5-7 কেজি ওজন বাড়াতে দেয়।

পণ্যে চিনির পরিমাণ যতটা সম্ভব কম বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত হওয়া উচিত। কেনার সময় এই ফ্যাক্টরটিও সর্বোত্তম বিবেচনা করা হয়।

এই ক্রীড়া পুষ্টির দাম কিছু কারণের উপর নির্ভর করতে পারে: ওজন এবং, সেই অনুযায়ী, পরিবেশনের সংখ্যা, প্রস্তুতকারক, রচনা। অতএব, প্যাকেজ প্রতি খরচ 100 থেকে 7,000 রুবেল বেশী পরিবর্তিত হতে পারে। সস্তা বিকল্পগুলির মধ্যে নির্বাচন করবেন না। সাধারণত তাদের মধ্যে সঞ্চয় উচ্চ মানের না রচনা কারণে হয়. যে পণ্যগুলি মধ্যম মূল্যের বিভাগে রয়েছে সেগুলিতে মনোযোগ দেওয়া ভাল।

পণ্যের প্রস্তুতকারকও গুরুত্বপূর্ণ। অপরিচিত কোম্পানির পণ্যের দাম একটু কম হলেও এর মান খুব একটা ভালো নাও হতে পারে। অতএব, আরও বিখ্যাত ব্র্যান্ডকে অগ্রাধিকার দেওয়া মূল্যবান।

গার্হস্থ্য উত্পাদন থেকে, এটি কোম্পানী Be First লক্ষনীয়। এটি 2008 সাল থেকে কাজ করছে, তবে উচ্চ-মানের ক্রীড়া পুষ্টি উৎপাদনের অন্যতম নেতা হিসাবে বিবেচিত হয়।

স্টিল পাওয়ার নিউট্রিশন হল আরেকটি প্রস্তুতকারক যেটি, অল্প সময়ের মধ্যে (2014 সাল থেকে), ক্রীড়া পুষ্টি উৎপাদনের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট উচ্চতায় পৌঁছেছে। এই সংস্থার একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল খাদ্য সংযোজনগুলির আকর্ষণীয় এবং অস্বাভাবিক স্বাদের উপস্থিতি।

রাশিয়ান কোম্পানী জেনেটিকল্যাব শুধুমাত্র তার পণ্যগুলির উচ্চ মানের দ্বারাই আলাদা নয়, যার নিশ্চিতকরণ শংসাপত্র রয়েছে, তবে একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য নীতি দ্বারাও।

দ্রুত বর্ধনশীল কোম্পানি OptiMeal উচ্চ মানের পণ্য উত্পাদন করে যা বিদেশী নির্মাতাদের থেকে নিকৃষ্ট নয়। তবে তাদের দাম বেশ যুক্তিসঙ্গত।

বিদেশী নির্মাতাদের মধ্যে, আমেরিকান কোম্পানি অপ্টিমাম নিউট্রিশন মনোযোগের দাবি রাখে। 1986 সাল থেকে ক্রীড়াবিদদের জন্য পুষ্টি উত্পাদন করে। তাদের পণ্যের গুণমান খুবই উচ্চ, কিন্তু মূল্য বিভাগও উচ্চ।

ইউনিভার্সাল নিউট্রিশন ব্র্যান্ড 1980 এর দশকের শেষের দিকে তার কার্যক্রম শুরু করে এবং বর্তমানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তার পণ্য বিক্রয়ের ক্ষেত্রে একটি শীর্ষস্থান দখল করে আছে। কোম্পানি শুধুমাত্র প্রাকৃতিক কাঁচামাল থেকে তৈরি বিভিন্ন পণ্যের বিস্তৃত পরিসর অফার করে।

আরেকটি আমেরিকান নির্মাতা ডাইমাটাইজ, 1994 সালে প্রতিষ্ঠিত। পণ্যগুলি উচ্চ মানের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কারণ কাজের আগে সমস্ত কাঁচামাল পরীক্ষা এবং নিয়ন্ত্রণে দেয়।

একটি কোম্পানি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে, আপনার অন্য ক্রেতাদের সুপারিশ শুনতে হবে এবং নিজের জন্য সেরা প্রস্তুতকারক বেছে নিতে হবে।

যেখানে আমি কিনতে পা্রি

বড় শহরগুলিতে, আপনি এমন দোকানগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা ক্রীড়া পুষ্টি বিক্রিতে বিশেষজ্ঞ। তবে এই জাতীয় বিভাগের অনুপস্থিতিতে, আপনি সর্বদা অনলাইন স্টোরগুলির পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

সাইটটি বিভিন্ন ধরণের পণ্য সরবরাহ করে। মূল্য, প্রস্তুতকারক, স্বাদ, প্যাকেজিংয়ের ধরন বা রচনা অনুসারে ফিল্টারগুলি আপনাকে সর্বোত্তম বিকল্প বেছে নিতে সহায়তা করবে।

ক্রীড়া পুষ্টি বিভাগে নতুন পণ্য সহ পৃষ্ঠাটি আপনাকে নতুন আগতদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে। সম্ভবত এই বিভাগ থেকে, কিছু পণ্য ক্রেতার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে।

অন্যান্য ব্যবহারকারীদের পর্যালোচনাগুলি পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়: সম্ভবত কারও পরামর্শ বা মতামত আপনাকে ক্রয় ত্যাগ করতে এবং অন্য পণ্যের দিকে মনোযোগ দিতে সহায়তা করবে।

একটি নির্দিষ্ট মডেল নির্বাচন করার সময়, সাইটে পণ্যের সমস্ত বৈশিষ্ট্য সহ একটি বিশদ বিবরণ রয়েছে: কোম্পানি, আয়তন, মূল্য, রচনা, মৌলিক স্বাদ, প্রতি প্যাকেজ পরিবেশনের সংখ্যা, পণ্যের ধরন এবং প্রোটিনের ধরন।

ব্যবহারকারী যদি সিদ্ধান্ত নেন যে কোন খাদ্য পরিপূরকটি তার সমস্ত মানদণ্ড পূরণ করে, তাহলে একটি অনলাইন অর্ডার দেওয়ার পরে, পণ্যটি সাইটে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ক্রেতার কাছে পাঠানো হয়।

2025 সালে সবচেয়ে জনপ্রিয় সস্তা স্পোর্টস সাপ্লিমেন্টের র‌্যাঙ্কিং

আসুন সবচেয়ে সস্তা ক্রীড়া পুষ্টি অফারগুলি পর্যালোচনা করি যা ব্যবহারকারীদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি চাহিদা রয়েছে।

টার্বো ম্যাস গেইনার (700 গ্রাম)

700 গ্রাম ওজনের একটি নরম প্যাকেজে উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট ক্রীড়া পুষ্টি। তিনটি মৌলিক স্বাদে পাওয়া যায়: স্ট্রবেরি, চকোলেট বা ভ্যানিলা। প্যাকেজটিতে 7টি পরিবেশন রয়েছে। সংমিশ্রণে দুধ এবং হুই প্রোটিন, সেইসাথে প্রয়োজনীয় ভিটামিন কমপ্লেক্স অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ল্যাকটোজ এবং অ্যাসপার্টাম ধারণ করে না। একটি পরিবেশন (100 গ্রাম পণ্য) 20 গ্রাম প্রোটিন, 72 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 2 গ্রাম ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করে।

100 গ্রাম পণ্যকে 200-300 গ্রাম তরল জল বা রসের সাথে পাতলা করার এবং ওয়ার্কআউটের 1 ঘন্টা আগে এবং 30 মিনিট পরে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খরচ 300 রুবেল এবং তার উপরে থেকে শুরু হয়।

• ওজন বাড়ানোর জন্য কার্যকরী হাতিয়ার।

• খুব খারাপভাবে আলোড়িত;
• অসুস্থ স্বাদ।

ক্রিয়েটিন সহ XXI পাওয়ার গ্লুটাম্যাক্স (800 গ্রাম)

উচ্চ প্রোটিন পণ্য, চকোলেট, কলা বা স্ট্রবেরি স্বাদে পাওয়া যায়। দুধ এবং সয়া প্রোটিন রয়েছে। একটি 100 গ্রাম পরিবেশনে 29 গ্রাম প্রোটিন, 63 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 1.8 গ্রাম ফ্যাট থাকে।

ব্যবহার করার জন্য, এটি 0 150 গ্রাম দুধ বা রস দিয়ে পাতলা করা এবং ভালভাবে মিশ্রিত করা যথেষ্ট। ভর্তির প্রস্তাবিত সময় হল সক্রিয় প্রশিক্ষণের 1 ঘন্টা আগে এবং পরে। প্যাকেজিংয়ের দাম প্রতি 800 গ্রাম পণ্যের 300 রুবেল থেকে।

• ব্যবহারের পরে ক্ষুধার অনুভূতি নেই।

• খারাপভাবে শোষিত.

জেনেটিকল্যাব নিউট্রিশন অ্যামাইলোপেকটিন (1000 গ্রাম)

1 কেজি ভলিউম সহ কার্বোহাইড্রেট ভেগান গেইনার 30 টি অভ্যর্থনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি নিরপেক্ষ স্বাদ আছে।রচনাটিতে অ্যাসপার্টাম, স্যাকারিন, সুক্রলোজ এবং মাল্টোডেক্সট্রিন অন্তর্ভুক্ত নেই।

একটি পরিবেশনে দরকারী উপাদানগুলির সামগ্রী: 83.61 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0.61 গ্রাম চর্বি এবং 0.91 গ্রাম প্রোটিন। এক অংশের ডোজের ওজন 30 গ্রামের বেশি।

ব্যবহারের আগে, প্রয়োজনীয় পরিমাণে রস বা জলের সাথে মিশ্রিত করা এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা যথেষ্ট। একটি নরম প্যাকেজের দাম 300 রুবেলের মধ্যে।

• সুক্রলোজ নেই;
• কার্যকরী;
• একটি দীর্ঘ সময় লাগে.

গলিত হওয়ার পরেও পিণ্ড থাকে;

• প্যাকেজিং ভালোভাবে বন্ধ হয় না।

দৈত্য ভর 950 গ্রাম।

এই পণ্যটি ভ্যানিলা, স্ট্রবেরি ক্রিম বা চকোলেট ফ্লেভারে পাওয়া যায়। উচ্চ-কার্ব গেইনারে একটি হুই-টাইপ প্রোটিন, সেইসাথে সুক্রলোজ রয়েছে। সংমিশ্রণে চিনি এবং অ্যাসপার্টাম সম্পূর্ণ অনুপস্থিত।

একটি প্যাকেজে 19টি পরিবেশন রয়েছে। 950 গ্রাম ওজনের জন্য রাশিয়ান প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে এই জাতীয় ক্রীড়া পুষ্টির দাম 350 রুবেল বা তার বেশি।

• চিনি নাই.

• সনাক্ত করা হয়নি।

এমডি গেইনার (০.৬ কেজি)

উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট স্পোর্টস নিউট্রিশন প্রোডাক্টের মধ্যে রয়েছে দুধ এবং হুই প্রোটিন, মাল্টোডেক্সট্রিন এবং ভিটামিন বি এবং সি-এর একটি কমপ্লেক্স। গেইনার অ্যাসপার্টাম এবং সুক্রলোজ যোগ ছাড়াই তৈরি হয়। ভ্যানিলা ফ্লেভারে পাওয়া যায়।

600 গ্রামের নরম প্যাকটি প্রায় 6 টি খাবারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (ব্যবহারকারীর কনফিগারেশনের উপর নির্ভর করে), যার প্রতিটিতে 12.1 গ্রাম প্রোটিন, 2 গ্রাম চর্বি এবং 84.17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

ব্যবহারের জন্য, এটি 200-400 মিলি ভলিউমের সাথে জল বা অন্যান্য তরলের সাথে মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে পান করুন। দাম 400 রুবেলের মধ্যে।

• ওজন বৃদ্ধির জন্য কার্যকরী;
• সংমিশ্রণে ভিটামিনের জটিলতা।

• প্যাক প্রতি কিছু পরিবেশন.

মধ্যমূল্যের সীমার মধ্যে সেরা লাভকারীদের রেটিং

যেহেতু ক্রীড়া পুষ্টির খরচ 300 থেকে 8000 রুবেল পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে, তাই আমরা ব্যবহারকারীদের মতে সর্বাধিক জনপ্রিয় মডেলগুলি বিবেচনা করব, যার দাম 2000-3000 রুবেলের মধ্যে।

মিউট্যান্ট ভর XXXtreme 2500 (3180 গ্রাম)

বেস ফ্লেভার ভ্যানিলা, চকোলেট, ক্রিম, সেইসাথে বিস্কুট এবং আইসক্রিম হতে পারে। উচ্চ-কার্ব-গাইনারের মধ্যে থাকে হুই প্রোটিন, এছাড়াও থাকে মাল্টোডেক্সট্রিন এবং সুক্রলোজ।

খাদ্য পণ্যটি 11 ডোজে 3.180 কেজি ক্যানে পাওয়া যায়। একটি 285 গ্রাম পরিবেশনে 30.01 গ্রাম প্রোটিন, 2.50 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 10.53 গ্রাম ফ্যাট থাকে।

ব্যবহার করার জন্য, প্রচুর পরিমাণে দুধ (প্রায় 500 মিলি) এর সাথে গেইনার মিশ্রিত করা যথেষ্ট এবং সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত ঝাঁকান। এটি দিনে দুবার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যেমন একটি জার জন্য মূল্য মাত্র 2000 রুবেল বেশি।

• সুস্বাদু;
• ভর লাভ কার্যকর.

• এত বড় পরিমাণে কিছু পরিবেশন।

জীবনের গাছ জীবন ভর (2730 গ্রাম)

উচ্চ প্রোটিন লাভার রাস্পবেরি, আম বা ক্রিম ফ্লেভারে পাওয়া যায়। হুই প্রোটিন রয়েছে। এতে সুক্রলোজও রয়েছে।

একটি 2.7 কেজি জার 27টি সার্ভিংয়ে বিভক্ত, অর্থাৎ, একটি পরিবেশন পণ্যের 100 গ্রাম অনুরূপ, যার মধ্যে রয়েছে 65 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 25 গ্রাম চর্বি এবং 25টি প্রোটিন।

ব্যবহারের আগে, এটি ব্যবহারকারীর জন্য সুবিধাজনক পরিমাণে ঠান্ডা জল বা দুধ দিয়ে মিশ্রিত করা আবশ্যক। খাবারের মধ্যে এবং জোরালো ব্যায়ামের পরে প্রতিদিন 2 থেকে 4 বার নিন। খরচ প্রায় 2500 রুবেল।

• খুব সুস্বাদু;
• ব্যাংকের বড় ভলিউম;
• কার্যকরী।

• কিছু ব্যবহারকারী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সমস্যার রিপোর্ট করেছেন।

ডাঃ. হফম্যান শীর্ষ ভর (4700 গ্রাম)

কলা, স্ট্রবেরি এবং ভ্যানিলা ফ্লেভারের মিশ্রণ বাণিজ্যিকভাবে পাওয়া যায়। উচ্চ প্রোটিন পণ্যে সয়া এবং হুই টাইপ প্রোটিন থাকে, এছাড়াও মল্টোডেক্সট্রিন এবং সুক্রলোজ অন্তর্ভুক্ত থাকে। Aspartame এর বিষয়বস্তু অনুপস্থিত।

একটি 4.7 কেজি বালতিতে 100 গ্রাম পণ্যের 47টি পরিবেশন রয়েছে। তাদের প্রতিটিতে 22 গ্রাম প্রোটিন, 2.8 গ্রাম চর্বি এবং 66 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এটি প্রশিক্ষণের আগে এবং এটির শেষে দিনে 2 বার নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• পণ্যের এই ধরনের ভলিউমের দাম প্রায় 2200 রুবেল।

• বড় ভলিউম;
• বিপুল সংখ্যক অভ্যর্থনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• খারাপভাবে মিশে যায়।

সর্বোত্তম পুষ্টি গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড গেইনার (2270 গ্রাম)

উচ্চ প্রোটিন গেইনার ভ্যানিলা ফ্লেভারে পাওয়া যায় এবং এটি 2.27 কেজির একটি নরম প্যাকে আসে, এই ওজন 11টি সার্ভিংয়ের সাথে মিলে যায়। মাল্টি-কম্পোনেন্ট প্রোটিন ছাই এবং দুধের ধরন নিয়ে গঠিত। খাদ্যতালিকাগত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে মাল্টোডেক্সট্রিন এবং সুক্রলোজ, সেইসাথে অ্যাসপার্টামের অনুপস্থিতি।

203 গ্রামের একটি পরিবেশনে 770 কিলোক্যালরি ক্যালোরি রয়েছে, যার মধ্যে 54.99 গ্রাম প্রোটিন, 8.99 গ্রাম চর্বি এবং 115.99 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। প্রতিদিন প্রস্তুতকারকের প্রস্তাবিত ডোজ 1 থেকে 3 বার পর্যন্ত। এই ক্রীড়া পুষ্টির মূল্য 3000 রুবেলের মধ্যে।

• উচ্চ ক্যালোরি;
• ব্যবহারের পরে পূর্ণ বোধ।

• প্যাক প্রতি কিছু পরিবেশন.

USN সুপার স্ট্রেংথ গ্রো 5000 (4 কেজি)

নির্দিষ্ট পণ্য উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ধরনের অন্তর্গত, মল্টোডেক্সট্রিন রয়েছে।একটি 4 কেজির জারটি 13টি ডোজের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এর প্রস্তাবিত ডোজ 300 গ্রাম। এতে 238.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 32.4 গ্রাম প্রোটিন এবং 3 গ্রাম ফ্যাট রয়েছে। প্রস্তুতকারক ব্যবহারকারীদের লাভকারীর চকোলেট স্বাদ প্রদান করে।

ব্যাঙ্কের খরচ 3200 রুবেলের বেশি।

• কার্যকরী;
• সুস্বাদু;
• সুবিধাজনক প্যাকেজিং।

• পরিবেশন ছোট পরিমাণ.

ব্যয়বহুল ধরণের ক্রীড়া পুষ্টির রেটিং

লাভারদের সবচেয়ে ব্যয়বহুল মডেলগুলি বিবেচনা করুন, যার দাম 5000 রুবেল ছাড়িয়ে গেছে।

 অপ্টিমাম নিউট্রিশন প্রো গেইনার (4.62 কেজি)

উচ্চ-প্রোটিন মিশ্রণের সংমিশ্রণে তিন ধরণের প্রোটিন রয়েছে - হুই, কেসিন এবং ডিম। এছাড়াও, 25 টি ভিটামিন, এনজাইম এবং খনিজগুলির একটি কমপ্লেক্স যুক্ত করা হয়েছে। এতে মল্টোডেক্সট্রিন এবং সুক্রলোজও রয়েছে।

দেওয়া বেস ফ্লেভার হল কুকি, চকোলেট, ক্রিম এবং ভ্যানিলা। 4.62 কেজি সফটপ্যাকটি প্রস্তুতকারকের প্রস্তাবিত ডোজ (165 গ্রাম) ব্যবহার করে 28টি পরিবেশনের জন্য। এতে পুষ্টি উপাদানগুলি নিম্নলিখিত অনুপাতে রয়েছে: 59.99 গ্রাম প্রোটিন, 85.01 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 8 গ্রাম চর্বি।

এই পণ্যটির দাম প্রায় 7000 রুবেল।

• নাড়তে সহজ;
• সুস্বাদু;
• ওজন বাড়ানোর জন্য কার্যকর।

• সনাক্ত করা হয়নি।

কেভিন লেভরন লিজেন্ডারি ভর (6800 গ্রাম)

উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট পণ্যটিতে একটি দুধ এবং ঘোল ধরণের প্রোটিন রয়েছে, সেইসাথে মাল্টোডেক্সট্রিন, যা প্রোটিন ভাল শোষণে অবদান রাখে। অ্যাসপার্টাম খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে থাকে না।

স্ট্রবেরি স্বাদের পুষ্টি সহ নরম প্যাকটির আয়তন 6.8 কেজি, 200 গ্রাম ওজনের 34টি পরিবেশনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি প্রস্তুতকারকের প্রস্তাবিত ডোজ 138 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 42 গ্রাম প্রোটিন এবং 5.2 গ্রাম ফ্যাট নিয়ে গঠিত। সুতরাং, এক ডোজ এর ক্যালোরি সামগ্রী 771 কিলোক্যালরি।

ওজন এবং পেশী ভর বাড়াতে, প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে পরিপূরক নিন, অর্ধেক পরিবেশনের পরিমাণে। পেশাদার ক্রীড়াবিদদের একবারে পুরো অংশটি সুপারিশ করা হয়। কার্যকারিতার জন্য, খালি পেটে একটি ককটেল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দাম প্রায় 5500 রুবেল।

• ভাল দ্রবীভূত হয়;
• মনোরম স্বাদ.

• সনাক্ত করা হয়নি।

Stacker2 ইউরোপ জায়ান্ট ম্যাস গেইনার 6800 গ্রাম।

ক্রীড়া পুষ্টি প্রোটিন উচ্চ. লাভারটি ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেটের মতো কাজ করে, তাই শরীরের ওজন একটি ছোট কিন্তু ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।

পণ্যটি নরম প্যাকেজিংয়ে বিক্রি হয়, মৌলিক স্বাদ স্ট্রবেরি। একটি পরিবেশন হল 227 গ্রাম (5 স্কুপ) এবং 850 কিলোক্যালরি, যার মধ্যে 142 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 53 গ্রাম প্রোটিন এবং 7 গ্রাম চর্বি থাকে। পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য নির্দেশিত ডোজ সুপারিশ করা হয়। কম সক্রিয় ব্যবহারকারীদের জন্য, দৈনিক হার হল 2-3 স্কুপ।

6.8 কেজি ওজনের জন্য পরিপূরকের দাম 5800 রুবেল।

• সুস্বাদু;
• ওজন বাড়ানোর জন্য কার্যকর।

• পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য আরও উপযুক্ত;
• এটি অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে তরলে মিশ্রিত করা উচিত।

মাইপ্রোটিন এক্সট্রিম (5 কেজি)

উচ্চ প্রোটিন পুদিনা, কুকি, ক্রিম, চকোলেট, স্ট্রবেরি বা নিরপেক্ষ স্বাদ। 5 কেজি ওজনের নরম প্যাকেজটি 50টি পরিবেশনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, প্রতিটির ক্যালোরি সামগ্রী 446 কিলোক্যালরি।

সংমিশ্রণে একটি হুই ধরণের প্রোটিন, একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং সেইসাথে সুক্রলোজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সম্পূরকটি aspartame এর বিষয়বস্তু ছাড়াই তৈরি করা হয়।

100 গ্রাম আকারের একটি মিশ্রণের একক পরিমাণে 61 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 35 গ্রাম প্রোটিন এবং 6 গ্রাম চর্বি থাকে।

ব্যবহারের আগে, জল বা দুধের সাথে মিশিয়ে ভাল করে নেড়ে নিন। পণ্যের দাম 5500 রুবেল।

• সুস্বাদু;
• ভালোভাবে মিশে যায়।

• সমস্ত ব্যবহারকারী ওজন বৃদ্ধি আকারে একটি প্রভাব দেখিয়েছেন না.

সর্বোত্তম পুষ্টি গুরুতর ভর (5.44 কেজি)

প্রস্তুতকারক এই উচ্চ-কার্ব খাবারের বিভিন্ন ধরণের মৌলিক স্বাদ সরবরাহ করে: কলা, স্ট্রবেরি, চকোলেট, ভ্যানিলা, চিনাবাদাম এবং বিস্কুট।

সংমিশ্রণে দুধ এবং হুই প্রোটিন এবং মাল্টোডেক্সট্রিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রস্তুতকারকের দ্বারা প্রস্তাবিত পরিবেশন আকার 334 গ্রাম, যা 1250 কিলোক্যালরির সাথে মিলে যায়। এতে 50 গ্রাম প্রোটিন, 253 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 0.45 গ্রাম ফ্যাট রয়েছে।

ওজন এবং পেশী ভর বাড়াতে, প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে, 500 মিলি জলে মিশ্রিত করে দিনে একবার পরিপূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন।

• ওজন বৃদ্ধিতে কার্যকরী;
• বেস স্বাদের বৈচিত্র্য;
• ভাল মিশ্রিত হয়;
• cloying না.

• সনাক্ত করা হয়নি।

সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্রীড়া পুষ্টি অফারগুলির পর্যালোচনা ব্যবহারকারীকে তার জন্য সেরা বিকল্পটি বেছে নেওয়ার অনুমতি দেবে। ভুলে যাবেন না যে একটি লাভকারী গ্রহণের পাশাপাশি, আপনার প্রধান ডায়েট নিরীক্ষণ করা উচিত এবং আরও প্রায়ই সক্রিয় প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হওয়া উচিত। এই সমস্ত কারণগুলি একসাথে ওজন বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।