2025 সালে নিঝনি নভগোরোডের সেরা ফিটনেস ক্লাবগুলির রেটিং

যারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেন এবং একটি সুন্দর, টোনড ফিগার পেতে চেষ্টা করেন তাদের মধ্যে ফিটনেস ক্লাবগুলি সর্বদাই জনপ্রিয়। ফিটনেস ক্লাবের সুবিধা হল বিস্তৃত পরিসরের পরিষেবা যা এটি প্রদান করে, বিভিন্ন ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত। ক্লাবগুলি শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের জন্য জিম নয়, সুইমিং পুল, সৌনা, নাচ এবং এরোবিক্স কক্ষগুলিকেও একত্রিত করে এবং ম্যাসেউর, কসমেটোলজিস্ট, মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের পরিষেবাও অফার করে। একটি প্রতিষ্ঠানে মিলিত সংশ্লিষ্ট ক্ষেত্রগুলির জন্য ধন্যবাদ, যার উদ্দেশ্য স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখা, ক্লাবগুলি খুব জনপ্রিয়।

নিঝনি নভগোরোডে ফিটনেসের জন্য সেরা জায়গা

নিঝনি নভগোরোডের বিভিন্ন ফিটনেস ক্লাবগুলির মধ্যে, সর্বাধিক সংখ্যক বিভিন্ন পরিষেবার অফার করা কেন্দ্রগুলি, নিয়মিত দর্শকদের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং পরিষেবার সর্বোচ্চ গুণমান আলাদা।

বিশ্বমানের

ঠিকানা: সোভেটস্কি জেলা, তিমিরিয়াজেভা রাস্তা, 31 ক

☎ফোন: +7 (831) 220-03-05

খোলার সময়: সপ্তাহের দিন 7:00 থেকে 0:00 পর্যন্ত, শনি-রবি: 9:00 থেকে 0:00 পর্যন্ত

প্রিমিয়াম ক্লাস ফিটনেস ক্লাবের বৃহত্তম নেটওয়ার্ক ওয়ার্ল্ড ক্লাস ফিটনেস শিল্পের আধুনিক বিশ্ব মান সম্পূর্ণরূপে মেনে চলে। রাশিয়া, কাজাখস্তান, কিরগিজস্তান এবং মোনাকো - চারটি দেশের মোট 32টি শহরকে কভার করে 80টিরও বেশি ক্লাব বিশ্বমানের ব্র্যান্ডের অধীনে কাজ করে। এছাড়াও, ওয়ার্ল্ড ক্লাসের জন্য ধন্যবাদ, রাশিয়ায় ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের একটি ইনস্টিটিউট সংগঠিত হয়েছে। নিজেদের ক্লাবগুলির কোচিং স্টাফদের জন্য, তারা ক্রীড়ার বিশ্বমানের মাস্টার, অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন, পাশাপাশি বিশ্ব এবং ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নদের অন্তর্ভুক্ত করে।

ক্লাবটি সর্বোচ্চ স্তরে প্রশিক্ষণ কর্মসূচী, ব্যক্তিগত ও দলগত প্রশিক্ষণের একটি কমপ্লেক্স আয়োজন করেছে। ওয়ার্ল্ড ক্লাস একটি আধুনিক জিম দিয়ে সজ্জিত, ক্লাব প্রাঙ্গনে এছাড়াও রয়েছে:

• সুইমিং পুল;
• স্নান, রাশিয়ান এবং তুর্কি;
• SPA- সেলুন;
• সোলারিয়াম
• ফিটনেস বার;
• বাচ্চাদের ক্লাব.

ওয়ার্ল্ড ক্লাস ক্লাবটি 2004 সাল থেকে নিজনি নভগোরোডে কাজ করছে এবং আজ এটি একটি বৃহৎ ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য কেন্দ্র যেখানে বিস্তৃত পরিসেবা রয়েছে।

সেবা

জিম এটি অতি-আধুনিক উচ্চ-প্রযুক্তির সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত: ব্লক এবং কার্ডিও-প্রশিক্ষক "প্রিকর", জটিল "হয়েস্ট"। এখানে আপনি কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, যে কোনো স্তরের শারীরিক সুস্থতা এবং লোডের যে কোনো উদ্দেশ্য, যার উদ্দেশ্য অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া, শরীরের নমনীয়তা বিকাশ করা।ক্লাসের বিন্যাস কোচ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে, উপরন্তু, আপনি স্বাধীনভাবে মিনি-গ্রুপে পৃথক পাঠ, গোষ্ঠী বা প্রশিক্ষণ চয়ন করতে পারেন।

অ্যাকোয়াকমপ্লেক্স। একটি বড় সুইমিং পুল (25 মিটার), শিশুদের পুল, জ্যাকুজি, তুর্কি হাম্মাম এবং ফিনিশ সনা অন্তর্ভুক্ত। নিম্নলিখিত ধরনের জল কার্যক্রম এখানে অনুষ্ঠিত হয়:

• জল বায়বীয়;
• শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি;
• পুনর্বাসন কর্মসূচি;
• ব্যবধান, সার্কিট, কার্যকরী প্রশিক্ষণ;
• বয়স ক্লাস;
• ক্রীড়া সাঁতার।

যুদ্ধ ক্লাব. ক্লাবের বিভিন্ন ধরণের এবং দিকনির্দেশনার মার্শাল আর্টের নিজস্ব স্টুডিও রয়েছে।

বাচ্চাদের ক্লাব. আপনাকে শৈশব থেকেই একটি শিশুকে খেলাধুলায় অভ্যস্ত করার অনুমতি দেয় এবং নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলিতে ক্লাস অফার করে:

• নাচ
• জিমন্যাস্টিকস;
• অ্যাক্রোব্যাটিক্স;
• রোলার স্কেটিং;
• মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষণ;
• সাঁতার

গেমস। ক্লায়েন্টদের ভলিবল, বাস্কেটবল, টেনিস, গলফ, মিনি-ফুটবল সরবরাহ করা হয়।

ক্যাফে। ক্লাবের অঞ্চলে উচ্চ মানের এবং বৈচিত্র্যময় রন্ধনপ্রণালী, ডেজার্ট এবং পানীয় সহ একটি ক্যাফেও রয়েছে। এখানে আপনি ফিটনেস মেনু, একটি ক্রীড়া ককটেল থেকে বিশেষ খাবারের অর্ডার করতে পারেন এবং এমনকি একটি ভোজ আয়োজন করতে পারেন।

বিশ্বমানের ভ্রমণ। এটি একটি ফিটনেস ট্রাভেল এজেন্সি যা আপনাকে বিশ্বের বিভিন্ন অংশে সক্রিয় ছুটির পরিকল্পনা করতে দেয়। বাচ্চাদের সাথে ফিটনেস ট্যুর কাটানোও সম্ভব।

• বোধগম্য এবং দক্ষ প্রশিক্ষক;
• প্রশস্ত হল;
• অনেক বিভিন্ন সিমুলেটর;
• চাহিদাকৃত পরিষেবার জটিলতা;
• চমৎকার sauna এবং সুইমিং পুল;
• সুন্দর পরিবেশ;
• একচেটিয়া প্রোগ্রাম;
• সুন্দর অভ্যন্তর নকশা।

• উচ্চ মূল্য.

"এক্স-ফিট সোরমোভস্কি"

ঠিকানা: Sormovsky জেলা, Motalny লেন, 8; দিমিত্রি পাভলভ রাস্তা, 13

☎টেল: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

খোলার সময়: সপ্তাহের দিনগুলিতে - 6:30 থেকে 23:00 পর্যন্ত, সপ্তাহান্তে - 9:00 থেকে 21:00 পর্যন্ত

বড় কোম্পানি X-Fit দেশের বিভিন্ন শহরে চল্লিশটিরও বেশি আধুনিক ফিটনেস ক্লাব খুলেছে। ক্রীড়া কেন্দ্রগুলিতে শুধুমাত্র জিম নয়, গ্রুপ ক্লাসের জন্য কক্ষ, কার্ডিও জোন, মার্শাল আর্টের জন্য আলাদা কক্ষ রয়েছে। এছাড়াও, ক্লাবগুলিতে বিউটি সেলুন, স্টিম রুম এবং সনা এবং একটি ফিটনেস ক্যাফে রয়েছে। অত্যন্ত পেশাদার প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক, ফিটনেস পরামর্শদাতা, যোগ্যতাসম্পন্ন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং কসমেটোলজিস্টদের একটি দল ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে। শিশুদের জন্য একটি বিশেষ কক্ষ সজ্জিত করা হয়েছে এবং প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করা হয়েছে।

X-Fit Sormovsky হল একটি প্রিমিয়াম ক্লাস ফিটনেস ক্লাব যা একটি প্রশস্ত জিম সহ একটি তিনতলা ভবনে অবস্থিত। প্যানোরামিক জানালা এবং দ্বিতীয় আলো ভাল প্রাকৃতিক আলো প্রদান করে। গ্রুপ ক্লাসের জন্য পাঁচটি কক্ষ রয়েছে, সেইসাথে একটি জল-প্রশিক্ষণ পুল, একটি শিশুদের পুল, একটি জ্যাকুজি এবং সৌনা (পাঁচটি স্টিম রুম এবং একটি বিশ্রাম কক্ষ)।

সেবা

• জিম কর্মসংস্থানের দিক অনুসারে এটি কয়েকটি পৃথক অঞ্চলে বিভক্ত।
• কার্ডিও জোন। ওজন কমাতে এবং শরীরের সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণ সেশন রয়েছে।
• বিনামূল্যে ওজন জোন. এটি ব্যায়ামের সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত যা আপনাকে শরীরকে শক্তিশালী করতে, একটি সুন্দর শরীর গঠন করতে, নমনীয়তা বা সঠিক ভঙ্গি উন্নত করতে দেয়।
• কার্যকরী প্রশিক্ষণ এলাকা। এখানে অনেক এলাকায় ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়, যার জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়েছে, যার মধ্যে সিমুলেটরগুলির জটিল ব্যবহার জড়িত।
• গ্রুপ প্রোগ্রাম। অনেকের একটি প্রিয় দিকনির্দেশনা, যার মধ্যে শুধুমাত্র খেলাধুলার প্রশিক্ষণই নয়, নাচ, মার্শাল আর্ট এবং শিথিলকরণের শিল্পও রয়েছে। এর মধ্যে শক্তি এবং কার্ডিও প্রোগ্রাম, মন ও শরীর, অ্যারোবিকস, যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• কার্যকরী প্রশিক্ষণ।আরেকটি দ্রুত উন্নয়নশীল দিক, যা ক্লাবের ক্লায়েন্টদের কাছে খুবই জনপ্রিয়।
• সুইমিং পুল। এক্স-ফিট ফিটনেস ক্লাবে দুটি সুইমিং পুল রয়েছে - প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং শিশুদের জন্য। প্রাপ্তবয়স্ক, তিনটি লেন সহ 25 মিটার দীর্ঘ, একটি হাইড্রোম্যাসেজ এলাকা এবং তিন-পর্যায়ের জল পরিশোধন। 0.8 মিটার গভীরতার সাথে শিশুদের পুল। এখানে ওয়াটার এরোবিক্স এবং সাঁতারের পাঠ অনুষ্ঠিত হয়।

• ব্যাক্তিগত প্রশিক্ষণ. প্রশিক্ষক ব্যক্তিগতভাবে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল অর্জনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নির্বাচন করেন।
• ফিটনেস ক্যাফে। মেনুতে সালাদ এবং অ্যাপেটাইজার, মাংস এবং উদ্ভিজ্জ খাবার, ককটেল এবং ক্রীড়া সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• শিশুদের ফিটনেস.
• SPA জোন।

• আধুনিক ক্লাব;
• প্রশস্ত কক্ষ;
• আরাম এবং পরিচ্ছন্নতা;
• সংগঠনের উচ্চ স্তর;
• পুকুরে উষ্ণ জল;
• যোগ্য প্রশিক্ষক;
• নতুন সরঞ্জাম।

• বন্ধ sauna;
• ভিড়ের সময় প্রচুর দর্শক।

FizKult (শুরু)

ঠিকানা: সোভেটস্কি জেলা, বেলিনস্কি রাস্তা, 61

☎ফোন: +7 (831) 220-03-50

খোলার সময়: সপ্তাহের দিনগুলিতে - 7:00 থেকে 23:00 পর্যন্ত, সপ্তাহান্তে 9:00 থেকে 22:00 পর্যন্ত

FizKult হল একটি বৃহৎ কোম্পানী যেটি Nizhny Novgorod-এ বেশ কয়েকটি স্পোর্টস ক্লাব খুলেছে যা আন্তর্জাতিক মান পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবগুলি শহরের বিভিন্ন এলাকায় অবস্থিত, তাই আপনি বাড়ি বা কাজের কাছাকাছি যেটি বেছে নিতে পারেন।

শহরের কেন্দ্রে অবস্থিত ফিটনেস ক্লাব "ফিসকাল্ট" (স্টার্ট) এমন প্রত্যেককে আকর্ষণ করে যারা কেবল সক্রিয় ক্রীড়া জীবনেই নয়, ফিটনেস এবং ক্লাব ইভেন্টের অনুরাগীদের সাথে যোগাযোগেও আগ্রহী। প্রথম স্থানে যারা স্বাস্থ্য এবং প্রাণবন্ত ছাপ আছে তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

সেবা

কার্ডিও জোন। আধুনিক যন্ত্রপাতি 50 টিরও বেশি ইউনিট দিয়ে সজ্জিত।কার্ডিও জোনের ক্লাসগুলি শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উন্নতির লক্ষ্যে করা হয়, এটি এখানেই যে শরীরটি পরবর্তী ওয়ার্কআউট এবং লোডের জন্য প্রস্তুত হয়, পাশাপাশি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পায়।

জিম প্রশস্ত এবং উজ্জ্বল হলটি ক্লাব ভবনের দুই তলায় অবস্থিত এবং বিভিন্ন ধরনের লোডের জন্য আধুনিক উচ্চ প্রযুক্তির সিমুলেটর দিয়ে সজ্জিত।

গ্রুপ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম. ক্লাবের সময়সূচী স্থির থাকে না এবং ক্রমাগত আপডেট করা হয় এবং নতুন প্রোগ্রামগুলির সাথে আপডেট করা হয়। প্রধান নির্দেশাবলী হল:

• শক্তি প্রশিক্ষণ;
• কার্যকরী প্রশিক্ষণ;
• নাচ
• মন ও শরীর;
• লেস মিলস।

ইস্টার্ন মার্শাল আর্ট। ক্লাবটি বিভিন্ন ধরণের মার্শাল আর্ট অনুশীলনের জন্য একটি বিশেষ হল দিয়ে সজ্জিত। ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম তৈরি করা হচ্ছে, সেইসাথে শিশুদের জন্য ক্লাস (জিউ-জিতসু)।

সাইকেল স্টুডিও। ব্যায়াম বাইকের প্রশিক্ষণ পরিচালনা করে, যা একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় অনুষ্ঠিত হয়। গতিশীল সঙ্গীত আপনাকে শুধুমাত্র দরকারী নয়, আনন্দদায়ক সময় ব্যয় করতে দেয়।

ম্যাসেজ। একটি ভাল ম্যাসেজ আপনাকে তীব্র লোডের পরে পেশী পুনরুদ্ধার করতে দেয়, আপনি পৃথকভাবে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সময় বেছে নিতে পারেন।

সৌনা। ফিটনেস ক্লাবে একটি আসল তুর্কি হাম্মাম রয়েছে, যা জয়েন্ট এবং পেশীগুলিকে উষ্ণ করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ত্বককে ভাল হাইড্রেশন সরবরাহ করে। ওয়ার্কআউটের পরে হাম্মামে একটি পরিদর্শন বিশেষত দরকারী - সনা পেশী ব্যথা উপশম করে এবং আপনাকে শিথিল করতে এবং বিশ্রাম নিতে দেয়।

উল্লম্ব সোলারিয়াম। ফিটনেস ক্লাব খোলার সময় যে কোনো সময় দর্শকদের জন্য উন্মুক্ত।

বিউটি সেলুন। একজন হেয়ারড্রেসার, কসমেটোলজিস্ট, সেইসাথে পেরেক পরিষেবার একজন বিশেষজ্ঞের পরিষেবা প্রদান করে।

ফিটনেস ক্যাফে। সঠিক পুষ্টি কার্যকর প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ফিটনেস মেনুতে স্ন্যাকস এবং পানীয় রয়েছে এবং ক্যাফেতে বন্ধুত্বপূর্ণ সমাবেশের জন্য একটি মনোরম পরিবেশ রয়েছে।

ঘুষাঘুসির রিং.

টেবিল টেনিস.

দাম

1. সীমাহীন বার্ষিক কার্ড - 9,900 রুবেল। (7:00-17:00); 13 500 ঘষা। (7:00-23:00)
2. প্রথম মাসের জন্য সাবস্ক্রিপশন - 1,450 রুবেল। (7:00-23:00)
3. দ্বিতীয় মাসের জন্য সাবস্ক্রিপশন এবং পরবর্তী - 1,450 রুবেল। (7:00-23:00)

• সুন্দর অভ্যন্তর নকশা;
• সুবিধাজনক কার্ড ডিজাইন;
• সিমুলেটর একটি বড় নির্বাচন;
• CrossFit জন্য মহান এলাকা.

• অতিরিক্ত মূল্যের পরিষেবা;
• ক্লাবের কর্মীদের মধ্যে কোন ডাক্তার নেই;
• ঝরনা মধ্যে স্যাঁতসেঁতে গন্ধ।

"গোল্ডস ফিটনেস" (ইন্ডিগো লাইফ)

ঠিকানা: Nizhny Novgorod অঞ্চল/Verkhnie Pechery, Kazanskoe shosse, 11, Indigo Life শপিং সেন্টার

☎ফোন: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

খোলার সময়: সপ্তাহের দিনগুলিতে - 7:00 থেকে 0:00 পর্যন্ত, সপ্তাহান্তে - 8:00 থেকে 0:00 পর্যন্ত

ইন্ডিগো লাইফ শপিং এবং বিনোদন কেন্দ্রের চতুর্থ তলায় অবস্থিত গোল্ডস ফিটনেস ফিটনেস ক্লাবটি 2013 সাল থেকে কাজ করছে এবং আজ নিঝনি নভগোরোডের সবচেয়ে জনপ্রিয় স্পোর্টস ক্লাব, উচ্চ স্তরের পরিষেবা, সবচেয়ে শক্তিশালী এবং আধুনিক সরঞ্জাম সহ . ক্লাবটি বিভিন্ন এলাকায় প্রশিক্ষণের জন্য জিম দিয়ে সজ্জিত, একটি প্রশস্ত জল এলাকা, বিশ্রাম কক্ষ, ফিটনেস বার। পেশাদার প্রশিক্ষণের সর্বোচ্চ স্তরের বিশেষজ্ঞরা এখানে কাজ করেন। "গোল্ডস ফিটনেস" সর্বোচ্চ স্তরের আরাম এবং পরিষেবা প্রদানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে৷

সেবা

• ক্লাবটি কয়েকটি জোনে বিভক্ত - একটি অ্যাকোয়া জোন, একটি ড্রাই জোন, একটি জিম, একটি মার্শাল আর্ট জোন, শিশুদের জন্য একটি জোন এবং বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি বহুমুখী অঞ্চল।
• অ্যাকোয়াজোন। বেশ কয়েকটি পুল অন্তর্ভুক্ত। প্রাপ্তবয়স্কদের (চারটি লেন রয়েছে, এর দৈর্ঘ্য 25 মিটার এবং এর প্রস্থ 4.20 মিটার), একটি শিশুদের পুল এবং হাইড্রোমাসেজ সহ একটি পুল।একই এলাকায় পাঁচটি স্টিম রুম (বিভিন্ন তাপমাত্রা সহ ফিনিশ সনা), একটি তুর্কি হাম্মাম, হাইড্রোম্যাসেজ সহ দুটি জ্যাকুজি এবং একটি পৃথক বিশ্রামের জায়গা রয়েছে।
• শুষ্ক অঞ্চল। গ্রুপ প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই, এতে ক্লাসের জন্য পাঁচটি কক্ষ রয়েছে, পাশাপাশি টেবিল টেনিস প্রেমীদের জন্য একটি হল রয়েছে।
• জিম এর ক্ষেত্রফল 700 বর্গ মিটারের বেশি, এবং এতে একটি পাওয়ারলিফটিং এলাকা, একটি কার্ডিও এলাকা, ওজন-ব্লক মেশিন এবং একটি বিনামূল্যে ওজন এলাকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• যুদ্ধাঞ্চল. বিভিন্ন ধরনের পাঞ্চিং ব্যাগ (মেঝে, মাউন্ট করা, দেয়ালে লাগানো পাঞ্চিং ব্যাগ) এবং নিজস্ব বক্সিং রিং দিয়ে সজ্জিত।
• বাচ্চাদের ঘর। স্পোর্টস এরিয়া ছাড়াও রয়েছে একটি গেমস রুম।
• বহুমুখী এলাকা। এখানে আপনি খোলা বাতাসে পৃথক এবং গ্রুপ ক্লাস পরিচালনা করতে পারেন, পাশাপাশি কাজের পরে একটি সুন্দর বিশ্রাম নিতে পারেন।

• পেশাদার, মনোযোগী প্রশিক্ষক;
• ভাল প্রযুক্তিগত সরঞ্জাম;
• সুন্দর নকশা;
• কার্যকর ওয়ার্কআউট।

• পুলে শৃঙ্খলার অভাব;
• অপর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতা এবং প্রাঙ্গনের পরিপাটিতা;
• ফ্রন্ট ডেস্ক কর্মীদের বিরুদ্ধে দাবি.

"জেব্রা"

ঠিকানা: সাউদার্ন হাইওয়ে, 16g (শপিং সেন্টার "টেট্রিস")

☎ফোন +7 (831) 215-15-06

খোলার সময়: সপ্তাহের দিনগুলিতে - 8:00 থেকে 22:00 পর্যন্ত, সপ্তাহান্তে - 10:00 থেকে 18:00 পর্যন্ত

আধুনিক, জনপ্রিয় ফিটনেস ক্লাব "জেব্রা" তার ক্লায়েন্টদের একটি সুন্দর শরীর গঠন, শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং উন্নত করার জন্য বিভিন্ন ধরণের প্রোগ্রাম এবং প্রশিক্ষণের নির্দেশনা প্রদান করে। অভিজ্ঞ পেশাদার প্রশিক্ষকদের নির্দেশনায় এবং আধুনিক উচ্চ-মানের সিমুলেটরগুলির সাহায্যে ক্লাসগুলি আরামদায়ক পরিস্থিতিতে অনুষ্ঠিত হয়।

লকার রুম এবং বিনোদন এলাকা সহ একটি উচ্চ স্তরের পরিষেবার গুণমান, সুসজ্জিত প্রাঙ্গণ বজায় রাখার জন্য অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়।ফিটনেস ক্লাব সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন ক্রীড়া প্রোগ্রাম অফার করে।

সেবা

ফিটনেস ক্লাব "জেব্রা" নিম্নলিখিত পরিষেবা প্রদান করে:

• প্রশস্ত, আরামদায়ক ড্রেসিং রুম;
• বড় জিম;
• শিশুদের ফিটনেস জন্য হল;
• বিভিন্ন ধরনের সিমুলেটর;
• ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ;
• একজন বিশেষজ্ঞ কসমেটোলজিস্টের পরিষেবা;
• ম্যাসেউর সেবা;
• সোলারিয়াম

ফিটনেস ক্লাব নিম্নলিখিত এলাকায় ক্লাস অফার করে:

তাবাটা। প্রোগ্রামটি জাপানি প্রফেসর ইজুমি তাবাতা দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং এটি একটি ছোট ব্যবধান প্রশিক্ষণের একটি সিস্টেম, যা উচ্চ মাত্রার শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

"ইলাস্টিক বডি"। শারীরিক সুস্থতার যেকোনো স্তরের জন্য উপযুক্ত একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্রোগ্রাম। এটি একটি শক্তি প্রশিক্ষণ যার লক্ষ্য প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে সক্রিয়ভাবে কাজ করা। এই ক্ষেত্রে, বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়। প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ, শরীর আরও টোন, স্থিতিস্থাপক এবং অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই হয়ে ওঠে।

পা/প্রেস। এই প্রোগ্রামটি পা এবং পেটের পেশীগুলির পাশাপাশি গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে সর্বাধিক সম্ভাব্য দক্ষতার সাথে কাজ করার লক্ষ্যে। এটিতে বিশেষ সরঞ্জামগুলির ব্যবহার জড়িত, এগুলি হ'ল ইলাস্টিক ব্যান্ড, ডাম্বেল, বডিবার, একটি স্টেপ প্ল্যাটফর্ম এবং আরও অনেক কিছু। প্রশিক্ষণের ফলাফল হবে সরু পা, টোনড অ্যাবস এবং ইলাস্টিক নিতম্ব।

পাতলা শরীর. আপনি সমস্যা এলাকায় কাজ করতে পারবেন. প্রোগ্রামটি মহিলা শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনা করে, বুক, নিতম্বের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি একটি পাতলা কোমর গঠনের লক্ষ্য। নিয়মিত ব্যায়ামের ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত চর্বি পোড়া হয়, পেশী শক্তিশালী হয় এবং ভঙ্গি সংশোধন করা হয়।

দাম

এক মাসের জন্য সাবস্ক্রিপশন - 1,350 রুবেল।

• নতুন সিমুলেটর;
• প্রশিক্ষকদের চমৎকার কাজ;
• পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল কক্ষ;
• ভদ্র প্রশাসক;
• আরামদায়ক অবস্থা;
• সাশ্রয়ী মূল্যের দাম;
• প্রশিক্ষণ দক্ষতা।

• পাওয়া যায় নি

"কোক।"

ঠিকানা: Sormovsky জেলা, Geroev Kosmos রাস্তা, 2

☎ফোন: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

কাজের সময়: সপ্তাহের দিনগুলিতে - 7:00 থেকে 0:00 পর্যন্ত, সপ্তাহান্তে - 8:00 থেকে 22:00 পর্যন্ত

আসল নাম "K.o.K.s" সহ ফিটনেস ক্লাব। (ইংরেজিতে "C.O.C.S." - "আসুন, আপনার ভাগ্য ধরুন") লক্ষ্য হল গ্রাহকরা যাতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ব্যায়াম থেকে সর্বাধিক সুবিধা পান তা নিশ্চিত করা৷ এখানে একটি মানসম্পন্ন পরিষেবা, নতুন সরঞ্জাম এবং সিমুলেটর, পেশাদার প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক এবং বিভিন্ন ক্ষেত্র কভার করে বিভিন্ন ধরণের প্রোগ্রাম রয়েছে।

উচ্চ-মানের সরঞ্জাম ছাড়াও, ফিটনেস ক্লাবের সুবিধার মধ্যে রয়েছে আকর্ষণীয় দাম এবং ক্লাবের অভ্যন্তর নকশা বায়ুমণ্ডলীয় সামরিক শৈলীতে তৈরি করা হয়েছে।

সেবা

• জিম প্রশস্ত এবং উজ্জ্বল হল নেতৃস্থানীয় নির্মাতাদের থেকে ব্যায়াম সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করা হয়. সবচেয়ে আরামদায়ক প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করার জন্য একটি বায়ুচলাচল এবং এয়ার কন্ডিশনার ব্যবস্থা প্রদান করা হয়।
• গ্রুপ পাঠ। বিভিন্ন এলাকায় ক্লাস পরিচালনার জন্য দুটি হল রয়েছে।
• হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত workout. ফিটনেস ক্লাব সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযোগী বিস্তৃত বিশেষ সরঞ্জাম এবং কার্ডিও প্রোগ্রাম অফার করে।
• কারাতে. বিভিন্ন দিকনির্দেশ সহ লড়াইয়ের প্রোগ্রামগুলির জন্য নিজস্ব রিং।
• ফিটনেস বার। মেনুটি বিশদভাবে তৈরি করা হয়েছে এবং এর লক্ষ্য হল জল, প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের পাশাপাশি ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় খনিজগুলি পূরণ করা।
• ফিনিশ sauna। পরিদর্শন সাবস্ক্রিপশন অন্তর্ভুক্ত করা হয়.ফিনিশ সনা আপনাকে জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং শিথিল করতে, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে, অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে দেয়।
• ম্যাসেজ। একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ করেন।

প্রোগ্রামের পরিসীমা

বায়বীয়:

• শাস্ত্রীয় অ্যারোবিকস;
• aeromix - নৃত্য উপাদান সঙ্গে বায়বীয়;
• aerofit - বল ব্যবহার সঙ্গে বায়বীয়বিদ্যা;
• পদক্ষেপ - একটি বিশেষ স্টেপ-প্ল্যাটফর্মের ব্যবহার, মৌলিক পদক্ষেপ, গড় লোড;
• দ্বিতীয় ধাপ - জটিল আন্দোলন, উচ্চ লোড তীব্রতা;
• ধাপ-ব্যবধান - বিকল্প শক্তি এবং বায়বীয় লোড;
• ক্রস-প্রশিক্ষণ - সমস্ত পেশী গ্রুপের জন্য ক্রস এরোবিক্স।

শক্তি:

• "সুপার পা" - লোডের উচ্চ তীব্রতার সাথে পা এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া;
• প্রেস - পেটের পেশী অধ্যয়ন;
• "সুপার বডি" - সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠীর বিকাশ, লোডের মাঝারি এবং উচ্চ তীব্রতা;
• প্রেস স্ট্রেচ - পেটের পেশীগুলিকে প্রসারিত এবং শিথিলকরণ অনুশীলনের সাথে প্রশিক্ষণ দিন;
• আপ-বডি - পেক্টোরাল পেশী, পিঠের পেশী এবং পেটের বিকাশ।

নাচ:

• রেগেটন;
• শরীরের ব্যালে;
• গো-গো নাচ;
• জুম্বা
• পূর্ব নৃত্য;
• মজার জুজ;
• নাচের ক্লাস;
• জুজ আধুনিক।

বিশেষ প্রোগ্রাম:

• অন্তরঙ্গ ফিটনেস;
• কার্যকরী প্রশিক্ষণ।

মন এবং শরীর প্রোগ্রাম:

• পাইলেটস;
• গরম pilates;
• গরম যোগব্যায়াম;
• হঠ যোগ;
• সুখ যোগব্যায়াম;
• বায়বীয় যোগব্যায়াম

কারাতে:

• বক্সিং
• থাই বক্সিং;
• ক্যাপোইরা

দাম

সীমাহীন সদস্যপদ (জিম এবং গ্রুপ প্রোগ্রাম):

1. 1 মাসের জন্য — 1,500 রুবেল (07:00-18:00); 2 050 ঘষা। (07:00-00:00)।
2. 3 মাসের জন্য - 3,900 রুবেল; 4 900 ঘষা।
3. 6 মাসের জন্য - 7,200 রুবেল; 9 800 ঘষা।
4. এক বছরের জন্য - 13,200 রুবেল; 15,950 রুবি

সীমাহীন সদস্যপদ (জিম):

1. একক দর্শন - 300 রুবেল।
2. 1 মাসের জন্য - 1,700 রুবেল।
3. 3 মাসের জন্য - 3,950 রুবেল।
4. 6 মাসের জন্য - 7,800 রুবেল।
5. এক বছরের জন্য - 14,500 রুবেল।

• মনোযোগী প্রশিক্ষক;
• কার্যকর প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম;
• ইতিবাচক বায়ুমণ্ডল;
• বন্ধুত্বপূর্ণ ফ্রন্ট ডেস্ক কর্মীরা
• প্রশস্ত এবং পরিষ্কার কক্ষ;
• বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষক।

• না

"লেডি ফিটনেস"

ঠিকানা: Nizhegorodsky জেলা, Rodionova রাস্তা, 189/24

☎ফোন: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

কাজের সময়: সপ্তাহের দিনগুলিতে - 9:00 থেকে 21:00 পর্যন্ত, সপ্তাহান্তে - 9:00 থেকে 17:00 পর্যন্ত

এটি সুখী মহিলাদের একটি বাস্তব ক্লাব, যেখানে প্রত্যেকে একটি পাতলা টোনড শরীর খুঁজে পেতে পারে। ক্লাবটি একটি সুন্দর শরীর গঠন, অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ এবং শরীরের সামগ্রিক শক্তিশালীকরণের লক্ষ্যে বিস্তৃত বিভিন্ন পরিষেবা সরবরাহ করে। ফিটনেস ক্লাব সুস্থতা মেশিন, টোনিং টেবিল, রোলার ম্যাসাজারগুলির ক্লাস অফার করে - এই ধরনের ওয়ার্কআউটগুলি যে কোনও বয়স এবং ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত। পেশাদার প্রশিক্ষকদের একটি দল, স্বাস্থ্যকর পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে। ফিটনেস ক্লাবের উচ্চ যোগ্য কর্মচারীদের খেলাধুলার কৃতিত্ব এবং বিজয় রয়েছে।

জিম ছাড়াও, "লেডি ফিটনেস"-এ শিথিলকরণের জায়গা রয়েছে এবং এটি বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত পরিষেবাও অফার করে: ম্যাসেজ, কসমেটোলজিস্ট, মনোবিজ্ঞানী এবং পুষ্টিবিদ পরিষেবা।

এছাড়াও, এরোবিক্স ক্লাস এখানে অনুষ্ঠিত হয়, যার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত একটি বিশেষ প্রশস্ত হল সজ্জিত। গ্রুপ অ্যারোবিক্স ক্লাসের জন্য, 15টি প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়েছে, যার মধ্যে নতুন এবং অভিজ্ঞ ক্লায়েন্ট উভয়ের জন্যই প্রশিক্ষণ রয়েছে। এছাড়াও, ফিটনেস ক্লাবটি তিন বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য খেলাধুলা এবং শিক্ষামূলক কার্যক্রম অফার করে।

সেবা

• জিম
• সব ধরনের টোন টেবিল;
• কম্পন প্ল্যাটফর্ম;
• বিনামূল্যে ওজন জোন;
• রোলার ম্যাসাজার;
• ভ্যাকুয়াম সিমুলেটর;
• ট্রেডমিল;
• তালার ঘর;
• ঝরনা

অতিরিক্ত পরিষেবা:

যোগব্যায়াম। প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হল শক্তিশালী করা, জয়েন্ট, লিগামেন্ট, পেশী এবং টেন্ডনকে নমনীয়তা দেওয়া, ভঙ্গি সংশোধন করা এবং শরীরের নমনীয়তা বিকাশ করা। এছাড়াও, যোগব্যায়াম শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি করে।

জুম্বা। লাতিন আমেরিকান নাচের ছন্দের উপর ভিত্তি করে নৃত্য অনুষ্ঠান। প্রোগ্রামটি শেখা সহজ, তাই এটি নতুনদের জন্য উপযুক্ত।

পদক্ষেপ একটি স্টেপ প্ল্যাটফর্ম সহ অ্যারোবিক ব্যায়াম, লোডের তীব্রতা পর্যায়ক্রমে, মাঝারি এবং উচ্চ।

স্ট্রেচিং। গভীর পেশী এবং পুরো শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য ক্লাস।

নাচ (বলরুম, প্রাচ্য)। প্রাকৃতিক করুণা বিকাশ করুন, মেজাজ উন্নত করুন এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ান।

"নিবিড়"। একটি সুন্দর শরীর গঠন এবং পেশীর ফ্রেমকে শক্তিশালী করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ। পাঠের সময়, ডাম্বেল, স্টেপ প্ল্যাটফর্ম, রাবার শক শোষক, ফিটবল এবং অন্যান্য বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়।

শরীরের বিপ্লব। সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য অন্য ধরণের শক্তি প্রশিক্ষণ। পা, পিঠ, কাঁধের কোমর এবং পেটের পেশীকে শক্তিশালী করে।

নিউরোপ্লাস্টি। উভয় গোলার্ধের কাজকে সামঞ্জস্য করার পাশাপাশি মস্তিষ্কের কোষগুলির পুনরুদ্ধার এবং বিকাশের লক্ষ্যে শারীরিক অনুশীলন।

বডিফ্লেক্স। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং স্ট্যাটিক ব্যায়ামের একটি সেট যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং প্রসারিত করতে দেয়।

ম্যাসেজ। রোগ এবং আঘাতের চিকিৎসায় কার্যকর। "লেডি ফিটনেস" ক্লাবে নিম্নলিখিত ধরণের ম্যাসেজ করা হয়:

• শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ - ঘাড়, পিঠ, পিঠের নীচের অংশের পাশাপাশি অস্টিওকন্ড্রোসিস এবং আর্থ্রাইটিসের ব্যথার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য। বিভিন্ন আঘাত ও আঘাতের চিকিৎসায় উপকারী, পেশীর টান উপশম করে।
• স্পোর্টস ম্যাসেজ - শারীরিক পরিশ্রমের পরে পুনরুদ্ধারের জন্য, পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে উষ্ণ করে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে।
• অ্যান্টি-সেলুলাইট এবং লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ - সেলুলাইটের চিকিত্সা এবং মাইক্রোসার্কুলেশন পুনরুদ্ধারের জন্য।
• পাথরের ম্যাসেজ - শরীরের শিথিলকরণ এবং নিরাময়ের জন্য (গরম পাথর দিয়ে ম্যাসেজ)।
• তিব্বতি মুখের ম্যাসেজ - এমনকি মুখের ত্বকের জন্য, চোখের নীচের কালো দাগ দূর করা, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করা এবং অন্যান্য প্রসাধনী উদ্দেশ্যে।

দাম

1. একক দর্শন - 500 রুবেল।
2. সীমাহীন দৈনিক - 2,200 রুবেল থেকে। 17 1650 ঘষা পর্যন্ত।
3. সাধারণ সীমাহীন - 3,300 রুবেল থেকে। 28 080 পর্যন্ত ঘষা।

• আরামদায়ক বাড়ির পরিবেশ;
• ক্লাবের বন্ধুত্বপূর্ণ প্রশাসন;
• প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের একটি বড় নির্বাচন;
• অনেক ধরনের ম্যাসেজ;
• অতিরিক্ত পরিষেবার বিস্তৃত পরিসর;
• পরিচ্ছন্নতা এবং আরাম;
• প্রশস্ত কক্ষ।

• পাওয়া যায় নি

একটি ফিটনেস ক্লাব নির্বাচন কিভাবে?

প্রশিক্ষণের জন্য একটি প্রতিষ্ঠান নির্বাচন করার সময়, আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রধান মানদণ্ডে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1. সেবা খরচ। সাবস্ক্রিপশনে সাধারণত বেশিরভাগ পরিষেবা অন্তর্ভুক্ত থাকে - একটি জিম, সুইমিং পুল, সনা এবং অন্যান্য। কসমেটোলজি পরিষেবাগুলির পাশাপাশি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ক্লাসগুলি আলাদাভাবে অর্থ প্রদান করা হয়।
2. অবস্থান। ক্লাবটি বাড়ি বা কাজের কাছাকাছি থাকলে এটি সর্বোত্তম - প্রশিক্ষণের জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ ভাঙা উচিত নয়।
3. কর্মঘন্টা. সর্বোত্তম বিকল্পটি হবে 24-ঘন্টা ফিটনেস ক্লাব, সেইসাথে ডে কার্ড বা সপ্তাহান্তের সদস্যপদ প্রদান।
4. আরাম। সুবিধা, পরিচ্ছন্নতা, শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ, ভাল বায়ুচলাচল, নির্ভরযোগ্য লকার রুম আরামদায়ক প্রশিক্ষণের জন্য অপরিহার্য শর্ত। আপনি ক্লাবের দর্শকদের পর্যালোচনা দ্বারা তালিকাভুক্ত সুযোগ-সুবিধাগুলির প্রাপ্যতার সাথে পরিচিত হতে পারেন।
5. যন্ত্রপাতি।ক্লাবের সরঞ্জাম এবং প্রোগ্রামগুলি যত বেশি বৈচিত্র্যময়, তত ভাল - এটি বিস্তৃত ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে।
6. দলের পেশাদারিত্ব। পূর্বশর্তগুলির মধ্যে একটি হল একজন প্রশিক্ষককে অবশ্যই জিম এবং পুলে ক্রমাগত ডিউটি ​​করতে হবে। সাবস্ক্রিপশনে অবশ্যই ক্লাবের প্রতিটি অঞ্চলের জন্য একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে একটি ব্রিফিং অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।

ফিটনেস ক্লাবে নিয়মিত ক্লাসগুলি আপনার লক্ষ্য অর্জনে নিশ্চিত সাফল্যের চাবিকাঠি। নিজের উপর কাজ করা, ধ্রুবক পরিদর্শন করা, প্রশিক্ষকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা আপনাকে দ্রুত কার্যকর ফলাফল অর্জন করতে, শরীরকে শক্তিশালী করতে, নমনীয়তা বিকাশ করতে এবং একটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের মালিক হতে দেয়।