2025 এর জন্য সেরা অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্সের রেটিং

ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সময়, ভারী শারীরিক পরিশ্রমের সময়, মানবদেহ অ্যামিনো অ্যাসিড হারায় - ভিটামিন যা শক্তি এবং সহনশীলতার জন্য দায়ী। শরীরে 20 টিরও বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, এটি প্রোটিন রচনার প্রধান উপাদান, যা হরমোন, এনজাইম তৈরিতে অংশ নেয় এবং প্রক্রিয়াগুলির জন্যও দায়ী যেমন:

• পেশী টিস্যু নির্মাণ এবং পুনরুদ্ধার;
• মনোযোগের ঘনত্ব;
• নখ এবং চুলের অবস্থা;
• ঘুমের গুণমান;
• যৌন কার্যকলাপ;
• টিস্যু মেরামত;
• মেজাজ

শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখা শুধুমাত্র ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের জন্যই নয়, যারা সুস্থ সবল শরীর পেতে চান তাদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এক বা অন্য ধরণের পদার্থের অভাব স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায় এবং সমস্যাগুলি যেমন:

• লিবিডো হ্রাস;
• অনিদ্রা;
• ত্বক, চুল এবং নখের অবনতি;
• হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন;
• উচ্চ্ রক্তচাপ;
• ওজন কমানো.

অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রকারের জন্য, নিম্নলিখিত গ্রুপগুলি আলাদা করা হয়েছে:

1. অপরিবর্তনীয়।
2. বিনিময়যোগ্য।
3. শর্তসাপেক্ষে অপরিহার্য (স্বল্প পরিমাণে স্বাধীনভাবে উত্পাদিত)।

অপরিহার্য হল:

• ফেনিল্যালানিন (এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, একটি বেদনানাশক প্রভাব রয়েছে);
• পদার্থের একটি গ্রুপ (ভ্যালিন, লিউসিন, আইসোলিউসিন) যা তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সময় পেশী তন্তুকে ধ্বংস থেকে রক্ষা করে;
• থ্রোনিন (লিগামেন্ট, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, ইলাস্টিন এবং কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে);
• ট্রিপটোফান (ঘুমের গুণমান উন্নত করে, ব্যথা এবং ভারী বোঝার প্রতিরোধ বাড়ায়);
• মেথিওনিন (অতিরিক্ত চর্বি পোড়ায়, নির্দিষ্ট ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিডের সংশ্লেষণে অংশ নেয়);
• লাইসিন (ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে)।

অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত:

• serine;
• গ্লাইসিন;
• অ্যালানাইন;
• অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড।

শর্তসাপেক্ষে প্রয়োজনীয় যৌগগুলি প্রশিক্ষণের সময় দ্রুত ব্যয় করা হয়, তবে খুব ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• আর্জিনাইন (নাইট্রোজেন সংশ্লেষিত করে, রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে);
• হিস্টিডিন (কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয়, পেশী বৃদ্ধির প্রচার করে, ঘুমের মান উন্নত করে);
• টাইরোসিন (কর্মক্ষমতা উন্নত করে, পেশী টিস্যু পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে);
• গ্লুটামিন (অনাক্রম্যতা সমর্থন করে, পেশী পুনরুদ্ধার করে)।

হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি মাঝারি-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের সময়, উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে শরীরে পুষ্টির স্তর পুনরুদ্ধার করা হয়।

যাইহোক, পেশাদার ক্রীড়াবিদদের ব্যায়ামের সময় হারিয়ে যাওয়া উপাদানগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে হবে, যার জন্য পুষ্টির কমপ্লেক্স ব্যবহার করা হয়। এগুলি সহজে হজমযোগ্য এবং প্রায় কোনও চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে না।পুষ্টির হজম করার সময় প্রয়োজন হয় না, তাই তারা অবিলম্বে রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে, এটি ভিটামিনের সাথে পরিপূর্ণ করে।

অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্সের বিভিন্নতা

কমপ্লেক্সগুলি বহুমুখী ক্রিয়া, পাশাপাশি বিচ্ছিন্ন। তারা বিভিন্ন আকারে আসে:

1. তরল বা দ্রবীভূত। তারা আবেদনের সাথে সাথে কাজ শুরু করে।
2. ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল। এটি আপনার সাথে বহন করা সুবিধাজনক, তবে তাদের ক্রিয়াটি পদার্থের তরল আকারের চেয়ে একটু পরে শুরু হয়।
3. পাউডার। পূর্ববর্তী প্রকারের মতো ব্যবহার করা ততটা সহজ নয়, কারণ তাদের একটি সঠিক ডোজ প্রয়োজন, যদি অনুসরণ না করা হয়, তাহলে অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

তারা কি জন্য প্রয়োজন

উপরের সংক্ষিপ্তসারে, আমরা বলতে পারি যে পুষ্টির ফর্মুলেশনগুলি প্রয়োজন:

• শরীরকে পুষ্টি দিয়ে পূরণ করুন;
• পেশী ভর পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধি প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত;
• হরমোন উত্পাদন স্থিতিশীল;
• ব্যায়ামের সময় শক্তির মাত্রা বজায় রাখুন;
• অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি;
• শরীরকে শক্তিশালী করুন এবং সহনশীলতা বাড়ান;
• নিয়মিত খেলাধুলার সাথে সমান্তরালে অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে মোকাবিলা করুন;
• রোগের সামগ্রিক ঝুঁকি কমাতে।

সেরা তরল পণ্য

রেটিংটিতে অ্যামিনো অ্যাসিডের দ্রবীভূত ঘনত্ব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মুক্তির এই ফর্মটি আপনাকে ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময় জটিল অধিকার নিতে দেয় এবং রিলিজের তরল ফর্মের জন্য ধন্যবাদ, পদার্থগুলি দ্রুত শোষিত হয়। পণ্যের একটি মনোরম স্বাদ আছে, কিন্তু একটি উচ্চ খরচ আছে।

QNT অ্যামিনো লোড

বেলজিয়ান পণ্য, অপরিহার্য এবং অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি সম্পূর্ণ সেট। ওয়ার্কআউট বা অন্যান্য সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যবহারের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত আকারে উপলব্ধ। যে পদার্থগুলি পণ্যটি তৈরি করে সেগুলি শরীরের দৈনিক আদর্শকে পুনরায় পূরণ করে, স্বাভাবিক ডায়েট থেকে প্রতিদিনের প্রোটিন গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করে। এটি পেশী টিস্যুর বৃদ্ধিকে সমর্থন করার পাশাপাশি ক্যাটাবলিজমের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য উপযুক্ত।

কিউএনটি অ্যামিনো লোড অন্যান্য ভিটামিন কমপ্লেক্স থেকে আলাদা, যার মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট (500 মিলি প্রতি 50 গ্রাম)। এটির জন্য ধন্যবাদ, পণ্যটি খেলাধুলা এবং চলমান ক্রিয়াকলাপের মধ্যে একটি পূর্ণাঙ্গ স্ন্যাক প্রতিস্থাপন করতে পারে। কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও, পানীয়টিতে অল্প পরিমাণে ক্রিয়েটাইন থাকে, যার কারণে শক্তির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। পানীয়টি পাঞ্চের একটি মনোরম স্বাদ রয়েছে এবং একটি বোতল থেকে স্যাচুরেশন প্রায় দুই ঘন্টার জন্য যথেষ্ট। গড় খরচ 200 রুবেল।

• খাওয়ার জন্য প্রস্তুত
• কার্বোহাইড্রেট রয়েছে;
• দ্রুত শোষিত;
• সতেজ স্বাদ;
• সহজে সহ্য করা হয়;
• কম খরচে.

• ছাই বিচ্ছিন্ন ধারণ করে, যা প্রত্যেকের দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয় না।

QNT অ্যামিনো অ্যাসিড তরল

একটি ঘনীভূত পানীয় যা চমৎকার স্বাস্থ্য এবং টোনড পেশী প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পণ্যটিতে নিম্নলিখিত উপাদান রয়েছে:

• arginine;
• ট্রিপটোফান;
• গ্লাইসিন;
• কার্নিটাইন;
• অ্যালানাইন;
• পাশাপাশি 15টি অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 6।

পুষ্টির এই ধরনের ঘনত্ব একটি শক্তিশালী শক্তি বৃদ্ধি করে, শরীরের সহনশীলতা বাড়ায়, পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আত্তীকরণ তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে, পেশীগুলি অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ হয় এবং ক্যাটাবলিজম নিরপেক্ষ হয়। এটি একটি ওয়ার্কআউট পরে অবিলম্বে একটি পানীয় গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়, বা একটি নিয়মিত খাবার সময়, প্রতিটি 25 মিলি. QNT অ্যামিনো অ্যাসিড তরল পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি তীব্র প্রশিক্ষণের সময় উচ্চ শারীরিক কার্যকলাপ সমর্থন করতে সক্ষম। এতে লাল জাম্বুরার সুগন্ধ রয়েছে। গড় খরচ 890 রুবেল।

• প্রোটিন সংশ্লেষণ উন্নত করে;
• ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত পণ্য;
• ভিটামিন বি 6 রয়েছে;
• পেশী বৃদ্ধি উদ্দীপিত;
• অতিরিক্ত চর্বি দূর করে।

• একটি রাসায়নিক aftertaste আছে;
• স্বাদ এবং মিষ্টি রয়েছে।

ম্যাক্সলার অ্যামিনো ম্যাজিক ফুয়েল

একটি জার্মান প্রস্তুতকারকের থেকে তরল ভিটামিন কমপ্লেক্স। পণ্যটি জার্মানি এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের উচ্চ-প্রযুক্তি উদ্যোগে তৈরি করা হয় এবং আমেরিকান এবং ইউরোপীয় মান (IFS, GMP) মেনে চলে। পানীয়টি হুই প্রোটিন, সেইসাথে এল-কার্নিটাইন, বিসিএএ, বি ভিটামিন (নিয়াসিন, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 6) এর উপর ভিত্তি করে। পদার্থগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে শরীর দ্বারা শোষিত হয়, শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করে, শক্তির মোট পরিমাণ বৃদ্ধি করে।এছাড়াও, পণ্যটি সফলভাবে ক্যাটাবলিজম হ্রাস করে, চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া বাড়ায় এবং সক্রিয়ভাবে পেশী বৃদ্ধির প্রচার করে। কমপ্লেক্সে থাকা ভিটামিনগুলি কার্ডিওভাসকুলার, স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

ম্যাক্সলার অ্যামিনো ম্যাজিক ফুয়েল পেশাদার ক্রীড়াবিদ, বডি বিল্ডার এবং পাওয়ারলিফটারদের পাশাপাশি নতুন এবং অপেশাদারদের কাছে খুব জনপ্রিয়। দুটি স্বাদে পাওয়া যায় - বেরি এবং সাইট্রাস। এটি দিনে দুবার 45 মিলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি পুষ্টিকর ককটেল গড় খরচ 1,343 রুবেল।

• অনন্য সমৃদ্ধ রচনা;
• উচ্চ গুনসম্পন্ন;
• মনোরম সুবাস;
• চর্বি পোড়া;
• পেশী বৃদ্ধি প্রচার করে;
• দ্রুত শোষিত।

• সংমিশ্রণে অল্প পরিমাণে দরকারী পদার্থ।

VPLab অ্যামিনো তরল

একটি জনপ্রিয় ব্রিটিশ ব্র্যান্ডের একটি পানীয়। 20 ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন রয়েছে। কমপ্লেক্স প্রোটিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ায় এবং পেশী ফাইবারকে পুষ্ট করে। আর্জিনাইন, যা রচনাটির অংশ, ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউটের পরে মাইক্রোট্রমা এবং পেশী পুনরুদ্ধারের নিরাময়কে উত্সাহ দেয়। মেথিওনিন এবং ট্রিপটোফান স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয়, একটি শক্তিশালী প্রভাব প্রদান করে। টাউরিন এবং ভিটামিন শরীরকে শক্তিতে ভরে দেয়। একই সময়ে, স্পোর্টস সাপ্লিমেন্টে সর্বনিম্ন সম্ভাব্য পরিমাণে চিনি, লবণ এবং চর্বি থাকে। VPLab অ্যামিনো তরল পানীয় বন্য বেরি একটি স্বাদ আছে. এটি দিনে 2 থেকে 5 বার, 15 মিলি নিতে সুপারিশ করা হয়। একটি ককটেল গড় খরচ 1,775 রুবেল।

• পেশী ভর লক্ষণীয় বৃদ্ধি;
• অতিরিক্ত চর্বি পোড়ানো;
• কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া;
• বড় আয়তন;
• সুবিধাজনক পরিমাপ ক্যাপ;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালী করে;
• ভাল শোষণ।

• নির্দিষ্ট স্বাদ;
• অত্যধিক পরিমাণে স্বাদ এবং রং;
• মূল্য বৃদ্ধি.

ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলে সেরা প্রতিকার

ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক ফর্মগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটির ডোজ এবং অনুপাতের সঠিক গণনার প্রয়োজন হয় না। ট্যাবলেট বা ক্যাপসুলগুলি খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ শুরু হওয়ার 20 মিনিট আগে এবং পেশাদারদের জন্য - খাবারের আগে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রথম অ্যামিনো হও

রাশিয়ান কোম্পানি বি ফার্স্টের ভিটামিন কমপ্লেক্স পেশী ভরের ত্বরান্বিত বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের সাথে শরীরকে সরবরাহ করে। প্রথম হও অ্যামিনোতে রয়েছে:

• BCAAs
• trinin;
• লাইসিন;
• থ্রোনাইন;
• ফেনিল্যালানাইন;
• মেথিওনিন

এই জাতীয় উপাদানগুলির একটি সেট প্রোটিন উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, ক্যাটাবলিজমের উপর অপ্রতিরোধ্য প্রভাব ফেলে, কর্টিসলের গঠন হ্রাস করে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। যারা কার্ডিও প্রশিক্ষণে নিযুক্ত তাদের জন্য দুর্দান্ত, কারণ এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করে, সহনশীলতা এবং শারীরিক কার্যকলাপের সামগ্রিক কার্যকারিতা বাড়ায়। গড় খরচ - 1,250 রুবেল।

• সমৃদ্ধ রচনা;
• কর্টিসল উত্পাদন দমন;
• অতিরিক্ত চর্বি পোড়ানো;
• পেশী বৃদ্ধির উদ্দীপনা;
• হার্ট এবং রক্তনালীকে শক্তিশালী করে।

• খরচ অপ্রয়োজনীয়।

ডাইমেটাইজ সুপার অ্যামিনো 6000

ক্রীড়া পরিবেশে জনপ্রিয়, একটি আমেরিকান কোম্পানির ক্যাপসুল, শুধুমাত্র ক্রীড়াবিদদের জন্য নয়, যারা সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দেয় তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। জটিল উচ্চ দক্ষতা প্রদর্শন করে, মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। রচনাটির সূত্রটি দ্রুত পেশী বৃদ্ধির প্রচার করে, তীব্র প্রশিক্ষণের সময় সহনশীলতা বাড়ায়। Dymatize Super Amino 6000-এ কোন চিনি নেই। ওষুধের গড় খরচ 1,330 রুবেল।

• টাকার মূল্য;
• ন্যূনতম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া;
• সাশ্রয়ী মূল্যের খরচ;
• দুধের প্রোটিন রয়েছে;
• দ্রুত ফলাফল;
• উচ্চ গুনসম্পন্ন.

• বড় ট্যাবলেট।

মেগা অ্যামিনো 3200

আমেরিকান কোম্পানি বায়োটেক থেকে সস্তা বড়ি। পণ্যটি ক্যালসিয়াম কেসিনেট এবং ল্যাকটালবুমিনের উপর ভিত্তি করে তৈরি, এতে 18টি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। পণ্যটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত যারা একটি সক্রিয় জীবনধারা, ক্রীড়া উত্সাহী এবং সেইসাথে শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলন করেন। মেগা অ্যামিনো 3200 শক্তি বাড়ায়, সহনশীলতা এবং শক্তি উন্নত করে, ক্যাটাবলিজম প্রতিরোধ করে, পেশী পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। গড় খরচ 1,150 রুবেল।

• আকর্ষণীয় মূল্য;
• সহজে হজমযোগ্য;
• পদার্থের সর্বোত্তম সেট।

• চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

100% গরুর মাংস অ্যামিনোস (সর্বজনীন পুষ্টি)

এই পণ্যটি তাদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যাদের শরীর ল্যাকটোজ সহ্য করে না, তাই এতে গরুর মাংসের প্রোটিন রয়েছে এবং মাংসের পণ্যগুলি অ্যামিনো অ্যাসিডের উত্স। গরুর মাংস অ্যামিনোস গরুর মাংস বিচ্ছিন্ন, অ্যালবুমিন এবং আর্জেন্টিনার গরুর মাংসের পাউডারের একটি ঘনত্ব। একই সময়ে, এতে প্রাণীজ চর্বি থাকে না, যাতে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে। এই পণ্যটির ব্যবহার পেশীগুলির কার্যকর বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এটি কেবল ক্রীড়াবিদদের জন্যই নয়, এমন লোকদের জন্যও সুপারিশ করা হয় যাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অপর্যাপ্ত পরিমাণে মাংস থাকে। পণ্যের গড় খরচ 1,800 রুবেল।

• অতিরিক্ত চর্বি অভাব;
• ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ লোকেদের জন্য উপযুক্ত;
• খাদ্যে আমিষের অভাব পূরণ করে।

• কম পরিমাণে BCAA রয়েছে।

অলিম্প অ্যানাবলিক অ্যামিনো 9000

এই পণ্যটিতে মুরগির মাংস এবং হুই প্রোটিন থেকে প্রাপ্ত অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।অলিম্প অ্যানাবলিক অ্যামিনো 9000 এছাড়াও রয়েছে:

• গ্লাইসিন;
• arginine;
• proline;
• অ্যালানাইন এবং BCAAs।

উপাদানগুলি আপনাকে ঘনত্ব উন্নত করতে, প্রশিক্ষণের পরে পেশী টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে দেয়। অলিম্প অ্যানাবলিক অ্যামিনো 9000 ক্যাপসুলগুলির জন্য ধন্যবাদ, সহনশীলতা এবং শক্তি সূচকগুলি বৃদ্ধি পায়, এবং ফলস্বরূপ, প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা। পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত। গড় খরচ 2,790 রুবেল।

• উচ্চ জৈব উপলভ্যতা;
• সুষম জটিল;
• ফ্যাট বার্ন;
• স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে;
• পেশী টিস্যু বৃদ্ধি বৃদ্ধি;
• অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ।

• বড় ক্যাপসুল।

গুঁড়া সেরা পণ্য

পাউডারে থাকা ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির সঠিক ডোজ গণনা প্রয়োজন, সেগুলি অবশ্যই অল্প পরিমাণে জল বা রসে মিশ্রিত করা উচিত। এই ধরনের ককটেল প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে। পানীয়টি স্বাদে চিনির সাথে পরিপূরক হতে পারে, এটি ত্বরান্বিত পেশী বৃদ্ধি নিশ্চিত করবে।

সর্বোত্তম পুষ্টি অ্যামিনো শক্তি

একটি আমেরিকান কোম্পানি থেকে ইউনিভার্সাল কমপ্লেক্স। এটিতে 20টি অ্যামিনো অ্যাসিড (ট্রিপটোফ্যান, অ্যালানাইন, আর্জিনাইন, গ্লাইসিন), প্রাকৃতিক শক্তির উত্স যেমন কফির নির্যাস এবং সবুজ চা নির্যাস রয়েছে। অন্যান্য পদার্থ অক্সিজেন সহ পেশী তন্তু সরবরাহ করে, তাদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনরুদ্ধার করে। এর গঠনের কারণে, সর্বোত্তম পুষ্টি অ্যামিনো শক্তি স্বাভাবিক শক্তি পানীয় প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম। পানীয়টি স্ট্যামিনা বাড়ায়, একটি ভাসোডিলেটিং প্রভাব রয়েছে, যা পেশীগুলিতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং অতিরিক্ত চর্বিও ভেঙে দেয়। নতুন এবং পেশাদারদের জন্য প্রস্তাবিত. গড় খরচ - 1399 রুবেল।

• দ্রুত পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে;
• ফ্যাট বার্ন;
• একটি শক্তিশালী শক্তি চার্জ দেয়;
• দ্রুত পেশী পুনরুদ্ধার।

• কৃত্রিম স্বাদ রয়েছে।

ম্যাক্সলার এক্স ফিউশন অ্যামিনো

ম্যাক্সলার একটি জার্মান ব্র্যান্ড যা তার পণ্যের গুণমানের জন্য পরিচিত। এর উত্পাদনের উপায় পেশাদার ক্রীড়াবিদ, বডি বিল্ডারদের মধ্যে জনপ্রিয়, কারণ এটি পেশী ভরের একটি ত্বরান্বিত সেটে অবদান রাখে। পণ্যটিতে বিসিএএ, গ্লুটামিন, সিট্রুলাইন, বিটা-অ্যালানাইন, ভিটামিন বি 6 এর মতো পদার্থের সর্বোত্তম ডোজ রয়েছে। একই সময়ে, পণ্যটি সুক্রোজ এবং ক্যাফিন বাদ দেয়। এক্স-ফিউশন অ্যামিনোর নিয়মিত ব্যবহার প্রোটিন পূরণ করতে, সহনশীলতা বাড়াতে এবং ক্যাটাবলিজম দমন করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন স্বাদে পাওয়া যায় - আঙ্গুর, কমলা, ব্লুবেরি, জাম্বুরা, ফলের পাঞ্চ। গড় খরচ - 1,380 রুবেল।

• শুকানোর জন্য মহান;
• ভাল দ্রবীভূত হয়;
• মনোরম স্বাদ;
• সর্বোত্তম সূত্র;
• সঠিক ডোজ;
• সুক্রোজ এবং ক্যাফিনের অভাব।

• সনাক্ত করা হয়নি

নিয়ম ওয়ান প্রোটিন R1 প্রি অ্যামিনো পাউডার

ভিটামিন পাউডার যা পেশীগুলির জন্য "বিল্ডিং উপাদান" সরবরাহ করে। এতে আরও রয়েছে:

• লিউসিন এবং আইসোলিউসিন;
• citrulline;
• গ্লুটামিন;
• বিটা-অ্যালানাইন;
• ভ্যালাইন

R1 প্রি অ্যামিনো পাউডারের জন্য ধন্যবাদ, অক্সিজেন বিনিময় উন্নত হয় এবং মাইক্রোট্রমা দ্রুত নিরাময় হয়। প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সময় শরীর প্রয়োজনীয় শক্তির একটি শক্তিশালী বৃদ্ধি পায়। ক্লাসের আগে এবং পরে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গড় খরচ - 1,590 রুবেল।

• পুষ্টির সুষম সমন্বয়;
• ক্লান্তি এবং মাইক্রোট্রমা থেকে পেশীগুলির সুরক্ষা;
• পেশী ভর একটি লক্ষণীয় বৃদ্ধি;
• পেশীতে ব্যথা হওয়া প্রতিরোধ করে;
• ন্যূনতম ক্যালোরি।

• ক্যাফেইন রয়েছে।

সাইটেক নিউট্রিশন অ্যামিনো ম্যাজিক

নিম্নলিখিত উপাদান রয়েছে:

• গ্লুটামিন;
• লাইসিন;
• arginine;
• অরনিথিন;
• টাউরিন;
• levocarnitine;
• বিসিএএ।

এছাড়াও, ভিটামিন পাউডারে কালো মরিচের নির্যাস রয়েছে, সেইসাথে বায়োফ্ল্যাভোনয়েড যা বিপাককে গতি দেয়। কমপ্লেক্সটি শরীরকে শক্তির একটি শক্তিশালী উত্সাহ দেয়, পেশীর বৃদ্ধি বাড়ায় এবং আপনাকে অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে দেয়। Scitec Nutrition Amino Magic শুধুমাত্র পেশাদারদের জন্যই নয়, যারা মৌলিক শারীরিক প্রশিক্ষণের সাথে সাথে ওজন কমাতে আগ্রহী তাদের জন্যও উপযুক্ত। পণ্যটি দুটি স্বাদে উপস্থাপিত হয়: কমলা এবং আপেল। ক্লাস শুরু হওয়ার আধা ঘন্টা আগে, সেইসাথে এটি শেষ হওয়ার আধা ঘন্টার মধ্যে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গড় খরচ - 1,860 রুবেল।

• উল্লেখযোগ্যভাবে পেশী বৃদ্ধি ত্বরান্বিত;
• দরকারী পদার্থ সঙ্গে পরিপূর্ণ;
• চর্বি পোড়া;
• সামগ্রিক স্বন বাড়ায়;
• একটি মনোরম স্বাদ আছে।

• অতিরিক্ত চার্জ

স্পোর্টলাইফ ইএএ প্রো

এটি অপরিহার্য অ্যাসিডের একটি সেট যা প্রোটিন সংশ্লেষণ প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে এবং এর ফলে পেশী টিস্যুর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে দক্ষতা লক্ষণীয়। পাউডারে পদার্থ রয়েছে যেমন:

• অ্যালানাইন এবং ফেনিল্যালানাইন;
• ভ্যালাইন
• ট্রিপটোফান;
• লিউসিন এবং আইসোলিউসিন।

স্পোর্টলাইফ ইএএ প্রো সক্রিয়ভাবে ক্যাটাবলিজমকে দমন করে, পেশীকে মাইক্রোডামেজ থেকে রক্ষা করে, তীব্র ব্যায়ামের পরে পেশীর টিস্যু পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে। পণ্যটি নাশপাতি এবং ব্লুবেরি স্বাদে পাওয়া যায়। একটি ভিটামিন ককটেল একটি পরিবেশন প্রস্তুত করতে, আপনাকে পাউডারের একটি পরিমাপ চামচ পানিতে পাতলা করতে হবে।প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে একটি পরিবেশন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গড় মূল্য 2,202 রুবেল।

• একটি মনোরম স্বাদ আছে;
• পেশী ফাইবার পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করে;
• জলে ভাল দ্রবীভূত হয়;
• পেশী ভর বৃদ্ধি উদ্দীপিত.

• মূল্য বৃদ্ধি.

সেরা বিচ্ছিন্ন

বিচ্ছিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিড, যেমন গ্লাইসিন, আর্জিনাইন, ট্রিপটোফান, কার্নিটাইন, মেথিওনিন, প্রায়শই একটি কমপ্লেক্সের গঠনের অংশ। যাইহোক, আইসোলেটগুলি একটি স্বাধীন, ঘনীভূত আকারে পাওয়া যায়। এই জাতীয় ওষুধগুলি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের জন্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• দ্রুত পেশী পুনরুদ্ধার;
• পেশী বৃদ্ধি ত্বরান্বিত;
• একটি শক্তি চার্জ পান;
• অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে;
• বিপাক উন্নতি;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালী করুন।

ক্রীড়া প্রযুক্তি পুষ্টি বিসিএএ ফোর্স

একটি আদর্শ অ্যাথলেটিক আকৃতি বজায় রাখতে এবং সামগ্রিক স্বর বাড়াতে একটি ককটেল। ভিটামিন পানীয়ের মধ্যে রয়েছে ভ্যালিন, আইসোলিউসিন এবং লিউসিন। ঘনত্ব দ্রুত শোষিত হয়, শরীরকে শক্তি সরবরাহ করে এবং পেশী ভরের একটি দ্রুত সেট প্রচার করে। এক মাসের জন্য ওষুধের নিয়মিত সেবন উল্লেখযোগ্যভাবে সহনশীলতা এবং শক্তি বাড়াতে পারে, পাশাপাশি অতিরিক্ত চর্বির পরিমাণও কমাতে পারে। পণ্যের গঠন ক্যাফিন সঙ্গে সম্পূরক হয়। স্পোর্ট টেকনোলজি নিউট্রিশন বিসিএএ ফোর্স চেরি-ব্ল্যাককারেন্ট এবং আম-আপেলের স্বাদে পাওয়া যায়। আপনি প্রশিক্ষণের সময় এবং পরে দিনে 1 থেকে 4 বার ভিটামিন ককটেল নিতে পারেন। গড় খরচ 710 রুবেল।

• মনোরম, সরস স্বাদ;
• শাস্ত্রীয় অনুপাতে পদার্থ 1:1;
• পেশী ভর একটি সেট উদ্দীপিত;
• সহনশীলতার সূচক বাড়ায়;
• শক্তিশালী শক্তি বৃদ্ধি।

• অপব্যয় খরচ;
• ক্যাফিনের উপস্থিতির কারণে হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।

ভিপি ল্যাবরেটরি বিটা-অ্যালানাইন

একটি ব্রিটিশ প্রস্তুতকারকের একটি পণ্য, অতিরিক্ত কাজ থেকে ক্রীড়াবিদদের পেশীগুলিকে রক্ষা করার জন্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের দক্ষতা বাড়াতে ডিজাইন করা হয়েছে৷ স্পোর্টস সাপ্লিমেন্টে বিটা-অ্যালানাইন রয়েছে, যা সক্রিয়ভাবে ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করে, ব্যায়ামের সময় শক্তি বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, নিয়মিত বিটা-অ্যালানাইন গ্রহণের ফলে শরীরে কার্নোসিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা কর্মক্ষমতা উন্নত করে। ভিপি ল্যাবরেটরি বিটা-অ্যালানাইন শুধুমাত্র ক্রীড়া পুষ্টি হিসাবেই নয়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবেও ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। প্রভাব অর্জনের জন্য, ওয়ার্কআউট শুরুর 30 মিনিট আগে প্রতিদিন 2 টি ক্যাপসুল নেওয়া যথেষ্ট। গড় খরচ - 730 রুবেল।

• কোন বিদেশী স্বাদ নেই;
• কার্নোসিনের মাত্রা বাড়ায়;
• পেশী ক্লান্তি হ্রাস করে;
• পেশী টিস্যু পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত।

• বড় ক্যাপসুল যা গ্রাস করা কঠিন।

টুইনল্যাব এল-আরজিনাইন এবং এল-অর্নিথিন

একটি পুষ্টিকর পণ্য যা সমগ্র শরীরের উপর একটি জটিল প্রভাব ফেলে। এই সরঞ্জামটির রচনায় দুটি প্রধান উপাদান রয়েছে - আর্জিনাইন এবং অরনিথিন। আর্জিনাইন পেশীগুলিতে রক্তের ঝাঁকুনি সরবরাহ করে, যার কারণে পেশী টিস্যু প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করে এবং সক্রিয় শারীরিক পরিশ্রমের জন্য আরও প্রতিরোধী হয়ে ওঠে। বডি বিল্ডিংয়ে, এই প্রভাবটিকে "পাম্পিং" বলা হয়।

অর্নিথিন, টুলের দ্বিতীয় উপাদান, যা একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ করে:

• ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়ায়;
• বৃদ্ধি হরমোনের সংশ্লেষণ বৃদ্ধি;
• পেশী টিস্যু saturates;
• পেশী পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করে।

Twinlab L-Arginine এবং L-Ornithine অ্যাথলিটকে তীব্র প্রশিক্ষণের পরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। ক্যাপসুলগুলি প্রশিক্ষণের আধা ঘন্টা আগে এবং শোবার সময় খালি পেটে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাপ্লিমেন্টের গড় খরচ 990 রুবেল।

• নিবিড় প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত পেশী পুনরুদ্ধার করে;
• টিস্যুতে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে;
• বৃদ্ধি হরমোন সংশ্লেষণ provokes;
• একটি দীর্ঘস্থায়ী পাম্পিং প্রভাব প্রদান করে।

• আরজিনিন শরীরে তরল ধরে রাখে।

বিএসএন গ্লুটামিন ডিএনএ

একটি পাউডার আকারে একটি ক্রীড়া পরিপূরক যা পেশী ব্যথা উপশম করবে এবং পেশী বৃদ্ধি বাড়াবে। গ্লুটামাইন ডিএনএ ক্যাটাবলিজমকে নিরপেক্ষ করে, কোষের বৃদ্ধি বাড়ায়, ব্যায়ামের পরে শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। এছাড়াও, গ্লুটামাইন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে, অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং প্রজনন ব্যবস্থার জন্যও উপকারী। একটি ভিটামিন ককটেল প্রস্তুত করতে, আপনাকে 240 মিলি জল বা রসে 1 স্কুপ পাউডার পাতলা করতে হবে। ওয়ার্কআউট শেষ হওয়ার পরে এটি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। BSN Glutamine DNA বিশেষত নতুনদের জন্য উপযুক্ত যারা খেলাধুলার পরে পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন। গড় খরচ - 1,180 রুবেল।

• গ্লুটামাইন ঘনত্ব;
• পেশী ব্যথা হ্রাস করে;
• পেশী টিস্যুর বৃদ্ধি বাড়ায়;
• শরীরের উপর সাধারণ ইতিবাচক এবং পুনর্জন্মের প্রভাব।

• পাওয়া যায় নি

এখন খাবার এল-ট্রিপটোফান

যারা তাদের প্রধান খাদ্যের পরিপূরক হিসাবে প্রোটিন ব্যবহার করেন তাদের জন্য উপযুক্ত। ট্রিপটোফান, যখন খাওয়া হয়, তখন "সুখের হরমোন" - সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়। এই হরমোন, ঘুরে, মেলাটোনিন গঠনে গুরুত্বপূর্ণ, যা ঘুমের মানের জন্য দায়ী।এখন খাবার এল-ট্রিপটোফ্যান মেজাজ উন্নত করে, ঘুমকে স্বাভাবিক করে, বৃদ্ধির হরমোন উৎপাদনে উৎসাহিত করে। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের সাথে, ট্রিপটোফ্যানের দৈনিক আদর্শ হল 1,000 মিলিগ্রাম - এটি প্রতিকারের 2 টি ট্যাবলেটে ঠিক কতটা রয়েছে। L-Tryptophan শোবার সময় নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গড় মূল্য 2,190 রুবেল।

• প্রাণীর উত্সের পদার্থ থাকে না;
• সেরোটোনিন উত্পাদন প্রচার করে;
• ইতিবাচকভাবে মেজাজ প্রভাবিত করে;
• যারা মাংস সহ্য করতে পারে না তাদের জন্য উপযুক্ত।

• মূল্য বৃদ্ধি.

কীভাবে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্স চয়ন করবেন

ক্রয়ের সাথে ভুল না করার জন্য, নিম্নলিখিত নির্বাচনের মানদণ্ডগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

পণ্যের সংমিশ্রণে ডোজ এবং পুষ্টির ধরন। আপনি প্রায়শই একটি অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্সের পরিবর্তে একটি সস্তা সংকুচিত প্রোটিন খুঁজে পেতে পারেন।

মুক্ত. সাধারণত এগুলো ক্যাপসুল (ট্যাবলেট), পাউডার বা তরল। ব্যক্তিগত পছন্দ এখানে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলগুলি পাউডার কমপ্লেক্স বা তরলগুলির মতো দ্রুত শোষিত হয় না। এছাড়াও, এটি লক্ষণীয় যে উচ্চ-মানের, প্রাকৃতিক সমাধানগুলি স্বাদে কিছুটা তিক্ততা প্রদর্শন করে।

ভিটামিন এবং খনিজগুলির মোট সামগ্রী। বিপুল সংখ্যক অতিরিক্ত উপাদান সর্বদা দরকারী নয়, তাই আপনার পণ্যটির রচনাটি সাবধানে পড়া উচিত।

প্রস্তুতকারকের জনপ্রিয়তা। বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার জন্য এটি মূল্যবান - সুপরিচিত সংস্থাগুলির পণ্যগুলি উচ্চ মানের এবং জালগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়।

উপরন্তু, অ্যামিনো অ্যাসিড নির্বাচন করার সময়, আপনি দোকানে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করা উচিত। এছাড়াও, ক্রীড়া পুষ্টি ব্যবহারে যাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আছে তাদের পরামর্শ সাহায্য করবে।

প্রশিক্ষণের আগে, এর পরে এবং সকালে ঘুমানোর আগে পুষ্টির কমপ্লেক্স গ্রহণ করা ভাল। এই বা সেই প্রতিকার গ্রহণের জন্য নির্দেশাবলী প্যাকেজিং বা নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত হয়; নির্দেশিত হার অতিক্রম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

অ্যামিনো অ্যাসিড কমপ্লেক্স এবং ক্রীড়া পরিপূরকগুলি কোনও ওষুধ নয় তা সত্ত্বেও, কিছু ক্ষেত্রে, অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। অতএব, প্রতিকার গ্রহণ করার আগে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।