শৈশব থেকে প্রতিটি মানুষ স্বাভাবিক জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনের উপকারিতা সম্পর্কে জানে। কে এবং ডি গ্রুপের ভিটামিনগুলি নিজেরাই শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, বাকিগুলি অবশ্যই পণ্য, বিশেষ ট্যাবলেট বা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির আকারে বাইরে থেকে প্রাপ্ত করা উচিত। নারী এবং পুরুষ জীবের শারীরবৃত্তীয় গঠন ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভিন্ন ঘাটতির পরামর্শ দেয়। অতএব, ন্যায্য লিঙ্গের জন্য মহিলাদের জন্য সঠিক ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।
বিষয়বস্তু
একজন মহিলার শরীর বাহ্যিক অবস্থার জন্য বেশি সংবেদনশীল, হাড়গুলি ভঙ্গুর, এমনকি দাঁতের এনামেলও ক্ষয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাই মহিলাদের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশেষ কমপ্লেক্স তৈরি করা হচ্ছে। বিভিন্ন জীবনের সময়কালে, বাহ্যিক অবস্থার প্রভাবের অধীনে, শরীরের প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির প্রয়োজন হয়। তাদের সবাই ক্লাসে বিভক্ত।
মহিলা দেহের অবশ্যই গ্রুপ এ-এর ভিটামিন প্রয়োজন, যা প্রদান করে:
গ্রুপ ই:
ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব আছে, রক্ত জমাট প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়। ট্রেস উপাদানটি রেডক্স ফাংশনগুলির স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। ভিটামিন সি মহিলা সৌন্দর্যের জন্য শর্ত তৈরিতে সক্রিয় অংশ নেয়: পেরেক প্লেট, চুলের গঠন শক্তিশালী করা।
গ্রুপ বি এর মাইক্রোলিমেন্টগুলি হজমে সাহায্য করে, ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কাজ করে, চাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
গ্রুপ H:
ভিটামিন ডি একজন মহিলার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখে। খনিজটির প্রধান কাজ হল ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের সঠিক শোষণ নিশ্চিত করা।
প্রথমত, এটি চেহারা, সাধারণ সুস্থতা, মেজাজে প্রতিফলিত হয়।সাধারণত এই অবস্থাটি অসুস্থতার পরে, ডায়েটে "বসা" বা যারা অতিরিক্ত কাজ করে এবং চাপে থাকে তাদের অভিজ্ঞতা হয়। হাইপোভিটামিনোসিস হজমের লঙ্ঘন ঘটতে পারে।
কোন লক্ষণগুলি একটি নির্দিষ্ট ট্রেস উপাদানের অভাবকে চিহ্নিত করে:
ভিটামিনের অভাব কিছু রোগের অনুরূপ উপসর্গ থাকতে পারে, এবং বিভিন্ন ট্রেস উপাদানের অভাব একই উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই কারণগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার নিজের উপর ভিটামিনের একটি কমপ্লেক্স নির্ধারণ করা অসম্ভব; একজন ডাক্তারের এটি করা উচিত। পরামর্শ ছাড়াই মাইক্রোএলিমেন্টগুলি ব্যবহার করে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারেন, পাচনতন্ত্রের সমস্যাকে উস্কে দিতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, চর্বি-দ্রবণীয় উপাদান A, D, K, E অতিরিক্ত পরিমাণে জমা হতে পারে এবং পরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত মাত্রা মাইগ্রেন, রক্তচাপের ব্যাধি, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত উপসর্গের কারণ হতে পারে।ডাক্তারের পরীক্ষা এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষার ফলাফলের পরে ভিটামিনের পছন্দ পৃথক হওয়া উচিত।
হাইপোভিটামিনোসিস নির্মূল করার জন্য, সঠিক পুষ্টি নির্বাচন করা হয়, তবে পণ্যগুলিতে ট্রেস উপাদানগুলির প্রয়োজনীয় দৈনিক আদর্শ থাকে না বা আত্তীকরণের ডিগ্রি পর্যাপ্ত স্তরে পৌঁছায় না। অতএব, ভিটামিনের একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত কমপ্লেক্স অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে। ভিটামিনগুলি ট্যাবলেট, পাউডার, ড্রপস, ড্রেজেস নির্ধারণ করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ইনজেকশন সম্ভব।
যে কোনও আকারে মনোভিটামিন সমানভাবে শোষিত হয় এবং ক্যাপসুলের আকারে মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়, এটি ক্যাপসুলের ভিতরে থাকা ভিটামিনগুলিকে ধীরে ধীরে রক্তে শোষিত হতে দেয়। ক্যাপসুল পুরো গিলে ফেলা হয়।
সমস্ত ভিটামিন সকালে খাবার এবং জলের সাথে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি দুধ, সোডা বা কফির সাথে অভ্যর্থনা মিশ্রিত করতে পারবেন না - এটি উপাদানগুলির শোষণকে ধীর করে দেবে।
মহিলা সৌন্দর্যের স্বাস্থ্য এবং সংরক্ষণের জন্য, অনেক ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি বিশেষ কমপ্লেক্স তৈরি করছে যা শরীরের দরকারী উপাদানগুলির ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।
এটি ভিটামিন A এবং E ধারণকারী একটি সস্তা ঘরোয়া প্রতিকার। ডাক্তাররা মানসিক এবং শারীরিক ওভারস্ট্রেন, ভাস্কুলার সমস্যা এবং সেইসাথে স্নায়বিক উত্তেজনার জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। সক্রিয় উপাদান সাহায্য:
প্রভাব বাড়ানোর জন্য, মৌখিক প্রশাসন ছাড়াও, ক্যাপসুলগুলির বিষয়বস্তু একটি পুষ্টিকর ক্রিমের সাথে মিশিয়ে সপ্তাহে 2 বার মাস্ক প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খরচ: 70 রুবেল থেকে।
একটি অল্প বয়স্ক মেয়ের জন্য, ত্বকের অবস্থা প্রায়ই হতাশার কারণ, বিশেষ করে যদি এটি ব্রণ হয়। ব্রুয়ারের খামির এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে। উপাদান: বি ভিটামিন, সেলেনিয়াম, টোকোফেরল, ক্রোমিয়াম, জিঙ্ক। এই উপাদানগুলি সাহায্য করবে:
ওষুধটি দিনে 3-5 টুকরা নেওয়া হয়। মূল্য: 140 রুবেল থেকে।
প্রস্তুতির অংশ হিসাবে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, বায়োটিন, কোএনজাইম Q10 - এই উপাদানগুলি অক্সিজেনের সাথে ত্বকের স্তরগুলিকে পরিপূর্ণ করতে আণবিক স্তরে কাজ করে। ওষুধে ভিটামিন রয়েছে: বি, ই, পিপি, ডি এবং খনিজ: তামা, লোহা, দস্তা। প্যাকেজটিতে বিভিন্ন ধরণের 20 টি ক্যাপসুলের 3 টি প্লেট রয়েছে: পাউডার এবং তরল সহ। অভ্যর্থনা 1 বিভিন্ন সামগ্রীর ক্যাপসুল, কোর্সের সময়কাল 1 মাস পর্যন্ত। খরচ: প্রায় 200 রুবেল।
কমপ্লেক্সটিতে 13টি ভিটামিন এবং 10টি খনিজ রয়েছে, যা দিনে 3 বার সুবিধাজনক খাওয়ার জন্য 3 রঙের ক্যাপসুলে প্যাকেজ করা হয়। শীত থেকে বসন্ত পর্যন্ত ক্রান্তিকালীন সময়ে ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। কমপ্লেক্সে রয়েছে আয়রন, যা রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে এবং ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ক্যালসিয়াম, বায়োটিন, ভিটামিন এ, সি, ই কোষের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
কোএনজাইম Q10 এর কমপ্লেক্সের বিষয়বস্তু কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা ত্বককে স্থিতিস্থাপক করে তোলে। ওষুধের মূল উদ্দেশ্য হল মহিলা সৌন্দর্য সংরক্ষণ, চুল এবং নখ শক্তিশালী করা। সরঞ্জামটি হরমোনের পটভূমি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স যা ত্বক, চুল, নখের অবস্থার উন্নতি করে। এটি বিশেষত প্রতিকূল পরিবেশগত পরিবেশ সহ বসতিগুলির বাসিন্দাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। তীব্র মানসিক এবং শারীরিক শ্রম, অপুষ্টি সহ, আঘাতের পরে থেরাপির সংমিশ্রণে ওষুধটি নির্ধারিত হয়। সংমিশ্রণে থাকা উপাদানগুলি কোলেস্টেরল ফলকের সংঘটন প্রতিরোধ করে এবং লিপিড বিপাকের ত্বরণে অবদান রাখে।
কমপ্লেক্সের উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ঘোড়ার টেল - সিলিকনের একটি উত্স, যা কোলাজেন উত্পাদনে সহায়তা করে, চুল এবং নখের গঠন পুনরুদ্ধার করে। ভাল শোষণের জন্য, খাবারের পরে ট্যাবলেট নেওয়া হয়, প্রতিদিন 2টি। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। প্যাকেজটিতে 60 টি ট্যাবলেট রয়েছে, মূল্য: 1200 থেকে 1700 রুবেল পর্যন্ত। ভিটামিন কমপ্লেক্স 30 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য কার্যকর।
একটি বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্স 50 বছর পর্যন্ত বয়স বিভাগের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ওষুধটিতে 24 টি উপাদান রয়েছে যা অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন এ দৈনিক ডোজের 89% ধারণ করে। ওষুধের অনেক উপাদানই মহিলা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় দৈনিক ডোজ পরিমাণে থাকে। আয়রনের সাথে বি ভিটামিনগুলি শক্তি বিপাককে উন্নত করে, ই, সি, তামা এবং জিঙ্ক হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
এতে থাকা আয়োডিন থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে দেয়, লোহা হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সেন্ট্রাম মাল্টিভিটামিন ঘুমকে স্বাভাবিক করে, মহিলা অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরি করতে সহায়তা করে। খাবারের সাথে প্রতিদিন 1 টি ট্যাবলেট নিন।কমপ্লেক্সটি 30 এবং 60 টুকরা একটি প্যাকেজে উত্পাদিত হয়, মূল্য: 500 রুবেল থেকে, প্যাকেজে টুকরা সংখ্যার উপর নির্ভর করে।
ওষুধটি মহিলা শরীরের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা সেরা কমপ্লেক্সগুলির মধ্যে একটি। মহিলাদের জন্য, বেশ কয়েকটি ভিটামিন কমপ্লেক্স রয়েছে যা বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে।
কমপ্লিভিট রেডিয়েন্স ওজন কমানোর জন্য, চেহারা উন্নত করতে এবং তারুণ্যকে দীর্ঘায়িত করার জন্য নেওয়া হয়। প্রস্তাবিত 3-4 কোর্স।
কমপ্লিভিট রেডিয়েন্স হার্বাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস - খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। এটি যৌবনের এই জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দ্বারা সুবিধাজনক: লাল আঙ্গুর থেকে নির্যাস, জলপাইয়ের নির্যাস, টমেটো থেকে লাইকোপিন।
Complivit 45+ শরীরে হরমোনের পরিবর্তন সহ্য করা সহজ করে তোলে। গঠিত:
অভ্যর্থনা: 1 টি ট্যাবলেট খাবারের পরে 1 বার প্রচুর জলের সাথে। 30 টুকরা একটি প্যাকেজ মধ্যে, খরচ 300 রুবেল থেকে হয়।
সুষম প্রস্তুতি, গঠন: 5 খনিজ এবং 12 ভিটামিন। 30 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত। শরীরের উপর কমপ্লেক্সের মাইক্রোলিমেন্টগুলির প্রভাব:
ক্যাপসুল আকারে Duovit 30 টুকরা প্যাকেজ করা হয়, যা ভর্তির এক মাসের জন্য যথেষ্ট। ওষুধের দাম: 400 রুবেল থেকে।
ভিটামিন-খনিজ প্রস্তুতি বিভিন্ন খেলাধুলা, ফিটনেস জড়িত মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উত্পাদিত হয়। সরঞ্জামটি ডায়েটের সময় ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এতে দরকারী উপাদানগুলির প্রয়োজনীয় দৈনিক আদর্শ রয়েছে। উপাদান: 23টি ভিটামিন, খনিজ, সহ: আয়রন (দৈনিক মূল্য), দস্তা, 150 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম।
মহিলা শরীরের উপর কমপ্লেক্সের প্রভাব:
ওষুধটি প্রতি প্যাকে 60 এবং 120 টুকরা ক্যাপসুলে পাওয়া যায়। 200-300 মিলি জল পান করে খাবারের সাথে 2 টি ক্যাপসুল নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। খরচ: 800 রুবেল থেকে।
একটি হাতিয়ার যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। ওষুধটি 8 বছর ধরে তৈরি করা হয়েছে। প্রধান উপাদান প্রাকৃতিক সামুদ্রিক জটিল Biomarine কমপ্লেক্স, যা পুনরুদ্ধারকারী বৈশিষ্ট্য আছে।
বায়োমেরিনে সয়া পলিস্যাকারাইড এবং প্রাকৃতিক প্রোটিন, সেইসাথে লাইকোপিন রয়েছে, যার একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এই রচনাটি শুকিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে ধীর করতে সহায়তা করে।ত্বক অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে সুরক্ষা পায়, আরও হাইড্রেটেড এবং ইলাস্টিক হয়।
কমপ্লেক্সের সমস্ত উপাদান সাবধানে পরীক্ষা করা হয়েছে এবং সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য সর্বোত্তম অনুপাতে নির্বাচন করা হয়েছে। ট্রেস উপাদানগুলির দরকারী গুণাবলী সংরক্ষণের জন্য, উত্পাদনে উন্নত প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়েছিল।
ভিটামিন কমপ্লেক্স 35 বছর বয়স থেকে নেওয়ার সুপারিশ করা হয়, কারণ ওষুধটি মহিলা শরীরের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। খাবার এবং প্রচুর পানির সাথে প্রতিদিন 2 টি ট্যাবলেট নিন। 2800 রুবেল থেকে মূল্য।
সক্রিয় জীবনধারা সহ বড় শহরগুলির বাসিন্দাদের জন্য ওষুধের সংমিশ্রণ বিশেষভাবে নির্বাচিত হয়। উপাদানগুলির মধ্যে: 5 ভিটামিন, 13 টি ট্রেস উপাদান, 12 টি ভেষজ নির্যাস। ওষুধ সেবনের পর কি হয়:
ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স পিগমেন্টেশন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, সূক্ষ্ম বলির চেহারা প্রতিরোধ করে। কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধটি চর্মরোগের জটিল থেরাপিতে নির্ধারিত হয়। 25 বছর পর দিনে 3 বার একটি ক্যাপসুল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোর্স 1-3 মাস 60 টুকরা প্যাক. ওষুধের দাম: 1000 রুবেল থেকে।
খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, আপনাকে অতিরিক্ত মাত্রা প্রতিরোধ করার জন্য নির্দেশাবলী পড়তে হবে এবং আপনাকে মনে রাখতে হবে: ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সেরা ভিটামিনগুলি।