পরিস্থিতি, আধুনিক গড় পরিশ্রমী ব্যক্তির জীবনের ছন্দ আমাদের পূর্বপুরুষদের অবাক করে দেবে: এটি এত দ্রুত, দ্রুত, লোড। শব্দগুচ্ছ "সময় অর্থ" তার নিজস্ব নিয়ম নির্দেশ করে। একজন ব্যক্তি অত্যধিক করতে বাধ্য হয়, অসম্ভব করতে। আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে: কেউ একটি পরিবার তৈরি করতে অস্বীকার করে, শুধুমাত্র কর্মজীবনের সাফল্যের উপর ফোকাস করে, কেউ বিপরীতে। এবং কেউ প্রতিদিনের তাজা তৈরি বাড়িতে তৈরি খাবার প্রত্যাখ্যান করে, কারণ তাদের নিজের হাতে রান্না করার সময় নেই, ফাস্ট ফুড পছন্দ করে, অতিরিক্ত পাউন্ডের ঝুঁকি, ত্বকের সমস্যা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট।
যাইহোক, একজন আধুনিক ব্যবসায়িক ব্যক্তি যিনি তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেন বা ওজন কমাতে চান তাদের এই ধরনের ত্যাগ স্বীকার করার প্রয়োজন নেই।বিশেষ করে এই ধরনের ব্যক্তিদের জন্য, উদ্দেশ্যমূলকভাবে ডিজাইন করা মেনু (নিরামিষাশীদের জন্য, ক্রীড়াবিদদের জন্য, ওজন কমানোর জন্য) সঠিক, স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করার জন্য পরিষেবাগুলি তৈরি করা হয়েছিল। এই ধরনের পরিষেবাগুলি ইতিমধ্যে সমস্ত প্রধান শহরে বিদ্যমান এবং খুব জনপ্রিয়৷ আসুন এই পরিষেবাগুলি কী তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক এবং 2025 সালে পার্মে ওজন কমানোর জন্য সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিতরণ পরিষেবাগুলির র্যাঙ্ক করুন৷
বিষয়বস্তু
একজন ব্যক্তির জীবনীশক্তি 70% তার পুষ্টির উপর নির্ভরশীল, বাকি 30% অন্যান্য কারণ। এটি আগত খাবারের সাথেই যে মানব দেহের কোষগুলি প্রয়োজনীয় দরকারী খনিজ এবং ভিটামিন গ্রহণ করে। নিউট্রাসিউটিক্যালের ঘাটতি বিপাকীয় ব্যাধি, হরমোনের ব্যাঘাত এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের দীর্ঘস্থায়ী অভাবের দিকে পরিচালিত করে। এই কারণেই, একজন পেশাদার দক্ষ ডায়েটিশিয়ান বলবেন যে ওজন কমানোর সময়, খাবার ছেড়ে দেওয়া, যতটা সম্ভব ক্যালোরি গ্রহণ কমানো গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে খাদ্য নির্বাচন এবং ভারসাম্য বজায় রাখা, উপযুক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং প্রসাধনী পদ্ধতি যুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।শুধুমাত্র এই ধরনের একটি কমপ্লেক্সে স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই একটি স্থিতিশীল ওজন হ্রাস অর্জন করা যেতে পারে।
কোন ধরণের ডায়েট উপযুক্ত তা বোঝার জন্য, নির্দিষ্ট সংখ্যক পরীক্ষা পাস করা প্রয়োজন, একটি প্রসারিত খাদ্য প্যানেল নির্ধারণ করার জন্য: কোন ঘাটতিগুলি দূর করা উচিত, কোন খাবারগুলি তাদের অসহিষ্ণুতার কারণে এড়ানো উচিত। শরীরের তথাকথিত "চর্বি ফাঁদ" (উরু, রাইডিং ব্রীচ, বাহু বা পেট) সাধারণত শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাহায্যে নির্মূল করা যায়, তবে সেলুলাইটের পাশাপাশি। একজন ব্যক্তি জিম, ফিটনেস সেন্টার, সুইমিং পুলে যতই কঠোর পরিশ্রম করুক না কেন, ওজন দাঁড়াতে পারে এবং সমস্যাটি চোখকে "জ্বালা" করতে থাকবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার কেবল চেহারায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না, তবে আপনার সুস্থতাও উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হবে: সকালে উঠা সহজ হবে, প্রফুল্লতা দেখা দেবে, বিরক্তি, অশ্রুসিক্ততা চলে যাবে, জীবনীশক্তি বৃদ্ধি পাবে, কাজের ক্ষমতা বাড়বে, স্মৃতিশক্তি ও মেজাজ উন্নত হবে। এর জন্য নিয়মিত ফোলেট (লেগুম, সবুজ শাক, মাংস), ওমেগা -3, 6, 9, ভিটামিন ডি, সি, ই খাওয়া প্রয়োজন। পরিসংখ্যান অনুসারে, 40% এরও বেশি লোকের আয়রনের ঘাটতি রয়েছে, ফলস্বরূপ - বিরক্তি, ক্লান্তি, অনিদ্রা, কম জীবনীশক্তি।
স্বাস্থ্যকর খাবার আয়ুকে প্রভাবিত করে। পরিসংখ্যান অনুসারে, স্ট্রোক, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ফলে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক মৃত্যুর ঘটনা ঘটে। এবং সর্বোত্তম প্রতিরোধ স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর খাবার।
একজন ব্যক্তি যিনি সুষম, সঠিকভাবে প্রস্তুত খাবার খান তিনি ভুলে যাবেন যে হজমের সমস্যাগুলি কী: ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া।
পুষ্টির এই পদ্ধতির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এই জাতীয় ব্যবস্থার বেশ কয়েকটি সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।
ঠিকানা: Perm, st. ইউর্শা, ১১
টেলিফোন: ☎ +7 (908) 249 47 47
খোলার সময়: প্রতিদিন 11.00 থেকে 22.00 পর্যন্ত
অফিসিয়াল সাইট: www.eateasy.ru
লাইসেন্স নম্বরগুলি অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে উপস্থাপিত হয়, এছাড়াও, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সংস্থার নিজস্ব পৃষ্ঠা রয়েছে: ইনস্টাগ্রাম, ভিকে, ফেসবুক। কোম্পানী গ্রাহকদের উন্নতি, বৃদ্ধি এবং প্রসারিত করার জন্য গ্রাহক প্রতিক্রিয়া প্রতিষ্ঠা করতে চায়। বিভিন্ন অর্থপ্রদানের পদ্ধতি রয়েছে: ব্যাঙ্ক কার্ড, কুরিয়ারে ক্যাশ অন ডেলিভারি বা অনলাইন পেমেন্ট। মেনুটি মাসে কমপক্ষে 2 বার আপডেট করা হয়। একটি গ্যাস-পরিবর্তিত পরিবেশের প্রযুক্তি এবং হারমেটিক প্যাকেজিং ব্যবহার করা হয়, যা সঠিক স্টোরেজ অবস্থার সাথে খাদ্যকে খারাপ হতে দেয় না। মেনুতে চারটি প্রোগ্রাম রয়েছে: স্লিম (ওজন কমানোর জন্য), প্রতিদিন (প্রতিদিন বজায় রাখার জন্য), ভারসাম্য (মাঝারি শারীরিক পরিশ্রমের সাথে), পেশী (পেশী তৈরির জন্য)। প্রতিটি প্রোগ্রামে প্রতিদিন 5-8টি ভিন্ন খাবার থাকে। গড় খরচ প্রতি সপ্তাহে 5000 থেকে 6500 রুবেল পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।
ঠিকানা: Perm, st. ওকুলোভা, 75, বিল্ডিং 8
ফোন: ☎ +7 (902) 791-95-30
খোলার সময়: প্রতিদিন 8.00-18.00 থেকে
অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: www.lunchboxperm.ru
লাঞ্চবক্স হল একটি সম্পূর্ণ গ্যাস্ট্রোনমিক নেটওয়ার্ক যা শুধুমাত্র তৈরি সঠিক খাবার সরবরাহের জন্য নয়, ক্যাফেটেরিয়া, রেস্তোরাঁ, রান্নার ক্লাস, পুষ্টি পরামর্শদাতা, ফিটনেস প্রশিক্ষকদের জন্যও। এটি এমন একটি বিশাল দল যারা কাজ করে এবং তাদের গ্রাহকদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। কোম্পানীটি 2015 সাল থেকে কাজ করছে, কিন্তু ইতিমধ্যেই শুধুমাত্র তাদের খাবারের জন্য নয়, কোম্পানির সংগঠিত প্রকল্পগুলির জন্য ভক্তদের একটি সম্পূর্ণ বাহিনী রয়েছে৷ কোম্পানির প্রতিষ্ঠাতারা প্রত্যয়িত, অভিজ্ঞ ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদ। স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করার পাশাপাশি, তারা সাইটটিতে কর্পোরেট কর্মীদের জন্য খাবারের অর্ডার দিতে পারে, ক্যাটারিং, সেমিনার, বক্তৃতা, স্বাস্থ্যকর জিনিসপত্র সহ উপহার সেট, অনলাইন প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে এবং বিদেশে ফিটনেস ট্যুর আয়োজন করতে পারে। বিক্রয়ের জন্য 9টি পুষ্টি প্রোগ্রাম রয়েছে (তিনটি মৌলিক, তিনটি পরিবার, তিনটি বিশেষ): ওজন কমানোর প্রোগ্রাম, পেশী বৃদ্ধি, প্রতিদিনের জন্য স্বাস্থ্য, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য, পরিবার, শিশুদের মেনু (6 বছর বয়সী থেকে), ডিটক্স প্রোগ্রাম, নিরামিষ বা নিরামিষাশী এবং বিশেষ রোগের জন্য। মূল্য: প্রতিদিন 1300 রুবেল থেকে।
ঠিকানা: Perm, st. কমসোমলস্কি সম্ভাবনা, 71; সেন্ট লিওনোভা, 10A
ফোন: ☎ +7 (342) 279-96-00
খোলার সময়: প্রতিদিন 9.00-19.00 থেকে
অফিসিয়াল সাইট: www.diet-lab.ru
কোম্পানি 1, 10, 14 বা 30 দিনের জন্য 8 টি ভিন্ন পুষ্টি প্রোগ্রাম অফার করে। গড় খরচ: প্রতিদিন 850 রুবেল থেকে। প্রোগ্রামগুলি উপস্থাপন করা হয়েছে: ওজন হ্রাস, খেলাধুলা, পরিষ্কার করা, প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাওয়া, নিরামিষাশী, নার্সিং মায়েরা, অফিস কর্মীদের জন্য, স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য একটি প্রোগ্রাম। প্রতিটি প্রোগ্রামের নিজস্ব মেনু আছে, নির্দিষ্ট সংখ্যক ক্যালোরির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। থালা - বাসন প্রতিদিন বিভিন্ন হয়. প্রোগ্রামের উপর নির্ভর করে মেনুতে 3 থেকে 8 টি খাবার থাকে। উপযুক্ত মানের এবং সুন্দর উপস্থাপনা রেস্টুরেন্ট মানের খাবার.
ঠিকানা: Perm, st. মহাকাশচারী বেলিয়াভ, 40।
ফোন: ☎ +7 (342) 205-83-63
অফিসিয়াল সাইট: www.smart-food.su
কোম্পানি তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া লোকেদের জন্য জটিল ডায়েট উপস্থাপন করে। সমস্ত পণ্য প্রতিদিন ক্রয় করা হয়, সমস্ত প্রযুক্তিগত মান এবং খাদ্যতালিকাগত ক্যাননগুলির সাথে সম্মতিতে খাবারগুলি প্রস্তুত করা হয়। রেশন সুষম, বৈচিত্র্যময় এবং সুস্বাদু। মহিলাদের জন্য 14টি ভিন্ন প্রোগ্রাম রয়েছে, 13টি পুরুষদের জন্য। এগুলি বিভিন্ন ধরনের ডায়েট, যারা সক্রিয় জীবনযাপনে নেতৃত্ব দিচ্ছেন বা বসে আছেন, অল্পবয়সী মায়েদের জন্য, উপবাস এবং জনসংখ্যার অন্যান্য বিভাগের জন্য। প্রত্যেকে নিজের জন্য সঠিক খাদ্য নির্বাচন করবে।আপনাকে সঠিক পছন্দ করতে সাহায্য করার জন্য সাইটের একটি প্রোগ্রাম রয়েছে। ফোনেও পরামর্শ নিতে পারেন।
ঠিকানা: Perm, st. পারমস্কায়া, 70।
ফোন: ☎ +7 (342) 259-08-70
কাজের সময়: সোমবার - শুক্রবার 10.00 থেকে 16.00 পর্যন্ত
অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: www.vkusno59.rf
খাদ্য সরবরাহকারী সংস্থাটি 5 বছরেরও বেশি সময় ধরে বাজারে কাজ করছে। তারা পৃথক প্রোগ্রামে বিশেষীকরণ করে না, তবে তাদের খাবার প্রস্তুত এবং ওজন কমানোর ডায়েটারদের জন্য উপযুক্ত। এই জাতীয় খাবারের সংখ্যা এবং পরিসীমা বেশ বড়। আপনি 7.00 এর আগে খাবার সরবরাহের অর্ডার দিতে পারেন। 11.00 থেকে 12.00 এবং 13.00 থেকে 15.00 পর্যন্ত দিনে দুবার বিতরণ করা হয়।
সঠিক খাদ্য বিতরণ পরিষেবা খুবই জনপ্রিয়, এবং প্রতি বছর এটি গতিশীল হচ্ছে। প্রতি মাসে, নতুন কোম্পানিগুলি পরিষেবা বাজারে উপস্থিত হয়, যারা উন্নত ব্যবহারকারীদের দ্বারা প্রতিষ্ঠিত যারা জানেন যে একজন আধুনিক ব্যক্তি কি তাদের স্বাস্থ্যের প্রয়োজন সম্পর্কে যত্নশীল। মুদির দোকানে গিয়ে, ইন্টারনেটে খাবারের রেসিপি খুঁজতে, রান্নাঘরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থেকে নিজেকে ক্লান্ত করার আর দরকার নেই, হাতে ইন্টারনেট এবং একটি টেলিফোন থাকলেই যথেষ্ট।