2025 সালের জন্য ওমস্কে ওজন কমানোর জন্য সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিতরণ পরিষেবা

পুষ্টিবিদরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিগুলিকে একটি বিনামূল্যের খাদ্য বলে। এখন এটি ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে বিখ্যাত দিক। যাইহোক, "সঠিক পুষ্টি" ধারণাটি প্রত্যেকের দ্বারা আলাদাভাবে বোঝা যায়। অনেকে মনে করেন যে খাদ্য থেকে মাংস, ময়দা এবং মিষ্টান্নজাত পণ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা প্রয়োজন। আসলে, সঠিক পুষ্টির পদ্ধতিতে এটির প্রয়োজন হয় না। নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা এবং সঠিকভাবে আপনার খাদ্য রচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালোরি এবং পুষ্টিতে সঠিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ একটি মেনু বিপাককে উন্নত করে ওজন কমাতে সাহায্য করে। যাদের পেট, হার্ট, ডায়াবেটিস রোগ আছে তাদের জন্য এই খাবারটি দারুণ।

মাঝারিভাবে সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন ক্যালোরি গ্রহণের আদর্শ হার হল 1200 কিলোক্যালরি, খেলাধুলার জীবনধারা এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য - 2000 কিলোক্যালরি। আপনার যদি ওজন কমানোর প্রয়োজন হয়, মোট খাবারের দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 900 কিলোক্যালরির বেশি হওয়া উচিত নয়।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নিয়মগুলি শব্দের শাস্ত্রীয় অর্থে নিয়ম নয়, তবে জীবনের একটি উপায় যা অবশ্যই চব্বিশ ঘন্টা অনুসরণ করা উচিত।ওমস্কে ওজন কমানোর জন্য সর্বোত্তম স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিতরণ পরিষেবা আপনাকে সঠিক খাদ্য তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতি

• মেনুটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং বৈচিত্রপূর্ণ হওয়া উচিত। এই জাতীয় ডায়েট নিশ্চিত করবে যে শরীর তার কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। ভগ্নাংশে খাওয়া ভাল: তিনটি প্রধান খাবার এবং দুটি অতিরিক্ত (স্ন্যাক্স) থাকা উচিত;
• মোড. আপনাকে একটি পরিষ্কার ডায়েট মেনে চলতে হবে, আপনি অপরিকল্পিত স্ন্যাকস সামর্থ্য করতে পারবেন না। সময়ের সাথে সাথে, শরীর একটি নির্দিষ্ট সময়ে খেতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং ক্ষুধার অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যাবে;
• ভাজবেন না, বেক করুন। ওজন কমানোর জন্য, আপনি একটি দম্পতি বা ওভেনে খাবার রান্না করতে হবে, তাজা খাবার খেতে হবে;
• মেয়োনিজ নেই। সালাদ লেবুর রস দিয়ে জলপাই, সূর্যমুখী বা বারডক তেল দিয়ে সাজানো যেতে পারে;
• শুধুমাত্র তাজা পণ্য ব্যবহার করে। যেসব খাবার দীর্ঘদিন সংরক্ষণ করা হয় সেগুলো তাদের পুষ্টি ও উপকারী গুণাবলী হারিয়ে ফেলে। তাজা ফল এবং সবজি ছাড়া সঠিক ওজন কমানো অসম্ভব। এগুলিতে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে গতি দেয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে;
• পণ্যের সঠিক সংমিশ্রণ। একসাথে খাওয়া কিছু খাবার শরীর এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে;
• খাদ্য ঋতু উপর নির্ভর করে.গ্রীষ্মে, ডায়েটে তাজা স্থানীয় শাকসবজি, ফল এবং ভেষজ থাকা উচিত। শীতকালে, মাংস এবং চর্বি অবশ্যই মেনুতে যোগ করতে হবে;
• দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন;
• প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ক্যালোরির সঠিক গণনা। আজকের বিশ্বে এটা কোন বড় ব্যাপার নয়। সেখানে অনেক ক্যালোরি ক্যালকুলেটর আছে।

স্ট্যান্ডার্ড খাবার পরিকল্পনা

• সকালের নাস্তা, 7 থেকে 9 টা পর্যন্ত। কার্বোহাইড্রেটের সময়: ফল বা স্ক্র্যাম্বল ডিমের সাথে ওটমিল;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট, 12 টা পর্যন্ত - হালকা স্যুপ: বাঁধাকপি স্যুপ, মাশরুম পিউরি স্যুপ এবং অন্যান্য নিরামিষ স্যুপ;
• মধ্যাহ্নভোজন, 13 থেকে 15 ঘন্টা পর্যন্ত - জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন: পাস্তা, চাল, মুরগির ফিললেট ইত্যাদি;
• বিকেলের নাস্তা, 16 থেকে 17 ঘন্টা পর্যন্ত - একটি হালকা জলখাবার: ফল, রস, কেফির;
• রাতের খাবার, 19:00 পর্যন্ত - প্রোটিন খাবার: মাছ বা চর্বিহীন মাংস। রাতের খাবার শোবার সময় দুই ঘন্টা আগে হওয়া উচিত নয়।

প্রতিটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিতরণ পরিষেবাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মৌলিক নীতিগুলি মেনে চলতে হবে।

শিপিং মূল্যায়ন মানদণ্ড

ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহের প্রধান মানদণ্ডটি ব্যক্তিগত (প্রতিটি গ্রাহকের স্বতন্ত্র চাহিদা) এবং প্রযুক্তিগত (অর্ডারিং পদ্ধতির সুবিধা এবং ডেলিভারি নিজেই) এ বিভক্ত করা যেতে পারে।
ব্যক্তিগত মানদণ্ড অন্তর্ভুক্ত:

• পরিষেবার দক্ষতা;
• আদেশে সহায়তা এবং সহায়তা;
• যে কোনো ক্লায়েন্টের ইচ্ছার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ ভাণ্ডার;
• ভদ্র এবং অতিথিপরায়ণ কর্মী।

প্রযুক্তিগত মানদণ্ড অনুসারে, ডেলিভারি প্রায়শই মূল্যায়ন করা হয়। এটা:

• যে সময়টির জন্য রক্ষণাবেক্ষণের সমস্ত পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়;
• অনলাইন স্টোরে ক্লায়েন্ট দ্বারা ক্রিয়া সম্পাদনে সরলতা;
• প্রসবের গুণগত দিক: গতি, পণ্যের সতেজতা, প্যাকেজিং;
• প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়া।

ঐতিহ্যগতভাবে, রক্ষণাবেক্ষণ ছয়টি পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়:

1. পণ্য এবং দোকান নির্বাচন.প্রায়শই এটি সার্চ ইঞ্জিনের সাহায্যে ঘটে, কখনও কখনও বন্ধুদের সুপারিশে।
2. বিভিন্ন চ্যানেলের মাধ্যমে অর্ডার দেওয়া: ফোন, ভাইবার, অনলাইন সহকারী, অ্যাপ্লিকেশন ইত্যাদির মাধ্যমে।
3. ম্যানেজারের সাথে কথোপকথন: ভয়েসের গুণমান, তথ্যপূর্ণতা এবং উত্তরের যথার্থতা বিবেচনায় নেওয়া হয়।
4. অর্থপ্রদান: বিভিন্ন পেমেন্ট বিকল্পের দোকানের ওয়েবসাইটে উপলব্ধতা এবং স্পষ্টতা।
5. ডেলিভারি: বিনামূল্যে শিপিংয়ের জন্য মূল্যের থ্রেশহোল্ডের উপস্থিতি, স্ট্যান্ডার্ড প্রেরণের গতি, ডেলিভারি ট্র্যাকিং ট্র্যাক করার ক্ষমতা, কুরিয়ারের সৌজন্য এবং উপস্থিতি, প্রাপ্তির সময় পণ্যগুলি পরীক্ষা করার ক্ষমতা।
6. "ক্রয়ের আনন্দ" (হ্যাঁ, এটি একটি বিশেষ পর্যায় - উদাহরণস্বরূপ, ক্রয়ের জন্য পর্যালোচনা এবং বোনাস লেখাকে উত্সাহিত করা এখানে)।

উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য প্রতিক্রিয়া দ্বারা একটি বিশেষ স্থান দখল করা হয়েছে - দামের প্রাপ্যতা এবং প্রাসঙ্গিকতা, ডেলিভারি, পেমেন্ট, সাইটে নিবন্ধন ইত্যাদির সমস্যা।

2025 এর জন্য ওমস্কে সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিতরণ পরিষেবা

ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহের বিষয়ে প্রচুর সংখ্যক পর্যালোচনা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট পরিষেবার একটি সম্পূর্ণ ছবি আঁকতে দেয়, যেহেতু প্রতিটি ক্লায়েন্ট তার মন্তব্য আলাদাভাবে লেখেন, কেউ ডেলিভারির গতিতে ফোকাস করে, কেউ পণ্যগুলিতে ইত্যাদি।

2025 সালের জন্য ওমস্কে ওজন কমানোর জন্য সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিতরণ পরিষেবাগুলি সঠিক পুষ্টি এবং প্রসবের মানদণ্ডের নীতিগুলির উপর অধ্যয়ন করা হয়েছে। মূল্যায়ন বাস্তব গ্রাহক পর্যালোচনা উপর ভিত্তি করে ছিল

সঠিক পুষ্টি সরবরাহ "ডায়েট সার্ভিস"

বিতরণের সময়: কার্যদিবস 6:00 থেকে 23:00 পর্যন্ত, সপ্তাহান্তে এবং ছুটির দিনে 9:00 থেকে 23:00 পর্যন্ত। সঠিক প্রসবের সময় অতিরিক্তভাবে অপারেটরের সাথে আলোচনা করা হয়। পিকআপের জন্য 10% ছাড়।

মূল্য: প্রতিদিন 650 রুবেল থেকে।

1500 কিলোক্যালরির জন্য একটি খাদ্যের মূল্য: 1311 রুবেল।

সর্বনিম্ন অর্ডার সময়কাল: 1 দিন।

বিনামূল্যে ডায়েটিশিয়ান পরামর্শ: হ্যাঁ।

কাজের স্থান: ওমস্ক, 1ম সেভারনায়া, বাড়ি 95।

"ডায়েট সার্ভিস" ধারণাটি তাদের আদর্শের মধ্যে রয়েছে: মূল পরিবর্তনগুলি অবশ্যই পুষ্টির পরিবর্তনের সাথে শুরু হতে হবে। তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর খেতে শেখায়, আপনাকে পণ্যগুলির সঠিক পৃথক সংমিশ্রণ চয়ন করতে সহায়তা করে যা আপনাকে আরও পাতলা, আরও সুন্দর এবং আরও উদ্যমী হতে সাহায্য করবে। ডায়েট সার্ভিস টিম তাদের ক্লায়েন্টদের শরীরের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ আলো জ্বালানোর চেষ্টা করে।
"ডায়েট সার্ভিস" নিজেই নিম্নলিখিত লক্ষ্য নির্ধারণ করে - সঠিক, সুষম পুষ্টির সাহায্যে, স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত, তার ক্লায়েন্টদের সাহায্য করার জন্য: ওজন হ্রাস করা এবং পাতলা হওয়া, সঠিক স্তরে ওজন বজায় রাখা, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং সময় বাঁচাতে.

"ডায়েট সার্ভিস"-এ অর্ডার দেওয়ার জন্য আপনাকে একজন ডায়েট ম্যানেজারকে কল করতে হবে যিনি লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য নিয়ে আলোচনা করবেন, দিনের জন্য সর্বোত্তম ক্যালোরির বিষয়বস্তু নির্ধারণ করবেন, খাদ্যের আসক্তি এবং অভ্যাস সম্পর্কে জানতে পারবেন এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত ইঙ্গিত এবং অ্যালার্জির উপস্থিতি স্পষ্ট করবেন। .

সমস্ত সূক্ষ্মতা বিবেচনায় নিয়ে, ডায়েট ম্যানেজার কোম্পানির বিদ্যমান পুষ্টি প্রোগ্রামগুলি থেকে ওজন কমানোর জন্য একটি পৃথক মেনু নির্বাচন করবে। এই ধরনের দুটি প্রোগ্রাম আছে:

1. "তীব্র ওজন হ্রাস" স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে এবং বিশেষ প্রচেষ্টার প্রয়োগ ছাড়াই উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর জন্য প্রোগ্রামটি নির্বাচন করা হয়েছে। এটি আপনাকে এক মাসে পাঁচ কিলোগ্রাম কমাতে সাহায্য করবে, যখন ক্ষুধার্ত নয়, কিন্তু দিনে পাঁচবার সুস্বাদু কম-ক্যালোরি খাবার খাওয়া। এই প্রোগ্রামে ডায়েট ম্যানেজার 700 - 1100 kcal এর জন্য একটি বিশেষ মেনু নির্বাচন করে, যাতে শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি রয়েছে। ক্লায়েন্টের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে ডায়েটের সময়কাল এক থেকে চার সপ্তাহ পর্যন্ত। ডায়েট শেষ করার পরে, "ওজন সংশোধন" প্রোগ্রামটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. "ওজন সংশোধন" হল ক্ষুধার্ত এবং ক্ষতিকারক পণ্য অনুভব না করে প্রাথমিক ওজনের 10% ধীরে ধীরে কিন্তু কার্যকর ওজন হ্রাস। প্রোগ্রামটিতে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে, যা পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। ডায়েট সার্ভিস বিশেষজ্ঞরা একটি অনন্য ডায়েট তৈরি করেছেন যাতে আপনার প্রিয় খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন হয় না। জলে খামিরবিহীন সিরিয়াল এবং গ্রিলড চিকেন রেস্তোরাঁ-স্তরের খাবারগুলিকে প্রতিস্থাপন করে: চিংড়ির সাথে গাজপাচো, পেস্টো সসের সাথে সমুদ্রের খাদ এবং অন্যান্য।

উপরন্তু, "ডায়েট সার্ভিস" একটি ট্রায়াল দৈনিক খাদ্য অফার করে।

"নিবিড় ওজন হ্রাস" প্রোগ্রামের দিনের জন্য নমুনা মেনু:

প্রাতঃরাশ: জলের উপর ভুট্টা পোরিজ।
ব্রাঞ্চ: টক ক্রিম দিয়ে পরিহিত মস্কো সালাদ;
লাঞ্চ: বাঁধাকপি স্যুপ, সবজি সঙ্গে মুরগির ফিললেট;
বিকেলের নাস্তা: খাদ্যতালিকাগত ওটমিল কুকিজ;
রাতের খাবার: ফুলকপি দিয়ে বেকড টার্কি।

• অনলাইনে খাবার বেছে নেওয়ার ক্ষমতা;
• কম খরচে;
• দক্ষ অপারেটর;
• সুবিধাজনক প্যাকেজিং;
• আপনি সমস্ত প্রোগ্রাম সামঞ্জস্য করতে এবং পণ্য বাদ দিতে পারেন;
• একটি পুষ্টিবিদ সঙ্গে পরামর্শ করার সুযোগ.

• তারা এখানে নেই.

স্বাস্থ্যকর পুষ্টি রেশন বিতরণ "পুষ্টি সূত্র"

ডেলিভারি সময়: সকালে বা সন্ধ্যায় যেকোনো সুবিধাজনক সময়ে।
দাম: প্রতিদিন 680 রুবেল থেকে।
1500 কিলোক্যালরি জন্য একটি খাদ্য মূল্য: 1230 রুবেল।
সর্বনিম্ন অর্ডার সময়কাল: 1 দিন।
বিনামূল্যে ডায়েটিশিয়ান পরামর্শ: হ্যাঁ।

কাজের স্থান: ওমস্ক, সেন্ট। লারমনটোভ, 128 - 193।

"নিউট্রিশন ফর্মুলা" সঠিক পুষ্টির একটি দৈনিক খাদ্য অফার করে। সমস্ত ডায়েট একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নীতির উপর ভিত্তি করে। ডেলিভারি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা ওজন কমাতে, পেশী ভর বাড়াতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আকৃতি পেতে চান। সমস্ত ডায়েট পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা তৈরি করা হয়।

খাবার প্রস্তুত করার সময়, প্রাথমিক নিয়মগুলি পালন করা হয়: ন্যূনতম লবণ, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক মিষ্টি, ভাজা এবং গমের আটা প্রত্যাখ্যান। সমস্ত খাবার ইকো-প্লাস্টিকের পাত্রে hermetically সিল করা হয়।

সংস্থাটি চারটি প্রোগ্রাম অফার করে: ওজন হ্রাস, ভর বৃদ্ধি, ভেগান পুষ্টি, ডিটক্স প্রোগ্রাম। আপনি "ওজন হ্রাস" এর বিভিন্ন বৈচিত্র চয়ন করতে পারেন:

• দিনে 3 বার খাবার, প্রাতঃরাশ এবং দেরী ডিনার বাদ দেওয়া হয় - প্রতিদিন 750 - 850 কিলোক্যালরি। মূল্য: প্রতিদিন 680 রুবেল থেকে:
• খাবার দিনে 5 বার - 1100 - 1200 কিলোক্যালরি। মূল্য: 920 রুবেল থেকে;
• স্বতন্ত্র পদ্ধতি। প্রোগ্রাম একটি নির্দিষ্ট ক্লায়েন্ট জন্য কাস্টমাইজ করা হয়. ক্যালোরির পরিসীমা 1000 থেকে 1400 পর্যন্ত। মূল্য: প্রতিদিন 1230 রুবেল থেকে।

"ওজন হ্রাস" প্রোগ্রামের নমুনা মেনু:

প্রাতঃরাশ: কিশমিশ এবং কাজু সহ ভুট্টা পোরিজ।
ব্রাঞ্চ: কম চর্বিযুক্ত টক ক্রিম দিয়ে গাজরের কাটলেট।
দুপুরের খাবার: উদ্ভিজ্জ লাসাগনা।
রাতের খাবার: সবজি এবং আদিগে পনির দিয়ে বেকড লাল মাছ।
দেরী ডিনার: মুরগির স্তন দিয়ে স্টিউড বাঁধাকপি।

• চিনির পরিবর্তে জেরুজালেম আর্টিকোক সিরাপ এবং প্রাকৃতিক মিষ্টির ব্যবহার;
• সমস্ত খাবার সুস্বাদুভাবে প্রস্তুত করা হয়;
• তাজা এবং মানের পণ্য;
• পরিবেশগত প্যাকেজিং;
• খাদ্যতালিকাগত ডেজার্ট এবং ডিটক্স-স্মুদির মেনুতে উপস্থিতি।

• দরিদ্র গ্রাহক সেবা।

হোম ডেলিভারির সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার পরিষেবা "স্মার্ট ফুড"

ডেলিভারি সময়: প্রতিদিন সকালে।
মূল্য: প্রতিদিন 1900 রুবেল থেকে।
1500 কিলোক্যালরি জন্য একটি খাদ্য মূল্য: 1900 রুবেল থেকে।
ন্যূনতম অর্ডার সময়কাল: 1 দিন থেকে।
বিনামূল্যে ডায়েটিশিয়ান পরামর্শ: হ্যাঁ।

"স্মার্ট ফুড" আপনাকে দোকানে যাওয়া, রান্না করা এবং থালা-বাসন ধোয়ার সময় নষ্ট না করার অনুমতি দেয়। খাবার সঠিক জায়গায় এবং সঠিক সময়ে পৌঁছে দেওয়া হয়।পরিষেবাটি বিভিন্ন জীবনধারা সহ পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রোগ্রাম অফার করে। আপনি রেশন অর্ডার করতে পারেন: "এক্সপ্রেস ফিগার", "স্পোর্টস ইউনিফর্ম", "সুস্থ শরীর", "নিরামিষাশী প্রোগ্রাম", "ব্যক্তি"।

"এক্সপ্রেস ফিগার" ওজন কমানোর জন্য সঠিক পুষ্টির একটি প্রোগ্রাম। এটি সুষম প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট, এছাড়াও বিপাককে গতিশীল করে এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে। প্রোগ্রামের ক্যালোরি সামগ্রী আপনাকে একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে দেয়, দ্রুত এবং সহজে ওজন হ্রাস করে। পরিষেবাটি শেফ দ্বারা প্রস্তুত সুস্বাদু খাবারের সাথে দিনে ছয়টি খাবারের গ্যারান্টি দেয়।

দিনের জন্য নমুনা মেনু:

প্রাতঃরাশ: কুমড়োর টুকরো সহ porridge।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: পিটা রুটিতে লবণযুক্ত সালমন।
দুপুরের খাবার: মোজারেলার সাথে গাজরের স্যুপ, সরিষার সসে চিকেন ফিলেট, বিন পিউরি, চেরি এবং স্ট্রবেরি কমপোট।
বিকেলের নাস্তা: কটেজ পনির এবং পালং শাক দিয়ে টমেটো।
রাতের খাবার: কোয়েল ডিমের সাথে চিংড়ি সালাদ।
দ্বিতীয় রাতের খাবার: কেফির।

• আপনি 50% ডিসকাউন্ট সহ একটি ট্রায়াল দিন অর্ডার করতে পারেন;
• একটি পুরুষ ওজন কমানোর প্রোগ্রামের উপস্থিতি;
• একটি পুষ্টিবিদ সঙ্গে বিনামূল্যে পরামর্শ;
• একটি তাপীয় ব্যাগে খাদ্য বিতরণ;
• স্বতন্ত্র পদ্ধতি।

• মূল্য বৃদ্ধি;
• অসুবিধাজনক সাইট।

লেখকের স্বাস্থ্যকর খাবারের রন্ধনপ্রণালী "Ovsyanka"

ডেলিভারি সময়: সপ্তাহের দিন - 7:00 থেকে 11:00 পর্যন্ত; সপ্তাহান্তে - 8:00 থেকে 11:00 পর্যন্ত।
দাম: প্রতিদিন 1038 রুবেল থেকে।
1500 কিলোক্যালরির জন্য একটি খাদ্যের মূল্য: 1242 রুবেল থেকে।
ন্যূনতম অর্ডার সময়কাল: 1 দিন থেকে।
বিনামূল্যে ডায়েটিশিয়ান পরামর্শ: না।

লেখকের স্বাস্থ্যকর খাবারের রন্ধনপ্রণালীর নির্মাতারা 23টি খাদ্য উপাদান খুঁজে পেয়েছেন যা একজন মহিলার সৌন্দর্যের জন্য অত্যাবশ্যক বলে দাবি করেছেন। সমস্ত খাবারের রেসিপি এই উপাদানগুলির ভিত্তিতে তৈরি করা হয়।

এগুলিতে প্রিজারভেটিভ, রং এবং চিনি থাকে না। সর্বনিম্ন লবণাক্ত."Ovsyanka" এ আপনি রোজার দিনের জন্য "Detox" smoothies কিনতে পারেন। পানীয়গুলিতে, প্রচুর পরিমাণে উপাদান মিশ্রিত হয় যাতে অনেক ভিটামিন থাকে। রান্নাঘরটি এমন ডায়েট ডেজার্টও প্রস্তুত করে যাতে মার্জারিন, চিনি, পাম তেল এবং পরিশোধিত ময়দা থাকে না। হোম ডেলিভারির মাধ্যমে, আপনি সারা দিনের জন্য একটি ডিশ এবং একটি রেশন উভয়ই অর্ডার করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর খাবারের ডেলিভারি "Ovsyanka" তার ক্লায়েন্টদের তিনটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম অফার করে:

• "নিবিড় ওজন হ্রাস": প্রতিদিন 1200 kcal খাদ্য। মেনুটি এমনভাবে সংকলিত হয়েছে যাতে দ্রুত ওজন হ্রাস করা যায়, তবে একই সাথে শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের সর্বোত্তম ভারসাম্য বজায় রাখা হয়;
• "যুক্তিযুক্ত ওজন হ্রাস" - প্রতিদিন 1400 কিলোক্যালরি। বর্ধিত ক্যালোরি সামগ্রী আপনাকে ক্ষুধার্ত, নার্ভাসনেস এবং দুর্বলতা অনুভব না করে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে দেয়;
• "সামান্য ক্যালোরি ঘাটতির সাথে ভারসাম্য" - প্রতিদিন 1600 কিলোক্যালরি। কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখার জন্য প্রোগ্রাম। সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে।

দিনের জন্য নমুনা মেনু:

প্রাতঃরাশ: কলা, শুকনো এপ্রিকট এবং কোকো বিন সহ ওটমিল।
ব্রাঞ্চ: কুটির পনির মাউস "কসমস"।
লাঞ্চ: বেকড পটেটো ওয়েজস এবং লিঙ্গনবেরি সস সহ ওয়ালেনবার্গ কাটলেট।
স্ন্যাক: ফানচোজ, চিংড়ি এবং ভাজা সবজি দিয়ে সালাদ।
রাতের খাবার: সবজি স্যুট, আদা এবং সবুজ মটর দিয়ে মুরগির স্তন।

• ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন মেনু;
• সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট;
• আনলোড smoothies একটি বড় ভাণ্ডার;
• দ্রুত ডেলিভারি;
• মানের প্যাকেজিং।

• বেশিরভাগ সস্তা পণ্য থেকে খাবার;
• ওজন কমানোর প্রোগ্রাম মসৃণ এবং স্বাদহীন;
• খাবার পরিবেশন বিজ্ঞাপন হিসাবে হয় না.

সমস্ত রেডিমেড ফুড ডেলিভারি পরিষেবা আপনাকে সঠিক, সুস্বাদু এবং সুষম খাওয়ার সময় সময় বাঁচাতে দেয়।