চেলিয়াবিনস্কে 2025 সালের জন্য ওজন কমানোর জন্য সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিতরণ পরিষেবা

শীঘ্রই বা পরে, তার জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি কীভাবে একটি সঠিক, সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করবেন তা নিয়ে ভাবেন। স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেওয়ার মুহুর্তের আগে যদি তিনি নিজে থেকে এটিতে আসেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল। সঠিক পুষ্টির মডেলটি শৈশবেই স্থাপন করা হয় এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতারা তাদের শিশুকে অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে শেখান। এই ধন্যবাদ, একটি সুস্থ জীবনধারা জন্য সঠিক অভ্যাস জীবনের জন্য স্থির করা হবে। ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সেরা ডেলিভারি পরিষেবাগুলি চেলিয়াবিনস্কের বাসিন্দাদের জন্য সঠিক খাদ্য তৈরি করতে সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক পুষ্টির প্রধান সুবিধা এবং নীতিগুলি

স্বাস্থ্যকর খাদ্য মানব দেহের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান ধারণকারী পণ্যগুলির একটি সেট। প্রথমত, যারা ওজন কমাতে চান, সেইসাথে যাদের অনাক্রম্যতা সমস্যা রয়েছে এবং ক্রমাগত দুর্বল এবং দুর্বল বোধ করেন তাদের জন্য এই জাতীয় পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ।

চলুন দেখে নেওয়া যাক ভালো পুষ্টির উপকারিতা:

• শরীরের উন্নতি, "অস্বাস্থ্যকর" খাবারের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে জমে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থগুলি থেকে পরিষ্কার করা। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে রূপান্তরের কিছু সময় পরে, সুস্থতা উন্নত হয়, প্রফুল্লতা প্রদর্শিত হয়, সক্রিয়ভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়ার ইচ্ছা।
• ওজন কমানো. স্বাস্থ্যকর ডায়েটের বেশিরভাগ অনুগামীরা অতিরিক্ত ওজন হ্রাস, একটি সুন্দর, টোনড শরীরের আকারের উপস্থিতি নোট করে।
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস। চিকিত্সকদের সুপারিশ অনুসারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস, ধমনী উচ্চ রক্তচাপের জন্য "খারাপ" বংশগতিযুক্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই ন্যূনতম তাপ চিকিত্সা সহ পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েট অনুসরণ করতে হবে, বা ভাজা, ধূমপান এবং গরম মশলা যোগ ছাড়াই প্রস্তুত করা উচিত।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিগুলি পোস্টুলেটগুলির উপর ভিত্তি করে:

• একজন সুস্থ ব্যক্তির ডায়েটে, প্রোটিন অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে (এগুলি মাংস, দুধ এবং এর ডেরিভেটিভস, ডিম, লেবুতে পাওয়া যায়), কার্বোহাইড্রেট (শস্য, শাকসবজি এবং ফল), চর্বি (সবচেয়ে বেশি চর্বিযুক্ত মাংস, সবজিতে থাকে। এবং পশু তেল)।এই পদার্থগুলির অনুপাত নিম্নরূপ: 50-60% - কার্বোহাইড্রেট, 20-30% প্রোটিন, চর্বির পরিমাণ 20% এর বেশি হওয়া উচিত নয়।
• সঠিক মাত্রায় অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য, বেশিরভাগ ডায়েটে থাকা উচিত শাকসবজি এবং ফল যাতে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।
• পণ্যের ক্যালোরি সামগ্রী। যারা ওজন বৃদ্ধি এড়াতে চান তাদের দৈনন্দিন খাদ্যের ক্যালোরি বিষয়বস্তু সাবধানে নিরীক্ষণ করতে হবে। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ক্যালোরির প্রয়োজন স্বতন্ত্র, এবং নিম্নলিখিত সূত্র অনুসারে গণনা করা হয়: কিলোগ্রামে ওজন অবশ্যই 30 দ্বারা গুণ করা উচিত। ভুলে যাবেন না যে এই সূত্রটি গড় করা হয় এবং একজন ব্যক্তির শারীরিক কার্যকলাপের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, তার সাধারণ মঙ্গল, এটি একটি বড়, সেইসাথে ছোট দিকে উভয় স্থানান্তর করতে পারে।
• প্রতিদিন খাবারের সংখ্যা কমপক্ষে 4-5 বার হওয়া উচিত। এটি বাঞ্ছনীয় যে অংশগুলি ভগ্নাংশযুক্ত এবং ক্ষুধার অনুভূতি সম্পূর্ণরূপে নির্বাপিত করে না, পূর্ণতার অনুভূতি প্রদর্শিত হওয়ার আগে আপনার টেবিল থেকে উঠা উচিত, কারণ এটি সামান্য বিলম্বের সাথে আসে, যার কারণে অনেক লোক ক্রমাগত অতিরিক্ত খায়। কদাচিৎ খাবার অংশ বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।
• মিষ্টি এবং ময়দা পণ্যের পরিমাণ এবং ভলিউম কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা আবশ্যক। এটি এই "খালি" পণ্যগুলির কারণে। তারা সংক্ষিপ্তভাবে ক্ষুধার অনুভূতি দূর করে, কিন্তু শীঘ্রই এটি আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে। তদতিরিক্ত, দ্রুত হজমযোগ্যতার কারণে, এই পণ্যগুলি থেকে ক্যালোরিগুলি "রিজার্ভে" সঞ্চয় করার প্রবণতা রয়েছে, যার কারণে ওজন দ্রুত বাড়তে শুরু করে।
• সঠিক পুষ্টিতে রূপান্তরের সাথে খারাপ অভ্যাসগুলিকে একযোগে প্রত্যাখ্যান করা উচিত, যেহেতু কোনও ব্যক্তি যদি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান বা ধূমপান করেন তবে কোনও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উপকারী হবে না।

ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নিয়ম

দ্রুত এবং সহজে ওজন কমানোর জন্য, স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যবহার করে, ধীরে ধীরে কয়েকটি মৌলিক নিয়ম অনুসরণ করুন:

• সকালে পান করার প্রথম জিনিস হল এক গ্লাস ঠান্ডা জল। এটি শুধুমাত্র পরিপাকতন্ত্র শুরু করবে না, ক্যালোরি পোড়াতেও অবদান রাখবে, কারণ এটি মানুষের শরীরের তাপমাত্রায় জল গরম করতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি লাগে। যদি সাধারণ জলের স্বাদ ভাল না হয় তবে আপনি এতে এক চামচ মধু, সামান্য লেবুর রস বা দারুচিনি যোগ করতে পারেন - এই সমস্ত পদার্থগুলি বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে।
• সারা দিন, একজন ব্যক্তির কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত (যদি কোনও স্বাস্থ্য বিরোধীতা না থাকে)। শরীর প্রায়শই ক্ষুধার অনুভূতির জন্য তৃষ্ণাকে ভুল করে, যার কারণে একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করেন, যা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে না। সঠিক পরিমাণে জল পান করা ফোলা দূর করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে।
• সাধারণ নিয়ম "ছয়ের পরে না খাওয়া" দীর্ঘকাল ধরে বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদরা অপ্রচলিত হিসাবে স্বীকৃত।
• পুষ্টিবিদরা বাষ্পযুক্ত, স্টিউড এবং সিদ্ধ খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেন, যেহেতু তাপ চিকিত্সার এই পদ্ধতিটি ন্যূনতম পরিমাণে চর্বি ব্যবহার করে না বা ব্যবহার করে না, যা থালাটির সামগ্রিক ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস করে।
• আপনি খাবার ভাজা পারেন, কিন্তু খুব কমই। এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে পশু চর্বি উদ্ভিজ্জ চর্বি সঙ্গে একই থালা মধ্যে না।
• পুষ্টিবিদরা সাইড ডিশ হিসাবে শাকসবজি রান্না করার পরামর্শ দেন, যা পাচনতন্ত্রের কাজকে সহজ করে এবং ক্যালোরির পরিমাণও হ্রাস করে।
• আধুনিক গৃহিণীরা প্রায় প্রতিটি খাবারে মশলা যোগ করে, তবে অনেকেই জানেন না যে তাদের মধ্যে কিছু ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। এই মশলাগুলির মধ্যে রয়েছে: মৌরি, হলুদ, আদা, দারুচিনি, কালো মরিচ, হর্সরাডিশ।এগুলি কেবল হজমই উন্নত করে না, বিপাককেও ত্বরান্বিত করে এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাও কম করে।
• চা এবং কফির পরিবর্তে, বিভিন্ন বৈচিত্র্যের মধ্যে একটি আদা পানীয় প্রস্তুত করা ভাল। যেমনটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে, এই পণ্যটি ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে এবং ঠান্ডা ঋতুতে অনাক্রম্যতা সমর্থন করে।
• খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচকটি বিবেচনা করতে হবে এবং আদর্শ আদর্শের বেশি হওয়া উচিত নয়, যেহেতু অতিরিক্ত চিনি প্রক্রিয়াজাত করা হয় না, তবে অবিলম্বে পাশে জমা হয়।
• কৃত্রিম চর্বি (ট্রান্স ফ্যাট) ব্যবহার যতটা সম্ভব প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন, কারণ তারা শুধুমাত্র বিষাক্ত পদার্থ জমে অবদান রাখে না, তবে সেলুলার বিপাককে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত করতে পারে।
• উপবাসের দিনগুলিকে অবহেলা করবেন না, যখন সমস্ত খাবার একক পণ্য ব্যবহারে হ্রাস করা হয় - কেফির, আপেল, বাকউইট, কলা ইত্যাদি। এই জাতীয় দিনগুলি ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে রূপান্তরের শুরুতে বিশেষভাবে কার্যকর, যেহেতু এটি এই সময়ে শরীর সহজে এবং দ্রুত বাড়তি সঞ্চয় সেড করে।

2025 সালের জন্য চেলিয়াবিনস্কে ওজন কমানোর জন্য সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিতরণ পরিষেবার রেটিং

বাড়িতে ওজন কমানোর জন্য সেরা খাদ্য বিতরণ পরিষেবা বিবেচনা করুন। দরজায় স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহকারী একটি সংস্থা বেছে নেওয়ার প্রধান মানদণ্ডের মধ্যে, খরচ, ডেলিভারির গতি, গ্রাহক পর্যালোচনা, প্রচারের প্রাপ্যতা, বোনাস এবং ছাড় নির্ধারণ করা হয়েছিল।

এনআরজিফুড

ঠিকানা (আইনি): ইয়েকাটেরিনবার্গ, সেন্ট। ওপালিখিনস্কায়া, ১৫।

ফোন: ☎ +7 (965) 538 91 30।

ডেলিভারি সময়: সকালে এবং সন্ধ্যায়।

ইন্টারনেটে অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/।

ক্রেতাদের মতে, এটি অন্যতম সেরা স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহ সেবা। বেশিরভাগ অংশে, প্রতিদিন সকালে ডেলিভারি করা হয়, যখন কুরিয়ার দিনের জন্য একটি সম্পূর্ণ রেশন নিয়ে আসে, যা 5-6 খাবারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।পণ্যগুলির সেটটি এমনভাবে নির্বাচন করা হয় যাতে ওজন বেশি, ছোট বাচ্চাদের সাথে, বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ, সেইসাথে যাদের নিজের থেকে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই তাদের ডায়েট তৈরি করতে।

অর্ডার দেওয়ার জন্য, কেবল একজন পরামর্শদাতাকে কল করুন যিনি আপনাকে ক্লায়েন্টের ইচ্ছা অনুসারে সঠিক ডায়েট কীভাবে চয়ন করবেন তা বলবেন। মোট, 4 ধরণের ডায়েট দেওয়া হয়: আরামদায়ক ওজন হ্রাস, সুষম পুষ্টি, সর্বদা আকারে বা আপনার নিজের খাবারের সেট।

সংস্থার দাবি, ডেলিভারির জন্য দেওয়া সব খাবারই শুধু স্বাস্থ্যকর নয়, সুস্বাদুও। মেনুতে ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের সর্বোত্তম সেট রয়েছে। যারা ওজন হ্রাস করেন তাদের জন্য ডায়েট অনুসরণ করা সহজ করার জন্য, বিভিন্ন ধরণের ডেজার্ট অগত্যা একদিনের জন্য ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয় - চিজকেক, মাফিন, ক্যাসারোল ইত্যাদি। খাবারের জন্য, মেনুটি এক সপ্তাহের জন্য সংকলিত হয়, তারপরে এটি সম্পূর্ণরূপে আপডেট হয়।

আপনি বিভিন্ন উপায়ে অর্ডারের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন - সাইটে অর্ডার দেওয়ার সময় একটি ব্যাঙ্ক কার্ড ব্যবহার করে, খাবারের প্রথম ডেলিভারির পরে কুরিয়ারে নগদে। সম্মত সময়ে খাবার সরাসরি দরজায় পৌঁছে দেওয়া হয়, তাই অর্ডারটি কীভাবে নিতে হবে তা নিয়ে ভাবার দরকার নেই। "আরামদায়ক ওজন হ্রাস" লাইনের 1 দিনের জন্য একটি খাদ্যের গড় মূল্য 600-650 রুবেল।

• দিনের জন্য দৈনিক রেশন বিতরণ;
• বৈচিত্র্যময় এবং সুষম মেনু;
• মানসম্মত সেবা;
• সহজ নেভিগেশন এবং কার্যকারিতা সহ একটি ওয়েবসাইট আছে।

• vegans এবং নিরামিষাশীদের জন্য কোন খাবার নেই;
• প্রোগ্রামগুলি ধীর ওজন কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কোন মেনু নেই।

পরিষ্কার খাবার

ইস্যু পয়েন্টের ঠিকানা: চেলিয়াবিনস্ক, সেন্ট।Molodogvardeytsev, 17; সনি কার্ভ, 51; Universitetskaya বাঁধ, 92; শ্রম, 166.

ফোন: ☎ +7 (951) 789-11-99।

ডেলিভারি সময়: এক দিনের মধ্যে।

ইন্টারনেটে অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: https://www.cleanfood74.com/।

প্রতিষ্ঠানটি প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেটের সর্বোত্তম সেট সহ 5 টি খাবার সমন্বিত দিনের জন্য গ্যাস্ট্রোনমিক ডায়েট তৈরিতে বিশেষজ্ঞ। এই বিতরণ পরিষেবার সুবিধার মধ্যে, কেউ ডায়েটের স্বতন্ত্র নির্বাচন নোট করতে পারে, যা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির উচ্চতা, ওজন, শারীরিক কার্যকলাপের উপর ভিত্তি করে গণনা করা হয়। ভাজার জন্য খাবার প্রস্তুত করার সময়, তেল ব্যবহার করা হয় না, এবং চিনিও সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়।

প্রতিষ্ঠানটি বেশ কয়েকটি খাবারের লাইন তৈরি করেছে: প্রধান মেনু, ওজন কমানোর প্রোগ্রাম, ক্রীড়াবিদ, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, ডিটক্স, রেসিপি সহ পৃথক প্রোগ্রাম, অফিস ডায়েট, পিপি পার্টি, ডেজার্ট। পণ্য ডেলিভারি যে কোন স্থানে এবং সময়ে বাহিত হয়.

রান্নার জন্য, নিম্নলিখিত পণ্যগুলি ব্যবহার করা হয়:

1. প্রোটিন (মাংস - মুরগির মাংস, টার্কি, সামুদ্রিক খাবার - ঝিনুক, স্কুইড, চিংড়ি, ডিম, বিভিন্ন ধরণের মাছ - সাদা, লাল, দুগ্ধজাত পণ্য - কেফির, কুটির পনির, প্রাকৃতিক দই),
2. কার্বোহাইড্রেট (শস্য - বাকউইট, বাজরা, ওটমিল, চাল, বুলগুর, কুইনো, ডুরম গমের পাস্তা, লেগুম - মটরশুটি, মটর, ছোলা, মসুর)
3. চর্বি (উদ্ভিজ্জ তেল, মাখন, বাদাম, অ্যাভোকাডো),
4. ফাইবার (সবুজ - লেটুস, নরি, লেটুস, বাঁধাকপি - বেইজিং, স্যাভয়, ব্রাসেলস স্প্রাউট, রসুন, পেঁয়াজ - সাদা এবং লাল, সবজি - আলু, বীট, গাজর, মরিচ, টমেটো, বেগুন, কুমড়া, শসা, জুচিনি, বেরি এবং ফল )

চিনির পরিবর্তে, শূন্য গ্লাইসেমিক এবং ইনসুলিন সূচকযুক্ত মিষ্টি খাবারগুলিকে মিষ্টি করতে ব্যবহৃত হয়।

ওজন কমানোর মেনু ছাড়াও, বিস্তৃত ডিটক্স প্রোগ্রাম অফার করা হয়।এর মধ্যে রয়েছে: বিফিডোব্যাক্টেরিয়ার সাথে প্রোটিন স্মুদি, ফ্রুট স্মুদি, ক্রিম স্যুপ এবং ভেজিটেবল স্মুদি। ক্লিনফুড ওয়েবসাইটে প্রতিটি ককটেলের বিবরণ পাওয়া যাবে।

আপনি ওয়েবসাইটে এবং ফোনে একজন পরামর্শককে কল করে স্বাস্থ্যকর খাবারের হোম ডেলিভারি অর্ডার করতে পারেন। পিকআপ পয়েন্টগুলির সুবিধাজনক অবস্থান আপনাকে দ্রুত তাদের কাছে যেতে এবং প্রয়োজনে আপনার অর্ডার নিজে নিতে দেয়।

একটি দিনের জন্য প্রোগ্রামের ব্যয়কে বাজেট বলা যায় না - একটি মূল্যে একটি মান সেট পূর্ববর্তী প্রতিযোগীর থেকে প্রায় 2 গুণ বেশি - 1,500 রুবেল বেশি। Detox একটু কম খরচ হবে - 1,200 রুবেল। নিরামিষ খাবারের অর্ডার দেওয়া সবচেয়ে লাভজনক - প্রতিদিনের ডায়েটের খরচ হবে 1,100 রুবেল।

• শিশুদের এবং নিরামিষ খাবার আছে;
• চিনি রান্নার জন্য ব্যবহার করা হয় না;
• প্রধান উপাদানগুলি শুধুমাত্র সেরা নির্মাতাদের কাছ থেকে কেনা হয়;
• প্রতিটি স্বাদের জন্য খাবারের একটি বড় নির্বাচন;
• একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং শারীরিক কার্যকলাপের উপর ভিত্তি করে একটি পৃথক খাদ্য তৈরি করা সম্ভব।

• মূল্য বৃদ্ধি.

স্মার্ট খাবার

ঠিকানা (আইনি): চেলিয়াবিনস্ক, সেন্ট। ব্রাদার্স কাশিরিন, d.86, রুম 1।

পরিচিতি: ☎ 8(905)804-97-63।

ডেলিভারি সময়: সকালে।

ইন্টারনেটে অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: http://chelyabinsk.smart-food.su/।

পরিষেবাটি সঠিক খাবারের হোম ডেলিভারি প্রদান করে। এটি এমন লোকেদের লক্ষ্য করে যাদের ওজন বেশি, স্বাস্থ্য সমস্যা, শারীরিক চাপ, সময়ের অভাব, ছোট বাচ্চা ইত্যাদি। একটি ডায়েট পুরো দিন এবং 6 খাবারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

পুষ্টি কর্মসূচী পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে বিভক্ত। মহিলাদের মধ্যে, নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করা যেতে পারে:

1. এক্সপ্রেস ফিগার (একটি সমন্বিত পদ্ধতির মধ্যে প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেটের সঠিক সেট রয়েছে, যার লক্ষ্য বিপাককে ত্বরান্বিত করা, ক্যালোরি পোড়ানো এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে);
2. সৈকত মরসুম (21 দিনের মধ্যে ত্বরান্বিত ওজন কমানোর জন্য একটি প্রোগ্রাম, প্রথম তিন দিনে বিভিন্ন ধরণের ককটেল এবং স্মুদি দেওয়া হয়, পরবর্তী 18-এ - দিনে 6 টি খাবারের জন্য ডিজাইন করা খাবারের সেট এবং কম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে এবং উন্নতি করে ত্বকের অবস্থা এবং হজম স্বাভাবিককরণ);
3. একটি সুস্থ শরীর (শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা হয়, প্রোগ্রামটি শরীরকে পরিষ্কার করা এবং টক্সিন অপসারণের লক্ষ্যে, প্রধানত কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত পণ্য এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করা হয়);
4. গ্রীষ্মের হালকাতা (মৌসুমী প্রোগ্রাম, খাদ্যের ভিত্তি হল মৌসুমী শাকসবজি এবং ফল। বেছে নেওয়ার জন্য 3টি ক্যালোরি বিকল্প রয়েছে - 1200, 1600, 2000 কিলোক্যালরি। এই প্রোগ্রামের একটি বৈশিষ্ট্য হল স্বতন্ত্রকরণের সম্ভাবনা - পণ্যগুলির সেট পরিবর্তিত হতে পারে ক্লায়েন্টের পছন্দের উপর নির্ভর করে);
5. স্মার্ট-বডিবিল্ড (বিখ্যাত প্রশিক্ষক দিমিত্রি ইয়াশানকিনের লেখকের প্রোগ্রাম, অ্যাথলেট এবং যারা নিয়মিত জিমে কাজ করে তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এতে 4টি ধাপ রয়েছে - ওজন হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি, শুকানো। প্রথম পর্যায়ের লক্ষ্য। চর্বি পোড়াতে, দ্বিতীয়টি - পেশীর ভর বাড়ানোর জন্য, তৃতীয়টি - এমনভাবে পণ্য নির্বাচন করা যাতে সর্বাধিক শক্তির ফলাফল পাওয়া যায় এবং শেষটি - পেশীগুলির কাছে চর্বি স্তর পুড়িয়ে একটি সুন্দর পেশী ত্রাণ তৈরি করা) ;
6. ডিটক্স (শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলিকে পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি বিভিন্ন ধরণের ডিটক্স স্মুদি, ডিটক্স ওয়াটার, স্মার্ট-সুপারফুড (বাদাম, বেরি, সিরিয়াল এবং শুকনো ফল) এর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে);
7. স্মার্ট ফুড লাইট (ওজন কমানোর জন্য দিনে তিনবার খাবার - হল প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের সর্বোত্তম সেট সমন্বিত একটি সম্পূর্ণ খাদ্য, রান্না করার সময়, রান্না এবং ঠান্ডা এবং সস-ভিড ফাংশন সহ সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়, যা আপনাকে সমস্ত পুষ্টি সংরক্ষণ করতে দেয় এবং পণ্যের বৈশিষ্ট্য; রান্না নিয়ন্ত্রণ পেশাদার পুষ্টিবিদ বাহিত হয়)
8. আনলোড করা (ওজন কমাতে এবং শরীরকে পরিষ্কার করার লক্ষ্যে একই সময়ে, প্রতিদিন তিনটি ডিটক্স ককটেল খাওয়ার এবং তিনটি খাবারের কঠিন খাবারের সাথে পরিপূরক করার প্রস্তাব করা হয়েছে, যখন আপনি স্বাধীনভাবে প্রোগ্রামের সময়কাল বেছে নিতে পারেন - 5 থেকে 10 পর্যন্ত দিন)।

পুরুষদের জন্য প্রোগ্রামগুলিও বেশ বৈচিত্র্যময়, শুধুমাত্র পেশী ত্রাণ গঠনের উপর বৃহত্তর ফোকাসের ক্ষেত্রে মহিলাদের থেকে ভিন্ন।

প্রতিটি প্রোগ্রামের একটি বিশদ ওভারভিউ প্রতিষ্ঠানের ওয়েবসাইটে অধ্যয়ন করা যেতে পারে, যখন একজন পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করা ভাল যিনি আপনাকে এই বা সেই পণ্যগুলির সেটের দাম কত হবে, কোনটি কেনা ভাল এবং কী সন্ধান করবেন তা জানাবেন। যাতে নির্বাচন করার সময় ভুল না হয়।

6 খাবারের জন্য ডিজাইন করা খাবারের ডেলিভারি প্রতিদিন করা হয় এবং কুরিয়ার গ্রাহকের জন্য একটি সুবিধাজনক সময়ে সামঞ্জস্য করতে পারে।

• নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রোগ্রামগুলির একটি বড় নির্বাচন;
• যেকোনো ক্লায়েন্ট একজন পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকের কাছ থেকে বিনামূল্যে পরামর্শ পেতে পারেন;
• বিভিন্ন মেনু;
• ক্লায়েন্টের জন্য একটি সুবিধাজনক সময়ে বিতরণ;
• প্রস্তুতির জন্য শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা হয়।

• কমপ্লেক্সগুলিকে সস্তা বলা যায় না - তাদের বেশিরভাগই অন্যান্য প্রতিযোগীদের থেকে অনুরূপ সেটের দাম ছাড়িয়ে যায়।

অলিম্প খাবার

ঠিকানা (আইনি): চেলিয়াবিনস্ক, লেনিন এভ।, 15।

ফোন: ☎ 8 (800)-222-333-4।

ডেলিভারি সময়: অর্ডার প্রক্রিয়াকরণ এবং ডেলিভারি চব্বিশ ঘন্টা বাহিত হয়.

ইন্টারনেটে অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: https://olimpfood74.ru/।

সংস্থাটি রেস্তোরাঁর মানের খাবারের খাবার তৈরি এবং গ্রাহকদের বাড়িতে পৌঁছে দেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। ক্লায়েন্টদের বিভিন্ন প্রোগ্রামের একটি পছন্দ দেওয়া হয়, তাদের মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয়:

1. "স্লিমনেস" সেট করুন - যারা চিত্রের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন এবং ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের জন্য উপযুক্ত। সেটটিতে 4 টি খাবারের জন্য ডিজাইন করা খাবার রয়েছে, মোট ক্যালোরি সামগ্রী 1,100 কিলোক্যালরি।
2. "ফিটনেস" সেটটি আগেরটির মতো প্রায় একই, এটি কেবলমাত্র একটি অতিরিক্ত খাবারে এটি থেকে পৃথক, মোট ক্যালোরি সামগ্রী 1,300 কিলোক্যালরি।
3. ফিটনেস প্রো সেটটিতে 6 টি খাবার রয়েছে, এর ক্যালোরি সামগ্রী 1,600 কিলোক্যালরি।
4. "ডিটক্স ওয়াটার" - শরীরের হালকা পরিষ্কারের জন্য ব্যবহৃত হয়, উপবাসের দিনগুলির জন্য আদর্শ। সেটটিতে একদিনের জন্য 6 বোতল রয়েছে। তাদের উত্পাদন জন্য, তাজা সবজি এবং ফল, পাশাপাশি বাদাম ব্যবহার করা হয়।

অনেক ক্রেতা একটি সহজ ক্যালকুলেটরের প্রশংসা করবে যার সাহায্যে আপনি আপনার শরীরের প্রধান পরামিতি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি সেট করতে পারেন এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত এমন একটি প্রোগ্রাম চয়ন করতে পারেন। আপনি ঝুড়িতে পছন্দসই সেট যোগ করে সাইটে একটি অর্ডার দিতে পারেন। আপনি অপারেটরকে কল করেও এটি করতে পারেন, যিনি আপনাকে সর্বোত্তম কমপ্লেক্স চয়ন করতে সাহায্য করবে এবং আপনার সাথে ডেলিভারির সময় সম্মত হবে।

• সেট কিছু একটি বাজেট খরচ আছে;
• অর্ডার এবং ডেলিভারি ঘড়ি চারপাশে বাহিত হয়;
• সাইটে সহজ ক্যালকুলেটর।

• কমপ্লেক্সের একটি ছোট পরিসর।

তাজা কাপ

ঠিকানা: চেলিয়াবিনস্ক, ব্রাদার্স কাশিরিন, 160।

ফোন: ☎ +7 909-744-51-06।

ডেলিভারি সময়: কুরিয়ারের সাথে সম্মত হিসাবে, স্ব-ডেলিভারি সম্ভব।

ইন্টারনেটে অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: https://freshcupfood.ru/।

প্রতিষ্ঠানটি ক্রীড়াবিদদের পাশাপাশি যারা ওজন কমাতে চায় তাদের জন্য মিষ্টি তৈরিতে বিশেষজ্ঞ। সমস্ত খাবার শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে - মধু, বাদাম, ফল। সমস্ত সেটে কম ক্যালোরির সামগ্রী রয়েছে, যখন আপনাকে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট দিয়ে আপনার খাদ্যকে উজ্জ্বল করতে দেয়।

সর্বাধিক কেনা রাস্পবেরি ক্রিম মধু, চুন-আদা ক্রিম মধু, নারকেল-আলমন্ড ক্রিম মধু, কমলা ক্রিম মধু, পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের পিনাট বাটার ("ক্লাসিক", "ডেট", "নারকেল", "চকলেট-হেজেলনাট") ) সামান্য মিষ্টি দাঁত প্রাকৃতিক মিষ্টির সেটগুলিতে আগ্রহী হবে - "বিগ মিক্স" (ট্রাফলস, নারকেল, তিল, সূর্যমুখী, পোস্ত, মধু) এবং "মিক্স" (নারকেল, ট্রাফল, পোস্ত, সূর্যমুখী, বীজ, তিল)।

একই সময়ে বেশ কয়েকটি আইটেম কেনার সময়, আপনি একটি ছাড় পেতে পারেন। কাঙ্খিত পণ্যগুলি ভার্চুয়াল ঝুড়িতে "স্থাপন" করে সরাসরি সাইটে একটি অর্ডার দেওয়া যেতে পারে।

• প্রাকৃতিক এবং দরকারী রচনা;
• একটি বড় ব্যাচ অর্ডার করার সময়, আপনি একটি ডিসকাউন্ট পেতে পারেন;
• স্ব-ডেলিভারির মাধ্যমে অর্ডার নেওয়া সম্ভব;
• গ্রাহক পর্যালোচনা অনুসারে, এই প্রস্তুতকারকের সমস্ত পণ্যের দুর্দান্ত স্বাদ রয়েছে।

• পণ্যের একটি ছোট পরিসর।

মুক্ত রেখা

ঠিকানা: চেলিয়াবিনস্ক, লেনিন এভ।, 54।

ফোন: ☎ 8 (919) 357-50-56।

ডেলিভারি সময়: কুরিয়ারের সাথে সম্মত, 18:00 থেকে 22:00 পর্যন্ত।

ইন্টারনেটে অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: http://hf-f.ru।

প্রতিষ্ঠানটি স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি এবং বিতরণে বিশেষজ্ঞ, ডায়েটটি সারা দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।কোম্পানির মতে, খাদ্য প্রস্তুতি প্রধানত খামারের পণ্য থেকে তৈরি করা হয় (রঞ্জক, সংরক্ষণকারী এবং স্বাদ বৃদ্ধিকারী ব্যবহার করা হয় না), পুষ্টি প্রোগ্রামগুলি পুষ্টিবিদদের সাথে একযোগে তৈরি করা হয়। দিনে 6 টি খাবার পাত্রে বিতরণ করা হয়, খাবারটি খাওয়ার জন্য সম্পূর্ণ প্রস্তুত, এটি কেবল গরম করা দরকার। ফ্রিলাইন নিউট্রিশন কিটগুলিকে ডায়েট নয়, বরং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য দায়ী করা যেতে পারে, যা একই সাথে ওজন কমাতে সাহায্য করে। সমস্ত সেট বৈচিত্র্যময়, একটি থালা 14 দিনের মধ্যে পুনরাবৃত্তি হয় না।

সাইটের মাধ্যমে অর্ডার দেওয়া অসম্ভব, এটি করা হয় যাতে ক্লায়েন্ট অপারেটরের সাথে তার ইচ্ছা এবং পছন্দগুলি নির্দিষ্ট করতে পারে।

অর্ডার করার জন্য 5টি প্রধান প্রোগ্রাম দেওয়া হয়: মহিলাদের জন্য সক্রিয় ওজন হ্রাস (1,100 kcal), মহিলাদের জন্য মসৃণ ওজন হ্রাস (1,400 kcal), পুরুষদের জন্য সক্রিয় ওজন হ্রাস (1,600 kcal), পুরুষদের জন্য মসৃণ ওজন হ্রাস (1,800 kcal), নিরামিষ মেনু .

প্রোগ্রামগুলির লক্ষ্য নিম্নলিখিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করা: সঠিক খাবার এবং ভগ্নাংশ খাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করা, প্রতি মাসে শরীরের ওজনের 15% পর্যন্ত ওজন হ্রাস করা, বিপাককে স্বাভাবিক করা, স্বর বৃদ্ধি করা এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করা, সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সহ শরীর, একটি সুন্দর শরীরের আকৃতি অর্জন করে।

ক্লায়েন্টদের একজন পেশাদার পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করার সুযোগ দেওয়া হয় যিনি আধুনিক ডায়গনিস্টিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে মানবদেহের গঠন অধ্যয়ন করার জন্য, সেইসাথে এটি কীভাবে ডায়েট প্রবর্তনের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং ওজন হ্রাসের হার অধ্যয়ন করে তা ট্র্যাক করে। পুষ্টিবিদ সর্বোত্তম ক্যালোরি সামগ্রী সহ একটি খাদ্যের প্রস্তুতি নিয়ন্ত্রণ করে, সমস্ত মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলিতে সুষম।

যারা মাংসের পণ্য খায় না তাদের জন্য নিরামিষ মেনু একটি সম্পূর্ণ, ভারসাম্যপূর্ণ এবং বৈচিত্রপূর্ণ ছয়টি খাবার সরবরাহ করে। এই মেনু আপনাকে রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি, অতিরিক্ত ওজন এবং বিপাকীয় ব্যাধি কমাতে দেয়। এই জাতীয় ডায়েটের অতিরিক্ত বোনাসগুলির মধ্যে, কেউ শরীরকে পরিষ্কার করা, এটিকে শক্তিশালী করা এবং ভিটামিন দিয়ে এটিকে স্যাচুরেট করা নোট করতে পারে।

• বৈচিত্র্যময় এবং সুষম খাদ্য;
• গ্রাহক পর্যালোচনা অনুসারে, অতিরিক্ত ওজন দ্রুত এবং সহজে চলে যায়;
• পেশাদার পুষ্টিবিদদের নির্দেশের ভিত্তিতে সমস্ত খাবার তৈরি করা হয়;
• সুবিধাজনক সাইট।

• সাইটের মাধ্যমে অর্ডার দেওয়া অসম্ভব;
• কমপ্লেক্সের উচ্চ খরচ।

স্বাস্থ্যকর ক্যাফে "রাদা"

ঠিকানা: চেলিয়াবিনস্ক, সেন্ট। স্বাধীনতা, 90.

ফোন: ☎ 8 (919) 776-33-44।

ডেলিভারি সময়: অর্ডার 11:30 পর্যন্ত গ্রহণ করা হয়, ডেলিভারি 12:00 থেকে 15:00 পর্যন্ত করা হয়।

ইন্টারনেটে অফিসিয়াল ওয়েবসাইট: https://caferada.ru।

এই স্থাপনাটি নিরামিষ রন্ধনপ্রণালীর অনুগামীদের জন্য আগ্রহী হবে যারা ওজন কমাতে চান। দুর্ভাগ্যবশত, দিনের জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ ডায়েট অর্ডার করা সম্ভব হবে না, তবে নিরামিষ লাঞ্চের বিতরণ প্রতিদিন করা হয়।

ক্যাফের নির্মাতাদের মতে, সমস্ত খাবারগুলি কেবলমাত্র সেই কর্মচারীদের দ্বারা প্রস্তুত করা হয় যারা "পরিচ্ছন্ন জীবনধারা" পরিচালনা করে - অ্যালকোহল, ড্রাগস পান করবেন না, সিগারেট খান না, মাংস, মাছ, ডিম খান না এবং প্রতিদিন তাদের কাজে নিয়োজিত হন। বিভিন্ন কৌশলে আধ্যাত্মিক বিকাশ। ক্যাফে থেকে অনেক খাবার এমনকি আগ্রহী মাংসভোজীদের দ্বারা প্রশংসা করা হবে - গ্রাহকদের মতে, রাদা থেকে হজপজ মাংস এবং সসেজ দিয়ে রান্না করা থেকে আলাদা নয়।এখানে আপনি শুধুমাত্র প্রধান খাবারগুলিই নয়, অ্যাডিটিভ ছাড়াই মশলাও কিনতে পারেন, GOST এবং গলিত মাখন অনুসারে তৈরি আদিঘে পনির। নিরামিষ মেনু ছাড়াও, ভেগান এবং কাঁচা খাবারের মেনুও রয়েছে। রান্নার জন্য, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক, বেশিরভাগ খামার পণ্য ব্যবহার করা হয়।

• অর্ডারের কম খরচ (লাঞ্চের গড় খরচ 250 রুবেল) ডেলিভারি সহ;
• ভাল নেভিগেশন সহ ব্যবহারকারী-বান্ধব সাইট;
• সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার।

• ডেলিভারির জন্য শুধুমাত্র মধ্যাহ্নভোজ দেওয়া হয়, দিনের জন্য একটি সম্পূর্ণ রেশন অর্ডার করা কাজ করবে না।

উপসংহার

কোন কোম্পানির পণ্যগুলি ভাল তা নির্ধারণ করা আমাদের অনেকের জন্য একটি কঠিন কাজ। আপনার জন্য এটি সহজ করার জন্য, আমরা এমন সংস্থাগুলির একটি রেটিং সংকলন করেছি যেগুলি হোম ডেলিভারির সাথে শুধুমাত্র উচ্চ মানের ওজন কমানোর খাবার অফার করে। পর্যালোচনা করা কোম্পানিগুলির বেশিরভাগই সারা দিনের জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন কমপ্লেক্স অফার করে। তাদের মধ্যে অনেকগুলি কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস ধরে পুষ্টি প্রোগ্রামে লেগে থাকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

যারা প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত শুধুমাত্র সেই খাবারগুলি খেতে প্রস্তুত নন, তাদের জন্য এককালীন দুপুরের খাবার সরবরাহের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, যেমন, উদাহরণস্বরূপ, রাদা ক্যাফে দ্বারা দেওয়া।

সংক্ষেপে, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে স্বাস্থ্যকর খাবারের হোম ডেলিভারি একটি আধুনিক প্রবণতা যা বড় শহরগুলির বাসিন্দাদের জন্য সুবিধাজনক যাদের রান্না করার, থালাবাসন ধোয়া এবং মুদি কেনাকাটা করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। এই পরিষেবার একজন ক্লায়েন্টের একমাত্র সমস্যা হতে পারে কমপ্লেক্সের উচ্চ খরচ, যা প্রত্যেকের পক্ষে বহন করা সম্ভব নয়।