2025 সালের সেরা নর্ডিক ওয়াকিং স্টিক

নর্ডিক হাঁটা সম্প্রতি ফিটনেসের একটি স্বাধীন ফর্ম হিসাবে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটি তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প যারা তাদের শরীরকে একটি সমন্বিত উপায়ে বিকাশ করতে চান যা একই সাথে পা, বাহু, অ্যাবস, পিঠ এবং পেশীগুলিকে ঢেকে রাখে। ক্লাস শুরু করার জন্য, আপনার প্রয়োজন হবে বিশেষ ডিভাইস - লাঠি। এবং যাতে প্রত্যেকে নিজের জন্য সঠিক মডেলটি বেছে নিতে পারে, আমরা সেরা নর্ডিক হাঁটার খুঁটির একটি রেটিং সংকলন করেছি।

ক্লাসের জন্য আপনার যা দরকার

নর্ডিক হাঁটার প্রধান উপাদান হল লাঠির আকারে বিশেষ নকশা, তারা সঠিকভাবে লোড বিতরণ করতে, মেরুদণ্ড এবং হাঁটুতে ওজনের চাপ উপশম করতে এবং নড়াচড়ার সমন্বয় উন্নত করতে সহায়তা করে।

কিভাবে নির্বাচন করবেন

স্ক্যান্ডিনেভিয়ান স্টিক কেনার সময় আপনাকে নির্ভর করতে হবে এমন বেশ কয়েকটি নির্বাচনের মানদণ্ড রয়েছে:

• বৃদ্ধি। অ্যাথলিট যত বেশি হবে, লাঠিগুলি তত বেশি লোড নিতে হবে, তাই, সেই অনুযায়ী, লম্বা ব্যক্তির জন্য, লাঠিগুলি লম্বা হওয়া উচিত। ছোট রডগুলি ছোট আকারের লোকদের জন্যও উপযুক্ত।
• খাদ। বেশিরভাগ ক্রেতাদের জন্য, ফাইবারগ্লাস এবং কার্বন ফাইবার ব্যবহার করে এমন একটি খাদ উপযুক্ত। তার ওজন, শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতার একটি উপযুক্ত অনুপাত রয়েছে। তুষার প্রশিক্ষণের জন্য, অ্যালুমিনিয়াম খাদ সহ খুঁটিগুলি আরও উপযুক্ত।
• ধরণ. টেলিস্কোপিক স্ক্যান্ডিনেভিয়ান লাঠি খুব নির্ভরযোগ্য এবং আঘাতমূলক নয়। এগুলি হল স্লাইডিং স্ট্রাকচার, যদি দুর্ঘটনাক্রমে বন্ধ হয়ে যায়, একটি খুব আনন্দদায়ক এবং বেদনাদায়ক পরিস্থিতি ঘটতে পারে না এবং পণ্যের জয়েন্টগুলিতে ভাঙার সম্ভাবনা থাকে। একচেটিয়া বা স্থির-দৈর্ঘ্যের মডেলগুলি কেনা নিরাপদ, সেগুলি আরও নির্ভরযোগ্য এবং টেকসই।
• পরামর্শ. আলগা মাটিতে হাঁটার জন্য, স্পাইক আকারে টিপস কেনা ভাল; শক্ত পৃষ্ঠের জন্য, কার্বাইড টিপস আরও উপযুক্ত। টিপের প্রধান কাজ হল মাটির উপর একটি শক্তিশালী খপ্পর যার উপর প্রশিক্ষণ হবে।

কীভাবে ফিক্সচার পছন্দ করবেন সে সম্পর্কে আরও জানুন:

দাম অনুসারে

• সবচেয়ে ব্যয়বহুল মডেলগুলি কার্বন দিয়ে তৈরি করা হবে, এই উপাদানটি যত বেশি ব্যবহার করা হবে, পণ্যের দাম তত বেশি। গড় মূল্য 5 হাজার রুবেল থেকে।
• বাজেটগুলি 1-2 হাজার রুবেলের পরিসরে বিনিময়যোগ্য টিপস এবং খরচের অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
• স্ট্যান্ডার্ড কার্যকারিতা সহ ভর ক্রেতার জন্য প্রাথমিক মডেলগুলির দাম 4 হাজার রুবেল পর্যন্ত হবে।
• স্ক্যান্ডিনেভিয়ান ডিজাইনের একটি স্তরের মূল্য পেশাদার, সেগুলি অবশ্যই খুব উচ্চ মানের এবং ঘন ঘন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত হতে হবে, তাই তারা টেকসই এবং উচ্চ-মানের কার্বন এবং অন্যান্য উপাদান ব্যবহার করে যা এই মানদণ্ডগুলি পূরণ করে। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা 5 হাজার রুবেল মূল্যে বিনিময়যোগ্য অগ্রভাগের সাথে বিক্রি হয়।
• বিশ্ব ব্র্যান্ডের একচেটিয়া মডেলের খরচ 10 হাজার রুবেল থেকে শুরু হয়।

প্রকার

1. স্থির - এগুলি একচেটিয়া একক-সেকশন ডিভাইস যেখানে দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করা যায় না, অর্থাৎ, বৃদ্ধির জন্য তাদের সামঞ্জস্য করা সম্ভব হবে না।
2. টেলিস্কোপিক - স্লাইডিং কাঠামো যা অ্যালুমিনিয়াম খাদ দিয়ে তৈরি এবং বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের পরামিতিগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা যায়। এগুলি স্থিরগুলির চেয়ে সস্তা হতে থাকে এবং নতুনদের জন্য আরও উপযুক্ত৷

বৈশিষ্ট্য

লাঠির দৈর্ঘ্যের পছন্দ ব্যক্তির উচ্চতার উপর নির্ভর করে। যদি ব্যবহারকারীর উচ্চতা 180-200 সেন্টিমিটারের মধ্যে হয়, তাহলে লাঠিটি 130-140 সেমি হওয়া উচিত। যাদের উচ্চতা 175 সেন্টিমিটারের নিচে, তাদের জন্য 125 সেন্টিমিটারের বেশি নয় এমন একটি লাঠি তোলা ভালো। ক্লাসের জন্য ফিটনেস গ্রুপগুলিতে, পেশাদার প্রশিক্ষণের জন্য নির্বাচিত দৈর্ঘ্যে একটি অতিরিক্ত 5 সেমি যোগ করতে হবে - 10 সেমি।

বৃদ্ধি	গ্রুপ স্বাস্থ্য	গ্রুপ ফিটনেস	ক্রীড়া দল
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

কাঠামোর উপযুক্ত ওজন মান দ্বারা নির্ধারণ করা যাবে না। এটা সব স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রশিক্ষণ কার্যকারিতা জন্য পৃথক পছন্দ উপর নির্ভর করে। আদর্শ পদ্ধতি হল একটি লাঠি, যার ওজন প্রায় অনুভূত হয় না, কারণ এটি যত ভারী হবে, কার্যকলাপ তত কঠিন হবে।

স্থিতিস্থাপকতার পরিপ্রেক্ষিতে, নকশাটি হাতকে কম্পন দেয় না এবং এটি প্রতিহত করা কঠিন। আপনি কয়েকটি দ্রুত পদক্ষেপ গ্রহণ করে এটি পরীক্ষা করতে পারেন।

কোন কোম্পানি ভালো

সেরা নর্ডিক হাঁটার সরঞ্জাম নির্মাতারা তাদের পণ্যের গুণমানের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেয়, যার কারণে তারা ব্যবহারকারীদের কাছে খুব জনপ্রিয়।

• লেকি। জার্মানি থেকে ব্র্যান্ড একটি বিস্তৃত মূল্য পরিসীমা ভাল পণ্য উত্পাদন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়.
• কেভি+। উচ্চ সুইস মানের পণ্যগুলির জন্য কোম্পানিটি নিজেকে ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত করেছে। প্রধান দিক: নর্ডিক এবং ট্রেকিং হাঁটার জন্য স্কি পোল এবং আনুষাঙ্গিক। পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য, সমস্ত পণ্য সহায়ক নথির উপস্থিতিতে ছাড়ের বিষয়।
• এক্সেল ফিনিশ ব্র্যান্ডটি প্রিমিয়াম শ্রেণীর পণ্যগুলির উত্পাদনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, তাই মডেলগুলির দাম বাজারের তুলনায় বেশি, তবে, ব্যবহারকারীর পর্যালোচনা অনুসারে, ব্যয়টি সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত।
• ইকোস। তাইওয়ানিজ প্রস্তুতকারকের জনপ্রিয় মডেলগুলি সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্যগুলির জন্য বাজারে একটি শীর্ষস্থানীয় অবস্থান দখল করে। তারা টেলিস্কোপিক খুঁটি একটি বিস্তৃত পরিসীমা বৈশিষ্ট্য.
• এরগোফোর্স। তাইওয়ান থেকে আরেকটি ব্র্যান্ড, নর্ডিক হাঁটার জন্য সরঞ্জাম উত্পাদন বাজেট সেগমেন্ট উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে. নতুনদের মধ্যে পণ্যের চাহিদা রয়েছে।

নর্ডিক হাঁটার জন্য মানের লাঠি রেটিং

ফিনপোল NERO 100% ফাইবারগ্লাস

একটি খুব শক্তিশালী ফাইবারগ্লাস যৌগ সঙ্গে স্থির মডেল. তাদের একটি আরামদায়ক ergonomic হ্যান্ডেল এবং একটি অর্ধ-গ্লাভ ল্যানিয়ার্ড আছে। হ্যান্ডেলের চিন্তাশীল রাবারাইজড টেক্সচার বছরের যে কোনও সময়, শীতকালে খেলাধুলা করার জন্য আদর্শ - উপাদানটি শরীরের জন্য একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখবে এবং গ্রীষ্মে - ডিভাইসটি ঘামে তালু থেকে পিছলে যাবে না।

মূল্য - 1150 রুবেল।

• স্বাচ্ছন্দ্য;
• ল্যানিয়ার্ড - অর্ধ-দস্তানা;
• রাবারাইজড হ্যান্ডেল;
• সব বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত।

• বৃদ্ধির জন্য দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করার কোন সম্ভাবনা নেই।

ভিনসন/ভিনসন প্লাস

প্লাস্টিক বা কর্ক হ্যান্ডেল সহ টেলিস্কোপিক দুই-বিভাগের খুঁটি। প্যাডেড ল্যানিয়ার্ড এবং অ্যান্টি-শক কুশনিং এই মডেলটিকে নর্ডিক হাঁটা শুরু করার জন্য নিখুঁত পছন্দ করে তোলে। ভিনসন প্লাস পরিবর্তন নির্বাচন করার সময়, ক্রেতা একটি কর্ক হ্যান্ডেল এবং রাবার সন্নিবেশ সহ লাঠি গ্রহণ করে যা পিছলে যাওয়া এড়াতে এবং নির্মাণটিকে আরও নির্ভরযোগ্য এবং ব্যবহারের জন্য সুবিধাজনক করে তুলতে সহায়তা করে।

মূল্য - 1400 রুবেল।

• একটি শক শোষকের উপস্থিতি;
• আরামদায়ক সামঞ্জস্যযোগ্য ল্যানিয়ার্ড;
• TUV মানের মান অনুযায়ী উত্পাদিত;
• বাজেট খরচ;
• অনেক শক্তিশালী;
• 135 সেমি পর্যন্ত উচ্চতার জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য।

• অসাবধান হ্যান্ডলিং সঙ্গে, latches ভাঙ্গন একটি সম্ভাবনা আছে;
• নতুনদের জন্য আরও ডিজাইন করা হয়েছে, তাই ঘন ঘন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়।

এই লাঠি সম্পর্কে আরও - ভিডিওতে:

ফিনপোল স্টার

খুব উচ্চ মানের, নির্ভরযোগ্য এবং টেলিস্কোপিক খুঁটি ব্যবহার করা সহজ। লাইটওয়েট অ্যালুমিনিয়াম উৎপাদনে ব্যবহৃত হয়, যা দীর্ঘ সেবা জীবনে অবদান রাখে। ল্যানিয়ার্ড-ফাঁদটি হাতের চমৎকার ফিক্সেশনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, হাঁটা আরও আরামদায়ক করে তোলে। এরগনোমিক কর্ক হ্যান্ডেল গরম আবহাওয়ায় অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনাকে উষ্ণ রাখে।

মূল্য: 2200 রুবেল।

• কর্ক হ্যান্ডেল;
• একটি হালকা ওজন;
• আরামদায়ক ল্যানইয়ার্ড;
• ISO মানের মান অনুযায়ী উত্পাদন;
• সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র কিট অন্তর্ভুক্ত করা হয়.

• দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, হট্টগোল এবং কম্পন ঘটতে পারে।

ফিক্সচার ওভারভিউ:

এরগো প্রো 100% কার্বন

তিন-বিভাগের টেলিস্কোপিক খুব হালকা অর্থোপেডিক মডেল।বিভাগ এবং দ্রুত-বিচ্ছিন্ন lanyards মধ্যে fastenings বৃদ্ধি নির্ভরযোগ্যতা মধ্যে পার্থক্য. বিভিন্ন পৃষ্ঠে লাঠি ব্যবহার করা যেতে পারে।

মূল্য - 4000 রুবেল।

• কর্ক কাঠের হ্যান্ডলগুলি;
• পরিবহন জন্য সুবিধামত ভাঁজ;
• শ্বাসযন্ত্র;
• অ্যান্টি-শক সিস্টেম শক মসৃণ করতে সাহায্য করে;
• দ্রুত মুক্তি tremlyak.

• দুর্ঘটনাজনিত সংযোজনের ক্ষেত্রে আঘাতের ঝুঁকি।

ALPINA কার্বন 60%

চমৎকার অনুপাত: মূল্য - গুণমান, বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত, অভিজ্ঞতা এবং 120 কেজি পর্যন্ত ওজন। এই টেলিস্কোপিক কাঠামোর উচ্চ কার্বন উপাদান মেরুগুলিকে চমৎকার চলমান বৈশিষ্ট্য দেয়। ল্যানিয়ার্ডটি আরামদায়ক, এবং টিপসগুলি অ্যাসফাল্ট এবং নুড়িতে হাঁটার পাশাপাশি হিমায়িত এবং বরফযুক্ত মাটিতে হাঁটার জন্য উপযুক্ত। একটি অপসারণযোগ্য মাটির রিং দিয়ে সজ্জিত যা লাঠিটিকে মাটিতে বা তুষারে পড়তে বাধা দেয়।

মূল্য - 4200 রুবেল।

• স্বাচ্ছন্দ্য;
• উত্পাদন প্রাকৃতিক উপকরণ ব্যবহার;
• প্রতিরোধের পরেন।

• ময়লা, বালি বা জলের সংস্পর্শে এলে ল্যাচগুলি ভেঙে যেতে পারে।

ওয়ান ওয়ে TeamFinlandPRO 60% কার্বন

এই স্থির কাঠামোগুলির বিশেষত্ব হল যে তারা অতি-হালকা উপাদান ডায়মন্ড কার্বন থেকে তৈরি করা হয়েছে, যা কাঠামোর সহনশীলতা বাড়ায় এবং যেকোন পরিস্থিতিতে যতটা সম্ভব আরামদায়ক করে তোলে, প্রযুক্তিটি অতুলনীয় এবং ব্র্যান্ডের একটি উদ্ভাবনী বিকাশ।

মূল্য - 5900 রুবেল।

• স্বাচ্ছন্দ্য;
• অভিযোজিত ল্যানিয়ার্ড;
• প্রাকৃতিক কর্ক হ্যান্ডেল;
• দানাদার টিপ;
• দৈর্ঘ্য 105-135 সেমি।

• দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করার কোন সম্ভাবনা নেই।

KV+Adula 80% কার্বন

টেলিস্কোপিক ডিভাইসগুলির এই মডেলটি প্রাথমিকভাবে ব্যবহারিকতা এবং কম্প্যাক্টনেস দ্বারা আলাদা করা হয়, যখন ভাঁজ করা হয়, তখন কাঠামোর দৈর্ঘ্য মাত্র 63 সেমি, যা পরিবহনের সময় একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা। এছাড়াও, ব্র্যান্ডটি তার পণ্যগুলিকে সবচেয়ে সুবিধাজনক ধরণের ল্যানিয়ার্ডগুলির মধ্যে একটি দিয়ে সজ্জিত করেছে - একটি দ্রুত-মুক্ত আধা-দস্তানা যা হাতের সাথে snugly এবং আরামদায়কভাবে ফিট করে।

মূল্য - 6800 রুবেল।

• ওজন;
• 80% কার্বন সামগ্রী;
• প্রাকৃতিক কর্ক হ্যান্ডেল;
• Velcro সঙ্গে lanyard ফাস্টেনার;
• বিভিন্ন ভূখণ্ডের পরিস্থিতিতে প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ।

• দুর্ঘটনাজনিত সংযোজনের ক্ষেত্রে আঘাতমূলক।

লাঠির ভিডিও পর্যালোচনা:

লেকি স্মার্ট ট্রাভেলার (কার্বন 100%)

নর্ডিক হাঁটার জন্য তিন-বিভাগের টেলিস্কোপিক কাঠামোর সবচেয়ে জনপ্রিয় মডেলগুলির মধ্যে একটি। এটিতে, নির্মাতারা সফলভাবে গুণমান, নকশা এবং কার্যকারিতার নিখুঁত সমন্বয় অর্জন করেছে। প্রাকৃতিক কর্ক উপাদান দিয়ে তৈরি ergonomic হ্যান্ডেল আপনার হাতে রাখা আরামদায়ক, এবং সামঞ্জস্যযোগ্য ল্যানিয়ার্ড আপনাকে সর্বাধিক আরাম অর্জন করতে দেয়। এই মডেলের আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল প্রতিফলিত উপাদান যা রাতে অনুশীলনের জন্য নিরাপত্তার মাত্রা বাড়ায়।

মূল্য - 12500 রুবেল।

• অতি-হালকা অ্যালুমিনিয়াম এবং কার্বনের সমন্বয়ের মাধ্যমে ভারসাম্যের অপ্টিমাইজেশন;
• কাঠামোর সমস্ত অংশের মধ্যে সর্বোত্তম ওজন বন্টন;
• চিন্তাশীল টিপস ধন্যবাদ যে কোন ধরনের মাটি উপর ভাল খপ্পর;
• SLS সিস্টেম একটি দ্রুত দৈর্ঘ্য সমন্বয় প্রক্রিয়ার গ্যারান্টি দেয়

• দাম।

ফিক্সচার ওভারভিউ:

কাজের মুলনীতি

নর্ডিক হাঁটা একটি আন্দোলন জড়িত যার সময় বাহু 45 ডিগ্রি কোণে প্রত্যাহার করা হয়। একই সময়ে, বাঁক নেওয়ার সময় শরীরের প্রধান অংশ এবং প্রেসের পেশীগুলি শক্তিশালী হয়। এই ক্ষেত্রে লাঠিগুলি কেবল প্রয়োজনীয়, তবে তাদের ওজন ন্যূনতম হওয়া উচিত, কারণ লোডটি শরীরের ওজনের সাথে কাজ করার কারণে বিতরণ করা হয়, এবং লাঠিগুলির কারণে নয়।

স্টিক ডিভাইস

নকশা যেমন জিনিসপত্র গঠিত: একটি রড, একটি ল্যানিয়ার্ড এবং টিপস সঙ্গে হ্যান্ডেল.প্রধান উপাদানটি হল রড, এটির অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট মাত্রার স্থিতিস্থাপকতা থাকতে হবে, কারণ এটি ব্যক্তিকে সামনের দিকে ঠেলে দেয় এবং হাতের ঘাটিকে স্যাঁতসেঁতে করে, জয়েন্টগুলির ক্ষতির ঝুঁকি কম করে।

হাতের হ্যান্ডেলটি ঠিক করার জন্য ল্যানিয়ার্ড দায়ী যাতে নড়াচড়ার সময় লাঠিটি পিছলে না যায়। টিপস বিভিন্ন ভূখণ্ডে দূরত্ব অতিক্রমকে আরও আরামদায়ক করে তোলে, তাই শক্ত এবং নরম মাটির জন্য আপনার এই উপাদানগুলির বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজন হবে।

সামঞ্জস্য নির্দেশ

টেলিস্কোপিক ডিভাইসগুলিকে পছন্দসই দৈর্ঘ্যের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য, আপনাকে কয়েকটি সাধারণ সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে:

1. ইন্টারসেকশন লকের সুইভেল মেকানিজম খুলুন, এর জন্য আপনাকে পয়েন্টারের তীরটি অনুসরণ করে বেশ কয়েকটি বাঁক তৈরি করতে হবে;
2. বৃদ্ধি অনুসারে লাঠির নীচের অংশটি প্রসারিত করুন;
3. অনুরূপ তীর অনুসরণ করে নীচের অংশ ঘুরিয়ে পছন্দসই চিহ্নে লাঠি ঠিক করুন;
4. কয়েকবার লাঠি দিয়ে মেঝে ঠেলে বেঁধে রাখার নির্ভরযোগ্যতা পরীক্ষা করুন।

কোন মডেলটি কিনতে ভাল, প্রত্যেকে পৃথক বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেয়। নতুনদের টেলিস্কোপিক টাইপ স্ট্রাকচারের উপর ফোকাস করা উচিত, তাই তাদের জন্য প্রশিক্ষণ শুরু করা সহজ হবে এবং সঠিক দৈর্ঘ্য বেছে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে, এবং পরবর্তীতে তারা আরও পেশাদার বৈশিষ্ট্য এবং ক্ষমতার উপর নির্ভর করে একটি ধ্রুবক দৈর্ঘ্যের সাথে স্টিকগুলিতে স্যুইচ করতে পারে।