সাঁতার হল এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ধরন যার কিছু contraindication রয়েছে এবং এটি যে কোনও বয়সে, বিশেষত শিশুদের জন্য কার্যকর। পুলের ক্লাসগুলি শিশু এবং বড় শিশুদের উভয়ের উপর নিরাময় প্রভাব ফেলে। আমরা আজকের নিবন্ধে সেন্ট পিটার্সবার্গ শহরে সাঁতারের জন্য উপযুক্ত জায়গাগুলির পাশাপাশি একটি পুল কীভাবে বেছে নেব, পাঠের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেব সে সম্পর্কে কথা বলব।
বিষয়বস্তু
প্রয়োজনীয় আইটেমের তালিকা:
এই সব জিনিস মিটমাট করার জন্য, আপনি একটি আরামদায়ক ক্রীড়া ব্যাগ প্রয়োজন.
খরচ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে:
একটি পৃথক দর্শনের গড় মূল্য 500-1500 রুবেল অঞ্চলে নির্ধারণ করা যেতে পারে। একজন বিশেষজ্ঞের নির্দেশনায় পাঠের জন্য আরও বেশি খরচ হবে।আজ, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রাইভেট স্পোর্টস ক্লাব এবং ফিটনেস কমপ্লেক্সগুলি তাদের গ্রাহকদের একটি সুবিধাজনক পেমেন্ট সিস্টেম, ডিসকাউন্ট, বিভিন্ন ভিজিটিং প্রোগ্রাম এবং সাবস্ক্রিপশন দেওয়ার চেষ্টা করে।
যারা পেশাদার সাঁতার প্রশিক্ষণে এবং যুব ক্রীড়ায় ক্যারিয়ার গড়তে আগ্রহী তাদের SDUSHOR-এ নথিভুক্ত করার চেষ্টা করা উচিত, সরকারী প্রতিষ্ঠান যেগুলি বাজেটের ভিত্তিতে ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ দেয়।
ছোটদের জন্য বিশেষায়িত পুল বা বিভাগ আজ যেকোনো বড় শহরে পাওয়া যাবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন যা ক্লাস শুরু করার আগে মায়েদের উদ্বিগ্ন করে তা হল শিশুকে কীভাবে সাজানো যায়? তিনি একটি বিশেষ সাঁতারের ডায়াপার বা জলরোধী প্যান্টি প্রয়োজন হবে। নাভির ক্ষত সম্পূর্ণরূপে নিরাময়ের পরে আপনি জলে ব্যায়াম শুরু করতে পারেন, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি শংসাপত্র নেওয়া উচিত এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলি পাস করা উচিত।
ঠিকানা: ক্রাসনোসেলস্কি জেলা, সেন্ট। অ্যাডমিরাল ট্রিবিউটস, ৭.
ফোন: 8 (812) 925-27-05।
খোলার সময়: অ্যাপয়েন্টমেন্ট দ্বারা 9:00 থেকে 21:00 পর্যন্ত।
এখানে তারা 0 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের নিয়ে কাজ করে। ক্লাসগুলি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরিচালিত হয় যারা এই বয়সের শিশুদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত শিশুদের জন্য পানিতে ব্যায়ামের একটি বিশেষ সেট তৈরি করা হয়েছে (টর্টিকোলিস, স্কোলিওসিস, ফ্ল্যাট ফুট ইত্যাদি)। প্রশিক্ষণ কোর্সটি আপনাকে জীবনের প্রথম বছরের শেষে শিশুকে সাঁতার শেখাতে দেয়। যদি বাবা-মায়ের এমন একটি লক্ষ্য না থাকে তবে আপনি বিনামূল্যে সাঁতারের মোডে পুলটি দেখতে পারেন। শিশুদের আকর্ষণীয় উজ্জ্বল খেলনা দেওয়া হয়, যার মধ্যে আরাম ও নিরাপত্তার জন্য একটি রাবার বৃত্ত, ফোয়ারা এবং একটি মিনি-জলপ্রপাত, হাইড্রোম্যাসেজ রয়েছে।
মূল্য: বিনামূল্যে সাঁতার - 600 রুবেল; একজন প্রশিক্ষকের সাথে এককালীন পাঠ - 1500 রুবেল। সাবস্ক্রিপশন - 5400/9600 রুবেল। পাঠের সংখ্যার উপর নির্ভর করে।
ঠিকানা: Primorsky জেলা, সেন্ট। Staroderevenskaya, 11, বিল্ডিং 2।
ফোন: (812) 309-44-07।
খোলার সময়: সোম-রবি, 09:00-21:00।
প্রতিষ্ঠানটি বাচ্চাদের জন্য একটি সুইমিং ক্লাব হিসাবে অবস্থান করছে। এখানে তারা 0 থেকে 9 বছর বয়সী শিশুদের সাথে কাজ করে। পাঁচটি বয়সের জন্য বিশেষ কর্মসূচি তৈরি করা হয়েছে। 0 থেকে 3 মাস বয়সী শিশুরা একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় জলের এলাকায় অভ্যস্ত হয়। 3 থেকে 11 মাস পর্যন্ত, পাঠটি জলের কাজে সমস্ত ইন্দ্রিয়ের সম্পৃক্ততার উপর ভিত্তি করে। বাচ্চাদের শেখানো হয় ডুব দিতে, পানির নিচে সাঁতার কাটতে। এক বছর পরে, প্রোগ্রামটি প্রসারিত হয়, গেমের উপাদানটি সক্রিয়ভাবে সংযুক্ত থাকে।
গড় মূল্য: ট্রায়াল পাঠ - 750 রুবেল, পাঠ - 1300 রুবেল।
ঠিকানা: Primorsky জেলা, সেন্ট। প্রধান, ঘ. 25।
ফোন: (812) 458-98-00।
খোলার সময়: প্রতিদিন, 9:00 থেকে 21:00 পর্যন্ত।
প্রতিষ্ঠানটি 0 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য। শিশুদের সাঁতারের ক্লাস 2 মাস থেকে অনুষ্ঠিত হয়। পিতামাতারা একটি গ্রুপে কাজ করতে পারেন (একত্রে 3 জোড়ার বেশি নয়), বা একজন পৃথক প্রশিক্ষকের সাথে। ঘরে মা এবং শিশুদের জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ রয়েছে, একটি শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে (টেবিল পরিবর্তন, নিষ্পত্তিযোগ্য ন্যাপকিন এবং ডায়াপার ইত্যাদি)
গড় মূল্য: ট্রায়াল পাঠ - 500 রুবেল; পৃথক পাঠ - 1500 রুবেল।
ঠিকানা: st. পুলকোভস্কায়া, 2, কে. 1. ওবুখোভেটস সুইমিং পুল, 130 ওবুখোভস্কায়া সাইড অ্যাভিনিউ, নেভস্কি জেলা এবং পুলটিতে সাঁতারের ক্লাস অনুষ্ঠিত হয় শিক্ষাবিদ বায়কোভা, 27 (শিশুদের ক্লিনিক নং 76), কালিনিনস্কি জেলা।
ফোন: 7 (812) 642-84-10।
খোলার সময়: পলিক্লিনিক: মঙ্গল, 13:00-14:00, শনি: 11:30-13:00।
কেন্দ্রের ভিত্তিতে, শিশু সাঁতারের জন্য একটি প্রোগ্রাম আমার মায়ের সাথে একসাথে কাজ করছে। 2 মাস থেকে 1.5 বছর বয়সী বাচ্চাদের ক্লাসে আমন্ত্রণ জানানো হয়। লক্ষ্য একটি শিশুকে সাঁতার শেখানো নয়, তবে তাকে জলে থাকার আনন্দ দেওয়া, প্রথমত, তার ইচ্ছাগুলি অনুসরণ করা। মা এবং শিশুর মধ্যে মিথস্ক্রিয়া উপর বিশেষ জোর দেওয়া হয়।
গড় মূল্য: একটি গ্রুপ পাঠে এক-বার পরিদর্শন - 700 রুবেল, একটি সাবস্ক্রিপশন যাতে 4টি ক্লাস রয়েছে - 2400 রুবেল।
ঠিকানা: শহরের বিভিন্ন স্থানে 6টি পুলের একটি নেটওয়ার্ক।
ফোন: (812) 386-00-86।
খোলার সময়: 6:00-23:00, প্রতিদিন।
2007 সালে উত্তরের রাজধানীতে সুইমিং পুলের একটি জনপ্রিয় নেটওয়ার্ক খোলা হয়েছিল৷ সংস্থার লক্ষ্য হল সমস্ত বয়স এবং সামাজিক গোষ্ঠীর জন্য সাঁতার পাঠের জন্য আরামদায়ক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য পরিস্থিতি তৈরি করা৷ শিশুদের জন্য, 1 মাস থেকে শুরু করে, প্রাথমিক সাঁতার, জল খেলা, শারীরিক থেরাপি, সাঁতার প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়েছে।
গড় মূল্য: একবার ভিজিট - 570 রুবেল। (পুল এবং ফিটনেস সেন্টারে 3 ঘন্টা অন্তর্ভুক্ত)।
ঠিকানা: Kondratievsky pr., 15; টিপানোভা 27/39; ওবুখভ ডিফেন্স পিআর, 138/2।
ফোন: 2-444-333।
কাজের সময়: সপ্তাহের দিন 7:00 থেকে 0:00 পর্যন্ত, সপ্তাহান্তে 9:00 থেকে 22:00 পর্যন্ত।
প্রতিষ্ঠানটি প্রিমিয়াম-ফরম্যাটের ফিটনেস ক্লাবগুলির একটি নেটওয়ার্ক। কাজের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি হল শিশুদের বিভাগ, খেলাধুলা এবং সৃজনশীল। বিভিন্ন বয়সের শিশুদের সাঁতার পাঠের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়: 0 থেকে 3 বছর বয়সী (একসঙ্গে তাদের মায়ের সাথে), 3 থেকে 7 বছর বয়সী এবং 7 থেকে 15 বছর বয়সী। এছাড়াও শিশুদের ওয়াটার এরোবিক্স ক্লাস আছে।
গড় মূল্য: 530 রুবেল থেকে। একটি পেশার জন্য; একজন প্রশিক্ষকের সাথে পৃথক পাঠ - 1000 রুবেল থেকে।
ঠিকানা: ভ্যাসিলিওস্ট্রোভস্কি জেলা, কিমা এভিনিউ, 22।
ফোন: (812) 925-50-82।
খোলার সময়: ওয়েবসাইটে ক্লাসের সময়সূচী দেখুন।
পুল পুরো পরিবার দ্বারা উপভোগ করা যেতে পারে: উভয় শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রোগ্রাম আছে. 5 বছর বয়সী শিশুরা, উভয়ই শিক্ষানবিস সাঁতারু এবং যারা তাদের ফলাফল উন্নত করতে চায়, তারা শিশুদের বিনোদনমূলক সাঁতারের স্কুলে ভর্তি হতে পারে। প্রশিক্ষণ দলে বা পৃথকভাবে অনুষ্ঠিত হয়। বাচ্চাদের জন্য, "পারিবারিক সাঁতার" নির্দেশিকা সংগঠিত হয়, যখন শিশুটি পিতামাতার সাথে পুলে সাঁতার কাটে এবং প্রশিক্ষক পরামর্শ দেন কোন ব্যায়াম করা যেতে পারে।
গড় মূল্য: শিশুদের সাবস্ক্রিপশন - 2000 থেকে 8200 রুবেল পর্যন্ত। পাঠের সংখ্যার উপর নির্ভর করে।
ঠিকানা: কালিনিনস্কি জেলা, সেন্ট। উশিনস্কি, 10, বিল্ডিং 2, লিট। কিন্তু
ফোন: 290-26-45।
খোলার সময়: প্রতিদিন, 7:00 থেকে 23:00 পর্যন্ত।
স্পোর্টস স্কুলটি ক্রীড়া সাঁতার সহ 10টি অলিম্পিক খেলায় প্রশিক্ষণ দেয়। বাজেট বিভাগের জন্য নিয়োগ চলছে। সুইমিং পুল অ্যাক্সেস একটি বাণিজ্যিক ভিত্তিতে দেওয়া হয়. অর্থপ্রদানের পরিষেবাগুলির তালিকায় শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিনোদনমূলক সাঁতার, অ্যাকোয়া অ্যারোবিকস, পারিবারিক সাঁতার, 2 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য মা ও শিশু প্রোগ্রাম এবং পৃথক পাঠ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
গড় মূল্য: বিনোদনমূলক সাঁতার - 200 রুবেল / পাঠ; স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণ - 1400 রুবেল / পাঠ; "মা এবং শিশু" - 400 রুবেল / পাঠ।
ঠিকানা: কালিনিনস্কি জেলা, সেন্ট। খলোপিনা, 10, লি. ডি.
ফোন: (812) 297-12-70।
খোলার সময়: ক্লাসের সময়সূচী দেখুন।
স্পোর্টস স্কুলটি 1961 সালের, জল খেলায় বিশেষত্ব। এই সময়ে, 320 জন স্পোর্টস মাস্টার এখানে প্রশিক্ষণ নিয়েছেন, এবং 33 জন ক্রীড়াবিদ অলিম্পিক গেমসে অংশ নিয়েছেন। সেরা শিক্ষকরা স্কুলে কাজ করেন, তাদের মধ্যে 14 জন রাশিয়ার সম্মানিত প্রশিক্ষক। সাঁতার, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার এবং ওয়াটার পোলো ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়। এখানে কোন পেইড সার্ভিস নেই।
গড় মূল্য: না।
ঠিকানা: নেভস্কি জেলা, সেন্ট। Lesnozavodskaya, 3, lit. কিন্তু
ফোন: (812) 367-71-73।
খোলার সময়: প্রশাসন: সপ্তাহের দিনগুলিতে 9:00 থেকে 18:00 পর্যন্ত, প্রশিক্ষণ সেশন - সময়সূচী অনুসারে।
এটি 1975 সাল থেকে কাজ করছে। "সাঁতার" শৃঙ্খলায় প্রশিক্ষণ দেওয়া হচ্ছে। 100 জন ক্রীড়াবিদ-ডিসচার্জার বার্ষিক স্নাতক হন। এখানে বিশেষ ক্রীড়া ক্লাস রয়েছে (4 থেকে 9 পর্যন্ত)। স্কুল অর্থপ্রদান পরিষেবা প্রদান করে না. তালিকাভুক্তির জন্য, প্রয়োজনীয় নথি প্রস্তুত করতে হবে এবং প্রয়োজনীয় মানগুলি পাস করে নির্বাচন পাস করতে হবে।
গড় মূল্য: না।
দেশের বৃহত্তম মহানগর - সেন্ট পিটার্সবার্গে - প্রায় 150 টি ক্লাব এবং বিভাগ রয়েছে যেখানে একটি শিশু স্ক্র্যাচ থেকে সাঁতার শিখতে এবং তাদের দক্ষতা উন্নত করতে পারে। পছন্দটি বেশ প্রশস্ত: উভয় ক্লাসিক পুল, এবং উচ্চতর আরামের পারিবারিক ফিটনেস ক্লাব, মা এবং শিশুদের যৌথ সাঁতারের জন্য স্কুল এবং বিশেষ ক্রীড়া বিভাগ। আপনি যে প্রতিষ্ঠানটি চয়ন করুন না কেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সাঁতারের পাঠ শিশুর নিজের জন্য আনন্দ এবং আনন্দ নিয়ে আসে।