اختر حبلك: الأنواع والخصائص

حبل القفز هو أكثر معدات التمرين شيوعًا وبأسعار معقولة. إذا كنت منخرطًا في اللياقة البدنية باستمرار ، وإذا تم عرض أحمال القلب عليك ، وإذا كنت تحلم بفقدان الوزن ، ولكن لا يوجد مال لشراء أجهزة الجري ومعدات التمرين باهظة الثمن ، فأنت بحاجة إلى حبل القفز. بالنسبة للرياضيين للتدريب والجمباز الإيقاعي ، يعد الحبل أحد المعدات المهمة. جهاز التمرين هذا متاح للأطفال والكبار على حد سواء. في هذه المقالة ، سننظر في ماهية حبال القفز.

حبال القفز البسيطة

حبل النط البسيط هو حبل بمقبضين يقفز عليهما الناس. هذا هو الخيار الأكثر ميزانية. الحبال مصنوعة من مواد مختلفة - المطاط والبلاستيك والجلد والحبال.

إذا كنت مبتدئًا وقررت تدريب السرعة وتنسيق الحركات ، وتقوية قلبك واهتمامك ، فإن حبل القفز البسيط مناسب تمامًا للتدريبات الأولية.

يمكنك الاختيار من بين الخيارات التالية:

• شركة اديداس

حبل خفيف الوزن بمقابض مريحة. 3 أمتار. متوسط ​​السعر 600 روبل.

• حبل مطاطي

الشركة المصنعة روسيا. 2.65 متر. القطر - 5 مم. متعدد الألوان. مقابض بلاستيكية مجوفة. متوسط ​​السعر 120 روبل.

• تورنيو

الشركة المصنعة روسيا. 3 أمتار. مادة الحبل من المطاط. المقابض من البلاستيك. متوسط ​​التكلفة 100 روبل.

• تلة خضراء

الشركة المصنعة باكستان. المواد - جلد طبيعي. مقابض خشبية. وزن خفيف. متوسط ​​السعر 900 روبل.

• ستار فيت RP-201

الشركة المصنعة في الصين. مادة الحبل والجلود. مقابض خشبية. 3 أمتار. قطر 5 مم. متوسط ​​السعر 560 روبل.

حبال قفز بسيطة ، مصنوعة من مواد مختلفة ، كل منها يؤدي وظيفته الخاصة. يختلف المطاط والجلد في الوظائف. في الجلد ، يكون وزن المقابض أثقل من وزن الحبل.نتيجة لذلك ، من أجل تدوير الحبل بشكل أسرع ، يجب بذل المزيد من الجهد ، على التوالي ، يكون الحمل على الكتفين أكبر منه في التدريب بحبل مطاطي. الحبل الجلدي شائع لتدريب الملاكمين المحترفين.

حبال السرعة

السرعة العالية لها سرعة دوران أكبر من البسيطة ، وبالتالي ، نتيجة للفصول ، يزداد الحمل على القلب والعضلات. تسمح لك المحامل المدمجة في مقابض الحبل بتحقيق هذه السرعة. تعتبر السرعة العالية مناسبة للأشخاص الذين يشاركون بجدية في اللياقة البدنية ، وكذلك الرياضيين المحترفين. يتم استخدامها بنشاط في الاتجاه الرياضي للصليب.

حبال السرعة ليست مناسبة لأداء العديد من القفزات الصعبة. سرعة الدوران عالية ، لذلك أثناء التدريب ، التركيز العالي ضروري ، وإلا يمكنك ضرب ساقيك بشكل مؤلم. الحبل مصنوع من الفولاذ في غلاف PVC والجلد والبلاستيك. يمكن تعديل الطول حسب الارتفاع.

• ديميكس

الصانع الصين. 3.3 أمتار. الحبل مصنوع من الألومنيوم والبلاستيك. متوسط ​​السعر 1000 روبل.

• تناسب بروفي

الصانع الصين. سلك كابل مادة الصلب وبولي كلوريد الفينيل. طول قابل للتعديل. متوسط ​​السعر 420 روبل.

• حبل بروكسيما "كروس فيت"

بلد المنشأ: الصين. 3 أمتار. الحبل مصنوع من الفولاذ والـ PVC. متوسط ​​السعر 520 روبل.

• حبل Kettler عالي السرعة

بلد المنشأ: الصين. 3 أمتار. الحبل مصنوع من الفولاذ والـ PVC. مقابض البولي بروبلين. متوسط ​​السعر 1000 روبل.

بالنسبة للملاكم ، حبل القفز هو معدات التدريب الرئيسية. أثناء التدريب ، يقوي الملاكم الساقين ، ويحسن الجهاز التنفسي ، ويركز الانتباه ويزيد من القدرة على التحمل.يختار الملاكمون حبال القفز عالية السرعة للتدريب باستخدام مقابض متصلة بالكابل بزاوية 90 درجة. يدور كابل هذا الحبل بسرعة عالية (5-6 دورات في الثانية) ، ويحافظ الرياضي على الإيقاع المطلوب لتحسين التنسيق. يجب أن تكون المقابض رفيعة لتناسب اليد بشكل مريح. نادرًا ما تُباع حبال الملاكمين في المتاجر ، ويتم طلبها عبر الإنترنت.

• خبير X-Rope XRO5D

السرعه العاليه. منتج - باكستان. الحبل مصنوع من الفولاذ المغطى بالنايلون. مقابض ألومنيوم ، 15 سم لكل منها.محامل يابانية مدمجة في المقابض تقوم بتدوير الحبل بسلاسة وهدوء ، دون عناء. الوزن - 185 جرام فقط. حبل القفز مخصص للاستخدام المهني. يمكن تعديل طول الكابل وتثبيته. متوسط ​​السعر 1100 روبل.

• ينتزع كروس فيت

السرعه العاليه. بلد المنشأ روسيا. الطول - 3 أمتار. سلك معدني في غطاء بولي يوريثين. طول قابل للتعديل. مقابض بلاستيكية مريحة. مناسبة للاستخدام المهني والهواة. متوسط ​​السعر 500 روبل.

• باند 4 باور

السرعه العاليه. الصانع - روسيا. الحبل مصنوع من الفولاذ والـ PVC. مقابض خشبية. يسمح لك وجود شرائط مانعة للانزلاق على السلك بعدم الخوف من انزلاق الحبل من يديك. مستوى الاستخدام احترافي. متوسط ​​السعر 800 روبل.

• هو

السرعه العاليه. الطول 3 متر - قابل للتعديل. الوزن - 330 جرام. الحبل الصلب. مقابض جلدية بطول 173 مم وقطر 20 مم. للمهنيين.

الحبال المرجحة

يزنون أكثر بكثير من حبال القفز البسيطة وعالية السرعة. يتم إدخال عوامل الترجيح في المقابض - وهي إما معدنية أو رملية. مادة الحبل أثقل. يصل وزن الحبال الثقيلة إلى ثلاثة كيلوغرامات.تتمثل الوظيفة في زيادة الحمل على عضلات الجسم العلوية. لتدوير مثل هذا السلك الثقيل ، تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد. من خلال القيام بهذا الدوران لفترة طويلة من الوقت ، تسترخي العضلات غير المستخدمة ، مما يساهم في التمرين الفعال. يمكن تعديل طول الحبل وفقًا لطولك. الرياضيون الذين يحتاجون إلى إرخاء أرجلهم وأكتافهم يشاركون بحبل ثقيل.

• كيتلر

الصانع الصين. 2.74 م في كل مقبض - مركب ترجيح يزن 0.13 كجم. يمكن استخدام الحبل مع أو بدون أوزان. الحبل مصنوع من المطاط بالحرارة. طول قابل للتعديل. متوسط ​​السعر 1000 روبل.

• طليعة

بلد المنشا امريكا "ريبوك". موزون. سلك ريبوك. موزون. موزون. الحبل مصنوع من الفولاذ مع طلاء نايلون. الطول - 3 أمتار ، قابل للتعديل. وزن المقابض 50 جرام. يوجد نظام تركيب على الحائط بقوس خاص. أوزان قابلة للإزالة. متوسط ​​السعر 2000 روبل.

• تلة خضراء

الشركة المصنعة باكستان. موزون. الحبل الصلب. 2.70 متر. يتعامل مع الأوزان والمحامل. متوسط ​​السعر 1200 روبل.

حبال القفز الإلكترونية

هذا حبل نط مع عداد لحساب عدد القفزات والسعرات الحرارية المحروقة. العداد في أحد المقابض. يتم تقديمه في شكل شاشة عرض بلورية سائلة ، والتي تعرض عدد القفزات. هذا النوع شائع لدى النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن. التدريب المستمر يشد مناطق المشاكل - الوركين والأرداف. الحبل خفيف ويتم سحبه بطول الطول وفقًا للنمو. قبل التمرين ، أدخل وزنك وطولك في العداد وسيقوم بحساب برنامج التدريب. بمساعدة عداد إلكتروني ، يمكنك التحكم في التدريبات الخاصة بك ورؤية تقدمك.يعد فقدان الوزن بحبل القفز أكثر فاعلية من أنواع التدريب الأخرى. مناسب للأشخاص من جميع الأعمار.

• برادكس

بلد المنشأ اسرائيل. 2.95 متر. مصنوع من البلاستيك والمطاط. بطارية واحدة LR44. الوزن - 0.14 كجم. متوسط ​​السعر 350 روبل.

• قفزة الخطوة

بلد المنشأ روسيا. تباع مع عداد الخطى. شاشة عرض من الكريستال السائل. مادة الحبل هي PVC. متوسط ​​السعر 1950 روبل.

• نيلي

الصانع تايوان. 2.75 متر. يتم تشغيل العداد بواسطة بطارية GPA76. متوسط ​​السعر 450 روبل.

حبال القفز الإلكترونية بدون حبل

الحداثة هي حبال القفز اللاسلكية الرقمية بدون سلك. يتكون الحبل من مقبضين ، أحدهما مزود بجهاز عد قفز مدمج. بدلاً من الحبل الطويل ، يكون لكل مقبض واحد قصير. في نهاية الكرة القصيرة ، يوجد عامل ترجيح ، يتم من خلاله حساب القفزات. تتكون الآلية من شاشة LCD. يحتوي على بيانات عن الوزن والطول. أثناء التدريب ، ستحسب الآلية عدد القفزات والسعرات الحرارية المحروقة. الميزة هي أنه يمكنك التدرب عليها في الشقة ، دون خوف من أن تلمس شيئًا ما بحبل وتهدمه. الحبل لا يؤذي ساقيك ولن تشوش فيه. هذا النوع مناسب للأمهات الشابات في إجازة الأمومة واللاتي لا يستطعن ​​تحمل تكاليف دروس في صالة الألعاب الرياضية أو في الملعب. نتيجة للتدريب ، يذهب الحمل إلى الأرداف والوركين. في التدريبات الأولى ، من غير المعتاد استخدام حبل بدون سلك ، ولكن بمرور الوقت تعتاد عليه ويكون التأثير هو نفسه عند ممارسة التمارين بحبل عادي.

• AVON نشط

لاسلكي رقمي. مقابض تعمل بالبطارية. مصنوع من البلاستيك والنايلون. متوسط ​​السعر 300 روبل.

حبال القفز للجمباز

ما هو حبل الجمباز

من أهم أنواع الجمباز العروض بالحبل.تمارين الحبل موجودة دائمًا في مسابقات المبتدئين. في العروض ، يؤدي لاعبو الجمباز القفزات والرمي والدوائر واللفائف واللوالب المختلفة. حبل الجمباز يشبه الحبل بدون مقابض بطول 2.5 - 3 متر ويشبه حبل بسيط. نهاياتها إما مربوطة في عقدة أو مكوية.

أنواع

عند اختيار جهاز الجمباز ، من الضروري مراعاة عوامل مثل صلابة وسماكة وطول الحبل. في الجمباز ، يتم استخدام حبال النايلون والبوليستر والقطن. الحبال القطنية أقل صلابة وأخف وزنا ، وهي مناسبة للاعبي الجمباز المبتدئين. حبال النايلون هي نوع شائع من حبل القفز. هم ثقيلون ومطيعون في الرحلة. البوليستر سوف يناسب الصغار. فهي أثقل من الحبال القطنية وأنعم بكثير. سمك الحبل 8-10 مم. يجب أن يكون لون الحبل منسجمًا مع زي الجمباز. الحبال أحادية اللون ، بألوان مختلفة أو متعددة الألوان.

الحبال المطاطية ذات المقابض غير مناسبة للجمباز.

بالنسبة للاعب ، يتم تصنيع الطول الفردي حسب الارتفاع. إذا كان طول اللاعب كبيرًا ، فيجب قطع الحبل. للقيام بذلك بشكل صحيح ، تحتاج الفتاة إلى الوقوف في منتصف الحبل ورفع طرفي الحبل على كتفيها. على مستوى الكتف ، من الضروري عمل عقدة أو قطع أطراف الحبل والحرق.

نماذج الجمباز الشعبية

باستوريلي نيو اورليانز لون واحد

باستوريلي باتراسو متعدد الألوان

لارسن

ساساكي M240

أحادية اللون ومتعددة الألوان.

نيلي

أحادية اللون ومتعددة الألوان.

رعاية حبل الجمباز

من الأفضل تخزين حبل الجمباز في حالة خاصة. ليست كل حبال القفز قابلة للغسل في الغسالة. بعد التدريب ، امسح آثار العرق على الفور بقطعة قماش ناعمة وجافة. لا تجف في الشمس. في هذه الحالة ، قم بإزالة الحبل الجاف فقط.

حبل النط "الذكي" Smart Rope

حبل القفز "الذكي" هو "أداة" جديدة أثارت اهتمامًا كبيرًا بين المستهلكين ورسخت نفسها في السوق. هذا حبل قفز مزود بمصابيح LED مدمجة بطول الطول ، والتي تتصل بهاتف ذكي عبر البلوتوث. يمكنك توصيل تطبيق Smart Gym على iPhone و iPad و Apple Watch. يتتبع الجهاز المتصل عدد القفزات ويظهر لك الوقت الذي تقضيه ويحسب السعرات الحرارية المحروقة. يحفظ التطبيق التاريخ باليوم ، ويمكنك أيضًا التنافس مع الأصدقاء. إذا أدخلت بيانات الطول والوزن ، فسيقوم التطبيق بحساب التدريبات لك. على طول السلك بالكامل ، تُظهر مصابيح LED المدمجة المتصلة بأجهزة استشعار خاصة عدد القفزات مباشرة أمام الشخص القافز في الهواء عند مستوى العين. يتغير عدد القفزات "بشكل صحيح" أمام عينيك في الوقت الفعلي. يمكن دمج حبل القفز مع تطبيق Apple Health kit لرؤية صورة أكبر للجسم.

بلد المنشأ كوريا. لها أربعة أحجام: S - ارتفاع 152-163 سم ، M - 165-175 سم ، L - 178-188 سم ، XL -191-201 سم.

يتم شحن البطارية عبر منفذ USB الموجود على المقبض. يضمن وجود المحامل في المقابض دورانًا سلسًا.

يبلغ متوسط ​​سعر هذا الحبل حوالي 10000 روبل.

• مناسب ليس فقط للأشخاص العاديين ، ولكن أيضًا للرياضيين المحترفين ؛
• مناسبة لفقدان الوزن.
• تدريب القلب أكثر فعالية من الجري ؛
• يضخ كل عضلات الجسم.
• يطور تنسيق الحركات.
• مناسب للاستخدام في أي مكان تقريبًا.

• رقم.

القفز بالحبال للأطفال

في مؤسسات ما قبل المدرسة ، في فصول التربية البدنية ، يحتل مكان خاص بتعليم الأطفال القفز على الحبل. يتم تنفيذ القفز كإحماء. أنها تقوي القلب والجهاز التنفسي ، وتطور القدرة على التحمل والتنسيق. يمكنك التدريب مع الأطفال في الداخل والخارج. يتعرف الأطفال على القفز من سن 3 سنوات. حبال القفز للأطفال مصنوعة بألوان زاهية مع مقابض مثيرة للاهتمام. يمكن أن يكون حبل القفز للأطفال في جديلة خاصة بحيث لا يؤذي ضرب الساقين.

• بينو ليتل مول

الطول - 2.2 متر. العمر - من 3 إلى 14 سنة. حبل قفز مشرق بألوان مختلفة. على المقبض لعبة على شكل شامة. متوسط ​​السعر 250 روبل.

• سيمبا

الطول - 2.2 متر. العمر - من 3 إلى 14 سنة. مشرق ، ملون. متوسط ​​السعر 450 روبل.

• Skok Plastmaster

الطول - 1 متر. العمر - من 3 إلى 14 سنة. ألوان زاهية ومختلفة. متوسط ​​السعر 80 روبل.

قيد التوقيف

حبل القفز يدرب كل المجموعات العضلية. كل الناس يتدربون بها ، سواء أكانوا من عشاق اللياقة البدنية العاديين ، أو الملاكمين المحترفين أو السباحين أو الرياضيين. نتيجة للتدريب المستمر بحبل ، فإن الشخص:

• يقوي القلب.
• يحسن الجهاز التنفسي.
• يحسن التمثيل الغذائي.
• يغذي الدماغ بالأكسجين.
• يقوي جميع العضلات: الذراعين والساقين والأرداف والبطن والوركين والظهر.
• يحرق الدهون الزائدة.
• يطور القدرة على التحمل والتنسيق.

اختر حبلك العالمي وتطلع إلى الإنجازات والانتصارات!