تصنيف أفضل صالات رياضة الملاكمة والكيك بوكسينغ في فورونيج - 2025

الآن من المهم للشباب أن يكونوا قادرين على الدفاع عن أنفسهم بشكل جيد في الشارع ضد كل أنواع الأشرار والمشاغبين. هناك أقسام كثيرة لتعليم الدفاع عن النفس. لذلك ، ستنظر هذه المقالة في تصنيف أفضل صالات رياضة الملاكمة والكيك بوكسينغ في فورونيج ، بالإضافة إلى الجوانب التي يجب الانتباه إليها عند اختيار صالة الألعاب الرياضية.

معدات غرفة الملاكمة

يتدرب الملاكمون في غرفة مجهزة خصيصًا. يمكن للمالكين تجهيزها في غرف منفصلة ، أو في المدارس ورياض الأطفال أو النوادي والمجمعات الرياضية. أي غرفة فسيحة مناسبة لصالة الملاكمة.يمكن تجهيز هذا الركن الرياضي حتى في المنزل ودعوة الأصدقاء هناك. كل ما تحتاجه هو غرفة فسيحة أو ملعب وكذلك وجود كيس ملاكمة وقفازات.

يجب أن تستوعب صالة الملاكمة ما لا يقل عن 20 شخصًا (إذا قمت بتجهيز منازل ، فستكون هناك مساحة كافية لخمسة أشخاص). يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 4 م 2 من المساحة لكل رياضي.

يجب أيضًا ألا يكون هناك زوايا بارزة وأعمدة. يجب إخفاء أجهزة التدفئة في الحائط وتغطيتها بشبكة معدنية. من المستحسن طلاء الجدران بلون ناعم ، وجعل الأرضية من الألواح الخشبية.

من الأفضل عمل الحلقة على الأرض مع الأرضيات الناعمة. من الضروري أيضًا الالتزام بمخططات وضع الأصداف (يمكن العثور عليها على مواقع الويب الخاصة بهياكل الملاكمة). يمكنك أيضًا تجهيز مقاعد المتفرجين على شكل صناديق.

على سبيل المثال ، إذا كان هناك 16 شخصًا سوف يدرسون ، فأنت بحاجة إلى القيام بما يلي:

• 3 أكياس الملاكمة.
• 3 أكياس تثقيب
• 2 كمثرى مع منصة ؛
• نقطة.
• جدار الجمباز
• مقعد.
• مرآة كبيرة.

كمخزون خاص ، يمكنك أن تأخذ:

• القفز بالحبال؛
• قفازات التدريب
• معدات الجمباز المختلفة.

يجب أن تحتوي القاعة على غرف إضافية:

1. ردهة.
2. الحجرات المغلقة.
3. غرفة المدربين.
4. مكتب الطبيب.
5. قاعة للفصول.

في الصيف ، يمكنك التدرب في الهواء الطلق (في الفناء ، في الملاعب الرياضية ، في الغابة). يجب أن يحتوي الملعب الصيفي على نفس المعدات الموجودة في الداخل. يجب أن يكون مكان الموقع على العشب وبعيدًا عن الأماكن المتربة. معيار المنصة هو 15 * 20 مترا. يمكن صنع الغطاء الأرضي من الخليط التالي:

• 20٪ بذور من ثيرسا.
• 30٪ رمل
• 50٪ من الأرض مغطاة بالنباتات.

لن يضر إنشاء حلقة مفرغة حول الموقع.

تدريب تكتيكي للملاكم

تتمثل المهمة الرئيسية للمدرب في إعداد ملاكم رفيع المستوى يعرف تكتيكات وتقنيات الملاكمة.يأتي أولاً الجزء النظري ، حيث يتم تعليم بطل المستقبل الإجراءات الفنية والتكتيكية.

يجب أن يكون اللاعب المبتدئ في الحلبة قادراً على:

• قياس جهود العضلات بشكل صحيح ؛
• أن تكون قادرًا على الانتقال بسهولة من الدفاع إلى الهجوم ؛
• إتقان العديد من المهارات.

يجب على المدرب إيلاء اهتمام خاص للأعمال التكتيكية. إذا بدأت على الفور في تطوير التكتيكات ، فسوف يتقدم الملاكم بشكل أسرع. يجب ممارسة كل عمل حتى يبدأ الرياضي في أدائه على أكمل وجه.

في سياق التدريب ، يتم عمل المواد المغطاة باستمرار ، بالإضافة إلى الحصول على مواد جديدة. في المرحلة النهائية ، يجب على الملاكم أن يكرر كل ما علمه إياه المدرب.

لفهم مدى فعالية تعلم الحركات ، من الضروري إدخالها في التمارين.

من خلال تعلم الدفاع ، يتعلم الملاكم الحركات بدون شريك في السجال (ملاكمة الظل). يجب أن يتعلم الرياضي الدفاع عن نفسه من ضربة معينة ، مع عدم انتهاك الدقة التكتيكية للدفاع.

علاوة على ذلك ، تمت دراسة الضربات المزدوجة (الضربات المزدوجة) والضربات المتسلسلة. يجب أن يمارس المبتدئون هذه الضربات على أكياس معلقة.

ثم يأتي السجال. في مثل هذه المبارزات "الودية" ، يعطي المدرب كل ملاكم وضعه التكتيكي الخاص به ، وينظر في كيفية تصرفهم في الحلبة.

إذا كنت ترغب في المشاركة في الملاكمة ، فأنت بحاجة إلى زيارة قسم الملاكمة ، حيث سيقدم المدرب دروسًا في مجموعات أو برنامجًا فرديًا. يوجد أدناه تصنيف لأفضل صالات الملاكمة في فورونيج.

يمكننا القول أن هذه المعايير: المعدات وتكتيكات التدريب هي العوامل الرئيسية في اختيار صالة رياضية للملاكمة.

أفضل صالات الملاكمة في فورونيج

مدرسة الملاكمة "Pobedonosets"

للملاكمة تأثير إيجابي ليس فقط على الحالة الجسدية للشخص ، ولكن أيضًا على نفسية. كما أنه يقوي الرياضي ويتكيف مع الصعوبات.مدرسة الملاكمة "Pobedonosets" تقدم أول تدريب مجاني في مدينة فورونيج.

النادي لديه برامج تدريبية متنوعة. يمكنك تدريب الأطفال والمبتدئين والمفرغين والمهنيين. العمل الرئيسي هو تطوير مهارات الملاكمة. هنا يمكنك تحسين لياقتك البدنية وفقدان الوزن. يتم التفاوض على تكلفة الفصول بشكل فردي.

جهات الاتصال: فورونيج ، شارع سلافي ، 13 أ (عبر الطريق من المدرسة رقم 29 ، المدخل من المنزل 1 أ).

• هناك تمارين للأطفال.
• التدريب الأول مجاني ؛
• ملعب الصيف
• العمل مع مدرب
• العمل في ازواج؛
• معدات مهنية
• معسكرات تدريب خارج الموقع.

• لم يتم الكشف عن.

نادي فنون الدفاع عن النفس "الفيل"

هناك تدريبات فردية وجماعية. يتم اتباع نهج فردي لكل رياضي. يعتمد السعر على اتجاه الفصول ويتراوح من 600 (تدريب واحد) إلى 8100 (اشتراك لـ 10 فصول).

جهات الاتصال: Voronezh، st. Ostuzheva ، 1 د.

الرياضات التي يقدمها النادي:

• يتخطى التدريب؛
• الملاكمة التايلاندية
• أيكيدو.
• التايكوندو.
• الرقص الشرقي
• اليوغا.
• مجلس العمل المتحد.
• سامبو.
• مصارعة رياضية
• دائرة الطاقة
• ملاكمة.

بعد التدريب ، سيتعلم الرياضي المستقبلي:

• القيام بضربة فنية بشكل صحيح ؛
• تعرف على أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس ؛
• يحسن أداء الجهاز القلبي الوعائي.
• تلقي تدريب وظيفي جيد.

• فرصة للدراسة بشكل فردي في وقت مناسب ؛
• يوجد خصم لأعضاء النادي.
• يوجد حلبة ملاكمة وقاعة فنون قتالية.

• غالي السعر.

قسم الملاكمة في فورونيج

هنا يمكنك أن تفعل كل من الفتيان والفتيات. لا توجد قيود عمرية في القسم. حتى مع الشكل البدني الرهيب ، يمكن إتقان تقنيات الملاكمة.يتم تدريب المبتدئين من قبل مدربين ذوي خبرة.

هناك أيضًا تدريب فردي للنساء ، حيث يتم إجراء الحمل على جميع مجموعات العضلات. التدريب آمن تمامًا. لن تكون الفتيات قادرات فقط على أن يصبحن قويات جسديا ، ولكن سيكون لهن شخصية جذابة.

لن يكون السعر أكثر من ألفي روبل في الشهر.

جهات الاتصال: Voronezh، st. كارل ماركس ت 68.

• النهج الفردي؛
• مجموعة متنوعة من التدريبات
• يمكن استخدامها من قبل الأشخاص من مختلف الفئات العمرية ؛
• هناك تمارين للفتيات.
• القاعة الحديثة
• فصول غير مكلفة.

• لم يتم الكشف عن.

قواعد الكيك بوكسينغ

5 تخصصات تشمل هذه الرياضة:

1. عروض فردية
2. ركلة منخفضة؛
3. اتصال كامل؛
4. شبه اتصال
5. اتصال خفيف
6. العروض الفردية - يُظهر الرياضي تقنيات القتال الأكثر إثارة للمرافقة الموسيقية. المشارك يتحدث لمدة لا تزيد عن دقيقة. يشمل الأداء 3 أنواع:

• بالأشياء (الننشاكو ، السيف ، السكين ، العصا وغيرها) ؛
• أسلوب ناعم (عناصر الووشو) ؛
• أسلوب صعب (تايكوندو ، كاراتيه ، سامبو).

طول القتال يختلف. يعتمد ذلك على فئة وعمر المشارك.

لا يمكن ضرب:

• تحت الحزام؛
• على مؤخرة الرأس
• في الخلف
• ركبة؛
• ضربة خلفية.
• داخل القفاز
• مِرفَق؛
• رأس؛
• ساعد؛
• ضلع؛
• كتف.

ركلات

يجب أن تكون سريعة وذات مسار منحني أو مستقيم ، بحيث تقترب من جسم الخصم. يتم تنفيذ هذه الضربة بالقدم من الداخل أو الخارج. في الكيك بوكسينغ ، هناك أنواع من الركلات:

• الركلة الخلفية (الركلة الخلفية) - يتم إجراؤها بالقدم الخلفية باتجاه الخصم. عند الضرب ، يجب أن تقوم الساق الداعمة (القريبة) بدوران 180 درجة. هذه ركلة قوية جدًا يتم إجراؤها بالكعب.لاتخاذ موقف القتال بعد التأثير ، من الضروري إجراء دوران كامل حتى 360 درجة ، أي أنه سينتقل إلى موضعه الأصلي. من الأكثر فاعلية توجيه مثل هذه الضربة الساحقة أثناء القفز. يوضع على الرأس أو الجذع.
• ركلة القفز (ضربات القفز) - لن تتسبب مثل هذه الضربات في أضرار جسيمة للخصم ، وبالتالي فهي تستخدم للترفيه فقط. استثناء. تحطم مثل هذه الضربات إيقاع القتال بأكمله وتسلب الأنفاس. بأداءها ، يفقد الرياضي الكثير من الطاقة.
• ركلة الهلال (ركلة جانبية عكسية) - أقوى الضربات وغير المتوقعة. قليلون هم من يستطيعون إتقان هذه التقنية. إذا كان توقيت الضربة أمرًا سيئًا في المعركة ، أو إذا عكسها الخصم ، فسيكون قادرًا على تنفيذ هجوم مضاد سريع. تنفيذ ركلة الساق الرئيسية: ارفع الركبة لأعلى مستوى ممكن تجاه الصدر وأدر الجزء العلوي من الجسم جانبًا نحو الخصم ، كما هو الحال في الركلة الجانبية. لمزيد من الفعالية ، يجب استخدامه مع الكعب ، ولكن يمكن أيضًا استخدامه مع النعل. عند تطبيقه ، يتحول الرياضي إلى 360 درجة.
• الركلة المنخفضة غير مسموح بها في جميع أنواع الكيك بوكسينغ. إنها تمرين تقني فعال يمكن أن يطرد الخصم. مثل هذه الضربة يمكن أن تبدأ أي هجوم.
• ركلة مستديرة - ركلة دائرية مع دوران. يوضع على الرأس. من الصعب للغاية الدفاع ضد مثل هذه الضربة أو المغادرة.
• ركلة جانبية (ركلة جانبية) - حركة حادة للساق مع تمديد متزامن للركبة.
• ركلة كعب ملتفة (ركلة خلفية عكسية) - حركة دائرية عكسية مع دوران.
• ركلة سابقة (ضربة من الأعلى) - مع هذه الركلة يمكنك فقط تخويف الخصم ، ويتم تنفيذها بالكعب. المحترفون يجعلون مثل هذه الحركة جميلة للجمهور ، والخصم في وضع ماهر.
• الركلة الأمامية - (الركلة المباشرة) - يصعب مفاجأة الخصم بهذه الركلة.غالبًا ما تستخدم للتحكم عن بعد. فقط ضربة على الرأس يمكن أن تجلب النتائج.
• ركلة الكعب - ركلة الكعب المستديرة.
• ركلة هوك - ركلة جانبية (في الملاكمة يتم تطبيقها باليد).

أقسام الكيك بوكسينغ في فورونيج

النادي الرياضي "فري ستايل"

توجد قاعات للقوة الهوائية وصالة ألعاب رياضية وصالات رقص. في التدريب ، يمكنك الحصول على الكثير من الانطباعات. سيقوم المدربون المحترفون بتدريس تقنيات فنون الدفاع عن النفس ، وسيساعد الجنس العادل على تحسين مرونة الجسم وجعل الشكل النحيف. السعر يعتمد على الأهداف ومدة الدروس. تفاوض بشكل فردي.

جهات الاتصال: Voronezh، street 45 Rifle Division، 275 A.

• اختيار التدريب الجماعي أو الفردي ؛
• قاعات حديثة
• هناك فرصة لإشراك الأطفال ؛
• دافع جيد
• دورات الدفاع عن النفس
• من الممكن تأجير القاعات.

• لم يتم الكشف عن.

مركز كيوكوشنكاي للكاراتيه "النصر"

مدرسة جيدة للكيك بوكسينغ. يجب طلب الأسعار بشكل فردي.

جهات الاتصال: فورونيج: Sredne-Moskovskaya ، 72 معهد التربية البدنية ، قاعة الكاراتيه 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3rd floor.

تمارس الرياضات التالية:

• الكيك بوكسينغ.
• مدرسة فنون الدفاع عن النفس.
• الكاراتيه.
• جي جيتسو
• أيكيدو.
• فنون الدفاع عن النفس الشرقية.

• مدرب شخصي؛
• دروس المجموعة
• تدريب للأطفال ؛
• دروس لمن هم فوق 18 سنة.

• لم يتم الكشف عن.

الملاكمة والكيك بوكسينغ ضرورية للحفاظ على حالة بدنية جيدة ، وكذلك لتطوير الروح القتالية. بالنسبة للفتيات والأطفال ، هذه الرياضات مناسبة للدفاع عن النفس ، ويمكن أن يصبح الرجال ، أو الفتيات المهتمات بشدة ، سادة الرياضة. الرياضة هي الحياة! توضح هذه المقالة بعض ميزات هذه الرياضات ، كما توضح الأقسام الموجودة في مدينة فورونيج.