أفضل صالات الملاكمة والكيك بوكسينغ في موسكو لعام 2025

اكتسب أسلوب الحياة الصحي مؤخرًا المزيد والمزيد من الشعبية: لا يترك العالم الحديث أي فرصة لإرضاء زميل أو صديق أو شخص من الجنس الآخر ، فأنت بحاجة إلى أن تبدو جيدًا هنا والآن. مهما كانت الملابس باهظة الثمن ، فإنها لن تبدو مثالية على الجسم المترهل. لا تساعد الرياضة على ارتداء ما تحبه فحسب ، بل تساعد أيضًا على الشعور بالراحة ، فهي تتيح لك مواكبة وتيرة الحياة المتزايدة باستمرار. إذا كانت دواسة الدراجة والجري على جهاز مشي ممل لا يبدو ممتعًا بدرجة كافية ، فإن برامج الملاكمة والكيك بوكسينغ المتخصصة ستنقذ. ستساعد هذه الرياضات ليس فقط في إيجاد النسب المثالية ، ولكن أيضًا في دفقة من المشاعر والعواطف المتراكمة.

فوائد الملاكمة والكيك بوكسينغ

اليوم ، تعد الملاكمة والكيك بوكسينغ من أكثر البرامج شعبية لأولئك الذين يرغبون في العناية بأجسادهم. من حيث الترفيه وعدد المشجعين ، لطالما كانت هذه الرياضات قادرة على التنافس مع كرة القدم والهوكي ، التي تحظى بشعبية تقليدية بين الجماهير الكبيرة من سكان العالم. ليس من المستغرب أن تصبح تدريبات الملاكمة والكيك بوكسينغ ، التي ظهرت منذ وقت ليس ببعيد في برنامج كل صالة لياقة بدنية تحترم نفسها ، واحدة من أكثر التدريبات زيارة اليوم.

ستساعدك الملاكمة والكيك بوكسينغ المنتظمة على تحقيق ما يلي:

1. الشكل البدني المثالي - في غضون 2-3 أسابيع ، سيتم شد جميع مجموعات العضلات الرئيسية ؛
2. الانسجام الداخلي والهدوء - في الحلبة ، لا تقاتل فقط مع خصم ، ولكن أيضًا مع الإجهاد ؛
3. العثور على الجوهر الداخلي - تتطلب شجاعة المدينة ، كما يقولون ؛
4. القدرة على اتخاذ القرارات بسرعة - من الصعب مراوغة الخصم ، لكن ذلك ممكن.

ما الفرق بين الملاكمة والكيك بوكسينغ؟

عند اختيار برنامج لتدريب الجسم ، يتساءل أحد الهواة دائمًا عما يختار - الملاكمة أم الكيك بوكسينغ؟ ستكون معايير الاختيار فردية ، لأنها تعتمد فقط على رغبات الشخص نفسه ، ولكن من السهل جدًا التعامل مع المفاهيم نفسها.

الملاكمة هي رياضة إنجليزية كلاسيكية ، يعود أول ذكر لها إلى الماضي البعيد لـ Foggy Albion. ترجمت كلمة "boxing" من اللغة الإنجليزية وتعني "ring، box".هذه رياضة تلامس ، أثناء القتال ، يضرب المعارضون الجسم بقفازات خاصة. يُمنح النصر للمقاتل إذا سقط الخصم ولم يتمكن من النهوض في غضون 10 ثوانٍ. الملاكمة هي رياضة شبيهة بالشطرنج أكثر مما تراه العين. من المهم للغاية هنا أن تكون قادرًا على حساب تحركات العدو ، وبناء دفاع كفء ، مع عدم نسيان الهجوم.

الملاكمة متحركة للغاية وديناميكية ، فهي تشكل سرعة رد الفعل والقدرة على التحمل ، وتجلب الشجاعة والقدرة التي لا تقدر بثمن لاتخاذ القرار في جزء من الثانية. يتم تطبيق الضربات باليدين فقط ، ومع ذلك ، أثناء التدريب ، تشارك جميع مجموعات العضلات تمامًا. بعد شهر من التدريب المنتظم والمبني بشكل صحيح ، يأخذ الشكل شكلاً أكثر جاذبية.

الكيك بوكسينغ هي رياضة شابة نشأت منذ حوالي نصف قرن فقط ، لكنها من حيث الشعبية ليست أدنى من أخيها الأكبر. حرفيًا ، يُترجم الاسم من الإنجليزية إلى "مبارزة بالأيدي والأقدام". إنها أيضًا رياضة تلامس ، ولكن على عكس الملاكمة ، يُسمح بهزيمة الخصم بكلتا اليدين والقدمين. في جوهره ، هذا مزيج متفجر من فنون القتال الإنجليزية وفنون الدفاع عن النفس مثل التايكوندو والملاكمة التايلاندية.

أثناء تدريب الكيك بوكسينغ ، تعمل جميع مجموعات العضلات ، وتتشكل سرعة رد الفعل ، ويتم تخفيف الشخصية والقدرة على التحمل ، ويزيد ضبط النفس. من خلال الانخراط في مثل هذه الرياضة عالية السرعة ، يجب أن تكون قادرًا على تحليل الموقف جيدًا ، والتحكم ليس فقط في جسدك ، ولكن أيضًا في كل إيماءة لخصم مستعد للهجوم في أكثر اللحظات غير المتوقعة.

ما هي خصوصية الملاكمة التايلاندية؟

الملاكمة التايلاندية هي فنون قتالية تايلندية قديمة ، تُعرف أيضًا باسم Muay Thai.تقام المعارك على المنصة ، ويتم تسليم اللكمات باليدين والقدمين ، ولكن على عكس الكيك بوكسينغ ، يُسمح ببعض تقنيات المصارعة - عناصر الاستيلاء والوقوف.

على عكس الملاكمة والكيك بوكسينغ ، فإن الملاكمة التايلاندية ستعد الممارس بشكل أفضل لموقف حقيقي تحتاج فيه إلى استخدام القوة البدنية ومهارات المصارع. ليس من قبيل الصدفة أن يتم تدريب جميع ضباط الشرطة في تايلاند عليها قبل بدء العمل. Muay Thai هو خيار تدريب مثالي لأولئك الذين يريدون الشعور بالحماية ومعرفة بعض تقنيات الدفاع عن النفس.

كيف تختار الصالة الرياضية المثالية للملاكمة أو الكيك بوكسينغ؟

لكي يكون التدريب مفيدًا وممتعًا ، من المهم اختيار المكان المناسب الذي سيقام فيه. لفهم القاعة الأفضل زيارتها ، يجدر النظر في عدة عوامل:

1. عنوان الصالة الرياضية - الأشخاص الذين يختارون صالة ألعاب رياضية قريبة من المنزل يذهبون إلى التدريب في كثير من الأحيان ، أو يجب أن يكون من المناسب الوصول إليها ؛
2. وجود مدربين محترفين - فقط الشخص الذي يحاصر نفسه سيكون قادرًا على شرح كيفية التصرف للمبتدئين حتى لا تحدث إصابات ، وبالنسبة للهواة المتقدمين سيكون قادرًا على اختيار البرنامج المثالي ؛
3. معدات القاعة - الأحدث كان ذلك أفضل ؛
4. جدول التدريب - يجب أن يتناسبوا مع الروتين اليومي ؛
5. سعر الفصول - يمكنك اختيار أماكن الميزانية وأماكن باهظة الثمن. الملاكمة في برنامج دروس في صالات رياضية من أي شريحة سعرية. في الوقت نفسه ، غالبًا ما تكون الأماكن غير المكلفة أفضل من حيث نهج التدريب.

قبل أن تشتري اشتراكًا ، يوصى بالذهاب إلى درس تجريبي - حتى المدرب الأكثر شهرة قد لا يناسبك شخصيًا.بالإضافة إلى ذلك ، الملاكمة ، من حيث المبدأ ، ليست مناسبة للجميع ، يجب أن ترى كيف يسير التدريب واتخاذ قرار مستقل بشأن استمرار التدريب.

ولكن قبل الفصول الدراسية ، يجب أن تهتم ليس فقط باختيار المكان ، ولكن أيضًا بالمعدات. مثل أي رياضة ، تتطلب الملاكمة أو الكيك بوكسينغ بعض الاستثمار. الوظيفة الرئيسية لجميع الزي الرسمي هي الحماية من الإصابات ، لذلك لا يمكنك الاستغناء عنها. بالإضافة إلى القمصان والسراويل القصيرة القياسية ، ستحتاج إلى الملاكمين - فهذه الأحذية تثبت عضلات ربلة الساق جيدًا (يمارس الكيك بوكسر حافي القدمين). لحماية الأسنان ، فأنت بحاجة إلى غطاء ، وضمادات على يديك ، وقذيفة على المنطقة الحميمة للرجال ، وضمادة صدر للنساء. للملاكمة سوف تحتاج أيضا قفازات، لا تلعب شعبية النماذج دورًا في كثير من الأحيان ، لأنها بالأحرى قابلة للاستهلاك.

الملاكمة للفتيات: لماذا نحتاجها؟

صورة فتاة هشة ترتدي ثوبًا مكشكشًا وملاكمة لا تتناسب جيدًا مع بعضها البعض. ومع ذلك ، فإن المزيد من النساء يغادرن فصول اليوجا والبيلاتس ويسجلن في فصول الملاكمة أو الكيك بوكسينغ. تساعد الملاكمة تمامًا ليس فقط في تدريب الجسم وبناء كتلة العضلات ، ولكن أيضًا على التخلص من المشاعر السلبية التي تراكمت في العمل أو في المنزل. إن ترك التوتر في الحلبة ليس ممتعًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا.

من بين الأسباب الرئيسية لانضمام الفتيات إلى أندية القتال أهمها:

1. تساعد الملاكمة على إنقاص الوزن - وهذا تمرين نشط للغاية يشمل جميع مجموعات العضلات. يتم تدريب عضلات الضغط وحزام الكتف والظهر بشكل فعال بشكل خاص ؛ من أجل ضخ الوركين والأرداف ، يجب الانتباه إلى الكيك بوكسينغ.أثناء التدريب ، يتم حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، ومن حيث الحمل ، فإن ممارسة هذه الرياضة يمكن أن تحل تمامًا محل تدريب القلب ؛
2. إنه ممتع للغاية - كل تمرين فريد من نوعه وليس مثل التمرين السابق. بطبيعة الحال ، سيتعين عليك في البداية إتقان الأساسيات في شكل رفوف ، ومواضع يد ، وقواعد عامة ، ومع ذلك ، فإن محتوى البرنامج في أي حال سيغير كل درس ؛
3. تحسين القدرة على التحمل - قفز الحبل شرط لا غنى عنه للتدريب ، مما يطور القدرة على التحمل والقدرة على التحمل ؛
4. إن محاربة التوتر - تثقيب كيس الملاكمة - طريقة رائعة للتخلص من المشاعر السلبية ليس على الأشخاص الأعزاء وليس في مكان العمل. ضربتان أصعب - ولم يعد للحالة غير السارة أي معنى ؛
5. الحد الأدنى من الإصابات - مع وجود مدرب كفء وشريك مناسب في السجال ، بعد التدريب لن يكون هناك كدمات وكدمات. إذا كانت الفتاة لا تزال تخاف على نفسها ، في البداية يمكنك الهجوم فقط ، والدفاع أكثر خطورة ؛
6. لا يلزم تدريب خاص - يمكن لأي شخص الحضور إلى التدريب إذا كانت لديه رغبة وزوج من الأحذية الرياضية المريحة. للمبتدئين ، سيختار المدرب برنامجًا خاصًا ؛
7. يسعد الرجال بالسيدات المنخرطات في الملاكمة - هناك دائمًا عدد أقل من الفتيات في الصالات مقارنة بالرجال ، فهم يعاملون النصف الجميل من الإنسانية بشجاعة ، ويحاولون المساعدة والتشجيع.

تصنيف أفضل صالات الملاكمة والكيك بوكسينغ في موسكو للبالغين والأطفال

يوجد في موسكو اليوم عدد كبير من الصالات الرياضية والمدارس التي تقدم تدريبات في الملاكمة والكيك بوكسينغ والملاكمة التايلاندية. سيساعدك التصنيف في التنقل بين مجموعة متنوعة من الخيارات واختيار الأفضل.تمت الموافقة على جميع المؤسسات من قبل الآلاف من الزوار الممتنين ، ومجهزة بكل ما هو ضروري للتدريب المثمر ، ويعمل فيها محترفون حقيقيون فقط.

نادي بوهبو الرياضي

نادي رياضي ساحر حيث يمكنك بسهولة مقابلة شخصية إعلامية. التصميم الداخلي والمعدات الخاصة بالقاعة جيدة جدًا لدرجة أنه غالبًا ما يتم تأجيرها للتصوير والتقاط الصور. ومع ذلك ، ليس هذا هو كل ما يجعل هذا النادي هو الأكثر شعبية في موسكو - فهناك مناطق تدريب كروس فيت والدائرة ، ويمكن استئجار الحقائب والكمثرى وعارضة أزياء لممارسة الإضرابات والخوذات والقفازات.

جهات الاتصال: موسكو ، بتروفكا 24/5 ، 15 دقيقة سيرًا على الأقدام من محطة مترو تشيخوفسكايا.

سعر الاشتراك الشهري من 7000 روبل لمدة 10 دروس.

• تصميم داخلي جميل يحتوي على كل ما تحتاجه للتدريب ؛
• تنظيم فصول الملاكمة والكيك بوكسينغ وكروس فيت ؛
• يتم توفير مجفف شعر وشامبو ومناشف وخزائن.
• فريق محترف من المدربين.
• هناك دائما عروض ترويجية وعروض خاصة.

• غالي السعر؛
• لا توجد أنشطة للأطفال.

مشروع رياضي روكي رود

كقاعدة عامة ، عندما يأتي الناس إلى صالة الألعاب الرياضية للملاكمة ، فإنهم يتوقعون رؤية غرفة مظلمة شبه قبو ، لكن صالات الألعاب الرياضية في Rocky Road تكسر جميع الصور النمطية - غرفة مشرقة ضخمة يمكن أن تستوعب مجموعة كبيرة إلى حد ما من الناس. المعدات ذات جودة ممتازة وكمية مريحة لتدفق كبير من الضيوف ، وهناك حلقتان. يعمل في الصالة الرياضيون الملقبون ، والذين سيقومون بتعليم أساسيات الملاكمة سواء من الصفر ، والذين يرون الكمثرى ليس لأول مرة.

جهات الاتصال: احتمال Kutuzovsky 12/1

سعر الدرس الواحد في المجموعة الصغيرة 1500 روبل.

• الماء ، المناشف ، الدش ، مجفف الشعر ، الخزائن - مكافأة ؛
• نهج فردي للجميع ، سيشعر المبتدئين بالراحة ؛
• غرفة فسيحة جميلة.
• معدات جديدة؛
• منهج مثير للاهتمام.

• غالي السعر؛
• لا توجد اشتراكات.

نادي القتال "العملاق"

الاستقرار والمثابرة والسعي لتحقيق الهدف والانضباط. كل هذا يمكن تحقيقه إذا بدأت في حضور الأقسام الرياضية. في نادي Gigant ، يتم تدريس فنون الدفاع عن النفس ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال. درجة الاستعداد ليست مهمة أيضًا ، حيث يشارك النادي في تطوير الرياضيين المحترفين والمبتدئين. الرغبة الرئيسية!

يفتقر كل من البالغين والأطفال في وتيرة الحياة الحديثة إلى النشاط ، لذا فإن نوادي الفنون القتالية تعد حلاً ممتازًا.

مميزات الحصص في نادي "العملاق":

• تنمية القدرة على التحمل والقوة. سيصبح الجسم متناغمًا ، وتتطور العضلات ، وتحترق رواسب الدهون. هذا بديل رائع للياقة البدنية.
• يمكنك حماية نفسك في المواقف الخطرة ، لأن أي فنون قتالية فعالة كدفاع عن النفس.
• تنمية الانضباط والسعي لتحقيق الهدف والشخصية والمثابرة.
• يمكنك القضاء على الغضب والحالات العاطفية السلبية الأخرى ، وتعلم السيطرة عليها.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد نادي الفنون القتالية مكانًا لتبادل الخبرات والاتصالات المثيرة. نادي "العملاق" لديه عدد كبير من الاتجاهات. يمكنك اختبار نفسك في عدة ، ثم اختيار ما يناسبك. بين البالغين والأطفال ، MMA (فنون القتال المختلطة) والملاكمة وفنون الدفاع عن النفس مطلوبة.

يتم التعامل مع نادي فنون الدفاع عن النفس العملاق لأغراض مختلفة - لإنقاص الوزن ، وتعلم الدفاع عن النفس ، وتنمية القدرة على التحمل والوصول إلى المستوى الاحترافي ، ومع ذلك ، فإن أيًا من أنواع فنون الدفاع عن النفس يلبي جميع المتطلبات المذكورة أعلاه ، لذلك هناك فرصة لذلك اختر بالضبط ما يناسبك.

جهات الاتصال: Moscow، st. 1st Mytishchinskaya ، 23. (15 دقيقة سيرا على الأقدام من محطة مترو Alekseevskaya)

سعر الاشتراك الشهري 5000 روبل لـ 12 درسًا.

• يتم تقديم الدرس الأول مجانًا.
• إعداد برنامج التغذية مجاني.
• المدربون رياضيون من المستوى الاحترافي ولديهم ألقاب أبطال.
• أصدر نادي القتال "جيانت" 15 مرشحًا لمنصب سيد الرياضة و 23 رياضيًا و 5 سادة للرياضة.
• هناك برامج للفتيات والرجال والأطفال على المستويين المبتدئ والمهني.
• دروس فردية مع G. Shalaev - مقاتل HARDCORE الحالي.

• نادٍ مدرسي قديم ، وليس نادي لياقة بدنية عادي.

نادي الملاكمة "ريد أكتوبر"

التخصص الرئيسي للنادي هو الملاكمة ، وهنا من المريح بشكل خاص إتقان رياضة جديدة ، والتدريب بأسلوب "قسم الملاكمة" مثالي للمبتدئين الذين يقررون التخلي عن روتين لياقتهم البدنية لصالح أشياء غير عادية ، ولكن ليس أقل. تدريبات فعالة. تتميز الفصول بالمنطق والتفصيل بأدق التفاصيل ، ويتم شرح كل عضو في النادي ما يفعله ولماذا.

تذهب فرق النادي إلى المسابقات وتربح الجوائز باستمرار ، وهناك جميع الشروط للنمو المهني السريع ، للبالغين والأطفال على حد سواء. الخدمة الموجهة للعملاء لافتة للنظر أيضًا: إذا نسي الضيف شريطًا مرنًا لشعره وحتى الزي الموحد ، فيمكن استئجار كل شيء في مكتب الاستقبال.كراسني أوكتيابر هي مدرسة ملاكمة ممتازة يحبها المئات من سكان موسكو.

كم تكلفة الاشتراك: 9 آلاف روبل شهريًا للوصول غير المحدود إلى النادي.

جهات الاتصال: 5 Donskoy proezd ، 15/7 ، على مسافة قريبة من محطات مترو Tulskaya أو Gagarin.

• هذا النادي ليس دائرة ، لكنه مدرسة ملاكمة حقيقية ؛
• مثالي للمبتدئين.
• موظفون لطفاء؛
• الشاي والماء والمناشف والساونا - مجانًا ؛
• سعر منخفض للاشتراك ؛
• يمكن للأطفال من سن 4 سنوات التدريب ؛
• يمكنك الحضور إلى الفصول حتى مع الحيوانات الصغيرة.

• قد يجدها المحترفون مملة.

نادي فنون الدفاع عن النفس واللياقة البدنية GM GYM

هذا المكان مثالي لمن يريد الانغماس في عالم الملاكمة الرائع وفنون الدفاع عن النفس. للحصول على سعر معقول ، يمكنك تعلم فنون القتال المختلطة ، الملاكمة التايلاندية ، المصارعة ، الملاكمة والكيك بوكسينغ هنا. على مساحة إجمالية قدرها 1000 متر مربع. يوجد 3 غرف تدريب مصممة بشكل مختلف مع معدات جديدة. يتم إجراء جميع الفصول من قبل رياضيين بعنوان ، على سبيل المثال ، مدرب الكيك بوكسينغ سفيتلانا فينيكوفا ، الفائزة ثلاث مرات بكأس روسيا في هذه الرياضة. يتدرب فريق MMA الروسي في القاعة بأرضية ناعمة.

متوسط ​​سعر 10 دروس 5000 روبل.

العنوان: شارع سكاكوفايا ، 36 ، 10 دقائق من محطة مترو بيلوروسكايا.

• القدرة على تحمل التكاليف
• الدرس الأول مجاني.
• عدة قاعات مختلفة التصميمات الداخلية والمعدات.
• الوظائف الواسعة للنادي: يتوفر أي نوع من التدريب في الملاكمة والكيك بوكسينغ والملاكمة التايلاندية ؛
• جميع المدربين يحملون لقب رياضيين.
• إجراء ورش عمل وعروض ترويجية مختلفة.

• لا تشمل تكلفة الزيارة أي خدمات إضافية غير التدريب ، يجب دفع كل شيء بشكل منفصل.

نادي فنون القتال المختلطة R.O.D.

شعار المؤسسة يقول: "ابدأ التغيير اليوم!" بالطبع ، أسهل طريقة للقيام بذلك هي بصحبة مدرب موثوق ، حيث يوجد الكثير في R.O.D. لفترة طويلة ، شارك الرياضيون المحترفون فقط هنا ، ولكن اليوم يمكن للجميع التعرف على لعبة crossfit أو أي نوع من الملاكمة بسعر معقول. يتدرب فريق MMA في موسكو في هذه القاعة ، مما يشهد على المستوى المهني العالي لهيئة التدريس. تم بناء التدريب بشكل صارم للغاية ، فأنت تغوص في الرياضة برأسك: الكثير من التدرب على اللكمات في أزواج ، لأي هجوم - عقوبات شديدة في شكل تمرين الضغط. الرياضة الاحترافية تتطلب الانضباط!

لم يخذلوا الفتيات أيضًا: الجميع متساوون في الحلبة. ومع ذلك ، يتم ملاحظة هذه المساواة أيضًا في غرف خلع الملابس: هناك واحدة فقط ، واحدة مشتركة. يتم تخصيص زاوية صغيرة للفتيات خلف الشاشة ، مثل هذه الظروف ليست مناسبة للجميع ، لذلك لا يوجد الكثير من ممثلي الجنس العادل.

سعر 12 درسًا هو 6000 روبل.

العنوان: Lyubertsy، Kirova st.، 34، 15 minutes from Zhulebino metro station.

• فريق محترف من المدربين.
• أسعار معقولة؛
• من خلال الاشتراك ، يمكنك حضور أي تدريب ؛
• مجموعة متنوعة من التدريبات ، والكثير من ممارسة الضربات في أزواج.

• توجد غرفة خلع الملابس واحدة لكل من النساء والرجال.

صالة الوسواس

اكتسبت القاعة شهرة بين المحترفين والهواة في المقام الأول بسبب الانتصارات العديدة للتلاميذ واحتراف المدربين ، والجو هنا أكثر من متواضع. يقع حلبة الملاكمة في الطابق السفلي لمجمع رياضي كبير ، لذا فإن كل من يشتري اشتراكًا في OBSESSION GYM سيحصل على وصول غير محدود إلى الجيم وخزانة الملابس الخاصة به ومجفف الشعر كمكافأة لطيفة.

يتم تشكيل مجموعات المتدربين منطقيًا اعتمادًا على مستوى مهارة المشاركين ، وبالتالي يمكن أن يكون عدد الأشخاص في كل منها مختلفًا تمامًا: من 2-3 إلى 15 ، وهذا لا يؤثر على التكلفة بأي شكل من الأشكال.

سعر 12 درسًا - 7000 روبل.

العنوان: ش. بليوشيكا ، 57.

• الدرس الأول كهدية ؛
• دخول مجاني إلى صالة الألعاب الرياضية ، بشرط شراء اشتراك ؛
• تعتبر الخزائن ومجفف الشعر ميزة إضافية ؛
• غرفة مجهزة مريحة.
• مشاركة النادي وتلاميذه في المسابقات ؛
• طاقم تدريب محترف.

• المجموعات لديها عدد غير متساو من الناس.

نادي الفنون القتالية BROTHERS BOXING CLUB

هناك طلب كبير على القاعة على الرغم من عدم انخفاض الأسعار. أراد مبتكرو النادي خلق جو خاص هنا ، وقد نجحوا: منظر رائع للمدينة من نوافذ ضخمة في الشتاء ، دروس على السطح في الصيف ، بار بهو به كراسي مريحة وقهوة. المجموعات نفسها ذات أهمية خاصة: الدروس الفردية فقط متاحة للرجال ، ويتم تنسيق الفتيات في مجموعات صغيرة من 2-3 أشخاص. تتم مشاركة غرف التغيير وحتى الاستحمام هنا: لا يوجد تمييز بين الجنسين وحتى الشاشات.

البرنامج التدريبي هو في الغالب تدريب بدني عام للملاكمة - تأخذ تمارين القلب والدائرة نصيب الأسد من الدرس ، ولم يتبق سوى القليل من الوقت لممارسة اللكمات.

سعر الدرس الفردي الواحد 1500 روبل.

العنوان: ش. كريمسكي فال ، 8/2.

• مفهوم القاعة غير عادي
• جو مريح
• برنامج مصمم بعناية لفقدان الوزن وتحديد العضلات.

• غرف التغيير والاستحمام المشتركة ؛
• للرجال ، التدريب الفردي فقط ممكن.

أيًا كان النادي الذي تختاره من القائمة ، فإن نشاطًا جديدًا أو محبوبًا بالفعل سيجلب بالتأكيد أقصى قدر من المتعة والاستفادة.