يعتبر الزنك عنصرًا مهمًا في الأداء الطبيعي للجسم ، وخاصة للأطفال. في كثير من الأحيان ، تكون نسبة العنصر المزودة بالطعام غير كافية ويحتاج الأمر إلى مصدر إضافي. عند اختيار دواء مناسب ، يجب أن تتعرف على خصائصه. سيساعد ذلك في ترتيب أفضل الفيتامينات المحتوية على الزنك للأطفال والكبار في عام 2025.
محتوى
يُصنف عنصر الزنك الكيميائي كمعدن. لأول مرة ظهر اسم المادة في القرن السادس عشر. تم ذكره بواسطة Paracelsus تحت اسم "zincum" ، والذي من المفترض أنه يأتي من الكلمة الألمانية "zinke" (الشق). ربما أعطى العالم السويسري الاسم من خلال ظهور المعدن ، لأنه. في الطبيعة ، تشبه تكويناتها الإبر الهشة.
يحتوي جسم الإنسان على 1.5 إلى 3 ملغ من هذا العنصر. وبالنسبة للرجال ، فإن هذا الرقم أعلى بكثير من النساء والأطفال. يتم تحديد مستوى عالٍ من المادة في الكريات البيض وكريات الدم الحمراء. أيضا ، العنصر هو جزء لا يتجزأ من جزيئات البروتين المعقدة. يوجد عدد كبير من العنصر في:
يؤدي هذا العنصر الكيميائي الوظائف التالية في الجسم:
الأطفال أكثر عرضة من البالغين لتجربة نقص هذا العنصر ، خاصة في سن ما قبل المدرسة. تساعد الفحوصات الطبية في تحديد مستوى الزنك في الجسم (يتم إجراء اختبارات الشعر والدم والمصل). تعمل أعراض نقص العنصر كمؤشرات لاستخدام الفيتامينات. يمكن تمييز ما يلي:
ومع ذلك ، من أجل تحديد المحتوى الدقيق للعنصر وتعيين الجرعة ، من الضروري استشارة الطبيب.
للحفاظ على المستوى المطلوب من المادة في الجسم ، يجب تضمين الأطعمة التي تحتوي على الزنك في النظام الغذائي. في الوقت نفسه ، يلاحظ الأطباء أن المعدن يمتص من الحيوانات بشكل أفضل من الأطعمة النباتية. الأكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا العنصر سيكون:
معدل استهلاك مادة ما يوميًا للأطفال ، وفقًا لـ MP 2.3.1.2432-08 ، من 3 إلى 12 مجم ، محددًا حسب العمر.يعرض الجدول بيانات عن الاحتياجات اليومية وفقًا للأطباء الروس ومركز أبحاث RAMS.
سن | معيار الاستهلاك ، ملغ |
---|---|
0-12 شهرًا | 3-4 |
1-6 سنوات | 5-10 |
7-17 سنة | 10-15 |
تبلغ الحاجة الفيزيولوجية للبالغين حوالي 12 مجم / يوم (من 9 إلى 15 مجم ، تحدد الجنس والحالة البدنية والعمر). الكمية القصوى 25 مجم / يوم.
يمكن حظر تناول الدواء بالزنك إذا كانت هناك حساسية عالية أو حساسية للمكونات التي يتكون منها. في بعض الحالات ، قد تكون هناك آثار جانبية مع كثرة العنصر:
يجب مراعاة إرشادات التوافق التالية عند تناول المكملات:
الفيتامينات التي تحتوي على مادة تختلف عن بعضها البعض. يعتمد اختيار المجموعة على المعيار الذي يقوم عليه التصنيف. هناك الأنواع التالية:
شكل الافراج:
على شكل زنك:
يعتبر الأكسيد والكبريتات أرخص من الأشكال الأخرى ، لكنهما أقل امتصاصًا ويمكن أن يؤثران على حالة الجهاز الهضمي. تعتبر أفضل الخيارات للإدارة الداخلية هي النوع المخلّب - بيكولينات ، جليسينات ، أسيتات ، سيترات.
في التكوين:
عند تقييم الدواء الأفضل للشراء ، يجب أن تسترشد ببعض التوصيات. معايير الاختيار التي يجب مراعاتها:
المكمل الغذائي المحتوي على الزنك ليس دواءً ، لذا يمكنك شرائه ليس فقط من الصيدلية ، ولكن يمكنك أيضًا طلبه عبر الإنترنت في متجر على الإنترنت. الأدوية المصنفة على أنها طبية - صيدلية ، لا تباع في نقاط البيع الأخرى.
عند اختيار مركب فيتامين ، يميل المستهلكون إلى شراء أفضل المستحضرات. يحتوي تصنيف المكملات الغذائية على نماذج المنتجات الأكثر شيوعًا ووصفها وخصائصها.
الفيتامينات لا تسبب الادمان. كيف تأخذ هذا الدواء أو ذاك ، ستخبرك التعليمات ، بالإضافة إلى توصية الطبيب. يتم تسهيل الحفاظ على خصائص المنتج من خلال الحفاظ على درجة حرارة التخزين المحددة.
يجب أن تكون فيتامينات هذه المجموعة جذابة في المظهر للطفل ، وذوقًا لطيفًا ، وتحتوي أيضًا على نسبة أقل من العنصر النشط من مستحضرات البالغين.
المنتج: كال ، الولايات المتحدة الأمريكية.
شكل الإفراج: أحادي التحضير ، مكمل غذائي ، معينات.
محتوى الزنك: 5 ملغ.
كمية القطع في التعبئة: 90 قطعة.
المكونات: أكسيد الزنك ، مستخلص البلسان ، مكونات إضافية.
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. تذوب يوميا في الفم.
العمر: غير محدد.
متوسط السعر: 400-420 روبل.
المنتج: Evalar روسيا.
النوع: علكات للمضغ ، مكملات غذائية ، فيتامينات متعددة.
محتوى المادة الفعالة: 5 ملغ.
عدد القطع في العلبة: 30 أو 60.
المكونات: سترات الزنك وحمض الأسكوربيك وخلات توكوفيرول وخلاصة ثمار وأوراق النبق البحري والورد البري ومكونات إضافية.
كيف تأخذ: 1 قرص استحلاب 1-2 مرات في اليوم (حسب العمر) ، لمدة 1-2 شهر.
العمر: من 3 سنوات.
متوسط السعر: 350-400 روبل.
المنتج: Evalar روسيا.
نوع الإصدار: مكمل غير دوائي ، أقراص ، متعدد المركبات.
محتوى العنصر: 7.5 مجم / 2 وحدة.
عدد الوحدات في العلبة: 100.
المكونات: زنك لاكتات ، حمض الأسكوربيك ، روتين ، مستخلص عنبية ، بيريدوكسين ، ثيامين ، ريبوفلافين ، عناصر مساعدة.
كيف تأخذ: 1-2 جهاز كمبيوتر شخصى. مرتين في اليوم (حسب العمر) لمدة 2-4 أشهر.
العمر: فوق 3 سنوات.
التكلفة: 180-270 روبل.
المُصنع: Nature's Plus ، الولايات المتحدة الأمريكية.
متنوعة: معينات للمضغ ، فيتامينات متعددة.
محتوى العنصر: 8mg.
عدد القطع في العلبة: 90.
المكونات: زنك مخلب (أسبارتاتي ومونوميثيونين) ، خلاصة إشنسا ، أوراق الزيتون ، لحاء الدردار الأحمر ، جذر الزنجبيل ، مكونات إضافية.
كيف تأخذ: 1 معينات في اليوم.
العمر: بلا قيود.
متوسط السعر: 950 روبل.
المنتج: Evalar روسيا.
شكل الإصدار: مكمل غذائي ، أقراص ، فيتامينات متعددة.
محتوى المكون: 12 مجم.
عدد القطع في العلبة: 50.
المكونات: لاكتات الزنك ، حمض الأسكوربيك ، السواغات.
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. في اليوم ، مدة الدورة من شهر واحد.
العمر: فوق 14 سنة.
متوسط السعر: 110-160 روبل.
المُصنع: Gummy King ، الولايات المتحدة الأمريكية.
شكل الإصدار: مكملات غذائية ، فيتامينات متعددة ، معينات قابلة للمضغ على شكل فواكه.
محتوى الزنك: 2.5 ملغ.
عدد القطع في العلبة: 60.
المكونات: سترات الزنك ، حمض الأسكوربيك ، الصوديوم ، إشنسا ، المكونات الإضافية.
كيف تأخذ: قطعتان في اليوم ، بالطبع - 10 أيام.
العمر: غير محدود.
متوسط السعر: 300-360 روبل.
المنتج: WORWAG Pharma ، ألمانيا.
متنوعة: قابل للذوبان ، مكمل غذائي ، أحادي التحضير.
محتوى الزنك: 10 مجم.
عدد القطع في العلبة: 20.
التركيب: كبريتات الزنك ، المكونات الإضافية.
كيف تأخذ: إذابة قرص في كوب من الماء ، الدورة 1 شهر. للأطفال دون سن المراهقة ، يجب تقليل الجرعة حسب العمر.
التكلفة: 520-580 روبل.
المنتج: امافارم المانيا.
النوع: معينات للمضغ ، فيتامينات متعددة ، مكملات غذائية.
محتوى الزنك: 1.75 مجم / قرص.
عدد القطع في العلبة: 60.
المكونات: كبريتات الزنك ، الكولين ، حمض الأسكوربيك ، نيكوتيناميد ، البيوتين ، فيتامينات أ ، د3، ب6، ب12واليود وحمض الفوليك.
كيف تأخذ: 1 قرص استحلاب 1-2 مرات في اليوم (حسب العمر) ، لمدة شهر واحد.
العمر: من 4 سنوات.
السعر: 500-750 روبل.
المُصنع: فارمستارد-أوفافيتا ، روسيا.
النوع: أقراص فيتامينات.
محتوى العنصر: 5mg.
عدد القطع في العلبة: 60.
المكونات: كبريتات الزنك ، فيتامينات أ ، هـ ، د2، ج ، ب1، ب2، ب5، ب6، ف ، حمض الفوليك ، نيكوتيناميد ، روتين ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، الحديد ، النحاس ، الفلور ، المنغنيز ، اليود ، السيلينيوم.
كيف تأخذ: 1 وحدة يوميا لمدة 1 شهر.
العمر: فوق 7 سنوات.
السعر: 250-280 روبل.
المنتج: عمليات تيفا ، بولندا.
المشكلة: أقراص ، دواء أحادي.
محتوى المادة: 124 ملغ من كبريتات الزنك أو 45 ملغ من أيون الزنك في 1 قرص.
عدد الوحدات في العلبة: 25 أو 150.
التركيب: كبريتات الزنك ، المكونات الإضافية.
دواعي الإستعمال:
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. 1-3 مرات في اليوم ، يتم اختيار الجرعة حسب المرض.
العمر: من 4 سنوات.
متوسط السعر: 260-300 روبل. 950-100 فرك.
يجب أن تحتوي هذه المنتجات على عنصر الزنك أكثر من الفيتامينات للأطفال. غالبًا ما يكون هناك نوع من الأدوية اللوحية ، ولكن قد تكون هناك أشكال قابلة للذوبان.يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجسم لا يمتص الجرعة الكاملة التي أشار إليها المصنع ، لذلك غالبًا ما تكون أكثر من 100٪ من المدخول اليومي. من بين الأموال الموصوفة في تصنيف الأطفال ، يمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا استخدام:
يمكنك أيضًا استخدام مكملات الفيتامينات المفيدة الأخرى.
المنتج: ناو فودز ، الولايات المتحدة الأمريكية.
النوع: كبسولات ، مكمل غذائي ، منتج واحد.
نسبة العنصر: 50 مجم.
عدد القطع في العلبة: 60 أو 120.
المكونات: زنك بيكولينات ، عناصر مساعدة.
كيف تأخذ: 1 كبسولة يوميا.
السعر: 460-860 روبل.
المُصنع: Solgar ، الولايات المتحدة الأمريكية.
شكل الإصدار: أحادي الفيتامينات ، أقراص.
محتوى الزنك: 22 مجم.
عدد القطع في العلبة: 100.
المكونات: زنك بيكولينات ، عناصر إضافية غير نشطة.
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. في اليوم.
السعر: 540-950 روبل.
الصانع: القرن الحادي والعشرون ، الولايات المتحدة الأمريكية.
خيار الإصدار: فيتامينات متعددة ، أقراص.
مستوى الزنك: 50 مجم.
عدد القطع في العلبة: 110.
المكونات: الزنك المخلّب ، كربونات الكالسيوم ، السواغات.
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. في يوم.
السعر: 140-270 روبل.
المنتج: ثورن ريسيرتش ، الولايات المتحدة الأمريكية.
خيار التنفيذ: كبسولات ، تحضير أحادي.
كم عنصر: 15 ملغ.
عدد القطع في العلبة: 60 أو 180.
المكونات: بيكولينات الزنك وعناصر إضافية.
كيف تأخذ: 1 كبسولة 1-2 مرات في اليوم.
السعر: 700-1700 روبل. (60 قطعة) و 2200 - 4900 روبل. (180 قطعة).
المنتج: امافارم المانيا.
العرض التقديمي: أقراص للذوبان ، مكمل متعدد الفيتامينات.
حصة المكون: 5 ملغ.
عدد القطع في العبوة: 15.
المكونات: كبريتات الزنك ، حمض الأسكوربيك ، مكونات إضافية.
كيف تأخذ: 1 وحدة لكل 200 مل من السائل. تذوب وخذ في الداخل. الدورة - 1 شهر.
السعر: 240-260 روبل.
تساعد مكملات الفيتامينات الغذائية على سد نقص الزنك في الجسم. يمكنك اختيار العلاج المناسب من القائمة المقدمة للبالغين أو الأطفال.