تصنيف أفضل الدعامات والرفوف لعمليات الدفع لعام 2025

يسمح لك استخدام حوامل الدفع بالحفاظ على شكل جسمك في أي ظروف. أدوات دعم الأنشطة البدنية عبارة عن معدات بسيطة يمكن شراؤها من أي متجر رياضي. ومع ذلك ، لكي تساهم المعدات الرياضية في تحقيق النتائج ، من الضروري اتخاذ خيار بناءً على التفضيلات الشخصية وخصائص الجسم. يسمح لك تصنيف أفضل حوامل ورفوف الدفع لعام 2025 بتقييم النماذج الشائعة واتخاذ القرار الصحيح.

أنواع الدعامات

للاستخدام المريح ، يمكن استخدام أنواع مختلفة من الدعامات:

• ثابتة - غالبًا ما تكون هذه الأنواع من المعدات الرياضية مخصصة ليس فقط للاستخدام المنزلي ، ولكن أيضًا للدروس في صالة الألعاب الرياضية. تعتمد تكلفة التوقفات على المواد المستخدمة في التصنيع. النماذج لها قاعدة صلبة تسهل عملية التدريب.
• متحرك - تستخدم هذه الأنواع من التوقفات من أجل زيادة الحمل. يتم إرفاق درابزين خاص بالقاعدة ، والذي يمكن تدويره ، مما يجعل عملية الضغط أكثر كفاءة.

للمبتدئين الذين بدأوا للتو الدراسة ، يوصى بشراء الدرابزين الثابت.

فوائد استخدام قضيب الضغط

بخلاف طريقة الدفع البسيطة ، يتيح لك استخدام المعدات الخاصة زيادة الحمل وتوحيد النتيجة. تشمل مزايا استخدام المعدات الرياضية ما يلي:

• تغيير درجة الحمل - تساعد تمرين الضغط البسيط العضلات على التعود على نوع واحد من الأحمال ، ونتيجة لذلك تصبح التمارين أقل فعالية. يساهم استخدام الدرابزين في تغيير الحمل وعمل العضلات الإضافي.
• يزداد عمق عمليات الدفع - في عملية التدريب ، يتم تحميل عضلات الصدر إلى أقصى حد وتشارك الكتفين.
• يسهل عملية التدريب.يمكن تثبيت الدرابزين في أي مكان مناسب ، وتقوم قاعدة خاصة بتثبيت الجهاز في الموضع المطلوب.
• وجود خيارات للفئات - اعتمادًا على قبضة اليدين ، يتم توزيع الحمل بكثافة مختلفة.

تشمل عيوب هذه المعدات الحاجة إلى الخبرة قبل الضغط على مقاعد البدلاء العميقة ، وإلا فقد تحدث إصابات في مفاصل الكتف.

معايير الاختيار

لكي تعمل المعدات الرياضية لفترة طويلة ، من المهم اختيار الجهاز المناسب. يوصى بالاهتمام بالمعايير التالية:

• المواد التي صنعت منها العناصر. يجب إعطاء الأفضلية للمعادن. يتمتع الهيكل المعدني بعمر خدمة أطول. عند اختيار البلاستيك ، يجب إعطاء الأفضلية للمواد عالية الجودة. لن يؤدي البلاستيك الضعيف جميع وظائفه وسيصبح سريعًا غير قابل للاستخدام.
• وجود مقبض معالج - غالبًا ما يتم استخدام طبقة من المطاط أو المطاط الرغوي للمعالجة. سوف يدوم المطاط لفترة أطول. يميل المطاط الرغوي إلى التآكل بسرعة.
• وجود وسادات مطاطية. هذه الميزة تمنع الخدوش والأضرار التي تلحق بالأرضيات.

من المهم أيضًا تحديد وزن المعدات الرياضية بشكل صحيح. إذا كانت الرفوف ستتحرك بانتظام في المستقبل ، فيجب إعطاء الأفضلية للنماذج الخفيفة التي يمكنك دائمًا اصطحابها معك.

نظرة عامة على أفضل الموديلات

توفر القائمة مراجعات للأفضل ، وفقًا لمستخدمي النماذج لعام 2025.

ثابت

يمكن أن يكون هذا النوع من المعدات الرياضية أفقيًا على شكل حرف S. مناسب ليس فقط لمطابع مقاعد البدلاء العادية ، ولكن أيضًا للألواح الخشبية.

على شكل S ATEMI APU-02

يسمح لك نوع غير مكلف من المعدات بجعل التمارين البسيطة أكثر فاعلية. النموذج مصنوع في شكل S.مناسبة لكل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة. مادة التصنيع من المعدن والنيوبرين. المقابض مغطاة بطبقة مانعة للانزلاق مما يجعل عملية ممارسة الرياضة آمنة. يسمح لك الانحناء الخاص بتمرين جميع مجموعات العضلات الصدرية بعناية. يقلل الشكل الخاص من الضغط الواقع على الرسغين. يمكن عقد الفصول في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق.

• تكلفة الميزانية؛
• شكل مناسب
• مهنة منتجة
• مناسب لدرجات متفاوتة من الحمل ، اعتمادًا على التفضيلات الشخصية للمستخدم.

• لم يتم العثور على.

تكلفة النموذج: من 600 روبل. التسليم عن طريق خدمة البريد السريع ممكن.

توريس PL5015

تسمح لك توقفات القوس بتحسين تقنية الدفع التقليدية. تسمح لك الفصول التي تحتوي على هذا النوع من المعدات الرياضية بتحميل ليس فقط منطقة عضلات الصدر ، ولكن أيضًا منطقة الكتف. النموذج مناسب للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 145 كجم. الدعامات مصنوعة من المعدن والبلاستيك والنيوبرين. المقابض مغطاة بطبقة مانعة للانزلاق. مناسب للاستخدام المنزلي. الأقراص مطلية بطبقة مطاطية تمنع الانزلاق على السطح.

• لا يوجد حمل على اليدين
• مواد عالية الجودة
• لا تنزلق على السطح.
• المقابض مريحة مع طلاء ناعم.

• للاستخدام المطول ، من الضروري تصحيح طبقة الرغوة على المقابض.

التكلفة: 800 روبل.

الأصل FitTools FT-PUB

يمكن استخدام حواجز القوس في عمليات الدفع ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في الشارع. يبلغ وزن المعدات الرياضية 0.58 كجم فقط ، مما يسمح لك بحملها معك دائمًا. السدادات مصنوعة من المطاط والبلاستيك والمعدن.مناسب للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 150 كجم. القاعدة المضادة للانزلاق تجعل عملية ممارسة الرياضة مريحة وتزيل مخاطر إصابة الرياضي. يمكن طي الحامل الخاص. هذا يجعل النموذج مضغوطًا.

• الآلية سهلة الطي ؛
• مستقر على أي سطح
• توقفات خفيفة وناعمة.

• مقابض غير مريحة.

التكلفة: من 1200 روبل.

تمرين Y3

استخدم التوقفات لعمليات الدفع العميقة. مناسب للرياضيين ذوي الخبرة وللمستخدمين المبتدئين. الشكل الخاص للمقابض يمنع حدوث إصابات في مفاصل اليد والكتف. تسمح لك المنصات المستقرة بإجراء دروس ليس فقط في الداخل ، ولكن أيضًا في الشارع.

مناسب للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 150 كجم. قطر القبضة 32 مم. مصنوع من الفولاذ وزن المنتجات 2.4 كجم.

• جودة عالية؛
• تصميم بسيط؛
• مناسب لجميع أنواع التمارين.

• لم يتم العثور على.

التكلفة: 2000 روبل.

برايم فيت

تستخدم المحطات لزيادة اتساع الجسم في عملية ممارسة الرياضة. يسمح لك بزيادة الحمل على جميع مجموعات العضلات. التصميم مستقر للغاية ، مما يسمح لك بالتمرين في الهواء النقي. المقابض قابلة للإزالة ، لذا فإن التخزين والتحرك باستخدام المعدات الرياضية ليس بالأمر الصعب. يمكن استخدام النموذج من قبل الأشخاص الذين يصل وزنهم إلى 145 كجم. يتيح لك المعدن عالي الجودة والاستخدام البسيط إجراء الأنشطة الرياضية بسهولة حتى للمبتدئين دون الخبرة اللازمة.

• طلاء غير قابل للانزلاق
• تصميم قابل للطي
• لا يتطلب خبرة في الاستخدام.

• لم يتم العثور على.

التكلفة: 900 روبل.

نادي العمل

السدادات مصنوعة من بلاستيك عالي الجودة بمقابض ناعمة. مناسب للمبتدئين الذين لا يجرون دورات عميقة. تشارك عضلات الذراعين ومنطقة الكتف في عملية العمل. يحمي التصميم الخاص الفرشاة من التلف والحمل الزائد.

• خفيف الوزن للنموذج ، يمكنك دائمًا حمل التوقف معك ؛
• قبضة ناعمة تقلل من تعرق راحة اليد.

• غير مناسب للمستخدمين الذين يزيد وزنهم عن 100 كجم.

التكلفة: 500 روبل.

ابدأ تشغيل NT18062 356204

مصنوع من الفولاذ بمقابض من الفوم. تتيح لك أشكال S إجراء الفصول الدراسية بشكل مريح في أي مكان. تناسب كلا من الرجال والنساء. يمكن استخدامه لتحميل العضلات الظهرية والصدرية. وزن المعدات الرياضية 1 كجم فقط. مناسب للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 120 كجم.

• شكل مناسب
• استخدام عالمي
• خفيف الوزن.

• يرتدي مقبض الرغوة بسرعة.

التكلفة: 700 روبل.

نيلي إير 97722

تم صنع تمرين الضغط من الفولاذ المتين. مكتمل بأجزاء بلاستيكية. مناسب للأشخاص الذين يصل وزنهم إلى 120 كجم. الأرجل مغطاة بمادة تمنع الانزلاق على الأرض. بمساعدة المعدات الرياضية ، يمكنك تحميل الكتفين والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والبطن. مناسب للاستخدام المهني. المعدات الرياضية مناسبة للتدريبات المنزلية المنتظمة. بمساعدة المعدات الرياضية ، يمكنك أداء تمارين البار وغيرها من التمارين لتحميل العضلات.

• مصنوعة من معدن متين
• حماية اليدين من التلف.
• مناسب للاستخدام المنزلي.

• لم يتم الكشف عن.

التكلفة: من 600 روبل.

متحرك

تشمل التصاميم دوران 360 درجة. يزيد من شدة التمرين ويسمح لك بتدريب مجموعات عضلية إضافية.

أديداس ADAC-11401

يتم توفير نقاط توقف دوارة للتمرين الكامل لعضلات الكتفين والذراعين والبطن. القدرة على تدوير المنتجات تحت الدرجة المطلوبة لزيادة الحمل. النماذج مصنوعة في شكل مكاوي. هذا لا يزيد من راحة الاستخدام فحسب ، بل يمنع أيضًا الإصابات المحتملة. مصنوع من بلاستيك عالي الجودة. مصمم للرياضيين حتى وزن 120 كجم. تزن الرفوف 1.8 كجم فقط.

• جودة عالية؛
• مناسبة للتدريب المكثف.
• يمكن أن تدور المقابض 360 درجة.

• تكلفة عالية جدا.

يمكنك شراء نموذج مقابل 6500 روبل.

استمتع بحياتك

يتم توفير الرفوف لعمليات الدفع في المنزل ، وهي مناسبة للمبتدئين. ظاهريًا ، يبدو مثل الأقراص ذات المقابض التي يمكن تدويرها في اتجاهات مختلفة. يحدد المستخدم بشكل مستقل الزاوية الأكثر ملاءمة للفئات. المنتج مصنوع من البلاستيك المتين ، لذا فهو مناسب للرياضيين الذين يصل وزنهم إلى 130 كجم. الوزن - 1.3 كجم ، لذلك يمكنك دائمًا اصطحاب المعدات معك. سيصبح جهاز محاكاة لا غنى عنه للأشخاص الذين يرغبون في تكوين شخصية رفيعة.

• تكلفة معقولة
• مقابض مريحة
• بلاستيك عالي الجودة.

• لم يتم العثور على.

التكلفة: 800 روبل.

Double Punch 1.0.0 تحديث

يشغل جهاز محاكاة الضغط مساحة صغيرة ، ويختلف ظاهريًا عن الرفوف المعتادة.وهي مصنوعة على شكل أقراص صغيرة مغطاة بطبقة مانعة للانزلاق ويمكن أن تدور في اتجاهات مختلفة. سيسمح لك هذا النوع من المعدات الرياضية بالتدريب الفعال ليس فقط للرياضيين ذوي الخبرة ، ولكن أيضًا للمبتدئين. يسمح لك هذا النوع من الرفوف بالتدريب باستخدام مقعد. هذا يزيد من الحمل على جميع مناطق العضلات ، بما في ذلك الوركين. يمكن استخدام جهاز المحاكاة كأداة إضافية لأرجل التدريب. الرفوف مصنوعة من بلاستيك عالي الجودة ، وزنها 600 جرام فقط.

• تصميم غير عادي
• مناسب لتدريب جميع مجموعات العضلات ؛
• لا يستخدمها المحترفون فحسب ، بل المبتدئين أيضًا.

• لم يتم الكشف عن.

التكلفة: 1500 روبل.

تمرين رياضي مثالي

آلة تمارين رياضية حديثة تسمح لك بتقوية الجزء العلوي من الجسم. يسمح لك التصميم الخاص المكون من قطعة واحدة بإجراء التدريب بشكل مريح في أي مكان. الوزن - 900 جرام فقط ، النموذج مصنوع من البلاستيك عالي الجودة. تم تصميم آلية الدوران بحيث تتحرك مفاصل الرسغين والكتفين بشكل طبيعي أثناء التدريب.

المقابض مصنوعة من البلاستيك بطبقة خاصة تقلل الانزلاق. يأتي مع جهاز المحاكاة تعليمات للاستخدام مع أمثلة للتدريب الفعال.

• مقابض مريحة لا تسبب الانزعاج أثناء التدريب ؛
• الوسائد الخاصة تحمي الأرضية من الخدوش المحتملة ؛
• تسمح لك الحركات الدائرية بتدريب جميع المجموعات العضلية.

• لم يتم الكشف عن.

التكلفة: 600 روبل.

هاوس فيت 6970

أدوات إيقاف الضغط قابلة للدوران ، وهي مناسبة ليس فقط للرجال ، ولكن أيضًا للنساء.النماذج مصنوعة من بلاستيك عالي الجودة يمكنه تحمل الأحمال الثقيلة. وزن جهاز المحاكاة 1.65 كجم فقط. أثناء التدريب ، للمستخدم القدرة على تدوير المقابض 90 درجة. هذا يجعل عملية التدريب أكثر كفاءة.

• بلاستيك متين
• مناسبة لجميع أنواع التدريب ؛
• المقابض مغطاة ببطانات مطاطية.

• لم يتم العثور على.

التكلفة: من 1500 روبل.

اللياقة البدنية المثالية PUSHUP PRO

ينتمي جهاز المحاكاة إلى النماذج المتقدمة التي ستجعل عملية التدريب فعالة. القاعدة مصنوعة من مادة غير قابلة للانزلاق تسمح لك بالتدريب حتى في أكثر الأماكن غرابة. يوجد وسادة صغيرة بين المقبض والقاعدة. هذا ضروري حتى لا تتضرر اليدين أثناء التدريب. يتيح لك هذا التصميم أثناء التمرين توزيع الحمل بالكامل بالتساوي والعمل النوعي على جميع مجموعات العضلات.

• طلاء مضاد للانزلاق
• بلاستيك عالي الجودة
• الوزن 1.81 كجم فقط.

• غالي السعر.

التكلفة: من 5000 روبل.

بروترين RPUB-01

الحامل الدوار مناسب للاستخدام المنزلي. مصنوع من بلاستيك عالي الجودة ، ويمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يصل وزنهم إلى 130 كجم. تدور آلية الدوران 90 درجة ، وهذا يسمح لك بإجراء التمرين بأمان. ارتفاع جهاز المحاكاة 9 سم من مستوى الأرض. سيكون حلاً مثاليًا للمبتدئين الذين بدأوا للتو في ممارسة الرياضة.

• مناسبة للمبتدئين والمبتدئين في الرياضة ؛
• استخدام مريح.

• لم يتم الكشف عن.

التكلفة: 1500 روبل.

حذاء GO FIT GF-RPP

تستخدم الرفوف في مجموعة متنوعة من تمارين القوة. إنها لا تسمح فقط بزيادة الحمل ، ولكن أيضًا لتوحيد النتيجة. بسبب الانتفاخات الصغيرة على المنصة أثناء التمرين ، يبذل الرياضي جهدًا إضافيًا للحفاظ على التوازن. لا يؤدي هذا إلى تدريب عضلات الجزء العلوي من الجسم فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تدريب الوركين.

التصميم مصنوع من بلاستيك عالي الجودة يمكنه تحمل الأحمال لفترات طويلة. مقابض مطاطية لمنع الانزلاق. المقابض قابلة للإزالة ، لذا لا تشغل المعدات الرياضية مساحة كبيرة.

• مقابض مطاطية تمنع الانزلاق ؛
• الحجم الصغير ، يمكنك دائمًا أخذ الجرد معك.

• لا تستخدم للمبتدئين.

السعر: 2000 روبل.

كيفية صنع حامل تمرين الضغط في المنزل

في حالة عدم وجود رغبة في شراء أجهزة محاكاة جاهزة ، يمكنك صنع رف بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى مهارات اللحام والمعادن. من الضروري تحضير أنبوب جانبي من قسم دائري ومستطيل. يتم تحديد أبعاد المنتج بشكل فردي ، اعتمادًا على التفضيلات الشخصية. من أنبوب الفحم المستقيم ، يتم قطع 4 أجزاء متساوية ، والتي ستكون بمثابة الأساس. باستخدام أنبوب دائري ، من الضروري عمل مقبض ولحام القاعدة بقاعدتين. قم بنفس الإجراء مع القطعة الثانية.

قم بتنظيف جميع طبقات اللحام تمامًا وافتحها بالطلاء. يوصى بتثبيت وسادات مطاطية بقاعدة الرفوف أو استخدام حصيرة أثناء التدريب.

موانع لهذا النوع من التدريب

يؤدي القيام بتمارين الضغط إلى إجهاد العضلات. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا ينصح بهذا التدريب.يجب أن تشمل هذه الحالات:

• أمراض العمود الفقري.
• إلتواء؛
• إصابة الرسغ
• أمراض الأعضاء الداخلية.
• الثلث الأخير من الحمل
• فترة بعد الجراحة.

من المستحسن أن تبدأ التدريب مع الإحماء. يمكن أن يسبب النشاط البدني المفاجئ ضررًا لا يمكن إصلاحه. في حالة عدم وجود خبرة ، يزداد الحمل تدريجياً.

حصيلة

ممارسة الرياضة لا تحافظ على لياقتك فحسب ، بل تحسن صحتك أيضًا. تمرين الضغط هو نوع شائع من التمارين التي تقوي منطقة الصدر. من أجل جعل هذا التمرين فعالًا وتحقيق النتائج المرجوة بسرعة ، يتم استخدام رفوف خاصة. تتيح لك مراجعة أفضل عمليات الدفع والرفوف بناءً على نتائج المراجعات لعام 2025 اختيار المعدات الرياضية المناسبة. ستستمر النماذج عالية الجودة لفترة طويلة ، وتؤدي وظائفها.