تصنيف أفضل استوديوهات اليوجا في سانت بطرسبرغ عام 2025

اليوغا ليست دينًا ، اليوغا أسلوب حياة. في مزيج من الفلسفة وتدريب الجسم ، يولد فهم جديد للعالم وللنفس في هذا العالم والإمكانيات.

يسير الإدراك الروحي للذات جنبًا إلى جنب مع الإدراك الذاتي الجسدي ، ويحل الموقف الإيجابي محل المخاوف السابقة. تعمل الحركات السلسة ونظام التنفس على تنسيق عمل الكائن الحي بأكمله ، وتنسيق الشخص في الفضاء المحيط. من خلال تركيز الانتباه وتنقية الطاقات الداخلية ، يتحرر العقل من البرامج السلبية ، الإعدادات الذاتية.

يتعرض الشخص المعاصر لضغط المعلومات ، في الاعتماد المالي ، في الإجهاد العاطفي ، لذلك المزيد والمزيد من الناس يجدون طريقة للخروج في اليوغا. سنتحدث أدناه عن أفضل استوديوهات اليوغا في سانت بطرسبرغ.

كيفية اختيار استوديو اليوجا المناسب

مستوى اول

للمبتدئين ، تقدم المدارس دروسًا وبرامج تجريبية خاصة. ستساعد المشاورة الأولية مع أحد المتخصصين في تحديد المجموعة. لا تسبب اليوجا أي ضرر ، والفصول الدراسية آمنة تمامًا من الإصابة.

يساعد نظام الخصومات للمبتدئين في الانضمام إلى العملية. في المرحلة الأولية ، من الملائم زيارة استوديو يقع بالقرب من العمل أو المنزل لتوفير الوقت والجهد.

ممارسة معينة

لليوجا مجموعة واسعة من الفروع والممارسات. إذا تم إعطاء الأفضلية لأحدهم ، فعليك إيجاد استوديو به أساتذة متقدمون في هذه التقنية. يمكن زيادة عدد الفصول للوصول إلى مستوى جديد.

إذا كان الاتجاه يمثله عدة استوديوهات ، فعليك أن تتعرف على السيرة المهنية للمدربين وشهاداتهم وإنجازاتهم. يواصل العديد من الأساتذة تدريبهم المنتظم بالسفر إلى الخارج.

الندوات والتحديات

التعمق في اتجاه اليوجا ، يجلب التدريب المتعة والعطش لأشياء جديدة. تدعو العديد من الاستوديوهات معلمين أجانب متميزين لحضور ندوات ودروس خاصة.

لا تسمح لك تحديات الأيام المتعددة بأن تكون في مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل فحسب ، بل تتيح لك أيضًا تحقيق اختراق في قدراتك الخاصة.

الطريق إلى التدريب

في مرحلة معينة من قدراتهم الروحية والجسدية ، يشعر الشخص بالحاجة إلى مشاركة المعرفة والمهارات. لا تقوم جميع الاستوديوهات بإعداد المدربين وإجراء الاختبارات. يتطلب اختيار مدرسة لإعداد نفسك على درجة الماجستير في التدريس اتباع نهج جاد وتفصيل في تصنيف مدارس اليوغا التي تنتج اليوجا.

معايير الاختيار

اليوغا ، التي لها ممارسات عمرها قرون وتطورات مذهلة ، متنوعة في مظاهرها في المدارس والاستوديوهات.هناك استوديوهات ذات ميزانية محدودة وشعبية ، مع خصائص مختلفة لقاعات الفصول ومستوى المدربين.

تشمل معايير الأولوية لاستوديو اليوغا ما يلي:

• تكلفة الفصول والاشتراكات ؛
• مستوى الجهاز الفني.
• عدد المراجعات الإيجابية ؛
• عدد المجموعات في الشبكات الاجتماعية ؛
• عدد من اتجاهات وممارسات اليوغا.
• موقع ملائم؛
• لا قيود عمرية
• مجموعات للمبتدئين.
• موقع رسمي جيد
• شهادة الشعبية والمرشد ؛
• جلسات فردية.

أخطاء عند الاختيار

يجب أن نتذكر أن مستوى مهارة اليوغي الهندي مصقول طوال حياتهم ؛ من المستحيل أن تختتم نفسك برسالة غامضة ، بفضل التصنيف العالي لاستوديو اليوغا.

إن دفع ثمن مرتفع مقابل درس في مرحلة إعادة التوازن لرفع قدم واحدة عن الأرض هو ببساطة غير معقول. يعد الانسياب في كل شيء - من الحركة ، مرورًا بالتنفس ، وحتى زيادة تكلفة مهارة معلم اليوجا - مسارًا موثوقًا به.

أفضل استوديوهات اليوغا في سانت بطرسبرغ

أكاديمية اليوغا في نيفسكي

يهدف استوديو اليوجا إلى مساعدة الشخص على اكتساب الصحة والسعادة والتحكم في مشاعره وعقله.

زائر المركز لديه الكثير للاختيار من بينها. قائمة الفصول تشمل:

• يوغا كونداليني ، التي تهدف إلى تنشيط وضخ الطاقات الداخلية ، واستعادة أداء الشاكرات والشعور بالانسجام الداخلي ؛
• هاثا يوجا ، المكونة من ثماني خطوات ، هي الجزء الأول من Ashtanga yoga ، والتي من خلال التدريبات المكثفة تؤدي إلى تقوية الروح وفهم الأهداف العليا والتحرر الداخلي ؛
• يوجا نيدرا للاسترخاء العميق عند الشعور بالاكتئاب ، والحمل البدني والعاطفي الزائد ، ويصلح العقل عند نقطة توازن النوم واليقظة ، مما يساهم في الشفاء الذاتي للجسم من خلال إعادة التشغيل ؛
• kriya yoga - مزيج من تمارين التنفس والتأمل لفهم طاقة الكونداليني ، والقدرة على تنفيذ حركة الطاقة الداخلية من خلال الشاكرات والقنوات ؛
• اليوغا 23 - تقنية فريدة من نوعها مع 40 عامًا من الخبرة لتحقيق تأثير سريع في فترة زمنية قصيرة ، يتم تحقيق النتيجة من خلال تغيير سريع للأساناس ، والتحكم الصارم في التنفس ، والتركيز الداخلي للطاقة ؛
• علاج اليوجا - مجموعة من تمارين تحسين الصحة ، مع التركيز على حل المشكلات الحالية من خلال المشاعر والجهود الإيجابية ؛
• ممارسات المرأة وفقًا لتقنيات اليوغا القديمة ؛
• الجهاز التنفسي مع التدريب على التقنيات ؛
• التأمل العملي لإرخاء الجسم وتركيز العقل.

السعر الديمقراطي لزيارة واحدة هو 450 روبل.

• مستوى عال من التدريب مع تأكيد المهارة من خلال الشهادات ؛
• مجموعات لكبار السن.
• مجموعات للمبتدئين.
• التقسيم إلى مستويات حسب درجة التدريب ؛
• جلسات فردية
• إجراء تأمل غونغ فريد ؛
• التعرف على المدربين
• تدليك اليوجا
• عقد ندوات تدريبية.
• المعارض ومبيعات عناصر اليوغا وملحقاتها ؛
• الاشتراكات والعروض الترويجية ؛
• وجود مجموعات في الشبكات الاجتماعية ؛
• الكثير من المراجعات الإيجابية
• المركز مفتوح يوميًا من الساعة 5:00 صباحًا حتى 10:00 مساءً.

• يلاحظ الزوار الحجم الصغير لغرفة تغيير الملابس.

معلومات التواصل:
روسيا ، سانت بطرسبرغ ،
بروسبكت نيفسكي ، منزل 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

مركز اليوغا أشتانجا

مدرسة النمط الكلاسيكي ليوغا Ashtanga التقليدية تعلم المرونة والقدرة على التحمل ، وتستعيد الصحة الجسدية وتعلم ممارسات الهدوء الداخلي ، والاسترخاء ، وتنقية العقل. أبواب الاستوديو مفتوحة للأشخاص الذين ليس لديهم تدريب يوغا ومهارات رياضية. كل شخص مستعد للدراسات والتغييرات للأفضل يتلقى الدعم في المدرسة في بيئة ودية ، وتحسين المعرفة والمهارات ، ونمط حياة جديد بدون ضغوط ومرض.

أشتانجا يوجا شالا
عدد الدروس	التكلفة ، فرك.
درس واحد	500
8 دروس في 20 يومًا - برنامج خاص للمبتدئين ، اشتراك	2200
4 دروس في الشهر	1550
8 دروس في الشهر	2800
12 درسًا شهريًا	2900
عضوية شهرية بزيارات غير محدودة	5500
اشتراك لمدة 3 أشهر بعدد زيارات غير محدود. مع أسبوع تجميد مسموح به	13000
اشتراك سنوي بعدد زيارات غير محدود. مع فترة التجميد المسموح بها - أسبوعين	25000
اشتراك لمدة ستة أشهر بعدد زيارات غير محدود. مع فترة التجميد المسموح بها - شهر واحد	45000

• الموقع في مكان تاريخي ، يطل على جسر البنك ، قناة غريبويدوف ، مما يعطي جوًا خاصًا للفصول ؛
• وجود غرفة الاستحمام الحديثة ؛
• جميع المدربين معتمدين ، يخضعون لتدريب سنوي في المعهد الهندي لليوغا Ashtanga ، على الموقع يمكنك الحصول على معلومات مفصلة حول كل سيد ؛
• تمارس المدرسة الراحة بعد الفصول الدراسية في شكل شرب الشاي والمحادثات ، ولديها مجموعة كبيرة من الشاي الأخضر والأعشاب والعسل ؛
• القاعة مجهزة بنظام التحكم في المناخ ، مما يجعل الفصول الدراسية مريحة قدر الإمكان ؛
• عقد ورش عمل يوم السبت.
• عقد ندوات بتوجيه من المعلمين المعتمدين المدعوين ؛
• إمكانية الدروس الفردية ؛
• التواجد في الشبكات الاجتماعية مع جدول الحصص ؛
• تصفح ممتاز على الموقع ؛
• دروس مايسور للمبتدئين مع إتقان الأساسيات ؛
• امكانية الذهاب الى مراكز التراجع.

• اتجاه موحد لليوغا.

معلومات التواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ،
قناة غريبويدوف - جسر ، منزل 26.
☎ 8-981-892-44-46

مركز ينجار

يعود تاريخ مركز اليوجا إلى عام 1994 ويعتبر من أوائل المراكز في المدينة.

للمبتدئين ، هناك خمسة فصول ، تتكون من دروس تمهيدية و 4 دروس تمهيدية.

مع الحضور المنتظم في المدرسة والحصول على المهارات اللازمة ، تُعقد الفصول للطلاب في شكل برامج إجبارية ، تتكون من مستوى دخول ومستوى علاج يوغا.

إذا كنت ترغب في مواصلة دراستك في الدورات التالية ، فإن البرامج تصبح أكثر تعقيدًا وتحسنًا في متابعة فئة "المحترفين".

مركز ينجار يوجا
عدد الدروس	التكلفة (السعر الأول عند الزيارة في أيام الأسبوع حتى 17-30) ، فرك.
درس واحد	500-600
4 دروس في الشهر	1460-1900
5 دروس للبرنامج الأولي لمدة 3 أسابيع	2100
8 دروس في الشهر	2700-3200
20 درسًا في 3 أشهر	6400-7500
40 درسًا في 6 أشهر	12000-14600
دروس غير محدودة في 6 أشهر	20000
دون تحديد الدروس في 6 أشهر مع خبرة 3 سنوات من الدروس المستمرة	17000

• وجود 23 فصلًا للزوار مع أي مستوى من التدريب ، بدون حدود عمرية ، مع أي قيود صحية ؛
• فصول للأطفال ، مصممة لمدة 50 دقيقة ؛
• دروس مدتها ساعة ونصف للبرامج الرئيسية ؛
• كتل حصص مكثفة ، مدتها 120 دقيقة ؛
• الدروس الفردية ممكنة ؛
• استشارات مجانية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ؛
• فصول منهجية لمرشحي الماجستير والماجستير ، والتحضير للاختبار ، والمستوى المتقدم ؛
• فصل شهري في دورة مستوى التدريس للمدربين المؤهلين ؛
• فصول متخصصة للعمل مع العمود الفقري ، اتجاه مكافحة الإجهاد ؛
• برنامج لفصول تشخيص "التصلب المتعدد" و "أمراض المناعة الذاتية" ؛
• مجموعات للنساء - تحسين شكل الوجه وجماله من خلال العمل مع العضلات ؛
• مجموعات لكبار السن.
• فصول للنساء الحوامل ؛
• مجموعات فقدان الوزن
• خدمات تشخيص الايورفيدا للحصول على معلومات كاملة عن الصحة والحالة الداخلية ونوعية العلاقات ؛
• إجراء تدليك للوجه ، وهو اتجاه شائع في التجميل ؛
• إجراء تشخيصات واسعة في شكل استشارة حول تصحيح المساحة الشخصية ؛
• المساعدة المهنية لتقويم اليوجا للوقاية والتعافي ؛
• معرض صور فريد على الموقع عن حياة المدرسة ؛
• إجراء ندوات ميدانية وجولات اليوجا ؛
• فصول الماجستير من المعلمين الأجانب ؛
• دروس مفتوحة
• توافر العروض الترويجية والخصومات وشهادات الهدايا ؛
• التواجد على الشبكات الاجتماعية.

• الأسعار أعلى من متوسط ​​المدينة.

معلومات التواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ،

1. شارع جوكوفسكي ، منزل 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. شارع بولشايا بوشكارسكايا ، منزل 41. 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

اللوتس الفضي

استوديو بخبرة خمس سنوات ومدربين معتمدين.

الزوار مدعوون لإعطاء الأفضلية لأحد الاتجاهات:

• البراناياما - مسار تمارين التنفس.
• يوجا ينجار
• الدورة الأولية للمبتدئين.
• للنساء
• دورة التأمل
• لكبار السن
• دورات يوجا مكثفة
• بيلاتيس.
• للحامل
• حاوى يوجا
• هاثا يوجيس.
• يوجا كونداليني.

يولي الاستوديو اهتمامًا كبيرًا للمبتدئين وكبار السن ، كما أن الأجواء الودية التي تسود الدروس والندوات تتيح لك تحقيق نتائج ملموسة في فترة قصيرة.

للزوار ذوي المهارات ، تقدم المدرسة الانضمام إلى أي من المجموعات التي تدرس وفقًا للجدول الزمني المحدد.

ستوديو سيلفر لوتس
عدد الدروس	التكلفة ، فرك.
درس واحد	600
8 دروس في 20 يومًا - برنامج خاص للمبتدئين ، اشتراك	2200
4 دروس في الشهر	2000
8 دروس في الشهر	3600
12 درسًا شهريًا	4900
12 درسًا في 3 أشهر	5200
24 درسًا في 3 أشهر	8900
3 أشهر زيارات غير محدودة	11500
48 درسًا في 6 أشهر	16800
6 أشهر زيارات غير محدودة	22000
عضوية لمدة 5 أسابيع لـ 4 دروس رقص ماندالا	2200
اشتراك لمدة ثلاثة اشهر لثمانية دروس رقص "ماندالا".	3800

• لحضور درس تجريبي ، يمكنك ملء نموذج على الموقع والحصول على قسيمة مقابل 200 روبل ؛
• جميع المدربين معتمدين ولديهم إمكانية الوصول إلى التدريب ؛
• معلومات مفصلة - السير الذاتية ومزايا السادة على الموقع ؛
• الترقيات والخصومات على الاشتراكات ؛
• المجموعة في الشبكات الاجتماعية لديها حوالي 4000 شخص ؛
• إجراء تأملات غونغ ؛
• - افتتاح فصول جديدة "للمرأة السبر" ؛
• يضع في الفصل "الحمل بوعي" ؛
• اشتراكات الصيف غير المحدودة ؛
• عقد دروس اليوغا للشركات لموظفي الشركة ؛
• دورات الخريف للسيدات مع العلاج بالروائح والممارسات الطاوية وتأملات غونغ ؛
• إجراء الطقوس الفيدية.
• وجود تعليمات للمبتدئين على الموقع ؛
• مجموعة كاملة من معدات ومعدات التدريب.

• التحديث غير المنتظم للمعلومات الموجودة على الموقع.

معلومات التواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ، شارع بولشايا موسكوفسكايا ، 1/3 ،
الطابق الرابع غرفة 13.
بالقرب من محطة مترو "ميدان فلاديميرسكايا".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

بيكرام يوجا

أول مدرسة بيكرام يوغا في المدينة مع طاقم تدريب محترف ذو خبرة ، ومعدات حديثة للتحكم في المناخ ، وقاعة واسعة مشرقة بتصميم المؤلف ، واستوديو تجاري أنيق.

هاثا يوجا ، ممثلة بـ 26 وضعية بالإضافة إلى تمرينين للتنفس بتسلسل صارم ، وبالتأكيد في غرفة دافئة. يمكن للمساحة المحيطة ، التي يتم تسخينها إلى درجة الحرارة المطلوبة ، زيادة مرونة العضلة المفصلية ، والاسترخاء وتوفير تمدد آمن. هذا بيكرام يوجا.

في صف بيكرام يوغا ، يقام التأمل لمدة ساعة ونصف ، بهدف تحقيق الانسجام ، وتحسين الصحة من خلال نمو المناعة ، واستقرار الدورة الدموية ، واكتساب الوزن الأمثل ، وتجنب الأمراض المزمنة.

يقدم الاستوديو أيضًا اتجاهات تقدمية مثل Hot Vinyasa و Jivamukti yoga.

استوديو بيكرام يوجا
عدد الدروس	التكلفة ، فرك.
زيارة واحدة	800
5 دروس في 4 أسابيع	3500
10 دروس في 56 يوم	5000
درس فردي	3000
Newbie Pass 7 أيام	1000
اشتراك شهري مع تجميد مدفوع	6500
اشتراك - 3 شهور مع تجميد لمدة اسبوع	16000
اشتراك - 6 شهور مع تجميد لمدة اسبوعين	25000
الاشتراك - 12 شهرًا مع تجميد لمدة 4 أسابيع	42000
الاشتراك - 12 شهر مع تجميد لمدة 4 أسابيع وتوفير الملحقات	50000

• إحدى شبكات استوديوهات بيكرام لليوغا ؛
• طاقم تدريب قوي للتدريس ؛
• الامتثال الواضح للمنهجية - الجمباز المفصلي الفريد ؛
• عقد تحديات اليوغا - مرة واحدة فقط في الموسم ، دورة دروس مستمرة لمدة 30 يومًا ؛
• رسومات لاشتراكات غير محدودة للمتسابقين النهائيين في التحديات ؛
• دروس يوجا جيفاموكتي - التأمل وترديد المانترا واليوغا الصوتية والتنفس بالإضافة إلى المواقف ؛
• دروس Vinyasa الساخنة مع سلسلة صارمة من الأساناس ، بالإضافة إلى الحركة والتنفس ؛
• يتم قبول المجموعات لجميع الأعمار ومستويات التدريب ؛
• Advanced Bikram Yoga - دورة لليوغيين المتقدمين مع الرفوف ، والانقسامات ، والانحناءات الخلفية العميقة ؛
• مشاركات مدونة آسرة ؛
• الترقيات والعروض الممتازة ؛
• موقع مناسب - مخرج مباشر من الطريق الدائري في سانت بطرسبرغ إلى موسكوفسكي بروسبكت ؛
• مع الممارسة الروحية.

• هناك فترات زمنية غير مدرجة في الجدول.

معلومات التواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ،
احتمال موسكوفسكي ، المنزل 4 ،
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet Yoga House

يحتوي الاستوديو على ثلاث غرف للفصول بمساحة 40 م² ، 50 م² ، 80 م² ، مجهزة بنظام التحكم بدرجة الحرارة.

الزوار مدعوون لفهم عدد من المجالات التالية بدورهم ، أو اختيار أحد المجالات المقترحة للفصول الدراسية:

• يوجا ينجار
• هاثا يوجا؛
• دورات اليوجا الطبية
• دورة متقدمة في هاثا وكريا يوغا ؛
• ايرو يوجا
• يوجا Ashtanga للمبتدئين
• بيلاتيس.
• اليوغا للنساء الحوامل.
• يوجا هاثا وفقًا لمدرسة شيفاندا ؛
• هاثا يوجيس.
• كونداليني - اليوغا
• اليوغا للمبتدئين Iyengar.
• غونغ - التأمل.

على الموقع ، يمكنك التعرف على قصص اكتساب الخبرة في اليوغا وتوجيهات المعلمين والمدربين في المدرسة ، وهنا يمكنك أيضًا العثور على مراجعات للزوار.

Yogaplanet Yoga House
عدد الدروس	التكلفة ، فرك.
4 دروس في الشهر	2200
8 دروس في الشهر	3900
20 درسًا في 90 يومًا	9500
اشتراك سنوي	40000
اليوجا الهوائية 4 دروس في 3 أشهر	2400
اليوجا الهوائية 8 دروس في 3 أشهر	4400
4 دروس للحوامل في 3 شهور	2400
8 دروس للحوامل في 3 شهور	4400
درس واحد للحوامل	800
درس فردي	3000
تأمل غونغ ، درس واحد	300
اشتراك اليوجا الطبي الشهري لعائلة لمدة 4 دروس	4400
اليوجا الطبية 1 درس لطفل	500
اشتراك اليوجا الطبي الشهري 4 دروس	2600
اشتراك اليوجا الطبية لمدة شهرين 10 دروس	6000

• مجموعة تدريب معتمدة ؛
• جدول منظم مناسب للغاية على الموقع ؛
• مجموعة متنوعة لجميع الفئات العمرية ؛
• مجموعة العمل مع القدمين.
• مجموعات "القوة والمرونة" الجديدة ؛
• التواجد في الشبكات الاجتماعية ؛
• دورات Chalan - أنشطة الاحماء ؛
• مجموعات لليوغيين المتقدمين ؛
• جميع شروط دروس اليوجا - من المرشدين إلى القاعات المشرقة الكبيرة ؛
• تدريب عالي الجودة في اتجاه اليوجا.

• لا توجد جولة مجانية للفصول ، وإمكانية الحصول على درس تجريبي.

معلومات التواصل:

روسيا ، سانت بطرسبرغ ،
شارع افيموفا ، منزل 3 ،
3rd floor، TC.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

اكتساب مهارات التنفس السليم وأداء الوضعيات ، وتطوير القدرة على التأمل ، وتعلم الاسترخاء والنظر إلى الأشياء بوقاحة - كل هذا يمكن أن تقدمه اليوجا.

العيش في وئام مع الذات والعالم من حوله هو حلم الجميع ، وهو أمر ممكن من خلال ممارسة اليوجا. لتغيير نمط الحياة ، لاكتساب حرية الجسد والعقل - هذا ليس هدفًا مستحقًا في القرن الحادي والعشرين العبثي.