أفضل قبعات الجري لشتاء 2025

الجري طريقة رائعة للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. مثل هذا التدريب القلبي ، مع مراعاة جميع القواعد ، سيحقق العديد من الفوائد للجسم. غالبًا ما يفضل الرياضيون والهواة المحترفون ممارسة التمارين في الهواء الطلق بدلاً من الداخل. لكن مع بداية الطقس البارد ، يبطئ الكثير من الناس وتيرة التدريب أو يتخلون عنها تمامًا. لكن ممارسة الرياضة في مثل هذا الوقت يمكن أن تكون مثمرة وفعالة للغاية.

فوائد الجري في الشتاء

إذا كنت تستعد للتدريب في منطقة مفتوحة ، مع مراعاة جميع الظروف اللازمة ، فإن مثل هذا النشاط سيفيدك أكثر من الأذى:

• في الشتاء ، يحتوي الهواء على كمية أكبر من الأكسجين (بحوالي 30٪) ، لذلك سيكون من الأسهل على الرياضي التنفس ، وستكون الرئتان أكثر تشبعًا بالأكسجين.
• من المستحيل عدم ذكر عنصر التصلب الموجود في التدريب الشتوي. يزيد النشاط في الطقس البارد من مقاومة الجسم للظروف المعاكسة والأمراض المختلفة.
• تجبر الظروف الجوية الجسم على العمل في وضع محسّن ، وتوازن القطار. يتم تقوية عضلات الفخذين والأرداف وعضلات الساق ومفصل الكاحل.
• يعتبر الركض في الشتاء أكثر فاعلية لفقدان الوزن. يتم حرق السعرات الحرارية بشكل مكثف أكثر مما كانت عليه في الموسم الدافئ.
• تساعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الحصول على شحنة من الحيوية وظهور طاقة إضافية.

كيف تستعد للركض في موسم البرد؟

يختلف الاستعداد للنشاط البدني في الطقس الدافئ أو البارد بشكل كبير. إذا كان الشخص قد بدأ للتو في الجري ، فإن الشتاء ليس هو الوقت المناسب للتمارين الأولى. من الأفضل أن تبدأ الركض في الخريف أو الربيع أو الصيف. وبعد ذلك سيتم إعداد الجسم بشكل صحيح وتحمل أكثر هدوءًا الظروف الجوية القاسية. تأكد من تذكر إجراءات السلامة في الشتاء:

• من الضروري مراقبة درجة حرارة الهواء في الخارج.يحذر الخبراء من أنه من الأفضل تجنب الركض إذا انخفض مقياس الحرارة إلى أقل من -15 ^°ج.
• قبل الخروج من المنزل ، يجدر إجراء الإحماء في المنزل لتدفئة جميع العضلات وإعداد الجسم للتوتر. بعد التمرين ، يجب أن تأخذ حمامًا دافئًا وتتحول إلى ملابس جافة.
• لتجنب الإصابة ، من الأفضل التدرب في الصباح أو بعد الظهر. إذا تعذر نقل الركض إلى ساعات النهار ، فيجب اختيار أماكن مضاءة جيدًا للركض ، ويجب أن تكون الملابس مجهزة بعناصر عاكسة.
• لكي تكون الرياضة منتجة ، من الضروري زيادة الحمل تدريجياً والركض على فترات منتظمة.
• جانب مهم جدًا من الإعداد هو الملابس والأحذية المناسبة. تعتمد الراحة والحماية أثناء ممارسة الرياضة على هذا. تنتج الشركات المصنعة الحديثة للملابس الرياضية خطوطًا كاملة لعشاق النشاط البدني. يجب أن تكون الأحذية مقاومة للماء وغير قابلة للانزلاق وتحمي قدميك من البرد. اقرأ عن أفضل أحذية الجري الشتوية هنا.

ما الملابس التي تختارها للجري في الشتاء؟

يمكن أن تفسد المعدات الخاطئة للركض كل متعة العملية وتؤدي إلى عواقب غير سارة.

المبدأ الرئيسي لاختيار الملابس هو طبقات. يجب أن تكون الأشياء خفيفة ومريحة ولا تقيد الحركة.

الطبقة الأولى عبارة عن ملابس داخلية حرارية تساعد على إزالة الرطوبة والحفاظ على جفاف الجلد. الملابس الداخلية العادية أثناء المجهود البدني سوف تتراكم الرطوبة ، وهذا سيؤدي إلى حقيقة أن الشخص سوف يتجمد ويشعر بعدم الراحة.

الطبقة الثانية تحمي من فقدان الحرارة ، والملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية أو المواد المصممة خصيصًا مناسبة لهذا الغرض.

الطبقة الثالثة - تؤدي وظيفة الحماية من البرد والرياح. يجب أن تكون السترة والسراويل مريحة ومناسبة بشكل جيد ولا تتداخل مع الحركة.

يجب إيلاء اهتمام خاص لملحقات الجري. من المهم جدًا حماية الرأس والرقبة واليدين.

لماذا تحتاج قبعة للجري؟

في موسم البرد ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لتدفئة الرأس ، حيث أنه يحتوي على زيادة في نقل الحرارة ، أثناء النشاط البدني الذي يمر به ما يصل إلى 10٪ من الحرارة. يمكن للقبعات العادية أن تسمح بدخول الهواء البارد ، ويمكن أن تسبب المواد الطبيعية التي صنعت منها ردود فعل تحسسية أثناء ممارسة الرياضة لفترات طويلة. ستحمي القبعة المختارة جيدًا من الرياح والأمطار ، ولن تسبب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة تشنج الأوعية الدموية والصداع.

يوصى بارتداء قبعة بالفعل عند +5 ^°C ، ولكن في ظل الظروف الجوية العادية يمكن استبداله بضمادة. اختلافه عن الغطاء هو أن التاج يظل مفتوحًا. ولكن إذا انخفضت درجة الحرارة إلى ما دون الصفر ، فإن القبعة تظل الخيار الوحيد المقبول.

معايير اختيار قبعة جيدة

يجب أن تحمي قبعات الجري أذنيك ورأسك من الرياح والبرودة ، وكذلك تقضي على الرطوبة. في صناعة إكسسوارات الجري ، يستخدم مصنعو الملابس مواد مصممة خصيصًا تؤدي وظيفتها على أكمل وجه ولا تسبب تهيجًا لفروة الرأس. لتحقيق أقصى قدر من الراحة والنتائج الجيدة ، يجب عليك الالتزام بقواعد الاختيار التالية:

• يجب أن يكون الغطاء مرنًا ومناسبًا للرأس. يجب ألا ينزلق أو يسحق أو يسبب عدم الراحة أو يتداخل مع الجري.
• يجب أن تكون أغطية الرأس مصنوعة من مواد عالية الجودة.
• يجب أن تحمي القبعة الرأس من مختلف الظروف الجوية السيئة وألا يتم نفخها. يستخدم العديد من الشركات المصنعة تقنية Windstopper ، والتي توفر خصائص مقاومة للرياح ممتازة.
• يجب أن تغطي القبعة الجبهة والمنطقة فوق الحاجبين ، كما يجب أن تخفي الأذنين بشكل آمن. لكن في الوقت نفسه ، يجب ألا تكتم القبعات الأصوات.
• من الضروري اختيار قبعة مع مراعاة الطقس وكثافة التدريب. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لديك عدة نماذج لظروف درجات الحرارة المختلفة ؛
• من المرغوب فيه أن تكون ملحقات الجري مزودة بعناصر عاكسة ، مما يقلل من احتمالية حدوث إصابات في الظلام.

يمكن أن تكون المكافآت الممتعة ثقوبًا لسماعات الرأس أو النظارات أو الشعر.

أين يمكنني الشراء؟

يمكنك شراء القبعات من المتاجر الرياضية المتخصصة. ميزة هذا الشراء هي أنه يمكنك تقييم جودة المواد واختيار الحجم. يمكنك أيضًا الحصول على توصية مؤهلة من أحد المتخصصين ، ومعرفة خصائص نماذج معينة ، والتقنيات المستخدمة في إنتاج السلع ، وما هي الظروف الجوية المصممة لتشغيل القبعات.

من الممكن طلب هذه المنتجات عبر الإنترنت في المتاجر عبر الإنترنت. ولكن قبل ذلك ، يجب عليك دراسة المعلومات حول الشركة المصنعة بعناية ، وإلقاء نظرة على المراجعات ، وقراءة مراجعات العملاء لتجنب الأخطاء.

أفضل قبعات الجري لشتاء 2025

خيارات الميزانية تصل إلى 1000 روبل

ماندهوس

متوسط ​​السعر: 499 روبل.

تعتبر المعدات من Mandhus اختيارًا جيدًا للرياضة. تجمع المنتجات المصنعة تحت هذه العلامة التجارية بين الوظيفة والراحة والتصميم الأنيق. القبعة مناسبة للجري والتزلج.نظرًا للتكوين ، لا يتم نفخ النموذج ، ويحافظ على الدفء ، ويزيل الرطوبة تمامًا ، ويوفر أقصى درجات الراحة عند ارتدائه.

• قبعة مريحة وخفيفة الوزن.
• سعر مربح

• متوفر بحجم واحد.

نوردسكي دافئ أسود

متوسط ​​السعر: 650 روبل.

Nordski Warm هي ملابس روسية الصنع للرياضة والمشي النشط والاستجمام. الهدف الرئيسي للعلامة التجارية هو إنتاج منتجات ذات جودة ممتازة من مواد حديثة وبأسعار معقولة. خيار رائع للنشاط البدني في الطقس البارد. مناسب للجري والتدريب على التزلج والرياضات الأخرى. القبعة مصنوعة من مادة كثيفة ولها طبقات مسطحة وطبقة داخلية معزولة. لديه تناسب تشريحي جيد. تتراوح درجة الحرارة الموصى بها من +5 إلى -15 ^°ج- تتمتع المادة التي يصنع منها المنتج بخصائص تحكم حراري. متوفر بثلاثة أحجام:

S - لمحيط الرأس 52-54 سم ؛

م - لمحيط الرأس 54-56 سم ؛

L - لمحيط الرأس 56-58 سم.

التركيب: 100٪ بوليستر.

• مادة "قابلة للتنفس" ؛
• الاحترار مع microlint.
• طبقات مسطحة

• لم يتم العثور على

أسيكس وينتر بيني

متوسط ​​السعر: 950 روبل.

Asics هي واحدة من أكبر الشركات المصنعة للملابس والأحذية الرياضية. المنتجات المصنعة من قبل الشركة ذات جودة عالية. يعتبر Asics Winter Beanie رائعًا للتزلج والجري في الطقس البارد. مصنوع من 98٪ بوليستر و 2٪ إيلاستين. لا يتم نفخ مادة المنتج وتزيل الرطوبة تمامًا. مناسب بشكل مريح. متوفر بمقاسين: S (54-56) ، M (56-58). الغطاء له شعار عاكس.

• تناسب ضيق؛
• لها فتحات جانبية

• لم يتم العثور على.

فئة السعر من 1000 روبل إلى 2000

بيورن داهلي

متوسط ​​السعر: 1790 روبل.

تأسست العلامة التجارية من قبل المتزلج النرويجي بيورن دلهي (بطل أولمبي ثماني مرات وبطل العالم تسع مرات). المعدات التي تنتجها الشركة مناسبة للجري ، والتدريب في الهواء الطلق ، والتزلج ، والتزلج على الجليد ، وكذلك للاستخدام اليومي في الطقس البارد. تجمع الملابس بين التكنولوجيا المتقدمة والمواد عالية الجودة والتصميم المقتضب. كانت الراحة والراحة موضع تقدير كبير من قبل كل من الرياضيين المحترفين والهواة. قبعة Bjorn Daehlie ذات تصميم تشريحي وهي مصنوعة من مادة قابلة للتمدد وتسمح بمرور الهواء. متوفر بمقاس واحد لمحيط رأس 56-58 سم نطاق درجة الحرارة الموصى به من +7 إلى -12 ^°ج. أسلوب للجنسين ، مناسب لكل من الرجال والنساء.

• لديه طبقات مسطحة
• تناسب تشريحي

• حجم واحد.

قبعة نايك برو كومبات هايبروارم جمجمة

متوسط ​​السعر: 1790 روبل.

تنتج Nike ملابس رياضية وأحذية جري وإكسسوارات رياضية عالية الجودة. المجموعات مصممة للرياضيين المحترفين والهواة.
قبعة العلامة التجارية الشهيرة مناسبة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، بما في ذلك الجري. إنه ذو تصميم مريح ومريح. مصنوع من نسيج صوف عالي الجودة. يتميز المنتج بخصائص عزل حراري ممتازة توفر أقصى درجات الراحة حتى أثناء التدريب المكثف. هذا النموذج لا يحتوي على طيات. التركيب: 88٪ بوليستر ، 12٪ سباندكس.

• المادة لا تهيج أو تفرك فروة الرأس.
• تناسب ضيق؛

• لم يتم العثور على.

Saukony Fortify قبعة صغيرة

متوسط ​​السعر: 1990 روبل.

المنتج مصنوع من الجيرسيه الناعم سريع الجفاف. تحتوي قبعة صغيرة على طبقات مسطحة لا تحتك أو تسبب عدم الراحة أثناء ممارسة الرياضة. تتلاءم غطاء الرأس بشكل مريح مع الرأس ، مما يوفر حماية جيدة من البرد والرياح. مادة "قابلة للتنفس" تزيل الرطوبة تمامًا وتجعل من الممكن الحفاظ على درجة الحرارة المثلى. يكتمل النموذج بشعار يعكس الضوء في الليل.

• تناسب تشريحي
• عناصر عاكسة

• متوفر بحجم واحد.

شريحة السعر أكثر من 2000 روبل

بروبيك أكتيف

متوسط ​​السعر: 2100 روبل.

تتخصص العلامة التجارية Brubeck في إنتاج الملابس الداخلية والملابس الرياضية غير الملحومة عالية التقنية للأنشطة والتدريب في الهواء الطلق. تم تصميم القبعة للركض في فصل الشتاء والتزلج الريفي على الثلج والتزلج على جبال الألب والتزلج على الجليد وغيرها من الرياضات. مصنوعة من مادة ذات طبقتين ، باستخدام تقنية خاصة غير ملحومة. الطبقة الخارجية مصنوعة من الصوف ، ولها درجة عالية من العزل الحراري. والداخلي يتكون من مادة البولي أميد التي تزيل الرطوبة من سطح الجلد. المادة لا تسبب الحساسية والتهيج. الملحق متوفر بمقاسين S-M (52-54 سم) ، L-XL (56-58 سم). التركيب: 48٪ صوف ميرينو ، 49٪ بولي أميد ، 3٪ إيلاستين.

• يتم استخدام التكنولوجيا غير الملحومة ؛
• المادة لا تسبب الحساسية ولا تمتص الروائح.

• لم يتم العثور على.

CraftAdv Lumen

متوسط ​​السعر: 2199 روبل.

تعمل الشركة السويدية في تصنيع الملابس الداخلية الحرارية العملية والملابس والإكسسوارات الرياضية.في البداية ، تحت العلامة التجارية Craft ، تم إنتاج المعدات للمتزلجين فقط ، ولكن بمرور الوقت توسع النطاق ، وبدأت تظهر منتجات للعدائين وراكبي الدراجات. في الوقت نفسه ، تأخذ الشركة المصنعة في الاعتبار ميزات وخصائص كل رياضة. تتيح التطورات المبتكرة والمنتجات عالية الجودة للشركة أن تكون رائدة بين الشركات المصنعة للمعدات الاحترافية.

Hat line Lumen ، مصمم للجري الشتوي والتزلج الريفي على الثلج والبيثلون والتزلج. يتم ضمان السلامة من خلال عدد كبير من التفاصيل العاكسة. يوجد نسيج داخلي مثقوب في الأمام لمزيد من التهوية. النموذج متوفر بعدة أحجام.

• فتل رطوبة ممتاز ويجف بسرعة.
• لديه ثقب إضافي
• تتوهج عناصر التصميم في الظلام.

• لم يتم العثور على.

مروحة ODLO POLYKNIT الدافئة

متوسط ​​السعر: 2490 روبل.

تنتج شركة ODLO الملابس والإكسسوارات الرياضية. هذه المعدات تحمي بشكل موثوق من البرد والرياح ، وتجعل من الممكن أن تعيش أسلوب حياة نشط في أي طقس. في تصنيع التقنيات الحديثة المستخدمة. يتكون النسيج المحبوك من ألياف وظيفية. يوفر النسيج الخاص للجانب الداخلي خصائص عزل حراري ، ويسمح السطح المحب للماء للمادة بأن "تتنفس" وتجف بسرعة كبيرة. تحتوي القبعة على شريط محبوك حول الأذنين لملاءمة جيدة. المادة الشبكية للطبقة العلوية تزيل الرطوبة جيدًا. هذا يحافظ على جفاف رأسك ، حتى أثناء التدريبات المكثفة. يعد هذا الملحق حلاً ممتازًا للجري والتزلج والتزلج وحتى البياتلون. التركيب: 87٪ بوليستر ، 13٪ إيلاستين.

• خياطة ودرزات ناعمة.
• سترتش؛
• حماية موثوقة للطقس ؛

• لم يتم العثور على.

استنتاج

لكي تجلب الرياضة في الشتاء المتعة والاستفادة ، يجب مراعاة قواعد معينة. يجب عليك اختيار طرق الجري بعناية ، إن أمكن ، وتجنب المناطق المغطاة بالجليد من أجل استبعاد المواقف المؤلمة. بعناية خاصة ، يجب أن تقترب من المعدات للتدريب في الهواء الطلق. هذا هو الحال عندما لا يجب عليك توفير المال ، لأن الملابس والأحذية المختارة بشكل صحيح هي مفتاح الصحة والسلامة.