ترتيب أفضل التطبيقات قيد التشغيل لعام 2025

2020 "سُرنا" بفيروس كورونا والعزلة الذاتية وإغلاق العديد من المنظمات. كما تضررت نوادي اللياقة البدنية وصالات الألعاب الرياضية. وأصبح عدد الأشخاص الذين يرغبون في اتباع نمط حياة صحي وتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة أكثر فأكثر.

 لذلك ، ذهب العديد من الرياضيين وعشاق الهواء الطلق إلى الحدائق والملاعب فقط إلى الشوارع وبدأوا في الجري عندما سُمح للأقسام بمغادرة منازلهم. إذا كنت مبتدئًا أو عداءً عاديًا أو رياضيًا محترفًا ، فأنت لا تعرف البرنامج الأفضل للشراء ، ثم اقرأ المراجعة ولا ترتكب أخطاء عند الاختيار.

لماذا تطبيق جوال للتشغيل؟

قبل السباقات على مسافة 5 كيلومترات ، التدريب ضروري. لن يتمكن الجسم غير المستعد ، حتى بدون زيادة الوزن ، من تحمل مثل هذا الحمل على الفور. لكي لا تؤذي نفسك ، للاستمتاع بالعملية وتلبية الوقت المخصص ، من الأفضل العمل مع مدرب.إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكنك تثبيت التطبيق على هاتفك الذكي. لن يحل محل المرشد المحترف ، ولكنه سيساعد في التحكم في العبء أثناء التدريب وتتبع النتائج وتحفيزك على الجري أكثر.

عند تثبيت البرنامج ، لا يتلقى المستخدمون الحديثون فقط تتبعًا تقنيًا للنتائج وخطة لفترة من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شبكات اجتماعية مكيفة حيث يمكنك العثور على أشخاص متشابهين في التفكير والتواصل والعثور على خصم واجتياز اختبار رياضي. لذلك ، تتزايد كل عام شعبية طرازات الهواتف الذكية المزودة ببرامج مدمجة ، والتي تتيح لك المشاركة في المسابقات الرياضية.

مع البرنامج ، من السهل جدًا غرس عادة الجري ، وسوف يخبرك بما يجب الانتباه إليه من أجل تحقيق نتيجة ملموسة.

بعد ذلك ، سننظر في ماهية تطبيقات التشغيل ، والشركة الأفضل للشراء ، وجميع الإيجابيات والسلبيات ، وسنستنتج أيها مناسب لك. المنتجات المعنية متوافقة مع أي نظام تشغيل.

تطبيقات مدفوعة

إندوموندو

Endomondo لديه عدد كبير من التدريبات التي تم تحميلها فيه. ليس فقط الجري ، ولكن أيضًا المشي وركوب الدراجات وعدد كبير من الرياضات الأخرى. لكن أولاً وقبل كل شيء ، إنه بالطبع متتبع للجري.

قبل البدء ، نختار نوع التدريب: البداية السريعة ، بهدف محدد ، الجري على طول الطريق. إذا كان من الضروري زيادة مؤشرات النشاط ، نضغط على الخيار "تجاوز نفسك". يمكنك اختيار التدريب المتقطع أو الانخراط في خطة محددة.

جوهر الفاصل الزمني هو التغلب على الحمل الثقيل للجسم في فترة زمنية قصيرة. بعد ذلك ، تحتاج إلى راحة الجسم. لكل رياضة ، يمكنك ضبط التدريب المتقطع الخاص بك. هناك ثلاثة أنواع رئيسية في القاعدة: قياسي ، وهرمي ، وبرنامج عالي الكثافة.سيكون الخيار مفيدًا للرياضيين المحترفين الذين يتدربون بشكل كامل ويجمعون بين أنواع أخرى من الأحمال مع الجري.

هناك مطالبات صوتية من مدرب صوتي يتحدث الروسية. يشرح الحالة الحالية للمؤشرات الرئيسية ، وينصح بأفضل طريقة لتشغيل المسافة ، عندما تحتاج إلى تقليل السرعة الحالية أو زيادتها. يمكنك كتم صوت الموسيقى أو إيقافها مؤقتًا عندما يتحدث مدرب الصوت.

يتتبع التطبيق الأميال والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة. الإيقاف التلقائي المتاح ، إشارة التنبيه عند إيقاف تشغيل GPS ، العد التنازلي.

وفقًا للمشترين ، يتعرف Endomondo بدقة أكبر على المسار ، مقارنة بالمنتجات الأخرى. هذه شبكة اجتماعية عاملة كاملة: يمكنك إضافة أصدقاء ، والدردشة ، وإعجاب ، وتتبع نشاط المستخدمين الآخرين والتنافس معهم.

من خلال تحديد هدف لفترة زمنية محددة ، يمكنك دعوة الأصدقاء للانضمام إلى خطة الدرس الخاصة بك. جميع أنواع التحديات التي يرسلها المستخدمون استجابةً تحفزهم على تحقيق نتيجة أفضل. على سبيل المثال ، ركض أكثر من خصمك أو احرق سعرات حرارية أكثر.

في Endomondo ، يقوم المستخدمون بإنشاء مسارات يمكن تشغيلها في مدينتك. الخيار مفيد للمسافرين الذين يقودون أسلوب حياة نشط. نذهب إلى "الطرق" ، ثم "الطرق القريبة" ونختار الطريق المناسب.

Endomondo مناسب للأشخاص الذين يجرون بشكل مستمر. ليس من المنطقي شراء التطبيق للمبتدئين ، لأن معظم الوظائف ببساطة لن تكون مفيدة لهم. هناك خيارات الميزانية في مراجعتنا. لكن الرياضيين سيستفيدون من إحصائيات مفصلة وخطة تدريب مفصلة.

ميزة البرنامج هي القدرة على تسجيل نتيجة الدرس دون الوصول إلى الإنترنت.

يخزن السجل جميع البيانات من لحظة التسجيل.تجمع الإحصائيات بياناتك ، لكنها متوفرة فقط في النسخة المدفوعة.

الفترة المجانية هي 30 يومًا ، وبعدها يعرض البرنامج شراء وصول مميز. بالنسبة للسعر في المتجر عبر الإنترنت ، يعد هذا أحد الخيارات المقبولة - 459 روبل شهريًا أو 2290 روبل سنويًا. التكلفة السنوية للاشتراك أقل بكثير من تكلفة الشركات الأخرى ، وبالتالي فهي تحتل أحد المراكز الرائدة في تصنيفنا. يذهب إلى iPhone والهواتف الذكية.

• إحصائيات مفصلة
• الدافع للنتيجة.
• مجموعة متنوعة من التدريبات.
• مدرب الصوت باللغة الروسية.
• يحدد المسار بدقة ؛
• الوصول إلى الإنترنت غير مطلوب ؛
• غير مكلف بالنسبة للسعر.

• الخطة متوفرة في نسخة مدفوعة ؛
• هناك إعلانات.

سترافا

أحد أشهر أجهزة تتبع اللياقة البدنية. لديها عدد كبير من الميزات المفيدة. هناك قدرات أساسية تمتلكها العديد من التطبيقات: تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، وعرض الوقت ، والمسافة ، ومتوسط ​​السرعة. مناسب لنظامي iOS و Android.

لكن هناك اختلاف أساسي واحد. يتتبع Strava نشاطك دون الحاجة إلى الاحتفاظ بهاتفك الذكي معك أثناء تنقلك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى طلب سوار لياقة مناسب عبر الإنترنت ، حيث سيتم إرسال بيانات النشاط إلى التطبيق. في الإعدادات ، يمكنك التعرف على جميع الأجهزة المتاحة التي يمكنها العمل مع Strava. هذا مناسب لمالكي الهواتف الذكية الكبيرة أو الطرز باهظة الثمن التي لا تريد أن تأخذها معك في الجري.

هناك جهاز تعقب مدمج على الإنترنت منارة. يسمح لك بإرسال بيانات مفصلة حول موقعك وتشغيل المقاييس إلى جهات الاتصال المحددة. سيكون الخيار مفيدًا في التدريب الذاتي للرياضيين العاملين في فريق.

وصف مفصل للإحصاءات: المسافة والسعرات الحرارية المحروقة وديناميكيات السرعة حسب القطاعات وتغير معدل ضربات القلب وحمل القلب وتغيرات الارتفاع.

لدى Strava شبكة اجتماعية واسعة النطاق. يمكنك الركض مع الأصدقاء ومشاهدة نتائجهم ومشاركة المشاعر وإعطاء النصائح وإنشاء منشورات بصور جميلة. لا يقتصر استخدام التطبيق على الهواة فحسب ، بل يستخدمه أيضًا الرياضيون المحترفون المشهورون والمثيرون للاهتمام مشاهدتهم. يمكنك إنشاء نادي Strava الخاص بك. تحصل على الدعم ومقاطع الفيديو التعليمية التفصيلية وتشعر وكأنك جزء من مجموعة رياضية كبيرة لها نفس الأولويات.

من الممكن إنشاء طريقك الخاص باستخدام المعلمات الضرورية لتسريع أو إبطاء وتيرة الجري والاطلاع على الإحصائيات التفصيلية. ولكن يمكنك فقط إنشاء مسار في إصدار الويب. يمكن لموقع واحد ونفسه التغلب على العديد من الحسابات وبالتالي التنافس مع بعضهما البعض. يمكن تصنيف المشاركين حسب العمر أو الوزن أو الجنس. يتذكر البرنامج بيانات جميع المستخدمين ويصنفهم. في معظم الحالات ، هناك دائمًا شخص يدير شريحة أفضل. إنه لك حافز ومبادئ توجيهية لتحسين الأداء.

يتيح لك التطبيق التشغيل دون اتصال بالإنترنت. لكن بدون الإنترنت ، يمكنك فقط رؤية خط الجري. Strava باللغة الروسية ، لديه واجهة واضحة. خطة التدريب متاحة فقط في النسخة المدفوعة. يكلف الاشتراك السنوي 4000 روبل ، مما يؤثر بشكل ملموس على محفظة المستخدم.

• يرسل بيانات الموقع ؛
• إحصائيات مفصلة
• دافع ممتاز
• يمكنك إنشاء مسارات خاصة بك في إصدار الويب ؛
• شبكة اجتماعية متقدمة.

• غالي السعر؛
• تتوفر خيارات قليلة في الإصدار المجاني.

رونتستيك

متتبع كلاسيكي للجري والمشي. يسمح لك بتتبع نشاط شخص على دراجة ، أثناء التمارين الرياضية ، وكرة السلة ، وكرة القدم ، وما إلى ذلك. يمكنك تتبع عدد كبير من الأحمال المسجلة في قاعدة البيانات ، حتى أن هناك خيارًا لتسلق الجبال. يدعم Runtastic أيضًا فترات زمنية مجانية.

إذا قمت بشراء النسخة المدفوعة ، فسيكون لديك حق الوصول إلى برنامج التدريب. التكلفة 749 روبل لمدة شهر من الاستخدام و 3790 روبل لمدة عام. تم وضع الخطط من قبل مدربين لياقة بدنية محترفين ورياضيين. لذلك ، لا تفكر في مقدار تكاليف التطبيق ، فهذا سيؤتي ثماره بالتأكيد. املأ المعلمات والهدف الذي تريد تحقيقه ، على سبيل المثال ، الركض لمسافة 5 كيلومترات أو نصف ماراثون أو ماراثون أو خسارة أرطال زائدة.

إذا كنت جادًا بشأن الرياضة وقررت أن التطبيق مناسب لك ، فيمكنك تحديد هدف لمسافة الجري طوال العام. في كل حالة ، يحدد Runtastic عدد التدريبات التي يجب إكمالها وفي أي فترة زمنية. في البداية ، قم بتشغيل GPS لتتبع المسار. بالإضافة إلى - التركيز على النتائج الفردية.

في الإعدادات ، يمكنك تنزيل الموسيقى التي تريد أن تذهب بعيدا. هناك مطالبات صوتية وعد تنازلي لنهاية السباق. أثناء السباق ، يعرض التطبيق الأميال المقطوعة وعدد السعرات الحرارية المحروقة ومتوسط ​​السرعة ويعرض خريطة الطريق في أسفل الشاشة.

في نهاية التمرين ، يمكنك تحديد بيانات إضافية ودرجة صعوبة السباق من أجلك فقط. إذا كان المكون الاجتماعي مهمًا بالنسبة لك ، فيمكنك مشاركة نتائج السباق عن طريق تحميل الصور والتعليقات.

يتيح لك Runtastic حتى تتبع حذائك! في المتوسط ​​، تحتاج إلى تغيير حذائك الرياضي كل 500 كيلومتر ، لأن المادة تبلى كثيرًا عند الجري. ولكن إذا كنت رياضيًا محترفًا وتعمل بأحذية رياضية باهظة الثمن ، فسيقوم البرنامج بحساب فترة ارتداء علامة تجارية معينة. ثم بالتأكيد لا يصاب الشخص عند الجري لمسافة طويلة. يحتوي البرنامج على جميع موديلات الجري المشهورة.

عند التسجيل ، تحصل على شبكة اجتماعية مدروسة جيدًا. من السهل تتبع نشاطك وإضافة الأصدقاء وعرض نتائجهم وترك التعليقات والحصول على الأخبار من Adidas. ستكون المعلومات مفيدة لكل من المبتدئين والمحترفين. يمكنك ضبط خطط التدريب ، وعرض السجلات الشخصية أثناء استخدام Runtastic.

عيوب Runtastic هي أن الإحصاءات والسجلات متوفرة فقط في النسخة المدفوعة. لا يتم عرض المسار بشكل صحيح في جميع النقاط ، فهو يقطع الزوايا قليلاً ، وبدون الوصول إلى الإنترنت ، لا يتم عرض مؤشرات الأميال. التطبيق سكانه ينالون الجنسية الروسية ، لكن مدونة الشركة المصنعة والمرافقة الصوتية باللغة الإنجليزية.

• هناك فترات.
• يحذر من ارتداء الأحذية
• إحصائيات مفصلة
• توجد تعليمات بالفيديو.

• عرض مسار غير دقيق ؛
• وظائف محدودة في الإصدار المجاني ؛
• لا يوجد مدرب صوتي باللغة الروسية.

رنكيبير

التطبيق يحفز ويؤدي إلى نتيجة واضحة. املأ حسابًا بالمعايير الشخصية الخاصة بك ، واختر هدفًا. هناك 5 أنواع من الأهداف المتاحة في Runkeeper. من خلال ملء المعلمات في الوقت المناسب ، يمكنك تتبع ديناميكيات التغييرات في الوزن وتحمل الجسم والمؤشرات الأخرى اللازمة لك.

قبل التدريب ، تحتاج إلى اختيار نوع النشاط ، في هذه الحالة قيد التشغيل.بعد ذلك ، قم بإعداد تمرين: اختر من القائمة أو أنشئ التمرين الخاص بك. عند إنشاء درس فردي ، تحتاج إلى إعداد فترات زمنية ، وتعيين الوقت ، والسرعة ، وإضافة الإحماء والعقبة ، إذا لزم الأمر بالنسبة لك ، فاختر اسمًا واحفظه في الذاكرة.

في النسخة المدفوعة ، يحصل المستخدم على حزمة متقدمة من الميزات مع خطة الدرس. يقدم التطبيق إمكانية اختيار مستوى التدريب ، والمسافة القصوى التي يمكنك التغلب عليها وعدد المرات التي تكون فيها على استعداد للجري في الأسبوع. بعد ذلك ، نحصل على خطة فردية من شأنها أن تؤدي إلى الهدف المنشود.

تكلفة الوصول الشهري إلى Runkeeper هي 749 روبل ، وتكلفة سنوية تبلغ 2990.

قبل بدء السباق ، يمكنك تنزيل الموسيقى المفضلة لديك وتحديد معلمات إحصائيات الصوت. في قائمة إحصائيات الصوت ، نحدد المعلمات التي سينطقها المساعد الصوتي في الوقت المناسب أثناء السباق.

يقدم Runkeeper أفضل الرسوم البيانية وملخصات النتائج. كما هو الحال في التطبيقات الأخرى ، يمكنك الإبلاغ عن نتائجك: تحميل الصور وكتابة التعليقات وإضافة الأصدقاء وتتبع معاييرهم.

للعدائين المتقدمين ، هناك فرصة لاجتياز الاختبار. من خلال الإغارة ، لا تحصل فقط على شارة أو رتبة في النظام من بين المستخدمين الآخرين ، ولكنك أيضًا تكافأ بمكافآت حقيقية: تحصل على خصومات وعروض شخصية في متجر Runkeeper. يمكنك أيضًا الحصول على وصول مجاني إلى حساب بريميوم لمدة شهر. تقدم جميع المنتجات الأخرى شارات وتصنيفًا فقط ، وهذا حديث في هذا القطاع.

Runkeeper لديه تصميم بسيط مع أي شيء لا لزوم له. متتبع رائع يساعدك على تحقيق هدفك. مناسبة لأي مستوى من التدريب.

• مخططات وملخصات مفصلة ؛
• اختبارات بمكافآت حقيقية ؛
• هناك جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب.
• يمكنك مشاركة الموقع ؛
• متوسط ​​السعر.

• وزن كبير
• وظائف محدودة بدون اشتراك مدفوع.

تطبيقات مجانية

نايك + رن كلوب

منتج جيد ، يتم تثبيته على Android دون مشاكل ، توافق ممتاز مع iOS. يسمح لك باختيار طريقة التدريب حسب العمر واللياقة البدنية والغرض من الجري. Nike + ليست فقط للأماكن الخارجية ، مع أوضاع الجري والجري الداخلي.

تعد الإحصائيات التفصيلية ومجموعة متنوعة من التدريبات والوظائف الواسعة المتوفرة في الإصدار المجاني من التطبيق مؤشرات ممتازة تدفع البرنامج إلى قمة الترتيب.

يرجع العديد من الميزات المتوفرة إلى وجود إعلانات لمنتجات Nike. هذه حيلة تسويقية ، بفضلها تزيد أفضل الشركات المصنعة من الولاء لعلامتها التجارية.

يتمتع Nike + Run Club بنظام تحفيز رائع. لا يركض الشخص بمشاعره الخاصة ، بل بالنتيجة ، وبذلك يصل إلى بضعة كيلومترات أخرى. بالنسبة لغارة معينة ، يتم منح شارات للشخص. يمكنك إكمال التحديات مع المهام والتنافس مع الحسابات الأخرى. لن يسمح لك تشجيع مدربي الصوت بالملل أثناء السباق.

يلاحظ المستخدمون العمل الممتاز لـ Nike + دون توقف أو انقطاعات. لا حاجة إلى الإنترنت لتسجيل النتائج وتتبعها. لذلك ، لا يمكنك مقاطعة الإحصائيات والفصول الدراسية عند المغادرة إلى مكان لا توجد فيه منطقة تغطية إنترنت. على سبيل المثال ، في الغابة ، في الريف أو الاسترخاء خارج المدينة.

البرنامج باللغة الروسية بالكامل. تصميم بسيط وأنيق ، واجهة متقدمة.

• حر؛
• وظائف ممتازة
• إحصائيات مفصلة
• هناك دافع للنتيجة.
• يتتبع النبض
• يمكن استخدامها في وضع عدم الاتصال ؛
• مع واجهة باللغة الروسية.

• هناك إعلانات.
• وزن كبير.

Samsung Health

تطبيق ممتاز لمستخدمي هواتف Samsung الذكية. يحصل على أي إصدار Android 6.0 وما فوق ، ويعمل بشكل مثالي ، دون تأخير. إذا كان هناك 1.5 غيغابايت من ذاكرة الوصول العشوائي على الأداة ، فيمكنك التنافس عبر الإنترنت مع أصدقائك ومعارفك. يسمح لك الجهاز بتتبع مكانك بين جميع مستخدمي Samsung Health أو الاختيار حسب العمر. هناك مسابقات عالمية تشارك فيها الحسابات المتقدمة.

لا يدعم التطبيق التشغيل فقط ، فهناك أوضاع أخرى. على سبيل المثال ، إذا قمت بتشغيل أو ركوب دراجة لأكثر من 10 دقائق ، فإن البرنامج يفهم ذلك ويسجله على أنه تمرين نشط. يتم عرض الديناميات حسب اليوم وعدد الكيلومترات المقطوعة والوقت وكم عدد السعرات الحرارية التي تم إنفاقها.

بالنسبة للعدد القياسي من الكيلومترات المقطوعة ، يتلقى الحساب مكافآت ويحفظ الإحصائيات في ذاكرة الجهاز. يمكنك أيضًا قياس معدل ضربات القلب وأكسجين الدم وتتبع كمية القهوة والماء والوزن الذي تشربه. مناسبة لأولئك الذين يريدون الحصول على لياقة بدنية. ما عليك سوى الإشارة إلى كمية الطعام التي يتم تناولها يوميًا ، ويحدد البرنامج عدد السعرات الحرارية اللازمة بناءً على البيانات الشخصية ويقدم توصيات غذائية. يتتبع Samsung Health أيضًا عدد الطوابق التي تم تسلقها.

إذا كان الهاتف الذكي بجوار السرير ، فيمكنك حتى تتبع مراحل النوم ، أي أن الجهاز يتعرف على وقت النوم وعندما تستيقظ دون مراعاة بيانات التنبيه.

يتزامن تطبيق Samsung Health مع الكثير من التطبيقات الأخرى على الجهاز. هذا ليس برنامجًا مخصصًا للجري وركوب الدراجات. مناسبة للمراقبة الصحية للمبتدئين والهواة.إنه مجاني ، لذا فقد احتل المرتبة الأخيرة في تصنيفنا للبرامج عالية الجودة.

• حر؛
• اداء ممتاز؛
• تتبع استهلاك الماء والكافيين والسعرات الحرارية.
• مراقبة النوم
• للمبتدئين
• لا تأخذ مساحة كبيرة.

• مناسب فقط للمبتدئين والهواة ؛
• لا يمكن مشاركة الموقع.

كل تطبيق جدير بالاهتمام ، لكنك تحتاج إلى تنزيل التطبيق الذي يناسبك وفقًا لمعايير الاختيار. اعتمادًا على الأهداف ودرجة الاستعداد والرغبة في ممارسة الرياضة والحاجة إلى أن تكون جزءًا من الفريق والمبلغ الذي يرغبون في إنفاقه.

• إذا كنت عداءًا محترفًا وترغب في الاستثمار في الحصول على نتائج ، فإن Endomondo أو Runkeeper أو Runtastic أو Strava هي أفضل رهان لك. يتم سرد تطبيقات الهاتف بترتيب تصاعدي للسعر.
• إذا كان كونك جزءًا من فريق من العدائين والرياضيين المحترفين أمرًا مهمًا بالنسبة لك وتحتاج إلى إحصائيات مفصلة مع مسار شخصي ، فقم بالتأكيد بتثبيت Strava.
• إذا لم تكن مستعدًا لإنفاق الأموال ، ولكنك تحتاج إلى تحقيق نتيجة محددة ، فأنت مبتدئ أو هاوٍ ، فمن الأفضل تثبيت Samsung Health أو Nike + Run Club.
• إذا كان من المهم بالنسبة لك تتبع المسار بأكبر قدر ممكن من الدقة ، فاختر Endomondo.

من أين تشتري البرامج؟ فقط على المواقع الرسمية ، Play Market و App Store.

وتذكر أن التدريب المنتظم هو مفتاح النجاح.