تصنيف أفضل مستحضرات الكولاجين البحري لعام 2025

أصبحت مكملات الكولاجين الغذائية مؤخرًا أكثر شيوعًا. ينصحهم المدونون المشهورون بفقدان الوزن وتجديد شباب الجلد واستعادة الأربطة والمفاصل أثناء ممارسة الرياضة النشطة. ما هو صحيح وما هو غير صحيح - دعنا نحاول معرفة ذلك.

ما هو الكولاجين وما هو؟

الكولاجين هو بروتين ينتجه الجسم وهو مادة البناء الرئيسية للأنسجة الضامة (على شكل مصفوفة بين الخلايا). ترتبط مرونة وكثافة الأنسجة في سن مبكرة على وجه التحديد بكمية كبيرة من الكولاجين في الجسم. مع تقدم العمر ، يتناقص إنتاج مثل هذا البروتين القيم بشكل ملحوظ - تصبح العظام أكثر هشاشة ، وتصبح المفاصل أقل حركة. يؤثر نقص الكولاجين أيضًا على الجلد - فهو يفقد مرونته ويصبح أرق ويصبح جافًا. للتعويض عن نقص البروتين الخاص به ، يتم وصف مستحضرات خاصة تعتمد على الببتيدات (جزيئات الكولاجين الأصغر) ، خاصة مع اتباع نظام غذائي غير متوازن ومجهود بدني مرتفع.

فهي تساعد في استعادة أنسجة الغضاريف ، وتخفيف أعراض التهاب المفاصل ، والحفاظ على حركة المفاصل ، وهي مصدر للأحماض الأمينية الضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. يساهم مسار تناول هذه الأدوية في:

• تقوية أنسجة العظام ، وتقليل مخاطر الكسور ؛
• استعادة الأنسجة التالفة بعد الإصابات ؛
• تقوية الأوتار
• إبطاء عملية تدمير المفاصل ؛
• تحسين حالة الأظافر والجلد والشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في استعادة وظائف الكبد وإصلاح جدران الأمعاء التالفة.

لماذا البحر أفضل

بشكل عام ، تنقسم الببتيدات في المكملات الغذائية إلى 3 أنواع ، اعتمادًا على المواد الخام المستخدمة: بحرية ، وحيوانية ، ونباتية (نباتية). هذا الأخير هو مجرد حيلة تسويقية ، حيث لا تستطيع النباتات تصنيع الكولاجين. الاستثناء هو المجمعات القائمة على Bio Sil ، والتي تولد إنتاج الكولاجين الطبيعي.
منتجات الكولاجين البحري مصنوعة من جلد الأسماك البحرية. يتم امتصاصها بشكل أفضل ، وتحتوي على هيدروكسي برولين - وهو حمض أميني ، تحفز الببتيدات ، التي تدخل مجرى الدم ، إنتاج الكولاجين الخاص بها.بالإضافة إلى ذلك ، فإن احتمال حدوث ردود فعل تحسسية بعد تناول المكملات الغذائية ، والتي يكون أساس إنتاجها هو الأسماك ، أقل بكثير (عند مقارنتها بأخرى مماثلة تعتمد على البروتين الحيواني).

الجانب السلبي الوحيد هو الثمن. الحقيقة هي أن إنتاج هذه المواد المضافة يتطلب استثمارات كبيرة ، والمنتج نفسه يتطلب درجات حرارة التخزين والنقل.

أنواع ما الفرق

يوجد أكثر من 28 نوعًا من الكولاجين إجمالاً ، لكن ثلاثة منها فقط تستخدم للحفاظ على الصحة. النوع الأول ضروري للحفاظ على مرونة النسيج الضام والعظام ، والثاني يستخدم لعلاج المفاصل (عادة بجرعات علاجية ، دورات طويلة) ، والثالث مسؤول عن الشباب والحفاظ على توازن الماء في الجلد ، وشعر صحي. والمسامير.

مهم! الاستعدادات مع الببتيدات من النوعين 1،3 و 2 تؤخذ في دورات منفصلة. إذا قمت بدمجها ، فلن تكون هناك فائدة ، بل على العكس ، من الممكن حدوث آثار جانبية. بالنسبة لمشاكل المفاصل الخطيرة ، يجب تحديد الجرعة ومدة الإعطاء من قبل الطبيب المعالج.

نموذج الافراج

لكي يكون الدواء مفيدًا حقًا ، يجب أن تحتوي الكبسولات (أو المسحوق) على كولاجين متحلل بالماء (مثالي ، مقسم إلى خليط من الببتيدات والأحماض الأمينية). في هذا الشكل يتم امتصاصه بشكل أفضل وتوجيهه لتقوية العضلات والمفاصل.

الأدوية متوفرة في شكل:

• مسحوق قابل للذوبان لصنع الكوكتيلات - الميزانية ، مريحة (عادة ما توجد ملعقة قياس في المجموعة) ؛
• كبسولات - نفس المسحوق ، فقط في قشرة جيلاتينية ، ليس له طعم ورائحة ، يكلف أكثر قليلاً ؛
• السوائل - كقاعدة عامة ، يتم إثراء الكولاجين في هذا الشكل بالفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن ؛
• الأجهزة اللوحية - فهي غير مكلفة ، ولكنها تؤخذ بجرعات كبيرة (تصل إلى 6 أقراص في اليوم) ، وهي ليست مريحة للغاية ؛
• الحلويات - يمكن أن تكون حلوى أو أقراص مضغ بنكهات مختلفة.

الشكل الأكثر ملاءمة للإفراز هو الكبسولات. يمكن رمي العبوة في كيس أو وضعها في درج سطح المكتب. ولكن إذا كنت تمارس الرياضة وترغب في صنع الكوكتيلات ، فلا تتردد في اختيار المسحوق. أما الكولاجين السائل فهو الشكل الأكثر فائدة والأغلى في نفس الوقت.

كيف تستعمل

للاستفادة حقًا من المكملات الغذائية ، يجب اتباع بعض القواعد البسيطة:

1. لا تجمع بين تناول الطعام والأدوية. من الناحية المثالية ، يجب شرب المسحوق ، الذي يتم امتصاصه بشكل أسرع ، قبل 30-40 دقيقة من تناول الطعام. تذوب الأقراص بشكل أبطأ ، لذا يفضل شربها قبل الوجبات بساعتين إلى ثلاث ساعات. لذلك سيحصل الجسم على النسبة الصحيحة من الأحماض الأمينية.
2. لملاحظة التأثير ، مطلوب دورة - 3 أشهر على الأقل ، تليها فترة راحة ، إذا كنا نتحدث عن الوقاية وما يصل إلى ستة أشهر للأغراض العلاجية.
3. الجرعة القصوى هي 5 ملغ. لا تزيد الجرعة لوحدك.

إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في المفاصل ، فمن الأفضل استشارة طبيبك أولاً. يجب على النساء الحوامل والمرضعات رفض تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين.

كيفة تختار

عند الاختيار ، انتبه إلى السعر - لا يمكن أن يكون الكولاجين البحري الحقيقي رخيصًا. الحد الأدنى لسعر حزمة من 60-80 كبسولة حوالي 1000 روبل. الخطوة التالية هي التكوين. ليس سيئًا إذا كان البروتين الرئيسي مكملًا بالأحماض الأمينية والمعادن ، والأهم من ذلك - فيتامين سي ، الذي يحسن الهضم.

إذا كنت تخطط لطلب مكملات غذائية من متجر عبر الإنترنت ، فاختر فقط المواقع الموثوقة التي يمكنها ، إذا لزم الأمر ، تقديم شهادات وتراخيص (مرة أخرى ، لم يقم أحد بإلغاء خطر الوقوع في المحتالين).

ادرس المراجعات - التعليقات الحماسية التي تم تلطيف التجاعيد حرفيًا بعد أسبوع من أخذها ، يمكنك تنحيتها جانبًا على الفور. يتم تحقيق تأثير ملحوظ فقط بعد شهر من القبول. الاستثناء هو الأدوية من النوع 2 ، وفي هذه الحالة قد يأتي التخفيف الملحوظ للحالة بشكل أسرع.

إذا كنت تعاني من الحساسية ، اختر المكملات الغذائية بدون نكهات أو صبغات ، في كبسولات. ليس لديهم طعم أو رائحة.

أساطير حول فوائد مستحضرات الكولاجين للبشرة الشابة

الفرق بين الكولاجين الذي ينتجه الجلد ونفس البروتين من الكبسولات كبير. أولاً ، تدخل الأقراص المعدة وتتحلل إلى أحماض أمينية. وعلى الأرجح ، سيضحي الجسم بسهولة بالمكون الجمالي ويوجه المواد المفيدة لتقوية العضلات والمفاصل. لذلك ، في معظم الحالات ، يكون تناول المكملات الغذائية ، فقط من أجل عودة الشباب ، عديم الفائدة تمامًا.

الحقيقة هي أنه لا توجد عملياً أي دراسات حول تأثير المستحضرات التي أساسها الكولاجين على تقوية البشرة وترميمها. والنتيجة القصوى التي يمكن تحقيقها هي القضاء على الجفاف وتخفيف اللون وتحسين حالة الجلد.

إذا تحدثنا عن مستحضرات التجميل (الأمصال والأقنعة) ، فلا يجب أن تتوقع أي تأثير مجدد منها أيضًا. الحقيقة هي أن جزيئات الكولاجين كبيرة جدًا ولا يمكنها اختراق الطبقات العميقة من الأدمة.بغض النظر عن الخصائص الرائعة التي تشير إليها الشركات المصنعة على عبوات مستحضرات التجميل ، فإن أي كريم يشكل ببساطة طبقة واقية على سطح الجلد تمنع الرطوبة من التبخر. نتيجة لذلك ، يصبح الجلد أكثر رطوبة ، ولكن هذا هو المكان الذي ينتهي فيه تأثير مستحضرات التجميل الرائعة (بغض النظر عن السعر).

العلاج الوحيد الذي سيوفر تأثيرًا مُجددًا فوريًا تقريبًا هو الحقن.

نصيحة: يمكنك تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي بمساعدة مستحضرات التجميل التي تحتوي على الريتينول. يمكن أن يتسبب استخدام الريتينول في شكله النقي في حدوث تهيج وتقشير ، لذلك يجب أن يُعهد باختيار الأدوية إلى اختصاصي التجميل.

تصنيف أفضل مستحضرات الكولاجين البحري لعام 2025

أفضل كولاجين للشرب

يمتص الجسم المستحضرات السائلة تمامًا ، ولها تركيبة غنية بالفيتامينات والمستخلصات الطبيعية. تؤخذ مرة واحدة في اليوم (يمكن أن تكون قبل النوم). العيب الوحيد هو السعر ، وإذا كنت تعتقد أن الحزمة مصممة في المتوسط ​​لمدة 10 أيام (والحد الأدنى للمعدل هو 3 أشهر) ، ثم في النهاية يكون باهظ الثمن بعض الشيء.

إجابة الطبيعة بنكهة التوت

إنه مصنوع من جلد سمك القد البري الذي يعيش في المحيط الأطلسي. المكونات: فيتامين سي والبيوتين وحمض الهيالورونيك وكذلك مستخلصات أوراق الصبار والتوت وزيت بذور العنب. يمكن استخدامه كإجراء وقائي للحفاظ على صحة الشعر والعظام والمفاصل.
ليس له موانع ، باستثناء التعصب الفردي للمكونات.

السعر - من 2094 روبل لكل عبوة 240 جم

• تكوين جيد ، مكمل بالفيتامينات وحمض الهيالورونيك.
• طعم لطيف (يمكن شربه غير مخفف) ؛
• لا طعم مريب.

• حزمة واحدة لا تكفي للدورة ؛
• نادرة ولكنها قد تسبب الإسهال.

جمال دائم الشباب

بنكهة الخوخ ومعزز بفيتامين ج والفلفل الأسود (لتحسين التوافر البيولوجي) تركيبة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المكمل على حمض الهيالورونيك والجلوكوزامين ومستخلصات الشاي الأخضر. ينتج من عدة أنواع من الأسماك ، ولا يحتوي على ألوان صناعية. يعطي عصير التفاح وحمض الستريك طعمًا لطيفًا للتحضير. مع الاستخدام المنتظم يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر.

السعر - 2000 لكل عبوة (10 أمبولات من 50 مل)

• طعم لطيف
• نجاعة؛
• تغليف جميل ومريح.

• سعر.

ريتش ريتش من شيسيدو

كولاجين صالح للشرب مع فيتامين ج وحمض الهيالورونيك والسيراميد والإيلاستين من ماركة شيسيدو اليابانية. يستخدم لتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر وكذلك لأمراض المفاصل في مرحلة مبكرة. لها طعم فاكهي لطيف. لا يحتوي على دهون أو كافيين أو إضافات صناعية.

السعر - 3800 لكل عبوة (10 زجاجات من 50 ملغ)

• علامة تجارية موثوقة
• نظام مناسب - مرة واحدة في اليوم ؛
• طعم الفواكه بدون طعم مريب.

• من الصعب جدًا الشراء (اطلب عبر الإنترنت فقط).

أفضل المستحضرات على شكل مسحوق

المزايا الرئيسية هي السعر المعقول والكفاءة. قبل الاستخدام ، يجب تخفيف المسحوق بالماء (العصير). من الأفضل شرب بضع ساعات قبل أو بعد الوجبة. إذا كان المستحضر يحتوي على حمض الهيالورونيك ، فحاول تضمين المزيد من الماء في النظام الغذائي لتجنب التورم (يبدو غريباً ، لكنه يعمل بالفعل).
من الأفضل تحضير كوكتيل فيتامين مع شاكر (أبسطها سيفعل) - لن تكون هناك كتل في المشروب النهائي.

كاليفورنيا جولد نيوترشن

اقتصادية وفعالة (إذا حكمنا من خلال المراجعات) مضافة بدون ألوان ونكهات صناعية. يحتوي على الهيالورون وفيتامين سي. المنتج عديم الرائحة ، لا طعم له تقريبًا. يتم امتصاصه جيدًا بفضل تقنية الإنتاج الخاصة - تنقسم ألياف الكولاجين إلى أحماض أمينية وببتيدات ذات وزن جزيئي منخفض. قبل الاستخدام ، يذاب المسحوق في الماء أو العصير في درجة حرارة الغرفة. يجب تناول المحلول قبل وجبات الطعام بساعتين. لا يوصى بدمج California Gold Nutrition مع مكملات البروتين الأخرى لأنها قد تتداخل مع امتصاص الكولاجين.

السعر - 1200 روبل لـ 204 غرام (العبوة مصممة لـ 40 حصة)

• ردود فعل طيبة؛
• لا يسبب الحساسية
• يحسن حالة الجلد والشعر.
• يخفف الألم في حالة مشاكل المفاصل.
• ليس له طعم ورائحة.

• يذوب بشكل سيئ.

البروتينات الحيوية

مركب البروتين الطبيعي مصنوع من الأسماك البرية ، ولا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا ، جلوتين ، بيسفينول أ. مناسب لأولئك الذين يتبعون حمية باليو. يحتوي على مكون واحد فقط ، لذلك ، لتحقيق نتيجة ملحوظة ، من الضروري إضافة فيتامين C والمستحضرات بحمض الهيالورونيك إلى النظام الغذائي. الطعم والرائحة محايدان. يذوب المسحوق جيدًا في الماء البارد والدافئ. يمكنك تناوله في أي وقت من اليوم ، وإضافته إلى العصائر والعصائر والحليب والقهوة.

السعر - 3000 لحزمة من 221 جم (تكفي لمدة 18 يومًا ، على أساس 12 جم لكل استقبال)

• يمتص جيدا
• لا يسبب آثار جانبية
• يذوب بسهولة
• رائحة وطعم محايد.

• تحتاج إلى شراء فيتامينات إضافية.

ببتيدات الكولاجين البحري من Sports Research

أبيض متحلل نوع 1 بدون ألوان صناعية ، ينتج من مواد خام الأسماك. ليس له طعم ورائحة واضحان. يحتوي على 18 حمض أميني بما في ذلك الأحماض الأساسية: ليسين ، هيستيدين ، فينيل ألانين ، ثريونين ، فالين. إنه قابل للذوبان بالتساوي في كل من الماء الساخن والبارد. يمكن إضافة المسحوق إلى الحبوب أو الزبادي.
غير معدلة وراثيًا (معتمدة) ، يمكن استخدامها من قبل الأشخاص الذين يتبعون حمية باليو. أثناء التخزين على المدى الطويل ، قد يتكتل المسحوق ، مما يؤثر بالطبع بشكل كبير على قابلية الذوبان.
بشكل عام ، تعتبر المراجعات إيجابية ، لكن المشترين لاحظوا أن جودة المكملات الغذائية تعتمد إلى حد كبير على بلد المنشأ. الأفضل في هذا الصدد هو ببتيدات الكولاجين البحري المصنوعة في اليابان. لذا ، قبل الشراء ، تأكد من مراجعة هذه المعلومات مع البائع.

السعر - 2270 روبل لكل عبوة 240 جم (حوالي 40 حصة)

• استقبال مريح (مرة واحدة في اليوم ، من الممكن أثناء الوجبات) ؛
• مصنوعة من مواد خام صديقة للبيئة ؛
• يحتوي على مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية.
• سهل الهضم.

• الجودة تعتمد بشدة على بلد المنشأ (الذوبان ، الرائحة ، الذوق).

أفضل كبسولات الكولاجين

الكبسولات هي أفضل شكل يمكن تناوله. لا هزازات ، طعم أو رائحة سيئة. عادة ما يتم إثراء التركيبة بحمض الهيالورونيك والفيتامينات ، لذلك لا داعي لشراء مكملات إضافية.

نيوسيل

مركب ببتيد فيتامين لتحسين حالة الجلد والشعر. يحتوي على المغنيسيوم والفيتامينات B6 و B12 و C بالإضافة إلى المغنيسيوم والزنك والنحاس. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى صدق الشركة المصنعة التي تحذر من أن تناول الدواء لا يؤثر على الوزن بأي شكل من الأشكال.أي ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب عليك اتباع نظام غذائي ، وعدم شرب المكملات الغذائية.
التعليقات إيجابية في الغالب. لاحظ الكثير أنه بعد دورة العلاج ، تحسنت حالة الجلد والشعر.

السعر - 1400 روبل (تعبئة 120 كبسولة - تكفي لمدة شهر ، بناءً على 4 كبسولات في اليوم)

• تكوين غني
• نجاعة؛
• أي آثار جانبية؛
• لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا.

• رقم.

حياة الطبيعة

يتم وضعه كمكمل غذائي لتحسين حالة الجلد. يحتوي على ببتيدات من جلد أسماك البحر وفيتامين سي لتحقيق تأثير مرئي ، يجدر إضافة مكملات بحمض الهيالورونيك إلى النظام الغذائي. المراجعات إيجابية في الغالب - دواء جيد للوقاية من نقص الكولاجين.
لا توصي الشركة المصنعة بتناول الدواء للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، والنساء الحوامل والمرضعات. إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة ، عليك مراجعة طبيبك.

السعر - 900 روبل لكل عبوة (30 كبسولة - تكفي لمدة 15 يومًا ، بناءً على الجرعة اليومية الموصى بها من 2 كبسولة).

• تكوين بسيط - كل ما تحتاجه ، بدون ألوان ونكهات اصطناعية ؛
• تأثير جيد بعد دورة من الإدارة - لاحظ العديد من المشترين تحسنًا في حالة الجلد ؛
• نظام مناسب - كبسولتان فقط في اليوم.

• حجم صغير - هناك حاجة إلى 6 عبوات على الأقل لكل دورة.

البروتينات الحيوية

مكمل غذائي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية. مناسب كوسيلة وقائية للحفاظ على صحة المفاصل والعظام. يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر. لا يوجد فيتامين ج في التركيبة ، وكذلك حمض الهيالورونيك.التعليقات حول الدواء إيجابية ، لاحظ الكثيرون تحسنًا في حركة المفاصل.

السعر - 4200 روبل (360 كبسولة في العبوة ، جرعة 7 كبسولات في اليوم)

• مُجَمَّع؛
• نجاعة؛
• الحزمة تكفي لمدة شهر.

• قد يسبب عدم ارتياح في المعدة.

يمكن أن تساعد المكملات الغذائية حقًا في سد نقص الأحماض الأمينية والبروتينات. اختر كبسولات أو أقراص أو مسحوق ، أيهما تفضل. اتبع توصيات الشركة المصنعة ، لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. إذا كان هناك إزعاج في المعدة ، وتفاقم الحالة (قد يكون هناك طفح جلدي ، إسهال) ، يجب إيقاف الدواء على الفور.