ترتيب أفضل دراجات التمارين المصغرة لعام 2025

إن اهتمام الشخص بالتطور السليم لجسمه ، خاصة أثناء العمل المستقر ، مهم بالنسبة له. يساعد على التحكم في الوزن وله تأثير كبير على الرفاهية والمناعة. علاوة على ذلك ، إذا لم يكن هناك وقت على الإطلاق لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، وكان هناك مساحة صغيرة جدًا في المنزل ، فستكون دراجة التمرين المدمجة حلاً مثيرًا للاهتمام. من أجل عدم ارتكاب الأخطاء عند اختيار أفضل طراز واختياره ، يجب أن يكون لديك فهم أساسي لهذه الأجهزة ، وكذلك التعرف على العروض التي تستحق الاهتمام والثقة. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم العديد من الشركات المصنعة بتعقيد الاختيار من خلال تشبع السوق بمنتجات تبدو جذابة فقط في المظهر.

تقدم هذه المراجعة فقط تلك النماذج التي أظهرت الوظائف المناسبة ، وسعة التحميل الكبيرة ، والموثوقية ، وعمر الخدمة الطويل ، والحجم الصغير ، بالإضافة إلى تقييمات المستخدمين الإيجابية.

المعلومات العامة والجهاز

دراجة التمرين المصغرة هي نوع من دراجات التمرين التي تحاكي دراجة بدون عجلة قيادة وسرج ، فقط بدواسات وآلية تحميل.

الغرض الرئيسي هو أداء تمارين القلب دون محاكاة رحلة.

العناصر الهيكلية الرئيسية:

• حالة مع دواسات
• دولاب الموازنة؛
• نظام توزيع الحمل المدمج.

الجهاز ذو أبعاد مدمجة ، يسهل نقله ، ولا يشغل مساحة كبيرة. مع جهاز كمبيوتر مدمج ، تعرض الشاشة معلومات حول مدة النشاط والمسافة والإيقاع والسعرات الحرارية المحروقة.

الاختلافات عن دراجة التمرين الكلاسيكية

1. لا يحتوي التصميم على عجلة قيادة أو مقعد ، بل يتكون من دواسات قياسية وحدافة مخبأة في الجسم.
2. الوزن أقل بكثير ، مما يسهل إعادة الترتيب أو النقل.
3. وجود منظم على الجسم لتغيير القوة المرسلة.

الفوائد تشمل:

• الوزن الخفيف ، مما يسهل الحركة والنقل ؛
• حجم صغير وطول لا يزيد عن نصف متر ، مما يسمح لك بوضعه في غرفة صغيرة ؛
• قابلية الصيانة الجيدة
• القدرة على التدريب في وضع مريح ، والجمع بين الأنشطة الأخرى ؛
• عدم زيادة الحمل على الظهر.

العيب الرئيسي هو استحالة أداء تدريب مكثف بسبب محدودية حجم ووزن دولاب الموازنة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك صعوبات في تحقيق توزيع موحد للحمل على الساقين.

متى يتم التقديم

مثل هذا المنتج رائع لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ولا يسمحون لممارسة التمارين الرياضية على دراجات تقليدية. يوصى به للأطفال والمتقاعدين وكذلك لإعادة التأهيل في المؤسسات الطبية بسبب انخفاض العبء.

مجالات الاستخدام:

1. يعد فقدان الوزن طريقة رائعة للتخلص من الوزن الزائد عن طريق الانتقال التدريجي من التدريبات الخفيفة إلى التدريبات المكثفة. يمكن قراءة الطاقة المستهلكة بسهولة من شاشة الكمبيوتر المثبت.
2. إعادة التأهيل - استعادة وظائف الأطراف السفلية نتيجة إصابة الجهاز العضلي الهيكلي.
3. الوقاية - تحسين الدورة الدموية أثناء العمل المستقر.
4. تطوير القدرة على التحمل هو عبء هوائي على الجسم مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
5. للأطفال - كبديل لأجهزة المحاكاة الكاملة وجهاز المشي مع حمل ميسور التكلفة على جسم الطفل وميكانيكا حركة مفيدة.

ومع ذلك ، قد يتم بطلان الفصول لبعض فئات الأشخاص في الحالات التالية:

• السارس والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الربو القصبي مع نوبات شديدة.
• إصابات حديثة
• التهاب المفاصل في مفاصل الساقين.

لا يمكن وصف العلاج الفعال إلا من قبل الأطباء!

ما هي العضلات التي تشارك

مثل الدراجة الرياضية العادية ، فإن مجموعة العضلات المستهدفة هي الساقين.ينصب التركيز على:

• خاصرة؛
• ردفان؛
• كافيار؛
• عضلات النعل.

أسفل الظهر ، عضلات البطن المائلة ، عضلات البطن تصبح مثبتات.

عند استخدام الذراعين للتدريب ، تعمل العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والحزم الأمامية والمتوسطة من الدلتا بالتناوب.

يؤثر التمرين المنتظم على:

• تقوية جهاز المناعة وعضلة القلب والجهاز التنفسي.
• بدء الدورة الدموية
• إزالة التوتر
• خلق مزاج إيجابي.

أصناف

حسب نظام تنظيم الحمل

1. ميكانيكي (حزام) - يتم سحب حزام فوق دولاب الموازنة مع توزيع الحمل اليدوي. قد تحدث ضوضاء أو ارتفاعات مفاجئة أثناء العملية.
2. مغناطيسي - يتم إنشاء تحميل الدواسات بواسطة مغناطيس موجود في الجسم جنبًا إلى جنب مع دولاب الموازنة ويعمل على أساس المسافة. أثناء التمرين ، يتم ضبط المقاومة عن طريق تدوير المقبض. لا يحتاج جهاز المحاكاة هذا إلى الاتصال بالتيار الكهربائي ، فهو يعمل بصمت وسلاسة ، ولكن بدون مجموعة متنوعة من برامج التدريب.
3. الكهرومغناطيسية - تتشكل المقاومة بواسطة المغناطيسات الكهربائية ، والتي تضمن الدواسات السلس ، واستقرار العمل ، ودقة توزيع الحمل.

وزن دولاب الموازنة

1. ما يصل إلى 7 كجم - اقتصادي ، غير مناسب للتدريب المكثف.
2. ما يصل إلى 10 كجم - في المتوسط ​​، تتحرك دولاب الموازنة بسلاسة ، ولكن ليس بشكل مثالي.
3. أكثر من 10 كجم - احترافي ، مع قيادة سلسة ودواسة موحدة.

معايير الاختيار

من أجل تجنب الأخطاء عند الاختيار ، يوصي الخبراء قبل الشراء بتحديد الأهداف أولاً ، بناءً على الاهتمام بالمعايير التالية:

1. وزن دولاب الموازنة - كلما زاد حجمه ، زادت شدة الدرس.

2. يجب ألا يتجاوز وزن المستخدم 150 كجم.نظرًا لحقيقة استخدام كرسي أو كرسي بذراعين أو أريكة كمقعد ، ويمكن تحريك جهاز المحاكاة إلى مسافة أقرب أو أبعد من أجل الراحة ، فإن الارتفاع لا يهم كثيرًا.

3. مادة الجسم:

• المعدن أثقل ، ولكن بموثوقية عالية ؛
• البلاستيك أخف وزنا ولكنه أقل متانة.

4. مجموعة متنوعة من الوظائف والخيارات لجهاز الكمبيوتر الموجود على اللوحة.

5. بيئة العمل - راحة موقع الدواسات على الجسم والأشرطة وما إلى ذلك.

6. إن وجود بكرات النقل يزيد من سهولة الحركة.

7. الحاجة للاتصال بالتيار الكهربائي واستخدام البطاريات أو الاستغناء عن الكهرباء.

أين يمكنني الشراء

يمكن شراء الموديلات المشهورة من المتاجر الرياضية أو الأقسام التي تبيع المعدات الرياضية. يتم تقديم منتجات من الشركات المصنعة الرائدة للفحص الدقيق والاختبار في الظروف الحقيقية. سوف ينصح الاستشاريون - ما هو هناك ، وكيفية التدريب ، والشركة الأفضل للشراء ، وكم تكلفتها.

إذا كان من المستحيل العثور على نموذج مناسب في مكان الإقامة ، فإن المنتج المطلوب متاح للطلب عبر الإنترنت في المتجر الإلكتروني لأي تاجر ، وكذلك على صفحات أكبر منصات التداول (AliExpress) أو المجمعات (Yandex. سوق). في شكل مناسب ، توجد بطاقات تحتوي على أوصاف وخصائص ومعلمات لمختلف المنتجات ، بالإضافة إلى تعليقات العملاء والصور.

عروض دراجات التمرين المصغرة في موسكو:

• للمنزل: من 1590 روبل. (BRADEX SF0077) حتى 216980 روبل. (أمريكان موشن فيتنس) ؛
• للقاعة: 2590 روبل. حتى 33600 (Garmin Tacx Boost).

أفضل دراجات التمرين المصغرة

تم تطوير تصنيف دراجات التمرين المصغرة عالية الجودة بناءً على تقييمات المستخدمين ومع مراعاة التقييمات الإيجابية.تعود شعبية النماذج إلى الوظائف والمؤشرات المقارنة للخصائص والموثوقية والتكلفة.

يشمل Obor تصنيفات من بين أفضل النماذج لممارسة الرياضة في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية ، بما في ذلك. في ظروف المؤسسات الطبية خلال فترة التأهيل والشفاء.

أفضل 5 نماذج للمنزل

سبورت ايليت SE-890

العلامة التجارية - سبورت ايليت (الصين).
بلد المنشأ هو الصين.

نموذج محمول للحفاظ على لياقتك في المنزل. يساعد على ملء الجسم بالصحة ، والبهجة ، وتعديل الشكل ، وتقوية العضلات. يمكنك استخدام الدواسة بحرية أثناء ممارسة عملك على الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون. تصميم الطي مصنوع من مواد متينة ، ويشغل مساحة صغيرة ويزن القليل. العملية الناجحة لا تتطلب معرفة ومهارات محددة. يتم ضمان الاستقرار الجيد من خلال تجهيز الساقين بأغطية مطاطية.

السعر - من 2985 روبل.

• استخدام مناسب
• حجم صغير
• جودة التصنيع
• وجود عرض
• تصميم قابل للطي
• وزن خفيف؛
• سهل التحمل
• سعر مقبول.

• ينزلق في بعض الأحيان
• غير مخصص للتدريب المكثف.

اتيمي AC95

العلامة التجارية - ATEMI (إستونيا).
بلد المنشأ هو الصين.

نموذج عالمي لمن يرغبون في تدريب أو استعادة شكل بدني ممتاز دون إجهاد لا داعي له في المنزل. يسمح لك بتقوية نظام القلب وتطوير عضلات الفخذ الألوية والربلة ورباعية الرؤوس. يتم ضبط المقاومة باستخدام مقبض دوار أمامي.تعرض شاشة الكمبيوتر المدمجة المعلمات الضرورية للفئات: المسافة المقطوعة ، إجمالي الوقت ، السعرات الحرارية المحروقة

السعر - من 4031 روبل.

• عمل فعال
• استقرار جيد
• استخدام بسيط
• أبعاد مدمجة
• تخزين مناسب
• جودة مقبولة
• تصميم أنيق.

• مبالغ فيها.

ميجا أوبتيم TD001P-2

العلامة التجارية - ميجا أوبتيم (روسيا).
بلد المنشأ هو الصين.

نموذج ميكانيكي بسيط لاستعادة وظائف الأطراف السفلية في تأهيل المرضى أو المعاقين. يمكنك التدرب كل يوم على البرامج للحفاظ على لياقتك. يسمح لك بتحسين الدورة الدموية ، وتطوير عضلات ضعيفة في الأطراف. من الممكن ضبط الحمل على الدواسات. مثبتة على طاولة أو على الأرض. الدواسات ذات المشابك تثبت القدمين بإحكام.

السعر - من 1750 روبل.

• استخدام بسيط
• يتحول بسهولة
• حمولة كافية
• أحجام صغيرة
• تصميم قابل للطي
• جودة التصنيع
• تخزين مناسب
• تجميع سريع
• سعر معقول.

• ينزلق على السطح.

Tunturi Cardio Fit M30

العلامة التجارية - تونتوري (هولندا).
بلد المنشأ - فنلندا.

نموذج محمول للاستخدام خلال فترة النقاهة بعد الجراحة أو الإصابة. سهل الاستخدام وبسيط عند الجلوس على الأريكة أو على المكتب. يمكنك التدريب بكلتا القدمين واليدين. يتم اختيار المقاومة المطلوبة عن طريق تحديد المستوى المطلوب باستخدام الضبط. الحجم الصغير يجعل من السهل وضع الجهاز للتخزين.

السعر - من 6351 روبل.

• التشغيل المستقل من البطاريات ؛
• تحديد مستوى التحميل المناسب ؛
• عرض إعلامي
• مستوى ضوضاء منخفض
• أبعاد مدمجة
• سهولة النقل
• تخزين مناسب
• تصميم حديث.

• غير مناسب للتدريب المكثف ؛
• فاحش.

مراجعة الفيديو لـ Tunturi Cardio Fit M30:

URM الدراجة منتصف

العلامة التجارية - URM (روسيا).
بلد المنشأ هو الصين.

نموذج عالمي لإعادة التأهيل بعد العمليات الجراحية أو السكتات الدماغية أثناء التعافي. له تأثير إيجابي على نمو العضلات لدى المرضى الذين يعانون من ضعف وظائف الجهاز العضلي الهيكلي ، وكذلك في استعادة مهارات المشي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه لاستعادة النغمة الطبيعية أو القضاء على ضمور العضلات. يتم تغيير الحمل عن طريق ضبط مفتاح التبديل. يتم حماية سطح الأرضية أو المنضدة من الخدوش وكذلك منع الانزلاق عن طريق تركيب وسادات مطاطية. بفضل حجمها الصغير ، يمكن وضعها بسهولة في أي مكان مناسب - تحت المكتب أو بجوار الأريكة. يمكن أداء تمارين القلب أو الكتف أو الذراع على الطاولة. يتم تتبع مسار عملية التدريب باستخدام الشاشة التي تعرض مؤشرات المسافة المقطوعة والوقت الإجمالي والسعرات الحرارية المحروقة. ضمان الشركة المصنعة - 1 سنة.

السعر - من 2850 روبل.

• استخدام مناسب
• أداء الجودة
• وجود عرض
• استقرار جيد
• صيانة بسيطة
• انخفاض مستوى الضجيج؛
• تصميم قابل للطي
• حجم صغير ، يشغل مساحة صغيرة ؛
• إمكانية التنقل؛
• وزن خفيف؛
• قيمة مناسبة.

• أثناء العمل النشط ، ترتفع درجة حرارة الفرامل قليلاً ؛
• يجب تشحيم الأجزاء المتحركة بشكل دوري.

جدول المقارنة

	سبورت ايليت SE-890	اتيمي AC95	ميجا أوبتيم TD001P-2	Tunturi Cardio Fit M30	URM الدراجة منتصف
أقصى وزن للمستخدم ، كجم	100	100	130	100	100
مواد	البلاستيك والمعادن	بلاستيك	فلز	بلاستيك	البلاستيك والمعادن
نظام التحميل	حزام	حزام	الكتلة	مغناطيسي	ميكانيكي
عرض	نعم	شاشة LCD	رقم	شاشة LCD	نعم
عرض المؤشرات	استهلاك السعرات الحرارية ، السرعة	استهلاك السعرات الحرارية ، السرعة ، المسافة ، الوقت	رقم	الإيقاع ، استهلاك السعرات الحرارية ، المسافة ، الوقت	استهلاك السعرات الحرارية
غذاء	البطاريات	البطاريات	رقم	البطاريات	البطاريات
تصميم قابل للطي	نعم	رقم	نعم	نعم	نعم
الأبعاد (طول × عرض × ارتفاع) ، سم	49 × 33 × 36	41 × 34 × 31	51.5 × 40 × 30	46 × 38 × 28	36 × 48 × 23
الوزن ، كجم	2.5	6	2	5	3
الخصائص	أحزمة دواسة	أحزمة دواسة	أحزمة دواسة	أحزمة دواسة	أحزمة دواسة
اللون	الفضة السوداء	أسود	أبيض	أسود	رمادي - أسود

أفضل 4 معدات رياضية صغيرة

بيلفوريا E-02

العلامة التجارية - بيلفوريا (روسيا).
بلد المنشأ هو الصين.

نموذج محمول لتقوية الساقين والذراعين أثناء ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. عظيم لإعادة تأهيل المرضى أو المعاقين أو كبار السن عند تطوير الأطراف العلوية أو السفلية. يغير المقبض الميكانيكي الحمل بسرعة أثناء التدريب. تم تجهيز الأرجل بوسادات مطاطية لزيادة الثبات.

السعر - من 1758 روبل.

• بناء معدني موثوق
• تعديل المقاومة الميكانيكية
• تجميع سريع
• أحزمة الساق القابلة للتعديل
• أبعاد مدمجة
• وزن خفيف؛
• أداء الجودة
• سعر مقبول.

• صرير قليلا.

التدريب مع Bellforia E-02:

أطلس سبورت AS-MINI

• العلامة التجارية - أطلس سبورت (بولندا).
  بلد المنشأ هو الصين.

نموذج عالمي لتطوير عضلات الألوية والساق وعضلات الفخذ ، بالإضافة إلى تقوية نظام القلب. يساعد في تقوية الصحة وتقليل الوزن وتقريب الشكل إلى الأشكال المثالية.

متوسط ​​السعر 4400 روبل.

• آلية كرنك دائم
• تعديل المقاومة المدمج في المقبض ؛
• إيقاف تشغيل / تشغيل الشاشة تلقائيًا ؛
• التحكم في المسافة والسرعة والوقت الإجمالي والسعرات الحرارية المحروقة ؛
• إمكانية تعديل ارتفاع الكتف.
• معدات مع بكرات للنقل ؛
• تصميم أنيق
• مواد عالية الجودة وصنعة.

• فاحش.

تعليمات التجميع Atlas Sport AS-MINI:

AR-019

العلامة التجارية - ARMEDICAL (بولندا).
بلد المنشأ - بولندا.

نموذج قابل للطي محمول لإعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من خلل في الأطراف السفلية والعلوية. يزيد التدريب المنتظم من كفاءة الجهاز التنفسي والدورة الدموية ، ويحسن إمداد الدم للأطراف ، ويمنع ضمور العضلات ، والتخثر الوريدي والشرياني.

وسادات مثبتة مانعة للانزلاق لوضعها على أي سطح وبدون رفوف إضافية. لديها تعديل سلس وبسيط للغاية. يتم تنظيم مستوى المقاومة على آلية اللولب بكل بساطة وسلاسة. يتحكم العداد متعدد الوظائف في إجمالي وقت الفصول وعدد الثورات والسعرات الحرارية المحروقة.

السعر - من 3325 روبل.

• كفاءة عالية؛
• تجميع سريع
• الاكتناز.
• النقل المريح
• مساحة تخزين صغيرة
• تعديل بسيط
• مواد ذات جودة
• سهل الاستخدام
• عمر خدمة طويل.

• لم يتم الكشف عن.

تفريغ AR-019:

بيلبرغ BE-01

العلامة التجارية - بيلبيرج (ألمانيا).
بلد المنشأ هو الصين.

نموذج عالمي لإعادة الشخص إلى حالته البدنية السابقة بعد عمليات جراحية أو إصابات أو مرض. تصميم آمن ومريح وبسيط يساعد على الحركة النشطة للذراعين والساقين. يساعد أداء التدريب المنتظم على تقوية المناعة ، وتسريع إعادة التأهيل ، وتحسين التنسيق ، وتقليل وزن الجسم. مناسبة للمعاقين وكبار السن وكذلك الرياضيين المبتدئين. يتم ضبط الحمولة من قبل المستخدم بشكل مستقل باستخدام نظام ميكانيكي. تعرض الشاشة المدمجة المسافة والوقت والسعرات الحرارية والمؤشرات الأخرى. مجهزة بأطراف مانعة للانزلاق لزيادة الثبات.

السعر - من 6600 روبل.

• كفاءة عالية؛
• أحجام صغيرة
• وزن خفيف؛
• دواسات واسعة مع أحزمة للتثبيت ؛
• شكل مريح
• شاشة مدمجة
• تعديل الحمل
• بلاستيك مقاوم للتأثير
• جودة التصنيع
• تصميم حديث.

• مبالغ فيها.

التدريب على Belberg BE-01:

جدول المقارنة

	بيلفوريا E-02	أطلس سبورت AS-MINI	ARmedical AR-019	بيلبرغ BE-01
أقصى وزن للمستخدم ، كجم	100	100	100	100
مواد	البلاستيك والمعادن	البلاستيك والمعادن	فلز	بلاستيك
نظام التحميل	ميكانيكي	حزام	آلية المسمار	ميكانيكي
عرض	نعم	نعم	نعم	نعم
عرض المؤشرات	الإيقاع ، استهلاك السعرات الحرارية ، السرعة ، المسافة ، المسح ، الوقت	استهلاك السعرات الحرارية ، السرعة ، المسافة ، الوقت	تردد الدوران ، استهلاك السعرات الحرارية ، السرعة المتوسطة والحالية ، المسافة ، السرعة ، عداد المسافات ، المسح ، الوقت ، النبض	المسح ، الوقت ، المسافة ، دورة في الدقيقة ، السرعة ، السعرات الحرارية
غذاء	البطاريات	البطاريات	البطاريات	بطاريات AAA
تصميم قابل للطي	نعم	رقم	نعم	رقم
الأبعاد (طول × عرض × ارتفاع) ، سم	41 × 41 × 25	40 × 40 × 30	50 × 36 × 26	35 × 32 × 42
الوزن ، كجم	2	3.3	2.3	3.3

كيف تتدرب

لا يمكن تحقيق النتيجة المرجوة إلا بالاستخدام الصحيح لمنهجية التدريب ، اعتمادًا على الأهداف واتباع التوصيات الأساسية:

1. تحتاج إلى التدريب فقط في وضعية الجلوس.
2. يتم إصلاح الجهاز أثناء الحصص بوقف خاص.
3. تعتمد المدة الإجمالية للتمرين على الهدف - تدريب القلب أو فقدان الوزن.

ممنوع الوقوف على دراجة تمرين صغيرة!

تدريب سعيد. اعتني بنفسك وبأحبائك!