تصنيف أفضل وجبات الإفطار الجاهزة للأطفال عام 2025

كثير منا يقلل من أهمية الإفطار. وجبات الصباح مهمة للغاية لكل من الكائنات الحية الصغيرة والكبيرة. يفضل معظم الناس في الصباح ارتداء ملابس أنيقة وترتيب أنفسهم دون إضاعة الوقت في تناول وجبة كاملة. من المهم أن نتذكر أنه في الواقع ، الإفطار يمنحنا دفعة من الطاقة طوال اليوم ، بعد الاستيقاظ ، يحتاج جسمنا إلى الدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، مما يضمن أداء الدماغ.

ما هو "الفطور الجاهز"؟

كل أم تريد أن يكبر طفلها بصحة جيدة وشبع. تلعب التغذية دورًا مهمًا في التطور البدني. من المهم إنشاء نظام غذائي آمن وصحي للأطفال. 20-35٪ من العناصر الغذائية من الاحتياج اليومي يجب أن تذهب إلى الإفطار.

بقدر ما لا نرغب ، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب إيجاد وقت للطهي في الصباح. الإفطار المثالي هو الإفطار الذي لا نقضي أكثر من 5 دقائق في تحضيره. ولكن هل من الممكن الحصول على وجبة صحية مغذية توفر الطاقة طوال اليوم في مثل هذه الفترة الزمنية القصيرة؟ الجواب سوف يفاجئك ... وإلا كيف يمكنك!

هناك ما يسمى وجبات الإفطار الجاهزة (الجافة). إنها خليط من محاصيل الحبوب الكاملة مع إضافات مختلفة. يمكن أن تكون المكسرات والفواكه المجففة والتوت والعصائر. كما أنها تأتي بأشكال مختلفة - كرات ، وسائد ، ونجوم ، وخواتم ، وما إلى ذلك. الفطور الجاهز هو الخلاص في الاندفاع الصباحي وروتين.فقط صب في وعاء واسكبه ، إنه أمر بسيط للغاية!

أنواع وجبات الإفطار الجاهزة

هناك 5 أنواع رئيسية من حبوب الإفطار:

1. رقائق. يتم تصنيعها من الحبوب المكررة ، والتي يتم طحنها في البداية إلى دقيق ، ثم غليها مع السكر ، ثم لفها إلى طبقة رقيقة والضغط عليها. لجعل رقائق الذرة مقرمشة ، يتم قليها أيضًا ومغطاة بمثلج السكر.
2. موسلي. يعتبر عنصر الإفطار الصحي. إنها مزيج من دقيق الشوفان مع حبوب أخرى ، مكملة بالفواكه المجففة والتوت والمكسرات. لا تخضع الحبوب للمعالجة الحرارية ، وتحتفظ بجميع الفوائد.
3. جرنولة. هذه هي نفس الموسلي ، لكنها مخبوزة. في كثير من الأحيان يتم إضافة بعض العصائر أو العسل إليها.
4. نخالة. إنها مصنوعة من القشرة الصلبة لحبوب الحبوب ، وهي غير مناسبة لصنع الدقيق. يؤثر هذا النوع من الفطور الجاهز بشكل إيجابي على عمل الجهاز الهضمي.
5. وسائد / حلقات / كرات. يتضمن التكوين كل شيء كما هو الحال في الرقائق ، لكن الاختلاف في طريقة التصنيع. يتم استخدام البثق - تقنية خاصة لبثق العجين الرغوي في أي شكل.

وأيضًا ، قد يكون لدى المستهلك سؤال: ما هي أفضل طريقة لاستخدامها؟ تباع جميع وجبات الإفطار الجاهزة جافة. من الأفضل استخدامها مع منتجات الألبان المخمرة - الزبادي أو الكفير. يحتوي الحليب على اللاكتوز الذي لا يتم هضمه جيدًا في الصباح. كما أنه لا يستحق صب العصير في حبوب الإفطار ، فهو يحتوي على الكثير من السكر.

المنفعة والضرر

اكتسبت وجبات الإفطار الجاهزة شعبيتها لفترة طويلة ، ولكن لا تزال هناك خلافات نشطة حول فوائد هذا المنتج. تشمل المزايا المضمونة ما يلي:

• نسبة عالية من الألياف.يساعد هذا المكون الهضم على العمل بشكل صحيح ويتحكم في مستويات السكر في الدم.
• نسبة عالية من العناصر النزرة والفيتامينات. تضيف معظم الشركات المصنعة مركبًا معدنيًا إلى المنتج.
• سهولة التحضير. إذا كان لديك القليل من الوقت في الصباح ، فإن وجبة الإفطار الجاهزة ستساعدك على الخروج ، وبالتالي لن تترك جائعًا طوال اليوم.

تشمل الخصائص الضارة ما يلي:

• نسبة عالية من السكر ، وخاصة في رقائق الزجاج. على الرغم من حقيقة أننا نحتاج في الصباح إلى الجلوكوز للعمل المنتج للدماغ ، فإن الشركات المصنعة في بعض الأحيان تفرط في الكمية ، خاصة إذا كانت التركيبة تحتوي على قطع من الفاكهة المجففة ، والتي هي في حد ذاتها سكر مركز.
• سعرات حرارية مرتفعة. وجبات الإفطار الجاهزة ليست أقل شأنا في هذا المؤشر حتى من الشوكولاتة والبسكويت.
• وجود المحليات الضارة في التركيبة.
• غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

بعد العيوب المذكورة في وجبة الإفطار الجاهزة ، يطرح السؤال: هل يمكن تناولها كل يوم؟ في الواقع ، هذا غير مرغوب فيه. إنه حل بديل عندما لا يكون هناك وقت كافٍ لإعداد وجبة فطور كاملة.

كيفة تختار؟

بالطبع ، عند اختيار منتج ما ، عليك أولاً الانتباه إلى التكوين. يمكن للشركة المصنعة إنشاء عبوات براقة مع شعارات براقة حول فوائد منتجه ، ولكن لا يمكنك معرفة الحقيقة كاملة إلا عندما تقرأ التركيبة:

1. يجب أن يكون خاليًا من: الكائنات المعدلة وراثيًا والمواد الحافظة والمحليات والملونات.
2. الحد الأقصى من السكر لكل 100 جرام. يجب ألا يزيد المنتج عن 5 جرام.
3. في المقام الأول في التكوين يجب أن تكون الحبوب الكاملة والمكسرات والتوت والفواكه ، في الحالات القصوى - الدقيق.
4. يجب ألا يقل محتوى الألياف عن 3 جرام.لكل 100 غرام. منتج.

أفضل 13 وجبة إفطار جاهزة للأطفال

بالمناسبة ، في السوق ، رقائق متعددة الحبوب

التكلفة: 109 روبل.

الوزن: 250 جرام.

المكونات: حبوب الذرة ، حبوب القمح ، الحنطة السوداء ، رقائق الشوفان ، الملح (ملح الطعام ، عامل مضاد للتكتل E536).

تنتج هذه الشركة أيضًا الكرات والجرانولا والوسائد بنكهات مختلفة. جميع منتجات هذه العلامة التجارية لها تركيبة جيدة. يمكنك الشراء من سوق Yandex.

• تكوين ممتاز
• الغياب التام للسكر
• سعر مقبول.

• لم يتم العثور على.

مخدات ليوباتوفو بحشوة الشوكولاتة

التكلفة: 119 روبل.

الوزن: 500 جرام.

المكونات: منتجات الحبوب (حبوب (دقيق) قمح ، دقيق الشوفان ، أرز) ، سكر ، زيت نباتي ، مسحوق الكاكاو ، نشا الذرة ، ملح ، مستحلب: ليسيثين الصويا ، مسحوق حليب منزوع الدسم.

• حلو الذوق
• تكوين آمن بدون مواد حافظة.
• منخفض الكلفة؛
• التوفر في محلات البقالة العادية.

• نسبة عالية من السكر.

حبوب الإفطار Kellogg's Smacks

التكلفة: 539 روبل.

الوزن: 330 جرام

المكونات: ذرة ، ملح ، سكر ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 2 ، فيتامين د ، نياسين ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ب 9 ، حديد ، منكهات.

تقدم هذه الشركة الأمريكية مجموعة كبيرة من حبوب الإفطار بمختلف الأشكال والنكهات. يُباع بعضها في متاجر البقالة العادية ، ولكن لا يمكن طلب معظمها ، على سبيل المثال ، في سوق Yandex.

• مكملات الفيتامينات في التركيبة ؛
• حلو الذوق
• عبوة براقة تجذب انتباه الأطفال.

• وجود العطر.

حفاضات Kellogg's Krave شوكولاتة بالحليب

التكلفة: 135 روبل.

الوزن: 220 جرام.

المكونات: منتجات الحبوب (دقيق القمح ، رقائق الشوفان ، دقيق الأرز) ، الشوكولاتة وحشوة الحليب (السكر ، زيت بذور اللفت ، شوكولاتة الحليب (السكر ، كتلة الكاكاو ، مسحوق الحليب كامل الدسم ، المستحلب: ليسيثين الصويا) ، مسحوق الحليب كامل الدسم ، نشا الذرة ، مسحوق الكاكاو ، مستحلب: ليسيثين الصويا ، منكه) ، سكر ، ملح ، أصباغ: كاروتين ، أناتو.

• الحبوب الكاملة في التركيبة ؛
• حلو الذوق
• تكوين آمن بدون مواد حافظة.

• وجود الأصباغ.

حلقات شوفان ليوناردو بالعسل

التكلفة: 79 روبل.

الوزن: 200 جرام.

المكونات: دقيق الذرة ، دقيق القمح ، دقيق الشوفان ، سكر ، شراب الجلوكوز والفركتوز ، عسل ، ملح ، صبغة (كاروتين).

• بدون الكائنات المعدلة وراثيًا
• لا زيت النخيل
• منخفض الكلفة؛
• حلو المذاق.

• وجود صبغة.

فيت باراد ستيفيا شوكولاتة كورن فليكس

التكلفة: 178 روبل.

الوزن: 200 جرام.

المكونات: حبيبات الذرة ، مسحوق الكاكاو ، إينولين ، ملح معالج باليود ، فيتامين بريمكس ، محلي - سكرالوز (E955) ، محلي - ستيفيوسيد (E960)

• بدون سكر؛
• مكملات الفيتامينات
• تكوين آمن.

• لم يتم العثور على.

كرات Clever Mama Khrumpa مع قصب السكر والكاكاو

التكلفة: 141 روبل.

الوزن: 140 غرام.

المكونات: دقيق الحنطة الكاملة ودقيق القمح وسكر القصب وشعير القمح والكاكاو القلوي ونشا القمح والملح.

• تكوين آمن جيد.
• لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا
• حبوب القمح الكاملة.

• لم يتم العثور على.

موسلي ماتي بيري

التكلفة: 102 روبل.

الوزن: 250 جرام.

المكونات: منتجات الحبوب (رقائق القمح ، رقائق الجاودار ، رقائق الشعير ، رقائق الشوفان) ، خليط من التوت المجفف (العنب ، الكرز ، الفراولة ، دقيق الأرز ، السكر ، منظم الحموضة - حامض الستريك ، الصبغة - القرمزي) ، الشعير الخفيف - الشعير خلاصة ، حبات بذور عباد الشمس ، لوز ، بتلات محمصة.

• تكوين آمن
• غير معدلة وراثيًا.
• منخفض الكلفة؛
• متعدد الحبوب.

• لم يتم العثور على.

Muesli 4Life ثلاثي الشوكولاتة

التكلفة: 239 روبل.

الوزن: 350 غرام.

المكونات: دقيق الشوفان الكامل. خليط من قطع الشوكولاتة: شوكولاتة بيضاء ، شوكولاتة بالحليب ، شوكولاتة ؛ السكر؛ زيت النخيل؛ شراب الجلوكوز؛ بثق الحبوب (دقيق القمح الكامل ، دقيق القمح ، حبيبات الذرة ، السكر ، نشا الذرة) ؛ رقائق القمح الكامل. رقائق الذرة (حبيبات الذرة والسكر والملح وخلاصة الشعير) ؛ نكهة؛ مستخلص الزعتر.

• حبوب القمح الكاملة؛
• حلو الذوق
• تكوين آمن.

• وجود العطر.

موسلي "Deliday" باللوز والتوت البري

التكلفة: 181 روبل.

الوزن: 300 جرام.

المكونات: رقائق الشوفان ، الزيت النباتي ، السكر ، التوت البري المجفف ، حبات اللوز ، حبات الفول السوداني المسحوق ، الأرز المنتفخ ، مياه الشرب ، حبات بذور عباد الشمس ، دقيق القمح ، دبس السكر ، خلاصة الشعير ، الملح.

• تكوين آمن
• خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا والنكهات والأصباغ.

• لم يتم العثور على.

Granola BIONOVA جوز حبوب كاملة

التكلفة: 378 روبل.

الوزن: 400 جرام.

المكونات: ميوزلي مقرمش مخبوز (رقائق الشوفان ، الألياف النباتية الغذائية ، نخالة الشوفان والقمح ، دقيق القمح والأرز ، زيت عباد الشمس ، محلي السكرالوز - من المواد الخام النباتية ، الشعير ، الملح) ، رقائق جوز الهند ، بذور اليقطين ، البندق ، اللوز.

• تكوين ممتاز
• بدون سكر؛
• حبوب القمح الكاملة؛
• لا يوجد كائن معدّل وراثيًا.

• لم يتم العثور على.

جرانولا أول عسل خفيف مع فواكه استوائية

التكلفة: 178 روبل.

الوزن: 280 جرام

المكونات: موسلي مقرمش مخبوز (دقيق الشوفان ورقائق القمح ، سكر ، أرز ودقيق قمح ، خلاصة الشعير ، زيت نباتي ، شراب الجلوكوز ، عسل طبيعي ، صبغة - لون سكر بسيط ، ملح) ، رقائق موز ، فواكه مجففة: أناناس ، بابايا ، مانجو .

• تكوين آمن
• العسل الطبيعي في التركيبة.
• التكلفة المقبولة.

• وجود صبغة.

الجرانولا بالبروتين والكولاجين مينديز اللوز وجوز الهند

التكلفة: 240 روبل.

الوزن: 170 غرام.

المكونات: رقائق الشوفان ، بروتين مصل اللبن المركز ، الكولاجين ، بتلات اللوز ، لب جوز الهند المجفف ، زيت جوز الهند ، عصير التفاح ، الزبيب ، العسل الطبيعي ، الصمغ العربي ، ملح البحر.

• نسبة عالية من البروتين
• بدون سكر؛
• لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا
• يشمل العسل الطبيعي.

• لم يتم العثور على.

أفضل 3 وجبات إفطار جاهزة للأكل خالية من الغلوتين

الغلوتين هو أحد مكونات الحبوب الذي يلعب دور الغلوتين في ربط البروتينات. لسوء الحظ ، يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل الغلوتين (مرض الاضطرابات الهضمية).يتجلى هذا المرض بالفعل في سن مبكرة ، لذلك يجب على الوالدين إيلاء اهتمام خاص لتغذية الطفل إذا كان يعاني من هذا المرض.

جوارشيباو كريسب سوبرفوود كرسبي الحنطة السوداء

التكلفة: 328 روبل.

الوزن: 360 غرام.

المكونات: الحنطة السوداء مبثوقة ، مصبوب (رقائق)

• تكوين آمن بسيط
• بدون سكر؛
• يحسن الهضم.

• لم يتم العثور على.

الفطور الجاف سحر الحظ مع أعشاب من الفصيلة الخبازية

التكلفة: 899 روبل.

الوزن: 297 غرام.

المكونات: دقيق الشوفان الكامل ، الكاكاو ، السكر ، شراب الذرة ، زيت الكانولا.

• تكوين آمن
• حلو الذوق
• دقيق الحبوب الكاملة.

• غالي السعر.

وسائد قطيفة "حلويات ذكية" بحشوة الكاكاو والقشدة

التكلفة: 257 روبل.

الوزن: 220 جرام.

المكونات: حشوة حلويات بيضاء خالية من السكر (دهون غير لوريك تعتمد على زيوت نباتية مجزأة منزوعة الرائحة (لا تحتوي على مكونات مهدرجة) ، أيزومالت ، مالتوديكسترين ، مسحوق مصل اللبن منزوع المعادن ، مسحوق حليب منزوع الدسم ، كريم حليب بودرة ، مستحلب ليسيثين الصويا ، ستيفيوسيد محلي ، كريمة النكهات ، فانيلين) ، دقيق أرز خشن ، دقيق قطيفة خشن ، دقيق ذرة ناعم ، ماء شرب ، مسحوق كاكاو ، خرشوف القدس المجفف ، ملح ، خليط الفيتامينات المعدنية "Ear Forte" (ثيامين أحادي نيترات ، ريبوفلافين ، بيريدوكسين هيدروكلوريد ، نيكوتيناميد ، حمض الفوليك ، كبريتات الحديد ، مضادات الأكسدة - حمض الأسكوربيك ، مالتوديكسترين).

• المضافات المعدنية في التكوين.
• بدون سكر؛
• التوفر في متاجر البقالة العادية ؛
• بدون كائنات معدلة وراثيًا.

• لم يتم العثور على.

كيف تصنع الجرانولا في المنزل؟

من السهل صنع الجرانولا في المنزل. على الإنترنت ، يمكنك العثور على العديد من الوصفات والتركيبات ، بالإضافة إلى العديد من مقاطع الفيديو المختلفة حول هذا الموضوع.

خطوات الطبخ:

1. للبدء ، خذ وعاء ودقيق الشوفان ، كما يمكنك إضافة الشعير والأرز والقمح والحنطة السوداء أو أي شيء آخر لهم.
2. بعد ذلك ، يتم سحق المكسرات والفواكه المجففة والتوت حسب ذوقك. من الأفضل عدم استخدام الخلاط ، ولكن تقطيع المكونات بنفسك بحيث تتكون من قطع كاملة.
3. بعد أن تحتاج إلى إضافة محلي. بالنسبة للجرانولا ، من الأفضل تناول سوائل ، على سبيل المثال: العسل ، شراب الخرشوف القدس أو أي شيء آخر.
4. ثم تحتاج إلى إضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. يكشف عن الطعم ويعطي رائحة طيبة.
5. بعد ذلك يأتي بعض الملح والتوابل من اختيارك. تستخدم بشكل رئيسي القرفة وجوزة الطيب والهيل.
6. تخلط جيدا.
7. كخطوة أخيرة ، وزعي الخليط على صينية خبز وأرسله إلى الفرن ، مسخنًا على حرارة 160º ، لمدة 40-50 دقيقة. لا تنس إخراج وتقليب الجرانولا بشكل دوري حتى يصبح لونها بنيًا بشكل متساوٍ.

يمكنك تجربة أي تركيبة على الإطلاق ، لذا جربها! سيكون طفلك بالتأكيد راضيًا عن مثل هذا الإفطار إذا كنت تأخذ في الاعتبار تفضيلاته في المكسرات والفواكه والتوت. يمكن تحضير الجرانولا مسبقًا في أي يوم حر حتى لا تضيع الوقت في الصباح والاستمتاع بوجبة إفطار صحية.