تنتمي المواد الهلامية للطاقة إلى فئة التغذية الرياضية ، والتي يحتاجها الأشخاص الذين يرتبط أسلوب حياتهم بإنفاق مستمر للطاقة. هذا ينطبق على العدائين والرياضيين الآخرين. يعد تجديد الكربوهيدرات ضروريًا للحفاظ على السرعة لمسافة طويلة ، بحيث لا يسقط من التعب في منتصف المسار فحسب ، بل أيضًا لإجراء التسارع النهائي.
محتوى
يشير أول ذكر للجيل إلى منتصف الثمانينيات من القرن التاسع عشر. كان يسمى Leppin Squeezy. يعتبر عالم الفسيولوجيا تيموم نواكسوم (كيب تاون) والعديد من رفاق ألترا الفائز بماراثون بروس فورديسوم من المكتشفين. تم استخدام التركيبة لاستعادة القوة. مر وقت قصير ، وامتلأ السوق بنظير آخر - Gu Energy Gel. حتى اليوم ، تم الحفاظ على اسم المشروب ، بفضل شعبيته الواسعة بين الرياضيين.
يبدأ الرياضيون في تجميع احتياطيات الطاقة من سبعة إلى عشرة أيام قبل بدء المنافسة. هناك تعديل في التغذية يرتبط بزيادة كمية الكربوهيدرات في الجسم. يستقر بعضها في الدم على شكل جلوكوز (حوالي 80 درجة مئوية) ، ويتراكم البعض في العضلات (1200 - 1800 كْم) والكبد (300 - 400 كْك). الإجهاد اليومي المستمر يؤدي إلى استهلاك الكربوهيدرات.هذا محفوف بفقدان القوة ، خاصة بالنسبة للعدائين: تصبح الأرجل خاملة وثقيلة ، يظهر الدوار ، ويزداد التركيز سوءًا ، يرتفع النبض ، وتقل السرعة ، مما يؤدي إلى الحاجة إلى التقاعد مبكرًا من السباق.
لاستعادة القوة ، افتح ريحًا ثانية ، وساعد على عبور خط النهاية وتسلق القاعدة ، سيساعد المواد الهلامية التي لها خصائص إيجابية وسلبية:
مزايا | عيوب |
---|---|
يتم هضمها بسرعة. | غالي السعر. |
مريحة في البلع. | بحاجة للشرب. |
لا حاجة للمضغ. | فهي لا تستعيد الكلور والبوتاسيوم والصوديوم ، حيث يتناقص حجمها في الجسم بكميات كبيرة. |
تتركز الكربوهيدرات بشكل مضغوط. | هناك مشاكل في التخلص من الحاويات. |
المعدة ليست ممتلئة. | |
تحمل درجات الحرارة المنخفضة والعالية. | |
مجموعة متنوعة من النكهات. | |
تسهيل العمليات الحسابية قبل البدء. |
يوصي الخبراء باتباع هذه القواعد لتحقيق أفضل نتيجة:
جل الطاقة عديم الفائدة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بكثافة منخفضة. في هذه الحالة ، فإن الطاقة المنبعثة من الدهون كافية تمامًا للتدريب مع حمولة دنيا أو متوسطة.
تختلف تركيبات الطاقة في نطاق الاستخدام. تم إطلاق سراحهم:
على الرغم من تنوع الخيارات المعروضة ، إلا أن تكوينها متطابق تقريبًا. المكونات الرئيسية هي:
لا ينبغي السماح بأخطاء في الاختيار. هذا محفوف بتدهور الرفاه. قبل اتخاذ قرار الشراء النهائي ، بالإضافة إلى دراسة المراجعات والتقييمات ، عليك الانتباه إلى المكونات الرئيسية التالية:
لا يمكن أن تكون المواد الهلامية هي المصدر الوحيد لتغذية الرياضيين. إنها مريحة ، لكن يجب ألا تنسى الخيارات الأخرى. أفضل مساعدة ستكون المكسرات والموز والبرتقال والأطعمة الغريبة والبطاطس.لا ينصح بتناول الوجبات السريعة: رقائق البطاطس ، الحلويات ، البسكويت ، الكولا.
تعتبر البدائل كما يلي:
كل شخص لديه معايير اختيار مختلفة. هناك قاعدة رئيسية واحدة فقط: لا يمكنك تجربة المسابقات ، فمن الأفضل الاختبار أثناء التدريب.
ما هي البدائل الأخرى لهلام الطاقة؟ نحن نقدم خيارات مشتركة:
يجب أن يكون الطعام عالي السعرات ، سهل الهضم ، لا يؤدي إلى ثقل المعدة. نفس القدر من الأهمية هو التعصب الشخصي للمكونات الفردية.
نماذج هلام الرياضة الشعبية باهظة الثمن. بالنسبة للحزمة المكونة من 30 كيسًا ، سيتعين عليك دفع 180 دولارًا. نماذج الميزانية أقل جودة وكفاءة. وفقًا للمشترين ، يمكن تحضير التركيبة بشكل مستقل ، باستخدام إرشادات خطوة بخطوة منشورة على الإنترنت. فوائد مشروبات الطاقة محلية الصنع هي:
المكونات الموصى بها:
يمكن شراؤها من السوبر ماركت بسعر مناسب.
يحتاج الرياضي إلى تحديد الشركة الأفضل لشراء المنتجات وزيارة منفذ البيع المتخصص.سيكون هناك اختيار من أنواع مختلفة ، اعتمادًا على تفضيلات الذوق والرفاهية المادية للمشتري. متوسط سعر الموديلات ذات العلامات التجارية الشهيرة "لدغات" ، ومع ذلك ، فهي متفوقة من حيث الخصائص على المنتجات المماثلة.
يمكنك طلب الجل عبر الإنترنت في المتجر عبر الإنترنت ، بعد أن درست مسبقًا تصنيف المنتجات عالية الجودة والوظائف ومراجعة الخيارات المعروضة. الشيء الرئيسي هو تحديد الغرض منها. هذا النوع من الاستحواذ محفوف بسوء الفهم. قد تأتي المنتجات المزيفة ذات الجودة الرديئة أو المجموعة الخاطئة. سوف تضطر إلى إلغاء الطلب.
من المفترض أن يوفر استخدام المنتجات دفعة قوية للحيوية بفضل الصيغة الغذائية التي تحتوي على الفركتوز والمالتوديكسترين. مصممة للرياضة. يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك. تم اختباره بواسطة برنامج Informed-Sport. أظهرت النتائج عدم وجود مكونات محظورة ذات أصل طبيعي. تم إجراء الفحص مع مراعاة متطلبات WADA. الماركة: Myprotein. تصدر في عبوات من 0.5 إلى 1 كجم. يحتوي على فيتامينات B6 و B12 والكربوهيدرات والمالتوديكسترين والفركتوز. يستخدمه الرياضيون للجري.
كم تكلفة البند؟ يقدم البائعون المشترين بسعر 1650 روبل.
يتم إنتاج الأناناس والكرز والتفاح والفاكهة والبرتقال والشوكولاتة وهلم جرا. ينتمي إلى فئة متساوي التوتر.تم تطويره وحصوله على براءة اختراع من قبل علماء بريطانيين. سائل. يزود الشخص بطاقة إضافية. لا يمكنك شرب الماء. يختلف في العمل الفوري ، والكفاءة ، ويمتصه الجسم بسرعة ، ويخترق جدران المعدة. الجرعة القصوى هي 3 أكياس في الساعة.
متوسط التكلفة - 1270 روبل.
يتم شراؤها من قبل أولئك الذين يحتاجون إلى طريقة سريعة ومريحة لاستعادة الطاقة المفقودة أثناء التدريب والمسابقات. يسهل هضمه ، ويعزز زيادة الطاقة ، ويوفر دعمًا طويل الأمد للجسم. يتضمن التركيب الشوارد والكربوهيدرات والفركتوز. تستخدم الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة للتخلص من إجهاد العضلات. متوفر مع الكافيين وبدون. الوجبة تحتوي على 100 سعرة حرارية.
السعر قابل للتفاوض ، اعتمادًا على مجموعة البضائع المشتراة.
الجل المعتمد على الكربوهيدرات متساوي التوتر هو من بنات أفكار العلماء البريطانيين. المنتج حاصل على براءة اختراع. التركيبة سائلة ، ليس من الضروري شرب الماء. مصدر طاقة إضافية. مساعد للمشاركين في المسابقات وفي التدريبات الطويلة. لا تشغل مساحة كبيرة ، يمكنك اصطحابها معك.بفضل شكل خاص قابل للهضم ، يتغلغل على الفور في جسم الإنسان من خلال جدران المعدة ، مما يزيد من إمكانات الطاقة. سهل البلع ، مذاق ممتع. لا ينصح بأكثر من ثلاث أكياس في الساعة. مخزنة في مكان بارد. تم اختبار المنتجات واعتمادها من قبل Informed Sport.
متوسط التكلفة 2367 روبل.
بدأت الشركة المصنعة في إنتاج تركيبات الموز والبرتقال والحمضيات والمانجو. أيهما أفضل للشراء يعتمد على التفضيلات الفردية للشخص. يوجد وصف لكل أنبوب على موقع الشركة. يوجد أيضًا جدول مقارنة معروض. لها قوام خفيف مع طعم دقيق للفواكه الغريبة. يتضمن التكوين عصيرًا طبيعيًا. مؤشر الحلاوة هو الأمثل. مناسبة ل cyclocross ، الوقت التجارب ، تورينج.
يمكنك الشراء بسعر 1157 روبل.
يتم استخدامه من قبل الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق البدني والعقلي. تذوق جيد. متوفر بإضافات فواكه مختلفة: ليمون ، توت أزرق ، تفاح أخضر. يمد الجسم بالطاقة بسرعة بسبب وجود الجلايسين والتوراين. أساس المنتج هو السكريات الأحادية.لا توجد معادن في تركيبة المنتج ، مما يسمح بدمجه مع المشروبات الرياضية عند المشاركة في التدريب. يساهم في تأجيل الإجهاد البدني ، ويعزز الوظيفة العصبية والعضلية. الجرعة القصوى هي أنبوب واحد في اليوم. يحفظ في مكان جاف ، بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة ، يتحمل درجة حرارة الغرفة حتى 30 درجة.
يعرض البائعون البضائع بسعر 124 روبل لكل أنبوب.
منتج عالي التركيز يحتوي على الفركتوز والجلوكوز والتوراين والأحماض الأمينية متفرعة السلسلة المخصب بالبوتاسيوم والصوديوم. يمد الأحماض الأمينية BCAA العضلات بـ "الوقود" ، ويتم تخزينها في الجسم لفترة طويلة ، وتدعم تكوين العضلات ، وتساعد الرياضي على التعافي بعد التدريب.
متوسط التكلفة 254 روبل لكل أنبوب.
تحتوي العبوة على 24 كيسًا من 40 جم ، ينتمي الجل إلى فئة عالمية. لا يحتوي على الأسبارتام. تشتمل التركيبة على كلوريد الصوديوم ، وحمض الستريك ، والمالتوديكسترين ، والفركتوز ، والماء ، والمواد الحافظة ، والنكهات. مقزز قليلا.يعزز الشفاء ، ويحسن جهاز المناعة. ينتمي إلى فئة التغذية الرياضية. ضع كيسًا واحدًا في الساعة.
السعر قابل للتفاوض.
جديد من الشركة المصنعة. تحتوي التركيبة على كربوهيدرات بدرجات متفاوتة من قابلية الهضم ، بالإضافة إلى سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة وحمض الستريك وفيتامينات ب والمنكهات. مصممة لاستعادة الطاقة الكامنة وتحسين عضلات الساق. يعطي القوة ويحسن القدرة على التحمل. مقبول من قبل كل من الرياضيين المحترفين والمبتدئين.
متوسط التكلفة 330 روبل للكيس الواحد.
مناسب للتدريب مع الأحمال الكبيرة والمسابقات. تعطى الأفضلية لنكهة الفانيليا والبرتقال. العلبة تحتوي على 24 عود تزن كل منها 32 جرام كما تنتج الشركة المنتج بطعم الأناناس والشوكولاتة - جوز الهند والفراولة - الكيوي والكرز - الجير والليمونادا والتوتي - فروتي. يتم أخذ تركيبة Gu Energy gel كأساس ، حيث يتم إضافة كمية كبيرة من الصوديوم ، مما يسمح بالحفاظ على توازن الماء والملح للرياضي. إن وجود الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة يمنع إمكانية تلف العضلات ويساعد على تقليل التعب.يدعم حمض التورين الأميني معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة على المدى الطويل.
يقدم البائعون المنتج بسعر 3920 روبل لكل عبوة.
يحتوي جل الطاقة على كربوهيدرات معقدة ، توراين ، بوتاسيوم ، صوديوم ، BCAAs. سعة الأنبوب الواحد 70 جم ، الكمية في العبوة 20 قطعة. منتج عالي التركيز. يتم استخدامه للأحمال النشطة طويلة الأجل التي تتطلب القوة والطاقة. يساعد على استعادة القوة وتحسين الصحة واستعادة الأداء الصحيح للقلب. يستعمل مرة كل 120 دقيقة بدون وصفة طبيب. يشرب الماء.
تباع العبوة بسعر 5080 روبل.
يعزز الإنفاق الموحد والتدريجي للطاقة. مشروب طاقة عالي التركيز بدون طعم واضح. شكل الإنتاج سائل. وجود مكونات وظيفية: إينوزيتول ، كافيين ، توراين ، فيتامينات. مصدر طاقة طويل الأمد.يتم استخدامه من قبل الرياضيين لزيادة القدرة على التحمل وتحسين إمدادات الطاقة.
متوسط السعر 4450 روبل لكل علبة.
تحتوي التركيبة على الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة والنكهات الطبيعية والفيتامينات والأحماض الأمينية ومنظم الحموضة والمثبتات ومستخلص الجينسنغ والغرنا والصوديوم. المهمة الرئيسية هي تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة وتقليل التعب واستعادة القوة. يوضع كل 30 دقيقة. يشرب الماء.
متوسط التكلفة 207 روبل للكيس الواحد.
يحتوي على مادة الكافيين. مصدر إضافي للطاقة والأملاح المعدنية. من الضروري استعادة القوات بعد التدريبات النشطة. فقط المكونات الصحيحة موجودة. يوجد 33 كيس في العبوة. الحجم الكلي 1250 مل. التأثير فوري. مدة العمل طويلة. تمتصه المعدة بسرعة بسبب انخفاض الأسمولية. يقوم بالتغذية المعدنية للعضلات. تؤخذ كل 15-30 دقيقة.تأكد من شرب الماء النظيف. لضمان الاستخدام المريح ، يجب فتح الحافة من أعلى إلى أسفل أو موازية للكيس.
متوسط التكلفة 130 روبل لكل عصا.
منتج مركز يعتمد على الكربوهيدرات التي تختلف في معدل الامتصاص. يساعد تناول الدواء على تجديد الجسم بالطاقة لفترة طويلة. يمنع ظهور تقلصات العضلات أثناء ممارسة الرياضات الشديدة ، مما يؤدي إلى التعرق الغزير. يعزز مستخلص العنب الأحمر الموجود في التركيبة توسع الأوعية ، ويشبع الأنسجة العضلية بكثرة بالأكسجين. الأكياس الصغيرة ملائمة للاستخدام دون مقاطعة الفصول. من المفترض أن تشرب كمية كبيرة من السوائل حتى لا تعطل الجهاز الهضمي. مدة القبول - شهر واحد.
متوسط السعر 152 روبل.
تم إنتاج خط الإنتاج بتوجيه من متخصصي مانشستر يونايتد.يستخدمه الرياضيون في الرياضات الجماعية والرياضيين. تشتمل التركيبة على بيتا ألانين ، أرجينين ، كافيين ، سيترولين مالات ، كربوهيدرات. يتم تناول الوجبة قبل نصف ساعة من بدء المنافسة حتى يصل مستوى الكافيين إلى ذروته. يوصى باستخدام كيس واحد في اليوم. يحتوي على فيتامينات وكربوهيدرات. يقلل من الشعور بالإرهاق قبل الدفعة الأخيرة.
السعر قابل للتفاوض ، اعتمادًا على كمية البضائع المشتراة.
تحتوي التركيبة على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى أكثر المكونات الضرورية للعمل المثمر للرياضي. تباع في عبوة (12 كيسًا كل منها 3 جم). يساعد على تحمل النشاط البدني عالي الكثافة أثناء التدريبات الطويلة. له تأثير طاقة فوري يدوم لفترة طويلة من الزمن. يعزز زيادة التركيز والقدرة على التحمل. سهل الهضم ، لا يؤثر سلبا على عمل الجهاز الهضمي.
السعر قابل للتفاوض ، اعتمادًا على حجم الطلب.
اهتمت الشركة المصنعة بمجموعة متنوعة من تركيبات النكهات: الأناناس ، التوت الأزرق - الرمان ، الفراولة - الكيوي ، الشوكولاتة - ملح البحر ، الفانيليا - البرتقال ، الكرز - الجير ، الشوكولاتة - جوز الهند ، توتي - فروتي وما إلى ذلك. الغذاء الرياضي المثالي للمنافسة والتمارين المكثفة. منتجة في أعواد تزن 32 جرام عبوة من 24 قطعة. يسمح لك وجود محتوى كبير من إلكتروليت الصوديوم باستعادة توازن الماء والملح. يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية.
متوسط التكلفة 3965 روبل لكل علبة.
الغرض الرئيسي من المواد الهلامية للطاقة هو تزويد الرياضيين المحترفين أو المبتدئين أو الأشخاص العاديين الذين يقودون أسلوب حياة نشطًا بطعام سهل الهضم للحفاظ على النشاط البدني لفترة طويلة. يعتبر مصدرا ممتازا للطاقة السريعة. يساعد على تحسين الرفاهية ، وزيادة الحيوية والقدرات الجسدية ، وإشباع الجوع. تم نقله إلى التدريب والركض والماراثون.
وهي تحظى بشعبية لدى الرياضيين المولعين بالرياضات الجماعية وسباقات المسافات الطويلة. ساعد الناس أثناء التمارين الرياضية.تشتمل التركيبة بشكل أساسي على مكونات طبيعية: مالتوديكسترين وحمض الستريك والكافيين وفيتامين ب ، والتي ستساعد على استعادة القوة بسرعة وتخفيف إجهاد العضلات وجعل القلب يعمل بإيقاع محسوب ويوفر فرصة لمواصلة أداء التمارين البدنية دون التقليل نشاط.
يمكن شراء المنتجات من منافذ البيع المتخصصة أو تقديم طلب في متجر عبر الإنترنت أو تكوين تكوين في المنزل. كيف تطبخ بمفردك ، سيخبرك الإنترنت أو الخبراء في هذا المجال.