ترتيب أفضل مكملات الكولين لعام 2025

إن تغير مستوى التوتر الناتج عن عدم استقرار الوضع على كوكب الأرض ، والأعباء الإضافية على شكل تأثيرات غير مواتية للبيئة على الجسم ، وكذلك الاضطرابات الأيضية الناتجة عن الأمراض المزمنة تشكل نقصًا وفائضًا في بعض المواد التي تؤثر سلبًا على الجسم. الحالة العامة لصحة الإنسان. دعنا نتحدث عن مادة الكولين أدناه.

ما هو الكولين؟

يؤدي فيتامين ب 4 أو الكولين عددًا من الوظائف الحيوية المهمة:

1. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للأنسجة العصبية.
2. يحافظ على التركيب الضروري للصفراء ويمنع تكون الحجارة في القنوات الصفراوية ؛
3. يتحكم في تكوين الدهون باستثناء احتمال زيادة الوزن ؛
4. يمنع التكوينات المتصلبة نتيجة للتغيرات في مستويات الكوليسترول ؛
5. يحافظ على التركيب الضروري لأغشية الخلايا من أجل الوظيفة الكاملة للعمليات الموصلة وداخل الخلايا ؛
6. يساهم في الحفاظ على نشاط منشط الذهن مستقر ؛
7. يقمع مصادر التأثيرات الاكتئابية.

يؤدي نقص الكولين إلى عدد من التغييرات التي لا رجعة فيها في الجسم ويهدد الصحة.

بالعودة إلى الثلاثينيات من القرن الماضي ، تم الحصول على المادة B4 في شكلها النقي ، واليوم بدأ إنتاج الفيتامين كمادة مضافة بيولوجية.

ستتم مناقشة أفضل مكملات الكولين في فئات المستحضرات المعقدة والمستحضرات الطبيعية مع توصيات للاستخدام وقائمة من الآثار الإيجابية أدناه.

كيفة تختار

التصنيف الحديث لا يشمل الكولين في مجموعة الفيتامينات. والسبب في ذلك هو قدرة جسم الإنسان على إعادة إنتاجه بمفرده. تكمن المشكلة في أنه ، اعتمادًا على توازن التغذية ، قد تتكون المادة بكميات غير كافية.

تختلف الحاجة إلى الحجم اليومي وتعتمد بشكل مباشر على الصحة العامة للإنسان وعمره وضغطه.

للأمهات المرضعات والنساء الحوامل ، وكذلك الرجال البالغين النشطين ، مطلوب 450 إلى 550 مجم. بالنسبة للأطفال من سن 1 إلى 13 عامًا ، يزداد المعدل تدريجيًا في حدود 200 375 مجم. بالنسبة للنساء اللواتي لا يحملن زيادة في الأحمال ، فإن 400 مجم يوميًا تكفي.

ما تفعله الأشكال

فيتامين ب 4 من عدة أنواع:

• ينتمي بيطرطرات الكولين إلى فئة مواد الأحماض الأمينية وهو رخيص وشائع بشكل خاص ، بجرعة 500 1000 مجم ؛
• السيترات هو أحد أنواع حامض الستريك مع زيادة امتصاصه ، وهو فعال في علاج التصلب المتعدد وفي بناء كتلة العضلات في الساقين ، نظرًا لمذاقه الحامض ، يوصى بإضافته إلى أطباق الأطعمة الحلوة ؛
• يتميز كلوريد الكولين بالتقاط سريع للماء ، لذلك يصعب التعامل معه ؛
• العامل الموجه للدهون - مركب من الأحماض الأمينية ميتيونين ، ولكن بكميات غير كافية ، لذلك يجب تزويده بالطعام بجرعة يومية تصل إلى 1 جرام ، يتكون هيكل الليسيثين من بقايا الكولين ، لذلك غالبًا ما يستخدم في شكل من أشكال المكملات التي تثبط الأمراض التنكسية العصبية ، ولها تأثير إيجابي على الوظائف الإدراكية ؛
• Alpha GFA هو الجانب الأكثر تطورًا علميًا مع التوافر البيولوجي العالي ، والمصدر هو ليسيثين الصويا المنقى ، فهو يؤثر على تخليق الأسيتيل كولين ويحسن الذاكرة ، والجرعة الموصى بها هي 200 600 مجم ؛
• يتطلب شكل السيتوكولين مع مظاهر منشط الذهن الواضحة ، خاصة في مرض الزهايمر ومرض باركنسون ، 250 500 مجم في اليوم.

يقلل نقص الكولين من تخليق الكارنيتين ، وهو أمر ضروري للاستخدام السليم للدهون ووظيفة القلب والعضلات.

الكولين مركب مستقر ، لا يتأكسد بسرعة كبيرة ، والذي يقارن بشكل إيجابي مع الفيتامينات الأخرى.

مؤشرات للاستخدام

قائمة الأمراض التي يوصى فيها بتناول عقاقير الكولين كبيرة جدًا.
بادئ ذي بدء ، هذه مجموعة من الاضطرابات الأيضية وما يصاحبها من أمراض مزمنة:

• وزن الجسم الزائد
• التهاب الأنف التحسسي والتهاب الجلد العصبي.
• الربو القصبي.
• فئة الخلل المعدي المعوي:
• تنكس دهني - الكبد الدهني.
• التهاب الكبد الفيروسي؛
• أمراض القناة الصفراوية.
• اضطراب حركية الجهاز الهضمي.

مجموعة اضطرابات الجهاز العصبي والعمليات العقلية:

• مرض الزهايمر ، باركنسون.
• انخفاض في مستوى القدرات المعرفية والذاكرة.
• الدول الاكتئابية
• الذهان.
• إصابات المركز القحفي الدماغي.
• فقر دم؛
• اضطرابات منشط الذهن.

مجموعة من اضطرابات القلب والأوعية الدموية - من الأمراض إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني ومظاهر تصلب الشرايين.

لا تسمح فردية كل كائن حي بتدرج واضح وفقًا للطيف المحدد لتأثيرات الأدوية المحتوية على مادة الكولين.

يمكن أيضًا تقسيم القائمة العامة لعمليات الشفاء الناتجة عن الخصائص المفيدة للكولين إلى عدة فئات:

• في مجال نظام القلب والأوعية الدموية - استقرار نشاط القلب ، وتقوية عضلة القلب ، وتطبيع الإيقاع ، وتنقية الأوعية الدموية ، وخفض مستويات الكوليسترول ؛
• العمليات النفسية الجسدية والنشاط العصبي العالي - الحد من التهيج واللامبالاة والقلق وتنشيط الدماغ واستعادة وظائف الجهاز العصبي المركزي والوقاية من الاضطرابات العصبية وتحسين النوم وزيادة التركيز واستعادة الذاكرة وتنشيط عمليات التفكير في مرحلة الطفولة والحماية من الأضرار التي تلحق بها. الخلايا العصبية
• وظائف الكبد ، وظائف الجهاز الهضمي وعمليات التمثيل الغذائي - وهذا يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد والتهاب الكبد ، وإزالة تسمم الجسم عند التعرض لمواد ضارة ، مثل الكحول ، والمخدرات ، والعدوى الفيروسية وتناول كمية كبيرة من الأدوية و
• وكذلك - ترميم خلايا الكبد ، وإزالة مخاطر السمنة وتكوين الحصوات ، نتيجة التكسير السليم للدهون ، ومنع تدمير أغشية خلايا الكبد بتحفيز تجديد خلايا الكبد ؛
• تنظيم مستويات السكر في الدم.
• زيادة المناعة
• استعادة وظيفة البروستاتا.

نموذج الافراج

يمكن أن تكون مكملات الكولين على شكل أقراص أو كبسولات أو محاليل أو قطرات أو شاي أو زيوت.
يعد الاختيار الفردي بهدف تحقيق أقصى تأثير وكمية يومية كافية من المادة العضوية أمرًا مهمًا للغاية. في حالة المضافات المعقدة ، قد تختلف التركيبة ، وكذلك كمية محتوى الكولين في منتج معين.

الجرعة والنظام

لا يمكن تحديد الكمية اللازمة لتناول الدواء إلا من قبل الطبيب بناءً على نتائج الفحص. كل علاج له جدول زمني خاص به ، كقاعدة عامة ، يكون مرتين أو ثلاث مرات في اليوم أثناء أو قبل الوجبات.

ما تحتاج لمعرفته حول محتوى مادة الكولين في المنتجات الطبيعية

إن اتباع نظام غذائي متوازن في غياب الاضطرابات الأيضية المزمنة وامتصاص الطعام يمكن أن يلبي احتياجات الجسم بالكامل من فيتامين ب 4.
الأهم من ذلك كله أنه يوجد في صفار الدجاج وبيض السمان عند 802/506 مجم لكل 100 جرام من المنتج (صفار البيض أيضًا مصدر لليسيثين) ، يليه لحم البقر وكبد الدجاج بمعدل 416/291 مجم لكل 100 جرام ، و لحوم دواجن 117-138 مجم.

الأطعمة النباتية الرائدة هي:

1. قمح تنبت - 155 مجم ؛
2. بذور الخردل 123 ملغ ؛
3. فول الصويا 116 مجم.

تحتوي الحبوب والخضروات والمكسرات من 30 إلى 60 مجم من الكولين لكل 100 جرام من المنتج ، وهي نفس النسبة في منتجات الألبان. في الجمبري والسلمون ، يصل محتوى B4 إلى 72/66 مجم ، على التوالي.

من المهم أن نتذكر أن الزيادة في الحمل المادي والفكري ترتبط بإنفاق كبير للمواد العضوية ويجب أيضًا أن يتم تجديدها بكميات متزايدة.

كبار المنتجين

من بين الشركات العديدة المشاركة في إنتاج المكملات الطبيعية ، يمكن تمييز العلامات التجارية التالية:

• أغذية الآن ؛
• صيغ الطبيب المتقدم.
• سولجار.
• طريق الطبيعة
• الحياة الريفية؛
• كاليفورنيا جولد نيوترشن.
• تمديد حياة.

أخطاء عند الاختيار

تحتوي الإضافات المعقدة على قائمة كبيرة من المكونات ، من المهم أن نتذكر عدم تحمل الفرد المحتمل للعناصر الطبيعية الفردية. قد يختلف حجم فيتامين ب 4 الموجود في كل تركيبة فردية معقدة من الدواء ، لذلك ، عند تغيير العوامل المعقدة ، من المهم استشارة أخصائي.

عند استخدام المكملات النشطة من قبل الرياضيين والأشخاص ذوي الأحمال الرياضية النشطة في فترة قصيرة ، من المهم تناولها تحت إشراف مدرب.

استعراض أفضل مكملات الكولين

ترتيب أفضل مكملات الكولين

NaturalSupp الكولين

تُعرف العلامة التجارية لشركة NaturalSupp الروسية كشركة مصنعة للمكملات الغذائية وتركيبات المركبات الغذائية. جميع المنتجات معتمدة وتتكون من مكونات طبيعية مختارة.

• في شكل كبسولات ، 500 ملغ لكل منهما ؛
• في قشرة هلامية
• لتشكيل وسطاء الأعصاب.
• المشاركة النشطة في التمثيل الغذائي للدهون وعملية تكوين ليسيثين الفوسفوليبيد القيم ، والذي له تأثير إيجابي على توازن الكوليسترول مع انخفاض في خطر الإصابة بتصلب الشرايين ؛
• تنظيم تكون الدم.
• حماية الكبد من تلف الكحول والتسمم الحاد.
• ينشط النشاط العقلي
• يزيل عدم الاستقرار العاطفي.
• يؤثر على تكوين أستيل كولين ، الذي يشارك في نقل النبضات العصبية ؛
• يحفز عمليات النمو واستعادة هياكل الأنسجة ؛
• يزيد من حماية الكبد عند العمل في الصناعات الكيميائية الخطرة.

• لم يتم الكشف عن.

مركب الكولين والسيليكا California GOLD Nutrition

يتوفر الدواء على شكل قطرات ، ويشتمل المجمع أيضًا على السيليكون ، ل-كاروتين ، وهو دعم متوفر بيولوجيًا للجسم.

• لاستعادة صلابة الأظافر.
• لزيادة كثافة الشعر.
• يعزز مرونة ونعومة الجلد.
• يعيد نشاط الدماغ
• يعيد تكوين الدهون في الجلد.
• لتجديد الخلايا.
• سعة كافية لمدة شهرين ؛
• مسموح باستخدامه في مرحلة الطفولة ؛
• جرعة آمنة.

• غالي السعر.

الكولين كونتري لايف

مركب فعال بمكونات الفسفوليبيد ، وهي مكونات مهمة لأغشية الخلايا.

• انتعاش الكبد
• يشار إلى اختلالات الجهاز العصبي المركزي.
• تقليل القلق
• تطبيع النوم
• يخفض مستويات الكوليسترول.
• لتقوية جهاز المناعة.
• موصى به للشفاء بعد إزالة المرارة.
• قرص واحد يكفي لعدة جرعات ؛
• بدون آثار جانبية.

• يحظر قبول الأطفال دون سن 7 سنوات.

صيغ الطبيب المتقدم فورسكولين

المنتج عبارة عن مستخلص من جذر فورسكوليا كوليوس - عشب أيورفيدا مشهور.

• يشمل التكوين دقيق الأرز ؛
• كبسولة مصنوعة من مكونات طبيعية من السليلوز المعدل ؛
• لا تستخدم في إنتاج الغلوتين والأغذية الحيوانية والبيض والحليب ؛
• مع قاعدة الكولين bitartrate.
• نتيجة سريعة
• امتصاص سهل
• يتطلب التركيز المتزايد لكل كبسولة واحدة التشاور المسبق مع أخصائي.

• التعصب الفردي ممكن ؛
• للبالغين فقط.

طريقة الكولين الطبيعة

تقوم الشركة بإنتاج المكملات الغذائية الطبيعية منذ عام 1969. في إنتاج الدواء ، الغلوتين ، والمكونات المشتقة من منتجات الألبان وفول الصويا ، والقمح لا تستخدم ، ولا توجد منكهات ، ومواد حافظة.

• لتخليق النواقل العصبية من أجل الحفاظ على صحة وظائف الدماغ ؛
• توفير الوظائف على المستوى الخلوي ؛
• مع ستيرات المغنيسيوم في التركيبة ؛
• مناسب للنباتيين؛
• تناول حبة واحدة مع الطعام ؛
• مع تأثير معقد
• لم يتم تحديد أي آثار جانبية كبيرة.

• قبل البدء في الاستقبال ، مطلوب استشارة إلزامية من عامل طبي.

أطعمة الكولين والإينوزيتول الآن

لتجديد المواد العضوية لعملية التمثيل الغذائي لخطر الاضطرابات والأعطال في الأعضاء والأنظمة ، يشار إلى استخدام الأدوية التي تحتوي على الإينوزيتول والكولين.

• الوقاية من أعطال الجهاز القلبي الوعائي.
• الوقاية من المضاعفات المجهدة في شكل الاكتئاب واضطرابات النوم ؛
• خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• إبطاء تكوين اللويحات الدهنية في الأوعية.
• الجودة والسلامة.
• الإينوزيتول كمكون مسؤول عن زيادة الامتصاص ؛
• استقرار الجهاز الهضمي.
• بدون شوائب وإضافات ضارة ؛
• في انتهاك لحركة المعدة.
• مع خلل الحركة في القنوات الصفراوية.

• زيادة الجرعة.

الكولين واينوزيتول سولجار

يعمل الملحق النشط كمصدر طبيعي موثوق للكولين مع مكون نولي سريع الامتصاص.

• علامة تجارية عالمية مع أفضل التوصيات ؛
• ضمان التأثير
• واقي حيوي ممتاز
• للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
• خفض الكوليسترول إلى المستويات الطبيعية.
• للحفاظ على صحة الكبد.
• استقرار تكوين الدهون.
• تحسين الوظيفة المعرفية.
• تأثير إيجابي على نمو الخلايا.

• يحظر على النساء الحوامل والمرضعات ؛
• فقط من سن 18.

معقدات الفيتامينات العلوية

هيباتو برو

يتم تمثيل فئة المادة الفعالة للغاية كمكمل غذائي بدواء يحسن الوظائف المعرفية للجسم ويحافظ عليها. يتم تحديد الجرعة بشكل فردي ، في الشكل القياسي هي 3 كبسولات يوميًا مع وجبات الطعام أو قبل الوجبات.

• يحسن الذاكرة بشكل كبير
• بدون قيود عمرية
• الامتثال لمستوى الجودة العالمي من الشركة المصنعة الأمريكية ؛
• تغليف مناسب على شكل كبسولات وعدد 60 قطعة ؛
• مع محتوى الفوسفاتيديل كولين ، الضروري للعمل المستقر على المستوى الخلوي ؛
• يشار للنساء أثناء الحمل والرضاعة ، لتحسين وظائف إفراز ؛
• موصى به من قبل الخبراء لاستعادة وتحسين الذاكرة والتركيز ؛
• يحسن وظائف الكبد.
• يساهم في استقرار أجهزة الغدد الصماء وتخفيف مجرى الأكزيما المزمنة.

• للبالغين فقط.

عامل NT (مضغ دهون الطاقة)

يتم تقديم دهون الطاقة القابلة للمضغ كمكمل إضافي ذو طبيعة غير علاجية في شكل أقراص.

• مع معامل امتصاص عالي ؛
• لزيادة الوظائف الداخلية على المستوى الخلوي من خلال فسفاتيديل كولين ؛
• يحسن وظائف المخ.
• أفضل المراجعات لأطباء الغدد الصماء ، الأمهات الحوامل والمرضعات ؛
• لتثبيت وظيفة الجهاز العصبي المركزي ؛
• تحسين الذاكرة
• لاستعادة حركة الجهاز الهضمي.
• تستخدم نظائرها في صناعة مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة ؛
• الاستهلاك الاقتصادي 2 حبة يوميا.

• غير مخصص للاستخدام مع الأطفال والمراهقين.

الجلوتاثيون الضخم الشحمي

تنتمي الأداة إلى فئة الشاي المدعم وتحتوي على 32 كيسًا في عبوة واحدة.

• تكوين متوازن عالي الجودة ؛
• لتغذية جميع أجهزة وأعضاء الجسم على المستوى الخلوي ؛
• للحفاظ على نشاط الدماغ البشري واستقراره ؛
  يحسن الذاكرة والنوم.
• له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي.
• يؤثر على خفض مستويات فقر الدم.
• مع رائحة خفيفة لطيفة.
• له تأثير مفيد على العمليات التي تتطلب التركيز ؛
• يساهم في التكوين النشط للوصلات العصبية الجديدة أثناء استيعاب المعلومات ؛
• يقلل من القلق والشعور بعدم اليقين في المواقف العصيبة ؛
• أظهرها خبراء في المرضعات والنساء الحوامل ؛
• يعيد خلايا الكبد.
• يشارك بنشاط في عمليات التمثيل الغذائي.
• يقلل من مستوى التفاقم في الأكزيما المزمنة.
• يؤثر إيجابًا على مرونة الجلد ؛ يقوي صفيحة الظفر وينعمها.

• لا يسمح للأطفال والمراهقين بأخذها.

فوسفاتيديل كولين (فوسفاتيديل كولين)

يتكون الدواء على أساس الأحماض الدهنية والفوسفوليبيد.

يعتبر الفوسفاتيديل كولين جزءًا عضويًا من غشاء الخلية ويلعب دورًا رائدًا في التمثيل الغذائي بين الخلايا ، وبالتالي ، في التشغيل المستقر لجميع وظائف الجسم.

• الوكيل ينتمي إلى فئة الليسيثين ؛
  للتجديد الكامل لمكونات التمثيل الغذائي العضوية على المستوى الخلوي ؛
• يحسن النشاط الحركي
• يقلل من مستوى التسمم والحمل على الكبد بتأثيرات خارجية شديدة ؛
• تطهير الجلد من الطفح الجلدي مع الأكزيما واضطرابات الجهاز الهضمي ، نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي ؛
• لاستعادة هيكل صفائح الشعر والأظافر ؛
• تأثير مفيد على التركيز ، الحفظ ، تكوين الصور الترابطية ؛
• يبدأ عملية استعادة الذاكرة ؛
• سعر ديمقراطي
• لا توجد بيانات عن الجرعات الزائدة.

• يُسمح بالقبول من سن 12.

فيتامين ب 4 للأطفال

نظرًا لأنه في مرحلة الطفولة يمكننا التحدث عن التسمم المزمن والخلل الوظيفي في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي كاستثناء بسبب انقطاع الجينات أو إصابات الولادة ، غالبًا ما تستخدم الأدوية لتحسين نشاط الدماغ والتركيز عند الأطفال مفرطي النشاط.

مركب VITA STARS Citrus MIX متعدد الفيتامينات

المكمل الغذائي متوفر على شكل أقراص استحلاب ، في عبوة من 30 قطعة.

• المكونات الطبيعية فقط
• له تأثير تقوية عام ؛
• يحسن المناعة
• يقوي الذاكرة
• يشجع على استيعاب المعلومات الجديدة ؛
• يحمي الكبد في حالة الأمراض الفيروسية والتسمم.
• يقلل من مستوى القلق لدى الأطفال القابلين للتأثر ؛
• تستخدم فقط تحت إشراف الطبيب المعالج ؛
• في تكوين مجموعة من الفيتامينات.
• سعر معتدل 1300 روبل.

• الأطفال من سن 3 سنوات.

مخطط المقارنة لأفضل مكملات الكولين
1.	تركيبات بيولوجية للبالغين
	اسم	الجرعة الموصى بها / اليوم	الكمية في العبوة / الحجم ، قطعة / مل	متوسط ​​السعر ، روبل
	مركب الكولين والسيليكا California GOLD Nutrition	10 قطرات	60 مل	1200
	NaturalSupp الكولين	1.2	60	600
	الكولين كونتري لايف	1	100	1700
	صيغ فورسكولين المتقدمة للأطباء	1	60	1600
	طريقة الكولين الطبيعة	1	100	3200
	الكولين واينوزيتول سولجار		100	5000
	أطعمة الكولين والإينوزيتول الآن	1	100	2200
2.	مجمعات فيتامين
	هيباتو برو	1	60	3000
	عامل NT (مضغ دهون الطاقة)	2	60	5000
	الجلوتاثيون الضخم الشحمي	1	32	4700
	فوسفاتيديل كولين (فوسفاتيديل كولين)	2	60	2200

استنتاج

تساهم البيئة العدوانية والتوتر والإيقاع المتسارع للحياة في تكوين الأمراض المزمنة ، وليس فقط في كبار السن ومتوسطي العمر.يساهم الحمل الإضافي على الجسم ، ولا سيما أثناء الحمل عند النساء ، والمرضعات ، والأشخاص الذين يمارسون الرياضات المكثفة ، في تكوين نقص في العناصر العضوية والفيتامينات في الجسم.

يلعب الكولين أو فيتامين ب 4 دورًا مهمًا في حالة غشاء الخلية ، أي قدرته على المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتجديد التركيب العضوي في الوقت المناسب ، والحفاظ على مستويات الكوليسترول ، وموازنة المواد المسؤولة عن غياب القلق. في هذا الصدد ، تحظى المنتجات غير الطبية بشعبية كبيرة ، كمكملات معقدة أو شاي لتجديد الكمية المفقودة من الكولين. من المهم أن تتذكر أن الاستخدام المستقل لهذه الأدوية غير مرحب به ، ويلزم إجراء استشارة أولية مع الطبيب لتحديد الحاجة إلى استخدام هذه الأدوية وتحديد الجرعة المطلوبة.