أفضل منصات خطوة في عام 2025

التمارين الإيقاعية مفيدة للصحة. لكي يكون هذا التدريب فعالًا ، من بين المعدات الأخرى ، يتم استخدام منصة متدرجة. للبيع هناك العديد من الأجهزة التي تختلف في الشكل والحجم والوظيفة. في هذا الصدد ، قد يواجه المشترون صعوبة في الاختيار. لقد قمنا بتجميع تصنيف لمنصات الخطوات عالية الجودة لعام 2025 ، مما سيتيح لك اتخاذ القرار الصحيح.

فوائد المحاكاة

يمكن استخدام الجهاز لأغراض وأنشطة مختلفة. يمكنك القيام بمجموعة متنوعة من تمارين القلب معها.في أغلب الأحيان ، يمكن ضبط الارتفاع في أجهزة المحاكاة. يمكن استخدامها لفقدان الوزن وصحة القلب والأوعية الدموية وتقوية العضلات.

تتمتع معدات اللياقة البدنية بالمزايا التالية:

• حرق السعرات الحرارية
• تقوية العضلات؛
• زيادة معدل ضربات القلب؛
• استخدام بسيط
• الاكتناز.
• فائدة مالية.

وفقًا للمراجعات ، تساعد هذه الأجهزة في جعل التدريب أكثر فعالية. تحتاج فقط إلى اختيار الجهاز المناسب. ولهذا ، يجب الانتباه إلى وظائف وخصائص البضائع.

من المهم أن تأخذ في الاعتبار وجود موانع للفصول مع منصة خطوة. نظرًا لأن التدريبات سريعة ، فهي غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. يحظر المزيد من الفصول لتوسع الأوردة ومشاكل المفاصل والحمل. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يمكنك التدريب ، لكن لا تستخدم القفزات والتمارين المعقدة.

أصناف

ما هي منصات الخطوة؟ في مراكز اللياقة البدنية ، الأجهزة التالية مطلوبة:

1. قابل لإعادة التكوين. تم تجهيز ارتفاع الجهاز بثلاثة مستويات - 15 ، 20 ، 25 سم ، الدعامات قابلة للتعديل. يمكن أن يكون الطول 90-109 سم.
2. انهيار. يتم ضبط الارتفاع بواسطة دعامات خاصة على شكل مربع. تبدأ هذه المعلمة من 10 سم ، وبفضل الدعامات الإضافية ، سيكون من الممكن عمل أي ارتفاع. يمكن استخدام هذه المنصات لتدريب القوة ، مثل تمارين البنش والضغط والقفزات. العرض 30-40 سم والطول 69-110 سم.

الأنواع المعروضة من المحاكاة رائعة للواجبات المنزلية. معهم ، يمكنك القيام بتمارين مختلفة من شأنها أن تساعد في تحسين صحتك.

الخطوات المجمعة معروضة للبيع أيضًا. يرتفع مسند ظهرهم ، وبفضله تتحول المنصة إلى مقعد. حتى تتمكن من أداء تمارين القوة.يمكن إرفاق الموسعات به ، ويتم تخزين المخزون المضغوط بالداخل.

قواعد التدريب

مطلوب معدات خاصة. ارتديت تيشيرت وسراويل قصيرة وجوارب عالية. تحتاج أيضًا إلى أحذية رياضية خفيفة الوزن تناسب قدميك بإحكام. إذا كان لديك النموذج الصحيح ، فستكون الفصول الدراسية مريحة.

تحتاج إلى ضبط ارتفاع المنصة بشكل صحيح. يحتاج المبتدئين إلى اختيار مستوى 10-15 سم ، مع زيادة الارتفاع ، يزداد الحمل أيضًا. يُنصح بالدراسة في إطار دروس فيديو احترافية إذا لم يكن من الممكن العمل مع مدرب.

لا تتسرع في التدريب. من المهم المضي قدمًا تدريجيًا ، من السهل إلى الصعب. تحتاج أيضًا إلى الاستماع إلى الموسيقى للوصول إلى الإيقاع. يمكنك أن تقول النتيجة لنفسك.

عند أداء الحركات على المنصة ، تحتاج إلى وضع الساق بالكامل. لا تسمح لإصبع القدم أو الكعب بالتدلي. يجب ألا تتجاوز الركبة إصبع القدم.

عند ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى الاستماع بعناية إلى جسدك. لا تسمح بالإجهاد وضيق التنفس. لا ينبغي أن تنهي الدراسة فجأة ، فهذا يضر القلب. من الأفضل المشي على الفور ، وانتظر تطبيع التنفس. عندها فقط يمكنك الجلوس.

في المراحل الأولى ، يجب أن تكون مدة الدرس الواحد 15-20 دقيقة. قم بزيادة الوقت تدريجيًا إلى 45-60 دقيقة. ثم يتكيف القلب والعضلات مع الأحمال. يمكنك القيام بذلك 3 مرات في الأسبوع أو أكثر. لتحسين الشكل ، من الأفضل دمج التمارين الرياضية مع تمارين القوة.

قواعد الاختيار

كيف تختار منصة خطوة؟ من الضروري التعامل بعناية مع هذه المسألة. ستساعدك معايير الاختيار التالية على شراء الجهاز المناسب:

1. أول شيء يجب الانتباه إليه هو السلامة. هذا ينطبق على المبتدئين والرياضيين ذوي الخبرة. يتم ضمان السلامة من خلال طلاء عالي الجودة مانع للانزلاق يقلل من احتمالية الإصابة.يقوم العديد من المصنّعين بصنع الأسطح بالمطاط ، مما يمنح النعل تماسكًا جيدًا على المنصة.
2. يحتوي جهاز المشي أيضًا على حوامل لضبط الارتفاع. تم تثبيت أرجل المنصة على الخطوة. لذلك ، من المستحسن أن يتم إغلاقها ، وهو أمر ضروري للسلامة والراحة. بفضل هذا ، لا ينهار الهيكل إذا كانت القدم على حافة المنصة.
3. مطلوب جهاز مع دعامات مطاطية. انزلاقات بلاستيكية على الأرض ، وهذا أمر خطير للغاية. حتى في العديد من النماذج باهظة الثمن ، لا تؤخذ هذه الحقيقة في الاعتبار ، لذلك ، في النوادي ، يتم وضع الحصائر المطاطية تحت الخطوة.
4. سوف يحمي ممتص الصدمات من الضغط القوي على المفاصل والساقين. ستساعدك هذه الوظيفة على ضبط إيقاع مناسب.
5. كل شخص يحتاج إلى مستوى مختلف من التدريب. يعتبر الناهضون جزءًا مهمًا من السائر ، حيث يمكن للمستخدم أن يقرر بنفسه كيفية القيام بذلك.
6. الارتفاع مهم أيضًا لمنصة الخطوة. إذا كان الشخص قصيرًا ، فهو يحتاج إلى جهاز منخفض والعكس صحيح. عادة يتم ضبط الارتفاع في حدود 10-30 سم.
7. يجب أن يكون السائر متينًا. من المهم أن يكون لديك سعة وزن عالية. يجب أن تكون القاعدة غير مرنة.
8. الفضاء هو سمة مهمة أخرى. يوفر مساحة للتمارين المختلفة. للقيام بتمارين القلب ، أنت بحاجة إلى سطح كبير. ينطبق هذا أيضًا على الخطوة المتقاطعة ، حيث يحتاج الشخص إلى مساحة كافية.
9. انتبه لقدرة وزن المستهلك. إذا اختار البعض جهازًا للاحتياجات الشخصية ، في حين أن البعض الآخر - للجيم. السائر الجيد لديه قدرة استيعاب قصوى تبلغ 200 كجم.

المادة هي مؤشر مهم آخر. يمكن أن تكون المنتجات مصنوعة من البلاستيك المتين ، وبعضها مصنوع من المعدن. من المهم الانتباه إلى التكلفة.تكلفة المنصات عالية الجودة ما بين 2-4 آلاف روبل.

ستساعدك النصائح التالية على اختيار أفضل المعدات للتدريب. يجب أن تتعرف أيضًا على أفضل الأجهزة. فقط الجهاز المناسب سيضمن فصولاً مريحة.

المصنّعين

كل شركة تنتج المعدات والسلع الرياضية للتدريب توسع نطاقها وتصدر نماذج جديدة. تتميز منتجات الشركات المستوردة والمصنعين الروس بمبدأ التشغيل والسمعة والتكلفة. تقدم أفضل الشركات المصنعة منتجات بأفضل قيمة مقابل المال:

1. توريس. تنتج الشركة الروسية أجهزة تدريب للهواة والمحترفين. يقع الإنتاج الرئيسي في الصين. هذا هو السبب في أن النطاق متاح.
2. ستار فيت. علامة تجارية أسترالية تنتج منتجات مبتكرة. يتم فحص المنتجات بعناية للتأكد من جودتها. ميزة البضائع هي سهولة الوصول والسطوع والمواد الصديقة للبيئة.
3. بدء. تقدم الشركة العديد من أجهزة المحاكاة. تباع البضائع من خلال المتاجر عبر الإنترنت.
4. نيلي. تنتج العلامة التجارية الروسية منتجات رياضية. يشمل النطاق المجمعات والإكسسوارات والمعدات.
5. ريبوك. شركة بريطانية تنتج الإكسسوارات الرياضية. تعتبر شركة تابعة لشركة Adidas.
6. الأصل FitTools. تقدم العلامة التجارية الشابة مجموعة كبيرة من منتجات اللياقة البدنية. المنتجات مطلوبة حتى بين الرياضيين المحترفين.
7. تناسب بروفي. علامة تجارية رياضية معروفة في روسيا ودول أخرى. عند إنتاج المنتجات ، يتم مراعاة معايير الجودة ورغبات العملاء.

أي شركة أفضل لشراء منصة ، الجميع يقرر بنفسه. منتجات جميع العلامات التجارية لها خصائصها الخاصة.على أي حال ، يمكنك العثور من النطاق على معدات تمرين مناسبة للمنزل.

غير مكلف

ليس من الضروري شراء خيارات باهظة الثمن. هناك نماذج الميزانية التي تقوم بعمل ممتاز مع وظائفها. على الرغم من أنها غير مكلفة ، إلا أنها مناسبة للتدريبات المنزلية المنتظمة. يشمل التصنيف المقدم فقط النماذج المتاحة.

توريس AL1005

هذه منصة خطوة صغيرة للتدريب. لديها مستويان من الحمل - ارتفاع 10 و 15 سم. لا تحتاج التصميمات إلى مساحة تخزين كبيرة. المنتج الأسود البرتقالي بحجم 64x28 سم ، ويستخدم PVC مع طلاء مانع للانزلاق.

الحد الأقصى للوزن الذي يمكن أن تتحمله المنصة هو 120 كجم. هذا هو السبب في استخدام الدمبل الإضافية خلال الفصول الدراسية. تقدم الشركة المصنعة ضمانًا يصل إلى 180 يومًا.

• نوع الدعم القابل للطي
• أحجام صغيرة
• يُسَهّل؛
• المزيد؛
• سعر معقول:

• مستويات قليلة من الارتفاع
• لا توسع من أجل الاستدامة.

وفقًا للمشترين ، يعد هذا اختيارًا ممتازًا للمبتدئين. التصميم عالي الجودة ولا تنزلق عليه الأرجل. عند ممارسة الرياضة ، يمكنك استخدام الدمبل الخفيفة. الحمل غير مناسب للأشخاص ذوي الخبرة. بالإضافة إلى ذلك ، لن ينجح إجراء تدريب وظيفي. لكنه خيار رائع للأطفال. السعر - 1600 روبل.

ستار فيت SP-102

التصميم المشرق له لون أخضر حمضي ، شكل غير عادي. المادة مصنوعة من مادة البولي فينيل كلوريد مع سطح غير قابل للانزلاق ، مما يوفر تمرينًا مريحًا.

يعمل جهاز المحاكاة على تحسين الحمل على الأرداف والساقين بفضل التدريب عالي الكثافة. نظرًا لوجود أرجل قابلة للإزالة ، يوجد مستويان للارتفاع - 10 و 15 سم ، ويبلغ وزن الهيكل 4 كجم. ويجب ألا تزيد كتلة الرياضي عن 100 كجم.

• سطح واسع
• نظرة مشرقة
• وجود طبقة مطاطية
• يُسَهّل؛
• أبعاد صغيرة
• أرجل قابلة للإزالة.

• عدم تثبيت الساقين.
• استقرار غير كاف.

منصة الخطوة مناسبة لكل من المنزل وصالة الألعاب الرياضية. الدمبل ذات الوزن الثقيل ليست مناسبة. يجب عدم وضع الجهاز على أسطح زلقة. التكلفة 1200 روبل.

ابدأ تشغيل NT33010

جهاز مشرق وأنيق مثالي للاستخدام المنزلي. في ذلك ، يمكنك اختيار الكثافة المناسبة للحمل نظرًا لوجود 3 مستويات ارتفاع - 5 ، 10 ، 15 سم.

يزن التصميم 2.6 كجم ، أبعاده مضغوطة. يمكن إعادة ترتيب هذا الجهاز وتخزينه بسهولة في أي مكان. من المهم ألا يزيد وزن الشخص عن 250 كجم. العلبة مصنوعة من البلاستيك بطبقة غير قابلة للانزلاق.

• الأبعاد المثلى
• وزن خفيف؛
• وجود ساقين قابلين للإزالة ؛
• سعر معقول.

• هشاشة البلاستيك.

جهاز عالي الجودة مع ضلوع صلبة ، بحيث يبدو وكأنه متراصة. البلاستيك ليس مرنًا. لتغيير الارتفاع تحتاج إلى إزالة الساقين.

عارضات الأزياء

ترتبط شعبية النماذج من هذا النوع بموثوقيتها. هذه الأجهزة رائعة للاستخدام المنزلي. ستساعدك نظرة عامة على التصاميم التالية على اختيارك.

ريبوك RAP-11150BL

الجهاز الاحترافي لونه رمادي-أزرق. سطح العمل له أبعاد جيدة. تشتمل المنصة على نصفي كروي صغير لتوفير أقصى قدر من الراحة. يمكن للقاعدة تحمل وزن يصل إلى 110 كجم.

بمساعدة الأرجل القابلة للإزالة ، يتم ضبط 3 مستويات ارتفاع - 15 ، 20 ، 25 سم ، وزن الهيكل 7.5 كجم. تتضمن المجموعة قرص DVD به تمارين فعالة.

• قاعدة الزهر
• ظروف الحمل المثلى
• سطح كبير
• وجود طلاء مضاد للانزلاق ؛
• مظهر جذاب؛
• وجود قرص مع فئات.

• وزن ثقيل.

هناك العديد من المراجعات حول هذا النموذج. إنه متين لذلك سوف يستمر لفترة طويلة. يرتبط السعر المرتفع (12 ألف روبل) باستخدام بلاستيك عالي الجودة. المنصة مناسبة لتدريب الخطوة والضخ وتقاسم المنافع.

الأصل FitTools-Proster02

هذا نوع عالمي من أجهزة المحاكاة يمكن استخدامه للتدريب في أي عمر. تسمح لك منصة التدرج بأداء تمارين لضخ عضلات الأرداف والساقين. كما أنها تستخدم لتمرين الضغط على البطن.

الجهاز مصنوع من بلاستيك ABS المتين بتصميم رمادي-أحمر. يمكنك تثبيت الارتفاع في 3 أوضاع - 10 ، 15 ، 20 سم ، الوزن 8.5 كجم. بفضل التثبيت المستقر ، يمكن للأطفال والكبار ، بما في ذلك كبار السن ، التدريب. يجب أن يصل وزن الشخص إلى 100 كجم.

• المزيد؛
• مواد موثوقة
• عالمية؛
• سلامة؛
• وجود 3 أوضاع تحميل ؛
• شكل غير عادي.

• وزن كبير.

مقارنة بالخيارات الأخرى ، يمكن استخدام هذا الجهاز لمختلف الأعمار. بفضل سلامتها العالية ، تعد الأجهزة مناسبة حتى للأطفال. السعر - 6500 روبل.

بروفي فيت FT-STP-560

آلة التمرين مناسبة للمنزل ومركز اللياقة البدنية. لها شكل كلاسيكي وتصميم مقتضب. ستكون الفصول مريحة بسبب وجود طلاء مضاد للانزلاق. يمكنك ضبط الارتفاع على 3 مستويات - 15 ، 20 ، 25 سم.

الأرجل مغطاة بواقيات مطاطية لتثبيتها بشكل آمن. الوزن 8 كجم. الدعامات في الجهاز قابلة لإعادة التكوين.

• عالمية؛
• تثبيت موثوق
• لا يوجد تأثير انزلاق
• الحجم الكلاسيكي
• تصميم ملفت.

• البناء الثقيل.

المخزون مناسب لاستوديو التمارين الرياضية ونادي اللياقة البدنية وصالة الألعاب الرياضية. يمكن للجهاز القياسي تحمل أي حمولة. تضمن التفاصيل المطاطية الأداء الصحيح للمهام. كم تكلفة هذا المخزون؟ السعر - 8500 روبل.

هذه مجرد نماذج عملية قليلة. تظهر العناصر الجديدة بميزاتها ووظائفها بانتظام. على أي حال ، فإن المعدات الرياضية تساعد في جعل التمارين الرياضية أكثر فاعلية.

من أين تشتري المعدات الرياضية؟ من الأفضل الاتصال بمتجر متخصص. سيساعد المستشارون في اختيار المخزون الموثوق. يمكنك أيضًا طلب الشراء عبر الإنترنت من المتجر الإلكتروني. فقط تحتاج أولاً إلى قراءة وصف المنتج والخصائص بعناية.

هل يمكن تغيير المنصة؟

من الصعب استبدال المعدات المهنية. نظرًا لحجمها ، من الصعب العثور على معدات بهذه القوة. يمكنك الحفظ إذا طلبت الجهاز في الورشة أو قم بذلك بنفسك.

سيكون الخيار الأفضل هو منتج خشبي. يمكن أن يكون الجهاز على أرجل أو متجانسة. يتم تحديد الحجم أيضًا بشكل مستقل. ستكون المنصة محلية الصنع متينة إذا اخترت المادة المناسبة. يعتبر الخشب مادة موثوقة ومتينة تجعل التدريب آمنًا.

استنتاج

بالنسبة للتمارين الرياضية ، فإن منصة الخطوة هي أفضل جهاز محاكاة. لكي يكون التدريب آمنًا ، من الضروري اختيار أفضل النماذج. هذا هو السبب في أنه من المهم قراءة وصف المنتج وخصائصه. سيسمح لك النهج الدقيق باختيار جهاز عالي الجودة للفصول الفعالة.