ترتيب أفضل الكتب عام 2025 لتحب نفسك وترفع من ثقتك بنفسك

لماذا ينجح البعض في كل شيء بينما يفشل البعض الآخر في كل مهمة؟ لماذا لا يضمن المظهر الجسدي النجاح في حياتك الشخصية وعلاقاتك الاجتماعية الجيدة؟ ما الذي يجعلك تعاني ، انظر إلى رأي شخص آخر ، هل تخشى التعثر؟ علم الحياة قديم قدم العالم. بالنسبة للبعض ، يتم إعطاؤه بسهولة ، حتى منذ الولادة ، بينما يتعين على البعض الآخر القتال من أجله في قتال مميت. هناك رأي مفاده أن الأمر يتعلق بتقدير الذات وكراهية الذات. الكتب المشهورة في هذا القسم عبارة عن معلمين ومساعدين موثوقين سيعلمونك أن تحب نفسك وتجد أهميتك الخاصة.

كيف تختار الكتاب

هناك عدة معايير لاتخاذ القرار الصحيح.

ما يجب الانتباه إليه:

• موضوعات

هناك مواضيع تتعلق بالنساء والرجال ، علم النفس الكلاسيكي ، دليل للآباء والأمهات وأدلة شائعة خطوة بخطوة.

• مؤلف

تُعاد طبع الكتب الفردية عدة مرات وتحقق عددًا كبيرًا من التوزيع الكلي. تعتمد شعبية المؤلف على عدد الأشخاص الذين تعاملوا مع مجمعاتهم ومخاوفهم بفضل النشر.

• التكلفة والشكل

بعد أن توقفت عن اختيارك لكتاب معين ، عليك أن تقرر الظروف التي سيتم فيها إتقانه. من الواضح أن المنشور باهظ الثمن وضخم الحجم غير مناسب للقراءة أثناء النقل.بالنسبة لبعض التقنيات ، يلزم إجراء دراسة متأنية ، مع إدخالات في اليوميات والاستبطان - مثل هذا الكتاب ، يمكن أن يحتوي دليل الدراسة على العديد من الصور ، ضخمة الحجم وتحتوي على عدة أجزاء. سيسمح لها الغلاف الناعم وعدد صفحات الكتاب المعتدل بالسفر مع القارئ للعمل ، وإلى المنزل الريفي وفي رحلات العمل.

• إعادة النظر

في حالة الاختيار الشامل للموضوع المطلوب ، يمكنك استخدام مراجعة المعلومات للمنشورات ، أو التنقل وفقًا لآراء القراء أو التعرف على المحتوى في الإعلانات.

أخطاء عند الاختيار

يجب أن يتم اختيار دليل موثوق لحل مشكلة ليس من موقف "مقدار التكلفة" ، ولكن على أساس المراجعات وآراء الخبراء. بالنسبة لشخص عادي غير منغمس في مشاكل علم النفس ، يكشف كتاب مثير للاهتمام مع نصائح عملية عن معنى ضبط النفس. في بعض الأحيان ، توفر الكتب غير المكلفة تجربة لا تقدر بثمن ، بفضلها يصبح الشخص سعيدًا.

تصنيف أفضل الكتب لتحب نفسك وترفع من ثقتك بنفسك

يوصى بهذا النوع من المنشورات لأولئك الذين يريدون أن يتعلموا كيف يحبون أنفسهم. الكتب المقدمة مخصصة لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا سعداء ، لكنهم لا يعرفون من أين يبدأون.

هاي "كن سعيدًا في غضون 21 يومًا. أكمل مسار حب الذات "

تم نشر كتاب الكاتبة لويز هاي في عام 2016 من قبل دار نشر EKSMO.

الكاتبة لديها أكثر من 30 كتابًا منشورًا ، ويتم نشر أكثر الكتب مبيعًا لها في 33 دولة وترجمتها إلى 30 لغة. أعيد طبع كتاب "You Can Heal Your Life" ، الذي صدر عام 1984 ، 110 مرة وتجاوز إجمالي التوزيع علامة 50 مليون نسخة.

المفهوم الرئيسي للعمل هو إمكانية التغلب على المواقف السلبية للفرد ، بما في ذلك تلك التي بنيت في مرحلة الطفولة.من خلال تغيير في الوعي الذاتي ، واكتساب طريقة جديدة في التفكير ، وموقف إيجابي من الحياة ، ليس فقط فهم التغييرات الذاتية ، ولكن يتم شفاء الكائن الحي.

لويز هاي تقود مسيرة مساعدة متبادلة حول العالم. يشجع مؤلف الكتاب القراء على اتخاذ الخطوة الأولى في مجال التغييرات السعيدة في حياتهم:

• فقط ابتسم على انعكاسك في المرآة ؛
• فقط انتقل إلى "أنا" بداخلك وإبداعك ؛
• فقط أحب نفسك والعالم من حولك ؛
• لمجرد الشعور بالانسجام وتبديد مخاوف التغيير ؛
• فقط اترك كل المظالم وحرر نفسك من المجمعات.

يقول عالم النفس: "بعد كل شيء ، الحياة بسيطة للغاية". إذا سئمت المرأة من المشاكل ، ومواقفها السلبية ، والتوتر المستمر والمتاعب لدرجة أنها مستعدة للتغيير ، فإن كتاب "لأولئك الذين لديهم خطط كبيرة" هو شريان الحياة. إنقاذ الغرق هو عمل الغرقى أنفسهم ، لويز هاي تقدم يد المساعدة.

• ساعدت منشورات المؤلف ملايين النساء على تغيير أنفسهن ؛
• مساعدة طبيب نفساني ممارس ؛
• كتاب - دعم وتوجيه في حب الذات ؛
• كتاب - خطة لتغيير حياتك في 21 يومًا ؛
• نظام فريد للعمل مع المرايا.

• مفقود.

P. Frank "كيف تصبح واثقًا من نفسك. تدريب الكتاب »

تم نشر كتاب بيير فرانك من سلسلة "مدربك الخاص" بواسطة دار نشر EKSMO في عام 2016.

يعطي المؤلف القارئ "كل البطاقات في يده" لتغيير احترام الذات الداخلي ، ومحو المواقف السلبية لزيادة كرامة المرء. فقط 6 دقائق في اليوم من العمل العميق مع "أنا" الخاص بك يكفي لتصبح شخصًا واثقًا ومكتفيًا ذاتيًا وناجحًا.

• يوفر الكتاب فرصة لاستعادة الانسجام في النفس ومع العالم الخارجي من خلال التغيير الداخلي ؛
• الوعي بتفرد الفرد هو مفتاح النجاح ؛
• الأكثر مبيعًا.

• حد العمر.

L. Parfentyeva "مائة طريقة لتغيير حياتك"

صدر كتاب الكاتبة لاريسا بارفنتييفا من سلسلة "التنمية الشخصية" في عام 2016 من قبل دار النشر "مان إيفانوف وفيربر". ابتكر الكاتب مشروع "Selfavest" الذي أشرف على "Gloss stars" لسنوات عديدة.

القراء ينتظرون قواعد تحقيق الذات:

1. ما هي "الأقدام" التي تعيق نجاح الحياة.
2. كيفية كسر الحلقة المفرغة.
3. كل شخص لديه موهبة ، وكيفية التعرف عليها ؛
4. سبعة مكونات للسعادة.
5. كيف تترك وظيفة تكرهها.

سيفتح الكتاب نظام التحفيز الشخصي ، وسيخبرنا عن قوانين الحياة ، ويساعدك في العثور على مصيرك ، ويكشف عن معادلة السعادة لتغيير حياتك.

• يمكن أن تبدأ القراءة من أي قسم ؛
• يكفي تخصيص ساعة من الوقت لظهور نتائج إيجابية ؛
• دليل عالمي لإزالة المخاوف وإدراك نفسك.

• رقم.

M Reklau “أحب نفسك أولاً! عزز ثقتك بنفسك في 30 يومًا

تم نشر كتاب مارك ريكلاو في عام 2025 بواسطة All. مارك هو عالم نفسي مشهور يكشف سر تعزيز احترام الذات. يحتوي الكتاب على 5 أجزاء ، والتي تقدم تحليلاً خطوة بخطوة للعلاقات والإدراك الذاتي وتصحيح الدرجات وقائمة بالأخطاء في مثل هذه الممارسات.

• خوارزمية لفهم المبدأ الرئيسي لانخفاض احترام الذات - الموقف السلبي للفرد تجاه نفسه والاستنتاج الخاطئ الذي يرى الناس بنفس الطريقة ؛
• 30 يومًا من دورة مثيرة لتغيير نفسك بالانتصارات والمعتقدات الجديدة ؛
• اكتساب القدرة على الرد بهدوء على النقد ؛
• مفتاح النجاح هو العمل مع تلك الإعدادات التي لا ترغب في العمل بها على الأقل.

• مفقود.

باء - Litvak "سبع خطوات لتقدير الذات المستقر"

تم نشر كتاب من سلسلة مبادئ Litvak من قبل رجل الأعمال ومدرب الأعمال ومدير النادي المتقاطع B. Litvak في عام 2018 من قبل دار النشر الروسية AST. يقدم المدرب للقراء 7 خطوات: من الآليات العالمية ، من خلال خطة العمل على الذات ، إلى التغييرات المنهجية ، والرصد والوصول إلى مستوى جديد من التطور.

• توصيات لتجنب عدم استقرار احترام الذات ؛
• خوارزميات واضحة لورش العمل مع تحليل مجالات التأثير العاطفي والتحفيزي والمعرفي والإرادي ؛
• تحديد أهداف الإنجاز والعمل على النتيجة ؛
• تحليل مستوى الاتصال والتصحيح.

• لا ينطبق على الكتب "لقراءتها السهلة".

P Fedorenko I. Kachay “حياة بدون عقدة ومخاوف وقلق. كيف تكتسب الثقة بالنفس وترفع احترام الذات

تم نشر كتاب بافيل فيدورينكو وإيليا كاتشاي في عام 2018 من قبل دار نشر AST.

كيف تحرر حياتك من القلق والمخاوف والتعقيدات؟ يضع المؤلفون منشوراتهم ككتاب - الخلاص من المصائب المزعجة. الكتاب خبراء معترف بهم في مجال نوبات الهلع والرهاب و VSD الداخلي.

• دليل خطوة بخطوة للتحرر من "التوقفات" الداخلية والتردد ؛
• مسار للتغلب على الضيق الاجتماعي - الرهاب الاجتماعي ؛
• الأكثر مبيعًا.

• رقم.

ت.Chamorro-Premusik "الثقة بالنفس: كيفية زيادة احترام الذات والتغلب على المخاوف والشكوك"

تم نشر Thomas Chamorro-Premusic بواسطة Alpina Publisher في عام 2017.

يلقي المؤلف بظلال من الشك على التأكيد على أن الشخص الواثق يكون أكثر نجاحًا بعدة مرات من الشخص الذي يشك في الآخرين وينظر إليه بحذر. هناك فرق بين تقدير الذات الداخلي المرتفع والثقة بالنفس الداخلية ، مثلما تختلف الكفاءة عن النجاح.

القراء ينتظرون إجابات للأسئلة:

1. هل من الممكن الاعتماد على إنجازات عالية في الحياة فقط من خلال القضاء على تدني احترام الذات ؛
2. ما هو خطر النرجسية؟
3. ما هو خطر اتجاه الاعتراف من خلال الشبكات الاجتماعية.
4. ما هي العلاقة بين السعي وراء عدد من الاصدقاء في المجتمع. الشبكات والسعادة الداخلية.
5. ما هو - الثقة بالنفس الافتراضية.

يتحدث المؤلف عن استخدام الثقة بالنفس المنخفضة والنشاط الاجتماعي.

• الحقيقة حول مخاطر السعي وراء الثقة بالنفس ؛
• إرشادات للتغلب على الصعوبات في تحقيق أهداف تحسين الذات ؛
• أسرار الاختصاص.
• الأكثر مبيعًا.

• يحتوي الكتاب على العديد من الأمثلة من الحياة الأمريكية.

I. Udilova ، A. Ustupalov “احترام الذات الأنثوي. كوني امرأة واثقة من نفسها

نشرت دار نشر Ves كتاب إيرينا أوديلوفا وأنتون أوستوبالوف من سلسلة "المؤنث" في عام 2016.

يكشف المؤلفون عن أسرار الكاريزما ونجاح النساء الواثقات من أنفسهن. لا يتميزون بالجمال الغريب ، فهم يعرفون كيف يكونون في دائرة الضوء ، والحظ يرافق كل شيء ، والحياة الشخصية تسير على ما يرام.المؤلفون المشاركون يمارسون علماء النفس ، في سياق عملهم ، تمكنوا من استنباط 20 مبدأ لاكتساب الثقة بالنفس.

• الكتاب سيعلم القارئ أن يكشف عن إمكاناته الإبداعية ؛
• دورة علمية لإرضاء نفسك والتواصل بسرور والاستمتاع بالحياة من خلال تنفيذ مشاريعك الخاصة ؛
• فرصة للمرأة لتصبح جذابة ورائعة وساحرة.

• يوصى بقراءة الإناث.

كيشيمي وف. كوجا “الشجاعة لنكره. كيف تحب نفسك ، ابحث عن دعوتك واختر السعادة

صدر كتاب إيشيرو كيشيمي وفوميتاكي كوجا ، الذي ترجمه K. Savelyeva من سلسلة "الكتب النفسية الأكثر مبيعًا" ، في عام 2025 من قبل دار النشر الروسية "Eksmo".

يُعرف المنشور بأنه ظاهرة يابانية وقد بيع منه 4 ملايين نسخة. ابتكر عالم النفس والفيلسوف المعروف إيشيرو كيشيمي ، بالتعاون مع الكاتب فوميتاجي كوجا ، عملاً فريدًا يجمع بين فلسفة ألفريد أدلر والحكمة الشرقية.

القارئ مدعو لتعلم:

1. رفض الصدمة العاطفية
2. فهم أن جميع المشاكل في العلاقات الشخصية ؛
3. رفض مهام الآخرين ؛
4. ندرك أن مركز الكون ليس بالداخل ؛
5. نقدر الحياة هنا والآن ، عش كل لحظة ؛
6. تعطي معنى لحياة تبدو بلا معنى.

إن حرية كره الآخرين لا تأتي على الفور. سيتعين عليك العمل على الكثير من الجوانب - الأسرة ، والفريق ، والأصدقاء ، والشركاء ، والأطفال ، قبل ظهور القدرة على عدم الاعتماد على رأي شخص آخر.

• يمنح الكتاب القدرة على الشعور بقيمته ؛
• دورة لإيجاد الاستخدام الحقيقي والغرض من الذات ؛
• الجواب على السؤال - ما هو الفرق بين الإيمان واليقين.
• اكتشاف سر أكبر كذبة الحياة.

• رقم.

إي موير “الثقة بالنفس. كتاب لتحسين الذات "

تم نشر كتاب أليس موير - عالمة نفسية معتمدة ومدرب نمو شخصي ومعلم وصاحب عمل في عام 2015 من دار نشر مان وإيفانوف وفيربر.

التوتر في العمل ، مغادرة منطقة الراحة ، العلاقات مع الناس - كيف لا تفقد نفسك وتخرج منتصراً؟ المفتاح في ثقتك بنفسك. لتختبر نفسك ، الكتاب يحتوي على اختبارات ، وللتمرين - التدريبات.

• نظام رائع للسيطرة على الوضع ؛
• وسيلة للحصول على حرية التعبير عن الرأي ، بغض النظر عن الدولة ؛
• الإدارة الفعالة لرد الفعل على النقد الموجه إليك ؛
• العلم - كيف تخفف الثقة بالنفس من التوتر.

• تستهدف في الغالب القراء من بيئة الأعمال.

نارين ك. نارين فيليبس "أحب نفسك. أسرار العناية بالروح والجسد "

نشرت دار النشر الروسية إيكسمو كتاب كاتيا نارين وأختها نادية نارين فيليبس ، أخصائية غذاء صحي معترف بها ، من سلسلة ماجيك أوف سبيس.

القراء ينتظرون فكرة رائعة عن حب الذات من خلال رعاية المريض اليومية. يقدم كتاب مثير للاهتمام مع الرسوم التوضيحية توصية خطوة بخطوة لجلب السعادة وتهدئة الثقة والحكمة في حياتك. أوصت صحيفة صنداي تايمز أن النشر عملي وخفيف ، ولكن في نفس الوقت للروح.

• الكتاب يلهم العمل.
• طرق ذكية لاكتساب الثقة من خلال معاملة نفسك بحب كبير ؛
• كشف أسرار العناية بالروح والجسد ؛
• مبادئ أسلوب الحياة الصحي.

• رقم.

ب. براون "هدايا النقص. كيف تحب نفسك كما أنت

تم نشر كتاب برين براون من سلسلة علم النفس الشهيرة ، الذي ترجمته أناستازيا إيفانياكوفا ، في عام 2025 من قبل دار ألبينا للنشر غير الخيالي.

وفقًا للقراء ، يشبه الكتاب محادثة مع صديق جيد قادر على التعاطف العميق والمساعدة في تقديم النصيحة وإعطاء القوة. يستنكر المؤلف العار الداخلي لأوجه القصور باعتباره وباءً للمجتمع الحديث.

• إزالة حواجز الثقة والشجاعة والتعاطف ؛
• 10 خطوات لتحسين الذات ؛
• التعاطف مع الذات كرفض للكمالية ؛
• تحقيق الإمكانات الإبداعية.
• القضاء على الخلفية المعتادة - القلق.
• التحرر من الشكوك والالتزامات الشبحية.

• لم يتم العثور على.

ف. سينيلنيكوف وس. سلوبودتشيكوف "دورة عملية للدكتور سينيلنيكوف. كيف تتعلم أن تحب نفسك

صدر كتاب فاليري سينيلنيكوف بالتعاون مع سيرجي سلوبودتشيكوف من سلسلة "أسرار العقل الباطن" في عام 2018 من قبل دار النشر "Centrpoligraph". ابتكر مؤلف المنشور تقنيات نفسية فريدة تمكن من خلالها ملايين الأشخاص من استعادة صحتهم والشعور بالبهجة وتغيير حياتهم للأفضل. يساعد سيرجي سلوبودتشيكوف على فهم طريقة حب الذات ، كونه من أتباع تعاليم سينيلنيكوف.

• الأكثر مبيعًا؛
• مساعدة محددة للأمراض.
• الملايين من المعجبين والمتابعين.

• مفقود.

من.يودين "كيف تحب نفسك؟"

تم نشر كتاب سفيتلانا يودينا في عام 2018 من قبل دار نشر سيلك رود ميديا.

تتحدث الكاتبة عن حياتها منذ الطفولة ، وعن المشاكل التي كان عليها مواجهتها والطرق الفريدة لتغيير المصير. يتم تقديم التفسيرات والاستنتاجات المعقدة بلغة بسيطة يسهل الوصول إليها.

• التطبيق العملي للتوصيات - لغرض القراءة ؛
• تأكيد فعالية الطريقة - الحياة الشخصية للمؤلف ؛
• مخصصة لمجموعة واسعة من القراء.

• مفقود.

إي باري "التخلص من العار: الممارسة. كيف ساعدتني Shadowwork في العثور على صوتي وطريقتي وذهبي روحي. "

صدر كتاب أليس باري من سلسلة "ثقافتي النفسية" عام 2014 عن دار النشر "دراسة أدبية". تروي الكاتبة كيف كانت منذ الطفولة خجولة جدًا وخجولة وخجولة ، لكن العمل مع الظل سمح لها بالخروج من الحلقة المفرغة ، لتصبح ناجحة ، ومنفتحة ،

إن تغيير حياتك ليس بالمهمة السهلة. من الصعب بشكل خاص تغيير الذات: تعلم الحب ورفض السلبيات واكتساب الشجاعة في الأفعال وزيادة احترام الذات.

• سر تحويل المساوئ إلى نصر.
• طريقة لاكتشاف أسباب الأخطاء المتكررة وتصحيحها ؛
• التخلص من مرساة اتخاذ القرار ؛
• علم نفس العمق في عرض تقديمي يسهل الوصول إليه ؛
• إلهام للتغيير من خلال تحسين الذات.

• رقم.

مور "أحب نفسك ، والبقية ستلحق بها"

تم نشر كتاب غلوريا مور من سلسلة Enchantress في عام 2013 من قبل دار نشر Ves.

يدعو المؤلف إلى إطلاق "أنا" الحقيقي ، أي موقف يجب أن يُنظر إليه من منظور حب الذات. على أمثلة محددة ، يتم إجراء تحليل لمشاكل الحياة المعقدة.

• النكتة التي تؤكد الحياة في نظام تحسين الذات ؛
• طريقة تفعيل الإمكانات الإبداعية.

• رقم.

إي زورهورست "أحب نفسك - بغض النظر عمن أنت معه"

صدر كتاب إيفا ماريا زورهورست من سلسلة "علم النفس والفلسفة" في عام 2025 من دار النشر "Alpina Publisher".

إذا كانت سفينة الحياة الأسرية قد تحطمت ولم تغرق بعد ، فهل يستحق حرق كل الجسور؟ كيفية اكتشاف ذلك - تعتبر نتيجة المشكلات العائلية العاجلة مهمة للشركاء ، أو تسود الرغبة في تلبية توقعات أحبائهم. يعتمد نظام الكاتبة على تجربتها الشخصية. تلقى عدة آلاف من الأشخاص مساعدة نفسية وأصبحوا سعداء.

• يكمن مفتاح النجاح في القدرة على حب نفسك ؛
• إن تفكك الشراكات ليس سببًا لبدء البحث ، ولكنه إشارة إنذار لتصحيح تقدير الذات.

• لم يتم العثور على.

اسم	دار نشر	ربط	عدد الصفحات	الدوران
كن سعيدًا في 21 يومًا. أكمل مسار حب الذات	اكسمو	لين	160	4000
كيف تصبح واثقا من نفسك. كتاب التدريب	اكسمو	لين	224
100 طريقة لتغيير حياتك	مان إيفانوف وفيربر	الصعب	256
حب نفسك اولا! عزز ثقتك بنفسك في 30 يومًا	جميع	الصعب	176
7 خطوات لاستقرار احترام الذات	أست	الصعب	352	2000
الحياة بدون مجمعات ومخاوف وقلق. كيفية اكتساب الثقة واحترام الذات	أست	الصعب	320	5000
كتاب الثقة بالنفس: كيفية زيادة احترام الذات ، والتغلب على المخاوف والشكوك لتوماس تشامورو بريموزيك	ناشر ألبينا	الصعب	272	3000
احترام الذات لدى المرأة. كوني امرأة واثقة من نفسها	جميع	الصعب	176	1500
الشجاعة لنكره. كيف تحب نفسك ، ابحث عن دعوتك واختر السعادة	اكسمو	لين	304	4000
الثقة بالنفس. كتاب للعمل على نفسك	مان إيفانوف وفيربر	الصعب	208	2000
حب نفسك. أسرار العناية بالروح والجسد	اكسمو	الصعب	272
هدايا النقص. كيف تحب نفسك كما أنت	ألبينا غير خيالي	الصعب	208	2000
دورة عملية للدكتور سينيلنيكوف. كيف تتعلم أن تحب نفسك	سنتر بوليجراف	لين	240
S. Yudina "كيف تحب نفسك"	طريق الحرير ميديا	لين	102
أحب نفسك ، سيتبعك الآخرون	جميع	لين	208
أحب نفسك - بغض النظر عمن أنت معه	ناشر ألبينا	لين	268
التخلص من العار: الممارسة. كيف ساعدني Shadowwork في العثور على صوتي وطريقي وذهبي	دراسات أدبية	لين	208	3000

من الصعب تصديق أن المظالم السابقة ، والتجمعات التي نشأت منذ الطفولة ، والرأي الراسخ للآخرين يمكن أن يؤدي إلى اليأس الكامل. كل يوم جديد هو فرصة لتحويل القدر في اتجاه جديد. الطريق سوف يتقن السير. ما عليك سوى اتخاذ الخطوة الأولى.

إلى الأمام! نحو تغيير سعيد!