الرابحون - بناة فعالون لعضلاتك ، الأفضل في عام 2025

ما هي الرابحون؟

أنت تتأرجح بقوة في صالة الألعاب الرياضية ، وتقوم بالتمارين الصحيحة ، وتزيد من الكتلة ، لكن المرآة ليست في عجلة من أمرها لتظهر لك الأشكال المستديرة المرغوبة. أنت تبذل المزيد من الجهد ، وتتدرب حتى تفقد معدل ضربات القلب ، بل تحاول أن تأكل أكثر - والنتيجة هي ملعقة صغيرة في الساعة. ولن يكون الأمر مهينًا للغاية ، لكن صديقًا يتدرب وفقًا لنفس البرنامج الذي شهدته بالفعل تغييرات جذرية في ستة أشهر.

ما الأمر؟ لا تتسرع في لوم نفسك وتوبيخ نفسك لأنك لم تبذل جهدًا كافيًا. ربما يكون لجسمك عملية أيض سريعة أو لا يبني كتلة عضلية بشكل جيد.معدل الأيض هو سمة فردية للشخص ، جنبًا إلى جنب مع لون العين أو نوع الجلد. للحصول على صورة كاملة لعمليات التمثيل الغذائي الخاصة بك ، يمكنك تحديد موعد مع أخصائي الغدد الصماء ، ولكن في الوقت الحالي ، يمكنك إصدار حكم: يحرق جسمك الطاقة بسرعة ويكاد لا يتراكم كتلة العضلات.

يكمن الحل على السطح: ابدأ في استهلاك المزيد من الأطعمة البروتينية والكربوهيدراتية. البروتين هو مادة بناء العضلات ، والكربوهيدرات هي الطاقة التي يحتاجها الرياضي للتدريب المكثف. ومع ذلك ، هل تتاح للجميع الفرصة لتناول الحبوب الدسمة وشوربات اللحوم الغنية والحنطة السوداء مع صدور الدجاج 4-5 مرات في اليوم؟ هل تتاح للجميع فرصة تناول الطعام بشكل كامل حتى 4 مرات في اليوم؟ بالطبع لا.

تأتي التركيبات الخاصة للرياضيين للإنقاذ - الرابحون. هذه عبارة عن خلائط مسحوق يمكن إذابتها في الماء / الحليب / الكفير واستخدامها كمصدر إضافي للتغذية. يتكون الرابحون من البروتينات (فول الصويا والحليب والبازلاء) والكربوهيدرات ("السريعة" و "البطيئة"). لا تخلط بين الرابحين الجماعيين ومخفوقات البروتين العادية: فهذه الأخيرة لا تحتوي (أو تحتوي بكميات صغيرة جدًا) على الكربوهيدرات ، بينما في الرابحين توجد بنسبة كبيرة.

كيف تساعدك زيادة الوزن على اكتساب كتلة العضلات؟

البروتين ، الذي هو جزء من الرابحين ، هو مادة بناء العضلات. والكربوهيدرات تزود الجسم بالطاقة ولا تسمح للجسم بأخذ الطاقة من العضلات الموجودة بالفعل. وهكذا ، أثناء التدريب المكثف للرياضيين الذين يأخذون الرابحين ، تنمو كتلة العضلات بسرعة وبسرعة. انتباه: استخدام الرابحين دون تدريب مكثف أمر غير مرغوب فيه للغاية: فهو يؤدي إلى سمنة عادية في الجسم.هذا فرق آخر بين الرابحين ومخفوقات البروتين ، والتي يمكن أيضًا تناولها لفقدان الوزن.

الجزء الموصى به من الرابح يحتوي من 350 إلى 1000 سعرة حرارية. لذلك ، يتم أخذها أيضًا من قبل هؤلاء الرياضيين الذين لا يعانون من مشاكل في زيادة الوزن ، ولكنهم بحاجة إلى الوصول بسرعة إلى الشكل الصحيح قبل المنافسة. يتم قبول المصارعين الذين يرغبون في الانتقال إلى فئة ذات وزن أعلى أيضًا. ومع ذلك ، فإن الرابحين هم دائمًا إجراء مؤقت. بعد الوصول إلى الوزن المطلوب ، من الضروري التبديل إلى مخفوق البروتين المنتظم من أجل الحفاظ على الكتلة المكتسبة.

توصيات للاستخدام

جزء من المسحوق 60-100 جم ، مخفف بالسائل ، يشرب إما ساعة قبل التمرين ، أو بعد نصف ساعة - للشفاء. إذا انخفضت شدة التدريب أو اضطر الرياضي إلى التخلي عن التدريب لفترة ، فليس من الضروري أخذ الرابحين ، لأن الجسم لن ينمو أو حتى يحافظ على كتلة العضلات دون ممارسة الرياضة.

المزيد عن قواعد أخذ الرابحين:

فوائد الرابحين:

• التغذية التكميلية للرياضيين الذين لا تتاح لهم الفرصة لتناول وجبات كاملة في كثير من الأحيان ؛
• مجموعة سريعة من كتلة العضلات لكمال الأجسام ورفع الأثقال ؛
• تنسيق تحرير مناسب - ببساطة قم بتخفيف المسحوق بالماء / الحليب / الكفير في شاكر ؛
• الشفاء السريع للجسم بعد التمرين الشاق ؛
• مناسب لأخذها معك على الطريق أو إلى صالة الألعاب الرياضية.

لذلك ، قررت بحزم بناء كتلة عضلية بشكل مكثف وإدخال مادة مكثفة في نظامك الغذائي. كيف تختار الشخص المناسب لك؟ سيساعدك تصنيف أفضل الرابحين 2025 والأكثر رواجًا في ذلك.

أفضل الرابحين 2025

اسم	نسبة البروتينات والكربوهيدرات	متوسط ​​السعر ، فرك.
DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS جينر	كربوهيدرات أكثر بخمس مرات من البروتينات	3190
2600 محلول عصائر للعضلات	البروتينات 25٪ ، الكربوهيدرات ، إلخ - 75٪	2700
مكاسب حقيقية للتغذية العالمية	البروتينات 40٪ ، الكربوهيدرات ، إلخ - 60٪	3650
زيادة الكتلة الخاصة بك	البروتينات 70٪ ، الكربوهيدرات ، إلخ - 30٪	1430
ويدير ميجا كاس 4000	3 أضعاف الكربوهيدرات من البروتينات	3000
التغذية المثلى للكتلة الخطيرة 6 رطل	البروتينات 30٪ ، الكربوهيدرات ، إلخ. - 70٪	2700
بي إس إن ترو ماس	البروتينات والكربوهيدرات - بالتساوي	3600
ثورة ذات تأثير هائل	البروتينات 40٪ ، الكربوهيدرات ، إلخ - 60٪	2900
سلسلة أداء MASS TECH	البروتينات 80٪ ، الكربوهيدرات ، إلخ. - 20٪	3900

DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS جينر

يحتوي هذا المكسب على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، وكنسبة مئوية فهو أكثر بخمس مرات من البروتينات الموجودة. لذا فإن المنتج أكثر ملاءمة لاستعادة توازن الطاقة في الجسم بعد التدريب المكثف. قررت الشركة المصنعة التركيز على الحد الأقصى لتخفيض تكلفة الخليط (ضمن حدود معقولة) ، ومع ذلك ، لا تزال التركيبة تحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر النزرة والكرياتين. هذه مجرد هبة من السماء للأشكال النحيلة ، التي يحرق أيضها السعرات الحرارية بسرعة الصوت. لكل وجبة 1280 سعرة حرارية.

متوسط ​​السعر: 3190 روبل مقابل 2722 غرام.

• قمع فعال للهدم ، زيادة قوية في الابتنائية ؛
• قيمة الطاقة عالية جدا.
• مجمع من المعادن والفيتامينات والكرياتين.
• السعر يتوافق تمامًا مع الجودة العالية للبضائع.

• محتوى منخفض جدًا من البروتين. غير مناسب لمن يحتاجون لبناء كتلة عضلية - أكثر لاستعادة مستوى الطاقة اللازم للجسم.

نظرة عامة على الدواء من محترف - في الفيديو:

2600 محلول عصائر للعضلات

غالبًا ما يختار الرياضيون المحترفون العلامة التجارية للتغذية.يحتوي على عدة أنواع من البروتين (إجمالي محتواه 25٪) وكمية ضخمة من الأحماض الأمينية والباقي كربوهيدرات معقدة وأحماض دهنية متعددة غير مشبعة وكالسيوم وحديد وجلوتامين وإنزيمات. لكل حصة (4 ملاعق) 1020 سعرة حرارية ، منها دهون - 80 سعرة حرارية فقط. يمتص الجسم الخليط جيدًا ويعطي نتائج ملحوظة.

متوسط ​​السعر: 2700 روبل لعلبة 2120 جرام.

• تكوين ممتاز ، محتوى المواد التي تساعد على امتصاص البروتينات والكربوهيدرات ؛
• نسبة عالية من البروتين
• سعر معقول جدا
• هناك عبوة لـ 5040gr ؛
• تقوية الجسم.

• من الصعب اختيار الحصة الصحيحة حتى لا تكتسب الدهون الزائدة.

نظرة عامة على الدواء - في الفيديو:

مكاسب حقيقية للتغذية العالمية

يعمل هذا المزيج على قمع العمليات التقويضية في الجسم بشكل فعال ، مما يعزز - على العكس من ذلك - العمليات الابتنائية. يساعد الكازين ، وعدد من العناصر النزرة والأنولين في إبطاء عملية التمثيل الغذائي. المحتوى العالي من الكربوهيدرات المختلفة يشبع الجسم بالطاقة ، ومركب من عدة بروتينات مختلفة والعديد من الأحماض الأمينية يساهم في نمو العضلات بشكل فعال وسريع أثناء التدريب المكثف. هناك خيارات مع إضافات غذائية مختلفة ، مما يجعل الخليط لذيذًا أيضًا. في وجبة واحدة - 605 سعرة حرارية.

متوسط ​​السعر: 3650 روبل لـ 3100 غرام.

• القمع الاصطناعي للهدم وزيادة الابتنائية ؛
• في تكوين البروتينات من أصول مختلفة والعديد من الأحماض الأمينية ؛
• سعر معقول جدا
• وجود أذواق مختلفة.
• هناك عبوة 4800 غرام.

• الكربوهيدرات ، في الواقع ، واحدة - وهذا سكر عادي. مع انخفاض كثافة التدريب في الجسم ، يتم تخزين احتياطيات الدهون على الفور ؛
• إذا كان لاعب كمال الأجسام يقصر نفسه على بعض أحمال الطاقة ، فإن تخزين الدهون أمر لا مفر منه - تحتاج إلى إدخال أحمال القلب ، والتي ليست كلها مثل "الرمية".

زيادة الكتلة الخاصة بك

يحتوي الخليط على كمية عالية من البروتينات لنمو العضلات والكربوهيدرات البطيئة التي لا تشكل دهونًا ، ولكنها تمنح الرياضي الكثير من الطاقة. السمة المميزة لهذا الرابح هو إدراج عدد كبير من الفيتامينات والمعادن في التركيبة ، أي الخليط ، من بين أشياء أخرى ، هو أيضًا مركب فيتامين متوازن. يعزز الرابح الابتنائية وهو مناسب بشكل عام لكل من الأشكال الخارجية والأشكال الداخلية - والفرق الوحيد هو أنهم يحتاجون إلى كمية مختلفة من المسحوق لكل جرعة. في حصة واحدة 520 سعرة حرارية.

متوسط ​​السعر: 1430 روبل لـ 908 غرام.

• الكربوهيدرات البطيئة (الطويلة) لا تساهم في تراكم الدهون ؛
• تعمل الأحماض الأمينية والكازين على استعادة الأنسجة العضلية بسرعة بعد التدريب ؛
• مناسب للأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الأشكال ومعدل الأيض ؛
• مجمع الفيتامينات والمعادن
• هناك عبوات 908 جم و 2270 جم و 4540 جم.

• بروتين الصويا فقط ، وليس الأفضل ؛
• بعض النكهات مقززة.

تفاصيل عن الدواء - في الفيديو:

ويدير ميجا كاس 4000

تركيبة هذا المنتج تحتوي على كربوهيدرات أكثر بثلاث مرات من البروتينات (يوجد 20 جرامًا فقط لكل حصة). ومن هنا يأتي السعر المنخفض: الكربوهيدرات أرخص من البروتينات. من الواضح أن الخليط غير مناسب للأشكال الداخلية ، حيث سيتم ترسيبها بالدهون. ولكن بالنسبة إلى الأشكال الخارجية ، فإن الخليط مفيد للغاية. ستنمو العضلات ببطء ولكن بثبات. بشكل عام ، يهدف الرابح بشكل أكبر إلى استعادة القوة بعد التمرين. يحتوي على مركب من الفيتامينات والمعادن. في حصة واحدة 368 كيلو كالوري.

متوسط ​​السعر: 3000 روبل مقابل 3000 غرام.

• يعيد الجسم بسرعة كبيرة بعد تمرين مرهق ؛
• سعر معقول؛
• تكتسب الأشكال الخارجية الكتلة تدريجياً ؛
• مجمع مفيد من الفيتامينات والمعادن.

• زيادة الوزن بطيئة للغاية.
• قيمة منخفضة للطاقة لكل وجبة. الاستهلاك السريع للمنتج.

المزيد عن تكوين وعمل الدواء:

التغذية المثلى للكتلة الخطيرة 6 رطل

يحتوي هذا المستحضر على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، ويمتلك المسحوق أعلى قيمة للطاقة. بالاقتران مع تمارين القوة المكثفة ، فإنه يوفر نموًا سريعًا للكتلة. يمكنك تناوله قبل التدريب كمورد لمواد البناء للعضلات ، وبعد ذلك - لاستعادة مستوى الطاقة الطبيعي للجسم. رائع للأشكال الخارجية ، ولكنه غير مقبول تمامًا للأشكال الداخلية ، حيث إنه سيحول الأخير إلى koloboks مستديرة. لكل وجبة 1250 سعرة حرارية.

متوسط ​​السعر: 2700 روبل لـ 1360 جرام.

• قيمة طاقة ضخمة
• تشبع سريع للجسم بالطاقة ، والانتعاش بعد التمرين ؛
• سعر معقول؛
• مجمع الفيتامينات المعدنية في التكوين.

• مضاد استطباب في الجسد ، لأنه يضيف كتلة دهنية بشكل مكثف إلى الجسم.

بي إس إن ترو ماس

البروتينات والكربوهيدرات متوازنة تمامًا في هذا الرابح ، فهي محتواة بشكل متساوٍ تقريبًا ، مما يضمن نمو العضلات مع الحد الأدنى من مخاطر اكتساب الدهون الزائدة. مجموعة من البروتينات من أصول مختلفة تغذي بشكل فعال وتبني العضلات حتى في غضون نصف يوم بعد التمرين ، والكربوهيدرات الطويلة عمليًا لا تدخل في الدهون ، ولكنها تساعد على امتصاص البروتينات بشكل أفضل. في حصة واحدة 626 سعرة حرارية.

متوسط ​​السعر: 3600 روبل لـ 2610 غرام.

• يعطي مركب من البروتينات ذات قابلية مختلفة للهضم زيادة فعالة في كتلة العضلات ؛
• الكربوهيدرات البطيئة لا تعطي أي دهون تقريبًا وتساعد البروتينات على الهضم ؛
• مجمع الفيتامينات والمعادن.

• السعر أعلى من العديد من الرابحين الآخرين ، لكن له ما يبرره من خلال التكوين.

تفاصيل حول هذا الرابح:

ثورة ذات تأثير هائل

يحتوي الخليط على مركب من عدة بروتينات مدمجة مع الكازين (لتحسين الهضم) ومجموعة من الكربوهيدرات البطيئة والسريعة. تعطي التركيبة مجموعة سريعة من كتلة العضلات وتزود الجسم بجرعة صدمة من الطاقة. هذا الخليط هو مجرد هبة من السماء للأشكال الخارجية الرقيقة والضعيفة ، ويمكن استخدامه بحذر من قبل الميزومورف ، وهو بطلان للأشكال الداخلية ، لأنه سيضيف الدهون إلى الأخير على الجانبين. في حصة واحدة 1105 كيلو كالوري.

متوسط ​​السعر: 2900 روبل مقابل 2993 غرام.

• قيمة طاقة ضخمة
• جودة عالية للمنتج ؛
• النمو السريع للكتلة العضلية.
• تحسين الحالة العامة للجسم.

• هو بطلان في الأشخاص الذين لديهم ميل إلى زيادة الوزن.
• لا الفيتامينات ، وليس ما يكفي من المعادن ؛
• كربوهيدرات - سكر عادي.

سلسلة أداء MASS TECH

تحتوي التركيبة على محتوى ضخم من البروتينات وقليل نسبيًا من الكربوهيدرات (وحتى تلك التي تكون بطيئة) - إذا توخ الحذر ، فإنها تناسب حتى الأعضاء الداخلية. بالإضافة إلى أعلى محتوى من الكرياتين مقارنة مع نظائرها. المنتج مناسب بشكل رائع لأولئك الذين يريدون بناء كتلة عضلية بسرعة دون اكتساب الدهون. علاوة على ذلك ، يحتوي المنتج على دهون أوميغا غير مشبعة تحل محل الدهون المشبعة. لكل حصة 1000 سعرة حرارية مع 63 جم بروتين.

متوسط ​​السعر: 3900 روبل مقابل 3200 غرام.

• تركيبة متوازنة تمامًا وأحماض أوميغا الدهنية وكربوهيدرات بطيئة - كل هذا يمنع الجسم من تراكم الدهون ؛
• قيمة طاقة ضخمة لكل حصة من المنتج ؛
• نسبة عالية من البروتينات والكيراتين ، مما يزيد من قوة الرياضي ؛
• مناسب حتى للأشكال الداخلية ، إذا لم تتجاوز الجرعة الموصى بها وتدرب بشكل مكثف.

• التكلفة العالية نسبيًا ، ومع ذلك ، لها ما يبررها تمامًا.

من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي استخدام الرابحين دون تفكير إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع وأداء مجموعات قياسية من التمارين منخفضة ومتوسطة التعقيد.هذه خلطات للرياضيين الذين لديهم ما لا يقل عن ثلاثة تدريبات محسّنة في الأسبوع لمدة 1.5 ساعة على الأقل لكل منها ، وتحتاج إلى أخذ رابح فقط في أيام التدريب. بدون تدريب ، سينفخك الرابح ، ولكن ليس على حساب العضلات ، ولكن على حساب الدهون. ولكن حتى المحترف يمكنه الاستغناء عن الرابحين ، إذا كان من الممكن تناول الطعام بشكل كامل وغالبًا ، وتنمو كتلة العضلات بشكل جيد بدون منبهات إضافية.

تم تصميم الرابحين لتلك الحالات عندما لا يكون لدى الشخص الفرصة لتزويد نفسه بالتغذية السليمة ، بينما يتنافس الرياضي بنشاط أو لديه أهداف عالمية في الرياضة. بشكل عام ، يُمنع استخدام خلائط البروتين والكربوهيدرات للأشخاص الذين يميلون إلى زيادة الوزن - يجب استخدام مخفوقات البروتين مع أقل محتوى ممكن من الكربوهيدرات والدهون.